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DIA 3: ACTITUD
Una saludable autoestima y un dilogo interior positivo, recuerdas
el da 2 autoconversacin, ahora se trata de la actitud, son las
semillas espirituales de la felicidad y de las personas triunfadoras.
Ahora es el momento de lograr que esas semillas germinen.
El nutriente necesario para la alegra es la actitud positiva. Actitudes
positivas son el alimento del cuerpo y del alma. la actitud correcta
puede sostenerse durante los peores das del trabao.
!or otro lado, actitudes negativas pueden en forma real llevarlo a
enfermedades fsicas y a un degradamiento emocional. " #uena
e$agerado%. &o lo es y la ciencia, hoy en da tiene la e$plicacin.
LAS SUSTANCIAS DEL OPTIMISMO.
'escubrimientos recientes en sicofarmacologa relacionan
directamente la teora, de porque una actitud mental positiva es una
de las cualidades ms importantes para lograr salud y felicidad.
(nvestigadores m)dicos han descubierto que el cuerpo produce
sustancias parecidas a la morfina que operan en lugares receptores
especficos, en el cerebro y en la columna vertebral. Estas
sustancias, drogas internas, se llaman endorfinas.
#egregadas y utili*adas por el cerebro, las endorfinas reducen la
sensacin de dolor y protegen de estmulos desagradables. 'e
hecho la presencia de las endorfinas produce una sensacin real de
bienestar. Estudios clnicos reali*ados en pacientes depresivos
muestran una falta severa de la sustancia qumica endorfina.
Este puede ser el inicio para llegar a entender los orgenes de la
depresin y de la alegra. !uede muy bien ser que la gente feli*,
optimista, tenga una abundancia de esta sustancia natural fluyendo a
trav)s de su cuerpo. +s importante es que investigadores del
comportamiento humano descubrieron que se puede estimular la
produccin de endorfinas a trav)s de pensamientos optimistas y de
actitudes positivas.
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CIRCULO DE GANADORES.
" ,as escuchado acerca de los crculos viciosos, en los que un
problema da nacimiento a otro que nos lleva de regreso al primero.
!ensar negativamente le impide al cuerpo tener endorfinas, lo cual
lleva a la depresin y a su ve*, a ms pensamientos negativos.
Ahora invirtamos el proceso. E$iste evidencia cientfica creciente en
el sentido de que actitudes mentales positivas, crean realmente una
elevacin natural, que nos ayuda a soportar el dolor- sobrellevar
depresiones- convertir el estr)s en energa y reunir la fuer*a para
perseverar.
En un e$perimento varios actores se les pidi actuar enoados o en
estado depresivo o sin esperan*a, los niveles de endorfina baaron.
.uando las escenas pedan representacin de alegra, confian*a y
amor, las endorfinas se dispararon hacia arriba. /a ciencia ha
demostrado que pensamientos positivos producen endorfinas. Estas
a su ve* estimulan sentimientos de optimismo y de bienestar. Estos
sentimientos refuer*an actitudes positivas. Esto es lo que se llama el
crculo de ganadores.
LA ACTITUD ES CONTAGIOSA.
.ada uno de nosotros es responsable por nuestras acciones y
actitudes. /a gente que es feli*, que est satisfecha consigo misma,
que consigue con )$ito lo que quiere de la vida, est autorreali*ada.
#us actitudes positivas los hacen ser lo que son.
Una actitud positiva es importante para la secretaria que se
encuentra detrs de su escritorio en la oficina, como lo es para el
vendedor, las personas que estn en un consultorio. El entusiasmo
es contagioso.
Es difcil conservarse neutral o indiferente en la presencia de una
persona de pensamientos positivos. El o ella irradian energa, buen
humor y motivaciones. /a persona con la habilidad de mirar el lado
amable de la vida desarrolla una actitud de compa0, un espritu de
equipo entre sus compa0eros de trabao. Es fcil llegar a contagiarse
de este maravilloso punto de vista.
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TU ACTITUD ES UNA ELECCION QUE HACES.
LA MATERIA EQUIVOCADA.
.uando a alguien se le ha dicho alguna ocasin1 " 2ienes la actitud
equivocada o no me gusta tu actitud%. .uando eso sucede, la
reaccin natural puede ser actuar en forma defensiva, alguna veces
inclusive hostil. /o que esto consigue es alimentar ms, el fuego de
la acusacin. 324 tienes una actitud equivocada5.
/as actitudes negativa se e$tienden como llamas en un bosque
incendiado. /iteralmente puede destruir un ambiente agradable de
trabao- incinerar relaciones personales, matar el crecimiento de la
creatividad, carboni*ar los esfuer*os de un proyecto completo. El
efecto de una persona con actitud negativa sobre los dems es el
mismo.
#in embargo, la persona que sufre las quemaduras ms severas no
es el obeto del negativismo6/a persona ms da0ada por el
negativismo es el individuo mismo con actitud negativa que guarda
dentro de s mismo la materia eqi!"#a$a.
!robablemente es un individuo profundamente infeli*, atormentado
por la frustracin y la soledad. Es una verdad dolorosa, que la gente
instintivamente se alea de los queosos, perdedores. negativos y
pesimistas.
/os procesos negativos de pensamiento afectan tambi)n a la salud
del individuo. #in un fluo continuo de endorfina producida por
actitudes positivas, el cuerpo no tiene defensa contra el estr)s. las
desilusiones y los fracasos. /os doctores saben ahora, que estas
emociones pueden estar ligadas, a casi todas las enfermedades,
desde el resfriado com4n hasta el cncer.
/a gente sin una actitud positiva es con frecuencia atrada por medio
e$ternos para curar su depresin1 Alcohol, mariguana, tranquili*antes
cocana, comida, compras de pnico, promiscuidad y uego.
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" Est condenado a ser consumido en su propia depresin, el
individuo que arde en negativismo%, %a re&'e&ta e& ( r"t($"
(".
E$iste esperan*a. /a autoimagen, el autoconcepto- la autoestima es
un concepto del siglo $$, fundado en la sabidura bblica. En el libro
de los proverbios, est escrito. C"m" 'e(&) e( & #"ra*)( +a&, e&
-%. C"m" 'ie(&a& &er.&. .omo todos tenemos la habilidad
para identificar y cambiar nuestros pensamientos, t4 puedes
cambiar.
NOSOTROS LOS ARQUITECTOS DE NUESTRA VIDA
#omos el arquitecto de nuestra vida, no son nuestros compa0eros
de trabao, o las circunstancias de la vida que crean nuestra actitud-
es lo que pensamos y como reaccionamos, es decisin nuestra.
El esperar que sucedan cosas mala, puede realmente hacerlas
suceder. /a gente con actitudes negativas, espera generalmente
situaciones como1 perder su trabao- la bancarrota- pobres relaciones
entre empleados- condiciones desagradables de trabao y fracaso.
/os pesimistas esperan sentirse mal y enfermarse, as que, eso es lo
que sucede.
!or otro lado, los pensamientos positivos orientados a la realidad
pueden influenciarnos para superar obstculos importantes. #i
realmente crees que puedes alcan*ar una meta, tu actitud produce
la energa que realmente puede ayudar a conseguir la meta.
'urante cada momento de la vida, vamos a programar nuestra
actitud, la actitud por s misma es un mecanismo neutral. Es slo un
medio para conseguir un fin. .ualquiera que sean tus obetivos y
metas tu direccin est fiada por tu actitud, ya sea )sta positiva o
negativa, verdadera o falsa, correcta o equivocada, autoconstructiva
o autodestructiva. 2u actitud produce el resultado de acuerdo a sus
instrucciones, como la hoa de una impresora de computadora, cuyo
resultado est de acuerdo con la informacin. (mgenes positivas
pueden meorarte cuando todo va mal. ,asta que haya encontrado
una solucin al problema o cambie la situacin tu has mantenido su
energa, no te has rendido, tu has sobrevivido.
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En cada obstculo, tu actitud interior influir en tu comportamiento
e$terior, empundote al triunfo final.
3 &osotros no somos responsables por lo que sucede fuera de
nuestra esfera o por lo que otros hagan, nosotros somos
responsables 4nicamente por la manera que escogemos responder.
Esto es nuestra actitud. /a responsabilidad por nosotros es nuestra.
/ ES SU TRA0A1O UNA 2ORMA DE ESCAPE 3
En el antiguo testamento, el 3/evtico5 nos cuenta de una costumbre
sagrada, 3/a vctima !ropiciatoria5.
.uando los problemas de la gente llegan a ser demasiados, un chivo
sano era llevado al templo. En ceremonia solemne, el sacerdote de
la tribu colocaba las manos en la cabe*a del chivo y recitaba la lista
de problemas, convirti)ndose de esta manera en el chivo e$piatorio.
Esto sucedi hace 7,888 a0os, pero dese entonces usamos
diferentes chivos e$piatorios.
9recuentemente utili*amos a otras personas u otras cosas en
nuestras vidas, para evitar la responsabilidad de lo que somos y de
lo que hacemos. En lugar de dilucidar qu) sucede dentro de
nosotros, tratamos de culpar a aquello qu) est a nuestro alrededor.
#iempre es ms fcil y ms convenientes asumir la postura de que
la respuesta est en otro lado, o en otras gentes. .uando la vida se
vuelve difcil por eemplo en el trabao, se empie*a por pensar 3En
este trabao...5
9recuentemente usamos a nuestro trabao como una forma de
escape de los elementos equivocados que circulan en nuestro
interior.
CONSTRU4E UNA CATEDRAL
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/a actitud en el trabao puede resumirse en con este maravilloso
cuento1 3All en la Edad +edia un supervisor decidi investigar,
como se sentan los trabaadores en sus labores en una
construccin en 9rancia.
#e acerc al primer trabaador y le pregunt1 "5 :u) haces5%.
3" :ue est usted ciego5%, le contest el trabaador, 3Estoy cortando
)stas rocas imposibles de romper , con herramientas primitivas y
colocndolas de la manera en que el efe me indica.
Estoy sudando en este sol inmisericorde- es un trabao que le rompe
a uno la espalda y que adems me est aburriendo hasta la muerte.
El supervisor rpidamente se ale y acercndose a un trabaador, le
hace la misma pregunta. 3":ue esta usted haciendo5%.
El trabaador le contesta 3/e estoy dando forma a )stas rocas para
que se puedan ensamblar de acuerdo a los planos del arquitecto.
Es un trabao duro, algunas veces hasta repetitivo, pero produce ;
francos a la semana y eso sostiene a mi esposa e hios. 3Es un
trabao 3%. 3!odra ser peor5.
En cierta forma animado, el supervisor lleg a un tercer trabaador al
que le pregunta1 3":u) est usted haciendo5%.
"&o puede usted ver% dio el trabaador al levantar su bra*o hacia el
cielo%.
3< Estoy construyendo una catedral =5.
Esa es la alegra del trabao.
A#tit$ '"&iti!a e( a##i)(
5. E!item"& a %"& 'e&imi&ta&. /a miseria ama la compa0a. 9ormas
de pensar negativas envenenan la atmsfera. Es peligroso para el
espritu y para el cuerpo. /a meor forma de permanecer optimista,
es asociarse con otros optimistas.
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6. E&tim%em"& %a 'r"$##i)( $e e($"r7i(a& e( t #er'" a
tra!-& $e 'e(&amie(t"& '"&iti!"&. 2e sorprenders que tan bien te
sientes.
3. E!item"& &er #"%e##i"(i&ta $e qe8a&. 'emasiada gente gasta
mucho tiempo, todos los das pensando en ofensas del pasado1 la
ve* que no se les dio una promocin, como las polticas en la oficina
impidieron una posibilidad de un aumento, etc.- visuali*an en sus
mentes cada posible ofensa. ,ay que utili*ar en cambio, la
e$celencia de la mente y la habilidad superior de la autoimagen para
crear escenas de emociones positivas y agradables.
9. De&'iertem"& 7e%i*. El optimismo es una actitud aprendida
empie*a a pensar positivamente desde que amanece. #i la alarma
del relo dea a tus nervios temblando, despi)rtate con m4sica. Evita
escuchar las noticias ma0aneras- invariablemente esto es depresivo.
Escucha en su lugar una estacin de radio que tenga m4sica o tus
casetes favoritos en el camino al trabao. /a gente que conoce el
secreto de la actitud positiva est conciente, de que tiene el poder
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