Efectos de la msica en el sueo

Jocelyn Montalvo Ista y Andrea Laura Arjona Hernndez

Colegio Britanico


















Resumen
En la presente investigacin evaluamos los efectos que la msica podra generar a la hora de
dormir. Se sabe que la msica tiene contribuciones en nuestro estado de nimo, tomando en
consideracin las etapas del sueo y diversos factores relacionados, podremos obtener resultados.
Un grupo de cinco personas han escuchado msica clsica por dos noches, mientras que otro
grupo escucha msica del genero rock. Posterior a esto, se les aplico una encuesta seguida de una
prueba de habilidad mental a los dos grupos mencionados y a un grupo control de cinco personas.
En la prueba de habilidad hubo una mnima diferencia, en la que el grupo que escuch rock tuvo
un mayor desempeo. Por otra parte, mencionaron haber tenido sueos extraos y pesadillas,
adems de que todos se levantaron durante la noche, mientras que los que escucharon msica
clsica dijeron no haber soado o que experimentaron sueos agradables adems de que solo el
30% despert durante la noche.
Como conclusin, la msica a corto plazo no tuvo grandes efectos tratndose de habilidad
mental, no obstante, si repercuti en la calidad de sueo y los sueos.

Introduccin
Estudios previos a este han sido realizados para evaluar los efectos que tiene la msica en la
capacidad de los individuos de adormecerse y de mejorar, empeorar o mantener su calidad de
sueo. Escuchar msica es una prctica econmica y sin efectos indeseables segn la mayora de
la gente. En efecto, diversos investigadores han confirmado que es un factor relajante, que reduce
el estrs y la tensin.
Iventigaciones anteriores han evaluado de manera objetiva y subjetiva este experimento. De
forma objetiva utilizando polisomnografa y sbjetivamente usando encuestas.
Se han obtenido contradicciones como resultado, ya que de forma objetiva no hubo variacin
alguna en la polisomnografa ni en los estudios EEG de los individuos que escucharon msica
durante su sueo y el grupo control. En cambio, de forma subjetiva existi diferencia en la
capacidad de adormecerse segn las encuestas realizadas.(Estudios de psicofisiolioga;
Universidad de Granada)
En un estudio realizado por investigadores alemanes, revel resultados diferentes. En este
experimento se someti a 11 individuos a escuchar msica que posea ruido rosa que es un
ruido de nivel constante, antes de dormir se les daba una lista de 120 pares palabras a memorizar
y a la maana siguiente evaluaban la memoria de estos.
Los resultados fueron favorables, ya que el ruido rosa prolongo el sueo profundo y aumento las
llamadas ondas lentas en el cerebro que a su vez se implican en la memoria y procesamiento de
informacin. As es que los que tuvieron mayor profundidad en el sueo recordaron un mayor
nmero de palabras. Lo crucial fue la relacin en el aumento de ondas cerebrales y la frecuencia
de sonidos. Adems se cree que esto puede aumentar el nivel cognitivo aun en la vigilia. (The
Atlantic)



Objetivos
- Evaluar el efecto inmediato que tienen los diferentes tipos de msica en la calidad del sueo y
en el desempeo mental.
Hiptesis
El sueo de las personas tendr efectos negativos y positivos dependiendo del gnero musical
que escuchen.
*El grupo de personas que escuchar msica clsica, tendr un mejor desempeo en la prueba de
habilidad mental.
*La calidad de sueos del grupo Rock se ver afectada, por el gnero musical que han escuchado
durante la noche y por los mismo experimentarn un mayor rango de intranquilidad.
Metodologa
Diseo
Se elabor una lista de 20 canciones a priori para cada gnero, rock y clsica. Adems de una
encuesta y un test de habilidad mental.
En este experimento se organizaron tres grupos de cinco personas. Al primer grupo se le pidi
que escuchar por dos noches msica clsica, al segundo rock y al tercero no se le pidi nada en
absoluto, a este le llamamos el grupo control.

Material
-15 individuos a experimentar.
-Encuestas
-Test de habilidad mental
-Listas de canciones de diferentes gneros. (Clsica y Rock)
Procedimiento
1. Organizar tres grupos de cinco personas cada uno.
2. Elaborar listas de 20 canciones de msica clsica y rock.
3. Repartir canciones entre dos grupos y dejar un grupo sin escuchar msica para tener un
grupo control.
4. Los integrantes de los dos grupos seleccionados, deben escuchar la lista de canciones una
vez al recostarse a dormir.
5. El segundo da, evaluar las habilidades mentales aplicando un test de habilidad mental. Se
aplica una evaluacin de memoria en la que se les da palabras a memorizar y
posteriormente se le pide que proporcionen dichas palabras y con el mayo orden posible.
6. Aplicar una encuesta acerca de la calidad de sueo que experimentaron durante esas dos
noches.
7. Recolectar los resultados.
8. Obtener la conclusin o resultado final del proyecto.


Resultados
Rock
Palabras recordadas Palabras en orden Aciertos habilidad
mental
Individuo 1 19 7 6
Individuo 2 9 0 7
Individuo 3 7 6 2
Individuo 4 12 9 3
Individuo 5 12 8 4

TOTAL: 22/50 ACIERTOS 59 RECORDADAS Y 30 EN ORDEN




Palabras recodadas Palabras en orden Aciertos habilidad
mental
Individuo 1 6 1 2
Individuo 2 17 11 7
Individuo 3 8 8 2
Individuo 4 8 7 5
Individuo 5 9 5 4

TOTAL: 20/50 ACIERTOS 48 RECORDADAS Y 32 EN ORDEN
Control
Palabras recordadas Palabras en orden Aciertos
Individuo 1 12 7 4
Individuo 2 5 3 7
Individuo 3 8 8 2
Individuo 4 13 5 7
Individuo 5 12 7 5

TOTAL: 25/50 ACIERTOS 50 RECORDADAS Y 30 EN ORDEN

Gnero Intranquilidad
durante la noche
Tipo de sueo Hora de mayor
cansancio
Rock Bastante Extrao 9 a 12 pm.
Rock Bastante Pesadilla 5 a 7 pm.
Rock Bastante Amistad/ Agradable 9 a 10:15 am.
Rock Poco Trgico 2:45 a 4 pm.
Rock Bastante ____ 1:30 a 2:45 pm.
Clsica Poco Extrao 2:45 a 4 pm.
0
10
20
30
40
50
60
Rock Clsica Control
RECORDADAS
EN ORDEN
ACIERTOS
Clsica No ______________ 4 a 5 pm.
Clsica No ______________ 10:15 a 12:15
am/pm.
Clsica No Agradable 9 a 10:15 am.
Clsica Poco ________ 7 a 8:15 am.
Control No Triste 9:15 a 11 am.
Control No Agradable 7 a 8:15 am.
Control Poco ___________ 5 a 7 pm.
Control No ____________ 3 a 5 pm.
Control No Agradable 7 a 8:15 am.


Intranquilidad nocturna

Ventas
Rock
Clsica
Control

El rendimiento mental fue muy similar entre los tres grupos, la diferencia fue mnima.
En memoria, Rock obtuvo el mejor puntaje, mientras que en aciertos lo obtuvo el
grupo Control.
El horario de mayor cansancio fue variado, no se cumpli ningn patrn.
El contenido de los sueos si fue un factor muy variable, ya que el grupo Rock
experimento sueos desagradables, mientras que el grupo Control y Clsica fueron
agradables y nulos.
La intranquilidad nocturna fue de igual forma determinante, el grupo Rock se
mantuvo ms ansioso e intranquilo durante la noche.

Conclusiones
En conclusin, podemos confirmar que la msica tiene efectos en nosotros. Sin
embargo, estos efectos no afectan directamente nuestro desempeo tratndose de
habilidad mental. Por otro lado, existen efectos evidentes en la calidad del sueo. La
msica durante el sueo interfiere en el sueo profundo (REM), disminuyendo la
facilidad para alcanzarlo y su duracin. As mismo, esto a largo plazo podra tener
grandes repercusiones en el desempeo de las personas afectadas.
Referencias
Universidad de Granada, laboratorio de psicofisiologa. Gualberto Buela Casal.
S/F.
http://www.ugr.es/~sleep/laboratorio/index_archivos/Page898.htm
The Atlantic, 2013.
http://www.mamanatural.com.mx/2013/04/%C2%BFdormir-con-musica-
%C2%BFcual-es-el-efecto-del-sonido-sobre-el-sueno/
Vida y psicologa, 1987, Readers Digest Mxico.