El documento proporciona recomendaciones sobre hábitos alimenticios saludables. Divide las bebidas en 6 niveles, recomendando principalmente agua y leche semidescremada o descremada, mientras que desaconseja bebidas azucaradas. También presenta "El Plato del Bien Comer", dividiendo los alimentos en frutas/verduras, cereales y proteínas, promoviendo un equilibrio en la dieta diaria.
El documento proporciona recomendaciones sobre hábitos alimenticios saludables. Divide las bebidas en 6 niveles, recomendando principalmente agua y leche semidescremada o descremada, mientras que desaconseja bebidas azucaradas. También presenta "El Plato del Bien Comer", dividiendo los alimentos en frutas/verduras, cereales y proteínas, promoviendo un equilibrio en la dieta diaria.
El documento proporciona recomendaciones sobre hábitos alimenticios saludables. Divide las bebidas en 6 niveles, recomendando principalmente agua y leche semidescremada o descremada, mientras que desaconseja bebidas azucaradas. También presenta "El Plato del Bien Comer", dividiendo los alimentos en frutas/verduras, cereales y proteínas, promoviendo un equilibrio en la dieta diaria.
entera ya que sta ltima tiene mayor aporte de grasa que la leche descremada. Nivel 3 Caf y t sin azcar: El t y el caf negro sin azcar se pueden tomar hasta 4 tazas (250ml por taza). El t provee micronutrimentos como el fluoruro, algunos aminocidos y vitaminas. Nivel 4 Bebidas no calricas con edulcorantes artificiales: se refiere a refrescos de dieta, agua con vitaminas, bebidas energetizantes y otras bebidas dietticas a base de caf o t. Se recomienda de 0 a 500ml por da (de cero a dos vasos) Nivel 5 Bebidas con alto valor calrico y beneficios en salud limitados: se refiere a jugos de fruta, leche entera, bebidas alcohlicas y bebidas deportivas. stas se recomiendan de 0 a medio vaso (125ml) al da ya que aportan gran cantidad de energa. Nivel 6 Bebidas con azcares y bajo contenido de nutrimentos: se refiere a refrescos y otras bebidas con azcar adicionada como jugos, agua fresca y caf. No se recomienda su consumo ya que proveen excesivas caloras y su consumo se ha asociado con caries dental, sobrepeso y obesidad.
EBDI 17 DIRECCION AREA DE SALUD
HABITOS ALIMENTICIOS SANOS
Comer bien y practicar cualquier actividad fsica son la base para tener una buena salud. Sintete bien contigo! checa tu peso, mdete en la alimentacin y muvete haciendo lo que ms te guste.
El Cuerpo humano necesita equilibrio en la dieta diaria, a continuacin observa las sugerencias que nos hace El Plato del Bien Comer.
El plato est divido en 3 grupos: Frutas y verduras: Los alimentos que forman el grupo de frutas y verduras nos aportan vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento de nuestro cuerpo, adems de permitir un adecuado crecimiento y desarrollo. La recomendacin diaria es de 5 raciones, distribuyndolas en el desayuno, la comida, la cena y entre comidas; es bueno consumirlas con cscara y elegir preferentemente las de temporada. Cereales, Leguminosas: Los cereales son la base de nuestra alimentacin, ya que representan la principal fuente de energa que el organismo utiliza para realizar las actividades diarias como estudiar, jugar, aprender, correr, etctera. El tercer grupo est formado por leguminosas y alimentos de origen animal, de los cuales se recomienda consumir en menor cantidad respecto a los otros grupos; estos alimentos nos proporcionan principalmente protenas, las cuales son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los nios, as como la formacin y reparacin de tejidos del organismo, procura consumir dos veces por semana pescado y pollo sin piel.
La jarra del buen beber cuenta con 6 niveles, en los que se ubican diferentes bebidas. Nivel 1 Agua Potable: es la bebida ms saludable y la preferida para satisfacer las necesidades diarias de lquidos. De acuerdo a lo anterior, se debe consumir un mnimo de ocho vasos al da. Nivel 2 Leche semidescremada, leche descremada y bebidas de soya sin azcar adicionada: aportan calcio, vitamina D y protena de alta calidad. Se recomienda
Proyecto POSIBLES EFECTOS NEGATIVOS EN EL CUERPO HUMANO DE LOS LÍQUIDOS DE CONSUMO MASIVO DE ACUERDO A LA REACCIÓN QUÍMICA DEL NÍQUEL SUMERGIDO EN AGUA, LECHE, CLORO Y COLA NEGRA