Вы находитесь на странице: 1из 3

EQUILIBRIO- COORDINACIN Y PRECISIN 3 EDAD

Ejercicios de equilirio es!"!ico#


1. Parados pies unidos, elevar los brazos al frente y mantener la posicin en 10, 15, 20, 25
y 30 segundos.
2. Parados pies unidos, elevar los brazos laterales y mantener la posicin en 10, 15, 20, 25
y 30 segundos.
3. Parados y manos en la cintura, elevar la pierna flexionada y mantener por 10, 15, 20, 25
y 30 segundos.
. Parados y manos en la cintura, elevar la pierna extendida y mantener por 10, 15, 20, 25
y 30 segundos.
5. Parados y manos en la cintura, elevaciones en la punta de los pies.
!. Parados y manos en la cintura, elevaciones en los talones de los pies.
Ejercicios de equilirio di$"%ico#
1. "aminar en l#nea recta adoptando diferentes posiciones de los brazos.
2. "aminar entre sendas de 10 a 15 cm de anc$o, con diversas posiciones de los brazos.
3. "aminar en l#nea recta y transportar ob%etos en la cabeza.
. "aminar y superar ob%etos sin tocarlos ni derribarlos.
5. "aminar dentro de c#rculos o aros pe&ue'os.
!. "aminar con los pies en t(ndem.
). "aminar entre sendas transportando ob%etos en la cabeza.
*. "aminar con los o%os cerrados.
&ue'os de equilirio#
()- El !re$ci!o)
+ateriales. ,anderitas y tizas.
-rganizacin. .e divide el grupo en dos e&uipos formados en $ileras y con las manos
colocadas en los $ombros del &ue est( delante.
/esarrollo0 al dar la se'al el profesor, los participantes comienzan a caminar $asta la
meta ubicada a 10 m, al llegar a la bandera la bordean y regresan a la l#nea de partida.
1eglas0 no deben soltar las manos de los $ombros de su compa'ero, si se rompe el trencito
se le resta un punto y gana el e&uipo &ue m(s puntos acumule.
*)- +Qu, $o se c-i'-.
+ateriales0 bolsitas de arena o aserr#n.
-rganizacin0 se divide el grupo en dos e&uipos colocados en $ileras y separados a 5 m, el
primer participante lleva en su cabeza la bolsita de aserr#n.
ooooo2 2ooooo
ooooo2 2ooooo
/esarrollo0 al darse la se'al, el primero de cada e&uipo sale caminando con las manos a la
cintura y traslada la bolsita, &ue debe entregar a su compa'ero al frente, y este continuar(
la actividad $asta &ue todos la realicen.
1eglas0 no pueden su%etar la bolsita con las manos, no se debe lanzar la bolsita y gana el
e&uipo &ue llegue primero.
3)- L- se$d- se'ur-)
+ateriales0 tizas o tirillas de papel.
-rganizacin0 se trazan cuatro l#neas paralelas de 20 cms de anc$o y 10 mts de largo, se
divide el grupo en dos e&uipos colocados en $ileras.
oooooooooo2
oooooooooo2
/esarrollo0 al darse la se'al, todos los integrantes comienzan a caminar entre las sendas y
llegar a la l#nea de meta.
1eglas0 no deben sobrepasar al &ue va delante, no deben salirse de las sendas y gana el
e&uipo &ue primero termine.
/)- Borde-$do os!"culos)
+ateriales0 banderitas o pir(mides de cartn.
-rganizacin0 se divide el grupo en dos o m(s e&uipos, colocados en $ileras y detr(s de las
banderitas o pir(mides, &ue est(n separadas 1 m entre ellas.
ooooo2 3 3 3 3 3 3
ooooo2 3 3 3 3 3 3
/esarrollo0 al darse la se'al, el primero de cada e&uipo sale caminando entre las banderitas
col los brazos laterales y regresa bordeando cada obst(culo y le da la salida a su compa'ero
&ue contin4a la actividad.
1eglas0 no se pueden ba%ar los brazos, no salir antes de llegar su compa'ero y gana el
e&uipo &ue primero termine.
Ejercicios de coordi$-ci0$ 1 2recisi0$#
1. 5brir y cerrar piernas elevando los brazos.
2. 5saltos elevando los brazos en diversas direcciones.
3. +arc$a en el lugar elevando las rodillas.
. +arc$a en el lugar con pateo de los gl4teos.
5. 6anzar y atrapar con dos manos.
!. 6anzar y atrapar con una mano.
). 6anzar con una mano y atrapar con la otra.
*. Pasar la pelota de una mano a la otra.
7. 8n pare%as, lanzar y atrapar pelotas rodadas.
10. 8n pare%as, lanzar y atrapar pelotas de rebote.
11. 8n pare%as, lanzar y atrapar pelotas a9reas.
12. 8n pare%as, lanzar y atrapar dos pelotas simult(neas.
&ue'os de 2recisi0$#
()- Pelo!- 2or el !3$el)
+ateriales0 balones.
-rganizacin0 se divide el grupo en dos o m(s e&uipos, se colocan en $ileras y el primero
tiene en sus manos un baln, separado 1m y de frente a su e&uipo. /esarrollo0 al darse la
se'al, el portador del baln lo lanza en forma rodada por entre las piernas de sus
compa'eros, el 4ltimo lo atrapa, pasa al frente y contin4a la actividad, el &ue lanz el baln
se pone delante de su e&uipo.
1eglas0 no lanzar el baln delante de la l#nea de lanzamiento, no se puede correr y gana el
e&uipo &ue todos sus integrantes realicen la actividad.
*)- Derri- los 2o%os)
+ateriales0 balones y pomos pl(sticos con arena.
-rganizacin0 se divide el grupo en dos e&uipos, &ue se colocan frente a los pomos a una
distancia de 5 m.
/esarrollo0 cada integrante realiza dos lanzamientos de la pelota de forma rodada y se
anota un punto por cada pomo &ue derriba, luego lo realiza el otro e&uipo, y se e%ecutan
tres rondas.
1eglas0 no se puede lanzar de otra manera, no lanzar delante de la l#nea de lanzamiento y
gana el e&uipo &ue m(s puntos obtenga.
3)-L- di-$-)
+ateriales0 dianas de cartn y pelotas pe&ue'as.
-rganizacin0 se divide el grupo en dos o m(s e&uipos y cada integrante tiene una pelota,
frente a la diana a 2 m para las abuelas y a 3 m para los abuelos.
/esarrollo0 el %uego se realiza de forma alternada, es decir se $ace el lanzamiento de la
pelota a la diana, uno de cada e&uipo $asta &ue todos e%ecutan la actividad. 1eglas0 el
lanzamiento es por encima del $ombro, por cada lanzamiento efectivo en la diana se otorga
un punto y gana el e&uipo &ue m(s puntos alcance
/)- Pelo!-s -l ces!o)
+ateriales0 pelotas pe&ue'as y ca%as de cartn.
-rganizacin0 se divide el grupo en dos e&uipos y cada integrante tiene una pelota pe&ue'a,
y se ubican frente al cesto :la ca%ita;, separada a 5 m de separacin de la l#nea de
lanzamiento.
/esarrollo0 el %uego se realiza de forma alternada, es decir se $ace el lanzamiento de la
pelota al cesto, uno de cada e&uipo $asta &ue todos e%ecutan la actividad.
1eglas0 el lanzamiento se debe e%ecutar de aba%o $acia arriba, por cada pelota &ue se
enceste en la ca%a se otorga un punto y gana el e&uipo &ue m(s puntos obtenga.
&ue'os de coordi$-ci0$#
()- L- 2elo!- c-lie$!e)
+ateriales0 balones.
-rganizacin0 se divide el grupo en dos e&uipos, se colocan en c#rculo y el capit(n tiene un
baln.
/esarrollo0 al darse la se'al para iniciar el %uego, el capit(n pasa el baln al compa'ero de
su derec$a y as# sucesivamente $asta &ue llega de nuevo a sus manos.
1eglas0 no se debe lanzar el baln, no se puede obviar a ning4n compa'ero y gana el e&uipo
&ue primero termine.
*)- Pelo!- -l ce$!ro)
+ateriales0 balones.
-rganizacin0 se divide el grupo en dos e&uipos, se colocan en c#rculo y el capit(n con el
baln se ubica en el centro.
/esarrollo0 al darse la se'al, el capit(n pasa desde pec$o el baln a un compa'ero y 9ste la
devuelve el pase y as# sucesivamente $asta &ue tos realizan la recepcin y el pase.
1eglas0 el pase es con las dos manos, no se puede obviar a ning4n compa'ero y gana el
e&uipo &ue primero termine.
3)- 4ol2e- 1 -$o!-)
+ateriales0 balones y vallitas.
-rganizacin0 se divide el grupo en dos e&uipos, frente a una vallita separada a 5 m y el
baln colocado en el suelo.
/esarrollo0 al dar la se'al el primer participante de cada e&uipo, golpea el baln con el pie y
tratar( de introducirlo por la vallita, y as# sucesivamente $asta &ue todos realizan la
actividad.
1eglas0 el golpeo es con la punta del pie, por cada baln &ue se introduzca en las vallitas se
anota un punto y gana el e&uipo &ue m(s puntos alcancen.
/)- 5ole- el 'loo)
+ateriales0 globos.
-rganizacin0 se distribuyen todos los participantes por toda el (rea y se le entrega un
globo &ue deben inflar y atar.
/esarrollo0 al darse la se'al todos comienzan a volear el globo en el tiempo &ue se le
indi&ue.
1eglas0 el voleo es con las dos manos y por arriba, y gana el &ue m(s veces logre volear el
globo en el tiempo establecido.

Похожие интересы