DESGARRO MUSCULAR-DISTENSIN -ELONGACIN:

TRATAMIENTO CON FISIOTERAPIA

A quien no le han dolido los msculos alguna vez?. Normalmente, es un indicativo de que hemos hecho
un sobreesfuerzo Algunos han decidido escuchar a sus cuerpos, y descansar un poco, pero otros deciden
seguir haciendo ejercicio, a pesar del dolor, y han terminado con un problema ms grave. Un desgarro
muscular ocurre cuando los msculos, o los tendones que los unen, se lesionan y se rompen. Algunos
desgarros musculares requieren de ayuda especializada, as que quiz tengas que visitar al fisioterapeuta si
piensas que sufres una posible rotura muscular.
El desgarro muscular es una lesin que consiste en la afectacin de mayor o menor nmero de fibras
musculares, las cuales se rompen produciendo una hemorragia. Se clasificarn dependiendo de la intensidad
de la lesin.
Las denominaremos elongacin cuando la lesin sea mnima, afectando levemente al
tejido conjuntivo y pudiendo producirse una ligera hemorragia. Las
llamaremos distensin cuando se produzca un desgarro en algunas microfibras. Y por
ltimo est laruptura/desgarro, donde el nmero de fibras desgarradas es mucho ms
importante. Entre ellos encontraremos las fibrilares, las fasciculares y las totales.

TRATAMIENTO DE FISIOTERAPIA PARA EL DESGARRO MUSCULAR
1. Aplica paos de agua fra o hielo en el rea daada por unos 20 minutos cada 3 horas durante las
primeras 72 horas tras sufrir la lesin. Esto ayudar a reducir la circulacin sangunea en el msculo y
reducir la inflamacin.
2. Que un fisioterapeuta te vende la zona lesionada de manera ajustada, pero no
apretada. El kinesiotape es el vendaje ms indicado en estos casos. Mantn el rea lesionada levantada
sobre la cabeza para reducir la presin sangunea en el msculo daado.
3. Intenta no utilizar el msculo afectado durante, al menos, 72 horas, y evita levantar ningn peso. Por
tanto debes hacer reposo absoluto, ya que debemos esperar a que nuestro organismo realice sus tareas de
reparacin y recuperacin. Usa una bolsa de hielo si necesitas utilizar el msculo (por ejemplo, para andar en
la casa). Puedes aplicarte fri durante 20 minutos 3 4 veces al da. A partir de las 72 horas, puedes alternar
el frio y el calor en la lesin.
El fro te ayudar a contener la inflamacin, mientras que el calor permitir que la sangre que se acumule
alrededor de la herida se disuelva y reabsorba.
4. Empieza un programa de rehabilitacin y fisioterapia cuando ya te sientas mejor. Quiz debas
solicitar el consejo de un profesional antes de comenzar, pues el msculo es mucho ms propenso a
desgarrarse de nuevo.
Y recuerda:
-Protgete la lesin. Utiliza un vendaje suave para evitar que la zona lesionada se mueva y empeore.
-Descansa. Debes dejar de utilizar el msculo afectado al menos un da entero.
-Aplcate hielo. Hazlo tan pronto como sientas la lesin, y regularmente durante las primeras 72 horas.
-Comprime la lesin. Aplica un vendaje bien ajustado, pero no apretado (lo ideal es el vendaje neuromuscular,
neurotape o kinesiotape; pregunta a tu fisioterapeuta) alrededor del msculo.
-Eleva el msculo afectado. Mantn la zona lesionada en alto para reducir la inflamacin.