11 pistas que demuestran que tienes

inteligencia emocional
Cmo saber si soy inteligente emocionalmente
foto: WarmSleepy
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Tengo inteligencia emocional? Cmo lo s? S aplicarla? Comprubalo
siguiendo estos puntos:
1. No ests atrapado en el pasado
Las personas emocionalmente inteligentes estn en paz con su pasado.
No dejan ue les re!uel!a la conciencia. Las personas emocionalmente
inteligentes son consciente ue el pasado no se puede cambiar" # se $ijan
en el au% # a&ora" porue eso s% se puede cambiar. ' cambiar a mejor
siempre ue uieras.
2. No vives ansioso por el futuro
(u pasar nadie lo sabe" # por eso las personas inteligentes
emocionalmente no se paran a pensar en ello. La capacidad de predecir
lo ue podr pasar ma)ana es la ue te crea angustia # ansiedad. *or
eso" las personas emocionalmente inteligentes se limitan a lo ue saben"
ue es el a&ora. Lo ue pase ma)ana #a lo sabrn ma)ana.
3. Sabes decir no
+a# personas ue cuando dicen no se sienten culpables. Las personas
emocionalmente inteligentes saben decir no sin sentirse culpable por
ello. Saben ue si &acen algo ue realmente no uieren &acer" no lo
&arn bien. ' eso es injusto tanto para ellos como para el ue espera
ue lo &aga. Si te cuesta decir no te recomiendo el libro ,Cuando digo no
me siento culpable,.
4. Conoces tus puntos fuertes y dbiles
Las personas emocionalmente inteligentes conocen sus $ortalezas" pero
tambin sus debilidades. -uegan con ellas # las combinan para sacar el
ma#or rendimiento. Las personas altamente inteligentes son $uertes
porue conocen lo ue les &ace dbiles.
. Sabes !ue o"r es distinto a escuc#ar
Las personas emocionalmente inteligentes saben ue escuc&ar # o%r es
mu# di$erente. .%r es percibir con el sentido del o%do las palabras ue se
&ablan. /scuc&ar in!olucra los cinco sentidos" es decir" poner atencin"
razonar" preguntar" obser!ar el lenguaje no !erbal. Las personas
inteligentes emocionalmente no o#en" entienden.
$. Sabes !u te molesta
Las personas emocionalmente inteligentes conocen sus emociones #
saben gestionarlas. No dejan ue su dilogo interno les condicione #
resuel!en cualuier malentendido para e!itar emociones negati!as
innecesarias.
%. &redicas con el e'emplo
Las personas inteligentes emocionalmente saben ue tienen ue ser el
cambio ue uieren !er en los dems. Saben ue no es lo mismo saber
el camino ue recorrerlo" # por ello act0an igual ue piensan. Nada de
&ipocres%as ni $alsedades.
(. )l *ito es tu meta
Las personas con alta inteligencia emocional buscan el 1ito" entendido
como el logro de sus metas. Se superan # luc&an cada d%a. Las personas
emocionalmente inteligentes alcanzan sus metas porue luc&an por
ellas" # el simple &ec&o de luc&ar por ellas #a es un triun$o.
+. ,migos y e*tra-os
Las personas emocionalmente inteligentes no conocen de razas" colores"
gneros" edad...conocen de personas" # ante sus ojos todos somos
iguales. Todos somos &ermanos.
1.. /ienes principios y los sigues
Las personas emocionalmente inteligentes tambin se dedican a los
negocios" pero siguen siempre sus principios. Los !alores cambiarn de
una persona a otra e!identemente" pero todas las personas
emocionalmente inteligentes ue se dedican a los negocios tienen algo
en com0n: tica.
11. 0&or !u no1
Las personas emocionalmente inteligentes no necesitan razones para
a#udar a los dems. No lo &acen esperando nada a cambio" simplemente
a#udan # se sienten bien &acindolo. Las personas emocionalmente
inteligentes son altruistas.
Nunca es tarde para ser una persona emocionalmente inteligente" # t0
a u esperas?.
2eja tu comentario" #a sabes ue es un placer para m% # te a#udar
siempre ue lo necesites.
3n saludo enorme # &asta la pr1ima" 4ndrea.
6 ejercicios bsicos para mejorar la
inteligencia emocional
Cmo aumentar mi inteligencia emocional
Seguro ue conoces a alguien en tu !ida ue se le da bien escuc&ar" dar
buenos consejos para &acerte sentir bien" ue no pierde el control
cuando se en$ada ni se deja &undir...pues ue sepas ue esa persona es
toda una e1perta en el manejo de sus emociones. Te gustar%a a ti
tambin $ormar parte de las personas emocionalmente inteligentes?
*ues te sugiero ue sigas estas 5 recomendaciones" #a ue la capacidad
ue poseas para manejar tus emociones determinarn todos # cada uno
de los aspectos de tu !ida.
*rimero de todo sabes u es la inteligencia emocional?
2efinicin de inteligencia emocional
2aniel 6oleman" e1perto en inteligencia emocional" la de$ine como la
capacidad para reconocer sentimientos en uno mismo # en otros" siendo
&bil para gestionarlos # dirigirlos a la &ora de relacionarse con los
dems. Las personas ue cuentan con alta inteligencia emocional tienen
la capacidad de ajustar sus comportamientos # emociones a la
situaciones" # esto lo pueden &acer por su capacidad para reconocer sus
propias emociones" as% como las de los dems. /sto es" a ma#or
inteligencia emocional" ma#or capacidad para reconocer emociones #
adaptarse a las situaciones" por lo ue ma#or probabilidad de sacar algo
bene$icioso # producti!o de stas.
4u% estn los 5 pilares de la inteligencia emocional ue debes trabajar:
1. Conocimiento de uno mismo
Cuando un &ombre no se conoce a s% mismo" no conoce nada. Saber cul
es tu reaccin ante ciertas situaciones o saber reconocer cmo te sientes
a lo largo de un d%a es cla!e para conocerte a ti mismo. (u cosas no
soportas de los dems? (u cosas te &acen sentir mejor? +a# algo
ue te moti!e muc&%simo? 3na buena $orma de conocerse a uno mismo
es plasmarlo en papel. *on en un papel tus sentimientos" emociones"
pensamientos # creencias ante las distintas situaciones ue protagonizas
en tu !ida. /sto te &ar ser ms consciente de cmo eres # cmo act0as"
lo ue te dar la lla!e para gestionar # manejar todo cuanto no suponga
un bene$icio para ti. +azlo" !ers cmo te sorprendes de ti mismo.
2. )mpat"a
No juzgues su camino si no &as andado con sus zapatos. La empat%a es
la capacidad de ponerse en el lugar del otro # ser capaz de sentir lo ue
el otro est sintiendo. Seguro ue en muc&as ocasiones &as juzgado a
muc&as personas. No te preocupes" la sociedad de &o# en d%a nos
programa para &acerlo. Sin embargo" creo ue &o# es un buen d%a para
ue cambies todo eso #" en lugar de juzgar al resto de personas" u
tal si pruebas a entenderlas # ponerte en su lugar? Te sorprenders.
3. 3egulacin emocional
Todas las personas tenemos impulsos" pero las personas
emocionalmente inteligentes se di$erencian del resto en ue piensan
antes de actuar # controlan su impulsi!idad. /sto tiene muc&o ue !er
con el primer punto" #a ue sin l esto ser%a imposible. /s necesario ue
te autorregules emocionalmente porue sino resultar%a injusto para ti #
para uienes se relacionan contigo. /s bueno desa&ogarse # pegar un
grito en la intimidad de !ez cuando" o llorar si es eso lo ue necesitas en
ese momento pero no dejar ue las emociones te arrastren. *or ello" no
debes reprimir tus emociones pero tampoco dejar ue te gobiernen a ti.
T0 eres el ue tiene el control para permitir o no ue $lorezcan" # saber
cmo gestionarlas es un rasgo de inteligencia emocional.
4. 4abilidades sociales
La inteligencia emocional no puede ser entendida sin la participacin de
los dems. Ser emocionalmente inteligente implica ue tus relaciones
con los dems no son slo bene$iciosas # producti!as para ti" sino
tambin para ellos. /s decir" una persona emocionalmente inteligente
sabe reconocer las emociones de los dems" as% ue sabe cuando
alguien necesita ser moti!ado # cmo &acerlo" cundo alguien necesita
un abrazo" cundo alguien.../n de$initi!a" una persona emocionalmente
inteligente buscar el bienestar de los dems tanto como el su#o" porue
entender ue la !erdadera $elicidad no es !erse $eliz" sino !er cmo los
dems son $elices con l.
. ,utomotivacin
Cuanto ms grande sea el es$uerzo" mejor ser la recompensa. ' debes
estar moti!ado para ue esa recompensa sea la m1ima # no te uedes
a mitad del camino por un mal d%a. Las personas emocionalmente
inteligentes se caracterizan precisamente por eso: por sacar la !oluntad
# la $uerza incluso en los peores momentos7 por sacar una sonrisa
aunue no tengan ganas" por no dejar de intentarlo nunca. *orue
precisamente esa es la recompensa: saber ue &as dado todo de ti # ue
te sientes satis$ec&o # orgulloso por ello.
$. 5elicidad
6eneralmente" las personas ue poseen alta inteligencia emocional son
personas $elices. ' es ue las personas emocionalmente inteligentes
saben reconocer sus emociones: cuando estn tristes" contentos"
emocionados...# por ello" saben gestionarlas # controlarlas si $uera
necesario. 2esgraciadamente" muc&as personas asocian la $elicidad con
recibir o poseer cosas materiales pero se eui!ocan: los ue realmente
son $elices son los ue siempre dan7 entendido en todos los aspectos:
dan alegr%a cuando la necesitas" te dan moti!acin en los peores
momentos" energ%a para un mal d%a...Son personas ue transmiten
bienestar # energ%a positi!a. Saben reconocer sus emociones # controlan
su estado de nimo para conseguir su propsito. ' t0" a u esperas
para ser una persona emocionalmente inteligente?
'a sabes la teor%a" a&ora a poner en prctica estos 5 pilares ue &as de
implantar en tu !ida si uieres conseguir el propsito de ser
emocionalmente inteligente. 2eja tu comentario compartiendo tu
e1periencia o punto de !ista acerca del tema" #a sabes ue tu opinin es
mu# importante # signi$icati!a. 3n saludo # &asta la pr1ima" 4ndrea.