KINDERTRAINING

ALTERSKLASSE U13
WEITERENTWICKLUNG DER BALLBEHERRSCHUNG


1. PHYSIS
Kraft : In der Entwicklung
Beweglichkeit : Meistens macht sich zum Ende dieser Altersklasse die Pubertt bemerkbar. Die
Beweglichkeit nimmt ab da sich die Muskeln aber vor allem auch die Knochen im
Wachstum befinden. Die Kinder knnen in kurzer Zeit an Gre zunehmen.
Ausdauer : Die Ausdauer verbessert sich stetig. Dennoch sind Ruhepausen notwendig. Die
jungen Spieler haben wie auch in den vorherigen Altersklassen Probleme ihre
Leistung zu steuern.
Schnelligkeit: Steigerung der Schnelligkeit mit Hilfe von Spielen und fussballspezifischen
bungen ! Lauftechnik verbessern und ben.
Koordination: Die gute Bewegungsfhigkeit der Kinder die sich noch nicht in der Pubertt
befinden ermglicht
eine Beschleunigung des Lernprozesses ( ! Arbeiten an den verschiedenen
Basistechniken)
eine gute Ballbehandlung (= Ballfhrung)
Krperbau : Im Allgemeinen (Ausnahme: die Kinder die sich in der Pubertt befinden) besteht
eine gewisse Harmonie in Punkto Gre und Gewicht.

2. PSYCHOLOGIE
- Die Kinder sind motiviert, mchten sich weiter entwickeln und lernen schnell.
- Sie erlangen allmhlich soziale Kompetenzen und werden sich ihrer Rolle in der Mannschaft
bewusst.
- Sie nehmen den Mitspieler wahr und werden sich dessen Bedeutung bewusst.
- Sie analysieren die Mitspieler und machen Unterschiede zwischen den Guten und den weinger
Guten ! aufkommende Kritik an Spieler (und Trainer).
- Die Spieler dieser Altersklasse eifern gerne ihren Idolen nach (Tricks).

3. TECHNIK
- Weiterentwicklung des Kopfballspiels
- Verbesserung der Basistechniken mittels Duel und verschiedener einfacher Spielzge


- Entwicklung des Kollektivgedanken durch bungen im Dreieck, in der Raute oder im
Doppelpass.
- Ausfhrung unterschiedlicher Finten und Dribblings

4. TAKTIK
- Wahrnehmung der Organisation einer Mannschaft durch geeignete Spielbungen
! Einfhrung in die Individualtaktik bei Ballgewinn (B+) und Ballverlust (B-)


TRAININGSMERKMALE DER U13

Physis

Laufbungen
- Schnelligkeit auf kurzer Distanz (5m, 10 m)
- Unterschiedliche Laufbungen
- Schrittweise Verbesserung der Ausdauer durch Erhhen der Laufzeit, nicht aber der
Intensitt
- Kein Intervalltraining

Leistungsvorbereitung und Leistungssteuerung
- Vermitteln der Notwendigkeit einer mentalen Vorbereitung vor dem Training und vor dem
Spiel
- Notwendigkeit von Aufwrmbungen
- Notwendigkeit von Abschlussbungen (wieder runter kommen)
- Dehnungs- und Beweglichkeitsbungen in aktiven Pausen whrend des Trainings einbauen

Reaktionsschnelligkeit
- Erlernen von Aufmerksamkeit und der Beachtung von Vorgaben
- Reaktionen auf unterschiedliche Signiale
- Verbesserung der Antizipation

Beweglichkeitsbungen

Stabilisationsbungen


Fussballspezifische Merkmale


- Die gesamte Trainingseinheit, auer der spezifischen Koordination, wird mit einem Ball pro
Spieler gestaltet
- Anzahl der Spieler je bungsgruppe beschrnken, um somit ein Maximum an Ballberhrungen zu
haben
- Einfache Stabilisationsbungen am Anfang oder zum Ende der Traingseinheit (Abschlussteil)
- Koordinationsbungen mit und ohne Ball zu Begin der Trainingseinheit
- Schnelligkeit z.B. in Form von Staffellufen
- Basistechniken weiterentwickeln:
Ballkontrolle bei flachen Bllen
Ballkontrolle bei hohen Bllen
Einfhrung in das Kopfballspiel
- Weiterentwicklung dieser Basistechniken im Duel mit einem Gegenspieler
- Spielzge in der Raute und im Dreieckspiel in Funktion des Spielsystems
- Standardsituationen erlernen: Einwurf, Eckstoss, direkter Freistoss
Einwurf
Eckstsse (Stellungsspiel bei B+ und B-)
Freistsse (Stellungsspiel bei B+ und B-)
- Kein Krafttraining
- Trainingsbungen im Spielrichtungssinn gestalten.