CMO DEJAR ATRS EL RENCOR

El rencor es un sentimiento desagradable, triste y, sobre todo, injusto. Surge despus de que
nos hayamos sentido heridos a manos de alguien y vive en nosotros, manteniendo el dolor
en el tiempo, cuando quizs quien nos hiri est tranquilo y sin acordarse de la ofensa.
No es injusto que perviva el sufrimiento en el alma por tiempo indefinido?
El rencor nace tras el dolor para que ste no caiga en el olvido. Puede incluso intensificarlo
y servir de excusa a la venganza, que llega para compensar tanto sufrimiento.
Lo compensa?
Compensa ver sufrir a quien nos hizo sufrir? Hay que ver cmo corroe el alma el
sufrimiento
No tenemos porqu sufrir ms de lo que sufrimos la primera vez ni porqu cederle nuestro
valioso tiempo de vida al resentimiento. Guardar rencor es guardar dolor y hoy atisbaremos
el camino para liberarnos de l.



Veamos los 8 consejos para dejar de guardar rencor que aparecen en PsychCentral:
1. Conocer el problema: Obviamente, el primer paso para resolver una situacin es
conocerla y reconocerla, analizarla. Qu es exactamente lo que nos hace seguir guardando
rencor?
2. Dejar salir esos sentimientos: Compartirlos. Hablar del dao con la persona que lo
provoc y, si no es posible, con otra persona que est dispuesta a escucharnos. Abrir la
ventana para que se refresque un poco el alma

3. Empata: En la medida de lo posible, intentar ponerse en el lugar de quien nos hiri. No
para justificarlo, sino para comprenderlo.

4. Aceptacin: Uno ha de curarse. No importa si quien nos hiri ni se acuerda de que lo
hizo o si, por el contrario, vive con el remordimiento a cuestas. Importa lo que est en
nuestra mano, que es lo que sentimos nosotros. Tanto si nos piden disculpas como si no; si
nos dan una explicacin como si se la guardan. Nuestra decisin de curarnos no estar
condicionada por lo que la otra persona haga al respecto..

5. Dejar de recrearse en el dolor: Una vez que se ha decidido seguir adelante y curarse,
no hay que remover la herida ni escarbar. (Lo mismo que con una herida fsica.) Si aparece
el asunto en una conversacin, por ejemplo, lo sano es cambiar de tema.

6. Quedarse con lo positivo: Incluso de las experiencias ms desgarradoras puede sacarse
algo bueno. Si se trata de un aprendizaje, ya ha habido un beneficio, que en este caso nos
ayudar a comprender mejor otras situaciones en un futuro. Esta actitud tambin ayuda a
liberarse del resentimiento, pudiendo llegar al siguiente paso

7. Dejar marchar el dolor: Cuanto ms tiempo est el rencor en nuestra alma, ms difcil
es el perdn. El rencor nos priva de momentos de felicidad, de paz interior y, por el
contrario, puede generar un desasosiego que no le haga ningn bien a nuestra salud. Si ya
sufrimos en el pasado, por qu tenemos que seguir hacindolo? sa es la mejor razn para
abrirle definitivamente la puerta de salida al rencor.

8. Perdonar: Perdonar no es lo mismo que olvidar. Si llevamos a cuestas un dolor muy
intenso, no lo olvidaremos fcilmente pero el tiempo ayudar a que la herida cicatrice.
Perdonar consiste en dejar de pensar en el dao que nos hizo otro. Nadie es perfecto y otras
personas tendrn que hacer esto mismo por nosotros: olvidar la ofensa, sanarse, caminar en
paz.

Me quedo con la ltima fase: el perdn. Y sigo pensando que todos tenemos algo que
perdonar y por lo que ser perdonados. Dejar de pensar en el dolor para que, poco a poco, la
paz nos ilumine. As es como el rencor desaparece.