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TEMA 3. ATLETISMO.
El deporte Olmpico





















Sabas que! Miguel de la Quadra Salcedo,
conocido como aventurero y periodista, tambin
fue un atleta que particip en los Juegos Olmpicos
de Melbourne (1956) y Roma (1960). Consigui
batir la marca en jabalina, lanzndola con un estilo
giratorio, como si de un martillo se tratase, aunque
la FIA la anul.

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1. BREVE HISTORIA.

El atletismo es la forma organizada ms antigua del deporte y se
viene practicando desde hace miles de aos. Las primeras reuniones
organizadas de la historia fueron los Juegos Olmpicos, que iniciaron los
griegos en el ao 776 A.C.

Durante muchos aos, la principal prueba olmpica fue el Pentatln
(lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y
lucha libre). Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras,
formaron parte ms tarde del programa. Los romanos continuaron
celebrando las pruebas olmpicas despus de conquistar Grecia en el 146
A.C.



El atletismo moderno surgi en el siglo XX en Inglaterra, donde se
redact en 1834 el primer reglamento del atletismo, como consecuencia del
inters creciente que este tipo de pruebas suscitaban.

En 1896, con motivo del renacimiento de los Juegos Olmpicos en
Atenas, el atletismo consigui el impulso definitivo que necesitaba para
extenderse a Europa y el resto del mundo.

Las pruebas que constituyen el atletismo son las siguientes:

ATLETISMO
Marcha
Carreras Saltos Lanzamientos Combinadas
Velocidad
Medio fondo
Fondo
Horizontales
Verticales
Lineales
Circulares
Heptaln
Decatln

Dichas pruebas se desarrollan en dos escenarios distintos; en pista y
campo a travs.




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2. INSTALACIONES Y EQUIPAMIENTOS.

El atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas o pruebas que
tienen su base en los gestos ms naturales del cuerpo humano: la marcha, la
carrera, los saltos y los lanzamientos. Para poder poner en prctica estas
pruebas, se suele utilizar un estadio de atletismo, que podr ser de pista
cubierta o al aire libre.

La longitud de una pista estndar es de 400 m. La pista tendr dos
rectas paralelas y dos curvas cuyos radios sern iguales. El interior de la
pista estar limitado por un bordillo de material apropiado y, en ste, se
ubicarn los diferentes zonas para las pruebas de lanzamiento y salto.



3. LOS FUNDAMENTOS TCNICOS TCTICOS.

A. CARRERAS Y MARCHA.

Las distintas modalidades de carrera y marcha, as como sus
distancias, se clasifican en:

Marcha
10 km
20 km
50 km
Velocidad Medio fondo Fondo
60 m
100 m
110 m vallas
200m
400 m vallas
4 x 100 m
4 x 400 m
800 m
1500 m
3000 m

5000 m
10000 m
3000 m obstculos
Maratn
(42,195 km)

Pruebas de carrera
Pruebas de lanzamiento
Pruebas de salto

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Correr de forma correcta es ms eficaz y menos cansado. Si corres
adecuadamente, reducirs el esfuerzo que tienes que hacer y, por tanto, tu
carrera ser ms eficiente, aguantars ms tiempo y corrers con ms
soltura. Esta forma correcta de correr se llama tcnica de carrera.

Una tcnica de carrera correcta implica una buena amplitud de
zancada (distancia de separacin entre 2 apoyos) y frecuencia (nmero de
zancadas por minuto).

Adems, en la zancada se distinguen las siguientes fases:

i. Fase de contacto con el suelo; el pie apoya en el
suelo ligeramente delante del cuerpo, con una
pequea flexin de rodilla en el momento de tocar el
suelo. La pierna libre queda flexionada por detrs.

ii. Fase de impulsin; dura hasta que el pie pierde
contacto con el suelo. El movimiento consiste en la
extensin del tobillo y rodilla. La pierna libre queda
flexionada por delante.

iii. Fase de vuelo; la punta del pie pierde contacto con
el suelo. En esta fase se produce una prdida de
velocidad, por lo que se debe conseguir que no sea
excesivamente larga.

En las pruebas de marcha el concepto de zancada se sustituye con
el de paso. En el paso no existe fase de vuelo, es decir, al menos uno de los
dos pies tiene que estar apoyado en el suelo, de lo contrario el atleta puede
ser penalizado.

B. SALTOS Y LANZAMIENTOS.

Los saltos y lanzamientos o concursos se desarrollan en la parte
interior de la pista de atletismo. Y son lanzamiento de disco, martillo,
jabalina, peso, salto de altura, prtiga, longitud y triple salto.

Los saltos se dividen en dos modalidades. Los saltos verticales
(altura y prtiga) y los saltos horizontales (longitud y triple).

En la ejecucin de un salto interviene varias fases:
i. La carrera de impulso; consiste en conseguir la
mxima velocidad posible para poder transformarla

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en un salto. La tcnica de carrera depende de la
modalidad del salto.

ii. Batida o impulso; es el momento en el cual se
apoya el pie de la pierna va a dar el impulso. Es un
momento crucial en el cual la velocidad adquirida en
la carrera se transforma en un vuelo vertical u
horizontal en funcin de la modalidad.

iii. El vuelo; consiste en conseguir una parbola que se
ajuste a lo que se requiere en cada tipo de salto.

iv. La cada; Es decisiva, sobre todo en los saltos de
longitud y triple, donde una mala recepcin puede
arruinar un buen salto.

Los lanzamientos, al igual que los saltos, pertenecen a la modalidad
de concursos, es decir, pruebas en las que los participantes compiten uno
detrs de otro y por eliminacin.

La tcnica de lanzamiento depende del artefacto que se lanza. En
general, se pueden clasificar en lineales y circulares, en funcin del
movimiento de impulso previo a la fase de suelta del objeto.

En la ejecucin de un lanzamiento interviene varias fases:

i. Movimiento de impulso; movimientos que se
realizan para que el artefacto adquiera velocidad.
Cuanta ms velocidad se imprime al objeto, ms
lejos llega cuando se suelta.

ii. Fase de vuelo; en esta fase se suelta el objeto y este
emprende una trayectoria de vuelo parablica que
depender del ngulo que se le haya dado en la
suelta y de la velocidad que haya alcanzado en la
fase de movimiento de impulso.

iii. Fase de cada; cuando el objeto cae dentro de los
lmites establecidos.

C. COMBINADAS.


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Estas modalidades consisten en la realizacin de un conjunto de
pruebas que cada atleta tiene que hacer durante uno o dos das seguidos en
un orden determinado.

El atleta que consiga mayor puntuacin en el total, como resultado de
las sumas de los puntos obtenidos en cada una de las pruebas, gana. Las
puntuaciones en cada prueba se hacen de acuerdo a unas tablas que
establece la FIA.

PRUEBAS COMBINADAS
Mujeres Hombres
Da Heptatln Decatln Pentatln Decatln
1
100 m vallas
s. altura,
l. peso,
y 200 m.
100 m,
l. disco,
s. prtiga,
l. jabalina
y 400 m.
S. longitud,
l. jabalina,
200 m,
l. disco
y 1500 m.
100 m,
s. longitud,
l. peso,
s. altura,
y 400 m.
2
S. longitud,
l. jabalina
y 800 m.
110 m vallas,
l. disco,
s. prtiga,
l. jabalina
y 1500 m.
110 m vallas,
l. disco,
s. prtiga,
l. jabalina,
y 1500 m.
Olmpico No Olmpico No Olmpico Olmpico





















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FICHA 4. EL ATLETISMO.

T RESPONDES

1. Responde con verdadero y falso. El atletismo...

- Tiene su origen en el Mundo Clsico.
- Se trata de un deporte colectivo.
- Lo practican tanto hombres como mujeres.
- Las pruebas se dividen en carreras y concursos.
- En las carreras de relevos (4 x 100 y 4 x 400) se utiliza un
objeto llamado testigo.
- En las pruebas de vallas se exige no derribar ninguna, para
poder terminar la prueba.
- En las pruebas de carrera se permite hasta 3 intentos para
mejorar la marca.
V
V
V
V
V

V

V
F
F
F
F
F

F

F

2. Colorea el lugar de realizacin de las diversas pruebas atlticas
(ROJO: carreras; VERDE: saltos y AZUL: lanzamientos).



3. Relaciona con flechas las siguientes columnas.

Velocidad
Fondo
Medio fondo
Marcha
Aspectos tcnicos

- 800 m. y 1500 m.
- 100 m., 200 m. y 400 m.
- 5.000 m., 10.000 m. y maratn.
- 20 km., 50 km. y 10 km. femenino.
- Correr ms rpido, saltar ms alto y lanzar
ms lejos.

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4. Sopa de letras. Busca 7 palabras relacionadas con el atletismo.










Palabras: longitud, jabalina, peso, saltos, relevos, vallas y fondo.

5. Haz el siguiente trabajo de investigacin. En Alcal existe un club
donde se practica el Atletismo. Ponte en contacto con las personas
que lo integran o bien visita la pgina web del Club de Hockey
Alcal, donde existe un enlace con la seccin Club de Atletismo e
infrmate de las siguientes cuestiones.

Nombre del club:


Ao fundacin:
Pruebas en las que participan (disciplinas y categoras):





ltimos resultados:






NOTA; para la realizacin de dichas actividades podis consultar las siguientes pginas
webs.
- http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/ar
chivos/historia.htm
- http://www.clubhockeyalcala.es/index.php/the-news/atletismo
- http://www.alcalalareal.net/alcalanoticias/index.php?Itemid=97&option=
com_frontpage

L O N G I T U D Q S
W E R T Y U I O P A
A S D F G H J K L L
Z R E L E V O S X T
C E V B N F O N D O
M R Q W E R T Y U S
A R J A B A L I N A
V A L L A S S D F G
G C H J K L P E S O