PREVENCIN DE

RIESGOS LABORALES EN
OFICINAS Y DESPACHOS
CON LA SALUD LABORAL,
CON LAS PERSONAS.
PREVENCIN DE
RIESGOS LABORALES EN
OFICINAS Y DESPACHOS
MC MUTUAL 2008
Publicacin editada por MC MUTUAL,
Mutua de Accidentes de Trabajo y
Enfermedades Profesionales de la Seguridad
Social N 1.
Redaccin y administracin:
Josep Tarradellas, 14-18
08029 Barcelona
Tel. 93 405 12 44
Fax 93 410 90 25
Impresin:
F&P Institut Grc, S.A.
Autorizada la reproduccin total o
parcial del contenido del documento
siempre que se cite la fuente.
Depsito Legal: B-5.797-2008
L-13.899
3
CONTENIDO
INTRODUCCIN .................................................................................................... 5
CAPTULO 1. Caracterizacin del trabajo en ocinas y despachos ................... 7
1. Descripcin de la actividad ........................................................... 7
2. Siniestralidad de la actividad ........................................................ 7
CAPTULO 2. Normativa aplicable ....................................................................... 8
CAPTULO 3. Factores de riesgo en el trabajo en ocinas y despachos ......... 10
Riesgos asociados y medidas preventivas
1. Cadas y golpes contra objetos ............................................... 10
1.1. Riesgos ................................................................................ 10
1.2. Medidas preventivas ........................................................... 10
2. Posturas y movimientos adoptados ....................................... 11
2.1. Riesgos ................................................................................ 11
2.2. Medidas preventivas ............................................................ 12
2.3. Ejercicio fsico ...................................................................... 16
3. Manipulacin manual de cargas............................................. 17
3.1. Riesgos ................................................................................ 17
3.2. Medidas preventivas ............................................................ 17
4. Fatiga visual ............................................................................. 18
4.1. Riesgos ................................................................................ 18
4.2. Medidas preventivas ............................................................ 18
5. Confort acstico....................................................................... 19
5.1. Riesgos ................................................................................ 20
5.2. Medidas preventivas ............................................................ 20
6. Confort trmico ....................................................................... 20
6.1. Denicin ............................................................................ 20
6.2. Medidas preventivas ........................................................... 20
7. Calidad del aire interior .......................................................... 20
7.1. Denicin ............................................................................ 21
7.2. Caractersticas comunes de los edicios enfermos ................ 21
7.3. Medidas preventivas ............................................................ 22
8. Radiaciones y campos electromagnticos .............................. 22
8.1. Radiaciones ionizantes ......................................................... 22
8.2. Radiaciones no ionizantes .................................................... 22
8.3. Campos electromagnticos .................................................. 23
9. Factores psicosociales .............................................................. 23
9.1. Riesgos ............................................................................... 24
9.2. Medidas preventivas ............................................................ 24
CAPTULO 4. Vigilancia de la salud ................................................................... 25
PREGUNTAS DE AUTOEVALUACIN ................................................................. 27
5
La Estrategia Espaola de Seguridad y Salud en el Trabajo para el periodo 2007-
2012, tiene dos objetivos principales: reducir de manera constante y signicativa
la siniestralidad laboral, y mejorar de forma continua y progresiva los niveles de
seguridad y salud en el trabajo. Para contribuir a la consecucin de estos objeti-
vos, entre las actividades que desarrollan las Mutuas de Accidentes de Trabajo y
Enfermedades Profesionales de la Seguridad Social, se encuentra la elaboracin
de manuales sobre prevencin de riesgos laborales en los diferentes sectores de
actividad o mbitos de trabajo.
Concienciar a las empresas sobre los riesgos existentes en los puestos de trabajo
y la necesidad de adoptar medidas preventivas adecuadas al riesgo, son factores
clave para conseguir una reduccin de la siniestralidad, un aumento de la cultura
preventiva y en denitiva una mejor calidad de vida en el trabajo.
MC MUTUAL, consciente de la preocupacin de empresarios y trabajadores por la
prevencin de riesgos laborales, elabora este manual de prevencin cuyo objetivo
es promocionar la mejora de las condiciones de seguridad y salud en el trabajo,
as como ayudar a las empresas a la divulgacin, educacin y sensibilizacin en la
prevencin de accidentes de trabajo y enfermedades profesionales.
El presente manual debe servir de gua para realizar el trabajo en unas ptimas
condiciones de seguridad y salud laboral. La puesta en prctica de las medidas
preventivas que en l se exponen debe realizarse en todos los procesos e insta-
laciones de la empresa, para eliminar situaciones que conlleven un riesgo para la
salud de los trabajadores.
INTRODUCCIN
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Con el objetivo de resaltar los diferentes conceptos a los que se hace referencia en este manual, a
continuacin se detallan los iconos utilizados y su signicado.
Smbolos:
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ESTRUCTURA GRFICA Y SIMBOLOGA UTILIZADA EN ESTE MANUAL:
Identicacin del captulo en
el que se encuentra
Ttulo genrico del manual
Ilustraciones
Informacin relevante
sobre el tema
Paginacin
Informacin
ESTRUCTURA GRFICA
SIMBOLOGA
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2
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4
5
1
2
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4
5
Ejercicios que deben desarrollarse Solucin del ejercicio
7
CARACTERIZACIN DEL TRABAJO EN
OFICINAS Y DESPACHOS
1. DESCRIPCIN DE LA
ACTIVIDAD
En la mayora de las empresas, independientemente
del sector de actividad, existen ocinas donde se de-
sarrollan tareas administrativas que conllevan el tra-
tamiento de informacin a travs de soporte escrito
o electrnico. Aunque tradicionalmente se ha consi-
derado que el trabajo que se desarrolla en ocinas y
despachos es un trabajo limpio y seguro, la realidad
es que los accidentes ocurren. Si bien es cierto que
los accidentes no suelen ser graves, no por ello deja
de ser necesario investigarlos y tratar de evitarlos.
La introduccin de nuevas tecnologas ha hecho
que, en prcticamente la totalidad de las ocinas,
se utilicen ordenadores, y en muchos casos, duran-
te largos periodos de tiempo. Es por ello, que en
esta publicacin se mostrarn los riesgos y las pato-
logas asociadas al uso de pantallas de visualizacin
de datos (en adelante, PVD), las condiciones ergo-
nmicas ms adecuadas y las medidas preventivas
a adoptar por los trabajadores.
Adems, se tratarn otros riesgos del trabajo en
ocinas, derivados del propio lugar de trabajo y de
otras tareas asociadas al puesto (manipulacin de
material de ocina, etc.).
2. SINIESTRALIDAD DE LA
ACTIVIDAD
El trabajador que presta sus servicios en ocinas y
despachos se accidenta fundamentalmente en el
lugar de trabajo, siendo la mayora de los acciden-
tes de carcter leve.
Las causas de lesin ms comunes son debidas a:
golpes contra objetos (mobiliario, etc.), cadas, so-
breesfuerzos fsicos y accidentes de trco, tanto en
desplazamientos durante la jornada como in itnere.
La mayor parte de las lesiones que se producen
son: torceduras, esguinces y distensiones, seguidas
de fracturas y contusiones. Sin olvidar las lesiones
musculoesquelticas asociadas a las posturas forza-
das y los movimientos repetitivos, como cervicalgias
y tendinitis, entre otras.
CAPTULO 1
El accidente in itnere se reere a las
lesiones producidas en el trayecto
habitual entre el trabajo y el domicilio
del trabajador, y viceversa.
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A cada sector de actividad o mbito de trabajo le
es de aplicacin una amplia cantidad de normativa,
tanto en materia de prevencin de riesgos laborales
como otra que, an no siendo de prevencin, est
ntimamente relacionada con sta. Con el objetivo
de evitar que al consultar la normativa pueda estar
derogada o haber sufrido modicaciones no consi-
deradas, se indican fuentes de consulta ables don-
de se asegurar en todo momento la vigencia de
dicha normativa.
Entre los enlaces externos de consulta de mayor re-
levancia, destacar los siguientes:
El Instituto Nacional de Seguridad e Higiene
en el Trabajo (INSHT). En su pgina web: http://
www.mtas.es/insht/legislation/index.htm, se pue-
den consultar los textos de la Ley de Prevencin
de Riesgos Laborales, los reglamentos derivados
de sta y la normativa relacionada. En los trabajos
en ocinas y despachos es especialmente intere-
sante consultar la normativa relativa a trabajos
con Pantallas de Visualizacin de Datos (PVD).
Desde la pgina web del Ministerio de Trabajo y
Asuntos Sociales se puede acceder a la web de
la Inspeccin de Trabajo: http://info.mtas.es/itss/
web/index.html. En el apartado de Atencin al
Ciudadano, Normativa y Documentacin, se pue-
de consultar legislacin y documentacin diversa
de prevencin de riesgos laborales (protocolos,
guas de actuacin, etc.).
El Ministerio de Industria, Comercio y Turismo.
En su pgina web: http://www.mityc.es/es-ES/Ser-
vicios/Legislacion/, se puede consultar legislacin
especca de seguridad industrial relacionada con
la normativa de prevencin de riesgos laborales.
Encontramos los siguientes grupos:
- Legislacin bsica, que comprende un listado
de disposiciones que proporcionan el marco
legislativo bsico en el mbito de la seguridad
industrial.
- Legislacin sobre productos, entre los que se
encuentran: aparatos a presin (AP), aparatos
elevadores (AE), proteccin contra incendios,
seguridad en mquinas, etc.
- Legislacin sobre instalaciones, entre las que se
encuentran: instalaciones de proteccin contra
incendios, almacenamiento de productos qu-
micos (APQ), instalaciones petrolferas (IP), re-
glamento electrotcnico de baja tensin (REBT),
etc.
- Otra legislacin complementaria de inters: el
Cdigo Tcnico de la Edicacin (CTE), preven-
cin de accidentes mayores, etc.
NORMATIVA APLICABLE
CAPTULO 2
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Existen otras fuentes que, no siendo de obligado
cumplimiento en s mismas, aportan criterios de apli-
cacin a las obligaciones marcadas en las diferentes
normativas. Entre otras, mencionar las siguientes:
Guas Tcnicas de prevencin elaboradas por
el INSHT: destinadas a la evaluacin y prevencin
de los riesgos laborales, que proporcionan crite-
rios y recomendaciones para facilitar la interpreta-
cin y aplicacin de lo marcado en los Reales De-
cretos. Entre otras guas encontramos las relativas
a: utilizacin de lugares de trabajo, manipulacin
manual de cargas, utilizacin de equipos que in-
cluyan pantallas de visualizacin, etc. Estas guas
se encuentran disponibles en la pgina web del
INSHT: http://www.mtas.es/insht/
Notas Tcnicas de Prevencin (NTP): son de
fcil manejo y tienen la nalidad de informar y
difundir diferentes aspectos relacionados con la
Seguridad y Salud en el Trabajo. Las NTP se en-
cuentran disponibles en la pgina web del INSHT.
Normas UNE: son un conjunto de normas tec-
nolgicas, que an no siendo por s mismas de
obligado cumplimiento, son una buena fuente de
consulta. Para consultar y poder adquirir dichas
normas se debe contactar con AENOR (Asocia-
cin Espaola de Normalizacin y Certicacin):
http://www.aenor.es
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FACTORES DE RIESGO EN OFICINAS Y
DESPACHOS. RIESGOS ASOCIADOS Y
MEDIDAS PREVENTIVAS
CAPTULO 3
Los principales riesgos a los que estn expuestos los
trabajadores que desarrollan su actividad en ocinas
y despachos son:
1. Cadas y golpes contra objetos.
2. Posturas y movimientos adoptados.
3. Manipulacin manual de cargas.
4. Fatiga visual.
5. Confort acstico.
6. Confort trmico.
7. Calidad del aire interior.
8. Radiaciones y campos electromagnticos.
9. Factores psicosociales.

A continuacin se desarrollan de forma ms deta-
llada cada uno de estos riesgos, y se proponen las
medidas preventivas adecuadas al mismo.
1. CADAS Y GOLPES
CONTRA OBJETOS
1.1. Riesgos
Las cadas al mismo nivel y los golpes contra objetos
se deben normalmente a:
Tropezones con cables de telfono, de ordenado-
res, etc.
Golpes en las piernas con cajones mal cerrados,
con cajas que se encuentran en los lugares de
paso, pasillos con anchura insuciente, etc.
Resbalones a causa de suelos mojados, etc.
Las lesiones resultantes de estos accidentes suelen
ser: fracturas, luxaciones, torceduras, esguinces,
distensiones y traumatismos superciales.

1.2. Medidas preventivas
Algunas medidas preventivas que se deben aplicar
pasan por implantar en la empresa o departamento
un plan organizado de orden y limpieza. Todo plan
de orden y limpieza debe incluir:
La canalizacin de todo el cableado de ordenado-
res y dems instalaciones elctricas.
Mantener las zonas de paso despejadas; orga-
nizando el almacenamiento de cajas, paquetes,
etc.
Indicar mediante seales de advertencia las zonas
peligrosas, por ejemplo: suelos mojados.
Los trabajadores se deben responsabilizar
del orden y limpieza de todos los elementos
de su puesto de trabajo. Realizarn una
inspeccin visual peridica.
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2. POSTURAS Y
MOVIMIENTOS ADOPTADOS
La postura habitual del trabajo en ocina, suele ser
la de sentado en la mesa de trabajo mientras se
escribe, lee o trabaja con el ordenador.
2.1. Riesgos
Los principales riesgos de tipo fsico asociados al tra-
bajo en ocinas y despachos, estn directamente
relacionados con las posturas y movimientos reali-
zados en el uso de las pantallas de visualizacin de
datos (trabajo con ordenador).
Por un lado, el permanecer continuamente sentado
comportar una postura esttica que, adems de
afectar a la circulacin sangunea, puede conllevar
fatiga y problemas musculoesquelticos.
Adems, una inadecuada conguracin del puesto
de trabajo, as como los hbitos posturales incorrec-
tos adoptados por el trabajador, supondrn posicio-
nes forzadas de cuello, brazos o espalda, que tam-
bin pueden derivar en alteraciones sobre la salud.
Por ltimo, el uso del ordenador implica en ocasio-
nes la realizacin de movimientos repetidos, como
por ejemplo en las tareas de introduccin de datos,
que nalmente pueden repercutir en lesiones espe-
cialmente en la zona de la mano-mueca.
Las lesiones musculoesquelticas
pueden afectar a huesos, msculos,
tendones, ligamentos o nervios, que
de forma aguda o crnica, impliquen
cualquier zona del cuerpo, en
especial en la zona de la espalda o
extremidades superiores
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2.2. Medidas preventivas
Para lograr mantener una postura sana es necesario
controlar y adaptar una serie de factores como son:
la supercie de trabajo, la silla de trabajo, la ubica-
cin de la pantalla, los hbitos de trabajo, etc.
2.2.1. La supercie de trabajo
La supercie o mesa de trabajo debe ser lo su-
cientemente amplia y espaciosa para que en ella se
puedan depositar cmodamente todos los utensilios
necesarios para el desarrollo de la tarea. Y a la vez
debe tener unas dimensiones adecuadas para que
la persona que trabaje en ella pueda alcanzar todos
los elementos necesarios sin necesidad de adoptar
posturas forzadas.
Por lo que se reere a los equipos de trabajo que se
suelen encontrar sobre una mesa de trabajo, stos
pueden ser:
Pantallas de Visualizacin de Datos (PVD) con su
correspondiente teclado.
Equipos de telecomunicacin: telfono, fax, etc.
Calculadora y lmpara de escritorio.
Para que se cumpla lo expuesto anteriormente es
necesario controlar los factores que se especican
en la Tabla I.
espacio libre mnimo para las extremidades
profundidad de la mesa
80 - 100 cm
2,5 - 5 cm
60 cm
60 cm
65 cm
Tabla I. Resumen de las dimensiones relacionadas con la supercie de trabajo
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anchura de la mesa
altura de la mesa
grosor de la mesa
120 - 160 cm
70 - 75 cm
Figura 1.
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Una buena solucin para la supercie de trabajo es
la que muestra la gura 1. La posicin del trabajador
en el centro de una supercie curva permite acceder
a cualquier punto de la mesa sin realizar esfuerzos y,
del mismo modo, permite colocar la pantalla frente
al trabajador de forma que ste no necesite realizar
posturas forzadas con el cuello.
2.2.2. La silla de trabajo
Del diseo de la silla de trabajo va a depender que
el trabajador pueda mantener, durante su trabajo,
la espalda recta y relajada y el cuello en una postura
no forzada. As como permitir una buena circulacin
sangunea en las extremidades inferiores.
Para que podamos considerar que una silla es ade-
cuada para el trabajo debe ser adaptable al 90% de
la poblacin trabajadora y los sistemas de ajuste de-
ben ser de fcil manejo y cumplir una serie de requi-
sitos que se relacionan a continuacin:
La silla debe ser ajustable en altura del asiento e
inclinacin y altura del respaldo. Esta ajustabilidad
debe permitir al usuario apoyar los brazos sobre la
mesa, manteniendo los codos con un ngulo de
90 y las muecas rectas en lnea con el antebrazo,
sobre el teclado.
La silla debe ser giratoria, con cinco puntos de
apoyo y ruedas que permitan un fcil desplaza-
miento.
La silla debe poseer apoyo lumbar con forma cn-
cava y mvil que permita el correcto apoyo de la
espalda y que a la vez permita el libre movimiento
de las caderas.
Los apoyabrazos se recomiendan slo en aquellos
casos en que no intereran en los movimientos
necesarios para el correcto desarrollo de la tarea,
es decir, deben permitir acercar la silla al mximo
a la mesa. Es por ello que las personas de baja
estatura no pueden utilizar los apoyabrazos ya
que al acercar la silla a la mesa stos impiden una
aproximacin a la mesa adecuada. Se recomienda
que la supercie est almohadillada y no impida el
movimiento de los brazos.
El asiento debe estar ligeramente inclinado hacia
atrs (3 - 5) y obligar a la utilizacin del respaldo.
Asimismo debe estar forrado de un tejido poroso
que permita la transpiracin y al mismo tiempo sea
acolchado para evitar que se produzcan opresio-
nes de circulacin en las extremidades inferiores.
La Tabla II muestra de forma esquemtica algunas
de las medidas de ajuste que se recomiendan para el
diseo de una silla ergonmica.
Cinco apoyos
Respaldo regulable
Apoyabrazos
Borde redondeado
Ajustes accionables desde
la posicin sentada
Apoyo lumbar
Altura del asiento
regulable
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2.2.3. El reposapis
El reposapis es una herramienta que permite des-
cansar las piernas a la vez que descargar el peso que
soportan las caderas en la posicin sentada.
Su utilizacin se recomienda, nicamente, cuando al
ajustar la silla a la altura de la mesa de trabajo, las
piernas de la persona no se apoyan sucientemente
sobre el suelo.
Caractersticas principales que debe cumplir un re-
posapis:
Debe ser mvil para permitir al usuario colocarlo
segn sus necesidades en cada momento.
La inclinacin debe ser ajustable entre 0 y 15.
Su tamao debe permitir apoyar los pies correc-
tamente, por ello sus medidas debern ser, como
mnimo, de 45 x 35 cm.
Asimismo la supercie ser antideslizante.
2.2.4. Situacin geomtrica, altura e
inclinacin de la pantalla
Con la posicin de la pantalla se tiene que conseguir
evitar el dolor y el disconfort de la musculatura del
cuello y los hombros.
Se recomienda situarla a una distancia superior a 40
cm respecto a los ojos del usuario y a una altura tal
que pueda ser visualizada dentro del espacio com-
prendido entre la lnea de visin horizontal y la tra-
zada a 60 bajo la horizontal.
Tabla II. Medidas de ajustabilidad de una silla ergonmica
Altura del asiento Adaptable entre 35 - 50 cm
Tamao del asiento 40 x 40 cm
Inclinacin del asiento 3 - 5 hacia atrs
Altura del respaldo Adaptable entre 8 - 15 cm. por encima del asiento
Inclinacin del respaldo Adaptable 15
El reposapis no se considerar ade-
cuado cuando est congurado por
barras o listones.
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Esto signica que la pantalla debe colocarse a una
altura que haga coincidir el borde superior de la mis-
ma con la altura de los ojos y ligeramente inclinada
(borde inferior hacia nosotros), como se muestra en
la siguiente fotografa.
En la Tabla III se muestran las medidas aproximadas
que se deben mantener para la correcta colocacin
de la pantalla respecto al operador.
Para mantener una buena postura frente a la pan-
talla, debe tenerse en cuenta lo especicado en el
apartado correspondiente a la distribucin de la su-
percie de trabajo.
2.2.5. El teclado
La colocacin y la utilizacin del teclado es un fac-
tor altamente inuyente en la postura que se adopta
durante el trabajo con PVD.
Es recomendable que la posicin del teclado permi-
ta, a la persona, mantener los brazos doblados por
el codo, con un ngulo de 90, con la espalda recta
y los hombros en postura relajada mientras trabaja.
Asimismo debe poder apoyar los brazos encima de
la mesa.
Asimismo debe haber un espacio mnimo de 10 cm
(desde el teclado hasta el borde de la mesa) para
poder apoyar los brazos y las manos.
Las condiciones que debe cumplir cualquier teclado
para trabajos con PVD son:
Expandido.
Mvil e independiente de la pantalla.
Inclinable entre 0 y 25.
Color mate y claro, con los caracteres en negro.
Teclas de funcin bien diferenciadas.
2.2.6. El ratn
La utilizacin del ratn en ciertas tareas, obliga al
usuario a mantener la mano sobre el ratn durante
largos periodos de tiempo.
El trabajo con el ratn puede producir una postura
forzada de la mueca, si no se tienen en cuenta las
mismas recomendaciones que para el trabajo con el
40 cm
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Tabla III. Situacin geomtrica, altura e inclinacin
de la pantalla
1
1
Adaptada de GRANDJEAN, E. Ergonomics in Computerized Ofces. London. Taylor & Francis. 1987.
Distancia entre la pantalla y
el canto de la mesa
Inclinacin de la pantalla
(respecto a la vertical)
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teclado, es decir, con la mano sobre el ratn y la mu-
eca recta, el codo debe formar un ngulo recto y el
brazo debe poder descansar sobre la mesa.
Asimismo debe haber un espacio mnimo de 10 cm
(desde el teclado hasta el borde de la mesa) para
poder apoyar los brazos y las manos.
2.2.7. El reposamuecas
El reposamuecas es una almohadilla que se coloca
en el borde del teclado o de la alfombrilla del ratn
cuya funcin es la de mantener la mueca apoya-
da a una altura suciente para poder trabajar con la
mueca recta.
2.2.8. El portadocumentos
La utilizacin de un portadocumentos es nicamente
recomendable en puestos de trabajo donde la tarea
principal consista en transcribir datos de documen-
tos a soporte informtico. Algunos ejemplos pueden
ser: pasar cartas a ordenador, pasar listados, notas o
actas de reuniones, etc.
Las caractersticas que debe cumplir el portadocu-
mentos son:
Inclinable.
Giratorio.
Mvil.
Del mismo modo debe colocarse a la misma distan-
cia y con el mismo ngulo que la pantalla, respecto a
la visual del usuario.
2.3. Ejercicio fsico
Como se ha visto a lo largo de este captulo el tra-
bajo sentado puede dar lugar a problemas de salud
como:
El reposamuecas, sin embargo, es slo
recomendable para personas que tengan
manos pequeas, ya que si el usuario
tiene una mano mayor, la musculatura
de la propia mano le sirve para apoyarla
en la mesa y mantener la mueca recta.
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Dolor en la zona cervical. Por ejemplo: por inclina-
cin pronunciada del cuello.
Dolor de espalda en la zona lumbar. Por ejemplo:
por falta de apoyo lumbar.
Dolor en hombros y brazos. Por ejemplo: por el
mantenimiento de posturas forzadas.
Dolor en las muecas. Por ejemplo: por movimien-
tos repetitivos.
Para evitarlos o paliarlos es recomendable, adems
de aplicar las medidas preventivas expuestas ante-
riormente, la prctica del ejercicio fsico, ya que ste
permite mantener un tono muscular adecuado, que
ayude a prevenir las alteraciones osteomusculares, y
a la vez ayuda a liberar la tensin acumulada duran-
te la jornada de trabajo.
A continuacin, se exponen algunos ejercicios sen-
cillos que el trabajador puede realizar en su puesto,
aprovechando las pausas de la jornada.
3. MANIPULACIN MANUAL
DE CARGAS
3.1. Riesgos
Las personas que trabajan en ocinas no tienen
como tarea habitual la manipulacin de cargas, sin
embargo en algunas ocasiones deben manejar pesos
como: cajas con papel para impresoras y fotocopia-
doras, carpetas o archivadores llenos de papel, mo-
biliario de ocina (mesas, armarios), etc.
Debido a que no estn acostumbradas a realizar este
tipo de trabajo y debido tambin a que, en muchas
ocasiones, no disponen de la preparacin fsica ade-
cuada, corren el riesgo de padecer dolor de espalda.
3.2. Medidas preventivas
Para evitar el dolor de espalda producido por la manipu-
lacin incorrecta de las cargas se debe formar a los tra-
bajadores en la forma correcta de realizar ese trabajo.
EJERCICIOS FSICOS
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A continuacin se exponen brevemente los pasos
principales que deben seguirse, para evitar lesionarse
la espalda al levantar y transportar cargas:
Colocar los pies separados.
Flexionar las rodillas.
Acercar la carga lo mximo posible al cuerpo.
Mantener la espalda recta y ligeramente inclinada
hacia adelante.
Elevar la carga realizando la fuerza con las piernas
y no con la espalda.
4. FATIGA VISUAL
La mayor parte de las tareas que se realizan en ocinas
y despachos se basan en la lectura y redaccin de
documentos. stas requieren una exigencia visual
elevada, y por tanto un riesgo de fatiga visual.
4.1. Riesgos
Las causas principales de la fatiga visual son:
El contraste y el brillo de la pantalla inadecuada-
mente ajustados.
Iluminacin del puesto de trabajo insuciente o ex-
cesiva que obligue al usuario a forzar la vista.
Reejos que, originados por las ventanas, la ilumi-
nacin y los muebles, inciden sobre la pantalla.
4.2. Medidas preventivas
La forma de evitar que se produzca fatiga visual pasa
por las siguientes recomendaciones ergonmicas:
Para evitar los reejos se ajustar el brillo y el con-
traste mediante los botones situados en la propia
pantalla.
Se deber tener en cuenta las necesidades de visin
que requiera la tarea. Para trabajos en ocinas y
despachos se recomienda que el nivel de ilumina-
cin se encuentre alrededor de los 500 lux.
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Se tendr tambin en cuenta la ubicacin de las
fuentes de iluminacin. Las fuentes de ilumi-
nacin, tanto las naturales como las articiales,
deben ser paralelas a la posicin del puesto de
trabajo. sto evitar que se produzcan reejos en
la pantalla por la reexin de entradas de luz por
detrs del trabajador. Tambin debe evitarse que
las fuentes de luz estn situadas frente a la perso-
na, ya que de este modo se podr evitar que la luz
pueda incidir directamente en el campo de visin
provocando deslumbramientos.
La siguiente gura muestra la ubicacin adecuada
de las luminarias y ventanas en relacin al puesto
de trabajo.
5. CONFORT ACSTICO
El odo es el responsable de la percepcin de una
gran parte de la informacin del entorno de la per-
sona, sin embargo esta recogida de informacin
puede verse dicultada por uno de los principales
contaminantes fsicos que es el ruido
2
.
El ruido se puede denir como un sonido no desea-
do por el que lo escucha. ste puede considerarse no
deseado porque:
Es molesto,
Interere en la percepcin del sonido,
Es daino a nivel siolgico.
2
El ruido es un contaminante fsico al que todos los trabajadores, en algn que otro momento de su vida laboral, estn expuestos. Esto no quiere decir
que la exposicin tenga siempre que ser considerada patgena, segn lo reglamentado en el R.D. 286/2006, de 10 de marzo, sobre la proteccin de
la salud y la seguridad de los trabajadores contra los riesgos relacionados con la exposicin al ruido. BOE nm. 60 de 11 de marzo
Persianas laminadas
Ventanas
Cortinas
Lneas de iluminacin
Puesto de trabajo ante PVD
Lneas de iluminacin
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5.1. Riesgos
El principal problema que provoca el ruido en o-
cinas y despachos es la interferencia en la concen-
tracin intelectual. Los ruidos ms habituales en el
trabajo en ocinas provienen de los timbres de los
telfonos, de las conversaciones y de otros equipos
que pueden encontrarse en el centro de trabajo.
La Tabla IV muestra los niveles de ruido aproximados
de algunos de stos.
5.2. Medidas preventivas
En un centro de trabajo con PVD el ruido procedente
de las impresoras se puede minimizar dividiendo las
zonas de trabajo, de esta forma las personas que
deban realizar un trabajo intelectual quedan aisladas
respecto a las zonas con ruido.
6. CONFORT TRMICO
6.1. Denicin
En cualquier ocina existen fuentes de disconfort
trmico que pueden afectar a la concentracin inte-
lectual de los trabajadores.
6.2. Medidas preventivas
La mejor forma de protegerse de las entradas de ca-
lor a travs de las ventanas es mediante la interposi-
cin de persianas o de cortinas de lamas verticales o
de micromalla. Las entradas de fro se deben limitar
cerrando y sellando las ltraciones de aire. Adems
se recomienda, para poder crear el microclima nece-
sario para el trabajo, que exista la posibilidad de que
los trabajadores puedan regular de forma local sus
condiciones de temperatura y humedad.
Se considera que las condiciones termoclimticas
ptimas de bienestar, para trabajos ligeros realiza-
dos, principalmente, en posicin sentada en trabajos
con PVD en ocinas, son los que muestra la tabla V.
7. CALIDAD DEL AIRE
INTERIOR
Los nuevos diseos en arquitectura y la aplicacin
de las nuevas tecnologas en los materiales y en la
construccin, han provocado en los ltimos aos una
proliferacin de edicios con muros cortina que no
tienen aperturas practicables al exterior. En la mayora
de estos edicios, no existe la posibilidad de renovar
el aire interior de forma natural y se realiza mediante
sosticados sistemas de renovacin de aire y sis-
temas de calefaccin y aire acondicionado.
Los sistemas de ventilacin nombrados anterior-
mente funcionan a la perfeccin, en la mayora de
las ocasiones, pero necesitan un mantenimiento con-
tinuo de sus instalaciones. Si este mantenimiento no
se realiza de la forma adecuada, el aire interior del
edicio se deteriora, aumenta la temperatura, apare-
cen microorganismos, etc. Esta prdida de calidad del
aire puede afectar a la salud de los trabajadores que
pueden desarrollar el Sndrome del Edicio Enfermo.
Tabla IV. Niveles de ruido aproximado en mquinas
de ocinas
Temperatura operativa en verano 23-26C
Temperatura operativa en invierno 20-24C
Humedad relativa 45-65%
Tabla V. Recomendaciones termoclimticas para el
trabajo en ocinas
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Mquina Nivel de ruido
Impresoras lser 30-50 dB(A)
Ventiladores de los PC 30-50 dB(A)
Fotocopiadora 55-70 dB(A)
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7.1. Denicin
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS), dene
el Sndrome del Edicio Enfermo (en adelante, SEE)
como:
Segn dene Berenguer (1994)
3
:
Los sntomas ms habituales son:
Irritacin de ojos, nariz y garganta.
Sensacin de sequedad en mucosas y piel.
Ronquera.
Respiracin dicultosa.
Eritema.
Prurito.
Dolores de cabeza.
Hipersensibilidades inespeccas.
Nuseas, mareos y vrtigos.
Mayor incidencia de infecciones respiratorias.
7.2. Caractersticas comunes de los
edicios enfermos
Los estudios demuestran que los edicios llamados
enfermos cumplen una serie de condiciones:
Son edicios con sistemas de ventilacin forzada
de aire y/o sistemas de climatizacin.
Las ventanas y aperturas al exterior no son prac-
ticables.
Los materiales empleados en la construccin y la
decoracin suelen ser de baja calidad.
Una buena parte de su supercie interior suele es-
tar recubierta de materiales textiles como moque-
tas, alfombras, cortinas, etc.
El clima interior es homogneo en cuanto a hume-
dad y temperatura.
Es importante tener en cuenta para diagnosticar un
SEE que debe existir una relacin temporal de los
sntomas con el edicio. Esto quiere decir que los
sntomas aparecern al cabo de unas horas de per-
manecer en el edicio y desaparecern al cabo de un
tiempo de abandonar el mismo.
Los estudios realizados no determinan una causa
concreta que provoque el sndrome y es por ello que
se le ha dado un origen multicausal.
Del SEE se puede decir que:
Tiene un origen multicausal.
Tiene una sintomatologa, en general, leve.
Tiene una difcil relacin entre esa sintomatologa
inespecca y el mbito laboral.
Por esta ltima caracterstica conviene sealar que
los efectos del SEE sobre la salud no tienen que ver
Cualquier edicio en el cual una parte sig-
nicativa de sus ocupantes, habitualmente
entre un 15 y un 20%, experimentan un con-
junto de sntomas que comprenden dolor
de cabeza, fatiga, irritacin de ojos, nariz y
garganta, etc., que disminuyen llegando a
desaparecer cuando las personas afectadas
abandonan el edicio.
Sndrome del Edicio Enfermo (SEE) es el
nombre que se da al conjunto de sntomas
diversos que presentan, predominantemente,
los individuos en estos edicios, existiendo
una relacin temporal positiva. Estos
sntomas no van en general acompaados
de ninguna lesin orgnica o signo fsico y se
diagnostican, a menudo, por exclusin.
3
BERENGUER, M.J. (coord.). Sndrome del edicio enfermo. Metodologa de evaluacin. Madrid. INSHT. 1994.
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con las enfermedades relacionadas con el edicio
como: la Enfermedad del Legionario, Fiebre de Pon-
tiac, la Fiebre de los Humidicadores, Asma o Rinitis,
ya que estas enfermedades s que tienen un origen
determinado y especco, por la existencia de de-
terminados microorganismos o productos qumicos
que las producen.
Las enfermedades relacionadas con el edicio, a di-
ferencia del SEE:
Son fcilmente relacionables con alguna instala-
cin del edicio.
Presentan cuadros clnicos reconocibles.
Revisten mayor gravedad.
7.3. Medidas preventivas
Un buen mantenimiento de los sistemas de venti-
lacin y climatizacin que permitan que todas las
zonas del edicio se ventilen adecuadamente y
evitar que a travs de los conductos de la ventila-
cin se distribuyan posibles focos de infeccin.
Ventanas practicables en todo el edicio que per-
mitan mayor contacto de los trabajadores con el
exterior, as como ventilacin natural de las estan-
cias.
Control de las ventanas y de los controles de la
climatizacin por los propios trabajadores que les
permita adaptar las condiciones de temperatura y
humedad a sus necesidades.
Evitar la utilizacin de productos txicos en la lim-
pieza de los locales ya que suele quedar residuo
de los mismos al nalizar las tareas de limpieza y
desinfeccin.
8. RADIACIONES Y CAMPOS
ELECTROMAGNTICOS
Los campos electromagnticos generados por
las pantallas de visualizacin pueden interferir
en el correcto funcionamiento de los dispositivos
informticos y causar molestias al operador
(descargas electrostticas).
Por otro lado, se ha escrito mucho sobre las radiaciones
emitidas por los ordenadores despertando en el
pasado cierta preocupacin entre algunos usuarios,
existiendo una opinin generalizada sobre el nivel
de dichas emisiones y sus consecuencias, contraria
incluso a los datos aportados por las investigaciones
sobre el tema. Por ello se considera importante tratar
este punto en los apartados posteriores.
8.1. Radiaciones ionizantes
En el tubo de rayos catdicos de la pantalla se gene-
ran electrones que son dirigidos hacia la supercie
interna del cristal frontal del tubo. Esta radiacin ioni-
zante es de muy baja energa. Esta emisin de rayos X
del tubo se mide en miliroentgens por hora (mR/h).
Los estndares internacionales de exposicin esta-
blecen un mximo permisible de 2,5 mR/h a una
distancia de la pantalla de 40 cm, para una semana
laboral de 40 horas de trabajo.
8.2. Radiaciones no ionizantes
Ultravioleta
Todas las mediciones efectuadas en ambientes de
trabajo con PVD son del orden de dos a tres veces
inferior a los estndares establecidos a nivel ocupa-
cional y miles de veces inferior a la luz solar.
Infrarroja
Todas las mediciones efectuadas en ambientes de
trabajo con PVD se encuentran en niveles inferiores
al 1% del nivel existente en ambientes exteriores.
La radiacin es el modo o vehculo
que utilizan los tomos para liberar
la energa sobrante.
Diferentes estudios llevados a cabo por
instituciones de reconocido prestigio a
nivel internacional, coinciden en decir
que los niveles de emisin de rayos X
en PVD est muy por debajo de estos
estndares y del nivel ambiental de
radiacin ionizante de causa natural
al cual la poblacin general est
expuesta.
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Microondas
Todas las mediciones efectuadas en ambientes de
trabajo con PVD muestran valores entre 1.000 y
1.000.000.000 de veces inferior a los estndares
ocupacionales.
Por otro lado, en febrero de 1995, Cnockaert, J. C. y
Vautrin J. P. del INRS francs (Institut National de Re-
cherche et de Scurit), nalizaron un estudio en el
que demostraban que las pantallas, monitores y de-
ms elementos de visualizacin de datos utilizados
en las empresas, ni siquiera colocndolos en batera,
emitan una radiacin que pudiera ser peligrosa.
Llegaron a la conclusin de que ninguna de las radia-
ciones emitidas por los aparatos, alcanzaba los lmi-
tes mnimos de exposicin para los trabajadores.
8.3. Campos electromagnticos
La siguiente tabla muestra los valores mximos halla-
dos de E (Intensidad de campo elctrico) y B (Intensi-
dad de campo magntico), en puestos de trabajo con
PVD (a la distancia del teclado aproximadamente) y
los valores mximos de referencia propuestos por las
normas europeas ENV 50166-1 y ENV 50166-2.
De esta informacin se puede deducir que los nive-
les de exposicin a los que se encuentra cualquier
trabajador que utiliza pantallas de visualizacin se
encuentran muy por debajo de los lmites de exposi-
cin establecidos por la normativa europea.
Por otro lado, el campo electromagntico que se
genera alrededor del equipo informtico induce en
el ambiente electricidad esttica que, si se combina
con una humedad ambiental baja que diculte su
disipacin, puede producir pequeas descargas elec-
trostticas.
Estos efectos son fcilmente corregibles procurando
que la instalacin tenga una adecuada puesta a tie-
rra y un buen mantenimiento de los niveles de hu-
medad ambiental (45-65%).
9. FACTORES PSICOSOCIALES
En el entorno laboral se estn produciendo cam-
bios profundos y cada vez ms acelerados: mayor
competitividad de las empresas, nuevos avances y
desarrollos tecnolgicos, aumento de las exigencias
cognitivas del puesto de trabajo, etc. Estas transfor-
maciones experimentadas en el trabajo, en ocasio-
nes representan mejoras y avances pero, en otras,
son causa de la aparicin de una serie de condicio-
nes que conducen a riesgos que afectan tanto a la
salud psquica como al bienestar de las personas.
Los equipos informticos, al mismo tiempo que per-
miten importantes aumentos de la productividad y la
eliminacin de muchas tareas tediosas y repetitivas,
pueden generar una serie de problemas de origen
psicosocial, entre los que destacan la sobrecarga
mental debida a mayores exigencias en cuanto a
presin de tiempo, volumen de trabajo y compleji-
dad de la tarea principalmente, y en algunos casos,
puede suponer una disminucin de la autonoma del
trabajador para organizar su tiempo de trabajo.
Por lo que respecta al resto de
las radiaciones, segn el INSHT la
radiacin que pueda emitir cualquier
PVD hacia el usuario, colocndose
ste en la posicin normal respecto a
la pantalla (50 - 60 cm.), es totalmente
insignicante.
Tabla VI. Valores mximos de E y B para puestos de trabajo con PVD
Frecuencia de la
radiacin
Valores mximos
hallados de E en
voltios por metro
(V/m).
Valores mximos
hallados de B en
microteslas (T).
Valor mximo de E
para 8 h/da segn
norma ENV (V/m).
Valor mximo de B
para 8 h/da segn
norma ENV (T).
50 Hertzios
10-30 Khz
100
300
1
0,1
30.000
1.936
1.500
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9.1 Riesgos
La mayor exigencia en cuanto a velocidad de proce-
samiento de la informacin, los requerimientos de la
adaptacin a trabajar con equipos de trabajo nuevos,
la adaptacin a nuevas formas de organizacin del
trabajo (horarios, ritmos, entornos del trabajador),
etc., pueden producir en el trabajador una sensacin
de desequilibrio entre la demanda de la tarea y las
propias capacidades para llevarla a cabo. Esta sensa-
cin si no es correctamente gestionada por l, puede
llevarle a una situacin de estrs.
El trabajador puede tener problemas debidos a:
Falta de dominio de la tecnologa. No todo el mun-
do sabe utilizar un ordenador y no todos son capa-
ces de aprender a la misma velocidad.
Desconocimiento del potencial real del equipo. A
la mayora se les ensea a utilizar un programa o
las partes necesarias para el desarrollo de su tarea,
pero no conocen cules son las posibilidades reales
del equipo que estn utilizando.
Desconocimiento de la totalidad del proceso en el
que se est trabajando. Esto puede provocar en el
trabajador desmotivacin, debido a que slo co-
noce la parte del proceso en la que interviene y
desconoce el resultado nal de su trabajo.
Falta de autonoma suciente para tomar decisio-
nes, recticar errores, marcar el propio ritmo de
trabajo. En ocasiones, la organizacin del trabajo
no permite que el propio trabajador pueda organi-
zarse su ritmo de trabajo por lo que la informacin
le entra muy rpido y no da abasto, o muy despacio
por lo que el operador puede llegar a aburrirse, lo
cual puede producir falta de atencin en la tarea.
Todos estos factores, y algunos ms, provocan un ex-
ceso de carga de trabajo que puede traducirse en:
Desmotivacin, aburrimiento, sentimiento de an-
siedad o estrs en el trabajo.
Dolor y tensin muscular.
Mayor nmero de errores debido a la monotona o
al exceso de presin de tiempo.
Mayor absentismo relacionado con el estrs.
9.2 Medidas Preventivas
Para evitar estos problemas o efectos psicosociales pro-
vocados por el trabajo con pantallas de visualizacin, se
deben tener en cuenta las siguientes medidas pre-
ventivas sobre la organizacin del trabajo, contenido
de la tarea, horarios y pausas.
Por lo que respecta a la organizacin del trabajo
se debe procurar que el trabajador tenga la mxi-
ma informacin sobre la totalidad del proceso en
el que est trabajando. De esta forma el trabajo
tendr un sentido para la persona que lo realiza.
Disear las tareas de tal forma que se asegure que
la informacin se percibe claramente y se entiende
e interpreta de manera clara y fcil. Asimismo, se
deber evitar un exceso de memorizacin, facili-
tando la consulta de datos cuando sea necesario.
Asimismo, el trabajador debe recibir, previamente a
su incorporacin al puesto y cuando se introduzcan
nuevos programas informticos, toda la formacin
que pueda necesitar para realizar su trabajo.
Una de las principales medidas para evitar el estrs
en el trabajo con ordenadores es que, el usuario,
sea capaz de interactuar con tranquilidad y ecacia
con su equipo de trabajo. Para ello es necesario
que la persona se familiarice con las herramientas
que utilizar para desarrollar su tarea. Los progra-
mas informticos suelen disponer de herramientas
pensadas para facilitar el aprendizaje del programa,
como las ayudas y los manuales de usuario.
Puesto que los trabajos con pantallas de visualiza-
cin generalmente requieren de un gran esfuerzo
de concentracin (adems de una elevada deman-
da visual e incluso fsica), se recomienda la reali-
zacin de pausas o micropausas a lo largo de la
jornada laboral. Es preferible realizar pausas cortas
y frecuentes que largas y escasas. Durante estas
micropausas, el usuario debera cambiar de postu-
ras (realizar estiramientos musculares) y relajar la
vista (mirar puntos lejanos).
Tambin se recomienda alternar el trabajo frente a
las pantallas de visualizacin con otras tareas que
exijan un menor nivel de atencin, como puede ser
la atencin telefnica, el archivo, etc.
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VIGILANCIA DE LA SALUD
CAPTULO 4
Entre las obligaciones del empresario la Ley de Pre-
vencin de Riesgos Laborales incluye la vigilancia
de la salud de los trabajadores. sta debe realizar-
se siempre con consentimiento del trabajador, con
excepcin de casos puntuales como aqullos en los
que la realizacin de revisiones de salud sean impres-
cindibles para evaluar los efectos de las condiciones
de trabajo sobre la salud de los trabajadores, para
vericar que el estado de salud del trabajador no re-
presenta un peligro ni para l ni para sus compae-
ros u otras personas relacionadas con la empresa.
En el caso de que los trabajadores utilicen PVD, la le-
gislacin vigente dice que el empresario debe garan-
tizar el derecho de los trabajadores a una vigilancia
adecuada de su salud, teniendo en cuenta:
Los riesgos para la vista.
Los problemas fsicos.
Los problemas de carga mental.
El posible efecto aadido o combinado de los an-
teriores y la eventual patologa acompaante.
Esta vigilancia deber realizarse por personal com-
petente segn determinen las autoridades sanita-
rias, de acuerdo con el Reglamento de los Servicios
de Prevencin.
Dicha vigilancia deber ofrecerse como mnimo, en
las siguientes ocasiones:
Antes de comenzar a trabajar con una pantalla de
visualizacin.
Posteriormente, con una periodicidad ajustada al
nivel de riesgo a juicio del mdico responsable.
Cuando aparezcan trastornos que pudieran deber-
se a este tipo de trabajo.
Adems siempre que los resultados del reconoci-
miento lo requieran, el trabajador tendr derecho a
un reconocimiento oftalmolgico.
Segn la Gua Tcnica de Lugares de Trabajo del
INSHT, en todos los lugares de trabajo deben existir
equipos de primeros auxilios adecuados en su canti-
dad y caractersticas al nmero de trabajadores, a los
riesgos a los que estn expuestos y a la facilidad de
acceso al centro de asistencia mdica ms cercano.
El material de primeros auxilios deber adecuarse a
las atribuciones profesionales del personal habilita-
do para la prestacin de estos primeros auxilios.
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1. Cadas al mismo nivel
2. Golpes contra objetos
3. Posturas y movimientos adoptados
4. Manipulacin manual de cargas
5. Fatiga visual
6. Confort acstico
7. Confort trmico
8. Calidad del aire interior
9. Radiaciones y campos
electromagnticos
10. Factores psicosociales
a. Colocar la pantalla frente al usuario, evitan-
do posturas forzadas.
A. RIESGOS B. MEDIDAS PREVENTIVAS
RELACIONE LOS RIESGOS DE LA COLUMNA A, CON
LAS MEDIDAS PREVENTIVAS QUE SE ESPECIFICAN
EN LA COLUMNA B:
E j e r c i c i o : 1 g , 2 j , 3 a , 4 i , 5 b , 6 e , 7 c , 8 f , 9 d , 1 0 h
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b. Evitar reejos sobre la pantalla colocndola
en paralelo a las fuentes de iluminacin.
c. Regular, siempre que sea posible, la entrada
de fro y calor creando el microclima necesa-
rio para un correcto desarrollo del trabajo.
d. Contar, en la instalacin, con una adecuada
puesta a tierra y un buen mantenimiento
de los niveles de humedad ambiental.
e. Dividir, siempre que sea posible, las zonas de
trabajo, permitiendo que en aqullas en las
que deban realizarse trabajos intelectuales
queden aisladas y permitan la concentracin
del trabajador.
f. Mantener los sistemas de ventilacin y cli-
matizacin correctamente, permitiendo
que todas las zonas del edicio se ventilen
adecuadamente.
g. Canalizar los cables que se encuentren por
el suelo.
h. Conocer la totalidad del proceso de trabajo
en el que interviene el trabajador para evi-
tar la desmotivacin.
j. Mantener las cajas y herramientas ordena-
das y bien colocadas.
i. Proporcionar formacin sobre cmo mani-
pular correctamente los diferentes elemen-
tos a movilizar.
01. LOS ACCIDENTES SUFRIDOS POR TRABAJADORES
DE OFICINAS Y DESPACHOS:
a. Son pocos pero graves
b. Se producen fundamentalmente en el lugar de trabajo
c. Las dos anteriores son correctas
02. LA RESPONSABILIDAD DE REALIZAR LA VIGILANCIA
DE LA SALUD DE LOS TRABAJADORES DE LAS
OFICINAS Y DESPACHOS ES DE:
a. El servicio de prevencin
b. El empresario
c. El servicio mdico de empresa
03. QU REPERCUSIONES PARA LA SALUD DE LOS
TRABAJADORES HA TENIDO EL DESARROLLO DE
LAS TECNOLOGAS DE LA INFORMACIN EN LAS
LTIMAS DCADAS:
a. Ha supuesto un aumento de la produccin y la eliminacin de
tareas tediosas y repetitivas, que en algunos casos ha favorecido
la salud y bienestar de los trabajadores
b. Ha supuesto mayores exigencias en cuanto a rapidez y complejidad
de la informacin, que en algunos casos ha perjudicado la salud y
el bienestar de los trabajadores
c. Las dos anteriores son correctas
04. INDICAR CUL DE LOS SIGUIENTES SE PUEDE
CONSIDERAR COMO EFECTOS DEL SNDROME DE
EDIFICIO ENFERMO SOBRE LA SALUD:
a. Asma
b. Enfermedad del Legionario
c. Irritacin de ojos, nariz y garganta
05. PARA CORREGIR LOS EFECTOS DE LOS RADIACIONES
Y CAMPOS ELECTROMAGNTICOS:
a. Debe existir una adecuada puesta a tierra
b. Debe existir una humedad ambiental entre el 45 y el 65 %
c. Las dos anteriores son correctas
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AUTOEVALUACIN
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06. EL PROBLEMA MS HABITUAL PRODUCIDO POR EL RUI-
DO, EN OFICINAS Y DESPACHOS ES:
a. Problemas intestinales
b. Sordera profesional
c. Interferencias en la concentracin
07. LA POSICIN DEL TECLADO DEBE PERMITIR:
a. Trabajar con los brazos en ngulo recto
b. Trabajar con los brazos lo ms bajos posible
c. Trabajar con los brazos a la altura de los hombros
08. PARA LEVANTAR UNA CARGA:
a. Se debe mantener la columna vertebral recta y alineada con la carga
b. Se debe evitar la torsin de la columna
c. Las dos anteriores son correctas
09. PARA EVITAR LOS GOLPES CONTRA OBJETOS SE PUEDE
UTILIZAR COMO MEDIDA PREVENTIVA:
a. Mantener un nivel de iluminacin de 500 lux
b. Despejar las zonas de trnsito de las personas
c. Evitar la monotona en los puestos de trabajo
10. PARA EVITAR REFLEJOS EN LA PANTALLA DE VISUALIZA-
CIN, LAS FUENTES DE LUZ SE COLOCARN:
a. La articial sobre el puesto de trabajo y la natural detrs del operador
b. La articial y la natural paralelas a los puestos de trabajo
c. Ambas por detrs del trabajador
SOLUCIONES
1 b , 2 b , 3 c , 4 c , 5 c , 6 c , 7 a , 8 c , 9 b , 1 0 b .
PREVENCIN DE
RIESGOS LABORALES EN
OFICINAS Y DESPACHOS
CON LA SALUD LABORAL,
CON LAS PERSONAS.