A rao humana um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra.

Controla
colesterol e triglicerdeos, aumenta a resistncia orgnica, regula o intestino e ajuda na
desintoxicao do organismo.
A utiliao da rao humana auxilia no emagrecimento pois tem a funo de estabiliao do
sistema digesti!o e diminui a absoro da gordura. " importante destacar #ue a rao
humana tem o efeito de perda de peso, desde #ue sejam feitos exerccios fsicos e #ue pelo
menos uma das refei$es seja substituda pela rao. %dealmente, a prescrio do alimento
de!e ser indi!idualiada, pois cada pessoa tem as suas peculiaridades. &empre
recomendado consultar um nutricionista.
Receita da Rao Humana
1. Ingredientes
Linhaa
" rica em 'cidos graxos (mega ), sais minerais e !itaminas. Auxilia na regulariao do
intestino, tem ao antiinflamat*ria, aumenta a ati!idade do sistema imunol*gico, alm de
possuir uma substncia #ue protege contra tumores de mamas, o!'rios e pr*stata.
+ara mais informa$es, !isite a p'gina sobre a linhaa.
Colgeno
,sado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos
m-sculos. .ortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando/lhe maior resistncia, mais
espessura, crescimento e brilho. .ornece amino'cidos fundamentais para a manuteno dos
ossos e a reconstituio ou regenerao de algumas articula$es.
+ara mais informa$es sobre o col'geno, !isite a p'gina sobre o col'geno.
Fibra de trigo
0stimula os mo!imentos naturais do intestino, combate a priso de !entre e fa!orece a
eliminao de toxinas dos *rgos de digesto e excreo. As fibras so muito importantes
tambm na pre!eno de hemorr*idas, cncer e obesidade.
Aveia
Contm uma espcie de goma #ue en!ol!e as molculas gordurosas, dificultando a absoro
destas pelo organismo. A a!eia auxilia no combate ao colesterol, estimula o apetite. Alm
disso, ela essencial ao crescimento humano, fortificando o m-sculo cardaco, regulando o
sistema ner!oso e fortalecendo a pele e os cabelos. +or isso ela to utliada em produtos de
belea.
Leite de Soa
" rico em protenas, !itaminas, sais minerais e lecitina, #ue tonifica o sistema ner!oso. 0le
tambm contm um horm1nio natural !egetal #ue age no organismo como estrognio,
ajudando na reduo de sintomas associados com a menopausa. Auxilia tambm na reduo
de colesterol no sangue e na pre!eno e tratamento de muitos tipos de cncer2 fornecendo
ao organismo a #uantidade ade#uada de protenas, carboidratos, !itamina 0 e !itaminas do
complexo 3 e (mega ).
A!car mascavo
0xtrado da cana/de/a-car, no passa por processo de refinamento, mantendo assim as
!itaminas e sais minerais do caldo da cana. Contm !itaminas e grande #uantidade de
minerais 4 entre eles o ferro, o magnsio, o c'lcio e o f*sforo.
Castanha
" rica em folato e !itaminas C e 35. " excelente fonte de ferro, f*sforo, ribofla!ina e tiamina.
Am"ndoa
" relati!amente rica em !itaminas 36, 35 e principalmente !itamina 0. A amndoa um dos
alimentos !egetais mais ricos em c'lcio e f*sforo. Contm #uantidades importantes de
magnsio, pot'ssio, ferro, inco e cobre. As amndoas so *timas para curar o stress, a
depresso, a fadiga e o colesterol ele!ado.
#ergelim
Alimento muito rico em c'lcio e f*sforo. 7 gergelim possui em sua composio *leo de *tima
#ualidade biol*gica, protenas, lecitina, !itaminas A, 0, 36, 38, niacina e minerais. +ossui
muitas fibras, c'lcio e ferro, constituindo/se num *timo complemento alimentar. 9onifica os
ner!os, combate dores reum'ticas, tumores, acido -rico, mem*ria fraca, hemorr*idas,
gastrites, ulcera, priso de !entre, presso alta. " um excelente repositor de c'lcio.
#$rmen de %rigo
Contm !itaminas dos grupos A, 3, :, ., ; e principalmente a !itamina 0, #ue regenera os
tecidos. Combate a menstruao irregular, dificuldades de crescimento e desen!ol!imento,
fra#uea muscular e infec$es. Combate tambm doenas reum'ticas, como o torcicolo,
reumatismo muscular e ner!oso, doenas cardacas e circulat*rias.
7s ingredientes podem ser facilmente encontrados em lojas especialiadas em produtos
naturais.
&. 'odo de (re)aro
,tilie a mesma #uantidade de cada componente. A poro recomendada de *+
gramas de cada com)onente.
3ata no li#uidificador os ingredientes #ue no sejam em p* e depois misture/os.
<uarde em !idros limpos e secos, bem fechados.
Conser!e em geladeira, por no m'ximo 6= dias.
,. Consumo
:uas colheres de sopa por dia com 'gua, leite ou um suco de sua preferncia.