1.

Induccin: Objetivo o intencin de la clase, platicar acerca del tema y preguntar sobre
si saben algo acerca de los sueos lucidos.
1.1 Buenas tardes, en la clase de hoy les voy a platicar acerca de los sueos lucidos, los
puntos a desarrollar sern: Qu es el sueo lucido?, tambin veremos una breve
explicacin de sus antecedentes o contexto histrico, y finalmente como inducir un
sueo lucido. Realmente, por ms que pudiera parecer un tema extravagante, no
podemos negar que la mayora de nosotros hemos tenido experiencias cercanas a las de
un sueo lucido, -ni se diga respecto al sueo ordinario, de donde parte todo esto-,
como ejemplo tenemos el fenmeno de la pesadilla, en la que despus de un tiempo de
sentir angustia y miedo por el monstruo o persona o situacin que nos persigue,
despertamos por un impulso casi voluntario para terminar con esa experiencia. Antes de
comenzar, me gustara saber cul es la informacin que tienen respecto a este tema para
poder establecer un punto de partida. Dganme, qu saben o han escuchado acerca de
los sueos lucidos? Nota: una vez que la audiencia ha dicho su opinin, establecer la
lnea que seguiremos para el desarrollo de la clase. Bien, aqu no se trata de decir si
estn bien o mal en sus opiniones acerca de los sueos lucidos, mas bien, yo les voy a
proponer una definicin que no ser precisamente lejana a la de la audiencia-, as
como una aproximacin a su historia y un mtodo para inducirlos. A su vez, con el fin
de no perder el enfoque filosfico que nos exige esta clase, comentar las repercusiones
que pueden tener en uno la prctica de los sueos lucidos.

2. Desarrollo: El planteamiento del problema, o la intencin de profundizar en esta
experiencia es por el hecho de que considero que podemos aprovechar esas 6-8 horas de
sueo que tenemos todos los das para tener otro tipo de experiencias a parte de las que
tenemos en la vigilia o en lo cotidiano, con el fin de satisfacer deseos, as como
efectuar desarrollos personales, o simplemente para fines creativos, ya que es como un
simulador de la vida cotidiana en donde podemos llevar a cabo estas experiencias, ms
adelante les explicar las repercusiones que puede haber en nuestra vida las practicas de
sueos lucidos, que es parte del enfoque filosfico que le daremos. Bien, primeramente
definiremos: un sueo lcido es un sueo que se caracteriza por el hecho de que el
soante es consciente de estar soando. Se puede dar espontneamente o ser inducido
mediante prcticas y ejercicios. El uso del adjetivo "lcido" como sinnimo de
"consciente" fue introducido en 1867 por el escritor, sinlogo (estudio sobre China, su
lenguaje y cultura, ejercido por personas ajenas a la misma) y especialista en sueos, el
francs Lon d'Hervey de Saint-Denys, en su obra Los sueos y cmo controlarlos. A
travs de un enfoque cientfico, les platico que la mayora de los sueos lcidos sucede
en la etapa de sueo paradjico - Fase del sueo en la que los ojos se mueven
rpidamente; por eso tambin se llama sueo REM (Rapid Eye Movement). Es el
momento en que el individuo est ms relajado, aunque es relativamente fcil
despertarlo, de ah su nombre de paradjico. Empieza aproximadamente una hora y
media despus de haberse dormido-, y sucede mediante un proceso fortuito o
desencadenado con el aprendizaje. La consciencia de soar le da al soante la
posibilidad de controlar deliberadamente no slo sus acciones, sino tambin el
contenido y desarrollo de los sueos. Como parte de su contexto histrico les puedo
mencionar que hay registros donde la capacidad de reconocer y controlar los estados
onricos se menciona en textos budistas del siglo VII. En Occidente se ha estudiado el
fenmeno en condiciones de laboratorio desde finales de los aos 1970. Nota: debido al
tiempo establecido en esta microclase, no podremos profundizar en la historia de los
sueos lucidos o en su gnesis. Sin embargo, para efectos del inters en filosofa,
puedo decirles que durante la Antigua Grecia, el sueo lcido aparece como un
fenmeno que registra cierta base cultural, por lo menos en el imaginario: Homero cre
personajes que eran conscientes de su sueo. Aristteles realiz la primera mencin
explcita del fenmeno estipulando que un soante puede ser consciente de su estado, y
en la Edad Media se registra en una carta de san Agustn del 415 el primer relato de un
sueo lcido, correspondiente al mdico Gennadius. En el siglo XIII, Santo
Toms propuso una explicacin para el sueo lcido, notando que se produce con ms
frecuencia hacia el final del sueo, y el ltimo de los tres famosos sueos que tuvo
Descartes en 1619, tiene signos de haber sido un sueo lucido.

Entonces para efectos de establecer lo que es la experiencia del sueo lucido, diremos que
es: Un sueo en el cual el sujeto -que est soando-, se percata, se da cuenta o es
consciente de que suea. Sin embargo, un punto crucial en esta experiencia es distinguir el
sueo normal del sueo lucido, con base en los siguientes criterios:
El soante sabe que suea.
Se dispone de libre albedro.
Se cuenta con las capacidades normales de raciocinio y se cuenta con los recuerdos
de los que disponemos cuando estamos despiertos.
La percepcin de los 5 sentidos es comparable a la de la vigilia.
Al despertar se recuerda con claridad el sueo.

2.1 Aprendizaje: Es posible aprender a tener sueos lcidos. Todos los autores insisten en
que la motivacin y la autosugestin son condiciones previas indispensables para llegar
a tal fin. Existen varios mtodos para inducir el sueo lcido, pero para efectos de esta
clase, les plantear uno de ellos, el cual lo podemos llamar chequeo de realidad, el
cual bsicamente consiste en hacernos conscientes de las actividades que realizamos
durante el da (desayunar, baarnos, ir al trabajo, leer, practicar algn deporte, incluso
ahora en clase, etc.), es decir, detenernos, si se quiere, del flujo cotidiano de nuestras
actividades y presenciarlas de forma intencional, mientras nos preguntamos: estoy
soando o estoy despierto? Y el chequeo lo realizamos, ya sea vindonos las manos
pues stas en el sueo aparecen largas, deformes y extraas-, viendo la hora ya que en
el sueo no es posible fijar la vista en la hora o cualquier aparato, es borroso e
intermitente, o incluso pegando un pequeo salto puesto que durante el sueo, al saltar
se presenta una especie de flotacin. La intencin de realizar estos chequeos es hacer
de ellos un hbito, ya que gran parte de los elementos del sueo se toman de las
vivencias del da a da, y as, al hacer constantemente los chequeos, stos se
reproducirn de manera automtica en el sueo y nos ayudaran para saber si soamos o
no y as poder interactuar de manera voluntaria en ellos. Nota: esto puede llevar
tiempo, varia de persona en persona, ya que lo he experimentado yo, y luego lo ensee
a un amigo, puede ser de una semana a otra, o meses o incluso un ao. Y siempre se
recomienda llevar un diario de sueo para estimular el recuerdo de los sueos.

3. Cierre: Antes de terminar, me gustara saber si tiene alguna duda, pregunta o
comentario. De lo contrario, aterrizar el enfoque filosfico que de esta prctica
podemos rescatar: Ms all de tener como objetivo el sueo lucido como tal, la
repercusin en nuestra vida ser el vivir en el momento presente, percatndonos de
nuestros sentidos, as como de nuestros pensamientos y sentimientos, para tener una
mayor concepcin de nosotros mismos y del mundo en el que somos, y as estar en
posibilidades de darle un sentido ms favorable o adecuado a nuestros intereses en
nuestras vidas.