A

Propiedades de la naranja
Gracias a su riqueza en nutrientes la naranja tiene un gran efecto remineralizante de ah
que sea muy adecuado para nios, ancianos y personas convalecientes. Entre los
nutrientes de la naranja encontramos
Vitamina C !a "itamina # de la naranja fortalece el sistema inmune, com$atiendo la
gripe, los resfriados y las infecciones. !a vitamina #, los flavanoides y los fitonutrientes
de esta fruta reducen el riesgo de enfermedades al coraz%n. &u riqueza en 'cido ctrico
produce un efecto desinfectante en casos de cistitis o infecciones cr%nicas de vas
urinarias. Puede llegar a cam$iar el Ph de la orina creando as un terreno no adecuado
para esas $acterias.
Vitamina B6 !a "itamina () de la naranja estimula la producci%n de hemoglo$ina,
c*lulas sanguneas que transportan o+geno desde los pulmones hacia las c*lulas. Ayuda
a prevenir el c'ncer de pulm%n.
Fibra !a ,i$ra de la naranja mejora el estado del sistema digestivo, lo que ayuda a
com$atir el estreimiento- mantiene los niveles de glucosa en sangre $ajo control y
reduce el colesterol malo. Adem's favorece la eliminaci%n de las $acterias intestinales
t%+icas favoreciendo la recuperaci%n de la flora intestinal .positiva..
Vitamina A !a "itamina A de la naranja es antio+idante, por lo que aporta propiedades
anti envejecimiento que com$aten el dao celular. /am$i*n ayuda a mantener la piel
saluda$le.
Acido flico El Acido f%lico de la naranja ayuda a mejorar el estado de la piel, y
protege la salud del cere$ro. El 'cido f%lico es necesario durante el em$arazo para
prevenir malformaciones en los $e$*s.
Calcio El #alcio de la naranja fortalece los huesos y los dientes.
Magnesio El 0agnesio de la naranja mantiene la presi%n arterial $ajo control. Ayuda a
prevenir calam$res o rampas musculares.
Potasio El Potasio de la naranja mantiene el equili$rio de electrolitos en las c*lulas y
fortalece la salud del sistema cardiovascular. Ayuda a prevenir calam$res o rampas
musculares.
!a naranja y su jugo o zumo, posee cantidad de propiedades anticancergenos,
especialmente en el est%mago. &i tomamos el zumo de la naranja como alimento
e+clusivo entre comidas, es capaz de aliviar el e+ceso de acidez g'strica y ayuda a la
curaci%n de las 1lceras. El $e$er zumo de naranja natural o diluido al 23 4 en agua, a
com$atir los pro$lemas de mala digesti%n, siendo capaz de eliminar aquellos residuos
intestinales que son responsa$les de mal estar.
!as propiedades alcalinizantes del jugo de la naranja, ayuda en la depuraci%n de la
sangre ya que disuelve los 'cidos e impide que estos se sedimenten en los riones y
produzcan piedras en el ri%n o c'lculos renales.
5nformaci%n nutricional de la naranja 6por 733 g.8
99 4 de agua.
:2 a 23 caloras.
3.9 gramos a 7 gramos de protenas.
3;7 gramos de grasas.
7;2 a <;2 gramos de fi$ra.
23 miligramos de vitamina #.
=3 miligramos de #alcio.
72 miligramos de 0agnesio.
<33 mileggramos de Potasio.
:2 microgramos de 'cido f%lico.
23 microgramos de carotenos.
El nivel de glucosa y de+trosa depende de la variedad y del punto de madurez aunque en
general suelen oscilar entre 9 > 73 gramos de hidratos de car$ono