Gua Destructora

De
Varices
La frmula para que no solo elimines tus varices sino que
la
prevengas de por vida
Tener en
cuenta:
Esta gua no puede sustituir a un profesional de la salud. El
lector
debe consultar a un medico sobre cualquier tema
relacionado con la salud, y en particular cuando se trate de
sntomas que precisen diagnosis o atencin medica.
No ser tomada como la palabra definitiva con respecto al
tema en
cuestin, es la experiencia plasmada de un profesional en
particular, no representando la opinin de ms nadie que
Sobre esta
gua:
Este material est hecho luego de aos de estudios
realiados con
respecto al tema! su autor, es un profesional certificado y
a dictado
varias conferencias en pases como" #rgentina,
$on esta gua podrs liberarte para siempre de tu
problema de
varices! encontrars un sistema paso a paso exacto
por el cual
%ero ES IMPORTANTE que sepas que no es una receta
&mgica'!
debers poner de tu parte y hacer todo lo que aqu se
describe. Este material se diseo para reducir he eliminar
las varices en unas pocas semanas y todo depender de lo
! el secreto es( TOMAR
ACCIN
Ca!" #$: %ue Son &as
Varices
)as varices son nada ms y nada menos que venas
com*n y
corriente, que se debilitan y se obstruyen, causando
malestar, dolores, cansancio y esas horrendas
Esta se suele alo+ar generalmente en las piernas aunque
hay
muchos tipos de varices como las internas, pero ese es
)as varices por un tema de estadsticas es ms
frecuente en las
mu+eres, por causas normales como los embaraos y
pubertad, desarrollan cantidades de hormonas
exageradas que compensan funciones naturales del
%or esa causa es que esta gua solo debe usarse fuera de
estas
,pocas de la vida de una mu+er, puesto que estas
hormonas si bien generan varices, son necesarias para el
buen funcionamiento del cuerpo.
)as varices en los hombres por el contrario, son un mal
atacable en
cualquier ,poca de su vida, a no ser que tenga menos de
trece aos donde con frecuencia el problema puede ser
)a verdadera ran por la que la mayora de los
hombres no la
padecen es por su generacin de unas hormonas
llamadas testosterona.
Esta regula muchas cosas en el cuerpo, pero una de las
ms
importantes que hace es, desechar las toxinas que
debilitan y obstruyen las venas con mayor facilidad. Esta
hormona contra resta el poder de las que si generan
ramificaciones y es esa la causa de
%asando en
limpio!
)as varices no tienen nada que ver con la falta de
e+ercicio, o que
comas como un animal---...
' (e VERDAD
NO
.e hecho existen las personas gorditas que no tienen
varices!
simplemente son personas con sobre peso que goan de
tener unas piernas libres de venas obstruidas.
)a verdadera causa de tus ramificaciones, es la s*per
produccin de
unas hormonas llamadas /estrgeno0. /%rogesterona0 y
/$orticoesteroides0, estas son estimuladas a
reproducirse muy fcilmente en alimentos que
ingerimos y en el tipo de actividad fsica que
El volumen que produca nuestro cuerpo es
directamente
proporcional a la cantidad de varices que tenemos y es
eso lo que debemos atacar.
1ambi,n debo decir que siempre tenemos en pequea
cantidad,
venas que estn obstruidas y al ser muy pocas no
representan peligro ni para nuestra salud ni nuestra
est,tica, es solamente cuando los niveles de las
hormonas antes mencionadas sube, cuando nos
En las siguientes pginas aprenders como reducir al
mximo
posible estas hormonas y que t,cnicas utiliar para
DESTR)IR
Ca!" #*: Estos Son
&os
A+i,ento
s
%u
e
TeGenera
n
Varice
s
Pue(es ignorar esto !ero te aseguro -ue esta es +a
causa (e+
./0 (e tus !iernas con obstrucciones 1aricosas"
2ien
!
%rimero necesito que entiendas bien este
concepto!
Estoy seguro que has escuchado muchas veces por
ah, que la
causa de las varices es la gordura, o el sobre peso!
%ues, no es tan as! de hecho yo he tenido pacientes
con esas
caractersticas y aunque no adelgaaron se les quit
las varices totalmente.
$omo ve! no tiene mucho que ver tu peso corporal o el
nivel de
gordura que tengas!
3ay muchas personas &4lacas' con varices al igual que
gorditas.
IG)A& SIEMPRE aconse+o cuidarse! es muy bueno
estar y
5i estar gorditos no es la ran principal de las varices!
quiere decir
que para eliminarlas no debemos hacer ninguna dieta
para reducir de peso.
5implemente debemos identificar los componentes de una
comida
que generan el crecimiento de nivel de &estrgenos'
&%rogesterona' y &$orticoesteroides' en nuestros cuerpos
y eliminarlos de nuestra ingesta diaria.
$ontrario a las dietas ms comunes para reducir de
peso voy a
nombrar, frutas, verduras y carnes que debers
suprimir por completo, aunque est,s acostumbrado6a a
.e la familia de las frutas, las ms dainas para nuestras
venas son
la naran+a, el limn y la ciruela.
! es necesario que de+es de comerlas si lo estabas
haciendo,
puesto que son buenas para ba+ar de peso pero
generan altas cantidades de estrgenos.
Esto no quiere decir que debers de+arlas para siempre
pero como
este proceso llevar unas semanas, ser me+or que
durante las mismas trates de no comerlas.
7a luego del tratamiento, podrs hacerlo teniendo en
cuenta no
pasarte de la raya! recuerda sus efectos dainos o8-
En la familia de las verduras suprimirs, los pimientos de
cualquier
color, la espinaca, los tomates, brcolis y la papa o
1odos estos forman ms del 9:; de hormona de
/$orticoesteroide0
generadora de obstrucciones varicosas.
En las carnes es muy importante que reducas tus
porciones de
carnes ro+as, puesto que la ingesta en demasa de la
misma aumenta las protenas que a su ve aumentan las
En el siguiente captulo te mostrar, como incluirla y
cuanta
cantidad.
! debes evitar granos como el ma y garbanos ya que
solo unos
pocos gramos de estos activan nuestras glndulas
hormonales al extremo.
Ca!" #2: Gua De A+i,entos %ue
Debes Ingerir Durante &a
Se,ana
Es <=%>?1#N1E hacerte acuerdo que esto no es una
dieta para ba+ar de peso! por eso no voy a decirte que
Es necesario que trates de N> ingerir alimentos como los
que te
nombr, en el capitulo pasado, puesto que estaras
haciendo un esfuero in*til con el total del proceso de
destruir tus varices para siempre.
2ien
!
Este programa tiene una duracin de @ semanas, en las
cuales no
solo descontinuaras los alimentos que generan hormonas
negativas si no que ingerirs los que nombrar, en este
captulo para crear el efecto contrario.
@ 5emanas de complementacin
alimenticia
.esayuno valido para todos los das( An vaso de leche o
yogur, en
definitiva, alg*n lcteo" y tostada o alg*n otro tipo de
cereal"
#l terminar esto beber enseguida un vaso de agua de arro
integral
)unes
(
Ensalada con lechuga y cebolla /N> tomates0
ms BC:
gramos de rin ovino.
gramos de pescado /blanco0 sobre el mismo una feta de
cualquier
queso duro. E+emplo( %armesano
=artes(
uero( =edia taa de arve+as con D o @ aceitunas
/verdes0 ms
B9: gramos de pollo /hervido sin piel0
Eamn
/cocido0.
=i,rcole
s(
ia
lata
de at*n /al natural0 ms queso /parmesano
rallado0
planch
a.
Eueves
(
gramos de carne de vaca /magra0
Ensalada de lechuga y cebollas /N> tomates0 y
pechuga de pollo a la plancha.
Fiernes
(
parmesano por encima, ms B huevo duro /entero
con yema0
eitunas /verdes0 ms
B9:
gramos de pollo /hervido sin
piel0
5bado
(
/hervida
0
tipo de fiambre
cocido.
.oming
o(
5opa con caldo de pollo /con fideos0 ms
tarta de
apallito
s
planch
a.
Entre comidas puedes reforar tu ingesta de inc
comiendo una
banana y un vaso de yogurt natural.
4in de la primera
semana.
#qu termin la primera semana, tus niveles de
estrgeno y
progesterona deben haber reducido enormemente, ahora
en la segunda semana aumentaremos el colgeno
agregando protenas naturales.
$olgeno
Es simplemente increble. Generalmente las personas
buscan productos anti enve+ecimiento, t,cnicas y
dems!. y no saben que gran parte de la regeneracin en
varias reas del cuerpo es gracias al colgeno y encima,
las cosas que impulsan a la generacin del mismo,
podemos encontrarlas en nuestra cocina.
%ara comprender me+or como estos alimentos van a
ayudarnos en la
destruccin de las varices, necesitamos entender un poco
como se produce el colgeno y como funciona dentro de
nuestro cuerpo.
El colgeno se crea naturalmente como una protena en
todos los animales, incluidos a los seres humanos. Es
5e encuentra dentro y fuera de la membrana celular, y es
parte
esencial sobre todo de los te+idos conectivos que unen
varias c,lulas de piel y hueso, entre otros. ?educcin o
p,rdida de colgeno genera la p,rdida de elasticidad de la
piel. Es cuando empeamos a desarrollar las arrugas en la
%ero tambi,n influye enormemente en la aparicin de
varices puesto
que contrarresta los efectos de la hormona de
&corticoesteroide' logrando de esta manera que no se
acumulen sedimentos en las vas sanguneas! es por eso
que debemos regular y administrar la cantidad de
#hora, aqu esta tu lista para averiguar si tienes algunas
de ellas en
tu hogar.
B. )os productos de soya. $onsumir una cantidad
sustancial de los
productos de soya, tales como la leche de so+a y tofu. )a
contiene aproximadamente 9HIJD; protena. $omo un
antioxidante,
genistein estimula la sntesis de nitrato. )os productos de
soya son tambi,n una fuente de cidos grasos omegaI9.
B:: gramos de semillas de so+a contienen K gramos de
cidos grasos beneficiosos dichos.
C. >scuros verduras verdes. $ontienen gran cantidad de
colgeno
producir a agentes, tales como la vitamina c y inc.
2uenas fuentes son 8ale, bera, grosellas negras, 8iLis,
papaya y las semillas de brotes.
9. ?icos en vitamina c alimentos. )a vitamina c es esencial
en la
hidroxilacion de colgeno, que conduce a la formacin de
la estructura ideal triple h,lice de mol,culas de colgeno.
Ma8adu, tambi,n llamado gubinge, bellygoat o murunga,
se considera que tiene la mayor concentracin natural de
vitamina $. Fic $heri8off de la unidad de nutricin humana
de la Aniversidad de 5ydney en #ustralia ha descubierto
que la acelga, es una planta que contiene
/#1EN$<NN de no consumir las frutas del captulo C, las
dems si0
J. frutas ro+as y verduras. Estos contienen una cantidad
sustancial
de lycopenes que tambi,n actuar como antioxidante. Ana
ve que traba+an con otros compuestos en el cuerpo, los
estudios han demostrado que aumentan significativamente
la produccin de colgeno. %roductos vegetales, tales
como la remolacha, bayas ms oscuros, como bayas aules
D. #limentos del mar y nueces. #limentos del mar, como el
salmn y
el at*n, son ricos en cidos grasos omega. Ocidos grasos
>megaI9 sobre todo establecer el ambiente ideal y
condicin para el rpido crecimiento de colgeno dentro
del cuerpo. =aranon, nueces, almendras nueces y nueces
de 2rasil tambi,n son ricas fuentes de estos cidos. #ceite
de aguacate, presionado desde el fruto de aguacate,
tambi,n contiene una cantidad importante de omega
cidos grasos que ayudan a las c,lulas de la piel
@. ?ico en aufre alimentos. 5<.# de aufre en la
sntesis de
protenas ms rpida que finalmente promover la
colgeno. $onocido fuentes ricas en aufre son aceitunas
verdes y
negras, pepinos frescos y frescos tallos de apio, entre
1abla para la segunda
semana(
.esayuno( esta segunda semana el desayuno ser el
mismo que la
primera, solo cambiaremos el vaso de agua de arro
integral, por un vaso de leche de so+a.
)unes
(
me+illones0 y lomo asado. .e postre( umo de durano
/durante
toda la semana, si se quiere0.
/plancha
0.
=artes
(
salada o legumbres /cocidas, at*n y aceite"
a estilo
ensalada0 y tortilla de anahorias.
queso parmesano con miel o requesn
con miel.
=i,rcole
s(
os a eleccin ms
BC:
gramos de hgado ovino
/%)#N$3#0.
Eueves
(
pequea porcin de arro
integral.
Fiernes
(
parmesan
o.
5bado
(
pescado /caldoso o estilo
paella0.
duro
.
.oming
o(
pimientos0 y pollo al horno /con piel0 Necesitamos la
protena de la
piel del pollo esta semana
na( Ensalada de at*n y queso parmesano, y sndLich
de pan integral con requesn y +amn cocido.
#l t,rmino de esta segunda semana comenars
nuevamente con la
lista de la primera semana y la siguiente repetirs la
segunda lista, esto es uno de los secretos para mantener
ba+as las probabilidades de que la piel se nutra de
#l comieno de la segunda semana del tratamiento vamos
a iniciar
una serie de flexiones que te ayudarn a generar tensin
en onas localiadas haciendo de esta manera que se
vallan estirando y descongestionando las ramificaciones.
En el siguiente captulo voy a hablar sobre eso y
tambi,n
descubrirs la =EN1<?# sobre un antiguo mito!
Ca!" #3 4C5,o es eso (e -ue ,e
6an
,enti(o to(a +a 1i(a7
Pue el e+ercicio fsico es la solucin a las varices es un
=ira
!
$ontrariamente a todo lo que has escuchado por ah,
eliminar las
varices no es un proceso en el cual el e+ercicio fsico
tenga mucho
E+emplo de esto es que hay cientos de miles de
deportistas
entrenados que sufren de este mal y como vers si las
varices fueran curadas por el e+ercicio simplemente estos
no la tendran!
En verdad es muy importante que me sigas con mucha
atencin,
porque debes erradicar el concepto que te ata a este
antiguo
! diversos estudios han comprobado que es muy factible
que el
e+ercicio fsico cause el efecto contrario en las personas
que sufren de varices puesto que en la mayora de los
casos activa al extremo las glndulas que generan
estrgeno y progesterona en nuestro cuerpo.
%or eso mismo puede ser un error hacer deportes que sean
intensos
durante la etapa de recuperacin de las varices.
Es importante que si por un lado le quitamos los
alimentos que
generan estas hormonas por otra parte no estemos
inyectndole una gran dosis de las mismas! Qno creesR
.e igual manera necesitamos estirar la piel y las venas
para
descongestionarlas en el proceso de reduccin de las
varices pero eso no significa que debas e+ercitar tus
m*sculos, es ms solo unas flexiones son necesarias para
lograr esto y en este captulo voy a
4lexiones
?eafirmantes
$on la ayuda de una silla o algo parecido flexionars tus
piernas como lo ves en la imagen y te mantendrs en
)uego descansars 9: segundos y volvers a hacerlo por C
minutos
ms, repetirs esta accin cinco veces.
)uego levantaras tus piernas de la siguiente forma por
B minuto
cada una, de esta forma la sangre circular
nuevamente con direccin al coran.
Esto es indispensable para que las venas se
descongestionen y
logren el pasa+e de sangre con mayor fluide.
)a siguiente flexin la hars hasta donde t* puedas llegar
con la
rodilla, esencialmente la idea es levantarla como en la
siguiente imagen y mantenerla de ese modo durante por lo
menos 9: segundos, esto ayuda muchsimo a estirar la
parte ba+a de las venas del muslo, lugar donde por lo
general se acumulan muchas ramificaciones varicosas.
)o hars con las dos piernas cuantas veces puedas, lo
recomendable son por lo menos B: minutos diarios, como
vers no es tan difcil---
1e recostars como lo ves en la siguiente imagen en el
piso, levanta
tus piernas y unes los talones, hars un movimiento con la
punta de tus pies de adentro hacia afuera, repetidas veces,
durante D
minutos mximo! esto es muy importante hacerlo por lo
menos unas tres veces por semana luego del descanso
En la siguiente imagen podemos ver que nuevamente
vamos a
necesitar la ayuda de una silla o algo parecido para
mantener la estabilidad, levemente flexionaremos una
pierna a la ve y la mantendremos en esa posicin por el
lapso de 9: segundos, la idea es tambi,n hacer este
$on estas flexiones podrs tensar de manera efectiva tus
venas en
las onas criticas de ramificaciones, recuerda que para la
segunda semana que es cuando comenaras con los
mismos tus niveles de /estrgeno0 y /progesterona0 ya
estarn ba+os es por eso que es buen momento para
%ara la quinta semana tus varices ya deben haber
reducido en un
por lo menos @:; y es momento de comenar a aplicarle
algo a la piel para no solo terminar de eliminarlas si no
tambi,n para ayudar a prevenirlas de aqu en ms!
! para esto t* puedes hacer una crema casera de una
manera muy
fcil y con ingredientes naturales al alcance de cualquier
persona,
de hecho en el siguiente captulo te enseo como hacerla y
Ca!" #8: Co,o 9acer )na Cre,a
Natura+ S)PER E:ECTIVA Para
Ter,inar Con &as Varices ;
&uego Pre1enir+as
%rimero que nada te voy a contar que es lo que hace que
las venas se regeneren!
! a principios del ao BSS9 en #riona &Estados Anidos'
un doctor
de apellido 5Lir8er, hace un descubrimiento asombroso.
5e da cuenta que una sustancia llamada #licina! tena
efectos
regenerativos en los vasos sanguneos. Fio que era
absorbida por la piel de una forma muy rpida y tena
En seguida decide ahondar en su investigacin y luego de
muchas
pruebas, logra encontrar el uso perfecto para esta
sustancia! )a
Eunto al farmac,utico ?oger $lemtap, deciden fabricar una
pomada
en base a esta materia prima!
4ue as
que!
! luego de ver los efectos tan positivos que causaba
esta, decid
emprender la b*squeda de los diferentes componentes
que la
)uego de ms de tres meses de revisar decenas de libros
y
consultar varios lugares de ventas de hierbas, Tencontr,
una lu en el camino-
.escubr que esta sustancia la /alicina0 se encuentra de
manera
natural en el a+o! si! leste bien! en el /a+o0
Entonces decid hacer pruebas y error para hacer una
buena crema
natural que cumpliera con el ob+etivo de reducir las
varices y a la ve no afectara a la piel de forma agresiva.
#l principio debo confesarte que los resultados no eran
muy
notorios, no fue sino que agregue un segundo ingrediente
que logr,
/#lcohol
blanco0
?esulta que me di cuenta que con la friccin que causaba
el masa+e
con la crema ms la misma composicin molecular del a+o,
la piel levantaba temperatura! de hecho, las piernas
quedaban hirviendo luego de cada puesta de crema.
Empec, a notar que ese calor motivaba a las hormonas de
manera
que hacan el efecto contrario! fue por eso que deba
encontrar un componente que redu+era la friccin y por
Es ah que el alcohol blanco entra en
accin.
2ien! vamos a ver los pocos ingredientes que
necesitamos para
crearla(
%?E%#?#$<N
N
$oloca los dientes de las D cabeas de a+o en una olla
pequea,
introducir agua hasta +usto cubrirlos, cocinar a fuego
lento hasta que se ablanden, aprox. B: minutos!
)uego de esto colarlos y de+arlos enfriar sobre papel
$olocarlos sobre un plato, tabla o cualquier cosa plana
para
empearlos a aplastar con un tenedor! no aconse+o
procesarlos puesto que necesitamos una consistencia
cremosa que perderamos con ese proceso!
$uando esto est listo se le agrega la mitad de su
proporcin de
aloe ms una cuchara sopera de vaselina liquida ms una
cuchara de alcohol blanco.
1e aconse+o que lo coloques en un recipiente que tenga
tapa y lo
guardes en el refrigerador de un da para el otro!
)uego que haya pasado este tiempo ya puedes usarla y
la me+or
manera de hacer esto es frotando tus piernas de aba+o
hacia arriba, o sea! desde tus pies hacia la ingle con
masa+es en forma circular y e+erciendo una buena presin
El masa+e debe durar entre D y B: minutos promedio y
luego de
finaliado es importante colocar nuevamente crema
casera sobre la piel y cubrirla con papel flim para evitar
evaporacin hasta que la misma sea absorbida por esta en
Generalmente esto tarda entre B: y BD minutos, pero
es
extremadamente importante que nos tomemos el
tiempo para hacerlo bien puesto que de esto depende
#l
finaliar
# medida que reducas tus varices es tambi,n muy
importante que
pongas atencin a tu circulacin sangunea, de hecho esto
es lo que generalmente todas las personas olvidan y
hacen de cuenta como
3e confeccionado el siguiente captulo de manera que
puedas tomar
accin con respecto a cuidar tu buena circulacin, esto es
crucial a la hora de desobstruir y me+orar tus venas.
Ca!" #<: &a circu+aci5n
Sangunea"
Causas= conse>os= a+i,entos ; !+antas
-ue te
a;u(ar?n ,uc6si,o
$ausas
(
)os problemas de circulacin de la sangre se pueden
deber a
muchas causas( la falta de vitamina E, el exceso de
5odio, la falta de %otasio, el abuso de alimentos cidos,
poca fibra en la dieta, tener el $olesterol alto, la falta de
otras vitaminas y minerales as como la deshidratacin.
Ano de los problemas de la mala circulacin es, por
e+emplo, las
venas varicosas, ,stas se producen por la acumulacin de
residuos en sus paredes, la falta de elasticidad y su
El componente gen,tico es muy importante tambi,n,
pero no
significa que no podamos ata+ar el problema a tiempo y
ayudar a nuestro organismo a auto sanarse.
5i decides cambiar tus hbitos de alimentacin o de vida,
halo poco
a poco aadiendo primero aquello que ms te llame la
atencin y te resulte ms fcil, dndote tiempo para
incorporarlo a tu vida y hacerlo parte de esta.
$uando empieces a sentirte me+or puedes empear a
retirar los
malos hbitos. <r poco a poco es la clave, no te agobies si
va un poco lento y de ve en cuando reconcete tus logros"
mrate al espe+o y dite que todo lo que ests haciendo es
por tu bien y que t* te lo mereces.
5ugerencia
s(
3ay ciertos hbitos alimenticios y de 5alud que nos pueden
ayudar a
me+orar esta condicin(
3acer e+ercicio aerbico de ba+o impacto al menos media
hora al da
/caminar, nadar, montar en bici!0! &sugiero los de ba+o
impacto puesto que hablamos en el capitulo UJ que el
e+ercicio en gran escala puede per+udicar nuestros niveles
hormonales con respecto a eliminar nuestro problema'
2eber al menos C ) de agua
diarios.
No excederse en la ingesta de carnes y de grasas
animales pues
de+a mucho residuo en el cuerpo.
1omar ms alimentos alcalinos que cidos /por
e+emplo ms
verduras que carne0 III ver tabla de alimentos.
.isminuir el uso de la sal y vigilar los alimentos
envasados pues
suelen llevar mucho 5odio y les aaden nitratos para su
conservacin. )o me+or es utiliar sal de mar sin refinar
pues es un alimento mineral completo y equilibrado.
#umentar los alimentos que contengan %otasio. El %otasio
+unto con
el 5odio regulan la eliminacin de agua( el %otasio la
elimina y el 5odio la retiene. Es importante poder eliminar
el exceso de agua sin problemas. #dems el %otasio ayuda
a oxigenar el m*sculo cardiaco y a prevenir la tensin
#limentos que contienen %otasio( #rro integral, copos
de avena,
cereales integrales, =i+o, Germen de 1rigo, )evadura de
cervea, #guacate, todas las frutas frescas, pasas,
ore+ones, etc menos las uvas pasas, frutos secos, todas
las verduras y hortalias as como las legumbres, setas
#umentar los alimentos con Fitaminas
E, 2BC.
#limentos ricos en vitamina E( aceites vrgenes
prensados en fro,
germen de trigo, germen de ma y de so+a, semillas de
algodn y girasol, cacahuetes, olivas e hgado de
#limento ricos en vitamina 2BC( pescados grasos como el
salmn o
el at*n, ternera, huevos, pollo, lecha de vaca, yogures,
queso, alga espirulina, levadura de cervea.
Ana copa de vino tinto de ve en cuando ayuda, pues el
vino tinto
contiene taninos que ayuda a reducir el colesterol y por
tanto el bloqueo de las arterias.
.escansar unos minutos despu,s de comer es muy sano.
.urante la
digestin la sangre se concentra mayoritariamente en el
#parato .igestivo y ayuda el no tener que utiliar energa
para otras cosas pues la digestin necesita mucha
An hbito muy sano y que sienta muy bien es estirar
conscientemente todos los m*sculos del cuerpo a la hora
de levantarse, los pone en movimiento de forma suave y
hace que se oxigenen. .espu,s de una noche de sueo y
de poca actividad fsica es bueno poner la sangre en
movimiento.
Empear el da con un vaso grande de agua tibia con un
poquito de
limn.
1erminar las duchas con agua fra para acelerar le
circulacin
sangunea.
?ela+arse antes de irse a dormir, por e+emplo, con 7oga. No
es
bueno irse a la cama nada ms hacer e+ercicio ya que el
cuerpo se carga de energa y no puede descansar bien. )a
clave de una buena salud est en la buena alimentacin, el
5i se tiene un traba+o en el que debemos estar sentados o
de pie
mucho tiempo procurar moverse unos minutos cada hora
o poner los pies en alto de ve en cuando. No vestir ropas
que nos opriman las piernas o la cintura.
Evitar los alimentos en cuya etiqueta diga Vgrasa o aceite
hidrogenadoV El proceso de hidrogenacin elimina el
oxgeno y aade hidrgeno a los alimentos para evitar su
oxidacin y que se estropeen pronto.
.e esta forma cambian su composicin molecular por lo
que ya no
ests comiendo lo que t* pensabas.
#l quitarle el oxgeno, los alimentos se hacen ms difciles
de digerir
y teniendo en cuenta que es el oxgeno el que transporta
los nutrientes a las c,lulas, estos alimentos se hacen
mucho ms difciles de VtransportarV, bloqueando el
sistema y en especial el hgado que al fin y al cabo es uno
de los rganos ms importantes en el proceso de la
#limentos que ayudan a me+orar la circulacin
sangunea(
#ceite de >liva Firgen Extra /aseg*rate de que es Extra y
de que se
extrae por presin en fro" de otra manera pierde sus
propiedades0( $ontiene mucha vitamina E, pero si se usa
para frer ,sta desaparece. $ontiene Fitamina M que ayuda
en la coagulacin de la sangre. No contiene colesterol
Nueces( $ontienen aceites esenciales y xido ntrico que
act*a como
vasoIdilatador.
=iel( asegurarse de que es de buena calidad y de que est
cruda, el
calor hace que pierda parte de sus propiedades. )a miel de
$astao se recomienda especialmente. )a miel es un buen
a*car blanquilla que es muy mala desde el punto de vista
nutritivo
/favorece la dilatacin anormal de los vasos sanguneos0.
4rutas y 3ortalias( tomarlas sobre todo crudas pues
contienen
mucha fibra. )as frutas se deben tomar solas, fuera de las
comidas para favorecer la absorcin de las vitaminas y
que la fibra pase por el cuerpo en una accin limpiadora.
#vena con )eche de 5o+a, nueces, miel! si se tiene el
colesterol alto
aadir una cucharada de )ecitina de 5o+a para desayunar,
ya que esta ayuda a emulsionar las grasas impidiendo que
se depositen en las arterias.
Ferduras( se deben tomar crudas o cocidas al vapor todos
los das.
$ereales integrales( 3ay muchsimas raones por las que
deberamos comer los cereales en su forma original y no
refinados, es una forma de adquirir aceites esenciales,
vitaminas y minerales y adems fibra.
Todo esto nos ayuda a estar bien alimentados y a
desechar lo que
no nos sirve previniendo el estreimiento y la
congestin del
aparato digestivo. Si podemos eliminar las toxinas
adecuadamente ayudaremos al organismo a auto
#lgas( )as #lgas son el alimento del futuro. $ontienen
%rotenas(
entre B:; y JD; dependiendo de cul sea. $ontienen
muchos aminocidos esenciales muy importantes a la
hora de WcrearW protenas *tiles para el desarrollo de
m*sculos y la salud de ,stos /recuerda que el coran es
)pidos y Grasas( Entre :.9; y 9; Entre ellos Ocido >leico
que
ayuda a reducir el colesterol en la sangre. 3idratos de
$arbono( entre 9:; y @D;. #unque es un gran porcenta+e,
no es de preocupar pues este tipo de 3idratos no pueden
ser absorbidos por nuestro sistema digestivo, por lo tanto
este alimento es ba+o en caloras.
)as algas retienen mucha agua, por lo que dan
sensacin de
saciedad y ayudan a no comer demasiado,
digestiones pesadas, nada recomendables para los
problemas de
circulacin sangunea.
)as algas contienen muchas vitaminas y minerales( 2BC
/que se
encuentra en las bacterias que lo acompaan0, M /me+ora
la circulacin de la sangre pues la fluidifica0, $alcio, BJ
veces ms que en la leche. El calcio act*a +unto con el
%otasio en la eliminacin de lquidos.
2ioflavonoides( %rotegen la circulacin sangunea, el
colgeno y
favorece la absorcin de vitamina $. 4orman parte de
comple+o %. #yudan a proteger la permeabilidad capilar y
los pequeos vasos sanguneos.
5on antihemorrgicos, antivaricosos y antiflebticos. Estn,
por estas
raones, indicados en los problemas de circulacin
sangunea. 5e puede tomar esta cantidad diaria sin
problemas de intoxicacin( D:I
9::: miligramos. 3ay tres tipos( 3isperidinaI$itrina( 5e
5on buenos adems de para la circulacin, para las
infecciones y las
inflamaciones. ?utina( Est en el trigo sarraceno /o
algorfn0, el rusco /planta esmilcea o lilcea0, Puercetina(
5e encuentra en la cortea de ciertos frutos y rboles como
la dimorphandra y es *til en el tratamiento de varices.
El que ms te conviene es 3isperidina, as que
aade estos
alimentos a tu dieta.
P + a n t a s - ue
a ; u ( a n:
Gin8go 2iloba( #yuda a transportar la sangre y el
oxgeno al
cerebro, dilata los vasos sanguneos y aumenta la
circulacin, hace ms elsticas las paredes arteriales y
combate dolores y hormigueo en las piernas y braos.
$ayena /$apsicum annuum0( Es la ms *til de las plantas
estimulantes ya que ayuda a regular la fluide del
torrente sanguneo, equilibrando y fortaleciendo el
coran, las arterias, los capilares y los nervios.
Es un buen tnico para el sistema circulatorio y digestivo.
$uando la
circulacin es deficiente en las extremidades, resultando
en manos fras y sabaones, la cayena resulta efectiva.
Infusin: Verter una taa de agua hirviendo sobre una
cucharadita
y media de cayena y de!ar reposar "# minutos. $na
cucharada de
esta infusin se meclar% con agua caliente y se
%ric8ly #sh /Xanthosylum #mericanum0( 5e puede usar
como la
$ayena pero es un poco ms lento. En cualquier
problema de circulacin se puede utiliar esta planta,
por e+emplo( sarpullidos, sabaones, venas varicosas y
Infusin: Verter una taa de agua hirviendo sobre una
cucharadita
o dos de la cortea de este arbusto y de!arlo reposar
durante "# o
Eengibre /Xingiber oYicinale0( Es muy *til en caso
de mala
circulacin perif,rica, sabaones y calambres.
Infusin: Verter una taa de agua hirviendo sobre una
cucharadita
de ra& fresca y de!arlo reposar durante ' minutos.
(eber cuando se necesite.
$ola de $aballo /Equisetum arvense0( Estimula la
curacin de
sarpullidos o sabaones. 1ambi,n act*a como
diur,tico leve favoreciendo la eliminacin de
Infusin: Verter una taa de agua hirviendo sobre )
cucharaditas
de la planta en seco. *e!ar reposar durante "' )#
minutos. (eber
=ostaa Negra /2rassica nigra0( 5e puede aplicar en un
bao
caliente para estimular la circulacin y terminar el bao
con una ligera ducha de agua fra.
?omero /?osmarinus oYicinalis0( #ct*a como
estimulante de la
circulacin y los nervios. No es aconse+able en
personas muy nerviosas
Infusin: Verter agua hirviendo sobre " )
cucharaditas de la
hierba en seco y de!ar reposar en un contenedor
cerrado durante
3amamelis /3amamelis virginiana0( Es la planta
astringente ms
usada. Es especialmente *til en el tratamiento de
hemorroides, inflamaciones y tambi,n en venas
1odas estas plantas pueden ayudar a me+orar tanto la
circulacin
sangunea como sus efectos pero lo que yo creo que ayuda
ms es
la buena alimentacin, el e+ercicio regular, la actitud
Espero que toda esta informacin te sea *til para
tomar control
sobre tu salud y empear a sentirte cada da me+or.
Ca!" #.: Masa>es ;
circu+aci5n
Famos a hacernos masa+es para ayudarnos
)os masa+es son parte importante del proceso de eliminar
las
varices y contrario a lo que se piensa no son exclusivos en
las partes de las piernas donde se encuentran las
ramificaciones varicosas,
sino que la idea es masa+ear de manera uniforme las
.e esta manera lograremos reactivar la circulacin
descompensada
con el tiempo y la piel al ser masa+eada tiende a generar
hormonas contra restantes a las que generan varices.
5i el auto masa+e lo haces con alg*n producto cosm,tico
como una
crema de tratamiento, el resultado se duplicar.
>tra manera de aumentar los beneficios del masa+e en tu
cuerpo es
utiliar la aromaterapia. Existen en el mercado
numerosos aceites que adems de hidratar la piel te
)os pies soportan el peso de todo el cuerpo, por este
motivo es una
de las onas ms indicadas para hacerle un masa+e.
#dems, sus efectos se de+an sentir en todo el cuerpo.
)o mismo sucede con las piernas. 5i has andado mucho
o has
estado mucho tiempo de pie, el masa+e de piernas te
ayudar a rela+arlas.
En el masa+e de gl*teos es importante que presiones los
nudillos
con fuera para obtener los resultados deseados.
B .esliamos una mano por deba+o del pie y otra por
encima hasta
el tobillo
C )legamos al tobillo y rotamos en forma de crculos
girando
9 5ubimos hacia la rodilla por el gemelo, desliando una
mano por
detrs de la otra hasta el hueco de la rodilla
J <niciamos la subida por encima de la pantorrilla hasta
la rodilla.
.esliamos siempre una mano tras la otra.
D %aramos en la rodilla y la frotamos en forma de crculos.
$rculos
rotativos, varias veces.
@ #hora subimos por el interior del muslo hasta la ingle
varias veces,
con una mano deslindose detrs de la otra. En
la ingle presionamos suavemente
K $ambiamos la posicin y desliamos las manos por
la ona
externa del muslo, como si lo abraramos, hasta la
H .esliando la mano bien
extendida.
S Gl*teos( Empeamos a rotar en crculos pequeos hacia
crculos
ms grandes abarcando toda la ona del gl*teo.
1raba+ando con los nudillos.
B: $erramos el crculo a crculo pequeo, traba+ando
bien con los
nudillos. .espu,s alternamos crculos grandes con
crculos pequeos.
BB # continuacin paramos, abrimos la mano y apoyamos
la palma
de la mano en el gl*teo.
BC Nos masa+eamos con toda la mano abierta
arrastrando y
masa+eando toda la ona en rotacin.
Ca!: #@: Succi5n (e +a !ie+ co,o
recurso
3ace tres mil aos, la medicina china empleaba una
terapia llamada ventosas y olea+e de la piel como un
sistema de autoayuda para calmar el dolor, depurar el
cuerpo y sanar afecciones, es un m,todo antiguo y en la
actualidad un tanto desconocido, pero que vale la pena
considerar pues es una terapia que tiene sorprendentes
resultados y aporta las siguientes venta+as(
2eneficios de la terapia de >lea+e de
la piel(
Z
Z
1onifica m*sculos, te+idos y articulaciones.
4avorece la irrigacin sangunea, disuelve depsitos
nocivos de grasas, por lo que ayuda a combatir la
celulitis. .
#yuda a desechar desechos txicos o adherencias
nocivas situadas en la piel u rganos internos.
#yuda a liberar mucosidades y flemas de los pulmones
#l ayudar a desaparecer depsitos txicos
acumulados en rganos y te+idos, las dolencias,
molestias, debilidades y afecciones empiean a
desaparecer.
=uy ben,fica para tratar males de la piel,
intestinos, pulmones, etc.
#yuda a desaparecer molestias en casos de artritis,
Z
Z
Z
Z
Z
5i
se
va a aplicar esta t,cnica en las articulaciones, es
necesario no
mover el rea tratada durante el empleo de la t,cnica y
saber cmo
se lleva a cabo para no lastimar la articulacin.
QEn qu, consiste el
m,todoR
5e lleva a cabo de una forma muy sencilla( con los dedos
ndice y
pulgar se pellica suavemente la piel de la parte afectada,
y se +ala hacia arriba de amanera que los vasos
sanguneos y nervios de dicha rea se estimulen y
3ay quienes utilian una pequea bomba de hule su+etada
a la boca
de un frasco de vidrio con una abertura en la base. )a
abertura se coloca sobre la piel del rea a tratar para
oprimiendo la perilla, la cual +ala la piel haciendo un efecto
similar al
pellico.
Q$mo se lleva a cabo esta
t,cnicaR
%ara realiar esta t,cnica hay que seguir los
siguientes pasos(
B. 5i deseas conseguir una perilla para darle ms facilidad
al
m,todo, esta es fcil de encontrar en las farmacias. 5on las
mismas perillas que se utilian para retirar la leche de los
pechos cuando la mu+er esta amamantando /tiraleche0, o
tambi,n se conocen con el
C. 7a sea que vayas a emplear perilla o vayas a hacerlo
con tus
dedos, hay que, primero, lavar con agua pura el rea a
tratar y aplicar una cantidad abundante de alg*n aceite
lubricante sobre la piel para volverla ms elstica y apta
para el tratamiento, y evitar +alarla y causar posibles
desgarramientos o lastimarla. El aceite natural de oliva,
+o+oba, aguacate o almendras, es una buena opcin. 3ay
que aplicarlo y esperar a que penetre bien en la piel y
9. Ana ve que te has lubricado la piel del rea a tratar,
entonces
hay que colocar encima la perilla o tomar la piel
suavemente haciendo presin con el pulgar y el dedo
ndice, y +alando suavemente la piel hacia arriba,
procurando no soltarla y hacer un movimiento continuo.
Esta t,cnica con los dedos se recomienda en lugares de la
J. 5i vas a utiliar perilla, hay que e+ercer una muy suave
presin
sobre la piel antes de apretar la perilla y succionar, de
manera que la base de vidrio quede perfectamente
adherida a la piel. Ana ve lista, entonces hay que apretar
suavemente la perilla y +alarla entonces suavemente hacia
arriba de modo que la piel se levante. 5uelta la perilla y
repite la operacin unas cuantas veces, a modo de
.espu,s, hay que volver a succionar y entonces hay que
empear a
desliar la perilla sobre la piel aceitada sin detener la
succin. 5i el aire penetra dentro de la perilla, la succin
se perder, y habr que repetir el acomodo de la perilla.
Esto suele suceder cuando la perilla pasa encima de
articulaciones o
pliegues de la piel que no son uniformes. 5lo es cuestin
de volverla a su posicin inicial, poco a poco, si prctica,
esto suceder menos. )a perilla tiene que desliarse sobre
la superficie aceitada de la piel hasta que esta adquiera un
3ay que realiar estos movimientos de forma muy suave
pues de lo
contrario se pueden romper los vasos capilares y quedara
una coloracin morada, lo cual no es peligroso pero si
dara un aspecto desagradable.
Conc+usiones
3emos visto hasta aqu un sistema paso a paso para
eliminar tus varices de manera inteligente y sin pasar
mayores traba+os!
)a idea de cambiar tus hbitos debe ser el mismo y
quis con el
tiempo puedas ir logrando tambi,n ir tomando accin en
las t,cnicas de prevencin que son iguales o mayormente
importantes que las de curacin.
1omate tu tiempo para estudiar en profundidad cada
captulo aqu
expuesto y toma accin sin saltearte nada! recuerda que
el ,xito de este programa est en seguirlo tal y como te lo
propongo como tal.
.esarrolla la capacidad de hacerlo como rutina diaria y
enfcate en
tu ob+etivo.
Eos, .el
$ampo