10 formas de ser uma pessoa mais produtiva

Se voc olha para aquele seu colega e simplesmente no consegue entender como ele pode ser to motivado e
focado no trabalho, no tema: voc no est sozinho. muito difcil alcanarmos todo o nosso potencial e muitas
vezes isso tem a ver com coisas que nem imaginamos.
Pensando nisso, a Entrepeneur deu 10 dicas importantes para aumentar sua produtividade no trabalho. Confira-as:
1. Coma certo
J diz o ditado: voc o que voc come. "Comer
para vencer" a mentalidade de pensar em tudo o
que se coloca para dentro do corpo, buscando
sempre os alimentos que melhoram seu foco e
energia. Se voc come mau, seu rendimento ser
ruim. Agora se voc comea o dia com alimentos
saudveis que melhoram o bem-estar, sua rotina
certamente ser muito mais produtiva.
2. Comece seu dia com um suco verde
Esse faz parte da mentalidade acima: nada melhor
para comear o dia do que uma bebida saudvel e
encorpada. Voc pode experimentar esta receita:
240 ml de gua, 2 punhados de espinafre orgnico,
1 ma, 2 talos de aipo e o suco de um limo. Essa
bebida rica em fibras, vitaminas e minerais, e ajuda
a liberar toxinas e aumentar os nveis de energia.
3. Planeje seu dia na noite anterior
Use 10 a 15 minutos da noite para planejar seu
prximo dia. Grande parte dos problemas para
dormir vem das preocupaes com tudo o que se
tem que fazer. Com um planejamento voc
conseguir acalmar sua mente e realmente
descansar. Quando planejamos o que vamos fazer
antes de dormir, j acordamos focados e sabendo
exatamente o que fazer.
4. Escreva um mantra de produtividade
Algo como "Eu, Joo da Silva, sou a pessoa mais
produtiva que conheo. Eu domino o meu dia e vou
rpido de tarefa em tarefa, conquistando meus
objetivos mais importantes". Isso pode parecer
piegas, mas uma boa forma de manter a
motivao em momentos mais crticos. Assim,
quando voc estiver cansado e pensando em "dar
uma olhadinha no Facebook", olhe para o seu
mantra e lembre do que precisa fazer.
5. Comece seu dia com exerccios fsicos
Voc j deve ter ouvido, mas no custa nada repetir:
iniciar o dia com um pouco de exerccio fsico a
melhor maneira de aumentar a produtividade. Pense
em uma rotina que funcione pra voc e repita ela
todo dia - pode ser uma corrida rpida, exerccios
em casa ou at uma caminhada. Comear o dia se
exercitando uma tima forma de se livrar daquele
sono da manh e aumentar a energia, pois libera
endorfina e te deixa pronto para encarar o trabalho.

6. Tome gua
Ao invs de sair correndo para a mquina de caf toda
vez que se sentir cansado, experimente tomar um copo
com gua. Nosso corpo precisa estar hidratado para
dar o seu melhor e na maioria das vezes que voc se
sente pra baixo e lento porque est desidratado.
Lembre-se: seu corpo 70% lquido. Portanto, gua
fundamental para um bom desempenho.
7. No se deixe perturbar
Este conselho talvez seja mais difcil de seguir, afinal,
nem sempre possvel controlar as pessoas nossa
volta. Mas se voc precisa fazer alguma tarefa
importante no escritrio, pode valer a pena colocar
uma placa de "no perturbe" e lembrar os seus colegas
de no interromp-lo enquanto estiver trabalhando. Se
voc trabalha em casa, importante ter regras com as
pessoas que voc vive e pedir para elas no perturb-
lo durante longos perodos de tempo. Sem distraes,
voc fica focado no que precisa fazer.
8. Faa caminhadas e coma fora do
escritrio durante o horrio de almoo
Ao invs de almoar na sua mesa, encontre um
restaurante onde voc possa descansar durante o
intervalo ou saia para uma caminhada. Dessa forma,
voc limpa a sua mente e se recupera das
preocupaes da parte da manh. Alm disso, voc
pode focar melhor no que precisa fazer durante a
segunda metade do dia.
9. Prepare-se
Outra dica que pode parecer piegas, mas ns
garantimos que funciona: antes de iniciar o trabalho,
passe cerca de 20 minutos lendo um livro que te deixe
de alto astral, repense nos seus objetivos, leia seu
mantra de produtividade e oua mensagens que te
deixem pra cima. Isso tudo far com que voc se sinta
mais motivado para iniciar o dia.
10. Decida-se
Se voc quer ser a pessoa mais produtiva que
conhece, deve se decidir por isso. No fique se
preocupando com o quanto foi improdutivo antes ou o
quanto outra pessoa mais produtiva que voc. Isso
nunca vai te ajudar a alcanar o seu potencial. Decidir
a metade da batalha. Quando voc decide ser o
melhor que pode, voc ir comear a se desafiar e ver
o quanto pode realizar a cada dia.