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AUTOCUIDADO

Durante algn tiempo la mayora de los accidentes que ocurren en nuestro pas son a
causa de conductas riesgosas, causadas a veces por la propia persona, por ejemplo: el
cruzar la calle por lugares no autorizados, caminar por sectores con poca visibilidad,
conducir a alta velocidad y bajo la influencia del alcohol, correr por escaleras, realizar
juegos bruscos, jugar con fsforos, ingerir medicamentos no autorizados, etc.

Por tanto, debemos preguntarnos quines son las personas que ms se perjudican si
ocurre un accidente? o cul es la persona ms importante en tu vida? Ante esa pregunta
lo primero que tenemos que tener claro es que nosotros somos los ms importantes y que
debemos amarnos, bajo esa aclaracin cuidarnos y tener siempre presente que si
nosotros no estamos bien, nuestro entorno social, familiar y de trabajo se ve tambin
afectado.
Si amamos la vida, tenemos metas y sueos a futuro, debemos cuidarnos.
Si queremos crecer y ser felices, debemos cuidarnos.
Si nos respetamos, debemos cuidarnos.

Debemos recordar siempre que SOMOS NICOS, IRREPETIBLES E
REEMPLAZABLES.
Para esto los invitamos a tener una actitud positiva y valorar la vida, de esa manera
nuestras acciones estarn libres de riesgos.
NOSOTROS SOMOS LOS PRINCIPALES RESPONSABLES DE NUESTRA
SEGURIDAD Y DE NUESTRO FUTURO.

CUIDADO CON LA RADIACIN SOLAR!

La radiacin solar nos proporciona muchos beneficios tales como: la generacin de
energa, la sntesis de vitaminas, interviene en muchos procesos de la biosfera, etc., sin
embargo si no tenemos los cuidados recomendados, podramos tener problemas de
salud, sobre todo a nivel de piel y ojos.
Dentro de la radiacin solar existen varios tipos de radiacin ultravioleta:
La de tipo A presente durante todo el da. Este tipo de radiacin nos produce
bronceamiento y estmulo de vitamina D (importante en la prevencin de osteoporosis), el
abuso de esta radiacin sin proteccin nos predispone a foto envejecimiento y manchas
en la piel.
La radiacin ultravioleta B, est presente a partir de las 11 de la maana, obtenindose
los niveles ms altos entre las 12 y 1 de la tarde, para luego disminuir a partir de las 15
horas. Esta radiacin predispone a la aparicin de cnceres y quemaduras solares
dependiendo de factores como tiempos de exposicin, genes, etc.
Actualmente hay incremento en el nmero de pacientes que acuden a los centros
mdicos por problemas cutneos desencadenados por el sol, como quemaduras,
fotoenvejecimiento y cnceres de piel, problemas agravados por las prcticas de
exposicin solar y el conocido defecto de la
Ante este panorama, la prevencin cobra importancia por lo que debemos tener en
cuenta las siguientes recomendaciones:
- Aplicar sobre la piel, un buen protector solar, de acuerdo a su tipo de piel y a sus
necesidades haya o no sol.
- Usar protector solar que tenga factor de proteccin solar (FPS) de grado 30 o ms.
- Colocarse protector solar como mnimo de 3 a 4 veces al da.
- Usar protectores fsicos como sobrilla, gorros, sombreros, capuchones, etc.
- Evitar exposiciones prolongadas al sol, mucho menos sin las recomendaciones dadas
anteriormente.


La prevencin, as como la rpida atencin por un especialista ante una
lesin sospechosa, son imprescindibles!.




MANTENER LIMPIO EL SITIO DE TRABAJO

Mantener el sitio de trabajo aseado y limpio no significa lo mismo para todas las personas,
sino que puede representar diferentes niveles de limpieza. Lo que para una persona es
aceptable en cuanto a la limpieza puede no serlo para otra.
Las reas de trabajo limpias se ven influenciadas por dos cosas: lo que hacemos (o nos
negamos a hacer) y el clima. Se pueden controlar la mayora de las condiciones, pero
para las condiciones que no pueden ser controladas, se debe estar pendiente para cuidar
o remover. Si bien no se puede evitar que el clima genere malas condiciones, se pueden
planear con anticipacin las acciones necesarias a tomar.
Hacer limpieza general una vez a la semana no garantiza la seguridad en el sitio de
trabajo. Seguramente usted ha visto reas donde no era seguro voltearse o apoyar un pie
sin tener que mirar dos veces para asegurarse de que no haba algo que pudiera causarle
un accidente.
Prcticas seguras
Recoja basura, escombros y desperdicios y ubquelos en lugares designados para
ello.
Asegrese de que los materiales no puedan desplazarse hacia otras reas.
Remueva objetos que puedan generar peligros aun cuando no lo aparenten.
Almacene los materiales y herramientas para que haya siempre un camino limpio
alrededor y entre las reas de trabajo, como tambin en la entrada y salida. No
ubique objetos en las salidas del sitio de trabajo.
Mantenga los pisos, peldaos de escaleras y escaleras secas y libres de aceites o
lquidos grasosos.
Coloque las herramientas y los equipos en los lugares pertinentes.
No almacene ms de una pieza de material (por ejemplo bloques o ladrillos) sobre
los andamios.
Deje espacio para que los trabajadores y equipos puedan cargar y descargar los
materiales almacenados.
Mantenga los materiales almacenados a baja altura para mayor estabilidad y para
verlos claramente.
Despeje desechos de madera con clavos sobresalientes de las reas de trabajo,
pasillos y escaleras en alrededor de edificios u otras estructuras.
Remueva los desechos combustibles y escombros de un modo regular.
Provea recipientes para la recoleccin de desperdicios, basura, aceites y cualquier
otro desecho.
Asegrese de que los recipientes para desperdicios aceitosos, inflamables y
peligrosos estn equipados con tapas.
No deje recipientes de lquidos abiertos: gasolina, pintura, aceites, grasa,
adhesivos, etc.
Asegrese de que el sitio tenga buena iluminacin. Reemplace inmediatamente
las bombillas cuando se fundan.
Recuerde que si permite que los desperdicios se acumulen por tan slo unos das,
el sitio de se vuelve sucio e inseguro.

TIPS AHORRO Y USO EFICIENTE DEL AGUA

Segn datos de Naciones Unidas, cada persona necesita entre 20 y 50 litros al da
para beber y realizar tareas diarias como cocinar y lavar. En los ltimos 30 aos, la
cantidad de agua disponible se ha reducido a la mitad y se prev una nueva
reduccin en la misma proporcin en los siguientes diez aos. De esta forma, se
estima que para el ao 2030 el mundo se enfrentar a un dficit mundial del 40%
entre oferta y demanda.

Hemos querido ofrecer una serie de consejos prcticos para ayudarles a hacer un uso
responsable de este bien tan escaso, que contribuir a la sostenibilidad y el ahorro en el
hogar.

Al ducharse y/o asearse

1.- Ahorra agua en la ducha. Cierra el grifo mientras te enjabonas. De esta forma,
ahorrars agua, porque mientras te juagas el pelo, parte del cuerpo tambin se juaga y
luego cuesta menos terminar el proceso, adems de que se necesita menos tiempo.
2.- No uses el inodoro como una papelera. Cada descarga de la cisterna comporta un
derroche de 6 a 10 litros de agua.

Al lavar la ropa

3.- Pon la lavadora a carga completa. Intenta llenar la lavadora en toda su capacidad y si
no tienes suficiente ropa, utiliza un programa de media carga.
4.- Elige una lavadora de alta eficiencia (etiqueta ecolgica y de eficiencia energtica A)
Con stas, podrs ahorrar hasta un 50% el consumo de agua y electricidad en cada
lavado.

Al cocinar o regar

5.- Usa un recipiente con un poco de agua para lavar varias piezas de fruta y vegetales a
la vez, en vez de lavarlas una por una bajo el grifo. Con este pequeo gesto ahorrars
una gran cantidad de agua que de otro modo se desperdiciara por el lavaplatos.
6.- No dejes el agua correr si lavas los platos a mano: rellena primero el fregadero, lvalos
y enjugalos al final. La cantidad de agua que se pierde dejando el grifo abierto es mucho
mayor de lo que parece.
7.- Recoge el agua de la lluvia en baldes y reaprovchala para regar las plantas o lavar
baos y pisos. Adems del ahorro de agua que te supondr, el agua de la lluvia es mucho
ms beneficiosa para tus flores y plantas que el agua tratada del grifo.










PREVENCIN DE LAS LESIONES DE COLUMNA

Tipos de Lesiones de Columna:
Tirantez relajamiento
Dislocacin dao de discos
Espasmos musculares
Fractura de columna

Factores que Pueden Contribuir a las Lesiones de Columna:
Mal estado fsico, especialmente de tono muscular en espalda y abdomen
Exceso de peso
Mala postura
Cuadro clnico no relacionado
Tensin excesiva
Falta de atencin
Sobre-esfuerzo

Cmo Proteger su Columna:
Evite en lo posible el levantamiento de objetos: utilice ayudas mecnicas si puede.
Estire suavemente los msculos de la espalda, antes de realizar una actividad enrgica.
Cuando deba levantar algn objeto, mantenga su espalda recta y levntelo con las
piernas.
Haga las cosas con calma; evite los movimientos bruscos.
Sintese y pngase de pie con la espalda tan recta como sea posible.
Evite doblarse desde la cintura doble las rodillas.
Mantenga una buena postura cuando conduzca, trabaje con pala realice otras tareas.
No trabaje demasiado tiempo sin hacer una pausa.
No salte desde alturas.
Si siente algn dolor, interrumpa lo que est haciendo, infrmelo y busque tratamiento
mdico apropiado.

Las lesiones de columna pueden ocurrir con poca ninguna advertencia, algunas
veces a pesar de nuestro esmero. Cuide su espalda, utilice el sentido comn y
trabaje con inteligencia!








CUIDADO DE LOS PIES
Los pies cumplen dos funciones bsicas pero importantes: son nuestro principal medio de
movilizacin y ayudan a soportar nuestro cuerpo. Es importante que reconozcamos y
controlemos los peligros potenciales que podra tener un impacto negativo en nuestros
pies.
Los trabajadores usen calzado con proteccin, cuando:
Existe peligro de lesiones en los pies por la cada de objetos, objetos rodantes u objetos
que perforan las suelas.
Los pies de los empleados estn expuestos a peligros elctricos.

Riesgos para los pies:
Compresin: el pie es presionado, aplastado o torcido.
Pinchazo.
Electricidad.
Resbalo.
Exposicin a productos qumicos.
Temperaturas extremas.
Humedad: la exposicin repetida puede causar infecciones por hongos, etc.

Consejos para la proteccin de los pies:
Seleccione un calzado apropiado para el trabajo.
Use calzado resistente, que se ajuste y sea cmodo para el trabajo.
Use calzado de seguridad donde sea necesario.
Use calzado botas especiales para protegerse contra pinchazos, peligros elctricos,
productos qumicos, exposicin a temperaturas extremas, resbalos cuando trabaje en el
agua.
Use el calzado del modo en que fue diseado para hacerlo (atando completamente los
cordones, etc.), para recibir la mxima proteccin.
No use calzado con defectos que no ofrece una proteccin total.
No use sandalias u otros zapatos abiertos, excepto en reas permitidas.
Informe y busque tratamiento cuando identifique signos o sntomas de problemas en los
pies, causados o agravados por el trabajo.

La proteccin de los pies es usualmente pasada por alto como parte de la
seguridad en el lugar de trabajo. Cuide sus pies y ellos lo cuidarn a usted!
Recuerde, los empleados tienen la mayor responsabilidad en el cuidado de sus
pies.







EL ALCOHOL Y LOS ACCIDENTES DE TRNSITO

El tema del que les voy a hablar hoy, se refiere a un problema que acompaa al hombre
desde hace cientos y cientos de aos, generalizado en casi todos los pases y causa de
innumerables muertes, enfermedades, conflictos, disolucin
de familias, accidentes, demandas, etc. Lo que produce todas esas calamidades es,
paradjicamente, algo relativamente agradable al paladar, que produce un estado de
euforia y se consume diariamente en muchos hogares durante las comidas y antes y
despus de ellas, y se sirve para cerrar tratos, festejar acontecimientos importantes y
"olvidarse de los problemas", como muchos dicen. Ya todos deben saber que me estoy
refiriendo al alcohol. Es importante tener siempre presente los riesgos que significa el
consumo de alcohol y venir al trabajo en estado de ebriedad. Gracias a todas las
campaas publicitarias que las organizaciones antialcohlicas han llevado a cabo, para
combatir el uso desmedido del alcohol, hoy da todo el mundo sabe que el alcohol es un
factor clave en muchos accidentes, especialmente de trnsito.

Se ha comprobado a nivel mundial, que el alcohol es la causa predominante en casi la
mitad de los accidentes automovilsticos que ocurren diariamente en el mundo, y una
causa importante entre las principales, por las cuales muere gran parte de los peatones.
El alcohol disminuye los reflejos, deteriora la coordinacin y reduce la agudeza visual. Los
accidentes que se sufren debido a estas incapacidades temporales, ocurren
tanto dentro de la empresa como en las casas y cuando se practican deportes. Quizs
muchos de ustedes nunca han pensado, seriamente, que el alcohol frena el tiempo de
reaccin y reduce la habilidad fsica. Por eso, es tan peligroso trabajar bajo la influencia
del alcohol.
Durante el trabajo se necesita tener un control total de las facultades; si cuando se est
en posesin de todas las facultades se puede sufrir un accidente, imagnense alguien
trabajando en una tarea peligrosa con sus facultades disminuidas! Cuando una persona
bebe, no puede tener tanta lucidez mental ni pensar tan rpida y racionalmente como una
persona que ha bebido. Tampoco, lgicamente se pueden tomar decisiones
tan rpidamente.
Ustedes saben muy bien que en nuestros trabajos, a veces, debemos tomar decisiones
con bastante rapidez. Pero lo peor de todo es, quizs, que la persona que est algo ebria,
no se da cuenta que sus facultades mentales y fsicas han disminuido y acta con un falso
sentido de confianza, influenciada por la euforia que le produce el alcohol. En resumida
cuentas, esa personase convierte en un peligro constante para s misma y para todos los
que la rodean.
El alcohol es una droga que empieza a interrumpir el proceso normal de funcionamiento
del cerebro en cuanto se lo toma. El alcohol no se comporta en el organismo como otros
alimentos. Los alimentos se digieren poco a poco en el estmago, el alcohol no.
El alcohol no necesita ser digerido, sino que pasa directa y rpidamente, tan pronto como
se lo ingiere, del estmago a la sangre, y la sangre se encarga de transportarlo a todo el
cuerpo, principalmente al cerebro.
Una vez que el alcohol ha entrado en la corriente sangunea, ya no se pueden frenar sus
efectos. Ni el ejercicio fsico, ni el caf, ni el aire fresco, pueden reducirlos. Lo mejor que
pueden hacer, si alguna vez toman alcohol y deben realizar algn trabajo, es informarlo
con sinceridad para buscar una solucin antes de que ocurra un accidente.
Es mejor informar, a que trabajen bajo la influencia del alcohol y se expongan a sufrir una
lesin que podra causarles una incapacidad total permanente, como sera la prdida de
las manos, la vista, una parlisis, etc. No sera la primera vez que un trabajador confiesa
honestamente: Mire,compaero, hoy era el aniversario de mi boda y he tomado un poco
ms de la cuenta, o Ayer se muri mi madre y para calmar el dolor me he tomado esta
maana tres copas de ms.


LOS COLORES DE SEGURIDADNOS HABLAN

Hoy quiero aprovechar esta charla para hablarles de la utilizacin del color, como lenguaje
visual simblico.
Al igual que las seales de trnsito, en la industria se utilizan smbolos de manera que
puedan ser entendidos por la mayora de las personas, aunque no compartan el mismo
idioma o no sepan leer ni escribir.

Es de suma importancia, que todos estemos familiarizados con los colores normalizados y
su significado. El objetivo principal de esta charla, es que aprendan la utilizacin del color para
identificar peligros y equipos protectores. Debemos tener siempre presente que el empleo
del color no reemplaza los resguardos o protecciones y barreras, sino que es un
complemento para identificar y sealizar riesgos y peligros.

Entre los colores simblicos usados en la industria, est el ROJO: simboliza incendio,
peligro, parar. Identifica los equipos de proteccin de incendio, incluyendo avisos de
salidas de escape o evacuacin. Identifica adems, paredes y soportes sobre los cuales
se colocan los extintores y los recipientes y casetas de equipos de incendio.
El rojo se utiliza en los avisos de peligros y luces sobre barreras; obstrucciones y obras
temporales de construccin; en las barras deparadas de emergencia; en mquinas como
en trituradoras de caucho y en las seales visuales luminosas de equipo, para advertir
parada o detencin.

El AMARILLO, que se utiliza para simbolizar precaucin, para marcar peligros fsicos. Con
este color se identifican y sealizan los peligros que pueden dar por resultado resbalones,
cadas, tropiezos, as como tambin atrapamientos entre objetos o golpe contra stos.
Quizs ustedes hayan notado que algunas de las sealizaciones amarillas, tienen lneas
diagonales alternadas con franjas negras o, bien, cuadros amarillos combinados con
negro, esto se hace para llamar an ms la atencin para significar Riesgo permanente.
Adems se emplea en barandas, pasamanos o parte superior o inferior de peldaos o
escaleras, vigas bajas, caos o poleas de gras, en vigas o estructuras para identificar
peligro y en los pasos de peatones para indicar la presencia de peatones que cruzan.
Tambin, en los bordes sin proteccin de plataformas elevadas, fosas y paredes y en
barandas de escaleras y plataformas y pisos elevados. Adems, se utiliza en los equipos
mviles (de construccin y manejo de mate-riales) y locomotoras industriales, la mayora
de las cuales se identifican con franjas negras y amarillas, para sealar riesgo en
movimiento.
El VERDE, se utiliza en lugares de ubicacin de equipos de seguridad y primeros auxilios.
Se utiliza para sealizar duchas y lavaojos de emergencias, camillas, mscaras antigases,
seales de direccin en vas de evacuacin y en tableros de anuncios de prevencin de
accidentes.

El ANARANJADO, es el que se utiliza para identificar las partes peligrosas de mquinas y
equipos elctricos y las partes peligrosas de las mquinas que quedan expuestas, cuando
se abren puertas o cuando se retiran los resguardos. Tambin en la parte interna de
puertas de tableros elctricos. Identifica, adems, los equipos con energa que pueden
cortar, triturar, golpear o provocar otras clases de lesiones, los resguardos internos
mviles, los botones de arranque de seguridad, los bordes expuestos de mquinas
cortadoras, engranajes, poleas, polines o rodillos y piezas similares.

El AZUL, que se utiliza para las advertencias y avisos e instrucciones de operacin de
maquinarias o equipos, que se estn reparando o se les est efectuando un servicio. (Por
ejemplo No usar esta herramienta).

Es muy importante, mantener buen orden y limpieza en los lugares donde se utilicen los
colores de seguridad. Las acumulaciones de polvo y suciedad reducen la iluminacin,
haciendo difcil la identificacin de los colores y, por tanto, de su significado. La pintura
descolorida y borrada, reduce el valor protector que tiene el contraste decolores en las
mquinas, la identificacin de colores de los equipos y los colores definidos, que deben
tener las seales visuales de seguridad. Cuando se presentan estas condiciones y
ustedes las observen, deben informarme inmediatamente para que sean corregidos


USO ADECUADO DE LAS HERRAMIENTAS MANUALES
Mantenga todas las herramientas de mano en buenas condiciones. Verifique y asegrese
de que los dispositivos de seguridad estn en su lugar y en perfecto funcionamiento.
Lubrique sus herramientas regularmente. Mantngalas afiladas y le ayudarn a efectuar
su trabajo de un modo seguro.
Algunas de las herramientas de mano tpicas incluyen los martillos, llaves inglesas,
destornilladores, sierras de mano, hachas, seguetas, palas, rastrillos, picas, almdenas,
carretillas, niveles, botadores, cinceles, alicates/pinzas, entre otros. Cada una de ellas
hace un trabajo particular, y es su responsabilidad usarla tal y como el fabricante la
dise. Utilizar la herramienta equivocada para ahorrarse algo de tiempo por lo general
causar un accidente. Un perfecto ejemplo de esto es utilizar un destornillador para
apalancar cuando la herramienta correcta es la palanca.
Al utilizar herramientas de mano recuerde usar el equipo de proteccin personal
adecuado. Si hay alguna posibilidad de lesiones oculares, las gafas de seguridad son
obligatorias. Proteja sus manos mediante el uso de guantes. Tenga cuidado usando
herramientas filosas, as como tenga cuidado los bordes puntiagudos de las sierras
ambos pueden causar cortes desagradables si se manipulan incorrectamente. Si tiene
alguna duda sobre cmo utilizar los artefactos de proteccin consulte a su supervisor.
Elegir la herramienta inadecuada para el tipo de trabajo a realizar. Muchos accidentes se
presentan por utilizar una herramienta para una tarea diferente para la que fue diseada..
Usar herramientas defectuosas o mal diseadas. Muchas lesiones ocurren por fallas
en el diseo, por ejemplo un martillo, con mango corto; o por estar en mal estado de
mantenimiento, por ejemplo, cinceles y punzones con cabezas agrietadas, limas con
dientes gastados, llaves con quijadas desgastadas, herramientas elctricas con
interruptores defectuosos, entre otros.
Usar la herramienta en forma incorrecta. La herramienta utilizada puede ser la correcta,
pero si el usuario no ha sido debidamente entrenado sobre la tcnica segura de usarla,
los dedos, manos o cualquier otra parte del cuerpo pueden ser alcanzadas por la
herramienta al quedar dentro de la direccin de trabajo de sta.
Dejar las herramientas fuera de los sitios destinados para su almacenamiento. Las
herramientas deben colocarse en un lugar adecuado (armarios, gavetas o estantes) de tal
manera que pueda detentarse fcilmente la falta de una, a la vez que se encuentra
protegida contra su deterioro por cadas o golpes. Esto tambin garantiza que las
personas no se lesionen con una herramienta mal ubicada.
Transportar las herramientas en forma insegura. El transporte inseguro de
herramientas es una fuente comn de lesiones en el trabajo. Para transportarla de
manera segura se deben disponer de carros de herramientas o de cinturones porta-
herramientas.
Hacer mantenimiento inadecuado de la herramienta. El mantenimiento es esencial
para que la herramienta siempre est en buen estado de servicio. Para ello es necesario
realizar inspecciones peridicas que permitan identificar defectos o factores de riesgo y
corregirlos oportunamente (sustituyndolas, limpindolas, afilndolas o engrasndolas).















CUIDE SUS OJOS
Hoy hablaremos de una de las cosas ms preciosas que poseemos. De algo que la
naturaleza nos ha regalado, pero que muchas veces no valoramos como es debido.
Muchos le llaman el primero de los sentidos, quizs por ser el ms preciado. Me refiero al
sentido de la vista y, por supuesto, a los rganos que lo constituyen: los ojos. Cierren
tan slo por un minuto los ojos y traten de hacer algo, entonces comprendern lo dichosos
que son al disfrutar de ese maravilloso don. Piensen, tambin, que hay muchas personas
en el mundo que, por una razn u otra, no pueden disfrutar de ello. Probablemente,
algunos de ustedes crean que exagero al hablar de esta manera, pero no es as, en
muchos casos tratamos a nuestros ojos como si pudiramos remplazarlos. Una lesin,
por muy pequea que sea, en el centro de cualquiera de los ojos, parecer una gran
mancha negra flotando frente a cualquier cosa que estemos mirando. Dicha mancha
puede bloquear las letras y dificultarla lectura. Puede impedir que veamos las cosas tan
rpidamente como necesitamos, principalmente si se estn moviendo, lo cual puede ser
un gran inconveniente en muchas oportunidades.

Pero las lesiones que puedan sufrir los ojos son fcilmente evitables, si se usa la
proteccin ocular o visual adecuada. Cuando hablamos de proteccin ocular adecuada,
generalmente nos referimos a las gafas de proteccin, pero hay muchos trabajos en que
tambin la proteccin ocular implica el uso de gafas de proteccin, mscaras o caretas de
proteccin facial. La proteccin de los ojos que usemos, debe ser la adecuada para el
peligro especfico al que estemos expuestos y nunca debe interrumpir la vista, por el
contrario, debe ser cmoda.

Un aspecto a resaltar para que quede en la mente de todos, es que la proteccin ocular
hay que llevarla siempre que estemos en el rea de trabajo donde exista peligro para la
visin y no solamente cuando se realiza una operacin determinada.

Para resaltar la importancia de este concepto les pondr un ejemplo. Hace algn tiempo
al visitar una industria que acababa de implantar un programa de prevencin de
accidentes para la operacin de esmerilar. Algunos de los operarios usaban gafas de
proteccin en todo momento, pero otros no, ya que algunos la tenan en el bolsillo.

Algunos trabajadores cuando estaban esmerilando, buscaban las gafas y se las
colocaban, sin embargo, cuando terminaban la operacin se las sacaban, sin darse
cuenta de que otro trabajador a su lado, segua realizando la tarea y que haba en el
ambiente muchas partculas que eran peligrosas. Creo que lo mismo que vi all ocurre en
muchas plantas o talleres y es que algunos trabajadores piensan que solamente deben
protegerse los ojos mientras realizan la operacin, pero no cuando estn cerca de ella.
Este es un concepto errneo, ya que el peligro es tan grande mientras se realiza la
operacin como cuando se est en el rea, por lo tanto, es imprescindible que usemos la
proteccin adecuada en todo momento. A pesar de que la mayora de los protectores son
verdaderamente cmodos, en algunos casos pueden resultar un poco incmodos, y
quizs por esto nos hayamos quejado alguna vez. No obstante, debemos pensar que an
ms incmodas son esas manchas de las que les habl anteriormente La pequea
incomodidad que tengamos que soportar con el uso de protectores oculares o anteojos
de seguridad, nunca ser un precio alto que haya que pagar para mantener y proteger
nuestros ojos y nuestra capacidad de ver. Todo lo que les pido a cada uno de ustedes, es
que se tomen unos minutos de vez en cuando y traten de imaginar lo que podra significar
una lesin en la vista. Qu valor tienen los ojos para ustedes? Qu precio le pondran
ustedes, a uno de sus ojos, o a ambos? Recuerden siempre que los ojos son unos de los
rganos ms delicados del cuerpo humano, ya que pueden daarse con mucha facilidad
porque la naturaleza no los protegi suficientemente con resguardos ms resistentes. Por
el contrario, los ojos son los rganos ms vulnerables de nuestro cuerpo, por lo tanto
debemos protegerlos durante toda la vida. Lo ms conveniente es cuidarlos y no ponerlos
en peligro, ya que los ojos son una posesin inestimable
PROTECCION DE LOS PULMONES
Generalmente no pensamos en lo importantes que son nuestros pulmones, a menos que
tengamos problemas para respirar. Un resfro nos hace pensar en los pulmones, pero cuando se
nos pasa el resfro nos olvidamos que tenemos pulmones. Sin embargo, deberamos pensar
ms en ellos lo importante que es protegerlos de cualquier dao. El aspecto ms
importante a tener en cuenta con respecto a los pulmones, es que ellos evitan que
cualquier sustancia daina se introduzca en la sangre -sustancias que pueden estar en el
aire que respiramos. Los pulmones estn formados por millones de clulas tan pequeas,
que slo pueden ser vistas con un microscopio muy potente. El forro de cada una de
estas clulas es un filtro muy bueno. Permite que el oxgeno del aire pase a
la sangre. Al mismo tiempo, permite que el bixido de carbono de la sangre salga a travs
de la respiracin. Si el oxgeno fuera el nico gas que puede pasar a travs de la sangre,
no habra problemas. Sin embargo una gran cantidad de vapores y gases venenosos
tambin pueden pasar a la sangre. Algunos de ellos son muy peligrosos y ste es el
motivo por el cual, en muchas circunstancias, es necesario usar mscaras contra gases a
pesar de que se hayan tomado otras medidas para eliminarlos del aire. Tambin tenemos
los polvos existentes y que se producen en los procesos mineros (tronadura, chancado o
molienda, fundicin, etc.) Siempre hay polvo en el aire an en los lugares ms limpios. Y
el hombre tiene que respirar este polvo. Como resultado, los pulmones se han adaptado
al polvo corriente, pero cuando ste se hace muy espeso y muy fino, los pulmones no
tienen defensa contra ellos. La mayora del polvo que se respira es exhalado. El
polvo corriente que se asienta en los pasajes grandes de aire se despide tosiendo.
Recuerden que solamente el polvo muy liviano y pequeo que penetra en las clulas
pequeas que son los alvolos, es el que las tapa y puede causar problemas. Por
supuesto que la mejor manera de mantener limpio el aire del lugar de trabajo, es evitando
que las sustancias dainas entren en l. Esto significa que las operaciones y
procesos que producen sustancias dainas, deben estar controlados por extractores. Sin
embargo, ciertas operaciones no pueden ser protegidas completamente, algunos polvos y
vapores quedan sueltos. Una buena ventilacin soluciona el problema en muchos casos,
pero cuando no es suficiente debern usarse mscaras o respiradores.

Probablemente, sera ms correcto decir que los respiradores y mscaras, son
protectores de los pulmones. En realidad, esto es lo que son, ya que protegen al
trabajador filtrando aquellas partculas de polvo que pueden ser nocivas si las respira,
porque causan dao en sus pulmones en exposiciones prolongadas. El problema es que
mucha gente no quiere usarlos. Dicen que les causa alguna incomodidad lo que no
tienen en cuenta es la incomodidad, malestar y daos que puede causar el polvo nocivo
en sus pulmones.



TRABAJO EN ZANJAS Y EXCAVACIONES
Planee su excavacin, y despus excave su plan. Si encuentra algo no
planeado, detngase y vuelva a planear








Antes de empezar!
Antes de empezar se debe eliminar todo rbol, piedra suelta u obstculo que pueda
originar posibles riesgos durante el desarrollo del trabajo.
debe hacerse un estudio de todas las estructuras adyacentes, para poder determinar
los posibles riesgos que ofrezcan los trabajos.
se debe precisar el sitio por donde pasan las instalaciones subterrneas de
electricidad, agua, telfono, gas, lneas principales de alcantarillado, etc. En caso de
remover alguna de estas instalaciones, deben desconectarse todos los servicios, antes
de comenzar el respectivo trabajo.
se debe inspeccionar las excavaciones, los espacios, los elementos de proteccin
personal de los trabajadores.

Medidas de prevencin
Los derrumbes son quizs el riesgo ms temido al cavar zanjas.
Existen otros riesgos potencialmente fatales: Asfixia debido,
inhalacin de vapores txicos, sofocacin, electrocuciones o
explosiones cuando entran en contacto con lneas subterrneas de
agua, luz, electricidad, alcantarillados, etc.
Los siguientes riesgos causan la mayora de las lesiones en las
zanjas y excavaciones:
La falta de sistemas de proteccin
Falta de inspeccin de zanjas y sistemas de proteccin
Colocacin insegura de la tierra excavada Acceso/Salida inseguras

Cmo evito los riesgos?

Inspeccione las Excavaciones, antes de que comience la
construccin:
Diariamente antes de cada turno de trabajo y segn sea necesario
durante cada turno de trabajo.
Despus de llover o de cualquier otro acontecimiento que
pueda elevar los riesgos (por ejemplo, el que vehculos o equipos se acerquen al
borde de una excavacin). Diariamente antes de cada turno de trabajo
Se requiere que el material excavado debe estar a por lo menos 2 pies del borde
de la zanja y contenido para evitar que caiga en la zanja.
Establezca rutas de evacuacin y acceso a la excavacin y ubicacin de
escaleras.
Ubicar el material excavado y herramientas mnimo a 1 metro del borde de la
excavacin


MANEJO DEFENSIVO EN MOTOS
Conducir un vehculo es una actividad de alto riesgo con mximo grado
de responsabilidad para todas aquellas personas que han logrado
aprender, que poseen su licencia de conduccin y cuentan con la
oportunidad de guiar un automotor por las vas pblicas o privadas
abiertas al pblico.
Es una experiencia que se debe realizar con sensatez, calor humano y mucho amor por la
propia vida y la de los dems.
Elementos de proteccin personal
Podemos minimizar los riesgos y evitar accidentes. Los motociclistas sensatos saben que
un golpe en la cabeza contra un objeto mvil o fijo a cualquier velocidad, puede ser fatal.
Por tal razn es aconsejable utilizar implementos de proteccin como:


Inspecciones de seguridad
A diario antes de dar encendido verifica previamente el estado externo de tu moto. Mira
bien las llantas, si alguna de ellas parece baja, revisa la presin. Es importante que
tengas en cuenta revisar:
1. El nivel de aceite y gasolina
2. asegrate que las cuatro (4) luces relampaguean cuando se encienden.
3. comprueba que cada uno de los mecanismos del freno y asegrate que cada uno
hace relampaguear la luz del freno. Cuando ya ests en tu moto, inspecciona antes
de conducir lo siguiente:
Espejos: Cuando el espejo est bien ajustado, debe mostrar el borde externo de su
brazo o del hombro aunque lo ms importante es poder ver la calzada detrs de
usted y hacia el lado.
Luz delantera y trasera: inspeccione las dos, adems tenga presente que la farola
principal DEBE MANTENERSE PRENDIDA durante la marcha, da y noche.
Pito: asegrate que funcione perfectamente y utilzalo solo cuando sea estrictamente
necesario.
Adicional a estas inspecciones diarias, no olvides realizar la inspeccin peridica de tu
moto.



PELIGRO BIOLOGICO
Agentes Biolgicos
Estn constituidos por un conjunto de
microorganismos, toxinas, secreciones biolgicas,
tejidos, rganos corporales humanos, animales y
vegetales
Riesgo biolgico
Estn presentes en determinados ambientes laborales, que al entrar en contacto con el
organismo puede desencadenar enfermedades infectocontagiosas, reacciones alrgicas o
tambin intoxicaciones
Peligro biolgico
Por exposicin a organismos que pueden generar trastornos infecciosos, alrgicos o
irritantes.
Mordeduras y picaduras de animales
Bacterias, virus, hongo, etc
Derivados animales (pelos, plumas, larvas)
Derivados vegetales (polvo vegetal, polen, esporas,)

MORDEDURA DE CULEBRA
Este atento a las culebras que pueden estar nadando en el agua para llegar a terrenos
ms altos y a aquellas que pueden estar escondidas debajo de escombros u otros objetos.
Si ve a una culebra, retroceda lentamente alejndose de la misma y no la toque.
Signos de mordedura de culebra!!
Un par de marcas de pinchazo en la herida;
Enrojecimiento e hinchazn alrededor de la herida;
Dolor fuerte en el lugar de la mordedura;
Nusea y vmito;
Respiracin fatigosa (en casos extremos, se puede hasta
detener la respiracin);
Trastornos de la vista;
Aumento de la salivacin y el sudor.
Entumecimiento u hormigueo alrededor de la cara y las
extremidades.
Qu SE DEBE HACER si usted o alguien ms ha sido
mordido por una culebra
Lo que NO SE DEBE HACER si usted o alguien ms
ha sido mordido por una culebra
Si usted o alguien ms ha sido mordido,
trate de ver y recordar el color y la forma
de la culebra.
Mantenga quieta y calmada a la persona
que ha sido mordida. Esto puede retardar
la propagacin del veneno, si la culebra
es venenosa.
Consiga asistencia mdica lo antes
posible.
Administre primeros auxilios, si no puede
llevar de inmediato a la persona al
hospital.
o Recueste o siente a la persona
manteniendo la mordedura por
debajo del nivel del corazn.
o Dgale a la persona que se
mantenga calmada y que no se
mueva.
o Cubra la mordedura con un
vendaje limpio y seco.

No levante la culebra ni trate de
atraparla (esto puedo ponerlo a
usted o a alguien ms en riesgo de
sufrir una mordedura).
No aplique un torniquete.
No corte la mordedura con un
cuchillo.
No chupe el veneno.
No coloque hielo ni sumerja la
herida en agua.
No beba alcohol para calmar el
dolor.
No tome bebidas con cafena












ORDEN Y LIMPIEZA


La relacin existente entre el Orden, la Limpieza y algunas enfermedades, es mucho ms
estrecha de lo que uno se puede imaginar.

Cuando trabajamos en medio del desorden y la falta de
limpieza, aumentan las posibilidades que se pierdan piezas,
herramientas, documentos, etc., indispensables, lo cual
aumentan los disgustos y las frustraciones y ponen un exceso
de presin sobre el corazn y el sistema nervioso.

La falta de Orden y Limpieza presentan tambin otros peligros
para la salud:

- La amenaza de una lesin corporal. Un simple golpe de la
barbilla contra la pared (consecuencia de un resbaln sufrido
en un charco de aceite p.e.) acelera, a veces con violencia, los
latidos del corazn, pudiendo ocasionar un ataque cardiaco.

- La amenaza de adquirir diversas enfermedades por la presencia de caros, hongos,
insectos y roedores.

La responsabilidad por el Orden y la Limpieza es de todos, no solo del personal de
limpieza.

Nunca es suficiente insistir, sobre la necesidad de que
todos debemos mantener el lugar de trabajo limpio,
ordenado, recogiendo la basura y disponiendo de ella en
el recipiente adecuado. No es una buena costumbre dejar
la basura tirada en un rincn o disponer de ella en el
lugar inapropiado.

En un rea donde se quiera implementar prevencin de
riesgos, es indispensable tener un buen programa de
Orden y Limpieza.


El Orden y la Limpieza son la base de la Seguridad!
















INTOXICACION POR ALIMENTOS

La intoxicacin por alimentos se produce cuando las bacterias (y, a veces, los virus y
otros grmenes) penetran en los alimentos o las bebidas. No puede sentir el sabor ni el
olor de stos grmenes, ni tampoco se puede verlos, pero incluso estos organismos
diminutos pueden tener un efecto poderoso en el cuerpo.
Una vez que los grmenes que causan intoxicacin por alimentos se introducen en el
sistema de una persona, algunos liberan toxinas. Estas toxinas son txicas y pueden
causar diarrea y vmitos.
A menudo, los mdicos usan el trmino "intoxicacin por alimentos" para describir una
enfermedad que se manifiesta rpidamente despus de ingerir alimentos contaminados.
Normalmente, las personas tienen diarrea o comienzan a vomitar unas pocas horas
despus de intoxicarse. La intoxicacin por alimentos tambin suele desaparecer con
rapidez, y la mayora de las personas se recuperan a los pocos das sin complicaciones
duraderas.
En algunos casos, la intoxicacin por alimentos puede ser lo bastante grave como para
que sea necesario visitar al mdico o acudir al hospital. Cuando las personas tienen que
recibir tratamiento para la intoxicacin por alimentos, a menudo se debe a la
deshidratacin, la complicacin ms frecuente de este trastorno.

Prevencin de la intoxicacin con alimentos:
Lave sus manos antes y despus de manipular alimentos crudos.
Lave sus manos despus de usar el bao cambiar el paal de un beb.
Lave sus manos despus de fumar, limpiarse la nariz acariciar un animal.
Evite usar sus manos para mezclar alimentos. Utensilios limpios son una idea mejor.
Mantenga sus manos alejadas de su boca, nariz y cabello.
Cubra la tos y estornudos con un pauelo - y lave sus manos.
Lave el polvo la mugre de la parte superior de un enlatado antes de abrirlo.
Tome los platos por los bordes, los vasos por la base y los cubiertos por el mango.
Retire la comida de los platos antes de lavarlos; lvelos con agua jabonosa caliente.
Mantenga limpios los platos, utensilios, equipo de cocina y reas de trabajo.
Lave las tablas para cortar, superficies de trabajo y utensilios con agua jabonosa caliente
antes y despus de usarlos en pollo carnes crudas.
No permita que los platos, juguetes el lugar donde duerme su mascota estn en la
cocina cerca de algo que pueda entrar en contacto con alimentos, utensilios o
superficies de trabajo.

Almacenamiento apropiado de los alimentos:
Seleccione en ltimo lugar las carnes, alimentos congelados y productos lcteos.
No compre alimentos con empaques rotos agrietados.
No compre alimentos parcialmente congelados.
Asegrese de que los alimentos congelados sean guardados en bolsas plsticas.
Compre poca cantidad de alimentos perecederos.
Coloque los alimentos en la nevera tan pronto como llegue a su casa.
Revise pollo pavo.
No deje sobras de comida en la mesa; gurdelas rpidamente en el refrigerador.
Recaliente las sobras completamente.
Evite el pescado y la carne crudos.

Tratamiento:
Visite al doctor si se siente ms que levemente enfermo. En algunos casos de
intoxicacin por alimentos, es necesaria la prescripcin de medicinas; en la mayora de
los casos, el simple descanso es suficiente.
El peligro ms grande es el de prdida de fluidos. Si la deshidratacin es seria, puede
ser necesaria la hospitalizacin y la aplicacin de fluidos por va intravenosa.





EL RESPETO

Si existen valores humanos que debemos practicar con frecuencia, sin lugar a dudas es el
"RESPETO".

Este concepto o valor muchas veces no lo tenemos adquirido, al parecer a nadie se nos
ense.

Como personas, debemos dar el ejemplo, tenemos que respetar para ser respetado,
tambin debemos respetar los bienes de la empresa, pues son los que nos ayudan a
producir ingresos para mantener a todos los que laboramos en ella.

Usa tus modales. Saluda a tus compaeros cuando entras y sales del trabajo cada da.
Siempre usa "por favor", "gracias" y "disculpa". Si lo haces, todos tus pedidos se vern
como eso y no como rdenes.

Los modales pueden ser acciones tambin. Es todo desde taparte la boca cuando toses,
cuando estornudas o cuando bostezas, hasta sujetar la puerta cuando ves aproximarse
un compaero.

Respeta los lmites. La gente sin saberlo cruza los lmites personales y profesionales. Por
ejemplo, hay gente muy cariosa con su entorno profesional. Evita pararte, sentarte o
hablar muy cerca de alguien. Dale a los compaeros una distancia de un brazo libre.
Nunca deberas permitir una conversacin fuerte respecto de las creencias en el trabajo.
Es poco profesional y no importa cuando los compaeros estn de acuerdo contigo,
alejars a muchos.

Presta ayuda. No significa que tengas que ser un mrtir, pero no siempre tomes la actitud
"ese no es mi trabajo": Si ests teniendo un particular da de luz, o si ves a uno de tus
compaeros lleno de tareas, ofrece ayuda. Tus compaeros apreciarn tus generosos
esfuerzos hacindote sentir bien tambin.

Disclpate si te equivocas y s modesto. A nadie le gusta un espectculo. Puedes hablar
de tus caractersticas positivas, tratos y relaciones en tu vida sin hacer que la gente sienta
que te crees mejor que los dems. Nadie es perfecto, pero lo que muestra tu carcter es
como manejas los errores. Los compaeros de trabajo lo notarn.

D palabras de nimo a los dems. Ser positivo no slo eleva el espritu, sino la de la
gente que te rodea. Nadie quiere estar alrededor de alguien constantemente negativo o
quejndose siempre. No es profesional.
S un apoyo animando y felicitando a tus compaeros cuando lo necesiten. Si puedes
manejar ser un apoyo para tus compaeros, ganars su respeto y te convertirs en un
lder a sus ojos.

















EXTINTORES

La habilidad de un colaborador para reaccionar rpidamente y usar el extintor en forma
apropiada, puede marcar la diferencia en minimizar las prdidas por incendio y reducir las
amenazas de lesiones personales.

CLASES DE EXTINTORES DE INCENDIOS


Clase A Fuegos producidos por: Combustibles generales (Agente extinguidor:
agua)
Clase B - Fuegos producidos por: Lquidos y gases inflamables (Agente
extinguidor: espuma, dixido de carbono y qumicos secos)
Clase C - Fuegos producidos por: Elctricos (Agente extinguidor: dixido de
carbono y qumicos secos)
Clase D - Fuegos producidos por: Metales combustibles (Agentes extinguidores
especiales no usados en A, B y C)
Multipropsito ABC


RECUERDA QUE:

Los extintores estn diseados para eliminar un fuego en su etapa inicial. La eficiencia en
esta etapa del incendio, puede determinar en buena medida el grado de destruccin que
tendr el incendio.
Los colaboradores deben saber cmo usar un extintor apropiadamente. Si no ests
entrenado, no debes intentar apagar el fuego, porque el uso inapropiado de un
extinguidor puede ponerte en riesgo y generar expansin del fuego.

















En la eventualidad de un incendio, el uso correcto de un extintor puede significar la
diferencia entre sufrir una prdida menor y una mayor. Cuando se utilizan extintores es
preciso considerar varios puntos.
Conocer la clase de fuego que est involucrado
Tipo correcto de extintor a utilizar.
Solo manipule el extintor si:
El fuego se encuentra todava en su etapa inicial.
Este se vuelve muy grande o se sale de control, evacue el lugar
inmediatamente.


LAVARSE LAS MANOS ES MUY IMPORTANTE

Normalmente transportamos en nuestras manos millones de microbios, en su gran
mayora inofensivos. Otros, sin embargo pueden causar enfermedades como resfro
comn, gripe, diarrea, hepatitis y algunos tipos de meningitis entre otras.

Si nos olvidamos de lavarnos las manos o no lo hacemos adecuadamente podemos
diseminar grmenes a otras personas o auto-contagiarnos cuando nos tocamos los ojos,
la boca, la nariz o una lastimadura.

Cundo debes lavarte las manos?
Antes, durante y despus de preparar alimentos.
Antes de comer o beber.
Antes y despus de atender a alguien que est enfermo.
Antes y despus de curar heridas o cortaduras.
Despus de ir al bao.
Despus de cambiar paales a un nio o limpiarlo despus de que haya ido al bao.
Despus de sonarse la nariz, toser o estornudar.
Despus de haber tocado animales, alimento para animales o excrementos de animales.
Despus de tener contacto algn tipo de residuo..

Para lograr un buen lavado de manos debemos utilizar jabn y agua limpia (el jabn
lquido es menos contaminable), lavar bien toda la superficie de las manos incluyendo
muecas, palmas, dorso y dedos. Adems estregar bien debajo de las uas. Frotar las
manos enjabonadas por 15 segundos, enjuagar bien, y secar utilizando una toalla de
papel desechable, una toalla de tela o un secador de aire caliente para evitar daar a la
piel durante el procedimiento.