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Prohibido cualquier tipo de reproduccin total o parcial de los

textos sin la autorizacin expresa y escrita del editor.


3
EDITA: JECUPI
MAQUETACIN: TRAINING FTBOL
IMPRESIN: INDIPRESS
PUBLICIDAD: TRAINING FTBOL, departamento propio
DEP. LEGAL: VA - 94/1996
ISSN 1577-7480
MARCA REGISTRADA
Direccin
Avda. de Entrepinos, 12
Seoro de Entrepinos - SIMANCAS
47130 - VALLADOLID
Telf. 983 59 18 84
Pgina Web: http://www.trainingfutbol.com
E-mail revista: revista@trainingfutbol.com
E-mail director: jecupi@trainingfutbol.com
DIRECTOR
JESS CUADRADO PINO
COMIT TCNICO
VCTOR FERNNDEZ BRAULIO
BENITO FLORO SANZ
JUAN MANUEL LILLO DEZ
FERNANDO VZQUEZ PENA
JORGE DALESSANDRO DI NINNO
MIKEL ETXARRI SASIAIN
JESS CUADRADO PINO
FERNANDO NAVARRO VALDIVIELSO
ANTONIO RAYA PUGNAIRE
MANUEL FERNNDEZ POMBO
JUAN JOS GARCA LAVERA
ANTONIO GALINDO RINCN
CIPRIANO ROMERO CEREZO
MANUEL LPEZ LPEZ
JOS CARRASCOSA OLTRA
Dr. PEDRO GUILLN GARCA
Dr. RICARDO JIMNEZ MANGAS
JESS OREJUELA RODRGUEZ
ALFONSO M. VARAS GARCA
TRADUCTOR-INTRPRETE
FRANCISCO JAVIER YEPES GONZLEZ
N me r o 1 6 9 - Ma r z o 2 0 1 0
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Trata todos los temas relacionados
con la metodologa del entrenamiento en el Ftbol:
Preparacin Fsica
Preparacin Tcnica
Preparacin Tctica
Preparacin Psicolgica
Metodologa y Organizacin
Tests de Evaluacin del Entrenamiento
Biomecnica
Aprendizaje Motor
Pedagoga Aplicada
Fisiologa del Esfuerzo Fsico
Medicina Deportiva
Diettica
En cada uno de los nmeros presentamos artculos actualizados
de prestigiosos tcnicos relacionados directamente
con los temas a tratar, tanto nacionales como extranjeros.
Nuestra pretensin es servir de "vehculo de apoyo"
en el reciclaje tcnico para entrenadores, preparadores fsicos,
mdicos del deporte, tcnicos de ftbol en general,
estudiantes de los diversos niveles para entrenadores,
futbolistas y aquellos aficionados que sientan
la belleza de este deporte y que
quieran comprenderle mejor.
INFORMACIN PARA SUSCRIPCIN:
En la ltima pgina encontrar
el boletn de suscripcin.
PUBLICACIN DE EXCLUSIVO CARCTER TCNICO
QUE SE EDITA CON PERIODICIDAD MENSUAL
Contenido de nuestro
prximo nmero.
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8
38
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Tarea de entrenamiento:
Tres espacios con distintos
desarrollos
48
Firma invitada.
47
Consideraciones sobre el
pressing.
Jos Mara Amat Marn.
Editorial
La velocidad en el ftbol:
planificacin.
Juan Manuel Molina Molina.
Nme r o 1 69
Mar zo 2010
SU M A R I O
SU M A R I O
Hablamos de ftbol con
Miguel ngel Portugal.
Planteamientos tcticos y plantilla.
Ftbol: talento, tctica y
entrenamiento.
Jess Cuadrado Pino.
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Jess Cuadrado Pino
DIRECTOR
Entrenador Nacional de Ftbol (Nivel III).
Mster Profesional en Ftbol.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (CESFTBOL).
Especialista en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autnoma de Madrid.
Mster en A. R. D. por el C. O. E.
Tcnico Deportivo Superior.
Director y Profesor del Mster Profesional en Ftbol para Entrenadores Nacionales (CESFTBOL).
Si miramos alrededor del campo de juego y
a otros espacios alejados de l. Si vemos lo
que est ocurriendo fuera del csped, en zonas
alejadas del juego y del entrenamiento, compro-
baremos con facilidad que nuestro bello deporte
camina por derroteros que hacen dao a su
esencia. Sabemos que el ftbol profesional con-
tiene, y as debe ser, los ingredientes de juego,
deporte, espectculo y negocio. Pero lo malo es
que el negocio es desmesurado y beneficia en una
medida irracional a muchos que no usan ropa
deportiva. Por otra parte, se est buscando espec-
tculo de manera demasiado artificial. No se
valora el espectculo que se produce en el csped,
proveniente del enfrentamiento de los dos equipos,
sino que se montan espectculos tomando como
excusa el juego. Al final, ocurre que
muchos se divierten ms con la para-
fernalia que con el juego. Un claro
ejemplo de esto son los alocados e
irracionales programas de televisin
que se montan con el pretexto de
hablar de ftbol, sin hablar de ftbol.
Suelen llamarles debates futbols-
ticos, siendo, en realidad, debates
bochornosos que nada tienen que ver
con el ftbol.
Se renen unos cuantos periodistas que,
con la excusa del ftbol, montan programas
que contienen todos los ingredientes de la tele-
basura. Sus comentarios se basan en chascarrillos,
zarandajas, perogrulladas y simplezas ajenas al
desarrollo del juego y de la competicin. No hablan
del contenido porque ni saben ni les interesa,
slo vociferan acerca del continente insulso que
le rodea. Profieren gritos, voces y vehemencias
desorbitadas y vacas de contenido. Si alguna vez
cuentan con un entrenador capacitado (muy raro
porque hay muy pocos y porque a los realiza-
dores y presentadores de estos programillas no
les interesan) les cortan enseguida si pretenden
hablar, de verdad, de ftbol, porque eso no va con
su inconexa exhibicin de voces. Slo les interesa
subir la audiencia televisiva a costa de absolutas
imbecilidades. Juegan a periodistas siendo, en
realidad, forofos acrrimos de sus equipos que,
en vez de informar o contar cosas, pretender crear
la corriente de opinin que a ellos les interesa.
Discuten constantemente mezclando sus vocife-
rantes bramidos.
En estos ltimos tiempos se ha pegado al
ftbol una gran cantidad de estos programas
ridculos. El resultado est siendo que se da ms
importancia a estas escenografas que a la com-
peticin. A muchos les atrae infinitamente ms
el circo que se monta despus, que en
el propio partido. Cada partido y cada
jugada producen una pelcula y una
especulacin que, adornadas con la
parafernalia televisiva, atraen muchos
espectadores. Montan escenografas
aprovechndose de situaciones que
han ocurrido en un partido, las ador-
nan, las sacan de contexto, aaden
traducciones libres a modo de guiones
graciosos. Todo por la causa de buscar
telespectadores, cuantos ms mejor,
no importa cmo, todo vale. Como ya he indicado
en varias ocasiones, puede que dentro de varios
aos los partidos se desarrollen dentro de un plat
de televisin enmarcado en un programa faran-
dulero, a los futbolistas se les mandar hacer
nmeros que mantengan el morboso inters de
los televidentes y a los entrenadores se les vestir
con graciosas y ridculas ropas que hagan gracia.
Unos y otros se prestarn a ello sin rubor.
jecupi@trainingfutbol.com
Sus comentarios
se basan en
chascarrillos,
zarandajas,
perogrulladas y
simplezas ajenas
al desarrollo del
juego y de la
competicin
e
d
i
t
o
r
i
a
l
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Farndula ajena al ftbol
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Cuadrado.- Hay tres formas de actuar en los clubes
profesionales respecto a la intervencin de los entrena-
dores en la composicin de la plantilla: una es que los
entrenadores no intervienen nada en los fichajes, otra
forma es que los entrenadores intervienen en parte de la
contratacin de jugadores, y por ltimo, entrenadores que
deciden totalmente sobre los fichajes que han de reali-
zarse. Los tcnicos desarrollan su trabajo dentro de estas
tres formas de confeccionar el grupo de jugadores profe-
sionales. En tu trayectoria habrs entrenado dentro de
estos diversos contextos. Cul de ellos te parece el idneo.
Portugal.- Desde de mi punto de vista creo que la filosofa
inglesa marcada por la figura del manager general es la que
ms me gusta. En ella el entrenador dirige toda la estructura
deportiva y modela las directrices de la misma. Es el principal
responsable del rea deportiva, lo que conlleva que requiera
una gran confianza por parte del presidente, directiva o
dueos del club.
Disertamos, en la conversacin de este
mes, sobre planteamientos tcticos y
plantilla. Hablamos, en definitiva, sobre
modelos de juego y aptitudes de los
jugadores para desarrollarlos. Sistema
que ha de adaptarse a los jugadores o
jugadores que han de adaptarse al
sistema, disyuntiva repetitivamente
planteada. Nuestro interlocutor es un
tcnico con experiencia acumulada
porque lleva mucho tiempo entrenando y
desempeando labores tcnicas en el
mbito del ftbol profesional.
Miguel ngel Portugal est sobradamente
capacitado, por eso resulta instructivo e
interesante hablar de ftbol con l.
Seguro que tambin ser instructiva e
interesante, para todos, la lectura del
texto reflejado a continuacin, producto
de la trascripcin de esta conversacin.
(Jess Cuadrado Pino,
director de TRAINING FTBOL)
Conversaciones sobre ftbol
Miguel ngel Portugal.
Entrenador Nacional de Ftbol.
Entrenador del Racing de Santander.
Jess Cuadrado Pino.
Entrenador Nacional de Ftbol.
Mster Profesional en Ftbol y Mster en Alto Rendimiento Deportivo.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (CESFTBOL).
Director de TRAINING FTBOL.
Director y Profesor del Mster Profesional en Ftbol (CESFTBOL).
Hablamos de
ftbol con
Miguel ngel
Portugal
Portugal:

El juego es una
sincronizacin de movimientos a partir
de situaciones transitorias estticas

Cuadrado:

Los entrenadores, a travs


de las variantes tcticas, de la
metodologa de entrenamiento y de la
direccin de equipo, tenemos que
facilitar la toma de decisiones de los
futbolistas en el campo

Planteamientos tcticos y plantilla


9
C.- En algunos casos, aunque muy pocos, el
entrenador es tambin el secretario tcnico. Esto
le permite fichar a los jugadores que crea conve-
nientes para su modelo de juego, dentro de las
posibilidades del club. Pero considero que le resta
tiempo, dedicacin y anlisis de sus verdaderas
funciones: direccin tcnica de la plantilla y desa-
rrollo del entrenamiento. Considero que es difcil
desarrollar con eficacia las dos funciones cuando
se ejecutan de forma simultnea.
P.- Estamos en la lnea de lo que he indicado
anteriormente, es decir, secretara tcnica y entre-
nador en una sola figura, la del manager que con-
trola y dirige todo el entramado deportivo. Como en
todas grandes empresas esta figura debe ser
evaluada adecuadamente ya que no todos los
entrenadores serviran para desarrollar esta funcin
ni todos los directores deportivos serviran para
entrenar.
C.- Existe la creencia generalizada de que
siempre, invariablemente, hay que poner sobre
el campo a los mejores jugadores de la plantilla.
Sin embargo, considero que esto no es del todo
correcto, porque hemos de tener presente que el
rendimiento de un equipo no es el resultado de la
suma de sus jugadores, sino el resultado de su
coordinacin colectiva. Evidentemente que han
de tenerse en cuenta a los buenos jugadores,
pero sin olvidar las relaciones que se establecen
entre ellos sobre el terreno de juego. Debido a
que se piensa que se trata de sumar en vez de
coordinar, se alinean en las bandas a jugadores
que son de pasillos interiores (aspecto que cada
vez se est dando ms en nuestro ftbol).
P.- Todos los entrenadores, buenos o malos, lo
que quieren es que su equipo gane y la bsqueda
de este objetivo les lleva a alinear a los jugadores
que ellos consideran que son los idneos para con-
seguirlo. Jugadores cuyo rendimiento se ajusta a lo
que quiere, ni buenos ni malos jugadores, ni que
cobren ms ni menos.
C.- Se comenta y se cree, con demasiada
frecuencia, que cuantos ms jugadores de los
considerados estrella tenga un equipo, ms
difcil resulta para el entrenador desarrollar sus
funciones. Abunda la aseveracin de que cuanto
ms grande sea un equipo, ms complicado
es entrenarle. Creo que este es otro ms de los
tpicos falsos ms circulan por ah. Considero
firmemente que es al revs. Estando capacitado,
teniendo las ideas claras y organizndose bien, lo
ideal es contar con excelentes jugadores. Cuanto
mejores sean los futbolistas, mucho mejor resul-
tar todo. Aunque me parece una evidencia que
muchos no comparten.
P.- El entrenador siempre propone el plan, la
idea y la base sobre la que quiere que se sustente,
y su desarrollo, es decir, sistema y tctica. Propone
el guin, y ste podr ser mejor o peor, pero lo que
s es evidente es que los encargados de desa-
rrollarlo, jugarlo, son los futbolistas y que a ms
calidad ms probabilidad de ejecutarlo mejor.
C.- Cuanto mejor sea un jugador y ms entien-
da el juego, ms podr aportar al equipo desde
esa calidad. Los jugadores que tienen un gran
talento pueden inventar algunas cosas indivi-
dualmente pero tambin pueden someterse al
equipo en las obligaciones colectivas esenciales.
P.- Lo ideal es que el talento individual se asocie
al talento colectivo, en una organizacin normal
sera la simbiosis perfecta.
C.- Se dice con frecuencia que todos los juga-
dores no pueden adaptarse a cualquier sistema
(aunque en realidad se est pretendiendo decir
a cualquier formacin, que es distinto). Pero yo
creo que a lo que verdaderamente no pueden
adaptarse es a cualquier puesto, que es algo
muy diferente. Con algunos matices distintos,
en funcin de cada jugador y de cada formacin,
cada puesto tiene unas misiones especficas. Los
jugadores desarrollan el juego desde su puesto y
con referencia a l. Es fcil jugar en el mismo
puesto aunque en formaciones distintas, lo difcil
jugar en puestos diferentes al de las caracte-
rsticas de cada uno. Aunque ya sabemos que
hay jugadores polivalentes y puestos que son
similares en su dinmica de juego.
P.- Lo importante para el jugador es comprender
su posicin, el reconocimiento del juego desde esa
posicin, la orientacin desde su posicin hacia
la situacin del juego en cada momento y circuns-
tancia, y la resolucin favorable a dicha situacin
del juego dentro de la estructura tctica que cada
entrenador disea y explica. Hay jugadores que
pueden asimilar perfectamente posiciones simila-
res en sistemas diferentes por la capacidad de
comprensin e inteligencia del propio futbolista, y
hay jugadores que con caractersticas apropiadas
para dicha posicin nunca comprendern ni asimi-
larn los conceptos que se le requieren.
C.- Cada jugador tiene que conocer las ca-
ractersticas de su puesto, teniendo en cuenta
las relaciones que se establecen desde ese
puesto con los compaeros. Debe moverse y
actuar desde el puesto y no solamente en el
puesto, ya que el juego es un proceso dinmico,
no esttico.
P.- No solamente tiene que conocer las funcio-
nes de su posicin, sino tambin las de los dems
puestos. El juego es una sincronizacin de movi-
mientos a partir de situaciones transitorias estticas.
Y es por ello que su movimiento debe tener o estar
interrelacionado defensiva u ofensivamente con los
de los dems.
C.- Muchos opinan que las formaciones, el
posicionamiento de los jugadores en el campo
con relacin al puesto que ocupan en el equipo,
no significan nada. No estoy de acuerdo, porque
las formaciones son el marco sobre el que se
establecen los movimientos de los jugadores. No
son algo esttico y cambian, evidentemente, en
funcin de cmo vaya evolucionando el juego;
pero establecen situaciones, movimientos y accio-
nes, marcando pautas a seguir por los jugadores.
Son una de las variantes tcticas, una ms, y
tiene su importancia. Es esencial colocar al juga-
dor en el hbitat del campo desde el que mejor
pueda desarrollar sus cualidades.
P.- Cada uno es libre de pensar lo que quiera.
Desde mi punto de vista el marco esttico a partir
del cual voy a desarrollar todos los movimientos
sincronizados es el punto de partida. El siguiente
punto de partida es el baln y su situacin y a partir
de ah desarrollamos todos los movimientos sincro-
nizados.
10
Cuadrado:

Cada jugador tiene que


conocer las caractersticas de su
puesto, teniendo en cuenta las
relaciones que se establecen desde
ese puesto con los compaeros

11
C.- Aunque ya se sabe que el planteamiento de
cada partido no se limita a la alineacin y a la
formacin. Hay otros aspectos hay que plantear,
entrenar y tratar de plasmar sobre el terreno de
juego.
P.- Un partido, cada partido mejor dicho, requiere
su plan, requiere una base sobre la que desarrollar
el plan, el sistema, y requiere un desarrollo, es decir,
la tctica. Un partido va ms all de la alineacin
y formacin. Un plan para contrarrestar las forta-
lezas del rival, que tienes que conocer. Un plan
para atacar las debilidades del rival que tienes que
conocer. Elegir el mejor punto de partida, es decir, el
sistema. Elegir el mejor desarrollo, la tctica. Y no
slo eso, sino tener prevista cualquier eventualidad
favorable o desfavorable para poder reforzar o
cambiar la dinmica del juego de tu equipo.
C.- En todo caso, la formacin y las dems
variantes tcticas planteadas no han de enturbiar
la capacidad de cada jugador para moverse y
tomar decisiones. Al contrario, los planteamientos
y desarrollos tcticos deben favorecer el desen-
volvimiento de los jugadores. stos deben tener
unas obligaciones, pero tambin una libertad para
jugar, para crear.
P.- El sistema y su desarrollo, a mi me gusta as,
debe de ser un escudo protector para la capacidad
individual y espontnea de cada jugador. De igual
manera que el talento individual debe contribuir de
manera colectiva al rendimiento del equipo.
C.- En realidad, sobre el campo, es la situacin
de juego la que indica a los jugadores las accio-
nes y movimientos adecuados a realizar en cada
circunstancia. El jugador responde partiendo de
su talento y preparacin.
P.- El jugador parte de los conceptos colec-
tivos y aade su talento individual espontneo y
protegido.
C.- Para la comprensin de los aspectos tcti-
cos por parte de los jugadores y para la bsqueda
el buen rendimiento colectivo, es preferible tener
muchas variantes tcticas o es mejor tener pocas
y bien desarrolladas?
P.- El jugador tiene que asimilar y comprender
con destreza los conceptos fundamentales, a partir
de ah puede asimilar conceptos paralelos y co-
rrespondientes sin que se le envuelvan las vas
de comprensin. Ni muchos ni pocos, sino los ms
fcilmente comprensibles desde la idea inicial.
C.- En todo caso, considero que el entrenador
puede planificar un juego ordenado pero la
brillantez del juego la tiene que poner el jugador.
La coherencia en la ordenacin del juego es
responsabilidad del entrenador, pero la brillantez
en las ejecuciones pertenece nicamente a los
jugadores.
P.- Lo he dicho antes, el guin, bueno o malo, es
del entrenador. Los actores, buenos o malos, son
los jugadores. El nivel de desarrollo depende de
ellos. Un mal guin puede ser interpretado de
manera digna por buenos jugadores, y a su vez
un buen guin puede ser estropeado por la mala
calidad de los jugadores.
C.- En muchas ocasiones he indicado que
el dueo de la tctica es el jugador, porque la
verdadera tctica es la capacidad de los futbolis-
tas para tomar decisiones durante el juego. Los
entrenadores, a travs de las variantes tcticas,
de la metodologa de entrenamiento y de la direc-
cin de equipo, tenemos que facilitar la toma de
decisiones de los futbolistas en el campo.
P.- La tctica es la tcnica de la jugada. El
poseedor o no de la tcnica es el jugador. El juga-
dor debe de adquirir la suficiente maestra tctica
como para que en situaciones no previstas tenga
su propia solvencia. Y esta solvencia le llegar como
consecuencia de la comprensin de los conceptos
fundamentales que su entrenador e incluso otros
entrenadores a lo largo de su carrera le han ido
explicando.
C.- Resulta que algunas veces olvidamos que
el argumento ms importante en el ftbol son los
jugadores. Organizamos las relaciones entre los
jugadores segn un modelo ideal para nosotros.
Considero que ha de plantearse y desarrollarse
el sistema de juego teniendo en cuenta que los
recursos ms importantes que tenemos son los
futbolistas. El entrenador debe facilitar que sus
jugadores jueguen bien.
P.- Cada uno tiene su propio criterio. Yo parto
desde la creencia de que lo fundamental es saber
a quien entrenas y que caractersticas tienen los
jugadores. Que nivel tienen y cual es el objetivo. Es
decir, partir desde el anlisis tcnico. El entrenador
no debe facilitar que sus jugadores jueguen bien,
sino que rindan bien.
C.- El equipo tiene que estar cohesionado a lo
largo de toda la temporada. Los jugadores deben
12
Portugal:

El jugador debe de
adquirir la suficiente maestra
tctica como para que en situaciones
no previstas tenga su propia
solvencia

conocerse bien para el desarrollo del juego.


Entrenar y jugar juntos afianza la capacidad
colectiva del equipo. Por otro lado, las circuns-
tancias llevan a variar las alineaciones en muchos
partidos. Mantener un bloque otorga cohesin,
pero las variaciones de forma en los jugadores de
la plantilla obligan a realizar cambios. Hay que
jugar con esas dos circunstancias evalundolas
convenientemente.
P.- El principal objetivo de un entrenador es
sacar el mximo rendimiento a la plantilla optimi-
zando dentro de lo posible los recursos que tiene.
Para ello debe, de manera continua, realizar anlisis
de rendimientos y posibilidades. Todo ello partiendo
de una base sobre la que amoldar, perfeccionar o
corregir.
C.- Debemos buscar una implicacin total de
los jugadores en todo lo que les planteamos.
Todos los jugadores deberan estar implicados
siempre, porque los objetivos que se persiguen
son comunes y benefician a todos. Sin embargo,
en la prctica se producen faltas de implicacin de
futbolistas. Lograr mxima implicacin en todos
los jugadores de la plantilla se ha convertido en
una tarea esencial del entrenador.
P.- En gran medida el entrenador no slo debe
dirigir entrenamientos y partidos. Debe saber con-
ducir la dinmica grupal de unos jugadores no
solo con caracteres diferentes, sino actualmente
tambin con nacionalidades diversas, con diferen-
tes culturas y costumbres. Debe saber reconducir
estados de nimo, bien de euforia o fatalistas. Y
debe saber motivar lo suficiente para que, sino
todos, s al menos la mayora se sienta compro-
metida e implicada en los objetivos. Entrenar y
motivar al que menos juega suele ser el principal
quebradero de cabeza de los entrenadores.
C.- Lo fundamental para la preparacin de cada
partido es la continuidad en los entrenamientos,
desarrollando tareas en las que los jugadores
aprendan e interioricen principios del juego y las
variantes tcticas a emplear. El juego del equipo
se afianza con el trabajo continuado. No puede
pretenderse ensayar cada semana una forma de
jugar.
P.- En la repeticin y reiteracin de los concep-
tos que quieres desarrollar est en mayor parte el
xito. No por ello entreno siempre de la misma for-
ma. Aplico medios para llegar a lo mismo de distinta
manera. Enmascarar la forma para llegar al mismo
fondo.
C.- Cuando ms se despista el jugador es en
los instantes en que est lejos del baln. El
jugador que no es muy bueno tcticamente, o
el jugador que no tiene mucha capacidad de
atencin, pierde su relacin con el juego al estar
alejado del baln. El baln centraliza la atencin
y la concentracin, la lejana al baln puede
provocar prdida de ellas.
P.- El jugador nunca debe perder la perspectiva
del baln. El jugador debe estar atento a esa
perspectiva, al rival y sus compaeros. El jugador
debe entender donde est situado cada cual y cual
son las reglas del juego. Son muchas exigencias
las que se le requieren al jugador, por lo cual la
aplicacin y concentracin mxima en todas ellas
es fundamental para cuando su participacin sea
requerida.
C.- No debe olvidarse nunca que la tcnica por
s sola no vale, porque siempre va inmediata-
mente despus de la toma de decisin. La toma
de decisin est incluida en el campo de la tctica
y la ejecucin en el campo de la tcnica. Y siem-
pre esa ejecucin va enlazada con la tctica y
unida a ella. Siempre que se habla de tcnica se
cree que es exclusivamente el manejo del baln.
En mis apuntes del Mster Profesional en Ftbol,
y en diversas charlas que imparto, desde hace
bastante tiempo, manifiesto que todo lo que sea
ejecucin es tcnica, pero esa ejecucin puede
ser con baln, sobre baln y sin baln; y en todo
caso tctica y tcnica hay que considerarlas
juntas para el desarrollo del juego.
P.- Lo deca antes: la tctica es la tcnica de
la jugada, y me reitero en ello. Sin control no hay
pase, sin pase no hay relacin y se rompe el juego.
Tcnica y tctica van unidas, aunque siempre las
asociamos ms ofensivamente que defensiva-
mente. Es en este campo donde puede quedar
mas difuminada esta relacin, donde la misma se
produce sobre el baln y no evidentemente con el
baln.
13
14
Por Jess Cuadrado Pino.
Ftbol: talento,
tctica y
entrenamiento
Introduccin
E
l rendimiento en cualquier especialidad
deportiva abarca diversos factores. Hace ya
muchos aos, el autor argentino Jorge de
Hegeds indic una frmula del rendimiento
teniendo en cuenta tres aspectos esenciales. Su
planteamiento fue: APTITUDES NATURALES
DE BASE + NIVEL DE ENTRENAMIENTO +
ENTRENAMIENTO INVISIBLE. Es evidente que
estos tres aspectos son la clave para la presta-
cin deportiva, como punto de partida. Los tres
son esenciales y los tres han de estar muy bien
desarrollados para competir al mximo en la lite
del deporte. Si uno de ellos est en un nivel bajo,
el resultado es malo aunque los otros dos tengan
un gran desarrollo. Por ello considero que no
deben sumarse en la frmula, sino multiplicarse.
El resultado de una suma puede ser alto aunque
alguno de sus sumandos sea cero. En cambio, el
resultado de una multiplicacin es cero cuando
uno de sus mltiplos es cero. De esta forma,
propongo que la formula quede establecida as:
APTITUDES NATURALES DE BASE x NIVEL
DE ENTRENAMIENTO x ENTRENAMIENTO
INVISIBLE.
Messi conduce el baln como si formase parte de su anatoma, como si de un apndice de su pie izquierdo
se tratase. Iniesta y Xavi tocan el baln con la misma sutileza con que suenan las notas de un piano cuando
se tocan las teclas con suavidad. Alves llega constantemente arriba y siempre sabe elegir entre el pase o el
centro. Piqu tapa perfectamente el espacio y produce una salida de baln completamente limpia. Se podra
citar muy positivamente a ms jugadores del Barcelona. Tienen mucho talento en su plantilla. Pero el talento
necesita del orden para poder expresarse. Teniendo en cuenta que la verdadera tctica es la capacidad de los
jugadores para tomar decisiones adecuadas durante el partido, el Barcelona desarrolla unos movimientos
colectivos, con y sin baln, que favorecen continuamente la toma de decisiones de sus futbolistas. As, dentro
de un perfecto orden grupal, tienen facilidad para pensar antes de recibir el baln y ejecutar con velocidad y
eficacia la jugada siguiente, que es la ms importante en el ftbol. Aunque no debemos olvidar que los
jugadores aprenden con lo que hacen, no con o que se les dice. Me consta que los azulgranas utilizan una
buena metodologa de entrenamiento y la ejecutan bien en calidad y cantidad. Cada jugador interioriza los
movimientos y los interpreta en el campo con eficacia y velocidad. Entrenan para afianzar su modelo, mientras
que otros muchos ensayan La vida es sueo y pretenden interpretar El Quijote. Tomo el ejemplo del
Barcelona porque ellos tienen claro que la adecuada mezcla de talento, tctica y entrenamiento produce buen
rendimiento futbolstico. De ello hablo en este trabajo personal que presento a continuacin. Creo que contiene
conceptos y desarrollos tiles para los entrenadores. (Jess Cuadrado Pino, director de TRAINING FTBOL)
T C N I C A , T C T I C A Y M E T O D O L O G A
Entrenador Nacional de Ftbol.
Mster Profesional en Ftbol.
Mster en Alto Rendimiento Deportivo.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol.
Director de TRAINING FTBOL y de CESFTBOL.
Expreparador fsico de U. D. Salamanca y Real Valladolid.
En la bsqueda del rendimiento idneo, en los
deportes de equipo hay ms factores a considerar
que en los deportes individuales, principalmente
en los deportes colectivos de colaboracin y
oposicin directas, como el ftbol. Las aptitudes
naturales de base se traen desde la cuna, los
entrenadores no podemos influir en ellas porque
dependen de la gentica, aunque s pueden
modelarse a travs del entrenamiento. Tampoco
podemos influir directamente en el entrenamiento
invisible, no podemos vigilar a cada uno de
nuestros jugadores ni hacerles un seguimiento
exhaustivo en todos los instantes del da, aunque
s debemos aconsejarles y orientarles sobre los
hbitos que han de seguir al objeto de preservar
su salud y mejorar su prestacin sobre el terreno
de juego: descanso adecuado, vida higinica,
seguimiento mdico, alimentacin adecuada
Pero actuamos directamente sobre el nivel
de rendimiento, intervenimos en l y le desarro-
llamos. En realidad, esta es nuestra responsa-
bilidad principal. En ftbol tenemos que desa-
rrollar las capacidades condicionales (prepara-
cin fsica), las capacidades coordinativas (pre-
paracin tcnica), las capacidades cognitivas
(preparacin tctica) y las capacidades mentales
(preparacin psicolgica). Para ello nos basa-
remos en las ciencias de apoyo al entrenamiento
deportivo y en sus principios fundamentales. Pero
lo fundamental es partir del modelo de compe-
ticin en ftbol y del anlisis del juego.
El modelo de competicin en ftbol se basa
en sus caractersticas como deporte a todos los
niveles y, esencialmente, en el anlisis del juego.
De ello extraigo seis componentes estructurales
del rendimiento en ftbol, como punto de partida
para establecer la planificacin, la metodologa y
los componentes necesarios para la direccin de
equipo: tcnica, tctica, principios fundamentales
del juego, estrategia, condicin fsica y prepara-
cin psicolgica. Sin entrar en sus definiciones y
significados (que todava se confunden en la prc-
tica), recuerdo que tcnica es ejecucin, tctica
es una lucha colectiva contra el equipo rival, los
principios fundamentales del juego son aspectos
que siempre hay que mantener para desarrollar
un ftbol colectivo adecuado, estrategia es planifi-
cacin, condicin fsica es potencial para realizar
esfuerzos y preparacin psicolgica es capacidad
mental. Siempre hemos de tener presente que la
tcnica, la condicin fsica y la preparacin psico-
lgica son herramientas al servicio del juego y de
la tctica.
15
Grfico 1
Jess Cuadrado Pino
Hace bastantes aos defin el ftbol pro-
fesional como: juego deportivo que provoca un
espectculo con el que muchos hacen negocio
(este negocio est justificado porque hablamos
de un mbito profesional, pero ocurre que muchos
se aprovechan desmesuradamente desde la peri-
feria y muy alejados del csped). El continente
se est comiendo al contenido en estos ltimos
aos. Pero el contenido, la esencia, debe preva-
lecer para que se mantenga este maravilloso
juego. Tomo una certera frase de amigo Benito
Floro: El ftbol es un juego deportivo cuya esen-
cia es la lucha por la posesin de un baln con el
que se puede ganar el partido que se disputa.
Tambin est en lo cierto Benito cuando aade
que partiendo de este planteamiento puede esta-
blecerse todo lo que un equipo puede hacer para
tratar de conservar el baln y para tratar de arre-
batrselo al rival.
Por mi parte, hace mucho tiempo que esta-
blec una definicin de un concepto que est
manoseado y, en multitud de ocasiones, confun-
dido y distorsionado. Me refiero a jugar bien. Mi
definicin, que todava tiene vigencia, fue: Jugar
bien al ftbol es ejecutar de forma precisa las
acciones tcnicas de la situacin de ataque, de la
situacin de defensa y de las transiciones, enla-
zndolas adecuadamente dentro del desarrollo
tctico y respetando los principios fundamentales
del juego, con el objetivo de ganar. Jugar bien
significa ser eficaz en el juego con el objetivo de
neutralizar al rival en la situacin de defensa y
superarle en la situacin de ataque.
Para ser eficaz en el juego hay que partir de
unas variantes tcticas bien escogidas por en el
entrenador para su equipo, que tienen su verda-
dera implantacin en el adecuado entrenamiento.
Tambin puede decirse que jugar bien es mezclar
tres aspectos muy concretos: talento, tctica y
entrenamiento. De ellos trata esencialmente este
trabajo.
16
Grfico 2
Jess Cuadrado Pino
Talento
El argumento ms importante en este juego
deportivo es el jugador, el futbolista. Aunque el
trabajo del entrenador es muy importante; es
importante quien maneja lo importante, suelo
repetir en muchas ocasiones. Los futbolistas
tienen que llevar a cabo sobre el terreno de juego
todos los planteamientos previos, tienen que
buscar los objetivos pretendidos con sus eje-
cuciones, movimientos y acciones. Aunque el
rendimiento de un equipo no resulta de la suma de
sus jugadores, sino de su coordinacin colectiva.
La expresin del rendimiento de cada jugador
en la competicin est representada por su talento
futbolstico. Este talento de cada jugador de ftbol
no se basa slo en ejecutar las acciones tcnicas,
sino que tambin precisa de su capacidad para
tomar decisiones ante las cambiantes situaciones
que se le presenten durante el partido. Todo lo que
realiza el futbolista durante el partido, lo he englo-
bado en lo que denomin Proceso de accin del
jugador de ftbol. En este concepto clasifico todo
lo que tiene que hacer el futbolista cuando com-
pite. De tal manera que los jugadores que sepan
desarrollar bien este proceso de accin, en todas
sus fases y acciones, son jugadores con talento.
En la documentacin existente sobre la inter-
vencin del jugador se contemplan tres fases:
percepcin, decisin y ejecucin. Como ya he
17

La expresin del rendimiento de


cada jugador en la competicin est
representada por su talento
futbolstico

Tambin puede decirse que jugar


bien es mezclar tres aspectos muy
concretos: talento, tctica y
entrenamiento

18
publicado hace mucho tiempo, considero que el
proceso es mucho ms amplio, ya que el jugador
no slo tiene que percibir, decidir y ejecutar. La
realidad nos indica que cada futbolista tiene que
mirar, percibir, analizar, decidir, ejecutar sin baln,
ejecutar con baln y ejecutar sobre baln. Estas
siete fases se producen en la intervencin de los
jugadores durante el juego, son su proceso de
accin.
Mirar es una obligacin de cada jugador. Es lo
primero que han de hacer. Sin mirar no se puede
percibir, que es la siguiente fase del proceso. Si el
jugador no mira no obtendr informacin sobre
lo que debe hace en la accin inmediata. Hay que
mirar el baln, como referencia ms importante
del juego, pero tambin hay que mirar el entorno
para observar las posiciones de compaeros y
rivales (aunque el jugador que presiona al rival
sobre baln, tiene que dejar en ese instante su
visin perifrica y focalizarla sobre el baln). Tanto
en la situacin de ataque como en la situacin de
defensa, el jugador tiene que mirar al baln y a su
entorno para tener informacin clara sobre las
acciones posteriores.
Percibir, analizar y decidir forman parte de la
tctica, son acciones tcticas. Estas tres fases son
las que suceden a la accin obligatoria de mirar.
Se manifiestan tanto en ataque como en defensa.
Despus de mirar hay que percibir lo que hemos
visto. Despus de percibir hay que analizar lo que
hemos percibido. A continuacin es preciso tomar
la decisin para actuar. Estas tres fases (percibir,
analizar y decidir) se presentan en este orden
formando una unin inseparable. Se trata de un
proceso instantneo, pero reflexivo, por parte del
futbolista. La calidad con que las emplea el juga-
dor depende en gran parte de sus cualidades
innatas, pero se mejora en gran medida con el
entrenamiento.
Ejecutar sin baln es un aspecto tcnico,
aunque no se maneje el baln, porque se trata de
ejecutar movimientos corporales para moverse,
desplazarse o actuar con el cuerpo ante situa-
ciones concretas. En la situacin de ataque se
puede ejecutar sin baln para apoyar a un com-
paero que le tiene, para realizar un desmarque
de ruptura, para ocupar un espacio de jugada
posterior o para situarse en una zona adecuada
para la transicin ataque-defensa. En la situacin
de defensa se puede ejecutar sin baln para cubrir
un espacio, para perseguir a un rival o para colo-
carse en una zona adecuada para la transicin
defensa-ataque.
19
Ejecutar con baln es un aspecto de tcnica
ofensiva. La tcnica es siempre individual porque
se trata de las acciones que realiza cada jugador
para actuar con baln, sobre baln o para realizar
movimientos corporales sin baln. El hecho de
actuar con baln es tcnica ofensiva. Para que la
ejecucin con baln sea correcta es necesario
haber cumplido las fases anteriores del proceso
de accin, pero, adems, justo antes de realizar
un pase o un tiro o incluso para iniciar una con-
duccin, hay que mirar hacia donde se encuentre
el objetivo de nuestra accin tcnica. Luego, en
el preciso instante de contactar con el baln, es
necesario mirar ste para realizar el contacto
preciso con l.
Ejecutar sobre baln es tcnica defensiva.
Incluye los elementos tcnicos de acosar, pre-
sionar, entrar e interceptar. Esta ejecucin sobre
el baln se realiza cuando el jugador est en la
zona activa de juego y muy cerca del jugador
rival que le posee, aunque en el caso de la inter-
ceptacin puede estar lejos e interceptar un envo
largo del rival. Como en este caso el objetivo es
robar el baln o interceptar lneas de pase, el ju-
gador ha de focalizar su mirada en el baln, debe
ser una mirada frontal y no perifrica.
Tctica
En trminos generales, tctica son todas las
acciones colectivas que se preparan y desarrollan
con el objetivo de neutralizar y superar al adver-
sario. La tctica es una lucha colectiva y directa
contra el oponente. Pero, antes que eso, la tctica
Grfico 3
Jess Cuadrado Pino
20
est en los jugadores, porque durante el partido
de competicin la tctica es la capacidad de los
jugadores para tomar decisiones ante las diversas
circunstancias que se les presentan. Esa es la
verdadera tctica, y los protagonistas principales
son los jugadores al tomar decisiones, que estn
inmersas en el proceso de accin del jugador de
ftbol que desarroll en el punto anterior. Puede
decirse que el entrenador es el responsable del
entrenamiento de la tctica y que el jugador es el
dueo de la tctica. Por nuestra parte (los entre-
nadores), debemos tener en cuenta y establecer
bien la diferencia entre dos conceptos: principios
fundamentales del juego y variantes tcticas.
Aunque son complementarios, son distintos, y en
la prctica observo que se mezclan y se con-
funden.
Los principios fundamentales del juego son
requisitos bsicos e indispensables, que deben
respetarse siempre, para que el equipo realice un
ftbol colectivo adecuado. Estn impuestos por
las Reglas de Juego, por las referencias del juego
y por la dinmica de competicin de cada partido.
La tctica, definida en el prrafo anterior, est
formada por diversas variantes que pueden esco-
gerse segn las conveniencias y circunstancias
dentro de un abanico de posibilidades. La tctica
es variable, los principios fundamentales del juego
son invariables.
Grfico 4
Jess Cuadrado Pino
21
Para los entrenadores, dentro de la tctica,
se trata de escoger y emplear los movimientos
colectivos que consideremos ms apropiados de
la situacin de la defensa, de la situacin de
ataque y de las transiciones. Estos movimientos
colectivos los clasifico dentro de las variantes
tcticas. De entre ellas, hemos de escoger las
ms adecuadas para nuestro equipo, principal-
mente en funcin de las caractersticas de los
jugadores que tengamos, teniendo en cuenta que
la tctica debe estar al servicio de los jugadores y
no al revs.
Para clasificar las variantes tcticas distingo
entre tres aspectos: 1.- ocupacin del espacio,
2.- situacin de defensa, 3.- situacin de ataque.
Dentro de cada uno de estos tres aspectos incluyo
dos variantes tcticas: alineacin y formacin para
la ocupacin del espacio; posicin defensiva y
conducta defensiva para la situacin de defensa;
tipo de ataque y dinmica de ataque para la situa-
cin de ataque. Las variantes tcticas empleadas
son las que definen el sistema, o modelo de juego,
del equipo.
Entrenamiento
Todos los componentes estructurales del
rendimiento en ftbol son esenciales. Los seis han
de tener protagonismo en el entrenamiento. Como
anteriormente indiqu, la tcnica, la condicin
fsica y la preparacin psicolgica son herra-
mientas al servicio del juego (principios funda-
mentales del juego) y de la tctica, pero no por
ello han de dejarse de lado; en el proceso de
entrenamiento han de tener un espacio consi-
derable. Pero es importante que siempre que se
pueda se desarrollen a travs de los modelos de
entrenamiento globalizado y estructurado, en los
que se entrenan estas herramientas simultnea-
mente con la tctica. De esta forma se consigue
una mejor transferencia a cada partido de com-
peticin. Aunque muchas veces se necesita del
modelo analtico para desarrollar un aspecto con-
creto. Es preciso indicar que el modelo analtico
no se refiere a la condicin fsica nicamente,
tambin pueden entrenarse aspectos tcnicos o
tcticos bajo este modelo. Lo recuerdo porque se
produce mucho la confusin de considerar al
Grfico 5
Jess Cuadrado Pino
22
trabajo analtico slo como trabajo condicional.
Sin embargo, tambin pueden trabajarse aspec-
tos tcnicos o tcticos bajo esta forma de entrenar.
En todo caso, la condicin fsica ha de ser
especfica, considerando los esfuerzos, acciones
y movimientos que requiere la competicin. Las
capacidades biomotoras no han de entrenarse
como un fin en s mismas, sino como un medio pa-
ra la mejora del rendimiento colectivo del equipo.
No se trata de correr ms ni de saltar ms ni de ser
ms fuerte que el rival, se trata de ser eficaz en el
juego; aunque se requiere correr, saltar y aplicar
fuerza.
El entrenamiento en ftbol admite y requiere el
empleo de variadas metodologas, lo fundamental
es emplear cada una de ellas en la forma ade-
cuada y en el momento ms indicado segn los
objetivos, la planificacin y las circunstancias. Son
necesarios los mtodos de enseanza directivos
(mando directo, asignacin de tareas, enseanza
recproca y enseanza individualizada) y los
mtodos de enseanza activos (descubrimiento
guiado y resolucin de problemas). Respecto a
los modelos de entrenamiento, los entrenadores,
basndonos en los principios fundamentales del
entrenamiento, en las caractersticas competitivas
del ftbol, en el anlisis del juego, en las capaci-
dades de los jugadores de que dispongamos y
en los objetivos parciales buscados en cada
momento, elegiremos en al prctica en modelo
ms adecuado para cada situacin. En nuestro
complejo proceso de entrenamiento caben todos
los modelos: analtico, analtico ms transfe-
rencia, globalizado y estructurado.

No se trata de correr ms ni de
saltar ms ni de ser ms fuerte
que el rival, se trata de ser eficaz
en el juego; aunque se requiere
correr, saltar y aplicar fuerza

Grfico 6
Jess Cuadrado Pino
23
Modelo analtico: para trabajos de fuerza
compensatoria y de potencia aerbica. Tambin
para desarrollar cualquier aspecto fsico o tcnico
o tctico en el que se muestre dficit. Este modelo
nos permite mayor nmero de repeticiones de una
accin concreta sobre la que queramos incidir.
Modelo analtico + transferencia: trabajo
analtico seguido inmediatamente de una tarea
que contenga situaciones de competicin. Es
necesario para transferir al partido el potencial
desarrollado.
Modelo globalizado: observo que muchos le
denominan tambin modelo integral y considero
que esto es un error terminolgico y de significado.
Los trminos globalizado e integral son diferentes
y significan cosas diferentes. Cuando se habla de
entrenamiento integral tendremos que referirnos
al desarrollo de todos los factores de rendimiento
de un deportista en un ciclo de planificacin con-
creto, aplicando uno o varios modelos distintos. El
concepto entrenamiento globalizado indica que
dentro de una tarea o ejercicio de entrenamiento
se desarrollan simultneamente aspectos fsicos,
tcnicos y tcticos.
Modelo estructurado: aplico este concepto de
estructurado de una forma muy personal. Lo que
yo pretendo en el significado y la aplicacin
prctica de este modelo es diferente a los que
preconizan y aplican otros autores. La idea que
quiero trasladar es que, partiendo del modelo
globalizado, las tareas de entrenamiento impli-
quen acciones, movimientos y situaciones del
sistema o estilo de juego del equipo al que entre-
namos. Mi propuesta es emplear el modelo globa-
lizado adaptndolo al sistema de juego propio.
Dotar al modelo globalizado de un componente
ms: el desarrollo de un aspecto tctico concreto
para nuestro equipo. Es decir, utilizar las pautas
del entrenamiento globalizado pero dotando a
cada tarea de componentes con el objetivo de
mecanizar un movimiento de defensa o de ataque
para nuestro equipo en funcin de las variantes
tcticas que hayamos elegido. Este es mi diseo
personal del modelo estructurado: estructurar el
modelo globalizado para adaptarlo a las variantes
tcticas de nuestro equipo.
Sobre el entrenamiento de la tcnica
En el ftbol de hace muchos aos los jugado-
res pensaban la accin que queran realizar una
24
vez que haban recibido el baln. La dinmica del
juego actual no permite eso, ya que el espacio y el
tiempo de que dispone cada jugador para tomar
decisiones y actuar ha disminuido muchsimo y en
la mayora de las ocasiones no se dispone de
tiempo. Se necesita pensar antes de recibir el
baln. Es decir, el jugador tiene que utilizar su
capacidad cognitiva a lo largo del desarrollo del
juego.
La ejecucin tcnica con baln siempre tiene
que ir precedida de las fases de mirar, percibir,
analizar y decidir. Tambin la ejecucin sobre
baln, la tcnica defensiva, exige la realizacin de
estas fases previas, pero cuando se est en la
zona activa de juego y se trata de acosar, pre-
sionar y entrar al rival, la mirada ha de estar
focalizada en el baln, se trata aqu de una visin
frontal y no perifrica.
Para el entrenamiento de la tcnica deben
emplearse ejercicios de asimilacin y ejercicios de
aplicacin. Los ejercicios de asimilacin son de
carcter analtico y se basan en ejecutar de forma
aislada las acciones tcnicas que pretendamos
desarrollar. El trabajo de asimilacin es necesario
porque permite un gran nmero de repeticiones de
un gesto concreto. Muy importante en las edades
de formacin, pero tambin ha de tener su prota-
gonismo cuando sea necesario en el jugador
adulto. Todo trabajo de asimilacin de puede
transferir al juego, pero nunca se podr transferir
algo que no se domina.
Los ejercicios de aplicacin son de carcter
globalizado. Se basan en ejecutar las acciones
tcnicas dentro del contexto del juego, con el apo-
yo de los compaeros y sometidos a la oposicin
de los rivales. Tiene cabida en el ftbol formativo
y en el ftbol adulto. En el ftbol adulto han de
utilizarse en un porcentaje mucho ms alto que los
ejercicios de asimilacin o analticos. Los ejer-
cicios de aplicacin para el desarrollo de la tcnica
tienen que estar enfocados de tal manera que el
jugador est obligado a mirar para ver el entorno
y poner en funcionamiento sus fases cognitivas de
percibir, analizar y decidir antes de ejecutar su
accin con baln o sobre baln. Durante el par-
tido, las acciones tcnicas no se ejecutan aisla-
damente, estn enlazadas con los condicionantes
del juego, los cuales implican una oposicin di-
recta del rival y una reduccin del espacio y del
tiempo. Siempre la ejecucin tcnica es posterior
a los elementos cognitivos.
Grfico 7
Jess Cuadrado Pino
25
Sobre el entrenamiento de los principios funda-
mentales del juego y las variantes tcticas
Como he manifestado muchas veces, y he
recordado en este mismo artculo, el jugador es
el dueo de la tctica porque es l quien decide,
cada vez, la accin a realizar ante las diferentes
e imprevistas situaciones que se le presentan
durante el desarrollo del juego. Los entrenadores
escogemos y, sobre todo, debemos entrenar, las
variantes tcticas para dar unos cauces al equipo
a travs del establecimiento de un sistema de
juego. Pero el jugador ser el que las interprete
segn su capacidad. Esta capacidad del jugador
tiene su base en cuatro aspectos: cultura tctica,
memoria tctica, inteligencia tctica y habilidad
tctica. Cultura tctica para que tenga un buen
bagaje de respuestas ante diversas situaciones;
memoria tctica para que sea capaz de recordar
las respuestas justo en los instantes en que las
necesite; inteligencia tctica para escoger la mejor
solucin en la prctica ante los problemas que el
juego le plantea; y habilidad tctica para enlazar
todo lo anterior con la ejecucin correcta, as como
para elegir la mejor superficie de contacto para
contactar con el baln.
Las tareas para el entrenamiento de los
principios fundamentales del juego y las variantes
tcticas han de tener un equilibrio entre apren-
dizaje, juego y competicin. En su diseo hemos
de partir de tres ingredientes muy concretos: el
espacio de juego, el nmero de jugadores que
intervienen y las normas que rigen su dinmica.
Estos tres ingredientes definirn la confeccin de
las tareas y los objetivos que perseguimos con
cada una de ellas. Por ejemplo, en funcin del
espacio de juego y del nmero de jugadores de
uno y otro equipo, quedar definido el tiempo
disponible por los jugadores para ejecutar las
acciones solicitadas en cada tarea.
Declogo de conclusiones
1.- El entrenamiento especfico en ftbol ha
de partir del modelo de competicin de nuestra
especialidad deportiva. Este modelo de competi-
cin se basa en la caractersticas del ftbol como
deporte y, principalmente, en el anlisis del juego.
2.- En ftbol, la esencia del juego es la lucha
por la posesin de un baln con el que puede
ganarse el partido que se disputa. Analizando este
planteamiento extraeremos todo lo que un equipo
puede hacer para tratar
de conservar el baln y
para tratar de arreba-
trselo al rival.
3.- Para que un equi-
po sea eficaz en cada
partido de competicin
debe partir del cumpli-
miento de los principios
fundamentales del juego
y tener escogidas, y bien
entrenadas, aquellas va-
riantes tcticas que puedan extraer el mejor rendi-
miento de las capacidades de los jugadores de la
plantilla.
4.- El talento futbolstico de cada jugador es lo
que expresa su rendimiento sobre el terreno de
juego. Este talento no se basa nicamente en la
buena ejecucin de las acciones tcnicas, sino
principalmente en la capacidad para tomar deci-
siones durante el juego.
5.- Los entrenadores debemos diferenciar
bien entre principios fundamentales del juego y
variantes tcticas. Son aspectos complemen-
tarios, pero distintos.
6.- La tcnica, la condicin fsica y la prepa-
racin psicolgica son herramientas al servicio del
juego y de la tctica. Aunque se trata de herra-
mientas muy importantes.
7.- Las capacidades biomotoras (resistencia,
fuerza y velocidad como aplicacin de una fuerza)
no han de entrenarse como un fin en s mismas,
sino como un medio para la mejora del rendi-
miento colectivo del equipo.
8.- Dentro del complejo proceso de entre-
namiento en el ftbol caben todos los modelos:
analtico, analtico ms transferencia, globalizado
y estructurado. Aunque el globalizado y el es-
tructurado producen mejor transferencia a la
competicin.
9.- La ejecucin tcnica siempre tiene que ir
precedida de las fases de mirar, percibir, analizar
y decidir. La capacidad cognitiva del jugador est
inmediatamente antes que su capacidad coor-
dinativa.
10.- El diseo de tareas para el entrenamiento
de los principios fundamentales del juego y las
variantes tcticas han de partir de tres ingre-
dientes muy concretos: el espacio de juego, el
nmero de jugadores que intervienen y las nor-
mas que rigen su dinmica.
26
La velocidad en el
ftbol:
planificacin
1. Introduccin
L
a velocidad en el deporte es definida por
algunos autores: la capacidad de conseguir,
sobre la base de procesos cognoscitivos, la
mxima fuerza volitiva y funcional del sistema
neuromuscular, una rapidez mxima de reaccin
y de movimientos en determinadas condiciones
establecidas (Grosser, 1991). la agrupacin de
factores que permiten realizar acciones motoras,
en las condiciones dadas, en el menor tiempo
posible, garantizando una anticipacin, una
precisin, la ptima aplicacin de la fuerza en
definitiva, posibilitando el rendimiento competitivo
buscado (Martn Acero, 1987).
La velocidad en los deportes colectivos (caso
del ftbol) es la que hace referencia a movimien-
tos acclicos, es decir, movimientos diferentes
encadenados y desarrollados con la mxima
rapidez. Dos aspectos condicionantes destacan
al analizar la velocidad en el ftbol: la velocidad
mxima potencial que cada deportista posee
sobre los gestos tcnicos (velocidad del jugador)
y la velocidad idnea de juego en funcin del
desarrollo tctico de la accin (velocidad del
equipo).
Sobre la velocidad del gesto tcnico, Martn
Acero distingue dos factores determinantes de la
eficacia de accin (del acto motor rpido):
- los energticos: la produccin y utilizacin de
energa, y la fuerza como elemento transmisor
de energa en los gestos especficos).
- los informales: sensacin y percepcin del
movimiento, control y regulacin de la accin,
coordinacin y tcnica.
En cuanto a la velocidad del equipo, es funda-
mental en el ftbol puesto que es un deporte de
oposicin-colaboracin y dependiente de la rapi-
dez y eficacia con la que se resuelvan las tareas.
Aspectos como la atencin selectiva, el anlisis de
la informacin y la toma de decisin, adquieren
una importancia mayor sobre los aspectos de
condicin fsica.
En la velocidad acclica, se deben distinguir
distintas manifestaciones o fases de la misma. La
aceleracin, la mxima velocidad o la resisten-
cia a la velocidad en movimientos acclicos, son
aspectos relacionados con los movimientos de
mxima velocidad en este tipo de deportes, aunque
no son totalmente independientes entre s.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte, con Maestra en Ftbol.
Mster en Alto Rendimiento Deportivo.
Por Juan Manuel Molina Molina.
P L A N I F I C A C I N D E L E N T R E N A M I E N T O
A continuacin ofrecemos un trabajo sobre velocidad especfica en ftbol. Su autor, Juan Manuel Molina
Molina, inicia su exposicin con una argumentacin terica, prosigue describiendo las manifestaciones de la
velocidad en el deporte y despus clasifica las manifestaciones de la velocidad en ftbol. En este trabajo, bien
planteado, la principal pretensin de este autor es estructurar la planificacin de la velocidad en ftbol en cada
temporada. Lo lleva a cabo en dos apartados: describiendo los objetivos y los contenidos de las sesiones de
entrenamiento y, por otra parte, distribuyendo las manifestaciones de velocidad y su metodologa dentro de los
ciclos anuales. (Jess Cuadrado Pino, director de TRAINING FTBOL)
Planificacin
Las capacidades motoras se expresan nica-
mente cuando se realiza un movimiento (en actos
motores concretos) y no existen por s mismas.
Los conceptos de rapidez comprenden tambin
las condiciones concretas en las cuales debe ser
conseguida la velocidad de reaccin, la acele-
racin, rapidez o velocidad mxima segmentaria,
o bien la mxima velocidad de desplazamiento
global. La planificacin en un equipo de ftbol para
estas cualidades consiste en direccionar el entre-
namiento de forma especfica hacia la mejora de
los puntos fuertes y dbiles de cada jugador.
Las manifestaciones de la velocidad en ftbol
quedan resumidas en los siguientes cuadros:
Segn los acontecimientos ambientales, la
amplitud del acto motor, magnitud de resistencia,
recorrido espacial y temporal, y caractersticas
psico y sociomotrices de la situacin, la velocidad
en el ftbol se manifiesta de diversos modos:
- Acto motor acclico sin resistencia elevada.
- Actos motores elementales y cclicos que
recorren poco espacio y sin resistencia ele-
vada.
- Actos motores con mayor resistencia (supe-
rior al 30% de la fuerza mxima), sobre todo
movimientos de aceleracin.
- Actos motores acclicos/cclicos que se
repiten varias veces.
- Actos motores integrales, en situaciones
simples y complejas.
Las prestaciones de aceleracin y velocidad
global y/o segmentaria del deportista dependern
de la Fuerza Rpida y de la coordinacin. La
velocidad mxima de desplazamiento global, que
solo se puede mantener unos segundos, apenas
se manifiesta en el ftbol, excepto en las fun-
ciones de especialistas, que exigen carreras de
ms de 30-40 metros sin mvil y casi sin oposicin
(Martn Acero, 1993). La expresin de velocidad
resulta, en primer trmino, de la aplicacin de una
fuerza. As, partiendo de este planteamiento
describo las manifestaciones de la velocidad en
el ftbol: velocidad de reaccin, velocidad de
aceleracin (capacidad de aceleracin), velocidad
mxima de desplazamiento (velocidad de trasla-
cin), resistencia a la velocidad, resistencia a la
fuerza rpida
Velocidad de reaccin: capacidad del futbo-
lista para percibir los estmulos y de su aptitud
para transmitir los impulsos nerviosos a los ms-
culos que vayan a actuar.
Velocidad de aceleracin: capacidad del
jugador de ponerse a la mxima velocidad en el
menor tiempo y espacio posibles.
Vel oci dad mxi ma de despl azami ento:
permite correr lo ms rpido posible sobre distan-
cias superiores a los 30 metros, distancias que
alguna vez necesita recorrer el jugador a su mxi-
ma velocidad, aunque no son tan frecuentes como
las distancias inferiores a los 30 metros.
Resistencia a la velocidad: capacidad para
realizar carreras de mxima intensidad sobre
distancias cortas y con diversas pausas de recu-
peracin entre ellas, con la mnima disminucin
del rendimiento a medida que se van repitiendo
los esfuerzos.
Resistencia a la fuerza rpida: capacidad de
mantener la ptima aplicacin de la Fuerza Rpi-
da, en sus acciones de juego, a pesar de la fatiga
neuromuscular y con una magnitud de resistencia
que solicita ms del 30% de la fuerza mxima.
27
MANIFESTACIONES ELEMENTALES
Velocidad de
reaccin
Aceleracin
Velocidad
mxima
Elementos
corporales
Segmentaria-
global
Segmentaria-
global
Segmentaria-
global
Cantidad de
movimiento
Acclica-cclica Acclica-cclica Acclica-cclica
Condiciones
ambientales
Simple-
compleja
Simple-
compleja
Simple-
compleja
MANIFESTACIONES INTEGRALES
Resistencia a la
velocidad
Velocidad de
resistencia
Resistencia a la
fuerza rpida
Elementos
corporales
Segmentaria-
global
Segmentaria-
global
Segmentaria-
global
Cantidad de
movimiento
Acclica-cclica Acclica-cclica Acclica-cclica
Condiciones
ambientales
Simple-
compleja
Simple-
compleja
Simple-
compleja
* Los factores formadores de las manifestaciones de
velocidad que estn subrayados no estaran
representados en la prctica del ftbol
28
Objetivos de entrenamiento
- Mejorar la realizacin instantnea del primer
gesto requerido para la accin que decida rea-
lizar el futbolista.
- Desarrollar la mxima velocidad en el menor
tiempo posible, asentando el entrenamiento
en la fuerza explosiva y en la fuerza mxima
dinmica.
- Desarrollar la fuerza explosivo-elstica.
- Mejorar la amplitud y frecuencia de zancada.
- Mejorar la capacidad de recuperacin entre
esfuerzos repetidos de mxima intensidad.
- Capacitar al jugador para soportar niveles de
fatiga neuromuscular producidas por la reali-
zacin de ejercicios con el porcentaje ptimo
de fuerza mxima.
- Mejorar las ejecuciones del futbolista ante
acciones, en posesin del baln y tambin sin
baln, con la mxima rapidez.
- Resolver las dificultades que plantea el juego
de una forma eficiente.
Responder a la pregunta qu utilizamos para
desarrollar los diferentes objetivos de entrena-
miento para el desarrollo de la velocidad? Son
los ejercicios utilizados durante el entrenamiento.
Clasificamos los ejercicios de entrenamiento en
tres niveles en funcin de la mayor o menor cerca-
na de los mismos a la realidad competitiva. Para
ello se utilizan dos conceptos: objetivos y medio.
Objetivo:
Genrico: se aleja de la competicin (fuerza
mxima).
Especfico: responde a la manifestacin du-
rante la competicin (fuerza explosiva)
Medios:
Genricos: lo utilizado para el desarrollo de los
objetivos se aleja de la realidad competitiva (las
alteras para el desarrollo de cualquier cualidad de
fuerza)
Especficos: cuando lo utilizado para el desa-
rrollo de los objetivos son ejercicios propios del
juego, que sern ms especficos en la medida
que se ubique en los puestos correspondientes a
cada jugador.
De la combinacin de diversos objetivos y
medios, surgirn cuatro tipos de ejercicios:
En lo que respecta a los matices de la carga,
los ejercicios de velocidad conllevan un alto com-
ponente de fatiga neuromuscular causado por la
alta intensidad a la que se realizan las actividades,
predominando frecuentemente la va metablica
glucoltica anaerbica y la utilizacin de los fosf-
genos en ejercicios de alta intensidad y muy breve
duracin. Los ejercicios coordinativos son los pri-
mordiales durante toda la temporada, requiriendo
de aspectos tcnicos que el ftbol demanda. La
expresin de velocidad resulta, en primer trmino,
de la aplicacin de una fuerza, por eso en el entre-
namiento de velocidad los ejercicios de fuerza son
metodizados continuamente. La velocidad es una
capacidad dependiente de la capacidad de fuerza
(Vittori, 1972). Una contextualizacin del entrena-
miento de la velocidad, antes de la determinacin
de los ejercicios, sera la siguiente:

Clasificamos los ejercicios de


entrenamiento en tres niveles en
funcin de la mayor o menor
cercana de los mismos a la
realidad competitiva

objetivo medio ejercicio


Genrico Genrico General
Especfico Genrico Dirigido 1
Genrico Especfico Dirigido 2
Especfico Especfico Especfico
29
La velocidad en el ftbol
Manifestaciones Ejercicios
Velocidad de reaccin
(realizacin instantnea del primer gesto ante diferentes estmulos )
- Percepcin de estmulos.
- Transmisin de impulsos nerviosos a los msculos.
* Ejercicios y juegos de reaccin ante estmulos visuales
y sonoros.
Velocidad de aceleracin
(es la manifestacin externa de la velocidad ms importante en el ftbol)
- alta intensidad sobre distancias inferiores a 30 metros, repetidas
asiduamente durante el partido.
* Ejercicios de fuerza mxima dinmica y fuerza
explosiva.
* Arrastres de hasta 30 metros.
Velocidad mxima de desplazamiento
( tiene su base en la fuerza explosivo-elstica capaz de producir una
buena amplitud y frecuencia de zancada)
- correr lo ms rpido posible sobre distancias superiores a 30 metros.
* Ejercicios de fuerza explosivo-elstica.
* Arrastres de 30 a 50 metros.
Velocidad mental, gestual y tcnica
(percepcin/anlisis/decisin/ejecucin)
- interpretacin tctica.
- conocimiento del juego.
* Habilidades con y sin baln.
* Tareas con elementos del juego que obliguen a
decisiones y ejecuciones rpidas.
Resistencia a la velocidad
(intensidades mximas sobre distancias cortas y con diversas pausas de
recuperacin)
- repeticin de esfuerzos.
- mnima disminucin del rendimiento.
* Tareas de potencia aerbica y de la capacidad y
potencias lcticas.
* Combinacin de trabajos de velocidad con trabajos de
resistencia.
Resistencia a la fuerza rpida
(capacidad de mantener la fatiga del sistema neuromuscular)
- esfuerzos con mas del 30% de la fuerza mxima.
Manifestada en el menor
tiempo posible
Fuerza til (fuerza de
juego)
Coordinacin
intramuscular
(Tcnica)
MAXIMA
EFICACIA
Acciones motrices anaerbicas de
carcter muy especfico
Sprint (Cometti, 2002)
Otras acciones (Garca Manso 1997)
ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD EN EL FUTBOL
Fuerzas internas
(tensin
Fuerzas
externas (peso
corporal
30
En las sesiones de entrenamiento, la velo-
cidad se realizar despus del calentamiento
especfico para la actividad a desarrollar, donde
tratar de prevenir la lesin, especialmente de los
isquiotibiales. Las partes de este calentamiento
sern las siguientes:
1) alternancia de ejercicios de fuerza y estira-
mientos para todos los grupos musculares rela-
cionados con la carrera (objetivo: aumento de la
vascularizacin).
2) carrera experimental:
- Movimientos de lanzado con bloqueo de los
antagonistas mediante accin excntrica.
- Extensin de rodilla con bloque de isquio-
tibiales.
Dentro de los microciclos, el entrenamiento
de velocidad de aceleracin, desplazamiento,
resistencia a la velocidad y a la fuerza rpida (al
ser trabajos de mxima intensidad) se procurar
realizar despus de das de descanso y tras
sesiones de intensidad media/baja. La velocidad
de reaccin y ciertos ejercicios de velocidad
gestual, mental y tcnica se llevarn a cabo al final
de la semana (predisposicin neuromuscular).
Teniendo en consideracin la recuperacin y
supercompensacin. La velocidad de aceleracin,
desplazamiento, resistencia a la velocidad y a la
fuerza rpida requieren un periodo de recupe-
racin de 48 a 72 horas, sin embargo la velocidad
de reaccin y ciertos ejercicios de velocidad
gestual, mental y tcnica slo necesitarn aproxi-
madamente 24horas de recuperacin.
En cuanto a la ciclizacin de una temporada
hay que atender primeramente al modelo de
planificacin que se va a realizar. As pues, si
atendemos a una periodizacin contempornea
la unidad temporal tiene una duracin de dos
macrociclos de 5 meses aproximados. La esen-
cia del concepto de periodizacin radica en la
periodicidad y la permutacin de la orientacin
preferencial del entrenamiento. Esta permutacin
se logra alternando con tres tipos de mesociclos:
de acumulacin (A), de transformacin (T) y de
realizacin (R). Las caractersticas y la orientacin
de estos mesociclos es un reflejo de su denomi-
nacin. Siguiendo a Romero Cerezo, diferencia
entre cada mesociclo las siguientes tareas de
velocidad:
As, la preparacin en el macrociclo contem-
porneo presentar las siguientes ventajas:
(Cuadrado Pino, Jess).
Mesociclo de acumulacin
(Ejercicios generales): preparacin muscular
con ejercicios de fuerza mxima intramuscular
y fuerza resistencia, desarrollo de la fuerza
velocidad a travs de la capacidad de
impulsin. Capacidad de coordinacin con
velocidad en las acciones tcnico-
coordinativas y tcnico-tcticas, adems de
velocidad de reaccin.
Mesociclo de transformacin
(Ejercicios dirigidos): desarrollo de la fuerza
explosiva, carreras de aceleracin, variaciones
del ritmo de carrera, cambios de direccin y de
ritmo, resistencia a la velocidad, carreras de
ritmos mximos en distancias cortas. Formas
jugadas con una orientacin tcnico-
coordinativa y tcnico-tctica.
Mesociclo de realizacin
(Ejercicios especficos y competitivos): el
mismo juego como elemento de trabajo; el
juego colectivo y formas jugadas. Partidos de
aplicacin.
31
Pero si atendemos a una periodizacin tradi-
cional, tiene una duracin de 5 meses en la que
se adquiere (periodo preparatorio), se mantiene
(periodo competitivo) y se baja (periodo tran-
sitorio) la forma deportiva del futbolista. Y un
segundo periodo competitivo con una duracin
aproximada a la anterior hasta finalizacin de la
temporada. Las tareas de velocidad dentro de
cada unos de los periodos quedaran como sigue:
Dentro del periodo preparatorio, distinguimos:
* El microciclo de adaptacin, donde las
cargas son fundamentalmente condicionales de
carcter bsico y la utilizacin de ejercicios
bsicos de fuerza mediante circuitos y/o ejercicios
globales de los msculos principales del cuerpo.
* El mesociclo principal: se intenta adquirir
el nivel adaptativo condicional especfico que
requiere el ftbol. El trabajo de fuerza ocupa la
mayor parte de los entrenamientos de orienta-
cin condicional. Los ejercicios de fuerza de alta
intensidad se pueden orientar hacia la mejora
de la fuerza mxima intramuscular, con o sin
hipertrofia, siendo orientadas hacia el tren inferior.
Las cargas de fuerza evolucionan, dentro de los
mrgenes propuestos, primero hacia un aumento
de la magnitud de la masa a desplazar, intentando
mantener unos mnimos de velocidad, para pasar
despus a disminuir la carga e incrementar la
velocidad, aproximndose a la estructura de movi-
miento de la competicin. Las cargas altas en
fuerza se aplicarn en los grupos musculares
de mayor participacin en las conductas de la
competicin.
* En el microciclo de transformacin hay una
modificacin de las magnitudes de la carga:
- Las cargas condicionales bsicas se orientan
casi excl usi vamente a l a mej ora de l as
manifestaciones de la fuerza de competicin
(fuerza til).
- Se inicia el trabajo anaerbico alctico con
ejercicios de velocidad de aceleracin.
- Se evitar el exceso de fatiga acumulada.
Componentes
de preparacin
VENTAJAS
Prerrequisitos
bsicos
Entrenamiento
de la velocidad
Oportunidad
para elevar la
capacidad
anaerbica
alctica y
romper la
barrera de
velocidad.
Bloque de
entrenamiento
altamente
concentrado
basado en el
efecto
residual de
entrenamiento
precedente.

Las cargas altas en fuerza se


aplicarn en los grupos musculares
de mayor participacin en las
conductas de la competicin

La velocidad en pretemporada ( periodo preparatorio )


Fase I Fase II
Microciclo adaptacin Mesociclo principal Microciclo transformacion
Fuerza general bsica
Fuerza compensatoria
Fuerza preventiva de
isquiotibiales.
Fuerza mxima intramuscular
Fuerza compensatoria y
preventiva
Fuerza resistencia
Resistencia a la velocidad
Velocidad de aceleracin
Velocidad especfica
Medios
Genricos De genricos a dirigidos De dirigidos a especficos
32
Durante el periodo competitivo la progra-
macin de las cargas de velocidad exige un
anlisis previo del calendario, del sistema de
competicin, de las diferentes competiciones en
las que se participa, de la ubicacin en el tiempo
de los rivales directos, de las pausas competitivas,
etc. Este anlisis permite la seleccin de los mo-
mentos de la temporada en los que se requiere un
mayor nivel de rendimiento, y de aquellas otras
fases de la competicin de menor relevancia.
La velocidad, dentro del periodo competitivo,
dentro del modelo terico sobre el que asentamos
las estructuras intermedias (mesociclos) de nuestro
entrenamiento, est basada en la teora de blo-
ques o secuencias combinadas de Verkhoshansky,
aunque adaptada a los deportes de temporada
larga.
Estructura general del periodo competitivo
(convencional):
En la parte final de este primer ciclo nos en-
contramos con un perodo transitorio (periodo
navideo) en el que el durante el primer microciclo
se realiza un descanso completo de la plantilla y
en los dos siguientes microciclos se desarrollar
un mesociclo de carga (a modo de pequeo pre-
paratorio) orientado principalmente a la fuerza
mxima intramuscular y a la fuerza-resistencia,
teniendo siempre presente la cualidad de velo-
cidad.
La estructura de este periodo quedara:
En la distribucin temporal de los ejercicios
dentro de la sesin de entrenamiento debern
tenerse en cuenta las capacidades fsicas a
entrenar, as pues, con respecto a los ejercicios de
velocidad hay que tener en cuenta que siempre
van a preceder a los de fuerza y estos ltimos a
los de resistencia. Por lo tanto, en un entrena-
miento de preparacin fsica el orden de entre-
namiento de las capacidades fsicas ser: 1)
aspectos tcnicos, 2) manifestaciones de velo-
cidad, 3) cualidades de fuerza, y finalmente los
ejercicios de resistencia.
La sesin de entrenamiento es el elemento
ms pequeo de la estructura del entrenamiento.
En velocidad la distribucin temporal de las
sesiones en ftbol ha de atender al nivel de
rendimiento de los ejercicios propuestos y al ti-
po de manifestacin elegida para entrenar. As
pues, dentro de los microciclos, las sesiones de
velocidad deber ser realizadas en funcin de la
cercana o alejamiento del partido de competicin.
Esto nos lleva a planificar el desarrollo de las
La velocidad en el periodo competitivo
Bloque fuerza Bloque tcnica Bloque fuerza Bloque tcnica Bloque fuerza
En los bloques de fuerza es donde se deben incluir el trabajo de velocidad.
Se trabajaran todas las manifestaciones de velocidad excepcin de la velocidad bsica. Segn su ubicacin
en el calendario se desarrollar manifestaciones ms o menos especficas.
Medios
Evolucionan de dirigidos a especficos-competitivos
La velocidad en el periodo transitorio (intermedio)
1 microciclo 2 microciclo 3 microciclo
D
E
S
C
A
N
S
OFuerza mxima
intramuscular
Fuerza
resistencia
Fuerza
explosivo-
elstica.
Velocidad
especfica.
Medios
Evolucionan de dirigidos a especficos-competitivos
33
sesiones de velocidad en funcin de la necesidad
de recuperacin de las sesiones. En el caso de
sesiones de intensidad elevada, donde se incluyen
ejercicios de velocidad mxima de desplaza-
miento, de aceleracin, de resistencia a la veloci-
dad y de resistencia a la fuerza rpida, debern ser
realizadas o despus de das de descanso o de
baja intensidad, y a ser posible con una antelacin
de 48 a 72 horas antes de la competicin. En el
caso de las sesiones de velocidad de reaccin,
gestuales, mentales y tcnicas podrn ser realiza-
das dentro de las sesiones de mantenimiento y con
una proximidad a la competicin de 24 horas.
Los microciclos dentro de la periodizacin
debe tratar de ordenar y temporizar los contenidos
de entrenamiento de la velocidad referentes al
mesociclo en el que forma parte con el objeto de
conseguir las adaptaciones perseguidas siempre
buscando una transferencia positiva entre los
mismos, y que esto lleve a obtener el mximo
rendimiento posible en base al nivel del momento
durante la competicin. As su distribucin tem-
poral dentro de los mesociclos estar establecida
con dos microciclos de carga y uno de recupe-
racin, realizando en estos microciclos de carga
las manifestaciones de velocidad programadas y
que sean de una intensidad de carga extrema y
grande, para posteriormente, en el microciclo de
recuperacin, realizar entrenamientos de velo-
cidad de intensidad elevada pero de menor tiempo
de realizacin (velocidad de reaccin, gestual,
mental y tcnica) y con una reduccin consi-
derable del volumen total del ejercicio.

Las sesiones de velocidad deber


ser realizadas en funcin de la
cercana o alejamiento del partido
de competicin

34
Manifestacin Categora Ejercicios Matiz de la carga
Velocidad de reaccin
Genrico Estimulo-respuesta Neuromuscular
Especfico
Estimulo-respuesta con
baln
Neuromuscular
Coordinativa
Competicin
Estmulo-respuesta juego;
tarea abierta.
Neuromuscular
metablica
Velocidad de aceleracin
Genrico
Fuerza explosiva
Multisaltos
Neuromuscular
metablica
Especfico
Arrastres de 30m con
baln
Neuromuscular
Metablica y coord.
Competicin
Formas jugadas cambio
de zona
Neuromuscular
Metablica y coord.
Velocidad mxima de
desplazamiento
Genrico Fuerza explosivo-elstica
Neuromuscular
Coordinativa
Especfico
Arrastres de 30m a 50m
con baln
Neuromuscular
Metablica y coord.
Competicin
Formas jugadas,
desplazamiento 50m
Neuromuscular
Metablica y coord.
Resistencia a la velocidad
Genrico Carreras tcnicas
Neuromuscular
Metablica y coord.
Especfico
Esfuerzos variables
con baln
Neuromuscular
Metablica y coord.
Competicin Juegos reducidos
Neuromuscular
Metablica y coord.
Resistencia a la fuerza
rpida
Genrico
Ejercicios con carga
entre el 20 y 50%
Neuromuscular
metablica
Especfico
Juegos continuos, inter. y
variables
Neuromuscular
Metablica y coord.
Competicin Juegos reducidos
Neuromuscular
Metablica y coord.
Velocidad mental, gestual,
tcnica
Genrico
Ejercicios tcnicos a gran
velocidad
Neuromuscular
Coordinativa
Especfico
Formas jugadas con
acciones tcnicas
Neuromuscular
Metablica y coord.
Competicin
Formas reducidas del
juego a max.vel.
Neuromuscular
Metablica y coord.
Tabla de ejercicios
35
Tipos de microciclos, sesiones y contenidos a desarrollar en cada uno de ellos:
Tabla de sesiones
Tipos de microciclos
Manifestacin Tipo de sesin Contenidos
Velocidad de reaccin
Simple Ejercicios situaciones cerradas
Compleja Ejercicios tareas abiertas
Integral Tareas en funcin de la Fuerza y la Resistencia.
Velocidad de aceleracin
Simple Ejercicios Situaciones cerradas
Compleja Ejercicios tareas abiertas
Intengral Tareas en funcin de la Fuerza y la Resistencia
Velocidad mxima de desplazamiento
Simple Ejercicios situaciones cerradas
Compleja Ejercicios tareas abiertas
Integral Tareas en funcin de la Fuerza y la Resistencia.
Resistencia a la velocidad
Simple Ejercicios situaciones cerradas
Compleja Ejercicios tareas abiertas
Integral Tareas en funcin de la Fuerza y la Resistencia
Resistencia a la fuerza rpida
Simple Ejercicios situaciones cerradas
Compleja Ejercicios tareas abiertas
Integral Tareas en funcin de la Fuerza y la Resistencia.
Velocidad mental, gestual, tcnica
Simple Ejercicios situaciones cerradas
Compleja Ejercicios tareas abiertas
Integral Tareas en funcin de la F. y la Resistencia
Tipo de microciclo Sesiones Contenido
Microciclo de ajuste: prepara al deportista para el siguiente estado de
entrenamiento o mesociclo y la magnitud de la carga de
entrenamiento debe reducirse.
Simples
Complejas
Integrales
- v. de reaccin.
- v. de aceleracin.
- v. mxima de desplazamiento.
- v. gestual, mental y tcnica.
- resistencia a la velocidad.
- resistencia a la fuerza rpida.
Microciclo de carga: es el tipo ms corriente que se va a utilizar en
este ciclo de competicin y se requiere que:
*El volumen total de entrenamiento sea suficiente para estimular una mejora
de la preparacin.
*El programa del microciclo corresponde a un nivel medio de reservas de
adaptacin del deportista, sin llegar a agotarlas totalmente.
*La duracin del microciclo de carga es normalmente de una semana. Se usan
sesiones de desarrollo importante y grande.
Simples
Complejas
Integrales
- v. de aceleracin.
- v. mxima de desplazamiento.
- resistencia a la velocidad.
- resistencia a la fuerza rpida.
- v. gestual, mental y tcnica.
Microciclo de impacto: se utiliza para estimular el nivel ms alto de
adaptacin del deportista a nuevas cargas de entrenamiento. El diseo
del microciclo se caracteriza por:
*Una concentracin mxima de sesiones de desarrollo.
*Una mxima acumulacin de fatiga y ausencia de recuperacin total durante
el microciclo.
*Cargas de entrenamiento mximas bajo condiciones ideales de preparacin.
Se utilizan carga desarrollo grandes y extremas
Simples
Complejas
Integrales
- v. de aceleracin.
- v. mxima de desplazamiento.
- resistencia a la velocidad.
- resistencia a la fuerza rpida.
Microciclo de recuperacin: promueve la regeneracin psicofisiolgica
del deportista y suceden a duros perodos de entrenamiento con una alta
concentracin de carga de trabajo. Pretende crear las mejores condiciones
posibles para la recuperacin. Usualmente incluye:
*Una modificacin en el estilo de vida rutinario con la ayuda de medios de
recuperacin.
*El empleo de sesiones de recuperacin.
*El uso de medios de comunicacin como sauna, masaje, fisioterapia, etc.
Simples
Complejas
Integrales
- v. de reaccin.
- v. gestual, mental y tcnica.
36
A continuacin se presentan dos modelos de planificacin, que se pueden llevar a cabo a lo largo de
una temporada de un equipo de ftbol:
PERIODO MESOCICLO MICROCICLO CONTENIDOS VELOCIDAD
P
E
R
I
O
D
O
C
O
M
P
E
T
I
T
I
V
O
MESOCICLO
FUERZA
Microciclo 1: Ajuste
- V. de aceleracin
- V. mxima de desplazamiento
Microciclo 2: Carga
- Resistencia a la velocidad
- Resistencia a la F. rpida
Microciclo 3: Recuperacin - V. de reaccin
MESOCICLO
TCNICA
Microciclo 1: Ajuste - Velocidad tcnica.
Microciclo 2: Carga - Velocidad gestual.
Microciclo 3: Recuperacin - Velocidad mental.
MESOCICLO
FUERZA
Microciclo 1: Ajuste
- V. de aceleracin
- V. mxima de desplazamiento
Microciclo 2: Carga
- Resistencia a la velocidad
- Resistencia a la F. rpida
Microciclo 3: 4Impacto
- Resistencia a la velocidad
- V. mxima de desplazamiento
MESOCICLO
TECNICA
Microciclo 1: Ajuste - Velocidad tcnica.
Microciclo 2: Carga - Velocidad gestual.
Microciclo 3: Recuperacin - Velocidad mental.
MESOCICLO
FUERZA
Microciclo 1: Ajuste - V. de aceleracin
- V. mxima de desplazamiento.
Microciclo 2: Carga - Resistencia a la velocidad
- Resistencia a la F. rpida.
Microciclo 3: Recuperacin
- V. de reaccin
Ejemplo modelo de planificacin tradicional siguiendo la teora de bloques o secuencias combinadas de Verkhoshansky
37
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* Curso el entrenamiento integrado en el ftbol
actual. Director: M. Guilln del Castillo. Crdoba 2003.
* XXXVII Curso de entrenador nacional de Ftbol.
Herrera (Sevilla) 2000.
* Apuntes 4 de FCCAFD Granada. Preparacin
Fsica en Ftbol. Profesor: B. Requena. Ao 2003.
* Modulo 2.4. Metodologa y Programacin del
entrenamiento de la Velocidad. 2 curso, Master Alto
Rendimiento Deportivo. Profesor: Martn Acero R. Ao
2008.
PERIODO MESOCICLO MICROCICLO CONTENIDOS VELOCIDAD
P
E
R
I
O
D
O
C
O
M
P
E
T
I
T
I
V
O
MESOCICLO
ACUMULACIN
Microciclo 1: Ajuste
- Velocidad de aceleracin
- Velocidad tcnica.
- Velocidad de reaccin.
Microciclo 2: Carga
- Velocidad de aceleracin
- Velocidad gestual, mental y tcnica.
Microciclo 3: Recuperacin - Velocidad de reaccin.
MESOCICLO
TRANSFORMACIN
Microciclo 1: Ajuste
- Velocidad mxima de desplazamiento.
- Resistencia a la velocidad.
Microciclo 2: Carga
- Resistencia a la velocidad
- Resistencia a la Fuerza rpida.
- Velocidad gestual, mental y tcnica.
Microciclo 3: Recuperacin - Velocidad de reaccin.
MESOCICLO
REALIZACIN
Microciclo 1: Ajuste
- Velocidad mxima de desplazamiento.
- Resistencia a la velocidad.
Microciclo 2: Carga
- Resistencia a la Fuerza rpida.
- Velocidad gestual, mental y tcnica.
Microciclo 3: Impacto
- Resistencia a la velocidad
- Resistencia a la Fuerza rpida.
- Velocidad mxima de desplazamiento
- Velocidad gestual, mental y tcnica.
MESOCICLO
TRANSFOMACIN
Microciclo 1: Recuperacin
- Velocidad de reaccin.
- Velocidad mental y tcnica.
Microciclo 2: Carga
- Resistencia a la velocidad
- Resistencia a la F. rpida.
MESOCICLO
REALIZACIN
Microciclo 1: Recuperacin - Velocidad gestual, mental y tcnica.
Microciclo 2: Carga
- Resistencia a la Fuerza rpida.
- Velocidad gestual, mental y tcnica.
Microciclo 3: Recuperacin
- Velocidad gestual, mental y tcnica.
- Velocidad de reaccin.
Microciclo 4: Impacto
- Resistencia a la velocidad
- Resistencia a la Fuerza rpida
- Velocidad mxima de desplazamiento
- Velocidad gestual, mental y tcnica
Ejemplo de modelo de planificacin contempornea
38
Consideraciones
sobre el
pressing
T C T I C A
Introduccin
E
l trabajo a realizar se basa en el trabajo
(entrenamiento) tctico-tcnico de un equipo
de ftbol amateur. Poco acostumbrado al
trabajo tctico en general, por lo que comenza-
remos con ejercicios bsicos. Intentaremos des-
menuzar el trabajo y objetivos e inconvenientes del
pressing, planeando situaciones para conocerlo y
responder a las preguntas que el juego nos propo-
ne: Cundo, cmo, dnde, porqu, quien o quie-
nes lo realizan?
Para ello debemos contar con la implicacin y
compromiso de todo equipo, ya que se trata de una
accin tctica grupal. Uno para todos, todos para
uno. Lo trabajaremos tanto a nivel individual como
colectivo, por lneas, por zonas, etc. Una vez que
los jugadores asimilen la idea y los conceptos
fundamentales, iremos realizando ejercicios ms
complejos (modelo globalizado).
Partiendo de la complejidad del trabajo en un
equipo amateur, atendiendo a horarios, trabajos
profesionales de los jugadores e instalaciones, el
objetivo fundamental es que el equipo adquiera un
desarrollo tctico general y del trabajo que nos
ocupa, pressing, en particular. No es ms rpido
quien corre ms ligero, sino quien resuelve antes
(Menotti), es un principio que nos motiva a mejorar
la cultura tctica colectiva.
ANLISIS DEL CONTEXTO DE ESTUDIO: El
equipo es amateur (recin ascendido a regional
preferente), clasificado en el puesto tercero de la
regional granadina en la campaa anterior (suban
los cuatro primeros).
Desarroll con aprovechamiento el Curso de Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol
impartido por Cesftbol con el aval acadmico de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de
Murcia, obteniendo la correspondiente titulacin. Jos Mara Amat Marn nos presenta un interesante trabajo
sobre el pressing, en base al formato del Proyecto Final que present en dicho curso. Est desarrollado en un
entorno muy concreto, pero puede extrapolarse perfectamente a cualquier situacin. (Jess Cuadrado Pino,
director de TRAINING FTBOL)
Entrenador de Ftbol nivel II.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (CESFTBOL).
Por Jos Mara Amat Marn.
39
DEFINICIN DEL PROBLEMA, ORIGEN Y
CAUSAS: Tras un estudio hemos comprobado que
el equipo tiene voluntad pero cuando uno presiona,
los dems no acompaan o van tarde, y no se
tapan lneas de pase. Existe poca actitud, soli-
daridad, disciplina tctica, y se ejecuta una mala
coordinacin de movimientos de cada lnea y entre
las lneas. Trataremos de solucionarlo con trabajos
especcos de pressing.
CONCEPTO Y MARCO TERICO RELATIVO
AL PROBLEMA DE ESTUDIO: Se toman indi-
caciones y enseanzas de diversos autores, como
Juan Manuel Lillo, ngel Cappa, Jess Cuadrado,
Csar Luis Menotti, scar Cano, Manuel Conde,
Manuel Aguado y Javier Lpez.
ESTABLECER HIPOTESIS Y SOLUCIONES
POSIBLES: valorando las soluciones que poda-
mos tener, una vez comprobado cmo se ejecuta
el trabajo. Quin lo realiza, a qu altura del
terreno de juego, cmo se realiza?
OBJETIVOS: obligar al poseedor de baln del
equipo rival a que acelere su accin, que sea
impreciso para que cometa errores. Reducir al
adversario el tiempo y el espacio para pensar,
evitar su progresin. Hacer transiciones rpidas
ataque-defensa (presin) defensa-ataque (pro-
gresin haca la puerta contrara).
CONTENIDOS: PROCEDIMIENTO, ACTI-
VIDADES, VALORES Y NORMAS: haremos
trabajos para la realizacin del pressing (individual
y colectivo). Contaremos con el compromiso de los
jugadores (actitud, voluntad, sacricio, implica-
cin). Explicaremos las ventajas y las desventajas.
ACTIVIDADES: l a pri mera semana se
realizarn trabajos de asimilacin. El trabajo se
desarrolla con ejercicios y tareas jugadas que
busquen al canzar l a progresi n adecuada,
siempre con relacin a la parte asimilada de la
sesin anterior.
METODOLOGA Y RECURSOS: mando
directo y descubrimiento guiado. Durante la eje-
cucin, nuestra funcin ser esperar respuestas
del jugador, sin anticiparnos a ellas, aumentando
la autoestima y la motivacin del jugador.
CONTROL Y EVALUACIN: dado que las
acciones del pressing no se pueden medir ni
cronometrar, haremos estadsticas durante el
periodo competitivo y entrenamiento.
REALIZACIN: explicacin del trabajo a
realizar (contenidos), conceptos a entrenar y
planificacin.
SESIONES: se realizar una explicacin
pormenorizada de los ejercicios y tareas antes de
cada sesin.
RESULTADOS: despus de analizar las
ejecuciones en los partidos y en las sesiones de
entrenamiento especficas, expondremos la
evolucin adquirida en el pressing por el equipo.
Anlisis del contexto de estudio
Trabajamos en el club deportivo de Caniles de
preferente granadina. Los medios con los que
contamos son escasos y bsicos, pero con buena
imaginacin y trabajo subsanamos los problemas.
Trabajamos en un campo de hierba artificial.
Contamos con un muy pabelln cercano para
poder utilizarlo en tiempo de invierno cuando las
circunstancias del tiempo dificultan mucho el
trabajo al aire libre. Tambin disponemos de un
gimnasio bsico que aprovecharemos para reali-
zar ejercicios concretos. El tiempo para las sesio-
nes de entrenamiento es algo limitado, ya que los
jugadores estudian o trabajan. Los entrenamientos
40
son nocturnos, pero hay buena visibilidad porque
tenemos buenas torretas de iluminacin. Compe-
tiremos frente a equipos con solera en la categora,
por presupuesto y experiencia, pero pese a ello
creo que con nuestro trabajo podemos paliar sobre
el terreno de juego ciertas diferencias.
Como entrenador, dentro de mi grupo de tra-
bajo, cuento con un preparador fsico (Licenciado
INNEF) que slo asiste a los entrenamientos dos
veces por semana, una fisioterapeuta y un utillero.
Con estos medios de los que disponemos, huma-
nos y materiales, los jugadores se sienten a gusto
y corresponden al mximo dentro de sus posibi-
lidades. As es ms fcil el trabajo que estamos
tratando (pressing), ya que requiere mucha unin,
sacrificio e implicacin.
Definicin del problema:
origen y causas
El problema detectado al realizar el pressing es
que lo realizamos mal porque no vamos todos a
la presin colectiva. Dudamos dnde hacerlo,
cundo y cmo. Esto nos lleva a perder confianza,
ya que realizamos grandes esfuerzos sin recom-
pensa, lo que mina la moral del grupo. Tenemos
que entender que la presin se asocia con el
orden, la inteligencia y la sorpresa; no con el
kilometraje (esfuerzo).
Las causas de nuestra mala realizacin de
pressing son: falta de una buena organizacin,
no manejar referencias, presionar slo al rival
con baln y no a los posibles receptores, falta de
disciplina tctica, mala coordinacin en los movi-
mientos defensivos colectivos, deficiente transi-
cin ataque-defensa, mala orientacin de espacios
en horizontal y en vertical.
Concepto y marco terico
relativo al problema de estudio
JUAN MANUEL LILLO DIEZ: el pressing como
es una accin que se realiza, una vez perdida la
posicin de la pelota, sobre uno, varios o la
totalidad de los adversarios, con la finalidad de no
dejarles ninguna libertad de accin y, por tanto,
romper en su origen el juego del oponente.
JESS CUADRADO PINO: presionar es una
accin colectiva del equipo que consiste en que el
jugador ms cercano al rival con baln se le acerca
con la mxima tensin para tratar de quitrselo o
eliminar sus lneas de pase, al mismo tiempo que
los otros jugadores marcan muy encima a los
dems rivales sin dejarles espacio.
NGEL CAPPA POLCHI: presionamos para
jugar, no jugamos para presionar.
CESAR LUIS MENOTTI: la presin defensiva
no es para interrumpir el juego, sino para recuperar
la pelota. Es decir, quitrsela a un adversario y
drsela a un compaero
Establecer hiptesis y posibles
soluciones
Las dudas surgen de las principales preguntas
que debemos hacernos: Quin inicia el pressing?
Cundo? Dnde? Como? y para qu? La
duda principal la resolveremos primero desde el
punto de vista analtico, explicando los posibles
errores y valorando positivamente los aciertos.
Intentaremos dejar claros los objetivos respon-
diendo a las preguntas. Quin debe presionar?:
todo el bloque, pero principalmente los delanteros
y centrocampistas. Cundo se debe realizar?:
cuando el contrario se apodere del baln y no

La presin se asocia con el


orden, la inteligencia y la
sorpresa; no con el
kilometraje

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tenga una posicin ventajosa, tanto de lugar como
de superioridad numrica. Dnde?: preferen-
temente en banda. Cmo?: depende de cmo
inicie la salida el equipo rival. Para qu?: para una
iniciar la progresin haca la portera rival, una vez
recuperada la pelota.
Proponemos hacer el pressing en banda en
nuestra propia zona del campo, para poder apro-
vechar los espacios libres y montar contraataques
aprovechado nuestra velocidad arriba. Hacer
tareas jugadas con el fin de salir de la zona activa
una vez recuperado el baln. El que roba deber
pasar a un jugador fuera de esa zona que tendr
mejor visin de jugada. Una vez recuperado el
baln, realizar cambio de orientacin hacia zona
contraria para aprovechar espacios menos po-
blados, impidiendo una basculacin rpida del
contrario. Tambin tenemos que prever los rivales,
porque no debemos apretar igual a todos.
Objetivos
Trabajaremos para poder reducir al adversario
el tiempo y el espacio para pensar. Restaremos
capacidad de decisin y de resolver problemas.
Para ello es necesario tener las lneas bien juntas,
buena posicin corporal, coordinacin de movi-
mientos, bascularemos lateralmente y en lnea
paralela en funcin del baln. Con todo esto reali-
zado a gran intensidad, lograremos la precipitacin
del rival. Haremos el equipo corto (junto). Para
presionar de forma eficaz es necesario que el
equipo sea corto (que este colocado en pocos
metros) y que todos su muevan simultneamente.
Llevar al equipo contrario a las zonas que ms
nos interese, donde seamos ms eficaces en la
presin. Con la orientacin corporal incitar al rival
a que vaya por donde nos interese.
Estudiaremos y analizaremos los puntos de
iniciacin del pressing, segn nos convenga.
Tenemos que familiarizar a los jugadores con
pautas a seguir en determinados zonas, contrarios
o movimientos adecuados. La presin resultar
ms eficaz cuando se recupera el baln en el
menor tiempo posible y con la mayor economa de
esfuerzos. No debemos de entenderla como correr
detrs del poseedor del baln de forma alocada,
ya que est ntimamente unida con la organizacin,
la inteligencia y el factor sorpresa.
Obligaremos al rival a la accin individual o a
realizar pases inapropiados. Trabajaremos mucho
con el concepto de presin colectiva, acosando al
contrario en posesin de baln (entradas o presen-
cia muy prxima al poseedor del baln) y a los
compaeros que lo apoyan (interceptaciones o
anticipaciones). Reduciremos la visin del juego
perifrico al rival poseedor, obligndole a jugar
tcnicamente al lmite de sus posibilidades.

Reduciremos la visin del


juego perifrico al rival poseedor,
obligndole a jugar
tcnicamente al lmite de sus
posibilidades

Debe orientarse el ataque del rival hacia pun-


tos fijos de presin para actuar con superioridad
numrica en la zona activa del juego. Presin de
uno contra uno, dos contra dos. Tener referen-
cias organizativas (formacin de lneas a travs
de coberturas). Dentro de cualquier disposicin
defensiva organizada, la presin es la que va a
determinar el grado de eficacia en la recuperacin
del baln. Para ello tendremos que tener un buen
posicionamiento (bloque compacto), una buena
organizacin defensiva y una adecuada presin
colectiva.
Contenidos y actividades
Realizaremos el trabajo de forma progresiva.
Comenzaremos con la explicacin de los conte-
nidos y su finalidad para, posteriormente, en-
trenarlos en el terreno. Iniciamos con tareas de
entrenamiento sencillas, aumentando su grado
de dificultad segn la progresin que vayamos
observando. Es fundamental dar el siguiente paso
cuando se haya dominado perfectamente el an-
terior. La valoracin de la solidaridad y del sacri-
ficio por parte de todos, es imprescindible para la
realizacin del pressing.
Para mejor comprensin y desarrollo de cada
unidad didctica, alternaremos la explicacin
terica con la posterior puesta en prctica de lo
explicado a travs de evoluciones, acciones, y
juegos integrados. Al ser un problema tctico
colectivo y de movimientos, en las sesiones reali-
zaremos tareas jugadas, casi siempre integrados y
estructurados. Se trabajar en base a movimientos
individuales y grupales, sin oposicin y con ella. Es
muy importante que los jugadores conozcan el
objetivo de los movimientos y el efecto que a sus
espaldas se genera.
El trabajo de un mesociclo (un mes) estar
dividido en microciclos (4 semanas), y stos en
cuatro sesiones (cuatro das: lunes, mircoles,
jueves y viernes). Por lo general, en cada sesin
se dedicar a este menester dos series de 20-30
minutos cada una, con una recuperacin de 3-4
minutos. El jueves le dedicaremos ms tiempo,
pues podemos hacer tres o cuatro partidos, con
diferentes contextos, en los que veremos la
evolucin y progreso conseguido, siempre con
relacin a la parte asimilada de la sesin anterior.
Realizaremos ejercicios en campos reducidos y
con jugadores en menor nmero, para focalizar y
transmitir mejor las ideas.
Sesiones para el trabajo de los puntos fijos de
presin: seleccionando zonas y dando pautas al
jugador para que sepa los espacios en que quere-
mos realizar el pressing. Se harn ejercicios y
partidos enfocados a realizarle en zonas elegidas,
para familiarizar al jugador.
Orientacin del ataque rival haca puntos fijos:
las tareas se harn en progresin, para que asi-
milemos una buena coordinacin individual y
42

Es muy importante que los


jugadores conozcan el objetivo de los
movimientos y el efecto que a sus
espaldas se genera

colectiva con posicin y orientada a diferentes


zonas. En las primeras sesiones no avanzar sin
que haya quedado claro el objetivo a perseguir,
pues deben entenderlo todos desde el principio
para seguir avanzando en el aprendizaje.
Control y evaluacin
Para el trabajo y desarrollo del pressing, la
evaluacin es subjetiva, basada en la observacin
por parte del cuadro tcnico. Se valorarn las
mejoras de los objetivos planteados, as como las
deficiencias encontradas. Clasificaremos las
acciones realizadas y cmo se han realizado:
recuperaciones en banda, recuperaciones en el
centro, primer pase tras robar el baln, inicio de la
presin, etc. Estos y otros datos obtenidos nos han
ayudado mucho a la hora de disear ejercicios y
detectar errores. Tambin nos han ayudado a la
hora de comentar con los jugadores algunos
problemas tcticos que se van produciendo, y as
poder solucionarlos.
Esta evaluacin subjetiva la basamos en la
observacin de ciertos datos, estableciendo dife-
rentes zonas de pressing. Sobre estas zonas
anotamos las virtudes y los defectos cometidos.
Los datos obtenidos nos muestran lo siguiente:
43
EVALUACIN INICIAL EVALUACIN FINAL
- Zonas de bandas: 20% 60%
- Zonas de centro: 30% 40%
- Zonas centro defensiva: 20% 35%
- Jugar bien tras: 30% 40%
44
Estos datos nos demuestran mejoras, en gene-
ral, despus del desarrollo de trabajos de pressing
en el entrenamiento, al tiempo que nos indican
que debemos guiar el ataque del adversario a las
bandas, porque es ah donde mejor nos orga-
nizamos (pressing colectivo) para la recuperacin
del baln. A su vez, hemos evolucionado en el
inicio de jugada de ataque despus de la recu-
peracin del baln.
A nivel individual hemos mejorado en solida-
ridad y sacrificio. Hemos corregido y mejorado la
distancia entre lneas. Sabemos cundo, dnde
y cmo realizar la presin. Corregimos bien la
posicin postural. Sabemos temporizar. Distin-
guimos bien entre acosar y entrar, sabiendo que
no hay que entrar precipitadamente y dejarse
desbordar. En la evaluacin final observamos que
hemos mejorado los porcentajes de robos de baln
y que elegimos mejor las zonas en las que realizar
la presin en un 60%. Lo cual nos indica que el
trabajo realizado esta bien hecho y es el camino a
seguir, buscando siempre la mejora individual y
grupal.
La conclusin que sacamos de estos datos es
que el equipo tena buena predisposicin para el
trabajo, pero sin sentido ni organizacin. En ello
hemos mejorado un 100 %, lo que nos anima a
seguir trabajando para poder mejorar ms. Antes,
los jugadores se venan abajo moralmente, ya
que su sacrificio no tena fruto, pues lo realizaban
desorganizadamente.
Sesin tipo
Presento, a continuacin, los objetivos, conte-
nidos y desarrollo de una sesin concreta:
Objetivos:
- Mejora de la presin colectiva.
- Mejora del pressing y los puntos fijos.
- Trabajo de basculaciones, horizontales y
verticales.
- Mejora de la posicin corporal.
45
- Mejora de las coberturas y mantenimiento de
distancias laterales y verticales
Metodologa:
- Globalizada
Organizacin y desarrollo de la sesin:
- Entrenamiento de una lnea: presin contra el
poseedor y basculaciones.
- Entrenamiento con dos lneas: presin contra
el poseedor y basculaciones, limitacin de
pasos al poseedor y reduccin de espacios de
juego horizontal y vertical.
- Entrenamiento de tres lneas: establecimiento
de los puntos fijos de presin, orientacin del
ataque rival, reduccin de espacios de juego
horizontal y vertical e intensidad defensiva.
- Se realizarn tareas con continuidad y fina-
lizacin
- Entrenamiento grupal y colectivo: en igualdad
e inferioridad numrica.
Progresin en el entrenamiento:
- Se empezar con tareas similares al juego
real, progresando hasta llegar al desarrollo de
tareas con mxima aproximacin a la realidad
del juego y a la competicin.
Material:
- Conos, petos, balones, porteras reglamen-
tarias y reducidas.
Planteamiento de sesin:
- Calentamiento (parte inicial), parte principal,
vuelta a la calma y evaluacin de la misma.
Desarrollo de la sesin
1.- PARTE PRINCIPAL
- Informacin de los objetivos y contenidos
- Calentamiento genrico y especfico. Dura-
cin 15-20 minutos.
2.- PARTE PRINCIPAL
- Desarrollo de las tareas. Duracin 70-80
minutos.
- Tareas:
a) Presin sobre el poseedor y bascu-
laciones horizontales.
b) Presin de uno contra uno, basculaciones,
limitacin de pase y reduccin del espacio.
c) Establecimiento de puntos fijos de pre-
sin, orientacin del ataque rival, reduccin
de los espacios horizontales y verticales e
intensidad defensiva.
- Campo de 80 x 65 metros, equipos de 10
contra 10.
- Conceptos tcticos defensivos: estable-
cemos puntos fijos de presin, fundamental-
mente en bandas, orientando el ataque rival
hacia ellos. Presin al poseedor, reduccin
espacios, limitacin de opciones de pase
horizontal y vertical. Velocidad defensiva,
basculaciones, orientacin postural. Manteni-
miento y modificacin de distancias laterales y
verticales.
3.- PARTE FINAL
- Vuelta a la calma: trote y estiramientos.
Duracin 15-20 minutos.
Evaluacin de la sesin a nivel cuantitativo y
cualitativo
A nivel cuantitativo se ha trabajado durante 130
minutos, realizando trabajo fsico, tcnico y tctico.
A nivel cualitativo hemos observado mejora en
las basculaciones y en la reduccin de espacios;
46
tambin hemos comprobado comprensin de los
conceptos por parte de los jugadores. No obstante,
debemos trabajar mejor la posicin corporal y las
temporizaciones.
Conclusiones relevantes
Una vez analizados los datos, tanto de las
sesiones de entrenamiento como de los partidos
de competicin, estamos satisfechos con la evo-
lucin positiva de los jugadores en particular y del
equipo en general en este aspecto que nos ocupa,
la presin. El equipo ha asimilado bien los con-
ceptos, as como la metodologa del modelo de
entrenamiento. Hemos conseguido ms unin,
implicacin, compromiso y mentalidad positiva.
Esto en muy importante porque, en el ftbol, el
estado de anmico de un equipo es fundamental
para el rendimiento en competicin. Pensamos
que estamos por el buen camino, lo que tambin
debe motivarnos a los entrenadores a progresar y
estudiar para ser un poco mejores cada da.
BIBLIOGRAFA
- Amieiro, Nuno. Defensa en zona en el ftbol.
- Cano Moreno, scar. Entrenamiento global
basado en la interpretacin del juego.
- Cappa Polchi, ngel. Y el ftbol, donde est?
- Cuadrado Pino, Jess. Varios artculos de la
revista TRAINING FTBOL.
- Lillo Dez, Juan Manuel. Varios artculos de la
revista TRAINING FTBOL.
- Lpez Lpez, Javier. 450 tareas integradas para
el entrenamiento de la tctica defensiva.
- Menotti, Csar Luis. Ftbol sin trampa.
- Valdano Castellanos, Jorge. Sueos de ftbol y
Apuntes del baln.
47
E
l mundo del ftbol se ha convertido en los ltimos aos en un mbito
de trabajo interdisciplinar en el que intervienen profesionales de
distintas reas: fisilogos, mdicos, preparadores fsicos, pedagogos,
psiclogos... La implicacin de distintas ciencias y diversos puntos de vista
respecto al jugador puede llevarnos a confundir y dilatar la realidad del
juego si no se concreta la esencia del propio deporte. Por tanto, el primer
paso consiste en clarificar las competencias y capacidades del jugador de
ftbol, es decir, determinar y analizar en qu consiste el talento futbolstico.
Consideramos que un jugador tiene talento cuando toma responsabilidades y
resuelve situaciones en el juego gran nmero de veces y en los momentos
ms crticos, debido a su capacidad, competencia y personalidad.
La competencia tctico-tcnica indica el marco de referencia global de la
capacidad del jugador. Podramos considerarla como la respuesta que los
jugadores deben dar ante las caractersticas propias de juegos motores como
el ftbol. Es la conducta motora asociada a las situaciones motrices con
incertidumbre. En infinidad de ocasiones se valora nicamente la parte
ejecutoria con baln. Sin embargo, a la hora de valorar a un jugador es
fundamental observar como acta cuando l tiene el baln, cuando su equipo
tiene el baln y cuando su equipo no tiene el baln. La actuacin del jugador en
estas tres situaciones, nos dar la medida de su competencia tctico-tcnica.
A la hora de seleccionar jugadores, la competencia psicolgica tiene ms
importancia de lo que se cree. Se necesita una condicin fsica mnima para
desarrollar el juego, mejor si es mxima. Los factores de fracaso estn ms
relacionados con la ineficacia tcnica y tctica que con los aspectos fsicos.
No existe un modelo ideal o biotipo concreto para asegurar el xito. Debemos
tratar de desarrollar la competencia tctico-tcnica de los jugadores mediante
el diseo de actividades en las cuales exista la presencia de adversario y de
alta incertidumbre. Esta premisa se llevar a cabo desde edades tempranas.
Hay que observar cmo acta el jugador y, sobre todo, cundo acta.
Firma invitada
Sobre la deteccin de talentos en el ftbol
Manuel Andrs Los Arcos Zaratiegui
Responsable del Centro de Tecnificacin
de Ftbol del Osasuna.
48
Nuestro ejercicio del mes Revista TRAINING FTBOL n 169
TAREA DE ENTRENAMIENTO
Autor: rick Mombaerts.
Entrenador Nacional de Ftbol.
Profesor de Educacin Fsica.
Ex-Entrenador del Pars Saint-Germain.
Ttulo: Tres espacios con distintos desarrollos.
OBJETIVOS:
1.- Focalizacin defensiva sobre un rival concreto.
2.- Apoyos y pases sobre espacios cortos.
3.- Resistencia especfica de competicin.
Consideraciones:
- Deben establecerse diferentes tiempos para las repeticiones de cada tarea en
funcin del grado de intensidad buscado.
EXPLICACIN Y DESARROLLO
Sobre el terreno de juego reglamentario sealamos tres espacios para desarrollar tres
tareas diferentes que se realizan simultneamente.
ESPACIO 1:
Abarca el doble de una de las dos reas reglamentarias (ver grfico).
Juegan dos equipos de tres jugadores cada uno (sin porteros). Se juega con cuatro
porteras sealadas con conos. Cada equipo defiende dos porteras y ataca las otras dos.
ESPACIO 2:
Abarca el espacio intermedio entre los espacios 1 y 3 (ver grfico).
Juega un jugador contra otro, y sobre cuatro porteras sealadas con conos. Cada uno
trata de hacer gol en las dos porteras contrarias y defender las propias. Otros dos
jugadores de cada equipo esperan detrs de las lneas de fondo para intervenir por
parejas, de tal manera que dos jugadores ejecutan (uno de cada equipo) y cuatro
jugadores esperan para intervenir (dos por equipo). La tarea es bastante exigente a nivel
condicional, por eso cada repeticin ha de ser corta (1 a 3 minutos). La recuperacin es el
doble que la ejecucin (dos ejecutan, cuatro esperan).
ESPACIO 3:
Abarca el doble de la otra rea reglamentaria (ver grfico).
Juegan dos equipos, de tres jugadores cada uno, sobre dos porteras reglamentarias.
Cada portera est defendida por un portero.
Alternar los grupos de jugadores para que todos realicen las tareas diferentes de cada
espacio.
GRFICO

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Hablamos de ftbol con Jos Rojo Martn Pacheta.


Captacin y seguimiento de jugadores.
Jos Rojo Martn Pacheta.
Entrenador Nacional de Ftbol
Director Deportivo del C. D. Numancia de Soria.
Jess Cuadrado Pino.
Entrenador Nacional de Ftbol.
Mster Profesional en Ftbol y Mster en Alto Rendimiento Deportivo.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (CESFTBOL).
Director de TRAINING FTBOL.
Director y Profesor del Mster Profesional en Ftbol (CESFTBOL).
Ftbol: la preparacin fsica en el entrenamiento sistmico.
Por Juan Luis Martnez Garca.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte.
Preparador fsico y fisilogo del primer equipo del RCD Espanyol.
Director del Departamento de Planificacin e Investigacin del RCD Espanyol.
Colaborador Adjunto del Departamento de Fisiologa y Valoracin Funcional del Centro
de Alto Rendimiento (CAR) de Sant Cugat.
.
.
Entrenar en Estados Unidos.
Por Juan Salvadores Canedo.
Entrenador Nacional de Ftbol.
Mster Profesional en Ftbol (Cesftbol-Universidad de Murcia).
Entrenador en Baton Rouge Soccer Club, Louisiana-EE.UU.
.
.
Firma invitada.
Tarea de entrenamiento: Comodines y paredes