FLEXIONES

Las flexiones, como siempre os indicamos

en ejercicios en casa, es uno de los
mejores ejercicios para trabajar el tren superior.

DOMINADAS

Uno de los pilares bsicos para la
construccin de fuerza con ejercicios
corporales, las dominadas son cruciales
para conseguir desarrollar msculo en los
brazos y espalda. No hay rutina de
ejercicios de calistenia que no incluya
dominadas o alguna de sus variantes.

FLEXIONES DIAMANTE

Las flexiones diamante, son otro maravilloso
ejercicio para desarrollar la fuerza corporal en
nuestro tren inferior. Son un ejercicio mucho
ms complejo de lo que puede parecer
inicialmente, pues provoca gran tensin en los
trceps.

SENTADILLAS

La sentadilla, es uno de los mejores ejercicios que
existen como os reiteramos constantemente en ejercicios
en casa, pues es uno de los ejes para el desarrollo de la
fuerza en nuestro tren inferior. Tiene un amplio abanico
de posibilidades a la hora de trabajarlas, siendo
excelentes para ganar resistencia muscular, fuerza e
incluso nos ayudarn a perder peso.

ZANCADAS

Las zancadas son un excelente ejercicio para tonificar
los cudriceps y los glteos. Es otro buen ejercicio para
trabajar musculatura inferior de nuestro cuerpo, altamente
recomendado para realizar rutinas de entrenamiento de
cualquier ndole, ya sea de alta intensidad o de fuerza.