12 Herramientas Vitales para tiempos de Cambio

(por Abjini Arraiz)

1._ Respirar, Orar, Meditar, Agradeer.
!a respirai"n es algo b#sio para regresar al entro, $ando respiramos permitimos
al oraz"n % a las emoiones almarse % regresar a ese espaio de paz &$e llamamos
la '$ente. (aia die)
*+ ese espaio interno al $al llamo la ,$ente es el espaio donde te en$entras on
t$ di-inidad, donde te en$entras on esa parte di-ina il$minada, m$.o mas
sabia, &$e no d$da, &$e tiene la erteza, &$e est# en la -erdad, &$e on,/a % &$e
sabe &$e absol$tamente todo lo &$e pasa en este a.ora de la terera dimensi"n,
esta bien. + si0 p$edes respirar pro,$ndo0 a.ora.. sintiendo omo ese espaio
entre esas dos monta1as, ese -alle, esa transii"n en la $al te en$entras a.ora
tambi2n esta bien -i-irla, por&$e es el l$gar de la gestai"n, es el l$gar de la
reai"n, es el l$gar de la reai"n de ese n$e-o ser &$e %a eres % &$e solamente
tienes &$e entrar all/ para enontrarlo, para saber &$e siempre .a estado ontigo.3
Orar es $ando pedimos algo al 4ni-erso, orar es sentir % -is$alizar lo &$e
&$eremos. 5l meanismo es m$% senillo, pide lo &$e &$ieres, si2ntelo % deja &$e
el $ni-erso te lo traiga. !a la-e esta en esperar.
Meditar es poner en orden las emoiones % los pensamientos para poder reibir
instr$i"n de la '$ente. 6i estas en ai"n permanente red$es la posibilidad de
reibir g$/a e in,ormai"n. Meditar es sentarse o aostarse sin .aer nada.
Agradeer es ambiar la ,orma omo peribimos, estamos aost$mbrados a
&$ejarnos % ,oalizarnos en lo &$e no tenemos. Agradeer omienza por
reonoer lo &$e tienes % dar graias. 6i das graias al le-antarte % al aostarte
p$edes realmente -er omo la alidad de t$ -iada ambia. 6iempre p$edes
agradeer el estar -i-o.
2._7anzar, Cantar, O/r m8sia
!as personas piensan ondiionadamente &$e no p$eden danzar o antar, pero
todos tenemos momentos en &$e antamos a solas. 9$sa $na ani"n %
omienza a bailarla o antarla, esta es $na de las ,ormas de s$bir la -ibrai"n %
reobrar el ent$siasmo por la -ida. :nete a $n gr$po de danza de paz, biodanza o
bailoterapia en t$ zona, on-ierte esto en $na disiplina para t$ sal$d mental %
,/sia. !as meditaiones din#mias de Os.o son $na manera mara-illosa de
meditar, danzar % ejeritar el $erpo
6i sientes &$e no p$edes .aerlo entones es$.a m8sia de relajai"n o $al&$ier
m8sia &$e te sir-a para sentirte en paz.
;._ <asar tiempo en la =at$raleza.
5sto es indispensable para agradeer a la Madre >ierra todo lo &$e nos da. Haer
aminatas en silenio, restableiendo el patr"n original de los sitios nat$rales, las
monta1as, los r/os, los bos&$es, los lagos. Realizar limpiezas de estos l$gares
nat$rales, no solo ,/sias sino tambi2n energ2tias. Con-ertirte en g$ardiande $n
pe&$e1o l$gar nat$ral. C$idar la p$reza de las -ertientes, manantiales % ag$as.
Comprometernos on el $idado de la tierra.
?._ Vi-ir en el presente.
5sto signi,ia &$e $ando .agas algo te entreg$es totalmente a lo &$e .agas, %a
sea $na tarea simple o sea estar en silenio. !o importante es permaneer alerta en
el $erpo % $ando te -eas di-agando .aia el pasado o el ,$t$ro regresar a la
respirai"n obser-ar t$ post$ra orporal. 4na manera ,#il de estar en el presente
es preg$ntarse @&$e esto% .aiendoA Regresar a la onsienia del momento,
respirar para -ol-er al presente $ando los pensamientos di-ag$en.
B._Ati-ar t$s pensamientos positi-os.
5sto es m$% importante %a &$e on n$estros pensamientos % emoiones reamos
n$estra realidad. 6i omo .#bito omienzas a pensar positi-amente o a .aer
a,irmaiones, te -as a dar $enta omo el bienestar entra a t$ -ida
impereptiblemente. (aia die)
*5n t2rminos de $stedes se podr/a deir &$e el pensamiento se materializa
instant#neamente, a eso lo llamamos la ristalizai"n. A.ora pasa &$e $ando
imaginan algo, ese algo se materializa on m$.a ma%or rapid2z &$e antes, mas
a8n si le ponen alg$na arga emoional. + es por eso &$e es tan importante &$e
est2n onsientes de lo &$e sienten % piensan, por&$e el proeso de ristalizai"n
se esta dando m$% r#pidamente. 5l ampo de reai"n no onoe la polaridad, es
deir no sabe si algo es b$eno o malo, simplemente sig$e las ordenes de la energ/a
del pensamiento % la emoi"n, rea a partir de all/. *
9$sa los libros de !o$is Ha% ella es maestra en este tema o rea t$s propios
pensamientos diariamente.
C._5jeritar t$ $erpo ,/sio (Caminar, trotar, %oga, pilates, tai .i et.)
5sto es algo m$% importante, mantenerte ejeritado, &$e t$ $erpo esta ,leDible %
se dep$re por medio de la transpirai"n. <ratia aminatas en2rgias % el trote
s$a-e en los par&$es, esta es $na manera ,#il % gratis de ejeritar t$ $erpo % t$
mente. 7e las disiplinas espirit$ales es el +oga la mas pro,$nda, si tienes la
-ol$ntad % las ganas de ,leDibilizar t$ $erpo. <$edes omenzar despaio .asta &$e
lleg$es a $n ni-el de ,leDibilidad optimo, solo se neesita perse-erania. Haer
>ai.i, pilates0.
!o importante es no apoltronarse ni a$m$lar grasa en l$gares indeseados, in-oa
al maestro asendido 9abaji, el te p$ede g$iar para prolongar t$ -ida % on-ertirte
en inmortal.
E._ Alimentarse sanamente.
5sto signi,ia omer lo menos posible prod$tos &$/mios % tender .aia el
-egetarianismo. 5ste p$nto solo es parte de $n libro ompleto, pero -o% a dar
$nas $antas diretries b#sias) a) tomar ag$a mineral de manantial en antidades
s$,iientes diarias (no ,iltrada, ni de ozono) b) Haer desintoDiaiones peri"dias,
$na -ez al mes ideal, o ada tres meses, &$e signi,ia esto p$ede ser a%$nar solo
tomando eDtratos de j$go por dos d/as o p$ede ser $n protoolo de tres semanas
donde se -a%a dejando progresi-amente, todos los alimentos &$/mios %
proesados, l#teos, alo.ol, a,2, az8ar, arnes % arbo.idratos proesados,
pasando la 8ltima semana omiendo solo -egetales % ,r$tas. ) 4sar 6al Marina
para salar % panela de a1a o este-ia para end$lzar. d) Comer o tomar j$go de
Cilantro para eliminar metales pesados. 5stas ser/an osas b#sias as/ omo la
reomendai"n de ambiar a $na pasta dental sin 'l$or.
F._Respetar % $idar la nat$raleza.
M$.a gente ree &$e respetar la nat$raleza es .aer alg8n trabajo eol"gio o
algo relaionado on el ambiente, esto esta bien, pero respetar la nat$raleza -a
mas all# de esto. 4na ,orma de respeto es bendiiendo % dando graias por los
alimentos &$e ingerimos, .o% en d/a es tan distante el tre.o entre la tierra &$e
prod$jo el alimento % nosotros &$e nos ol-idamos de todo lo &$e t$-o &$e pasar
para &$e llegara a n$estro plato $na zana.oria o $n m$slo de pollo. Otra es
agradeiendo el ag$a &$e bebemos % la &$e $samos $ando nos ba1amos, as/
mismo el ,$ego on el $al oinamos. A medida &$e nos sensibilizamos en ese
sentido omenzamos a dejar de ons$mir animales ind$strializados, esa es otra
,orma de respetar la -ida % la nat$raleza.
G._Realizar aiones desinteresadas.
!o mas importante de estas aiones es &$e sean moti-adas por el amor
inondiional % &$e no eDista ning8n inter2s omerial o agenda de interambio
de por medio. 6on aiones donde la premisa es no esperar reibir nada a ambio,
no tener eDpetati-as. M$.as -ees estas aiones nos saan de n$estra zona de
on,ort, eso est# bien, es ,$era de esa zona donde se pone a pr$eba el ego, donde
nos -emos la sombra.
@Re$erdas la pel/$la Cadena de ,a-oresA 9$eno de eso se trata, sino la onoes te
reomiendo -erla.
1H._At$ar desde el oraz"n.
5sta es $na de las .erramientas mas poderosas a seg$ir, at$ar desde el oraz"n no
siempre implia &$e n$estro entorno nos apo%a, o &$e las personas de n$estro
entorno entienden n$estra ond$ta, m$.as -ees signi,ia no *saber3
intelet$almente por&$e tomamos iertas deisiones, pero &$e si sabemos desde el
l$gar del sentir. 6eg$ir el oraz"n es estar onetados a n$estra misi"n, a no
des-iarnos en el drama de la otidianidad, de las relaiones, del ambio % seg$ir la
g$/a de n$estra sabid$r/a interna.
6eg$ir el oraz"n implia $n pro,$ndo respeto por ti mismo, signi,ia n$na
-iolentar lo &$e sientes en t$ interior, ni por lo &$e los dem#s p$edan pensar, ni
por&$e t$s ondiionamientos te lle-an a omplaer a los dem#s. 6e re&$iere
m$.o oraje % ompasi"n para seg$ir t$ oraz"n, pero es la garant/a de &$e
siempre -as a estar sano % sal$dable
11._Abrirse a reibir.
!o mejor para aprender a reibir es abrir los brazos lo mas ampliamente &$e p$edas
% obser-ar omo te sientes. Reibir es $na atit$d pasi-a, no ati-a, por eso es tan
importante aprender a .aerlo. 5s pareido a dejar &$e las osas s$edan % dejar de
ontrolar. Ha% &$e pratiar diariamente esto, simplemente sig$iendo las se1ales %
dej#ndote g$iar.
12._Honrar a los anestros.
!os ind/genas .ablan de sanar E generaiones por enima n$estro para sanar las E
generaiones &$e -ienen. A&$/ entra la sanai"n de la ,amilia, de la onstelai"n
,amiliar, de los .ijos, de los padres, los ab$elos, de los &$e nos anteedieron.
Alarar t$ #rbol geneal"gio, pante"n ,amiliar, $lt$ral, soltar los .#bitos de
idiosinrasia &$e %a no nos sir-en. Agradeer a la patria, la tierra, el pais, i$dad,
p$eblo, $rbanizai"n, .#bitat, asa, donde naiste % donde -i-es sin apego
admitiendo t$s raies.Obser-ar las reenias de pa/s, de gentiliio, la energ/a del
l$gar donde naiste, .onrarla % soltarla.
Honrar a los anestros es .aer las paes on todas n$estras relaiones.
A$tora) Abjini Arr#iz
(H9 I Jn,ormaion di,$ndida por) .ttp)KK.ermandadblana.orgK