EDUCACION FISICA

1. INTRODUCCION
2. DEFINICIN
3. REAS DE LA EDUCACIN FSICA.
4. OBJETIVOS GENERALES DE EDUCACIN FSICA
5. FUNDAMENTOS DE LA EDUCACIN FSICA
6. ENFOQUE DIDCTICO DE LA EDUCACIN FISICA
7. ISTORIA
!. IM"ORTANCIA DE ACER EDUCACIN FSICA LOS BENEFICIOS# RIESGOS
A$UDA SALUD
%. LOS RIESGOS DE LA FALTA DE ACTIVIDAD FSICA EN LA SALUD DE LOS
JVENES
1&. LA IM"ORTANCIA DE FORTALECER LA EDUCACIN FSICA DENTRO DEL
CURRCULUM ESCOLAR.
1. INTRODUCCIN.
La realizacin regular y sistemtica de una actividad fsica ha demostrado ser una
prctica sumamente beneficiosa en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la
salud, as como un medio para forjar el carcter, la disciplina, la toma de
decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando as el desenvolvimiento
del practicante en todos los mbitos de la vida cotidiana. Hoy en da esta visin
ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus
perodos de auge y regresin.
La practica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de
alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debera realizar
alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades fsicas.
or supuesto !ue previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un
medico, se tenga la edad !ue se tenga, !uien determinar, luego de los che!ueos
de prctica, !ue tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo !ue
tenamos en mente efectuar es recomendable o no.
2. DEFINICIN
Qu es la actividad fsica!
La "rganizacin #undial de la $alud define la actividad fsica como %todos
movimientos !ue forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la
recreacin, el ejercicio y las actividades deportivas%. &n realidad, la actividad
fsica es un t'rmino amplio !ue abarca actividades !ue varan en intensidad
desde subir las escaleras regularmente, bailar y caminar, hasta correr, montar
bicicleta y practicar deportes.
(na actividad fsica moderada puede llevarse acabo por cual!uier persona, sin
costo alguno y, adems, acomodarse a la rutina cotidiana. La actividad fsica
puede ser incorporada en diferentes maneras a trav's del da.
La &ducacin )sica es un eficaz instrumento de la pedagoga, por cuanto ayuda
a desarrollar las cualidades bsicas del hombre como unidad bio*sico*social.
+ontribuye al accionar educativo con sus fundamentos cientficos y sus vnculos
interdisciplinarios apoyndose entonces en la filosofa, la psicologa, la biologa,
etc.
Tiene una accin determinante en la conservacin y desarrollo de la salud en
cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y
comportamientos a las condiciones del mundo e,terior. &specficamente, en el
adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del
medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.
romueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo,
sus posibilidades, a conocer y dominar un n-mero variado de actividades
corporales y deportivas, de modo !ue en el futuro pueda escoger las ms
convenientes para su desarrollo y recreacin personal, mejorando a su vez su
calidad de vida por medio del enri!uecimiento y disfrute personal y la relacin a
los dems.
". #REAS DE $A EDUCACIN F%SICA.
A&titud fsica'
* +apacidad aerbica.
* otencia anaerbica.
* )le,ibilidad
De&()te c(lectiv('
* .as/etbol.
* 0oleibol
* )-tbol
De&()te I*dividual'
* 1tletismo
* 2atacin
* 3imnasia
Rec)eaci+*'
* 4uegos
* &,presin cultural y social
* 0ida al aire libre
,. O-.ETI/OS 0ENERA$ES DE EDUCACIN F%SICA
2o es posible concebir, poder a trav's del movimiento lograr una accin educativa
si antes tener la formulacin de objetivos !ue en este caso la orienten y la
encausen5 ya !ue estos son los propsitos concretos de las metas !ue se
pretenden alcanzar en la obra educativa, %todo esto tiene gran importancia pues
radica alrededor de las etapas de planeacin, realizacin y evaluacin del proceso
pedaggico mediante la actividad fisicodeportiva%.
&l principal fin de la educacin fsica es el perfeccionamiento del hombre, para la
consecucin de dicho objetivo se encuentran ciertos objetivos generales, estos
propsitos son los !ue orientan u dirigen la formacin en la clase de educacin
fsica. Los objetivos de ms relevancia para la educacin fsica son los siguientes6
7rea )isicomotriz6
8 &stimular los elementos !ue intervienen en el desarrollo psicomotor6 es!uema
corporal, literalidad, e!uilibrio, nociones espacios temporales, coordinacin motriz.
8 &stimular el proceso de crecimiento y desarrollo del individuo.
7rea de Higiene6
8 +ontribuir a trav's del ejercicio el desarrollo y la preservacin de un estado de
salud general optimo.
7rea social6
8 )omentar a trav's de las actividades fisicodeportivas el proceso de socializacin
promoviendo la convivencia cordial y alegre, por medio de actividades donde
refuerce las conductas de respeto, solidaridad, cooperacin y conciencia de grupo.
7rea psicolgica6
8 &stimular el desarrollo psicolgico, propiciando la agilidad mental as como la
seguridad y la estabilidad emocional del individuo.
7rea moral6
8 )avorecer en el individuo la incorporacin de valores morales.
9 por -ltimo, %y !uizs el ms importante de la educacin fsica, el cual es
fav()ece) el des&lie1ue c(2&let( 3 a)2(*i(s( de las ca&acidades 4u2a*a5
ta*t( fsicas5 &s6uicas5 s(ciales 3 2()ales.7
8. FUNDA9ENTOS DE $A EDUCACIN F%SICA
La educacin fsica atiende a las necesidades del ni:o para desarrollarse
corporalmente y para conseguir una personalidad armnica6 venciendo
obstculos, trepando, saltando, haciendo cuadrupedia, corriendo, deslizndose,
arrojando y recibiendo una pelota, empujando, es!uivando, rodando,
suspendi'ndose, cayendo y haciendo e!uilibrio, para lograr la confianza en s
mismo.
La educacin fsica le garantiza esas ejercitaciones pues las toma como base y
motivo central de sus tareas5 ella en sus programas de actividades es un pilar en
el !ue se deben apoyar otros aspectos educativos para lograr la formacin integral
de los ni:os, tomando como base su necesidad esencial6 el juego, disposicin
innata en el ni:o, !ue le permite evolucionar en su desarrollo psicomotrz, corporal
y afectivo.
$i no se posee un espacio adecuado destinado para juegos o el clima no permite
las actividades fsicas al aire libre, el docente debe valerse diariamente, de
oportunidades informales o de actividades planificadas de antemano, !ue
respondan a objetivos claros en la prctica de formas .sicas, destrezas,
ejercicios construdos, y juegos para !ue el ni:o se ejercite en todos los aspectos.
:. ENFOQUE DID#CTICO DE $A EDUCACIN FISICA
La educacin fsica del ni:o en edad preescolar se caracteriza por su intrnseca
unidad de concepcin y desarrollo, sus objetivos especficos se relacionan
permanentemente e inclusive los medios se apoyan mutuamente por el hecho de
!ue el ni:o se comporta como una entidad vital poco propensa al anlisis y
fragmentacin.
1 trav's de sus contenidos y de las actividades !ue de ellos se deriva, se irn
desarrollando y alcanzando sus objetivos y simultneamente se brindar apoyo a
las actividades de aprendizaje tales cono la introduccin del ni:o en el mundo de
la lecto escritura y la matemtica.
&l enfo!ue metodolgico esencial !ue debe utilizarse para orientar el aprendizaje
motor del ni:o, se debe adecuar a sus niveles evolutivos y de maduracin por los
!ue atraviesa, es importante para ello la variedad de contenidos, ordenados en
calidad y en cantidad.
&l maestro con su aptitud y sus recursos didcticos debe ofrecer nuevos estmulos
para la creatividad, espontaneidad y e,presin a trav's del movimiento.
;. <ISTORIA
1ntiguamente la educaci+* fsica consista en hacer gimnasia para aumentar la
fuerza, agilidad, fle,ibilidad y resistencia. Los griegos consideraban el cuerpo
humano como un templo !ue encerraba el cerebro y el alma, y la gimnasia era un
medio para mantener la salud y funcionalidad del cuerpo.
&ventualmente, se abandonaba la gimnasia estructurada y los ejercicios
corporales en favor de los deportes. Hoy en da los juegos !ue fomentan la
competicin y estimulan la conducta deportiva se usan a menudo como medio
para posibilitar a los estudiantes la comprensin y la prctica de las habilidades
fsicas de modo !ue eleven su nivel de salud y bienestar.
Tambi'n re!uieren la cooperacin entre los miembros para aprender y se
consideran adecuados para potenciar las habilidades del trabajo en e!uipo y una
parte muy importante de la educacin. La "rganizacin de las 2aciones (nidas
para la &ducacin, la +iencia y la +ultura ;(2&$+"= considera los programas de
educacin fsica una parte importante de su misin.
>. I9?ORTANCIA DE <ACER EDUCACIN F%SICA $OS -ENEFICIOS5
RIES0OS A@UDA SA$UD
&l #inisterio de $alud, tiene como lineamiento de poltica para los pr,imos <=
a:os la promocin de la actividad fsica debido a !ue a trav's de ella es posible
prevenir los factores de riesgo de las llamadas enfermedades 2" transmisibles, es
decir, a!u'llas !ue se producen como producto de los estilos de vida.
?() 6u es i2&()ta*te )ealiAa) actividad fsica!
La actividad fsica es importante por!ue mejora la salud y la calidad de vida. La
prctica regular de actividad fsica conjuntamente con buenos hbitos alimentarios
pueden ayudar a evitar o retardar la manifestacin de las enfermedades
cardiovasculares, la diabetes tipo >, la osteoporosis, el cncer de colon y las
complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad.
Los beneficios, sin embargo, van mucho ms all de la prevencin de
enfermedades. (n estilo de vida activo tambi'n mejora el estado de nimo,
estimula la agilidad mental, alivia la depresin y facilita el tratamiento del estr's. 1
largo plazo, la actividad fsica puede mejorar la autoestima y aumentar la
interaccin e integracin social.
$a actividad fsica deBe se) i*te*sa &a)a se) efectiva!
La actividad fsica no necesita ser ardua para ser beneficiosa. ara un adulto
promedio con vida sedentaria, ?= minutos de actividad fsica de intensidad
moderada, todos o casi todo los das, ser suficiente para obtener beneficios de
salud. &s ms, esos ?= minutos pueden acumularse durante el transcurso del da
en episodios pe!ue:os de actividad o ejercicio. 2o es necesario practicar deportes
vigorosos, pertenecer a un gimnasio costoso o ad!uirir e!uipo especial para lograr
resultados positivos de salud.
)educe el )ies1( de '
@ #uerte prematura
@ #uerte por enfermedad cardiaca o accidente cerebrovascular ;<A? del total de
mortalidadB
@ adecer enfermedades cardiovasculares o cncer de colon hasta en un C=D.
@ adecer de diabetes de tipo EE en un C=D
@ adecer dolores lumbares.
CONTRI-U@E A '
@ revenir y a reducir la osteoporosis. 1s reduce el riesgo de fractura de cadera en
la mujer hasta en un C=D.
@ &l bienestar psicolgico reduce el estr's la ansiedad y los sentimientos de
depresin y soledad.
@ Los dolores de espalda y de rodilla, dependiendo de la actividad fsica a realizar.
A@UDA A '
@ revenir especialmente entre los ni:os y los jvenes los comportamientos de
riesgo como el consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias los regmenes
alimenticios poco saludables o la violencia.
@ +ontrolar el peso y disminuye el riesgo de obesidad en un C=D en comparacin
con las personas con modos de vida sedentarios.
@ Fesarrollar y mantener huesos, m-sculos y articulaciones sanos y a mejorar la
resistencia de las personas !ue sufren enfermedades crnicas o discapacidades.
C. $OS RIES0OS DE $A FA$TA DE ACTI/IDAD F%SICA EN $A SA$UD DE $OS
./ENES
Las metas generales de la educacin son el desarrollo completo del individuo y la
preparacin del ciudadano para una vida responsable, de acuerdo a las diferentes
ideologas de cada pas o de cada institucin. Las metas de la &ducacin y de la
&ducacin )sica son similares. La &ducacin )sica provee un medio ambiente a
trav's del cual se logran las metas de la educacin en general.
+uanta ms atencin se ponga en los centros educativos a la regularidad y
variedad en la prctica de la &ducacin )sica tanto mayor y ms duraderos sern
sus efectos sobre el funcionamiento del cuerpo humano. (na buena formacin de
hbitos en la actividad fsica le ser de gran utilidad al educando, conforme
entre en edades ms maduras. #olina G. ;>==>B
1 pesar de lo se:alado anteriormente, ya desde hace apro,imadamente ?= a:os
diferentes investigadores haban hecho pronunciamientos claros sobre la escasa o
ausencia de actividad fsica, al respecto6 Gose H. ;<IJKB identific los primeros
signos de enfermedades cardacas en humanos, !ue aparecen alrededor de los
> primeros a:os de edad, se debe rescatar !ue en la misma investigacin
determina !ue la enfermedad puede revertirse hasta la edad de <I a:os. Lo malo
es !ue si los hbitos de ejercicio de los ni:os no se cambian, estos sufrirn de
presin alta o de obesidad cuando sean adultos.
1l respecto, 1lbinson y 1ndreLs, ;<IMJB, 3lass ;<IM?B, Garic/ ;<IM?B, entre otros,
venan haciendo estudios y buscando se:alamientos concretos sobre el riego del
sedentarismo, o la ausencia de actividad fsica. &s as como en un estudio se
e,aminaron a C=== jvenes en una escuela p-blica de &stados (nidos y de estos,
el M=D tuvo sntomas de enfermedad coronaria del corazn, incluyendo MD con
niveles altos de colesterol, un alto porcentaje con presin alta y al menos <>D
eran obesos.
Hoy da despu's de treinta a:os, con el avance tecnolgico e,istente, el cual
reduce a un mnimo el esfuerzo fsico, la inclusin de comidas rpidas saturadas
de grasas como parte de los hbitos alimenticios, la situacin se ha agravado. Los
nuevos estudios en esa misma lnea muestran un acrecentamiento de dicha
problemtica, la cual re!uiere de una urgente atencin.
"tros investigadores como .usch ;>==<B, 1ntn ;>===B, #urphy ;<IIKB, Gich
;<IIKB, .ar "r, ;<IINB entre otros, congenian con estudios como los anteriormente
citados y se:alan !ue la disminucin de actividad fsica puede contribuir al
desarrollo de las enfermedades crnicas, ya sea directamente como factor de
riesgo o indirectamente mediante el aumento e,cesivo de peso. 1dems se:alan
!ue la actividad fsica es un medio de prevencin de enfermedades de los vasos
coronarios, diabetes, cncer de colon, obesidad, osteoporosis, as como
enfermedades causadas por el estr's y las depresiones.
Hoy da cuando los ni:os y jvenes pasan la mayor parte de su tiempo en los
centros educativos, donde por lo general se siguen rutinas de actividades de
carcter pasivo, se hace ms necesario !ue nunca un adecuado programa de
educacin fsica escolar. 1dems las largas jornadas de permanencia en los
centros educativos en malas posiciones posturales en sus asientos, generan
serios problemas m-sculo es!uel'ticos como lo se:alan Fez #. y otros ;>==>B
La educacin no solo debe favorecer el conocimiento cientfico, si no, !ue debe
impulsar el crecimiento pleno, ntegro, total, para ello debe preocuparse de las
capacidades valricas !ue humanicen, de tal forma !ue dignifi!uen sus vidas
como estudiantes y como personas.
1D. $A I9?ORTANCIA DE FORTA$ECER $A EDUCACIN F%SICA DENTRO
DE$ CURR%CU$U9 ESCO$AR.
La &ducacin )sica cobra importancia relevante ya !ue, es caracterstica de esta
asignatura comprender al ni:o y atender sus necesidades e intereses, sin
embargo se desea enfatizar aun ms en el significado !ue tiene esta concepcin.
Los objetivos especficos o vertebrales de la &ducacin )sica estn centrados en
las capacidades de los estudiantes, en sus posibilidades e intereses y se
mantienes durante todo el ciclo lectivo o perodo educativo, por!ue se consideran
fundamentales e intrnsecos a la naturaleza psico*biolgica del ni:o y del
adolescente, se desarrollan con el joven, ya !ue los contenidos de la &ducacin
)sica se derivan de la propia naturaleza humana, como propio de la naturaleza
humana es la actividad fsica y el movimiento en s.