INDICE

1.- ZUMO-DIETA
2.- LICUADO HORA Y MEDIA
3.- LICUADO REDU-MESS
4.- LICUARGIMEN QUEMA-GRASSA
5.- INFLAMACIN ESTOMACAL
6.- LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA
INTESTINAL
.- !ATIDO REDU-SEMANAS
".- LICUADO LIPOREDUCTO
#.- T S$PERADELGAZANTE-
DESINFLAMANTE-LA%ANTE.
1&.-T ATINFLAMATORIO QUITA-PANZA
11.-'UGO NUTRITI(O
12.-LICUADO TONIFICANTE-
ESTIMULANTE
13.-TCNICA DE INHI!ICIN DE
GRASAS
14.-LICUADO MGICO REDUCTI(O
15.-'UGO ANTI-O!ESIDAD
16.-ATOLE DE LINAZA
1.-LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 1
1".-LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 2
1#.-'UGO DEPURATI(O
2&.-'UGO DIURTICO
21.-'UGO RELA'ANTE
22.-LICUADO DERRITE-GRASAS
23.-!ATIDO MATA-HAM!RE
24.-DIETA DEL LICUADO (ERDE
25.-LIQUADO QUEMAGRASITA
26.-DESAYUNO L)QUIDO ADELGAZANTE
2.-LICUADO ADELGAZANTE (ERDE
2".-DESINTO%ICANTE-ADELGAZANTE
3&.-LICUADO TUM!A-PANZA
31.-INFUSIN ADELGAZANTE
32.-ZUMO DIURTICO-DEPURATI(O-
ANTIESTRESS
33.-!ATIDO META!OLICO
34.-!ATIDO S$PER ENERGTICO PARA
ENTRENAMIENTO PESADO
35.-LICUADO PARA LA RECARGA DE
MINERALES
36.-LICUADO E(ACUANTE 1
3.-LICUADO E(ACUANTE 2
3".-LICUADO 1&&* LA%ANTE
3#.-LICUADO LINEA PERFECTA
4&.-LICUADO DE ALGAS
ADELGAZANTES
41.-LICUADO M+GICO MODIFICADO
42.-!ATIDO DE RAMAS (ERDES
43.-LICUADO TUNESCO
44.-!ATIDO REDUCTOR COM!ATE-
GASTRITIS
45.-!E!IDA ,ITA-,ILOS 1
46.-!E!IDA ,ITA-,ILOS 2
4.-DIURTICO NATURAL
4".-'UGO TRES (ECES (ERDE
4#.-COM!ATE O!ESIDAD E
HIPOTIROIDISMO
5&.-ANTICELULITICO-DIURTICO-
ADELGAZANTE
51.-DIURTICO-DEPURATI(O-
ADELGAZANTE
52.-REDUCTOR DESCONGESTI(O
53.-DEPURA ORGANISMO Y PIEL-
REDUCE APETITO-
ACELERA META!OLISMO.
54.-DIURTICO-DEPURATI(O-
DESINTO%ICANTE
55.-DIURTICO E%PECTORANTE
56.-ANTINFLAMATORIO-ADELGAZANTE-
REFRESCANTE-
DIURTICO.
5.-ELIMINA ANSIEDAD DE HAM!RE-
AUMENTA
TRANSPIRACIN-REFRESCA EL
CUERPO.
5".-INFUSION PARA QUEMAR LA GRASA
ACUMULADA 1
5#.- INFUSION PARA QUEMAR LA
GRASA ACUMULADA 2
6&.- INFUSION PARA QUEMAR LA
GRASA ACUMULADA 3
61.-LICOR DE FRESAS-DIURTICO
62.-LICOR REFRESCANTE-RELA'ANTE
63.-LICOR DE LA PASIN
ESTIMULANTE-RELA'ANTE
64.-CALDO ANTICELULITCO.
65.-TE REDUCTI(O-DESINFLAMANTE-
ADELGAZANTE

ZUMO DIETA
No es necesario tener sobrepeso para hacer un rgimen alimenticio. La dieta
depurativa limpia el organismo por dentro y lo libera de toxinas. Es ideal para
hacerla por lo menos una vez al mes, sobre todo si comer fuera de casa es un
hbito inevitable.
Es una dieta bsicamente vegetariana, combinada con cuatro tipos de purs
licuados, que debers tomar antes del desayuno, la comida y la cena. os d!as a
la semana el licuado ser de papaya o pi"a. No se puede comer carne ni dulces,
pero s! estn permitidos los huevos. os d!as a la semana se puede comer una
presa mediana de pescado a elegir entre merluza, reineta, pe#egallo y congrio,
preparado al horno o al vapor, sin aceite.
* Licuado de la primera semana: zanahoria, apio, hino#o, espinacas, betarraga
cruda y manzanas.
* Licuado de la segunda semana: rbanos, medio diente de a#o, pepino,
betarraga, esprragos verdes, una roda#a de cebolla y manzana.
* Licuado de la tercera semana: zanahoria, apio, diente de le$n, betarraga,
pere#il, porotos verdes, berros y manzanas.
* Licuado de la cuarta semana: betarraga, zanahoria, nabos, esprragos,
manzana, ortiga verde, espinacas, diente de le$n, pere#il, apio, berros e hino#o.
Los licuados se deben tomar tres veces al d!a antes de las comidas principales%
desayuno, almuerzo y cena. En una dieta depurativa como sta queda prohibido
por completo el consumo de t$xicos como el caf, el tabaco o el alcohol. &ampoco
se pueden tomar, ba#o ning'n concepto, alimentos congelados ni en conservas.
Los primeros d!as puedes comenzar tomando poca cantidad, pero despus
debers ir aumentando hasta alcanzar los ()) ** por toma.
+, quin le sirve-
Est recomendada como dieta depurativa y adelgazante para personas que
quieran perder entre cinco y siete .ilos, acostumbradas a comer fuera de casa o
con hbitos t$xicos /caf, mucha carne, tabaco, alcohol, etc.0. 1iene muy bien
tambin para quienes tengan celulitis localizada y mala circulaci$n. 2esulta
excelente para personas estresadas.
LICUADO HORA MEDIA
3 ho#a mediana de sbila
3 vaso con agua
3 lim$n
miel de abe#a /natural0
, la ho#a de sbila le quitas las espinas con un cuchillo luego la cortas en
pedacitos y las hechas a la licuadora
Luego hechas el agua, un lim$n y 3 o 4 cucharadas de miel /es al gusto0
Licuas todo esto, ya que este bien licuado, hay que colarlo, y te lo tomas /la sbila
sabe un poco amarga por eso te digo que le heces un lim$n y miel para que no
sepa tan mal0
Esto se toma en ayunas y puedes desayunar 3 hora y media despus de haber
tomado esto /ya que la sbila es un alimento muy fuerte, hay que esperar a que se
haga la digesti$n0
LICUADO REDU!ME"" /5asta 6 .ilos en un mes0
3 pi"a
7 pepinos
3 ho#a de sbila solo el cristal /la parte transparente0
7 vasos de agua.
Licuar todo y refrigerar, tomar el primero en ayunas, segundo por la tarde y el
tercero antes de dormir. No es necesario hacer dieta, reduce colesterol8
LICUAR#$IME% &UEMA!$RA""A
3 2ebanada de pina
3 mano#o de pere#il
3 nopal chico o 3 pedazo de sbila de 9 cm.
3 lim$n con todo y cscara
3 ramita de apio
medio vaso de #ugo de toron#a fresco
:e licua todo se toma sin colar por ; d!as en ayunas descansar un d!a y tomar por
; d!as mas descansar por 4 semanas y volver a tomarlo /no se recomienda a
personas con gastritis o ulceras0

I%'LAMACIO% E"TOMACAL
*uando el est$mago inflamado es un problema, lo ms seguro es que tambin
haya estre"imiento involucrado en los s!ntomas.
<ara calmar un est$mago, lo me#or es limpiarlo en forma suave y durante varios
d!as. <ara ser ms exactos, durante 43 d!as.
Limpieza y desinflamaci$n% La noche anterior a empezar los 43 d!as de limpieza,
de preferencia se recomienda cenar a las ( de la tarde. :i se siente hambre
despus de la cena, se puede comer una pera.
Esa noche y las 43 noches siguientes se bebe un t de :alvia /:age0, para
desinflamar y suavizar las membranas del est$mago, as! como para me#orar la
digesti$n.
, la ma"ana siguiente y durante los 43 d!as siguientes se bebe un t de *haparro
,margo combinado con Epazote, para erradicar parsitos, amibas y lombrices.
En el desayuno, preparar un licuado o un #ugo que contenga pi"a, apio, pere#il y
sbila. La comida de estos d!as, de preferencia, hacerla ms ligera. &ratar de
comer un poco menos que lo normal y tratar de comer menos irritantes. ,gregar
ensaladas y verduras frescas as! como frutas. La cena hacerla a las ( o ; de la
tarde y no volver a comer nada despus de esa hora. :i se siente hambre, se
puede comer una fruta solamente.
LICUADO "A%A!(AREDE" 'LORA I%TE"TI%AL%
3.i=i pelado
un cuarto de mel$n
3guineo maduro
agua y hielo al gusto
Licuar y beber 4 veces al d!a uno a media ma"ana y otro a media tarde8.
)ATIDO REDU!"EMA%A" /5,:&, > ?@LA: EN 3 :EB,N,0
3 nopal
3 Lim$n /solo el #ugo0
3 naran#a /el #ugo0
3 vara de apio
3 cucharada de vinagre
3 rebanada de pi"a.
3 poquito de verdolaga
Licuar y beber sin colar, no es necesario hacer una dieta estricta8
LICUADO LI(OREDUCTOR
3 Litro de leche Light
4 huevos completos /todo y yema0
vainilla al gusto
4 cucharadas soperas de aceite de oliva
el #ugo de una naran#a
4 cucharadas de az'car normal /no de dieta0
hielo al gusto
Licuar todo y dividir el batido en tres raciones, uno para cada alimento /desayuno
comida y cena0.
5acerlo 4 veces a la semana y se ba#a de 3C7 .ilos como m!nimo dependiendo de
cada organismo.
Entre comidas solo se puede tomar agua de #amaica sin az'car
TE "U(ER ADEL$AZA%TE!DE"I%'ALMA%TE!LA*A%TE
3 cucharada de ho#a de zen
3 cucharada de semilla de cilantro
3 cucharada de fenogreco
:e ponen los 7 ingredientes a hervir en una taza de agua, tomar uno en ayunas y
otro al dormir.
5acerlo solamente por un mes.
TE A%TI%'LAMATORIO!&UITA(A%ZA
3 Litro de agua
( ho#as de laurel
3 barrita de canela
<oner a hervir el agua y agregar los 4 ingredientes, taparlo y de#ar reposar la
infusi$n por 3) minutos, &omarlo caliente y en ayunas.
+U$O %UTRITI,O
Dna taza de #ugo de zanahoria
Dnas ramitas de alfalfa
Dna ho#a de lechuga
Dn pedacito de pi"a
Dna cucharada sopera de germen de trigo natural
Dna cucharada sopera de avena
Biel /opcional0
Licuar todo y beber en ayunas sin colar, :irve para reforzar el sistema
inmunol$gico, h!gado, me#ora la textura de la piel, la visi$n nocturna y es un suave
laxante.
:e puede sustituir la pi"a por una fruta ya sea amarilla o anaran#ada% guayaba,
papaya, naran#a etc
Licuado toni-icante . estimulante

4 zanahorias
4 c!tricos /naran#a o pomelo0
3 ampolleta de #alea real
decocci$n de 3 g de ginseng
Licuar las zanahorias y los c!tricos. ,"adir la ampolleta de #alea real. Bezclar con
una decocci$n de 3 gramo de ginseng en una taza peque"a de agua, que haya
sido hervida 7 minutos y filtrada.
&omar 3 vez al d!a. No sobrepasar de 4 semanas.
T#C%ICA DE I%HI)ICI/% DE $RA"A"
3 pieza cruda tierna y peque"a de nopal
Bedio pepino con cscara
3 rebanada gruesa de pi"a
3 cuarto de chayote crudo
Eugo de naran#a al gusto
Licuar todos los ingredientes y tomarlos sin colar de 3)C7) minutos antes de
cualquier alimento muy graso.
LICUADO MA$ICO REDUCTI,O:
3 Bano#o de espinacas
3 Bano#o de berros
4 piezas de lechuga ore#ona
9 ramas de acelgas
4 cucharadas de germen de trigo
<izca de malva
<izca de cassia
9 &amarindos /hervidos y pelados0
9 *iruelas pasa /previamente hervidas y deshuesadas0
Bedio litro de agua de flor de #amaica son az'car
Licuar todo y tomar sin colar en ayunas y por la tarde8
Este es uno de los #ugos que mes reducen, con una dieta balanceada...
+U$O A%TI!O)E"IDAD
Extraer 49) ml. e%
Bedio vaso de #ugo de toron#a natural recin exprimido
Dn cuarto de vaso de #ugo de apio y pere#il /3 tallo de apio y 4 ramas de pere#il0
Dn cuarto de vaso de #ugo de pi"a /una rebanada0
4 cucharadas de salvado de trigo.
Atra opci$n es que en lugar de las 4 cucharadas del salvado de trigo, agregar 4
cucharadas de sbila
Licuar todo y tomar 7) minutos antes de cada alimento8
ATOLE DE LI%AZA
3 litro y medio de agua hervida x 3) minutos
4 cucharadas de linaza natural
Biel $ az'car mascabado al gusto
Licuar y tomar a sorbos como FcenaG
LICUA&UEMA$RA""A COR(ORAL 0
Bedio pimiento verde
3 mano#o de berros
3 taza de agua mineral
3 nabo mediano
7 tallos de apio
Licuar perfectamente, colar y beber recin preparado
LICUA&UEMA$RA""A COR(ORAL 1
3 y media taza de #ugo de toron#a
&aza de agua mineral
Bedio mano#o de berros
Licuar perfectamente, colar y beber recin preparado
+U$O DE(URATI,O
7 ramas de espinacas
3 tallo de apio
9 ramas de berros
9 zanahorias
9 ho#as de br$coli
Licuar y tomar por las ma"anas y por las noches
+U$O DIUR#TICO
3 pepino
4()grs. e repollo
Bedio mazo de pere#il
Licuar y beber por las ma"anas.
+U$O RELA+A%TE
7 zanahorias
4 ramas de a#o
Bedia cabeza de lechuga
Licuar y tomar sin colar por las noches.
LICUADO DERRITE!$RA""A"
4 bolsitas de t 1erde
3 taza de agua hervida
4 trozos de durazno
4 cucharadas de mermelada de durazno
2emo#ar el t en el agua caliente por ( minutos, y refrigerar. Licuar todos los
dems ingredientes #unto con el t ya fr!o hasta que est cremosito y tomar.
)ATIDO 2MATA!HAM)RE3
3 &oron#a rosada pelada y sin semillas
6 onzas de yogur ba#o en grasa
9 cubos de hielo
Licuar y servir fr!o
DIETA DEL LICUADO ,ERDE /3) ?@LA: B@N@BA EN 4 :EB,N,:0
3 <epino grande con cscara
Bedio mano#o de berros
Licuar y tomar en ayunas. , la hora de comer hay que ser un poco moderados con
las grasas, no es necesario hacer dieta estricta, solo se recomienda no abusar de
gaseosas y reposter!a. , la hora de la cena se recomienda un cereal rico en fibra $
si se prefiere, tomar otro licuado como el de en la ma"ana. ,umentar el consumo
de agua hasta 3) vasos diarios.
LI&UADO &UEMA$RA"ITA /<EHDEI, 1,2@,*@JN EL L@<A2ED*&A20
4 5uevos
,z'car y vainilla al gusto
El #ugo de una naran#a
4 cucharadas de aceite de oliva y hielo
Licuar y tomar un vaso de ste, con cada alimento /7 veces al d!a0 y tomar aparte
4 litros de agua de lim$n, hacerlo solamente 3 vez a la semana.
DE"AU%O L4&UIDO ADEL$AZA%TE
4 Naran#as
3 beren#ena /eggplant0
Licuar todo en 3 litro de agua y tomar como desayuno por un mes.
LICUADO ADEL$AZA%TE ,ERDE
Dn &rozo de%
<epino
,pio
*hile morr$n verde
<i"a
:e licua todo en 6 onzas de agua y se toma en ayunas
DE"I%TO*ICA%TE!ADEL$AZA%TE
4 &azas de #ugo de lim$n
3 cucharada de chile cayene
3 taza de miel de mapple real
3 taza de t verde
6 onzas de agua
Licuar y tomar en ayunas y al dormir
LICUADO TUM)A(A%ZA
3 2bano
3 pepino cohombro
3 tomate de rbol
3 beren#ena morada
4 vasos de #ugo de naran#a
3 yota
Licuar y tomar todos los d!as en ayunas x 3 mes y dieta equilibrada.
I%U"I/% ADEL$AZA%TE
Dna cucharada cafetera de%
iente de le$n
*ola de caballo
*ardo marino
Artosif$n
5ervir medio litro de agua, apagar el fuego y a"adir 3 cucharada cafetera de cada
hierba, de#ar reposar entre 6C3) minutos, se cuela y se a"ade a 3 litro y medio mas
de agua. &omar un litro por la ma"ana y otro litro por la tarde durante 3)C3( d!as.
:e adelgaza aprox. 3) .ilos en mes y medio.
ZUMO DIUR#TICO DE(URATI,O A%TIE"TRE""
3 ?i=i
; fresas
4 roda#as de pi"a
3 vaso de yogur liquido
3 pellizco de #alea real
3 pellizco de levadura de cerveza
Katir las 7 frutas y vierte la mezcla sobre el yogur liquido, a"adir la #alea y
posteriormente la levadura, tomar por las noches.
)ATIDO META)/LICO
3 mango
3 taza de trozos de pi"a
Bedia taza de leche descremada
3 cuarto de leche de coco
7 cucharadas de az'car
3 cucharadita de #engibre fresco rallado
6 cubos de hielo
Licuar y beber por las ma"anas
)ATIDO "U(ER E%ER$#TICO (ARA E%TRE%AMIE%TO (E"ADO /<E:,:0
3 pltano
( uvas negras
4 yogures
3 cucharada de levadura de cerveza
3 cucharada de germen de trigo
3 cucharada de miel
Licuar y beber por las ma"anas antes del entrenamiento
LICUADO (ARA LA RECAR$A DE MI%ERALE"
El #ugo de 3 lim$n
3 manzana
3 racimo de uvas
3 litro de agua mineral
5o#as de menta /opcional0
:al y az'car /pizca0
3 cucharada de az'car morena
Exprimir el lim$n y poner en la licuadora la manzana y uvas..Bezclar los zumos
obtenidos con el agua mineral, y a"adir miel y sal. ,dornar con las ho#as de menta.
&omarlo despus del e#ercicio realizado, este zumo es depurativo antioxidante y
antienve#ecimiento.
LICUADO E,ACUA%TE 0
Bedia taza de all bran con leche descremada y un pltano mediano, licuar y beber
antes del desayuno
LICUADO E,ACUA%TE 1
3 vaso de #ugo de toron#a con un tallo de apio, licuar y beber en completo ayuno
LICUADO 0556 LA*A%TE
9 cucharadas de avena en ho#uelas y 6 ciruelas deshuesadas, licuar por 4 minutos
y beber antes de dormir y si gusta y es muy estre"ida, tomarlo tambin en ayunas.
LICUADO LI%EA (ER'ECTA /97 cal. L3))grs.0
3 pepino con cscara
3 tomate con cscara
3 rama de apio con todo y ho#as
3 litro de agua mineral
Licuar todos los ingredientes y beber a cualquier hora el d!a aunado a una dieta
equilibrada.
Este batido limpia el cuerpo y elimina residuos, contiene vitaminas% *, ,, ?, K3,
K;, y minerales ?, BM, y es para no perder energ!a durante todo el d!a.
LICUADO DE AL$A" ADEL$AZA%TE" /BN&AA K@,N*5@0
3 pu"ito de%
,lga .ombu
5ino#o silvestre
3 ciruela y 3 manzana
Licuar y beber en ayunas por 3) d!as con una dieta vegetariana.
LICUADO MA$ICO MODI'ICADO
3 penca $ la ho#a de sbila con cscara
7 paquetitos de pere#il
7 tallos de apio con sus ho#as
7 ruedas de pi"a en alm!bar ba#a en calor!as
Licuar y tomar en ayunas y al dormir.
)ATIDO DE RAMA" ,ERDE"
4 ho#as de col
9 ho#as de lechuga
9 ho#as de espinaca
9 ramas de pere#il
3 tallos de apio
3 pieza de manzana
Licuar todo y beber en ayunas por 3 mesO esto reduce colesterol, desinflama
est$mago y quema grasas.
LICUADO TU%E"CO
4 tunas xoconoztle peladas
3 nopal crudo
:alvado de trigo /al gusto0
3 bracito de sbila
4 cucharadas de alga spirulina en polvo
3 manzana
3 roda#a de pi"a
,#o, pere#il, apio /al gusto0
,gua al gusto $ #ugos de%
&oron#a
Naran#a
Panahoria
Ketabel
<epino
<apaya
:and!a
,pio etc. /&odos al gusto0
Licuar y tomar sin colar en ayunas, este licuado es laxante, y quema grasa, me#ore
la digesti$n y combate hemorroides.
)ATIDO REDUCTOR!COM)ATE $A"TRITI"
3 taza de leche /la que mas te guste0
3) cm. e sbila sin cscara y en cuadritos.
<oner a hervir la sbila y la leche, en cuanto hierva, sacar de la lumbre y de#ar
enfriar.
&omar en ayunas y antes de dormir por una tiempo indefinido.
En una semana se ba#an hasta 9 .ilos y no es necesario hace dieta solo evitar los
irritantes.
)E)IDA 7ITA!7ILO" 0 /5,:&, 3( ?@LA: EN 7 BE:E:0
Bedia taza de linaza molida natural
3 papa cocido /hecho pur0
3 litro de agua tibia
7 dientes de a#o
Licuar y tomar sin colar 3 vaso en ayunas durante 3 mes /se puede hacer por
tiempo indefinido, pero m!nimo un mes0 La bebida tiene que estar tibia as! surte
me#or efecto, se recomienda una caminata diaria de 3(C4)min. /aunque no es
necesaria0 la hora de hacer el licuado, guardar en el refrigerador el sobrante el
cual dura mx. 4 d!as.
)E)IDA 7ITA!7ILO" 1 /5,:&, > ?@LA: EN 3 BE:0
3 yema de huevo
3 cuarto de taza de vinagre de manzana $ de vino tinto
3 vaso de agua
( cucharadas soperas de linaza molida natural
Licuar y tomar en ayunas sin colar durante varias semanas hasta lograr tu oesi
ideal.
DIUR#TICO %ATURAL:
&omar un #ugo de uvas frescas, sin a"adir agua. Dna vez al d!a.
+U$O TRE" ,ECE" ,ERDE
7 Limones /#ugo0
7 pepinos
7 rbanos
7 tallos de apio
Licuar y tomar sin colar antes de desayuno por Q d!as, se descansa ( d!as y se
repite una vez ms..:e ba#an aprox. 7C( .ilos.
COM)ATE O)E"IDAD E HI(OTIROIDI"MO
4 ga#os de durazno fresco
3 cucharada de fucus
3 taza de agua hirviendo
*olocar los ingredientes en la taza de agua hirviendo. @nmediatamente tapar el
recipiente y esperar ( minutos antes de colar y beber. &omar 4 tazas al d!a con un
rgimen equilibrado.
A%TICELULITICO!DIUR#TICO!ADEL$AZA%TE
4 ga#os de lim$n
3 cucharada sopera de arenaria
3 cucharada sopera de centella asitica
*olocar en una taza de agua hirviendo todos los ingredientes tapar y de#ar hervir.
,l cabo de ( minutos, colar y beber una taza en ayunas, por la tarde y antes de
dormir.
DIUR#TICO!DE(URATI,O!ADEL$AZA%TE
7 roda#as de zanahoria
3 cucharada sopera de bardana
*olocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar y esperar ( minutos,
colarlo y beberlo 4 veces al d!a.
REDUCTOR!DE"CO%$E"TI,O
3 cucharada de hisopo /tintura madre, que se vende en dietticas0
3 roda#a de anan fresco /o en lata ba#as calor!as en su defecto0
,gregar los ingredientes a una taza de agua hirviendo. &apar y esperar ( minutos,
colar y beber 7 tazas por d!a /ayunas, tarde, al dormir0
DE(URA OR$A%I"MO (EL!REDUCE A(ETITO!ACELERA META)OLI"MO
3 tomate cortado en roda#as
3 cucharadita de levadura de cerveza
<rimero hay que preparar un caldo de tomate, colocando las roda#as del mismo en
un #arro con agua, cuando hierva, tapar el recipiente y de#ar reposar 3) minutos,
llegado el momento de beberlo, colar el caldo y espolvorear la levadura sobre el
caldo caliente.
&omar 3 taza en el almuerzo y una en la cena.
DIER#TICO!DE(URATI,O!DE"I%TO*ICA%TE
3 esprrago picado
3 cucharada sopera de cola de caballo
,gregar los ingredientes a una taza con agua hirviendo, tapar y esperar ( minutos,
colar y beber 4 tazas por d!a durante 9 semanas /elimina l!quidos0.
DIUR#TICO!E*(ECTORA%TE
3 cebolla lavada, pelada y picada
4 cucharadas soperas de espina colorada
*olocar en un recipiente con medio litro de agua la cebolla y al minuto de que
hierva retirar del fuego. En el caldo resultante, agregar la espina colorada y de#ar
reposar 3) minutos con el recipiente tapado. &omar una taza todas las ma"anas y
al dormir.
A%TI%'LAMATORIO!ADEL$AZA%TE!RE'RE"CA%TE!DIUR#TICO
3 ta#ada de mel$n
3 cucharada de marrubio
*olocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar, esperar ( minutos,
colar y beber 4 tazas al d!a.
ELIMI%A A%"IEDAD DE HAM)RE!AUME%TA TRA%"(IRACI/%!RE'RE"CA
EL CUER(O8
3 cuarto de a#! ro#o #unto con sus partes blancas
3 cucharada de manzanilla
Bezclar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar y despus de (
minutos colar y beber 4 tazas por d!a.
I%'U"IO%E" (ARA &UEMAR LA $RA"A ACUMULADA
Bezclar 3
( cucharadas de ho#a de abedul
4 cucharadas de culantrillo
4 cucharadas de lamio blanco
3 cucharada de an!s
Bezclar las hierbas, envasar y tomar y tomar una infusi$n8. 3 *ucharada de la
mezcla por 3 taza de agua. &omar 7 veces al d!a sin endulzar.
Bezclar 4
( cucharadas de filipndula
4 cucharadas de bardana
4 cucharadas de ho#as de grosella
4 cucharadas de frutos de an!s
7 cucharadas de rizoma de ruscu
Bismo procedimiento y toma
Bezclar 7
( cucharadas de Fsargazo ve#igosoG alga marina
4 cucharadas de flores de sa'co
4 cucharas de abedul
4 cucharadas de fresno
Bezclar las ho#as y envasar. 5ervir 9) gramos de la mezcla en 3 litro de agua, y
tomar 7 veces al d!a.
LICOR DE 'RE"A"!RECETA $ALLE$A!DIUR#TICO
Bedio .ilo de fresas
3 litro de oru#o
2alladura de lim$n y de naran#a al gusto
,z'car
,gua
<onemos las fresas y las ralladuras en el oru#o a macerar 3( d!as, fuera del
alcance de la luz solar.
5acer un alm!bar con agua y az'car para mezclarlo con el macerado. *uando el
alm!bar est a punta de hebra, lo colamos a un tarro.
*olamos tambin el macerado en el mismo tarro y agitamos bien para que se
mezcle.
e#amos una semana en reposo antes de consumirlo. R tomar un cupito despus
de las comidas
LICOR RE'RE"CA%TE!RELA+A%TE
7 peladuras de lim$n
3 rama de canela
3 vaso de licor de hierbas
3 litro de oru#o
3L4 .ilo de az'car
<onemos en un tarro y removemos bien. e#amos macerar 4) d!as le#os de la luz
solar y de los ni"os.
<asados los 4) d!as colar a una botella y tomar un cupito al d!a, con hielo para
contrarrestar el alcohol que lleva el licor.
LICOR DE LA (A"I/%!E"TIMULA%TE!RELA+A%TE
3 rama de canela
3) granos de caf
3) clavos de olor
3 pu"ado de romero
3 l de vino dulce
:e introducen en un tarro todos los ingredientes y se de#a Q d!as macerando.
<asado ese tiempo, s$lo queda colarlo.
&omar medio cupito, o uno entero los ms atrevidos, despus de cada comida
CALDO A%TICELULITICO
3,( l de agua
3 repollo
3 pimiento
4 tomates maduros
3 chalota
3 cebolla
,ceite
:al
:e limpian y cortan las hortalizas en pedazos peque"os y se ponen a cocer en el
agua unos 4) o 4( minutos. <asado ese tiempo, se cuela.
*on las verduras sobrantes, aderezadas con lim$n y aceite de oliva, puede
elaborarse una ensalada.
Este delicioso y depurativo caldo, adems de introducir gran parte del agua
necesaria en el organismo, aporta vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el
organismo eliminando la grasa y combatiendo la celulitis.
,unque si se quiere que sea realmente efectivo, ha de combinarse con e#ercicio
diario. ,unque s$lo sea caminar a paso vivo durante media hora.
TE REDUCTI,O!DE"I%'LAMA%TE!ADEL$AZA%TE
<,2&E: @MD,LE: E%
2a!z de lima
2a!z de toron#il
<lanta de pingSica
Kergamota
*itrus limetta
<lanta de nopal
<lanta de tlanchalahua
*ola de caballo
*anela
Tlor de #amaica
iente de le$n
:bila
5o#a de sen
<lanta de usi /uva0
2a!z de tamarindo
2a!z de coco
*alcio
Lavar todos los ingredientes y revolver. &omar diariamente 3 litro de este
preparado.