UNIVERSIDAD VERACRUZANA

Campus Coatzacoalcos.
Carrera: Ing. Civil.
EE: Evaluacin de proyectos.

Prof.: Leonardo Martnez Lpez.
Alumnos:
Lpez Facundo Adn Alberto.
Velzquez Hernndez Luis Fernando.
Coatzacoalcos, Ver.
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.
INTRODUCCIN.
Este proyecto surgi a base de la problemtica al que se enfrenta actualmente las
personas, esta problemtica es la obesidad o sobre peso del cual un alto
porcentaje de la poblacin la padece.
Hacer la eleccin que este proyecto o de cualquier otro, sera un tanto difcil ya
que para cualquier proyecto que hubisemos elegido habra que investigar
bastante y meterse de lleno a analizar el mismo, es decir, como es que este iba a
beneficiar a la comunidad o sociedad como tal, as como sus posibles
afectaciones ya sea en su proceso de construccin o durante su operacin una
vez habilitado. Adems de que se tendra que investigar sobre todo el papeleo que
habra que hacer como los permisos de construcciones y a hacienda y todo lo esto
incumbe.
Posiblemente tambin ms adelante hay que investigar y/o cotizar, una vez
acabada la construccin, sobre el capital que hay que invertirle al gimnasio para
equiparlo y amueblarlo bien, es decir, ir cotizando precios de las mquinas y
equipos con lo que debe de contar un gimnasio, caminadoras, pesas, etc.
Pero como el proyecto an se est iniciando, en esta etapa del proyecto se
describirn los 5 pasos visto hasta el momento en clases:

1) Problemtica o rea de oportunidad.
2) Posibles soluciones.
3) Situacin sin proyecto.
4) Situacin con proyecto.
5) Identificacin de Costos y Beneficios.

Estos puntos sern descritos e evaluados para nuestro proyecto a continuacin.
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.
El lugar se eligi en base a que en este sitio no existe alguna instalacin parecida
a nuestro proyecto por lo que se opt por elegir este sitio como lugar de
constriccin.
ANTECEDENTES.
En la antigua Grecia el gimnasio era el local destinado a ejercitar tanto las
facultades fsicas, desarrollando la fuerza y la agilidad, como las morales,
cultivando la inteligencia. En los antiguos gimnasios, los ejercicios ms
importantes que se efectuaban eran: Carrera, lanzamiento de disco, salto, lucha,
pugilato, pancracio pentatln y danza. Posteriormente la finalidad de estos centros
cambi, hasta hace algunas dcadas el gimnasio estaba enfocado solamente en
aumentar la resistencia o capacidad muscular de la persona; sus tcnicas estaban
ms encaminadas al fisicoculturismo y al engrosamiento de los msculos, ya
participaban las mujeres pero slo algunas resistan las fuertes rutinas.
Luego y con la finalidad de atraer al sexo femenino, se dio pie a la creacin de
reas dentro de los gimnasios donde se combina la gimnasia y el
acondicionamiento mediante el uso de rutinas acompaadas de msica para
amenizar las clases, y mediante el uso de aparatos que lejos de "marcar los
msculos" ayudaba a moldear el cuerpo y quemar grasa principalmente. Esta
nueva rea de aerobics en los gimnasios eran practicados inicialmente por
mujeres en su mayora, quienes encontraban en las rutinas un escape al estrs y
a los trabajos cotidianos, posteriormente se fueron incorporando los hombres, ya
que encuentran en este ejercicio un relajante, un deporte ameno y que requiere de
mucha coordinacin. Al paso del tiempo las academias de deporte se fueron
especializando con las rutinas de aerobics ms usadas en Europa y Estados
Unidos. De esta forma, rutinas, instructores y aparatos especiales como bicicletas
fijas, caminadoras, aparatos de alto pesaje y escaladoras se fueron introduciendo
en el pas hasta conformar, completar e independizar a los gimnasios En la
actualidad estos centros ofrecen adems de las actividades comunes, otras
enfocadas al relajamiento, de tal manera que el cliente alcance la salud fsica y
mental.


Beneficios que proporciona un gimnasio:
Es un lugar donde el cliente puede relacionarse con otras personas, a la vez que
mantienen un programa de mejoramiento fsico. La persona puede acudir cuando
tenga la oportunidad. Se recibe una atencin personalizada.
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.



MARCO TEORICO.
Qu es un gimnasio?
Un gimnasio es un lugar que permite realizar deporte y ejercicio en un recinto
cerrado. Se puede practicar desde los diecisis aos en algunos pases, como en
Espaa, Argentina, Colombia, Mxico, Portugal, Canad, Estados Unidos y Reino
Unido se utiliza esta palabra para referirse a estos recintos. En alemn
Gymnasium, significa escuela secundaria.
La palabra gimnasio deriva de la palabra griega Gym, que significa desnudo. La
palabra griega Gymnasium significa "lugar donde ir desnudado", y se utilizaba en
la Antigua Greciapara denominar el lugar donde se educaban los chicos jvenes.
En estos centros se realizaba educacin fsica, que se acostumbraba a practicar
sin ropa, de la misma manera que los baos y los estudios.
Para los griegos, la educacin fsica era tan importante como el aprendizaje
cognitivo. Muchos de estos gimnasios griegos tenan bibliotecas que se podan
utilizar despus de un bao relajado.
Los primeros gimnasios exteriores de Alemania surgieron gracias al trabajo del
profesor Friedrich Jahn y el grupo de los Gimnsticos (Turners, en alemn), un
movimiento poltico del siglo XIX. El primer gimnasio interior fue, muy
posiblemente, el de Hesse, construido el ao 1852 y auspiciado por Adolph
Spiess, un entusiasta del deporte a las escuelas.
En los Estados Unidos, el movimiento de los Gimnsticos apareci a mediados
del siglo XIX y a principios del siglo XX. El primer grupo fue formado a Cincinnati,
el ao 1848, que construy muchos gimnasios, por jvenes y adultos, alrededor de
Cincinnati y St. Louis, que tenan una buena parte de poblacin de ascendencia
germnica.
El apogeo de los gimnasios de las escuelas, los institutos y de las asociaciones
cristianas fueron eclipsando el movimiento de los Gimnsticos. El gimnasio de
la Universidad de Harvard, del ao 1820, se considera el primero de los Estados
Unidos. Como la mayora de los gimnasios de la poca, estaba equipado con
aparatos y mquinas para realizar ejercicio. La academia militar de los Estados
Unidos tambin construy un gimnasio a West Point, de la misma manera que lo
hicieron muchos institutos y campus universitarios.
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.
La Asociacin Cristiana de Jvenes (Young Men's Christian Association, YMCA)
apareci en Boston el ao 1851. Diez aos ms tarde, unas doscientas YMCA
estaban repartidas por todo el territorio. La mayora de ellas tenan su propio
gimnasio para hacer deporte y jugar.
Los aos 20 fueron una dcada muy prspera en el que tiene a ver con la
construccin de grandes escuelas y gimnasios. A lo largo del siglo XX, los
gimnasios fueron evolucionando como concepto, hasta llegar a los gimnasios de
mquinas, aparatos y ejercicios guiados de la actualidad. Beneficios de la
Actividad Fsica y el Deporte en la calidad de vida aunque los efectos positivos del
deporte y la actividad fsica se conocen desde hace ya largo tiempo, su aplicacin
a la promocin de la salud de las personas sigue siendo limitada. Aparte de los
impactos directos que tiene sobre el organismo (fortalecimiento del sistema
cardiovascular, aumento de la masa muscular, mejoramiento del estado fsico), el
deporte contribuye al establecimiento de una relacin positiva con el propio cuerpo
y permite vivir experiencias de solidaridad y confianza que, a su vez, promueven la
formacin de una identidad (especfica de gnero).
El deporte y las actividades fsicas recreativas ofrecen un marco apropiado y
aceptado para plantear a las personas el tema de sus propios cuerpos y su
anatoma, as como cuestiones de nutricin. El deporte desempea un papel
especial porque apunta directamente a ellos y est ligado al mundo en que se
desenvuelven. Los temas de salud suelen ser poco atractivos, pero las actividades
recreativas constituyen un medio importante para entrar en confianza con ellos. El
deporte brinda acceso a los individuos o a grupos existentes, o bien puede
funcionar como punto de partida para la creacin de nuevos grupos deportivos.
Muchas culturas se expresan a travs de actividades deportivas tales como andar
en monopatn, bisbol, yoga, artes marciales, ftbol de calle, ciertos tipos de
danza (rave, break dance, techno, folklore, etc.), gimnasios o actividades artsticas
(malabarismo, zancos) que pueden aprovecharse para la implementacin de
medidas del proyecto. Los impactos positivos a nivel individual son sobre todo el
resultado de la propia actividad fsica. Las personas toman conciencia de sus
fuerzas y sus limitaciones fsicas, y eso les da un buen sentido de sus propios
cuerpos que influye positivamente en su bienestar general. Esto es especialmente
til en culturas en las que hay pocas oportunidades abiertas. La diversin y la
competicin que van asociadas a las actividades deportivas ayudan a fortalecer la
autoconfianza y la conciencia fsica de las personas, les permiten comprender sus
propios cuerpos, y por ende a s mismos, y fortalecen su personalidad, lo que
constituye un requisito previo importante para el desarrollo de una actitud
responsable. El deporte es positivo para la buena salud y el bienestar general.
Beneficios del deporte en la salud
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.
El deporte entendido como actividad motriz representa un fundamento y una
condicin importante, no slo para el desarrollo fsico, sino tambin para el
desarrollo intelectual y socio afectivo, no debemos analizarla nicamente desde el
punto de vista biolgico, sino que debemos asumir la repercusin que la misma
posee sobre todas las dimensiones del ser humano.
DESARROLLO.
1er. Paso: Problemtica o rea de oportunidad:
LA OBESIDAD.
Quizs para este punto existan diversas reas de oportunidades como pueden ser
trabajo a instructores profesionales o a algn personal de mantenimiento o
limpieza para el mismo proyecto, pero al nuestro parecer ms que rea de
oportunidad este seria para dar solucin a una problemtica, como es la obesidad.
Este es el primer paso de 10 que emplearemos para nuestra evaluacin de
proyecto, la eleccin de este proyecto se basa ms que nadas, como ya se
mencion, en el problema de salud que enfrenta hoy en da la poblacin.
Para comenzar este punto empezaremos por definir que este problema:
La obesidad es una enfermedad crnica de origen multifactorial prevenible, que se
caracteriza por acumulacin excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido
adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energa de los
humanos y otros mamferos almacenada en forma de grasa corporal, se
incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la vida. El sobrepeso
y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defuncin humana en el
mundo. Cada ao fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como
consecuencia del sobrepeso o la obesidad.
La obesidad forma parte del sndrome metablico, y es un factor de
riesgo conocido, es decir, es una indicacin de la predisposicin a varias
enfermedades, particularmente enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus
tipo 2, apnea del sueo, ictus y osteoartritis, as como para algunas formas
de cncer, padecimientos dermatolgicos y gastrointestinales.
En forma prctica, la obesidad puede ser diagnosticada tpicamente en trminos
de salud midiendo el ndice de masa corporal (IMC), pero tambin en trminos de
su distribucin de la grasa mediante la circunferencia de la cintura o la medida del
ndice cintura/cadera. Adems, la presencia de obesidad necesita ser considerada
en el contexto de otros factores de riesgo y comorbilidades asociadas.
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.
Factores de riesgo y morbilidades asociadas
La presencia de factores de riesgo y enfermedad asociados con la obesidad
tambin son usados para establecer un diagnstico clnico. La coronariopata, la
diabetes tipo 2 y la apnea del sueo son factores de riesgo que constituyen un
peligro para la vida que podra indicar un tratamiento clnico para la
obesidad.
3
Hbito tabquico, hipertensin, edad e historia familiar son otros
factores de riesgo que podran indicar tratamiento.

Efectos sobre la salud.
La OMS seala que "El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de
riesgo de defuncin en el mundo. Cada ao fallecen por lo menos 2,8 millones de
personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Adems, el
44 % de la carga de diabetes, el 23 % de la carga de cardiopatas isqumicas y
entre el 7 y el 41 % de la carga de algunos cnceres son atribuibles al sobrepeso y
la obesidad."
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Un gran nmero de condiciones mdicas han sido asociadas con la obesidad y las
consecuencias sobre la salud son el resultado de un incremento de la grasa
corporal: (artrosis, apnea del sueo, (diabetes, cncer, enfermedades
cardiovasculares, hgado graso no alcohlico). La mortalidad est incrementada
en la obesidad, con un IMC mayor de 32 estn asociado con un doble riesgo de
muerte. Existen alteraciones en la respuesta del organismo a la insulina con
(resistencia a la insulina), un estado pro inflamatorio y una tendencia incrementada
a la trombosis (estado pro trombtico).
La asociacin con otras enfermedades puede ser dependiente o independiente de
la distribucin del tejido adiposo. La obesidad central (u obesidad caracterizada
por un radio cintura cadera alto), es un factor de riesgo importante para
el sndrome metablico, el cmulo de un nmero de enfermedades y factores de
riesgo que predisponen fuertemente para la enfermedad cardiovascular. Estos
son diabetes mellitus tipo dos, hipertensin arterial, niveles altos de colesterol y
de triglicridos en la sangre (hiperlipidemia combinada).
Adems del sndrome metablico, la obesidad es tambin correlacionada con una
variedad de otras complicaciones. Pero algunas de estas dolencias no ha sido
establecido claramente hasta qu punto son causadas directamente por la
obesidad como tal o si tienen otra causa (tal como sedentarismo) que tambin
causa obesidad.

Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.

Causas y mecanismos.
Las causas de la obesidad son mltiples, e incluyen factores tales como la
herencia gentica; el comportamiento del sistema nervioso, endocrino y
metablico; y el tipo o estilo de vida que se lleve. Para Mazza (2001) entre los
factores que pueden causar obesidad puede ser atribuido un 30 % a los factores
genticos, 40 % a los factores no heredables y 30 % a los factores meramente
sociales, es decir, la relacin entre factores genticos y ambientales son del 30 %
y 70 % respectivamente. Los mecanismos para que estos factores causen exceso
de grasa corporal son:
Mayor ingesta de caloras de las que el cuerpo necesita.
Menor actividad fsica de la que el cuerpo precisa.
Si se ingiere mayor cantidad de energa de la necesaria esta se acumula en forma
de grasa. Si se consume ms energa de la disponible se utiliza la grasa como
energa. Por lo que la obesidad se produce por exceso de energa, como resultado
de las alteraciones en el equilibrio de entrada/salida de energa. Como
consecuencia se pueden producir diversas complicaciones, como son
la hipertensin arterial, la diabetes mellitus y las enfermedades coronarias.
La herencia tiene un papel importante, tanto que de padres obesos el riesgo de
sufrir obesidad para un nio es 10 veces superior a lo normal. En parte es debido
a tendencias metablicas de acumulacin de grasa, pero en parte se debe a que
los hbitos culturales alimentarios y sedentarios contribuyen a repetir los patrones
de obesidad de padres a hijos.
Otra parte de los obesos lo son por enfermedades hormonales o endocrinas, y
pueden ser solucionados mediante un correcto diagnstico y tratamiento
especializado.

2do. Paso: Posible solucin.
Gimnasio.
El gimnasio como oportunidad de negocio En nuestra sociedad el tener una buena
apariencia fsica toma cada vez ms importancia, sin embargo hoy en da el asistir
continuamente a un gimnasio para lograrlo, va ms all de la vanidad de las
personas; ya que estn ms concientes de que el ejercicio es una forma de
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.
prevenir enfermedades. Numerosos estudios han demostrado que las personas
que se ejercitan por lo menos tres veces por semana, tienen menos posibilidades
de desarrollar enfermedades coronarias. El tener un cuerpo esbelto, tonificado
pero adems sano, es pues una prioridad para muchas personas, y tambin una
excelente oportunidad de negocio para el emprendedor, ya que el mercado est
muy receptivo y hay mucho potencial de crecimiento futuro.
El habitus es la generacin de prcticas que estn limitadas por las condiciones
sociales que las soporta, es la forma en que las estructuras sociales se graban en
nuestro cuerpo y nuestra mente, y forman las estructuras de nuestra subjetividad.
Aparentemente el habitus parece algo innato, aunque se forma de esquemas de
percepcin y valoracin de una estructura social. Hace referencia a aquello que se
ha adquirido y se incorpora en el cuerpo de forma duradera. De esta concepcin
Bourdieu intenta romper con el dualismo existente hasta el momento entre el
fisicalismo objetivista sin sujeto y el subjetivismo fenomenolgico sin estructura.
Es el punto en el que convergen la sociedad y el individuo, pues es una ola, que
por un lado nos dice la manera a ser, o es la manera en la que uno ya ha
asimilado tal vez de manera inconsciente sus patrones y la voluntad de uno propio
y de querer, o no, modificar ese habitus. El producto de una empresa de
aprendizaje que todos los campos sociales utilizan para ejercer control y
apropiacin.
Por otra parte NO es fcil a la hora de querer poner una negocio ya como toda
construccin y]/o lugar comercial debe de cumplir con ciertas normas, artculos y
leyes que lo regirn. Todos estos sin duda alguna se tiene que cumplir para que
nuestro proyecto trabaje bien:
Artculo 4: Los Centros de Acondicionamiento y Preparacin Fsico,
CAPF, debern contar con las instalaciones adecuadas para la realizacin
de los diferentes programas. Cada una de sus reas poseer la
implementacin necesaria para el desarrollo de los mismos, previstos de
servicio mdico, fisioteraputico, nutricional y dems servicios que las
autoridades soliciten para su funcionamiento.

Artculo 5:Corresponde al ente deportivo municipal o distrital (IDRD) velar
porque los servicios prestados en estas organizaciones se adecuen a las
condiciones de salud, higiene y aptitud deportiva, atendidas por personal
altamente capacitado, mdico, nutricionista, fisioterapeutas, educadores,
fsicos, licenciados, tcnicos o tecnlogos en deporte y educacin fsica
entre otras y con una implementacin diseada tcnicamente para este fin;
los usuarios de los CAPF recibirn servicios de salud como: Prevencin,
atencin, recuperacin, rehabilitacin y control.
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.

ARTCULO 81. Las academias, gimnasios y dems organizaciones
comerciales en reas y actividades deportivas de educacin fsica y de
artes marciales, sern autorizados y controlados por los entes deportivos
municipales conforme al reglamento que se dicte al
respecto. Corresponder al ente deportivo municipal o distrital, velar porque
los servicios prestados en estas organizaciones se adecuen a las
condiciones de salud, higiene y aptitud deportiva.

Artculo 4:Los Centros de Acondicionamiento y Preparacin Fsico, CAPF,
debern contar con las instalaciones adecuadas para la realizacin de los
diferentes programas. Cada una de sus reas poseer la implementacin
necesaria para el desarrollo de los mismos, previstos de servicio.
En el gimnasio existe una amplia variedad de aparatos.
Por supuesto que esto depende del gimnasio, ya que existen algunos que no
estn bien surtidos. Sin embargo, en general la oferta que tenemos para
entrenarnos es mucho ms amplia y diversa, y podemos entrenar ms msculos
que en nuestro hogar.

Contamos con personas que pueden ayudarnos.
Para realizar algunos ejercicios es necesario contar con personas que nos asistan
con el fin de ayudarnos a realizar el ejercicio de forma correcta. En nuestra casa,
al estar solos, esto no se cumple.

Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.

Nos rutiniza. Esto puede ser tanto una ventaja como una desventaja. Pero
depende de la persona. Algunas personas prefieren estar pagando una cuota para
obligarse a ir al gimnasio, porque si entrenaran en su casa se volveran ms
perezosos y no podran ser continuos y constantes en su entrenamiento.

Al estar en un gimnasio sabemos que vamos solamente a hacer gimnasia.
Mientras que en nuestro hogar es probable que no podamos ocuparnos al 100%
de nuestra rutina, puesto que puede sonar el telfono o alguien puede tocar
timbre, lo cual nos distraera.
Habiendo desarrollado estos contrastes, la decisin es suya para ver qu tipo de
entrenamiento prefieren llevar a cabo.

3er. Paso: Situacin sin proyecto.
Esta esta sera una alternativa ya que para esto no se necesitan grandes
instalaciones, ni mucho inversin para ponerlo en funcin, esta sera una opcin
para aquellas personas que gustan de ejercicios fuertes, extremos y rigurosos.
Tambin es conveniente para las personas que son escasas de tiempo, ya que
estos programas cuenta con rutinas de no mayores a 45 minutos, no se necesitan
equipos pesados ni instalaciones especiales.
Para las personas que deseen quemar caloras y ganar tono muscular sin tener
que gastar dinero y tiempo en gimnasios, los programas caseros son una opcin
que deben considerar. Insanity, P90X, Tapout y Crossfit son algunas de las
marcas que han invadido el mercado para quienes busquen ejercitarse
Insanity
El Insanity es un programa de entrenamiento donde se
trabaja el cuerpo, el corazn, la mente y el espritu.
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.
En el Insanity se trabajan todos los msculos mediante ejercicios cardiovasculares
en un mximo intervalo de potencia (la mayor cantidad de repeticiones en el
menor tiempo) generando resistencia cardiovascular y un cuerpo delgado, bajo en
grasa y totalmente definido.
Este quizs es el programa de ejercicios ms rudo que se hay en el mercado y te
llevar ms all de tus lmites. No se necesitan equipos ni pesas de ningn tipo.
Slo la voluntad de obtener el cuerpo ms fuerte que has tenido.

Tapout XT
El programa est formado por 13 DVDS , de los cuales
11 son rutinas de ejercicio de aproximadamente 50
minutos, una rutina de abdominales de 15 minutos y un
tutorial sobre como lanzar golpes y patadas, a diferencia
de otros programas como Insanity en el cual
recomiendan un chequeo mdico y se dedica un DVD para medir tu capacidad
actual, TapOut XT empieza con una rutina muy exigente que debes repetir 6 das
a la semana quedando nicamente el domingo como da de descanso.

Las 12 retinas includes son:
- Buns and guns (gluteos y biceps)
- Cardio XT
- Competition Core
- Cross Core Combat
- Legs and back
- Muat Thai
- Plyo XT
- Ripped Conditioning
- Sprawl and Brawl
- Strength Force Upper
- Ultimate Abs
- Yoga XT

Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.
No se necesitan pesas o equipo de ejercicios, de hecho la mayora de los
ejercicios se ejecutan usando el peso de nuestro
cuerpo, para algunas rutinas se necesitan banda o
ligas y guantes con peso que pueden conseguirse en
cualquier tienda de deportes por precios muy
econmicos, o como en mi caso sustituirlos por unas
mancuernas o botellas con cemento. P90X
P90X

es el revolucionario sistema de 12 rutinas de

ejercicios que definen los msculos y te ponen a sudar, diseado para transformar
tu cuerpo normal a uno definido en slo 90 das. Tambin recibirs un completo
plan de nutricin de 3 fases, opciones de suplementos diseados especialmente,
una detallada gua de entrenamiento, un calendario para seguir tu progreso, apoyo
en lnea de tus compaeros y mucho ms.
El secreto detrs del sistema de P90X es una avanzada tcnica de entrenamiento
llamada Confusin Muscular
MR
, que acelera el proceso de los resultados al
introducir constantemente nuevos movimientos y rutinas de manera que tu cuerpo
nunca alcanza una meseta y t nunca te aburres! Ya sea que quieras adelgazar,
volverte ms fornido o simplemente definir tus msculos, hay una infinita variedad
de maneras de mezclar las rutinas para mantenerte motivado ms all de los 90
das!

4to. Paso: Situacin con proyecto.
Para este paso se basara en prcticamente en las posibles soluciones, que para
nuestro proyecto en definitiva sera la construccin y habilitacin de un gimnasio,
lo que implica este paso es ms que nada la descripcin del que sera nuestro
proyecto, es decir, en esta etapa de avances se analizar nuestro proyecto.
Terreno
El espacio sugerido es de 240 m2 en adelante. La compra o renta del lugar se
considera gran parte de la inversin. As tambin se tiene que tomar en cuenta los
gastos de remodelacin, de tal manera que se logre ampliarlo para aprovechar
ms las dimensiones, ya que hoy en da los centros reducen cada vez ms la
importancia de la zona de musculacin por la cardiovascular, que ocupa ms de la
mitad del local.
Una vez que se tiene el lugar, ste se debe distribuir en varios salones bien
iluminados y ventilados con capacidad para ms o menos 20 a 30 personas por
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.
clase. Los salones deben tener piso de duela y alfombra para las diferentes
actividades, as como espejos y barras metlicas alrededor. De igual manera el
gimnasio debe contar con recepcin, almacn, el rea de vestidores para hombres
y mujeres, sanitarios y regaderas.
El color del lugar debe ser de tonos relajantes o pastel para no lastimar la vista del
cliente.
De manera independiente o por medio de una franquicia nacional o extranjera, el
abrir un gimnasio requiere de una inversin que va de 100 mil a 300 mil pesos,
dependiendo del tamao y nmero de productos y sin contemplar renta del local. Y
de 200 mil pesos a 500 mil dlares respectivamente.
Ubicacin:
Para abrir un negocio, es necesario primero conocer el entorno en el que se quiere
instalar: la competencia, los costos, la capacidad adquisitiva de los clientes y sus
necesidades.
Nuestro proyecto se ubicara en Ciudad Olmeca, Coatzacoalcos, Ver.
LA CLAVE DE XITO DE SU GIMNASIO EST EN EL SERVICIO Y LAS
INSTALACIONES. TOME EN CUENTA LAS SIGUIENTES SUGERENCIAS PARA
QUE SU NEGOCIO CREZCA.
*Complementar la actividad bsica del gimnasio con otras clases y servicios como:
Alberca.
Canchas mltiples.
Sauna.
Regaderas.
Aerobics.
Tae bo.
Tae chi.
Yoga.
Pilates
Servicios de bao.
Spinning.
Clases de baile.
Belly dancing.
Reformer.
Kick boxing.
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.
Box.
Venta de vitaminas y suplementos alimenticios, para fortalecer el
rendimiento fsico de los clientes.
Sala de masajes.
Cafetera.
El cobro de los servicios complementarios se puede hacer de manera conjunta o
por separado.
*Otra opcin para diversificar el ingreso es vender accesorios para realizar las
rutinas deportivas tales como maletas, gorras, pants, ropa deportiva, bandas para
sujetar el pelo, muequeras, pelotas, ligas y mancuernas para aerobics.
Caractersticas que debe tener un gimnasio, para ofrecer un servicio
de calidad.
1.- Proximidad. Es muy importante que est cerca de tu casa o de tu oficina, as la
forma de llegar no ser un problema.
2. Variedad de horarios. Si eres de esas personas que nunca sabe a qu hora
terminar su jornada laboral o cuando tendr un hueco para ir al gimnasio, es
fundamental que est abierto desde temprano hasta ltima hora de la tarde para
que se ajuste a tu agenda diaria y tengas la posibilidad de acudir en cualquier
momento del da.
3. Buenas instalaciones. Debe contar con un mnimo de mquinas para ejercicios
cardiovasculares: cintas, bicicletas, steps, elpticas... Para los ejercicios de
musculacin de miembros inferiores tiene que haber prensas, extensin de
cudriceps, glteos, caderas... Para los miembros superiores debe ofrecer
mquinas para espalda y para trceps y bceps; para pesos libres son necesarias
mancuernas, steps, bancos para abdominales y lumbares, colchonetas y discos
sueltos de diferentes pesos.
4. Buenos profesionales. Son fundamentales buenos tcnicos que te aconsejen y
te preparen tus rutinas de entrenamiento y que te motiven en las clases colectivas.
5. Piscina. Si lo que buscas es fortalecer tu espalda o te gustan las actividades
acuticas como el aquaerbic, debes buscar un gimnasio con esta instalacin.
6. Limpieza. Debe estar limpio y cuidado. En un gimnasio es muy importante la
higiene.
7. Buen ambiente. Es muy comn que en el gimnasio, si lo deseas, puedas hacer
"pandilla" con la que adems de hacer ejercicio tambin te diviertas.
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.
8. Vestuarios. La zona donde cambiarte debe contar con taquillas individuales
donde puedas dejar tus objetos personales. A las duchas no debe faltarle el agua
caliente y es preferible que sean individuales. Si adems el gimnasio cuenta con
sauna y sala de masajes para la relajacin despus del ejercicio, mucho mejor.
9. Salas. La zona de entrenamiento debe estar muy bien ventilada y el espacio
entre mquina y mquina debe ser el suficiente para no molestar al que est
trabajando al lado.
10. Precios. Suelen rondar los 50-60 euros las tarifas para todos los das con
horario interrumpido desde la maana hasta por la tarde y los 30 euros las tarifas
de slo maana. Si te ofrecen diferentes precios adaptados a horarios, te puede
interesar.
11.- Clases ilimitadas: que el alumno pueda tomar el nmero de clases que quiera
durante el mes, habiendo pagado su mensualidad.
12.- Rotacin de instructores para evitar la monotona y aumentar el entusiasmo
de los clientes.
13.- Establecer un plan semanal de rutina. Trabajar diferentes partes del cuerpo
con accesorios y equipos diferentes durante toda la semana, esto hace ms
efectivas las clases.
14.- Puntualidad: para evitar lesiones por falta de calentamiento o prdida de
tiempo del usuario.
15.- Instructores calificados: profesores con certificado de estudio y con
experiencia en impartir clases.
16.- Atencin personalizada, de manera que el instructor atienda a las
necesidades especficas del cliente, al mismo tiempo que supervise que los
ejercicios se hagan bien.
Anteriormente los gimnasios estaban enfocados a los tpico culturista que solo
buscaba ganar ms masa muscular. Hoy en da, son un espacio para todas
aquellas personas que buscan cuidarse y practicar un poco de ejercicio.
El equipo adecuado para las actividades contempla:
Mancuernas.
Pesas.
Sillas para abdominales.
Barras.
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.
Discos de distintos pesos.
Caminadoras.
Bicicletas fijas.
Escaladoras.
Equipos de sonido (grabadora y bocinas o estreo).
Bscula


4to. Paso: Situacin con proyecto.

IDENTIFICACION COSTOS Y BENEFICIOS
COSTOS
Obligaciones fiscales
Impuesto anual sobre sociedades.
Este impuesto es una tributacin sobre los beneficios de la empresa. Se declara
anualmente y, actualmente, de forma telemtica (por internet) con el equivalente
digital al impreso modelo 200 de la Agencia Tributaria.

Obtencin de las licencias municipales que apliquen.
Esto depende de cada ayuntamiento, debers informarte, pero para
acondicionar tu gimnasio como mnimo probablemente necesites una licencia de
obras y la licencia de apertura.

Inversin
Compra de terreno en la colonia olmeca

Compra de equipo para diversas actividades
Mancuernas, Pesas, sillas para abdominales, barras, discos de distintos pesos,
caminadoras, bicicletas fijas, escaladoras, bsculas.

Mobiliario y equipo de oficina
Equipos de sonido (grabadora y bocinas o estreo), escritorio, sillas, lockers.

Papelera y material de limpieza.

Promocin y publicidad
Para hacer que la gente sepa que existe, la radio local y el peridico local son
un buen comienzo. Coloca carteles, organiza un evento de inauguracin y
Construccin del gimnasio Coatza en Ciudad Olmeca. Evaluacin de
proyectos.
contrata repartidores de octavillas promocionales. Tambin puedes hacer
cupones promocionales y hacer un buzoneo (reparto en buzones de las casas
del barrio).

Honorarios
Pago a los instructores, gente de limpieza, y encargado del lugar.

Servicios
Contratacin, renta de telfono e internet, agua y luz.

Adecuacin del lugar
Pisos especiales, espejos, aire acondicionado, servidor de agua.


BENEFICIOS
INGRESOS
Costo de las mensualidades.

Venta de productos energticos
Suplementos alimenticios, protenas, bebidas energticas.
Venta de ropa y accesorios
Playeras, shorts, guantes.
Generacin de empleos.