saberes

terapias
formao
desenvolvimento
sentir
conhecimento
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sade

abedorias
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artes
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tradio
harmonia
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crescer
vida
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outubro
2
Bem vindos
2 Apresentao
Bem vindos

3 Agendas

4 Reportagem
Fotos das atividades do
Festival do Limo

6 Coisas boas
Consulta de nutrio

11 Terapias
Massagem de som com
taas tibetanas
Chi Kung
Naturopatia
Yogaterapia

19 Espiritualidades
Mabon - equincio do
Outono

21 Dicas
Feng Shui
Aromaterapia

25 Personalidade
George Ivanovitch
Gurdjieff

30 Pub e parcerias

31 Contactos

As festas do Vero esto a terminar. Aproximam-se
os calorosos seres de amizade e partilhas do Outono.
O aconchego do tempo chuvoso que tanto nos acom-
panhou neste ano, da bebida quente e do livro.

Nesse crepitar da chuva do telhado e do lume da larei-
ra, a serenidade e a contemplao interior ajudam a
desenvolver e despertar os encantos do saber e o
crescimento interior.

Quase como balano deste vero, saliento com muita
alegria, os projetos que com muito entusiasmo, con-
juntamente com vrios centros e colegas terapeutas
construmos e partilhmos com pessoas de muitas
idades na nossa comunidade.

Saliento ainda o acontecimento de vero que mais promove
as nossas atividades, o festival do Limo cujos eventos
relembramos na pgina 5, agradecendo o grande entusias-
mo e muito trabalho da Lili e do Roger, incansveis compa-
nheiros nos trilhos das nossas descobertas.


A todos muito obrigado pelo vosso apoio
A maior Felicidade nestes tempos de serenidade, chu-
va e vento

Rosa Lima
abedorias
S
2014 Setembro / outubro N
3
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Os textos so da responsabilidade plena dos seus autores.
Os conselhos e formas de tratamento no dispensam o conselho
mdico ou tcnico de sade.

Revista digital, gratuita, de regularidade mensal


Colaboradores neste nmero: Helena Sebrosa, Joo
Ramos, Rosa Lima, Liliana Oliveira, Cristina Coelho, Mar-
garida Pedrogo, Ana Catarina Tavares, Luisa Paulo
3
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agenda
23
1
8
15
outubro
4
ZEN Terapias
9:00 WK REIKI Nivel I
11
ZEN Terapias
9:00 WK ORCULOS II
20:00 Meditao Tibetana
20:00 Meditao Tibetana
10:30 O P E N D A Y
Centro Escola EssenciaBio
18
10:00 WK Conviver com os cristais
Centro Escola EssenciaBio
15:00 WK Feng Shui
15:00 WK REIKI com cristais
18
Centro Escola EssenciaBio
25
Centro Escola EssenciaBio
10:00 WK Reflexologia Podal
14:00 WK Aprender a Meditar
ZEN Terapias
15:00 Palestra Feng Shui
formaes
workshops
palestras
4
facebook.com/FestivalDoLimao
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ACONTECEU
5
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g
e
n
d
a

outubro
18 sbado 15:00h s 19:00h
Produtos Naturais
Equilbrio Energtico
Aromaterapia
Reflexologia Vitaflex com leos essenciais
Massagem-Raindrop Technique
com leos essenciais
Naturopatia
Acupunctura SuJok
Reiki
Indian head massage-Champi
Tarot e leos Essenciais
Mesa Radinica
Terapias Florais Bach e St Germain
Acupuntura
Acupunctura e MTC
Calatonia
Meditao
Workshops
Helena Sebrosa
11 Sbado 10:30h s 20:30h
Workshop de Feng Shui
OPEN DAY
25 sbado 10:00h s 13:00h)
Worshop de Reflexologia podal
Deolinda Elias
18 sbado 10:00h s 19:00h
Workshop Conviver os com Cristais
Rogrio Paulo
25 sbado 14:00h s 19:00h
Workshop Aprender a Meditar
2s feiras 19:30h s 21:30h
Clube da Auto-estima
Yoga do Riso
Clube da Auto-Estima
Cristaloterapia
Nutrio
Massagens com taas tibetanas
Relaxamento
Rogrio Paulo
3s feiras 19:30h s 20:30h
Meditao Essencial
Rogrio Paulo
5s feiras 18:00 s 19:30h
Aromaterapia Seja o seu Aromaterapeuta-leos essenciais no seu quotidiano
Rosa Lima
ATIVIDADES SEMANAIS
Cura reconectiva
6
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coisas boas
CONSULTA
DE
NUTRIO

O Nutricionista o profissional de sade que desenvolve funes de estudo, orientao
e vigilncia da alimentao e nutrio, quanto sua adequao, qualidade e seguran-
a, em indivduos ou grupos, na comunidade ou em instituies, incluindo a avaliao
do estado nutricional, tendo por objectivo a promoo da sade e do bem-estar e a pre-
veno e tratamento da doena, de acordo com as respectivas regras cientficas e tc-
nicas.
Aqueles que pensam que no tm tempo para cuidar de si e
da sua alimentao, mais cedo ou mais tarde tero de encon-
trar tempo para a doena.
Ana Catarina Tavares.
Licenciada em Cincias da Nutrio na Universidade Atlntica
Especializao em Doenas Metablicas e do Comportamento Alimentar
Curso Formao Pedaggica Inicial de Formadores
Formao Profissional de Nutrio, Alimentao e Tratamento em
Doentes VIH/SIDA
Curso de Fitoterapia e Nutrio
Quem o nutricionista ?
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terapias
A harmonia de cada indivduo muitas vezes alterada pelo stress e agitao
do quotidiano. O recurso a esta terapia, ajudar a atenuar preocupaes, as
inseguranas e os consequentes bloqueios energticos responsveis pelo apa-
recimento de maleitas fsicas, emocionais e mentais.

Esta terapia consiste na colocao de diversas Taas sobre o corpo da pessoa.
Ao serem tocadas elas produzem sons e ultra-sons, que atravs da sua vibra-
o iro promover uma sensao de bem-estar imediata e de relaxamento
profundo.

Quando atiramos uma pedrinha para a gua, podemos observar vrias ondas
que se formam superfcie e que se vo alargando. O mesmo se passa quan-
do a vibrao das Taas entra em contacto com o nosso corpo dado as nossas
clulas serem basicamente constitudas por gua.

Caso exista algum impedimento fsico colocao das Taas directamente no
corpo, isso no impede que a pessoa possa receber a massagem, pois as
taas podem ser tocadas apenas na ura, sendo os seus benefcios os mes-
mos.


MASSAGEM DE SOM COM TAAS TIBETANAS
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A Massagem de Som reconhecida pela sua aco teraputica em numerosos
pases europeus.

Principais benefcios da Massagem de Som:

- Melhoria da capacidade em atingir um relaxamento profundo;
- Desbloqueio energtico e sensao de bem-estar;
- Maior domnio sobre a resoluo de problemas e preocupaes;
- Aumento da criatividade, concentrao e capacidade de aco;
- Reforo do sistema imunolgico e melhoria da segurana psicolgica.

Liliana Oliveira

Cresceres - Terapias, Formaes e Atividades Teraputicas
91 048 18 44 / 96 394 66 08 / 93 777 17 90
13


A Cura Reconectiva (The Reconnection) foca o equilbrio profundo em cada Ser.
Um novo conceito, um novo paradigma de cura que se apresenta em sintonia com
frequncias universais, sem haver toque ou utilizao de quaisquer outros elementos
ritualsticos (velas, aromas, smbolos). A trade Facilitador-Cliente-Energia torna-se
um momento de ligao e de cura para todos. Sem expectativas quanto ao desenvol-
vimento e resultados do processo, e em entrega total Luz e ao Amor, a Inteligncia
Suprema far acontecer o que ser melhor para o cliente. O ser encontra em si mes-
mo um caminho de reencontro pessoal. O Dr. Eric Pearl apresenta as frases Tu no
ds nada. Somente recebes* O que fazes trazer luz e informao ao plane-
ta* O que fazes reconectar cadeias e cordas* Tens de saber que s um
mestre. Trata-se de um novo cdigo de aceitao de Quem s e do teu prprio
potencial, uma nova etapa de crescimento que corta com os velhos padres de medo.
A Cura Reconectiva e o salto evolutivo acontecero e sero seus para sempre.
Slvia Fiza
Facilitadora Credenciada de Cura Reconectiva
Cura Reconectiva
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No Centro EssenciaBio
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Chi Kung



Chi Kung (Qi Gong) uma arte milenar, e a sua prti-
ca melhora a sade e a longevidade, e aumenta o sen-
timento de harmonia do indivduo com ele prprio e
com o meio que o rodeia.
O Chi Kung constitudo por exerccios fceis, suaves e eficazes que, quer sejam estticos ou
dinmicos, trabalham e desenvolvem a energia vital e a capacidade curativa do organismo.
Estes previnem a doena, aumentam a flexibilidade articular, ajudam a eliminar o stress e
ansiedade regularizando o sistema nervoso central e o funcionamento dos rgos internos,
tonificando, assim, o corpo e harmonizando a mente.
As suas propriedades preventivas, teraputicas e relaxantes, tornam-no aconselhvel a pes-
soas de qualquer idade e especialmente indicado s que se preocupam com o seu desenvolvi-
mento pessoal e sade.
A Prof. Margarida;- a meio do curso comeou a dar aulas de Chi Kung e a us-lo como terapia
contra o stress e o cancro. H mais de dois anos que d aulas no ZEN & Terapias
Margarida Pedrogo Tel.914898293 http://aulas-chikung-qigong.blogspot.com
No Zen Terapias

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A sade o melhor e o maior bem que o homem pode possuir. No h
riqueza alguma que se lhe compare.
Infelizmente, a maioria das pessoas s lhe reconhecem o verdadeiro e real
valor quando a perdem, isto , quando ficam doentes.
Parece coisa normal para as pessoas descurarem to precioso bem, enquanto
se sentem saudveis.
Sade, fora e desenvolvimento saudvel provm de uma alimentao correcta, integral.
Os erros do modo de vida, as regras da alimentao ou seja, o estilo de vida anti-natural leva
sempre doena.
Cada dia da nossa vida estamos construindo ou destruindo a nossa sade atravs dos nossos
hbitos, correctos ou errados, que possamos alimentar. Assim, toda a pessoa que deseja pos-
suir uma boa sade, a qual possa ser a nota tnica da sua vida, necessita, forosamente, de
atender os bons princpios de uma alimentao s e equilibrada, to natural quanto possvel, e
a um viver saudvel pela utilizao sbia e racional dos recursos naturais: do ar puro, da luz
solar, da gua e de uma alimentao biolgica.

A nossa civilizao moderna e artificial fomenta hbitos que anulam os sos princpios de sa-
de. As prticas que se desencadeiam em nossa sociedade e os hbitos que se adquirem
(fumar, beber lcool,....) debilitam a fora fsica, emocional e mental do indivduo; estamos pro-
duzindo uma humanidade que no favorece o adequado estado ptimo de sade.

A cincia naturoptica estuda a fora vital, as manifestaes de defesa orgnica, os processos
de auto-cura ou seja, os numerosos meios que o organismo possui para vencer as doenas.

A naturopatia emprega principalmente tratamentos gerais que actuam no organismo como um
todo e s posteriormente se aplica a nvel do rgo atacado.

Esta cincia tem poderosos meios naturais aos quais a teraputica pode recorrer para auxiliar,
sem perigos, a aco curativa das auto-defesas orgnicas, sempre beneficiando.


Dra Luisa Paulo Naturopatia (ND)
Naturalogia - Escola das Ciencias Naturais e Homeopticas
Quiromassagem - Instituto de Salud Integral
Naturopatia - College of Naturopathic & Complementary Medicine
Naturopatia
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w w w . s a b e d o r i a s . c o m
Medicina
O sistema SCIO ( Scientific Consciousness Interface
Operations) possui a mais moderna e avanada tecnolo-
gia para a deteo do Stress. Este sistema Biocibernti-
co permite-nos testar com elefectoXrroid, modelo mate-
mtico desenvolvido pelo Prof. William Nelson.
EM QUE QUE CONSISTE ESTA TERAPIA?
como um "check-up do corpo energtico". Trata-se de um mtodo no invasivo, muito confort-
vel e relaxante, sem quaisquer efeitos colaterais. O SCIO no substitui os exames microbiolgi-
cos, mas d-lhe informaes energticas que no so detectveis a nveis bioqumicos. Voc
pode verificar a direco energtica que o seu corpo est a tomar. O SCIO d-lhe informaes,
tais como: parmetros elctricos do corpo em termos de biofsica, bloqueios, intolerncias, sensi-
bilidades, etc.
Este sistema utiliza cinco confortveis fitas condutoras com sensores que medem Resposta
Electro Drmica nos pulsos, tornozelos e testa. Possui uma sensibilidade e preciso suficientes
para medir as reaces de stress de R.E.D. em mais de 10 000 assinaturas Trivector diferentes,
que normalmente interagem com o corpo humano. Estas assinaturas Trivector, vo aparecer na
matriz do software do SCIO, permitindo ao tcnico ter um acesso maior ao perfil dos factores de
stress mais pertinentes para o estilo de vida e bem-estar.

Com o SCIO, voc poder, no s, descobrir as causas dos bloqueios do seu metabolismo,
como tambm, harmoniz-lo, utilizando as frequncias energticas dos fatores que o restabele-
cem e lhe devolvem o seu estado natural a sade.
O SCIO contribui para o reforo do seu corpo fsico, emocional e bem-estar espiritual e para uma
melhor qualidade de vida.
Um perodo prolongado de stress pode complicar um vasto e complexo leque de condies men-
tais e fisiolgicas, tais como:
Depresso
Ansiedade
Alteraes de Humor
Aumento da presso cerebral
Desequilbrios hormonais
Respiraes curtas
Tenso Muscular
Excesso de transpirao
Elevado ritmo de batimentos cardacos
Fadiga Crnica
Dor
quntica
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EM QUE QUE O QUANTUM BIOFEEDBACK ME PODE AJUDAR?

Estudos mdicos mostram que os benefcios do Biofeedback podem incluir o
seguinte:
Melhorar a qualidade do sono
Perder peso/Regular metabolismo
Controle da ansiedade e reduo do stress, tenses e nervosismo
Dessensibilizao alrgica
Alvio de problemas respiratrios, asma
Reduo de raivas, medos, apreenses e melancolia
Reduo de enxaquecas e dores de cabea
Mobilidade muscular, coordenao, flexibilidade e performance desportiva refor-
adas
Clareza mental, memria e ateno melhoradas
Reduo da dor em geral
Capacidade de descontrair mais facilmente
Melhorar a sade e bem-estar gerais
Dra Luisa Paulo Naturopata
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O que Yogaterapia?

um trabalho que tem como base a Hatha Yoga, totalmente personalizado para as necessida-
des do aluno, com objectivo de melhorar a qualidade de vida e ganhar bem-estar, assim como
ajudar nalgumas patologias.

So aulas individuais com trabalhos de alongamento, fortalecimento da musculatura e articula-
es, alm de respiraes, meditaes e relaxamentos para auxiliar no reequilbrio do indivduo
em todos os nveis: fsico, mental e emocional.
Benefcios da Yogaterapia
Alm de maior conscincia fsica e fortalecimento do corpo, a Yogaterapia permite repensar o
corpo para repensar a vida e o mundo, proporcionando um amadurecimento de dentro para fora.
A Yogaterapia estimula a conscincia da prtica, o observar, conhecer e entender o prprio cor-
po, para ter maior conscincia do significado das tenses, facilidades e limites de cada pessoa.
Indicado para:
- problemas de coluna como Escoliose ou dores de costas
Artrose
Ateno e Memria
Citica
Problemas cardacos
Cefaleias
Priso de Ventre
Depresso
Problemas de Digesto
Hipertireoidismo e Hipotireoidismo
Hipertenso ou Hipotenso Arterial
Insnias
Problemas de Joelhos
Laringite
Obesidade
Asma
Problemas de Respirao
Timidez
Varizes
Velhice Precoce
Diabetes
Cancros
Patologias cardiovasculares

Cristina Coelho http://crisyoga.weebly.com/index.html
No Zen Terapias
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espiritualidades

O Sabbat do Equincio do Outono (tambm conhecido como Sabbat de Outono, Mabon
e Alban Elfed), o Segundo Festival da Colheita e a poca de celebrar o trmino da
colheita dos gros que comeou em Lammas. Tambm a poca de agradecer, meditar
e fazer uma introspeo.

Nesse dia sagrado, os Bruxos dedicam-se novamente Arte, sendo realizadas cerim-
nias de iniciao pela Alta Sacerdotisa e pelos Sacerdotes dos Covens. Muitas tradies
wiccanas realizam um rito especial para a descida da deusa Persfone ao Submundo,
como parte da celebrao do Equincio do Outono. De acordo com o mito antigo, no dia
do Equincio de Outono, Hades (o deus grego do Submundo) encontrou-se com Pers-
fone, que colhia flores. Ficou to encantado com sua beleza jovem que, instantaneamen-
te, se apaixonou por ela, Agarrou-a, raptou-a e levou-a em sua carruagem para a escuri-
do do seu reino a fim de governar eternamente ao seu lado como sua imortal Rainha do
Submundo. A deusa Demter procurou, por todos os lugares, sua filha levada fora, e,
no a encontrando, seu sofrimento foi to intenso que as flores e as rvores murcharam
e morreram. Os grandes deuses do Olimpo negociaram o retorno de Persfone; porm,
enquanto ela estava com Hades, foi enganada e comeu uma pequena semente de rom,
tendo, ento, que passar metade de cada ano com Hades no Submundo, por toda a
eternidade.


20
Os alimentos pagos tradicionais do Sabbat do Equincio do Outono so os produtos do
milho e do trigo, pes, nozes, vegetais, mas, razes (cenouras, cebolas, batatas, etc.),
cidra e roms (para abenoar a jornada de Persfone ao tenebroso reino do Submundo).

Incensos: benjoim, mirra, slvia, flor do maracuj e papoulas vermelhas.
C o r e s d a s v e l a s : ma r r o m, v e r d e , l a r a n j a , a ma r e l a .
Pedras preciosas sagradas: cornalina, lapis-lazuli, safira, gata amarela.
Ervas ritualsticas tradicionais: bolota, ster, benjoim, fetos, madressilva, malmequer,
plantas de sumo leitoso, mirra, folhas do carvalho, flor do maracuj, pinho, rosas, salva,
selo-de-salomo e cardo.

Joo Ramos
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Dica do dia: Regresso de frias...tempo de arrumao
No acumular e criar espaos desimpedidos e vazios para algo novo. Este princpio de
feng shui um dos mais importantes. Na vida significa exactamente isso: no acumu-
lar (passados; memrias no construtivas.) deixar espao para o novo entrar na sua
vida. Aproveite o regresso de frias e observe o que preenche o seu espao. tudo
essencial para a sua vida ou est a bloque-la?.
Comece por um cantinho e liberte-se ....
Helena Sebrosa
Dicas de
Feng Shui
Helena Sebrosa
Dicas
www.facebook.com/fengshui.pt
helena.sebrosa@gmail.com Tlm: 919 979 396
22
Por: Helena Sebrosa
Feng Shui
Helena Sebrosa
Workshop de Feng Shui
O seu espao uma extenso de si; harmonize-o com Feng Shui!
Dia 18 de outubro das 15 s 19:00 horas
O Feng Shui uma arte milenar chinesa, cujo o objectivo localizar e potenciar as cor-
rentes positivas do Universo. Trazendo para o nosso espao e para a nossa vida a har-
monia, a sade e a prosperidade.

- Introduo ao Feng Shui
Conceito de feng shui, conceito de energia chi e sha e conceito ying e yang
- As cinco transformaes energticas
Os cinco elementos da natureza: gua, rvore, fogo, solo e metal
- As trs abordagens do Feng Shui
Escola da forma, Escola as oito direes e Feng shui intuitivo
- QI das 9 estrelas
Perfil energtico pessoal
Valor: 30
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A r o m a t e r a p i a
Conselho Essencial do dia: leos essenciais na alimen-
tao?
Na gastronomia como fonte de aroma e sabor aos alimentos. Use
leos essenciais na preparao de pratos deliciosos e saborosas
bebidas. Em temperos, molhos, saladas, guas, sumos, chs,
cafs e licores.
Aromaterapia na cozinha ?
https://www.facebook.com/YoungLiving.PT
Rosa Lima
WorkShop
2 8 s e t e m b r o
15:00h
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sbado
Raindrop Technique
24
Workshop de Aromaterapia
Uso de leos Essenciais no quotidiano Seja o seu Aromaterapeuta
Apresentao e introduo da formao dia 16 de Outubro 2014
Inicio s: 18:30 horas
1 sesso gratuita. Seguintes: 8 euros por sesso (custo de reposio dos leos)
Durao: 4 mdulos de 1 hora e 30 minutos, 1 dia por semana
Como usar os leos Essenciais Teraputicos de uso dirio no seu lar.
As propriedades principais e como atuam os leos
Essenciais no corpo.
Os leos essenciais para reequilbrio das emoes, contra o
stress, a depresso e os estados de ansiedade
Os leos essenciais enquanto complemento diettico
O uso no seu dia a dia.
As formas de preparao e aplicao.
Protocolos prticos de aplicao nas enfermidades
mais frequentes
Demonstrao prtica da aplicao dos leos essenciais
Em terapia: - Para massagem - Na alimentao Higiene e
desinfeo de espaos
Sesso demonstrao c/entrada Livre: Lugares Limitados, faa a
sua reserva.

Formadora: Rosa Lima
Terapeuta Holstica, Aromaterapeuta,
Formadora Certificada pelo IEFP

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w w w . s a b e d o r i a s . c o m
personalidade
O nome de George Ivanovitch Gurdjieff est rodeado por uma lenda fan-
tstica. Na realidade a sua vida a de um homem inteiramente consagra-
do busca de um conhecimento esquecido e rdua tarefa de faz-lo
reviver nos nossos dias.

G. I. Gurdjieff nasceu em Alexandropol, na Rssia, perto da fronteira com a Prsia. Seu pai descendia dos
gregos inios da Cesrea. Criador de rebanhos herdou por tradio oral, uma cultura muito antiga. Graas
a ele, a infncia de Gurdjieff foi impregnada por contos e poemas de um passado longnquo.

Foi desde cedo orientado pelo arcebispo de Kars, e guiado por homens capazes de despertar nele o gosto
por valores essenciais, recebeu ao mesmo tempo uma formao cientfica moderna e uma profunda edu-
cao religiosa. Nessa regio do sul do Cucaso que o lugar de encontro de muitos povos russos,
gregos, iranianos, trtaros, armnios e onde muitas civilizaes e costumes se mesclam, numerosos
fatos o convenceram que um conhecimento real do homem e da natureza havia existido no passado, cujo
rastro estava apagado, mas que ainda era possvel ser reencontrado.
No dia 29 de outubro de 1949 faleceu no Hospital Americano de Neuilly, mas seu pensamento havia sido
transmitido e o conhecimento pelo qual ele tanto lutara permaneceu vivo.
Esoterista, nascido na provncia de Kara, na Rssia Na juventude estudou para ser sacerdote e mdico
Enquanto se preparava aprendeu vrios ofcios. Durante 20 na, percorreu a sia Central, poca funda-
mental para a formulao do seu sistema "isotrico" (esta a denominao de seu sistema - do grego
isos = igual). Gurdjieff, a partir, de 1913 passou a dedicar-se a ensinar suas teorias em Moscovo.
Criador de um sistema filosfico-cientfico, que prope o desenvolvimento harmonioso do homem. Cha-
mou este sistema de Quarto Caminho, para diferenci-lo dos trs caminhos tradicionais: faquirismo
(caminho do fsico), monstico (caminho da devoo) e psquico (caminho da mente). O seu mtodo atua
conjuntamente sobre todos os aspetos fsicos, emocionais e mentais do discpulo.
O trabalho, como chamava Gurdjieff os mtodos aplicados, compreendem processos psicolgicos rigoro-
sos e de treinamento muito difceis, que incluam at danas dervixes, com a prtica de posturas e tcni-
cas respiratrias muito complexas.
Gurdjieff prope o desenvolvimento dos corpos subtis dos homens, atravs da autoconscincia integral
Gurdjieff foi um pensador russo que no incio do sculo passado j falava em auto-conhecimento e na
importncia de se saber viver. Dizia ele: "Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para
ns em cada momento, e aquilo que realmente vale como principal".
Assim sendo, ele traou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto Francs de
Ansiedade e Stress, em Paris.

George Ivanovitch Gurdjieff
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Dizem os "entendidos" em comportamento que, quem j consegue assimilar 10 delas, com certeza apren-
deu a viver com qualidade interna. Ei-las:
1) Faa pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no mximo. Repita essas pausas na vida
diria e pense em voc, analisando suas atitudes.
2) Aprenda a dizer no sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos um des-
gaste enorme.
3) Planeie o seu dia sim, mas deixe sempre um bom espao para o improviso, consciente de que nem
tudo depende de si.
4) Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais geis que sejam os seus quadros mentais,
esgotar-se-..
5) Esquea, de uma vez por todas, que imprescindvel no trabalho, casa, no grupo habitual. Por mais
que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuao, a no ser voc mesmo.
6) Abra mo de ser o responsvel pelo prazer de todos. No voc a fonte dos desejos, o eterno mestre
de cerimnias.
7) Pea ajuda sempre que necessrio, tendo o bom senso de pedir s pessoas certas.
8) Diferencie problemas reais de problemas imaginrios e elimine-os porque so pura perda de tempo e
ocupam um espao mental precioso para coisas mais importantes.
9) Tente descobrir o prazer de fatos quotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem tambm achar
que o mximo a se conseguir na vida.
10) Evite envolver-se na ansiedade e tenso alheias. Espere um pouco e depois retome o dilogo, a ao.
11) Famlia no voc, ela est junto de si, compe o seu mundo, mas no a sua prpria identidade.
12) Entenda que princpios e convices fechadas podem ser um grande peso, a trave do movimento e da
busca.
13) preciso ter sempre algum em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem
quilmetros. No adianta estar mais longe
14) Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da
importncia subtil de uma sada discreta.
15) No queira saber se falaram mal de voc e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que fala-
ram bem, com reserva analtica, sem qualquer convencimento.
16) Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, ptimo ... para quem quer ficar esgotado e perder o
melhor.
17) A rigidez boa na pedra, no no homem. A ele cabe firmeza, o que muito diferente.
18) Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O
prazer recompe mais que o sono. Logo, no perca uma oportunidade de
divertir-se.
19) No abandone as suas 3 grandes e inabalveis amigas: a intuio, a ino-
cncia e a f!
20) E entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente:
Voc o que se fizer ser!

Joo Ramos




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Reflexologia Podal
Workshop
Introduo Reflexologia Podal
Os reflexos podais
Prtica de tcnicas de relaxamento

Reflexologia uma prtica milenar que consiste em aplicar manualmente diferentes pres-
ses em pontos dos ps e das mos, a fim de estimular o sistema de equilbrio cura do
prprio corpo.

A estimulao dos pontos reflexos de um determinado rgo, trabalhados de forma espe-
cfica, ir desbloquear o fluxo de energia, promovendo o bem-estar e a regularizao do
desequilbrio energtico existente no rgo em apreo.

A reflexologia tem vivido nos ltimos anos uma aceitao crescente e sem reservas por
parte do mundo ocidental, tendncia essa tambm sentida em Portugal.

Formadora: Deolinda Elias
Formadora, Terapeuta de Reflexologia e Terapia Auricular com Velas Hopi
Valor: 30,00 euros
Dia 25 de Outubro de 2014 pelas 9,30 horas
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Rogrio Paulo Lder do Yoga do Riso responsvel
por este espao. Para qualquer informao sobre
o Yoga do Riso contacte 91 048 18 44 ou yogadori-
so-rogerio@sapo.pt
Workshop de Feng Shui em
Mafra. Dia 18 de outubro.
Helena Sebrosa
Centro Essencia Bio

Workshop
"Viver com os Cristais"
Sbado 18 de Outubro 2014 das 10 s 19
horas
Local: Centro Escola Essncia Bio Mafra
Av. 25 de Abril, 7, Mafra .
Rogrio Paulo
2 Novembro 2014
ZEN & Terapias
Meditao Tibetana
11 e 15 outubro
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contactos
CENTRO ESSENCIA BIO - Terapias, WorkShops e Produtos Naturais
Rua 25 de Abril n 7 RC Dto (frente ao audit Beatriz Costa) - Mafra
essenciabio@gmail.com tl 966829362 912791256 938370886
www.essencia-bio.pt www.sabedorias.pt
ZEN & TERAPIAS - Instituto de Medicinas Integrativas Naturais e Anti-Stress
Rua Eduardo Gonalves Saldanha n 1A 1 (largo das trouxas) - Malveira
zenterapias.malveira@gmail.com tl 219660232 964411463
www.zenterapias.com
MIGUEL SILVA
http://mtcmiguel.wix.com/acupunctura mtcmiguel@gmail.com tl 917448783
Medicina Tradicional Chinesa, Acupunctura, Fitoterapia chinesa, Adiplise, Mesa Radinica
MARIA JOO VITORINO
http://reiki-toquedacura.blogspot.pt/
Reiki Usui, Tratamento e Formao
CRESCERES - Terapias, Formaes e atividades teraputicas
geral.cresceres@gmail.com tl 963946608 910481844 937771790
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RAQUEL ROSE HEART
http://www.raquelroseheart.com/aura.html raquelramalho444@gmail.com tl 967019146
Leitura de Aura, Tarot, Numerologia, Reiki, Mesa Radionica, Terapias Florais, Formao
SILVIA FIUZA
Cura reconectiva, Reiki, Mesa Radionica, Meditao, Formao
silviafiuza65@sapo.pt tl 918953865 - 966437103
HELENA SEBROSA
www.facebook.com/fengshui.pt helena.sebrosa@gmail.com tl 919 979 396
Feng Shui, Consulta e Formao
SANDRA BATALHA
www.sandra-shantiblogspot.com sbsandrapires7@gmail.com tl 964606996
Reflexologia, Terapias Florais, Calatonia, Formao
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LUISA PAULO
https://www.facebook.com/luisa.paulo.92
Naturopatia
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Obrigado
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