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Cmo Superar los Complejos?

La Real Academia Espaola de la lengua define el complejo as:

Conjunto de ideas, emociones y tendencias generalmente reprimidas y
asociadas a experiencias del sujeto, que perturban su comportamiento.

Estoy demasiado gorda, no tengo dinero, me siento tonta Quin no ha pensado
nunca algo as? Aunque algunos complejos parecen ms o menos dominables y
pasajeros, otros, en cambio, pueden arruinar fcilmente la vida y parecen invencibles.
Entonces, de dnde vienen los complejos? Cmo nos podemos liberar de ellos?
Descubre nuestros consejos.

Definicin

La Real Academia Espaola de la lengua define el complejo as: -Conjunto de ideas,
emociones y tendencias generalmente reprimidas y asociadas a experiencias del
sujeto, que perturban su comportamiento.

Desde un punto de vista psicolgico, el complejo se traduce por una FOCALIZACIN
sobre un defecto real o imaginario, fsico o psicolgico. La persona acomplejada posee
una imagen deformada de ella misma.

Se distinguen varios tipos de complejos: los complejos fsicos, psquicos y sociales.

1. Los complejos fsicos: afectan ms a las mujeres que a los hombres, ya que
stas sufren una mayor presin sobre su imagen por parte de una sociedad
que se ha volcado totalmente en el culto a la apariencia. Se sienten obligadas a
estar bellas y seductoras en cualquier circunstancia. Entre las mujeres, los
complejos generalmente conciernen al cuerpo, y menor medida a la cara; a
menudo tienen que ver con en el peso, los pechos, el vientre o incluso las
nalgas.

2. Los complejos psquicos: pueden derivar de una falta de cultura, de
inteligencia, de vivacidad.

3. Los complejos sociales: tienen que ver con el mbito del dinero, de la
profesin o de los orgenes (raza).

Causas que nos remontan a la infancia

Los complejos estn relacionados con presiones y errores por parte del entorno
familiar que, ms o menos conscientemente, impone al nio un modelo de perfeccin.
Los complejos estn fuertemente relacionados con la autoestima.

Por otra parte, nacen de comparaciones. Estos puntos de comparaciones han
cambiado en relacin con otros tiempos. Antes, concernan a los ms allegados (los
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padres, los vecinos). Actualmente, se articulan alrededor de las imgenes vehiculadas
por los medios de comunicacin, que dictan su ley y contribuyen exacerbando este
sentimiento de inferioridad.

Por ltimo, las personas acomplejadas a veces dan prueba de una predisposicin al
perfeccionismo: se niegan inconscientemente a formar parte de la media, a ser
normales...

Estoy acomplejada Soy normal?
Por supuesto que es humano tener complejos. Y lo es por una simple razn: la
imperfeccin es humana, y es normal tener consciencia de ella. Lo que importa es la
estrategia establecida para vivir con ella. Algunas personas deciden obedecer al
complejo e intentan hacer lo que sea para disimular sus defectos. Otras se lanzan a
una carrera sin tregua por conseguir la perfeccin, para intentar compensar sus puntos
dbiles. La mejor solucin es la aceptacin de nuestras imperfecciones. Esto no
significa que tengamos que renunciar a corregir nuestros defectos, sino que lo
hagamos con serenidad.
Cundo hay que preocuparse?
Respecto a los complejos fsicos, en los casos extremos, la obsesin puede derivar en
patologa. Hablamos entonces de dismorfofobia (distorsin de la imagen o trastorno
de la percepcin y valoracin corporal, preocupacin exagerada por algn defecto que
por lo general es inexistente). Se trata del miedo a exponer las deformidades del
cuerpo y, sobre todo, la incapacidad de ver el cuerpo tal y como es. La persona
acomplejada se mira al ms mnimo detalle y no consigue apreciarse en su conjunto.
Tampoco se ve como un ser humano, sino como un objeto que hay que retocar.

El riesgo es que este malestar paraliza las acciones de la vida diaria: nos prohibimos ir
a la playa porque no asumimos nuestro cuerpo, nos negamos a llevar sandalias
porque no nos gustan nuestros pies... Cuando se concede demasiada importancia a
un complejo, nos encerramos en nosotros mismos y nos persuadimos de que esta
imperfeccin es la causa de todos nuestros fracasos. Esta falta de confianza en uno
mismo es normal en la adolescencia, pero toma una dimensin muy diferente cuando
este problema se produce en la edad adulta. Puede conducir fcilmente a la
depresin. Entonces, slo hay una solucin: el psicoanlisis.

Cmo vencer los complejos?

1. Ante todo nos tenemos que permitir ser imperfectos y renunciar a querer gustar
a todo el mundo a cualquier precio.
2. Otra necesidad: transformar las diferencias en ventajas y centrarnos en lo que
hacemos bien.
3. Potencia los sectores profesionales en los que tienes confianza en ti misma.
4. Aprende a mirarte al espejo para verte como persona, y no para comprobar si
tu nariz es larga o si tus caderas parecen siempre tan redondas.
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5. Piensa que el encanto nace del olvido de uno mismo, al contrario que la belleza
fsica.
6. Saber escoger a tus allegados tambin es primordial, es decir, personas que te
aceptan por cmo eres. Pero tambin es importante saber escucharlos y no
empearse en sus falsas convicciones.
7. Tener una buena opinin de uno mismo: aqu est la base slida para una
nueva partida.
8. En ltimo recurso: consultar a un profesional es factible si el peso de tus
complejos se vuelve demasiado importante. La terapia cognitiva
conductual (TCC) pretende modificar el comportamiento del paciente,
centrndose en los sntomas, nicamente a travs de juegos de papeles y de
relajacin. Para realizar un trabajo de fondo, hay que optar por
el psicoanlisis. Ayudar a comprender las causas de esta inseguridad y
tambin permitir analizar qu imagen ideal se ha impuesto de uno mismo y
por qu razones.
9. Por ltimo, la ciruga esttica puede ser una solucin en algunos casos. Sin
embargo, algunas personas siempre se vern feas despus de pasar varias
veces por quirfano, aunque la operacin se haya realizado con xito. Incluso
se inventarn nuevos defectos. Esto es la prueba de que todo tiene que ver
con la autoestima.