En la infancia cuando no recibimos lo que debemos recibir se convierte en

perdida porque deja una marca emocional, generando sentimientos. Cuando

tenemos maltrato, carencias, trato inadecuado, estas carencias generan una
reaccin emocional. Un sentimiento, emociones, de miedo, temor. Equipo de
defensa la primera es la emocin y sentimiento. Y la segunda el pensamiento;
analizar, revisar. as p!rdidas generan emociones o sentimientos dolorosos
que son un estorbo que nos impiden funcionar y crecer adecuadamente en la
vida. Estas p!rdidas tienen un impacto en nuestras emociones.
"ay personas que parece que no funcionan emocionalmente ante las p!rdidas,
en las etapas tempranas tubo e#periencias dolorosas que rebasaron su
capacidad de resistencia y en forma autom$tica las bloquea la conciencia de
estas emociones. %or eso no tiene consciencia de sentirlas aunque si las siente
ya que es un mecanismo de bloqueo de su sensacin de dolor, miedo o coraje
y estar$ generando estos sentimientos y no tendr$ conciencia de tenerlos y no
los puede manejar.
a tristeza, coraje, depresin. &ra, verg'enza, culpa, siguen actuando y no
pueden e#perimentar la felicidad. %orque queda ese dolor y se tiene que
trabajar el proceso de duelo.
%roceso de (uelo
).* a negacin es el rec+azo de la verdad, del dolor. ,egacin del sufrimiento.
-,o es cierto. -,o puede ser. -,o es verdad.
,egacin parcial/ Es +abitual en casi todas las personas cuando, perdemos una
relacin importante, tienen p!rdidas importantes. ,egarse a aceptar esa
realidad que nos afecta y nos es dolorosa. ,o lo puedo creer. Es un intento de
bloquear una realidad que me afecta y yo no puedo procesar. 0equieren un
proceso de curacin. Es un mecanismo de acto proteccin. 1unciona como un
amortiguador que tiene como 2nalidad suavizar el golpe o impedirlo. 3yuda a
recuperarnos internamente para despu!s activar otros mecanismos de
adaptacin que sean m$s e2caces para poder procesar la p!rdida. Es un
mecanismo de proteccin provisional para ser sustituido por la aceptacin por
lo menos parcial, de no ser as4 puede caer en neurosis severas o psicosis y por
ello deja de ver la realidad porque la ve distorsionada. -%or ello la niega. ,o es
capaz de percibir la realidad y por ello la sustituye por una realidad imaginaria.
%uede entrar en un estado psictico. Este estado tiene que ser temporal y
necesitamos recuperarlo gradualmente. Y enfrentar la perdida. %or ello es
importante que desde peque5o aprenda a afrontar tensiones y manejar el
sufrimiento, las perdidas y la frustracin.
6e supera cuando ya empieza a +ablar de la perdida y a reconocerla. a
negacin puede llegar a ser necesaria, para evitar sentir el golpe y
derrumbamiento de la imagen construida de una persona. Y tambi!n se puede
la persona derrumbar
Cuando no se +a superado no puedo enfrentarlo y me niego a +ablar de ese
asunto, por eso se evita. "ay una +erida porque signi2ca amenazante, dolorosa
y no se puede enfrentar. En la medida en que empieza a +ablarlo, a enfrentarlo
reconociendo su p!rdida con el llanto.
os traumas son golpes que recibimos del pasado, como una +ija que toda la
vida +aya cre4do que su pap$ era lo m$#imo cuando lo descubre que no es as4,
ese es un trauma, +erida, perdida muy fuerte. Es altamente destructivo y la
persona se derrumba y se sale de quicio. 6i no tiene el recurso de la
resistencia interna, porque es muy dependiente y porque tiene baja tolerancia
a la frustracin, y no tiene el mecanismo de negacin puede desajustarse y
derrumbarse. E#iste una desorganizacin interna, por eso +ay que permitir que
viva la etapa de la negacin. %ara estar listo a la siguiente etapa.
7ecanismos de la negacin/ 8odas las personas tenemos mecanismos de
defensa que nos permiten afrontar situaciones dif4ciles. 7ecanismos de
autoproteccin del yo. 6i no e#istieran nos desajustar4amos. 6on mecanismos
reguladores que protegen al yo para permitir que entren al estado de
consciencia y algunos que no podemos manejar los mantenemos en pausa. Es
totalmente inapropiado obligar a una persona que vea un problema que no
quiere ver.
7ecanismos m$s frecuentes/ Rechazo; se resiste a afrontar la e#periencia
dolorosa, eso no lo quiero ver. La Represin; es la remocin en la conciencia
de +ec+os que generan emociones de dolor, por eso intento no recordar y no
sentir. (esconectan el cable de los sentimientos que llegan a la consciencia
para apartarlos y no salgan a 9ote. La Fijacin; es una pausa en el desarrollo
evolutivo en la idea obsesiva quedando anclada en la etapa en la que recibi la
perdida. a Racionalizacin de la p!rdida como algo muy bueno que no nos
afecta. Encontrar razones para negar el dolor de la perdida. -:u! bueno.
%orque estaba sufriendo.. "ace una pausa para afrontar los retos que tiene.
,egar el dolor con razonamientos. El impacto de la perdida no se e#perimente
de golpe sino con el tiempo. 3frontar el sentimiento de la perdida.
Aislamiento, se encierra y a4sla de los dem$s. Regresin; empieza a
funcionar en una etapa anterior. os ni5os no pueden procesar esas p!rdidas y
entonces tratan de derivar al rival y cuando no pueden +acen una regresin
empiezan a querer ser bebe de nuevo, se +acen pipi en el calzon. ,o saben
cmo aceptar la perdida de los privilegios que ten4a como +ijo ;nico y entonces
se regresa a la atapa anterior. Somatizacin el sufrimiento que no se +a
e#presado es absorbida por el cuerpo y el cuerpo paga el precio de canalizar la
perdida. El <= > de las enfermedades son psicosom$ticas tienen como uno de
sus or4genes asuntos no procesados y se trans2eren al cuerpo por una tensin
y estr!s crnica. 8iene que ver con sufrimientos no canalizados. Esta carga se
traduce en un e#ceso de estr!s que va a generar conductas que son
destructivas. ,o es bueno desaparecerlos sino aprender a manejarlos y que
nos protejan pero que no nos impidan procesar las perdidas.
?:u! sucede cuando la negacin se prolonga ,utiliza los mecanismos para no
sentir /porque lo reprime o cuando la persona se niega a aceptarlo el estr!s
crnico le va afectar f4sicamente es resultado de un sufrimiento crnico y
permanente en el interior de malestar va a requerir alg;n tipo de alivio
necesita ser disminuido entonces sus comportamientos se van a empezar a
alterar y los sentimientos negativos se van a reprimir sepultar por medio de
escapes y adicciones de consumo o conductual como mecanismo para eliminar
el dolor, el malestar, la consecuencia. Eliminar de nuestra consciencia ese
dolor que est$ a+4. 3diccin al caf!, tabaco, alco+ol, comida, trabajo, droga,
sue5o, tele, cuidado de la 2gura f4sica, deporte, ejercicio. 6i la persona tiene
un dolor y no vive el proceso de duelo viene un amortiguador; ejercicio f4sico
las endor2nas me ayudan a no sentir el sentimiento desagradable del
cansancio, entonces se siente muy contenta pero despu!s se va a sentir mal,
pero al d4a siguiente va +acer de nuevo ejercicio para sentirse bien. 1umar
muc+o va a ser lo mismo. Y dormir muc+o va a ser lo mismo por eso las
personas que no quiere enfrentar o no pueden manejar mejor se duermen. a
frustracin en un $rea se compensa sobre cargando otra $rea, +acemos
muc+o de algo para compensar el dolor de la perdida de la carencia;
trabajamos muc+o o leemos muc+o, o +ablamos muc+o, o callamos muc+o o
nos enojamos muc+o o nos entristecemos muc+o, como mecanismos
compensador para protegerme y no enfrentar el dolor de mi perdida. 8oda
adiccin representa un analg!sico emocional contra el malestar de la perdida y
se vuelven adictivos para estar funcionando. eer libros es una compensacin
buscan un mecanismos de racionalizacin. En lugar de tocar el dolor y
compensarlo para que ese dolor no siga creciendo.
a negacin es saludable porque cuando tenemos una perdida se produce una
+erida emocional y caemos en un estado de s+oc@ interno y negacin y no
debe ser combatida porque es necesaria en el proceso de restauracin y no es
conveniente obligarlo a enfrentarlo a ver sus +eridas. ,o +urgar en las +eridas
que est$n en carne viva que no pueden procesar.
3sumir, digerir, asimilar las p!rdidas para que no nos desacomoden por dentro.
ETAPA IRA Y EN!/ ?%or qu! yoA
,os empezamos a dar cuenta de la realidad de la perdida y por eso aparece la
ira. 3parecen sentimientos de enojo, rabia, ira y resentimiento. ?%or qu! a m4A
-%or que no al otro. 3parece la envidia contra lo sano. %orque los otros si
pueden y yo no.
3 diferencia de la negacin que es una etapa relativamente pasiva, porque no
pasa nada, esta etapa de la ira es muy dif4cil de afrontar para la persona que lo
sufre y quien los acompa5a, porque no solamente va a estar enojada por esa
p!rdida sino con todos y por todos. El desplazamiento de la ira va a empezar a
ser general contra todo y contra todos. 6e mani2esta con los disgustos porque
los estados emocionales por lo general son envolventes. 3parece con cambios
de car$cter. a persona se vuelve irritable, se queja constante mente como una
ira encubierta, por perdidas profundas que no +an resuelto. E#igencias
e#ageradas, juicios, insultos. a gente negativa muc+as veces guarda muc+a
ira, y la reprimen. %uede darse como en gente que guarda silencio porque no
saben qu! +acer con la ira y enojo que tienen. Es notorio que entre +ombres y
mujeres es m$s frecuente la depresin en mujeres, porque culturalmente no
e#presa su ira sino que la reprime. 6e transforma por tristeza porque es m$s
aceptable socialmente. as mujeres que no se pelean con su marido entonces
se deprimen. a ira se puede e#presar a trav!s de mutismo, silencio y
aislamiento.
as personas que lo rodean si consideran que esa ira es contra ellas y lo toman
como algo personal, le va a generar m$s ira y m$s agresin. "ay que entender
que esto no est$ generado por nosotros sino por la p!rdida que el otro acaba
de sufrir.
6e vuelve un c4rculo vicioso porque tratamos de evitar a la persona en lugar de
entenderla y aceptarla. %rimero tenemos que aceptar el sentimiento de ira y
digerirlo y procesarlo para no volvernos violentos, agresivos, depresivos.
a ira y el enojo provienen del +ec+o de que la persona +a perdido algo y
puede desajustarse por el desacomodo. 6i no estoy +abituado a procesar
perdidas porque vemos alterada nuestros +$bitos, ritmo de vida, las cosas no
las encontramos inmediatamente aparecen respuestas de irritacin. 3parece
el mal car$cter, mal +umor, agresin. Bemos truncados proyectos, sue5os,
planes, oportunidades, bienes, personas importantes, seres queridos. Es desde
lo m$s simple a lo m$s fuerte. as personas que m$s van a sufrir son las mas
rigidez, ser$n las m$s inseguras y el sentimiento primario es el miedo y
despu!s la ira. %or eso es muy importante aprender a manejar perdidas d4a con
d4a porque son recuperables. 6e calma cuando encuentra lo perdido.
,ecesitamos aprender a no sobre reaccionar.
Cuando nos damos cuenta que si esta perdido y es irrecuperable entonces esta
ira y enojo va a aumentar en la medida en que nos damos cuenta que es
irrecuperable. Y sentimos impotencia, lo irreparable, la vulnerabilidad y va a
e#perimentar un c+oque con sus l4mites personales. a constatacin de su
propia ingenuidad, torpeza, falta de astucia, y se siente vulnerable y se
aumenta su ira. as perdidas le quitan el poder, dominio y control, quedando
indefensos y vulnerables que muc+os disfrazan con dominio y control. 6uelen
caer en la desesperacin. Y los que tienen baja tolerancia a la frustracin o no
saben perder, no saben ceder, porque la vida les va a ganar y frente a la vida
van a perder y despu!s puede venir la depresin. 8ambi!n para las personas
que piensan que es malo e#presar el coraje o abrir sus sentimientos. Y quienes
+an tenido una vida muy cmoda, no van a estar +abilitadas para enfrentar las
perdidas y es muy probable que se atoren.
3prender a dejar de controlar y dominar para aprender a enfrentar las
perdidas. 3prender a con2ar en otros. %ermitir que los otros +agan las cosas
diferentes. 3ceptar cambios, aprender a gobernar la propia reaccin. 3prender
a aceptarnos limitados. (ejar que la realidad sea. 3prender a e#presar los
sentimientos. "acernos cargo de nuestras vidas. 6i nos tragamos el coraje y no
lo e#presamos empezaremos a somatizar y a enfermarnos; gastritis, colitis,
artritis, alergias por mal manejo de las emociones, y se convierte en
autoagresin y luego en depresin.
a 9e#ibilidad y adaptacin nos ayudara a resolver. %oder +ablar y decir lo que
se siente. %oder identi2car con quien estoy enojado, la causa de mi enojo. 6i
los sentimiento no salen entonces nos a+ogamos y repercute en el cuerpo con
dolor de cabeza, quijada, brazos, estomago etc.
Cuando tenemos una perdida nuestra vida se desajusta y es mayor mientras
nuestras p!rdidas son mayores de acuerdo al valor de lo que perdemos y mas
fuerte ser$ el desajuste que provocara ira.
Con la ira nos damos cuenta de la perdida pero no la aceptamos. 6e reconoce
lo perdido y no lo podemos impedir. (espu!s de la etapa de la ira aparece el
regateo o negociacin.
E83%3 (E 0EC38ED o ,ECDC&3C&D,/
8ratar de recuperar lo perdido.
Cuando tenemos una relacin de noviazgo en peligro; primero entramos en la
negacin, despu!s entra la ira y despu!s intento de recuperar y negociar.
Cuando se trata de una enfermedad primero entra la negacin, despu!s la ira y
despu!s el intento de recuperar la salud o conservar la salud.
Cuando nos damos cuenta de lo ine2caz de la ira aparece la etapa del regateo
pues nos damos cuenta que la ira y el enojo no nos funciono.
Convertir la realidad y recuperar lo perdido. Yo doy algo para recuperar lo
perdido. Empiezo a prometer a cambio de recibir algo del otro. %ara recuperarlo
necesitamos del otro. 3 quien m$s se recure en la negociacin es con (ios. Es
una especie de acuerdo para posponer lo inevitable o lo perdido. 8al vez
consiga algo si soy amable, generoso, cari5oso.
Estos cambios normalmente no duran porque son cambios que +acemos para
obtener algo y por eso en las relaciones interpersonales +ay que ver con qu!
2n se est$n dando, porque como el objetivo es recuperar lo perdido en lugar de
cambiar se vuelve a lo mismo.
El objetivo es la modi2cacin de la estrategia para conseguir lo perdido en
lugar de que el objetivo sea cambiar como persona.
En la negociacin prometemos volvernos buenos, pero en el fondo lo que
quiero es conseguir lo perdido. El que regatea tiene esperanza de conseguir lo
que est$ pidiendo.
&ntento de detener la realidad.
%romesa de una buena cosa y +acer un cambio de buen comportamiento.
6e pone un plazo, +acemos cambios tratando de obtener premios, pero
volvemos a tener nuestros mismos comportamientos.
Cuando no lo conseguimos entonces caemos en la depresin.
El bene2cio de la negociacin para nosotros debemos +acer los cambios sin
condicionamiento. Yo cambio porque yo veo necesario cambiar, por conviccin
propia.
CU3083 E83%3 (E%0E6&D,/ Es parte del proceso de perdida. %roviene de una
sensacin de impotencia para modi2car la realidad. Es resultado de una
perdida que no +e podido recuperar la tristeza se +ace grande y ya veo que es
in;til el esfuerzo, no veo una salida y me desanimo.
Estar en una situacin que no queremos estar y no tener ni una v4a para estar
a+4. 0esultado de la conciencia de tener una gran p!rdida irrecuperable.
Cuando acepta con la realidad que no puede +acer nada al respecto viene la
depresin. Y el abatimiento. 6e siente como en el pozo sin fondo.
(epresin reactiva; es como reaccin a una perdida que ya tuve.
(epresin preparatoria; cuando la ve acercarse la perdida le da muc+o miedo y
no la puede detener.
El problema mayor es cuando la p!rdida se viene acercando.
Es contraproducente impedir que vean o sufran o e#perimenten el dolor de la
p!rdida porque m$s adelante le puede dar una depresin severa. %orque se
queda atorada ya que es todo el dolor que no quise vivir y enfrentar y la
guarde, pero se guarda vivo y no resuelto. a etapa previa de la aceptacin
para poder resolver.
64ntomas de la depresin; afecta el $nimo de una manera radical, porque nace
desde el fondo del interior y abarca todas las esferas de la vida. 7ientras m$s
fuerte es la perdida, la muerte de un ser querido, la perdida de una amistad,
etc. a ca4da del estado de $nimo, perdida del inter!s generalizado, apat4a,
p!rdida del placer y disfrute de la vida. %erdida de energ4a f4sica, sensacin de
cansancio, sensacin de enfermedad. Eaja de concentracin, la mente y
atencin se nos va. ,o podemos tomar decisiones. %orque en la decisin debe
+aber un inter!s, pero en la depresin no me interesa y no quiero decidir.
8rastornos en la alimentacin, en el sue5o, insomnio o duerme muc+o,
disminucin de las funciones f4sicas y mentales, estudio, ejercicio, etc. (olor en
el pec+o, dolor de cabeza, y en lo emocional 8risteza, la desesperanza, el
pesimismo, desamparo. 6entimientos de culpa, sentimiento de inutilidad o
impotencia. o m$s fuerte es la tristeza muy fuerte. 6e siente en un +oyo
profundo. 6e muestra ap$tico.
:ue es lo que +ace que nos sintamos asi; aceptar que lo que +emos perdido
nos duele muc+o
as personas que se deprimen tienden a ser personas que aparentan ser
alegres y positivas. Biven aparentando o viven fuera de la realidad Fse quedan
en la negacinG
"ay quien se atora en la ira son las personas negativas, quejosas.
"ay quien se atora en la negociacin, la esposa que le fueron in2el que no lo
acepta, se la pasa alegando, son personas autoritarias, mandonas.
8enemos que mirar de frente la perdida, debemos e#perimentar el dolor, y los
sentimientos que surgen frente a la perdida.
En la depresin no vemos la salida. a transicin que se da en la etapa de la
depresin es cuando nosotros asumimos el dolor de la perdida, la tristeza, la
impotencia, el dolor de la perdida.
a aceptacin es cuando logramos e#perimentar el dolor, asumir la perdida y
nos logramos desprender, soltarnos emocionalmente, permitir que se vaya y
ser libres para poder ocuparnos de nuestra vida y no signi2ca dejar de amar a l
apersona, sino dejar el pasado que ya no e#iste.
,o podemos crear un nuevo proyecto de vida si antes no +emos soltado esa
carga del pasado que genera la tristeza de la perdida.
Cuando nosotros dejamos ir, soltamos, generalmente sufrimos y lloramos, es
importante asumir el dolor.
a aceptacin es despedirnos de la persona y aceptar que se fue. ,os causa
tristeza cuando nos despedimos y soltamos. o asumo porque es parte del
proceso para poder dar forma a una vida nueva en donde en el nuevo proyecto
de vida ya no estar$ presente. . Bamos a ir gradualmente +aciendo este
proceso y se va dando paso a la esperanza .
"ay personas que les cuesta a5os +acer el proceso de desprendimiento.
Bamos gradualmente +aciendo este proceso en donde nos vamos a encontrar
con fec+as clave, cumplea5os, aniversarios, navidad, d4a de las madres, etc.
que nos van a remontar a la perdida de nuevo, y caer de nuevo en la tristeza,
ser$ como un bac+e que tengamos que brincar.
En esta etapa de transicin se necesita y es recomendable rodearse de
personas cercanas que nos aprecien para que ellos nos apoyen, amigos,
familiares, que nos quieran para que nos ayuden a recuperarnos y pasar este
momento dif4cil, servir$n de soporte emocional y social adecuados y se
sentir$n acompa5ados. "n #$elo #e res$el%e mejor si nos acompa&amos
socialmente
6i en un tiempo razonable no +a logrado superar el duelo, ser$ necesario
buscar terapia.
Este proceso es gradual pueden ser meses, a5os uno o dos, el tama5o de la
perdida dar$ el tiempo.
Bamos recuperando el sentido de nosotros mismos y vamos a necesitar una
fuerte autoestima y aceptacin. as p!rdidas son inevitables, todos estamos
sujetos a perdidas y todos tenemos una incre4ble capacidad de aceptacin y
adaptacin a nuevas situaciones. El ser +umanos tiene muc+os recursos y una
incre4ble resistencia y puede vivir con muy poco. 6ea cual sea nuestro
sufrimiento podemos tener el valor para enfrentarlo, para soltar y despedirse y
para creer en nosotros mismos. Creencia en nuestras propias capacidades y
vivir el a+ora, en lugar de vivir en un pasado que ya se fue.
8rascender el sufrimiento, ir m$s all$, crecer del sufrimiento y no perder una
visin panor$mica de nuestra vida. Cuantas personas se quedan estancadas y
dejan de ver a todos los dem$s que viven con ellos. Cuantas personas ante la
separacin tienen que +acer cosas que nunca +icieron, muere el marido y
tienen que ir al banco a depositar y +acer movimientos bancarios que nunca
+an +ec+o y tienen que aprender a +acerlo. 6on oportunidades de crecimiento
para adquirir nuevas +abilidades.
8enemos que estar consciente que estamos de paso.
El proceso de la aceptacin/ 3ceptar que perd4, que me gano, aceptacin de
mis l4mites. 3ceptacin de mi realidad.
3ceptacin de mi propia p!rdida. 3daptarse al ambiente en donde lo perdido
ya no est$ presente. Es que a+4 es donde se sentaba, a+4 est$ su cama. o
mejor es tener la capacidad de cambio, de relacin con los dem$s, porque ante
la p!rdida los +uecos se van llenando. %or eso el acomodo de la casa tiene que
ser distinto, buscar espacios distintos, comer en lugares distintos etc.
6uperacin del duelo cuando e#iste la capacidad de +ablar de la persona que
se fue y puedo +ablar de mi p!rdida y no consterno. ,o e#perimento dolor,
sufrimiento y me puedo quedar sereno frente a mi perdida. 6oy capaz de
enfrentar los nuevos retos de mi vida y ya no est$ lo perdido.
%ara poderlo +acer necesitamos aprendizajes/ 3prender a desapegarse de
personas, de cosas, agenda, eventos. Capacidad de desapegarse de lo perdido.
3lguien que necesite que todo tenga que estar acomodado para estar tranquilo
le va a costar trabajo.
3prender a decir cmo me siento; abrir el corazn. ,unca nos van a quitar el
poder que tenemos para elegir que actitud asumir frente a los
acontecimientos. 3sumir las consecuencias de nuestras decisiones. -(ejar los
dramas a un lado. (ejar de ser codependientes. 8omar nuestra vida en
nuestras manos y aprender a decidir.
6er pacientes con los dem$s y con uno mismo. Con los cambios, las p!rdidas y
los logros proceso de comunicacin. a disponibilidad para cometer errores. 6er
mas +umanos, sencibles, pacientes, serenos con los dem$s.
3prender a perdonar a los dem$s y a nosotros mismos. El perdn es la mezcla
que mantiene la relacin con los dem$s.
a fe religiosa es indispensable porque se tiene que reestructurar la fe que
tenemos con (ios, porque cuando no nos complace tenemos una tendencia a
enojarnos con !l y a instruirlo de lo que tiene que +acer. %ensamos en un (ios
mago que est$ a nuestro lado con su l$mpara de 3ladino que nos tiene que
complacer. 8ambi!n la fe entra en crisis y tenemos que buscar al (ios
verdadero. a fe no nos protege del dolor, sino que nos ayuda a enfrentar eses
dolor. (ios esta cono nosotros para regalarnos la fuerza para superar el
sufrimiento.
Creer en nosotros mismos, y en nuestros recursos para superarlo.
Entablar nuevas relaciones para tener un mundo social distinto que se va
perdiendo.
8ener la capacidad de sonre4r y aprender a darme a los dem$s.
a perdidas lo primero que +acen es mostrarnos nuestros miedos.
El proceso de duelo nos va a ayudar a apreciar a las personas que est$n
alrededor para crecer en paciencia. a aceptacin de la perdida nos va a
ayudar a revaluar nuestras vidas y ver lo que es importante.
Estar agradecida con (ios por todo lo que nos +a regalado y decirles a los
dem$s lo que los queremos.
Cuando tenemos muc+o dolor nos volvemos ego4stas.