Triple Certicado FEDA Acondicionamiento Fsico en grupo con Soporte Musical
(Certicado FEDA en Ciclo Indoor, Aerobic & Step y Tonicacin Dirigida)
Duracin: 100 horas presenciales + 75 horas Bloque comn On Line (Fundamentos Biolgicos y Mecnicos de la Motricidad Humana) Ubicacin: Bloque especico: Acondicionamiento fsico en grupo con soporte musical. Competencias generales: Dirigir e instruir sesiones de Aerbic, Step, Tonicacin Dirigida y Ciclo Indoor a un nivel bsico para la mejora de la condicin fsica. 1 TRIPLE CERTIFICADO FEDA AEROBIC & STEP CICLO INDOOR TONIFICACIN DIRIGIDA AEROBIC & STEP 50 HORAS CICLO INDOOR 25 HORAS TONIFICACIN DIRIGIDA 25 HORAS CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN Competencias Especcas Ciclo Indoor: Conocer la evolucin histrica convertido en uno de los pilares y los aspectos fundamentales por los que esta disciplina deportiva se ha ms importantes del mercado del tness. Identicar las partes fundamentales de la bicicleta. Aplicar la mecnica bsica para el mantenimiento de la bicicleta Aprender a modicar los ajustes de la bicicleta para adaptarlas a las medidas antropomtricas del ciclista. Identicar las diferentes fases de la pedalada y los msculos que intervienen en esta. Conocer y ejecutar correctamente la tcnica bsica de los estiramientos fundamentales. Identicar los diferentes ejercicios, cadencias, y posiciones de riesgo. Conocer y aplicar los factores determinantes dentro de una clase de ciclo para la intensidad de trabajo. Adoptar correctamente una tcnica adecuada sobre la bici tanto de pie como sentado, utilizando los diferentes agarres, tcnicas y ejercicios. Identicar la estructura de la msica y relacionarla con la cadencia. Aplicar dentro de las clases las caractersticas de un buen instructor. Conocer las adaptaciones del organismo realizando este tipo de ejercicio. Disear y ejecutar sesiones de Ciclo Indoor con una intensidad de trabajo adecuado. Identicar las diferentes cualidades fsicas bsicas y sus adaptaciones al Ciclo Indoor. Identicar y aplicar las diferentes zonas de entrenamiento en las partes de una sesin. Supervisar la tcnica y la seguridad de los practicantes en las sesiones. Practicar la utilizacin de la msica en las diferentes tcnicas sobre la bicicleta.
2 CICLO INDOOR BASE(Nivel 1) En los ltimos aos, una nueva actividad ha irrumpido en el mundo del Fitness con una fuerza inusitada y prcticamente sin precedentes. Una disciplina que ha obtenido una aceptacin muy grande por parte del los usuarios de centros de tness y clubes deportivos de todo el mundo. CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN Competencias Especcas Aerobic & Step:
Conocer y aplicar las bases tericas bsicas del ejercicio aerbico. Ejecutar los pasos bsicos del aerbic y el step segn diferentes estilos con dominio tcnico y una correcta alineacin corporal. Utilizar los pasos bsicos del aerbic y step como elementos estructurales para la elaboracin de composiciones coreogrcas. Interpretar y ejecutar composiciones coreogrcas con ritmo, expresividad y uidez. Identicar la estructura de la msica de aerbic/step as como de modalidades anes. Seeleccionar y utilizar el tipo y estilo de soporte musical ms apropiado para cada sesin y/o secuencia coreogrca. Disear y ejecutar coreografas a partir de la combinacin de pasos bsicos de aerbic/step y variantes. Disear y desarrollar sesiones de aerbic/step correctamente estructuradas as como adaptadas al nivel de los usuarios. Dirigir e instruir las actividades de aerbic/step empleando la metodologa de enseanza ms adecuada en cada caso. Supervisar la intensidad, la tcnica y la seguridad de los practicantes en cada una de las sesiones. Conocer y ejecutar correctamente la tcnica bsica de los estiramientos fundamentales. Proporcionar dentro de las clases un ambiente divertido y motivador a la vez que seguro. Promover los benecios de la prctica regular de ejercicio aerbico junto con un estilo de vida saludable. Conocer, identicar y desarrollar diversas modalidades fundamentales de actividades colectivas de ejercicio aerbico coreograado. 3 Aerobic & Step Considerado uno de los cursos de formacin mas prestigiosos de Espaa, gracias al uso de un mtodo de enseanza absolutamente terico-prctica y de aplicacin inmediata, asegurando a los alumnos una formacin adecuada, con la cual realizarn su labor profesional con total seguridad. Durante este curso adquirirs los conocimientos necesarios para empezar a impartir sesiones de aerobic, y step de forma divertida, segura, adaptada y efectiva. CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN
Competencias Especcas Tonicacin Dirigida:
Conocer y aplicar las bases tericas bsicas para el desarrollo de la fuerza. Ejecutar con dominio tcnico y una correcta alineacin corporal los ejercicios bsicos para el trabajo de fortalecimiento de los principales grupos musculares. Ejecutar con dominio tcnico y una correcta alineacin corporal los ejercicios fundamentales para el estiramiento de los principales grupos musculares. Utilizar los diferentes ejercicios de tonicacin muscular como elementos estructurales para la elaboracin de composiciones coreogrcas. Emplear entre ejercicios transiciones adecuadas y uidas. Identicar la estructura de la msica y utilizarla como medio para el desarrollo de las clases. Adecuar la tcnica de ejercicios a la msica. Seleccionar y utilizar el tipo y estilo de soporte musical ms apropiado para cada sesin. Disear y desarrollar sesiones de tonicacin correctamente estructuradas as como adaptadas al nivel de los usuarios. Supervisar la intensidad, la tcnica y la seguridad de los practicantes en cada una de las sesiones. Proporcionar dentro de las clases un ambiente divertido y motivador a la vez que seguro. Promover los benecios de la prctica regular de ejercicio junto con un estilo de vida saludable. Conocer, identicar y desarrollar diversas modalidades fundamentales de tonicacin dirigida. 4 Tonicacin Dirigida El curso ms completo de tonicacin en sala colectiva. Una formacin integral. Te ofrecemos un curso para aprender a disear y dirigir un programa de entrenamiento muscular de clases colectivas para la mejora de la condicin fsica. Descubrirs diversidad de ejercicios y formas de trabajo para aplicar en tus sesiones. Aprenders la tcnica correcta en la ejecucin de los ejercicios, as como aquellos que estn contraindicados y por qu. Consigue crear tus propias sesiones de TONIFICACIN Y GAP. CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN Contenidos Especcos Ciclo Indoor (25 horas): Partes fundamentales, mantenimiento bsico y ajuste de la bicicleta. Anlisis de la pedalada. Tcnica bsica sobre la bicicleta. Indumentaria adecuada. Estructura de la sesin. Factores determinantes de la intensidad de trabajo. Ejercicios bsicos: agarres y posiciones. Tipos de pedaleo. Ejercicios de riesgo. La msica. Metodologa de la sesin de ciclo indoor: Comunicacin, atencin, motivacin, estilos y tcnica de enseanza. Fisiologa aplicada al ciclo indoor: vas metablicas, gasto energtico, termorregulacin, hidratacin y nutricin. Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: Resistencia, fuerza, velocidad y elasticidad. Nociones bsicas de la utilizacin del pulsmetro en el entrenamiento de resistencia Contenidos Especcos Aerobic y Step (50 horas): Orgenes y evolucin desde el aerbic. Entrenamiento aerbico en aerobic y step y actividades colectivas. Benecios de la prctica del aerobic y step y actividades colectivas. Contraindicaciones. Ejercicios potencialmente peligrosos. La msica como herramienta de trabajo. Material bsico y complementario para la prctica del aerobic y step. El tcnico-instructor. Principios bsicos de la clase. 5 CONTENIDOS ESPECIFICOS
AEROBIC & STEP CICLO INDOOR TONIFICACIN DIRIGIDA AEROBIC & STEP 50 HORAS CICLO INDOOR 25 HORAS TONIFICACIN DIRIGIDA 25 HORAS CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN Pasos bsicos. Tcnica y alienacin corporal adecuada. Errores ms frecuentes. Estructura de la clase. Direcciones, planos y guras. Construccin coreogrca bsica en aerbic y step: Direcciones, planos y guras en el espacio. Metodologa bsica de la enseanza: Mtodo de la suma, piramidal invertido Mtodo de las progresiones, modicacin numrica La exibilidad. Diferentes modalidades de sesiones. ltimas tendencias. Aerbic/Step y Poblaciones especiales, consideraciones bsicas. Contenidos Especcos Tonicacin Dirigida (25 horas): Abdominales y piernas (G.A.P.), circuitos, Interval-Training y Stretching. Generalidades del trabajo de T onicacin Introduccin y conceptos fundamentales para el trabajo de tonicacin muscular Principales grupos musculares: visin anatmica-funcional Conocimiento y manejo del material de la sala multifuncional Estructuras musicales y conceptos bsicos Adaptacin musical de los patrones de movimiento Posiciones, Movimientos y ejercicios potencialmente peligrosos Estudio, justicacin y presentacin de alternativas ecaces y seguras Relacin grupo muscular-ejercicios Estudio del trabajo de los principales grupos musculares con material de sala multifuncional.
-TREN SUPERIOR: Deltoides, Pectorales, Dorsales, Bceps, Trceps, Abdominales. -TREN INFERIOR: Glteos, Cuadriceps, Isquiosurales, Abductores, Aductores. Trabajo con distintos formatos de clase CIRCUITOS: Objetivos de trabajo y modelos prcticos INTERVAL-TRAINING: Objetivos de trabajo y modelos prcticos G.A.P: Objetivos de trabajo y diseo de la sesin la msica como herramienta de trabajo. STRETCHING. Fundamentos y objetivos de la sesin de estiramientos mediante facilitacin neuromuscular propioceptiva (P.N.F) Estudio y prctica de la sesin de estiramiento-relax 6 CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN Tipo de enseanza: terico-prctica Sistemas de evaluacin y calicacin: Prueba terico-prctica de los contenidos del curso.
Formacin no reglada, avalada por la Federacin Espaola de Aerbic y Fitness, constituida segnL01/2002 de 22 de Marzo. Adaptada al INCUAL.
La inscripcin al curso incluye:
- Carnet de aliado FEDA (Seguro Mapfre de accidentes) - Manuales, y material didctico - Obsequio FEDA
Fechas: Fines de semana Octubre: Sbado 18, Sbado 25 y Domingo 26 (Aerobic & Step) Noviembre: Sbado 8, Domingo 9 y Sbado 22 (Aerobic & Step) Noviembre: Sbado 15, Domingo 16 y Sbado 29, Domingo 30 (Ciclo Indoor) Diciembre: Sbado 13, Domingo 14 y Sbado 20, Domingo 21 (Tonif. Dirigida)
Horarios: Fines de semana Aerobic & Step: Sbados de 9 a 14 y de 15:30 a 20:30. Domingos de 9 a 14. Ciclo Indoor: Sbados de 10 a 14 y de 15:30 a 19:30. Domingos de 10 a 14. Tonicacin: Sbados de 10 a 14 y de 15:30 a 19:30. Domingos de 10 a 14.
Lugar de realizacin: Ciclo Indoor: iFitness Len. Centro Comercial Len PLAZA. Avda. Reyes Leoneses. Aerobic, Step y Tonicacin Dirigida: Polideportivo de Navatejera. C/Miguel de Unamuno S/N. 24193 Navatejera. Len Requisitos: -Hoja de Inscripcin(solicitar en leon@feda.net) -Justicante de Ingreso. -Si eres Licenciado I.N.E.F, TAFAD, Magisterio de Educ Fisica, Fisioterapia, o has realizado otros estudios deportivos consulta convalidaciones
7 CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN Forma de Pago. OPCION 1. Un nico pago -1100 OPCION 2. Realizndolo en 2 pagos 1200 OPCION 3. PLAZOS -1300 -Matricula: 300 (antes del 30 septiembre) -1er Plazo: 250 (primera semana Octubre) - 2 Plazo: 250 (primera semana Noviembre) -3er Plazo: 250 (primera semana Diciembre) - 4 Plazo: 250 (primera semana Enero)
OPCION 4. Presentando demanda de empleo 5% de la opcin elegida OPCION 5. Estudiantes o Licenciados Inef, Tafaf, Magisterio de Educ Fisica, Fisioterapia 10% de la opcin elegida. OPCION 6. Antiguos alumnos FEDA con el Bloque Comn On Line ya cursado 10% de la opcin elegida. Contamos con plazas limite que sern otorgadas por riguroso orden de pago
El pago lo puedes hacer a travs de transferencia o bien directamente en nuestras ocinas sitas en: POLIDEPORTIVO DE NAVATEJERA C/Miguel de Unamuno S/N 24193 Navatejera Len
Horario: de lunes a viernes de 11:00 a 13:00 y de 17:00 a 19:00. Cuenta para formalizar inscripcin. CajaMar: Titular: Asociacin Leonesa de Fitness y Actividades Dirigidas. ES773058/5402/79/2720000851
Concepto: Nombre y Apellidos + TRIPLE AADD. Una vez realizado el ingreso, enviar a leon@feda.net el justicante del mismo, junto con la hoja de inscripcin debidamente cumplimentada.
8 CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN
Bloque Comn on Line: 75 horas On Line. Fundamentos Biolgicos y Mecnicos de la Motricidad Humana
Qu es el mdulo formativo 1 o Bloque comn? Para cursar cualquier especialidad deportiva es necesario disponer de unos conocimientos previos generales. Estos conocimientos ayudan y complementan al curso especco que desees realizar sea cual sea, sentando unas bases previas comunes a cualquier estudiante. Es lo que se denomina en la va curricular: Competencias profesionales genricas. Quin debe realizarlo? Todos los participantes que deseen tomar un curso de especialidad, y no lo tengan convalidado por haber realizado estudios superiores como INEF, Magisterio de Educacin Fsica, TAFAD, Fisioterapia. Cmo y dnde se realiza? FEDA dispone de una plataforma On Line para que puedas realizar este curso On Line (va InterNet ) desde tu casa y al ritmo que desees. Cundo debo realizarlo? El plazo para la realizacin del bloque comn on line son 90 das una vez enviadas las claves de acceso, aunque no podrs recibir tu certicado hasta que no tengas este requisito terminado. Qu certicado obtengo? Certicacin en: Fundamentos biolgicos y mecnicos de la motricidad humana. Como puedo obtener mas informacin
Vistanos en Polideportivo de Navatejera, calle Miguel de Unamuno S/N, 24193. Navatejera(Len). Horario: de lunes a viernes de 11:00 a 13:00 y de 16:30 a 19:00. Contactanos: eMail: leon@feda.net Telefono: 676 11 42 42. 9 @FEDA_Leon FEDA Len