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Hurfanos 1400
Oficina 728-D
Ps. Sergio Quintanilla V.
http:// telemaco1.webnode.cl
sergio.quintan@gmail.com
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Cuestionario sobre estrs
El estrs es una respuesta automtica del organismo ante situaciones que exigen mayor esfuerzo de lo
ordinario, o en las que puede suceder algo peligroso, nocivo o desagradable. Cada persona tiene una serie
de reacciones caractersticas ante el estrs, y algunas de las ms frecuentes se enumeran en la lista que
sigue. Por favor, marque las respuestas que le parecen ms prximas a su forma habitual de reaccionar en
situaciones de estrs o tensin .
Si lo desea puede modificar o aadir algo si lo desea, y al final del instrumento pueda dejar sus
comentarios.
1. Ha tenido Inquietud, o incapacidad de relajarse y estar tranquilo ?
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
2. Ha tenido prdida de apetito?
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
3. Le ha costado desentenderse de problemas y pensar en otra cosa ?
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
4. En ocasiones ha tenido deseos de suspirar, opresin en el pecho o sensacin de ahogo ?
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
5. Palpitaciones o taquicardia
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
6. Sentimientos de depresin y tristeza
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
7. Mayor necesidad de comer, aumento del apetito
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
8. Temblores, tics o calambres musculares
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
9. Aumento de actividad fsica
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
10. Nuseas, mareos, inestabilidad
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
11. Esfuerzo por razonar y mantener la calma
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
12. Hormigueo o adormecimiento en las manos, cara, o piernas.
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
13. Molestias digestivas, dolor abdominal, etc.
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Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
14. Dolores de cabeza
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
15. Ha tenido un aumento del entusiasmo, mayor energa o ha podido disfrutar con la situacin
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
16. Disminucin de la actividad
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
17. Prdida del apetito sexual o dificultades sexuales
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
18. Tendencia a culpar de las inconvenientes a alguien o a algo
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
19. Somnolencia , o mayor necesidad de dormir
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
20. Sensacin de estar ponindose enfermo
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
21. Agotamiento o excesiva fatiga
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
22. Deseos de orinar frecuentemente
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
23. Rascarse o morderse las uas
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
24. Sentimientos de agresividad o aumento de irritabilidad
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
25. Indigestin constante o sin razn aparente
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
26. Beber, fumar o tomar algo (chicle, pastillas, etc.)
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
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27. Necesidad de estar solo sin que nadie lo moleste
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
28. Aumento del apetito sexual
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
29. Ansiedad, mayor predisposicin a miedos, temores, etc
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
30. Tendencia a comprobar repetidamente si todo est en orden
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
31. Mayor dificultad en dormir
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
32. Necesidad de estar acompaado y de ser aconsejado
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
33. Ataques de pnico (sensacin de angustia, terror y/o catstrofe inminente e incontrolable)
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
34. Hiperventilacin (respiracin rpida y corta)
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
35. Prdida de apetito
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
36. Trastornos del sueo
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
37. Sensacin de tener apretado el pecho
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
38. Transpiracin excesiva
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
39. Msculos tensos
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40. Sequedad en la boca
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41. Animo depresivo (decado)
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
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42. Irritabilidad
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43. Ansiedad
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44. Confusin
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45. Rabia
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46. Agresiones injustificadas hacia los dems
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47. Sensacin de desamparo
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48. Sentirse "bajo presin"
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49. Cambios bruscos de estado del nimo
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50. Apata
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
51. Problemas de concentracin
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
52. Problemas de memoria
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
53. Baja del rendimiento en el trabajo.
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54. No poder dejar de pensar en una cosa (rumiacin)
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
55. Sensacin de tener la mente "vacia" o bloqueo mental
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56. Pensamientos catastrficos (p.ej. "esto va a salir mal", "nunca lo lograr", etc.)
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57. Incapacidad para tomar decisiones (importantes)
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58. Exceso de responsabilidad
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59. Sobrecarga de tareas y funciones laborales
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60. Interrupciones del trabajo
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61. Ambiente fsico desagradable (p.ej. exceso de ruido)
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62. Falta de incentivos por el trabajo desempeado
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63. Poca motivacin
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64. Tiempo limitado para realizar el trabajo
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65. Malas relaciones con los colegas (problemas, conflictos, etc.)
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66. Malas relaciones con superiores (problemas, conflictos, etc.)
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67. Bajo ingreso
Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca
68. Falta de reconocimiento
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69. Presin de tiempo
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70. Crticas no justificadas
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71. Trabajar lejos de la casa
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72. Tipo de trabajo (por lo ingrato que es)
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73. Horario del trabajo o cambio del mismo
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74. El que supervisen constantemente mi trabajo
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75. Inseguridad en el puesto de trabajo
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76. Viajar con frecuencia por razones laborales
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77. Prdida de autoridad
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78. Problemas econmicos propios o familiares
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79. Enfermedades propias o de familiares
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80. Problemas o conflictos de pareja o con familiares
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