SENSIBILIZACIN A LOS CAMBIO Y MOTIVACIN EN

TIEMPOS DE CRISIS












INDICE

Introduccin
Leyes Sistmicas
Reglas de la mente
Las presuposiciones
Establecer la importancia de mapas mentales para el desarrollo integral
Qu es una emocin?
Percepcin, sentidos y emociones
Las cinco emociones bsicas
Beneficio de las emociones
Orden interno en tu vida
Reencuentra tu esencia
Jerarqua de necesidades biolgicas y su localizacin en nuestro cuerpo
Los pensamientos positivos
Identificar el Sistema de Representacin propio y del tro mejorar mi proceso
comunicativo. El Mapa no es el territorio.
Cmo afrontar los cambios?
Establecer las herramientas necesarias para mantenernos motivados
La crisis como elemento propulsor y de cambios constantes
La felicidad




INTRODUCCIN

Cuando comence este trabajo me propuse hacerlo desde mi prctica
individual, para posteriormente aplicarla a las personas con las que me
tocara trabajar.
Siendo yo la primera persona en este ensayo y error que es la vida,
viendo mi transformacin personal, aposte por dar mi granito de arena, no
para cambiarle la vida a nadie, sino para cambiar su forma de ver la vida.
Nosotros mismos debemos ser el cambio que deseamos ver en el mundo.
Gandhi












PROBLEMA

CMO SENSIBILIZAR EL CORAZN ANTE LOS CAMBIOS,
MANTENIENDOSE MOTIVADOS EN TIEMPOS DE CRISIS, PARA
MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS?.

OBJETIVO GENERAL
Aplicar las tcnicas y herramientas Constelaciones Familiares y de
programacin neurolinguistica, para lograr que las personas mejoren su
calidad de vida, manteniendose motivadas y que vean la crisis como una
oportunidad para realizar cambios y transformaciones.


OBJETIVOS ESPECIFICOS
Conocer la influencia de las Constelaciones Sistmica y de La
Programacin Neurolinguistica para lograr cambios positivos y
duraderos en la vida de las personas.
Comprender la importancia del funcionamiento de los
pensamientos y el principio El Mapa no es el Territorio.
Establecer la importancia de la aplicacin de las herramientas
tanto sistmicas y PNL.
Reconocimiento de emociones y de necesidades.
Los cambios como generadores de transformacin.
La motivacin como ancla para lograr los estados deseados.
La crisis como propulsora de cambios constantes.
La felicidad como un estado permanente de vida.


Hiptesis

Si las personas realizan diariamente la prctica de pensamientos
positivos por un lapso mayor a una semana, tendrn la posibilidad de
mejorar su conducta ante los cambios y mantener la motivacin,
viendo la cricis como un propolsor de oportunidades. Se explican
casos prcticos al aplicar las tcnicas combinadas de Sistemica y
PNL, donde las personas han observado un cambio favorable en su
forma de vida.

Variables
Dependiente
Si la persona tiene el deseo de cambiar, estando comprometida con ella
misma, prcticando diariamente las herramientas enseadas en el curso.

Independiente
Si la persona realiza los ejercicios suministrados en clase para que logre
obtener el condicionamiento sistmico y mental que pueda perdurar en el
tiempo.
Poblacin
Dirigido a personas de ambos sexos en edades desde los 18 aos en
adelante, que quieran lograr cambios eficaces y positivos en su vida.
Estratgia Metodolgica
Curso de 16 horas.
Contenido
Qu es el pensamiento.
Mapas y filtros.
Marcos de conducta.
Reglas de la mente.
Las presuposiciones
Establecer la importancia de mapas mentales para el desarrollo
integral.
Qu es una emocin?. Percepcin, sentidos y emociones. (libro vive
tus emociones).
Las cinco emociones bsicas (libro vive tus emociones).
Beneficio de las emociones.
Leyes Sistmicas.
Orden interno en tu vida. (Libro El buen vivir).
Reencuentra tu esencia. (libro adios crisis).
Jerarqua de necesidades biolgicas y su localizacin en nuestro
cuerpo.(libro Constelar la enfermedad).
Comprender como hacer para mantenernos con pensamientos
positivos.(libro los calculos y ejercicio de pnl)
Identificar el Sistema de Representacin propio y del otro para
mejorar mi proceso comunicativo. El Mapa no es el territorio
Cmo afrontar los cambios?(libro adios crisis)
Establecer las herramientas necesarias para mantenernos motivados.
La crisis como elemento propulsor y de cambios constantes.
La felicidad. (libro el manatial no tiene que preguntar por el camino).










Qu es el pensamiento?
Tenemos muchos conceptos de lo que es el pensamiento, algunas de esas
definiciones son:
El pensamiento es la actividad y creacin de la mente; dcese de todo
aquello que es trado a existencia mediante la actividad del intelecto. El
trmino es comnmente utilizado como forma genrica que define todos los
productos que la mente puede generar incluyendo las actividades racionales
del intelecto o las abstracciones de la imaginacin; todo aquello que sea de
naturaleza mental es considerado pensamiento, bien sean estos abstractos,
racionales, creativos, artsticos, etc.
Segn la definicin terica, el pensamiento es aquello que se trae a la
realidad por medio de la actividad intelectual. Por eso, puede decirse que
los pensamientos son productos elaborados por la mente, que pueden
aparecer por procesos racionales del intelecto o bien por abstracciones de la
imaginacin.
El pensamiento puede abarcar un conjunto de operaciones de la razn,
como lo son el anlisis, la sntesis, la comparacin, la generalizacin y la
abstraccin. Por otra parte, hay que tener en cuenta que se manifiesta en el
lenguaje e, incluso, lo determina.
Tipos de pensamiento
* Deductivo: ocurre cuando se toma una o varias proposiciones y de ellas se
obtiene una conclusin. Resulta la forma de pensamiento ms comn, la que
utilizamos a diario para intentar comprender los hechos que nos rodean, para
analizar las historias que nos cuentan los dems, etctera. * Inductivo: de
forma opuesta a lo antes definido, este proceso se basa en una idea particular
para luego generalizarla, apoyado en que su veracidad en el caso aislado se
mantendr en situaciones similares, aun sin poder comprobarlo. *
Analtico: parte la realidad en porciones para poder evaluarla a travs de
mecanismos lgicos. * Creativo: la base del arte, ya que se basa en la
libertad de modificar una idea, agregando o quitando elementos sin
restricciones impuestas por el marco de lo posible. * Sistmico: propone un
sistema orgnico que interrelaciona los conceptos de manera compleja. *
Crtico: analiza a la vez que evala las ideas, intentando obtener respuestas
convincentes relacionadas con la moral, la tica, los gustos, las tendencias;
es el tipo de pensamiento que nos ayuda a formar nuestra personalidad y a
reforzar nuestras convicciones a travs de la observacin activa de la
realidad. * Interrogativo: a la hora de tratar un tema en particular, este tipo
de pensamiento nos permite cuestionar distintos aspectos de nuestro inters,
articulando as el proceso de aprendizaje.


Lee todo en: Definicin de pensamiento - Qu es, Significado y Concepto
http://definicion.de/pensamiento/#ixzz31QzyUiwU














Mapas y filtros.

Usamos los sentidos y nuestras percepciones para explorar el mundo
exterior. El mundo es una infinidad de posibles impresiones sensibles, y slo
somos capaces de percibir una pequea parte de l. La parte que que
podemos percibir es luego filtrada por nuestras experiencias nicas, cultura,
lenguaje, creencias, valores, intereses y suposiciones.
Cada uno vive en su realidad nica, construida por sus propias
impresiones sensibles y experiencias individuales de vida, y actuamos de
acuerdo a lo que percibimos: nuestro modelo del mundo.
Hacer mapas es una buena analoga para lo que hacemos; es una manera
como damos significado al mundo.
El tipo de mapa que usted haga depender de lo que vea y de adnde quiera
llegar.
El mapa no es el territorio que describe. Hacemos caso a aquellos aspectos
del mundo que nos interesa e ignoramos otros. El mundo siempre es ms
rico que las ideas que tenemos sobre l.
Los filtros que ponemos en nuestras percepciones determinan en qu clase
de mundo vivimos.
Hay una ancdota de Piccaso, cuando un extrao se le acerca y pregunta por
qu no pintaba las cosas tal y como eran en realidad. Picasso se qued un
poco confundido y contsto:
-No acabo de entender lo que quiere decir.
El hombre saco una fotografia de su esposa.
- Mire dijo-, como esto. As es mi mujer de verdad. Picasso pareca
incrdulo .
- Es muy pequea, no? Yun poco plana no?.
Tendremos muchos filtros naturales tiles y necesarios. El lenguaje es un
filtro.
Es un mapa de nuestros pensamientos y experiencias, trasladado del
mundo real a un nivel ulterior.
Piensa un instante en lo que la palabra belleza significa para usted. Sin
duda alguna usted tiene recuerdos y experiencias, imgenes internas, sonidos
y sentimientos que le permitan dar sentido a esa palabra.










Marcos de conducta.
Los marcos de conducta son formas de pensar acerca de cmo actuamos.
El primer marco es una orientacin ms hacia objetivos que hacia
problemas.
Esto quiere decir, descubrir lo que nosotros y los dems queremos, descubrir
nuestros propios recursos y utilizarlos para dirigirnos hacia nuestra meta.
El segundo marco consiste es preguntarse Cmo? ms que Por qu?.
Las preguntas del cmo le llevarn a comprender la estructura de un
problema. Ya que las preguntas sobre el porqu probablemente le
proporcionarn justificaciones y razones, sin producir ningn cambio.
El tercer marco es interaccin (feedback) frente al fracaso (failure). El
fracaso no existe, slo hay resultados. Esto puede utilizarse como
interaccin, correcciones tiles, una oportunidad esplndida para darse
cuenta de cosas que le hubieran pasado inadvertidas. Fracaso es
simplemente la forma de describir un resultado que usted no quera. Usted
puede utilizar los resultados que ha conseguido para corregir la direccin de
sus esfuerzos. La interaccin mantiene el objeto a la vista. El fracaso es una
va muerta.
El cuarto marco consiste en considerar la posibilidades ms que
necesidades. Aqu tambin hay un desplazamiento de enfoque: fijarse en lo
que puede hacer, en las opciones posibles, ms que en las limitaciones de
una situacin. Amenudo las barreras son menos grandes que lo que parecen.

REGLAS DE LA MENTE

- TODO PENSAMIENTO O IDEA CAUSA UNA REACCIN
FSICA.
- LO QUE ESPERA TIENDE A HACERSE REALIDAD.
- LA IMAGINACIN ES MS PODEROSA QUE EL
CONOCIMIENTO.
- LA MENTE NO PUEDE MANTENER INDEFINIDAMENTE DOS
IDEAS OPUESTAS O CONTRADICTORIAS SIN GENERAR UN
CONFLICTO.

















PRESUPOSICION

Todos tenemos creencias y expectativas sacadas de nuestra
experiencia personal; es imposible vivir sin ellas. Desde el instante en que
tenemos que suponer algunas cosas, ser mejor que sean las que nos
permitan ser libres, tener opciones y disfrutar del mundo, y no aquella que
nos limiten. Casi siempre obtenemos lo que esperamos obtener.

1.-EL MAPA NO ES EL TERRITORIO.

2.-LA VIDA Y MENTE SON SISTEMAS EN CONTNUO PROCESO
DE TRANSFORMACIN.

3.- LAS PERSONAS TIENEN TODOS LOS RECURSOS
NECESARIOS PARA REALIZAR LOS CAMBIOS DESEADOS.

4.- LAS PERSONAS FUNCIONAN PERFECTAMENTE.

5.- LAS PERSONAS HACEN LA MEJOR ELECCION POSIBLE
PARA ELLAS EN ESE MOMENTO.

6- DETRS DE TODA CONDUCTA EXISTE UNA INTENCIN
POSITIVA.

7- CADA COMPORTAMIENTO ES TIL EN ALGN CONTEXTO.

8- DIVIDIR EN PARTES MS PEQUEAS.
9- EL INDIVIDUO CON MS ALTERNATIVAS TIENE EL
CONTROL.

10- CUALQUIERA PUEDE HACER CUALQUIER COSA.

11-SI LO QUE ESTS HACIENDO NO FUNCIONA, HAS
CUALQUIER OTRA COSA.

12- DECIDIR ES MEJOR QUE NO DECIDIR,

13- SI NO TIENES SOLUCIONES ERES PARTE DEL PROBLEMA.

14- EL RESULTADO DE MI COMUNICACIN ES LA RESPUESTA
QUE OBTENGO, INDEPENDIENTEMENTE DE MI INTENCIN.

15- LOS INDIVIDUOS TIENEN VARIOS NIVELES DE
COMUNICACIN CONSCIENTE O INCONSCIENTE.

16- NO HAY ERRORES EN LA COMUNICACIN. SLO
RESULTADOS. NO EXISTEN FALLAS. SLO FEED-BACK.




SISTEMA DE REPRESENTACION SENSORIAL

Los individuos pueden acceder a su propio mapa mental y al de otros, al
conocer su sistema de representacin o patrn de pensamiento, es deir, al
descubrir cmo su mente realiza el proceso de recoleccin, almacenamiento
y codificacin de la informacin que recibe mediante los cinco sentidos;
traducidas stas en imgenes, sonidos y sensaciones gustativas, olfativas y
tctiles, agrupndose en tres canales de percepcin: Visual, Auditivo y
Kinestsico.
Es as como una persona puede ser predominante visual, auditivo o
kinestsico y sus caractersticas son las siguientes:

Las personas con preferencia visuales son aquellas que procesan la
informacin pensando en imgenes, y dado que las imgenes son ideas,
pueden crear imgenes de varias ideas al mismo tiempo y de manera
contnua. Por esta razn, no les son suficientes para expresar todo lo que
estn pensando. Trabajando bien con ideas abstractas. Por lo general son
personas que hablan ms rpido, en un tono ms alto agudo o nasal. La
respiracin se ubica a nivel del pecho y es superficial. Generalmente sufren
de tensin muscular, particularmente en los hombros, poseen la cabeza
erguida y hay tendencia a movimientos rpidos.

Los auditivos son personas que piensan de modo lineal, secuencial y
mediante sonidos. Elaboran una sola idea a la vez y su pensamiento es ms
lento. Prestan mucha atencin a lo que dicen otras personas, se expresan
oralmente bien y siguen las directivas. Las personas auditivas son personas
que estn muy atentas a su lenguaje, y al vocabulario que emplean.
Pronuncian muy bien. Tendencia a usar expresiones onomatopyicas. El
tono de su voz es claro, bien timbrante, entonado, expresivo y resonante; y
su ritmo es ms lento. Su respiracin es de forma homognea por todo el
cuerpo y diafragmtica. La cabeza est inclinada lateralmente; presenta
tendencia a llevar las manos hacia las orejas.

Los kinestsicos son los que actan a travs de lo que sineten, de sus
pensamientos, sensasiones e intuiciones ms que de lo que piensan. Pueden
estar involucrados y comprometidos con lo que estn haciendo an en medio
de las distracciones, porque estn conectados con ellos mismos y
generalmente recuerdan las cosas repitiendo los movimientos. En las
personas kinestsicas el habla es mucho ms lento, pausado y prolongado
que los otros; el tono de voz ser grave y bajo. Se caracterizan por su
respiracin profunda y honda. La cabeza, por lo general, gacha; tendencia a
tocarse asi mismos y a otros. Realizan sobreabundancia de movimientos.





Qu es una emocin?

Ya desde los primeros estudios sobre las emociones aparece cierta
diversidad de opiniones en cuanto a cules y cuntas son las emociones.
Estas diferencias dependen de la perspectiva desde la cual se enfocan los
fundamentos o de la lnea de investigacin que define cada teora.
Dentro de las teoras ms recientes con fundamentos fisiolgicos:
1970- Silva Tomkins distingue seis pstrones de descarga neuronal, por lo
que propone seis emociones primarias: miedo, ira, atraccin, sorpresa,
tristeza y alegra.
1980- Roert Plutchik disea una paricular representacin grfica, muy
parecida a un cculo cromtico, para ubicar ocho emociones bsicas:
alegria, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, disgusto, ira y preocupacin.
1982- Jaak Panksepp considera que existen cuatro emociones bsicas:
miedo, ira, pnico y expectacin, relacionadas con cuatro vas
neuroanatmicas, difereciadas dentro del sistema lmbico.
1991- Carroll Izard sostiene que son diez las emociones que constituyen el
sistema de motivacion de los seres humanos: ira, tristeza, miedo, alegra,
sorpresa, asco, desprecio, inters, culpa y vergenza.

En cuanto a las investigaciones que parten de la psicologa cognitiva
la variedad de emociones puede ser tan amplia como las disferentes
posibilidades de interpretar cada situacin. Por lo que adems de las
emociones bsicas, las teoras cognitivas de las emociones proponen un
extenso nmero de emociones, que surgen como respuesta a los distintos
significados que se dan a las situaciones que originan las emociones. Se
toman en cuenta las diversidades culturales y sociales, lo cual aumenta las
posibles variantes emocionales.

Algunos autores destacan una serie de emociones gognitivas que
consideran universales como: el amor, la culpa, la vergenza, el
desconcierto, el orgullo, la envidia y los celos.

Las distintas terpias coinciden en que existen emociones claramente
definidas, consideradas como bsicas o primarias y que cada una de ellas da
lugar a una serie de sentimientos relacionados, definidos por la mayora
como emociones secundarias. Por ejemplo la alegra estara relacionada con
la satisfaccin, el regocijo, el gozo, la felicidad, el amor, etc. Asimimo, el
miedo se encuentra vinculado al espanto, el temor, el susto, el pnico, etc






Las emociones:
El miedo
La ira
La preocupacin
La tristeza
La alegra

El miedo: el miedo es una emocion primaria infinitamente vinculada al
riesgo y al peligo, que tiene como misin principal informarnos de una
posible amenaza tanto personal como de nuestro entorno afectivo.
Supone un grado de afeccin extremo del instinto de conservacin. En
trminos generales sentimos miedo ante aquello que desconocemos o no
podemos controlar y puede aparecer tanto por una situacin real como por
un proceso creativo de nuestra imaginacin.
El miedo es una emocin con un fuerte impacto fisiolgico: el ritmo
cardiaco se acelera, se altera la respiracin, el vello se eriza, las glndulas
sudoriparas empiezan a trabajar de sbito produciendo lo que llamamos un
sudor fro. El timbre de la voz cambia, la boca se seca, los ojos seabren
desmesuradamente para ver mejor el peligro real o ficticio que nos amenaza,
se borran los pensamientos, se producen temblores musculares, se contraen