PROCRASTINACIN

Si crees que puedes dejar para despus lo que podras estar haciendo en este
momento, se puede decir que eres un procrastinador; por ende se puede explicar
procrastinar como el opuesto a hacer las cosas. A todas las personas afecta en mayor
o menor medida la procrastinacin, y esto se evidencia en la forma de vida del
procrastinador la cual consiste en hacer cualquier cosa en lugar de la que debes, es
decir; el hbito de retrasar o demorar actividades o situaciones que deben atenderse,
las cuales se sustituyen por otras ms irrelevantes o agradables.
Normalmente este trmino se utiliza en la psicologa y lo visualizan como un trastorno
que indica el hbito de una persona de postergar para ms tarde las tareas o
actividades prioritarias y de reemplazarlas por actividades de menor importancia.
Como por ejemplo se puede tomar en cuenta el "sndrome del estudiante" el cual
consiste en que muchos estudiantes pospongan la entrega de trabajos hasta la ltima
hora y ltimo da de la fecha mxima o estudiar hasta el da antes del examen,
tomando en cuenta esto se puede decir que el procrastinador suele o bien sobrestimar
el tiempo que le queda para realizar una tarea, o bien subestimar el tiempo necesario
para realizarla.
Si se es un procrastinador y quiere dejarlo de ser, pudiera tener en cuenta que con un
poco de autocontrol y a travs de estrategias sencillas se puede lograr, entre las
estrategias estn; proponerse metas inmediatas o a corto plazo y lo ms especficas
posibles, igualmente tener una rutina diaria positiva, la cual permite darle estabilidad a
nuestra atencin, y a su vez automatizar ciertas tareas para enfocarse en otras ms
estimulantes e importantes. Por ejemplo, el pensar ir al gimnasio luego de trabajar
quizs produzca pereza pero si esa actividad se ha realizado desde hace algn tiempo
lo ms seguro es que el hbito se haya automatizado a un punto que realizas la
actividad sin pensar en ello. Lo primordial de esto es que con el tiempo te des cuenta
que las actividades que te parecan cansadas o aburridas, terminan hacindose
prcticamente por s mismas.
Las distracciones son muy poderosas ya que permiten rehuir de lo que se debera
realizar, aunque los objetivos mentales sean razonables o incluso necesarios para
alcanzar algn fin importante, la mayora de las personas, en un momento u otro, se
distraen o despistan. Como por ejemplo; lo har maana; no, todava no me he
puesto a realizar el anlisis crtico que mando la profesora porque ltimamente tengo
mucho trabajo.
La problemtica radica en que muchas veces se aplaza lo importante que se tiene que
hacer, aunque esto sea para mejorar nuestra vida de algn modo, por actividades que
nos permiten sentirnos mejor. Normalmente las condiciones que hacen que se
postergue alguna actividad en especfica son porque no son divertidas o no es
obligatorio realizarlas en seguida, por lo cual caemos en la procrastinacin y esto lo
hacemos sin pensar en el costo final, se puede decir que la procrastinacin, en
particular, es un problema de autorregulacin y de organizacin del tiempo.