PERDON VERDADERO

Estas son las etapas del perdn verdadero:

1) Identifica tus emociones (a menudo hay ms de una). Toma consciencia de la
acusacin que te haces a ti mismo o que le haces a otro y de lo que sta te hace
sentir.
2) Asume tu responsabilidad. Ser responsable es reconocer que siempre tienes la
opcin de reaccionar con amor o con miedo. De qu tienes miedo? Date cuenta
tambin de que tienes miedo de que te acusen de tener miedo.
3) Acepta al otro y sultate. Para lograr soltarte y aceptar al otro, ponte en su lugar y
siente sus intenciones. Acepta la idea de que la otra persona se acusa y te acusa
probablemente de la misma cosa que t. Ella tiene el mismo miedo.
4) Perdnate. Esta es la etapa ms importante del perdn. Para realizarla, date el
derecho de haber tenido y de tener todava miedo, creencias, debilidades y lmites,
que te hacen sufrir y actuar. Acptate tal y como eres ahora, sabiendo que es
temporal.
5) Ten el deseo de expresar el perdn. A modo de preparacin para la etapa seis,
imagnate con la persona adecuada en el acto de pedirle perdn por haberla
juzgado, criticado o condenado. Estars listo para hacerlo cuando la idea de
compartir tu experiencia con dicha persona te suscite un sentimiento de alegra y
de liberacin.
6) Ve a ver a la persona en cuestin. Exprsale lo que has vivido y pdele perdn por
haberla acusado o juzgado y por haber estado resentido con ella. Mencinale que
la has perdonado slo si te lo pregunta.
7) Haz el enlace con un cordn o una decisin ante uno de tus progenitores.
Recuerda un acontecimiento similar que ocurriera en tu pasado con una persona
que representase a la autoridad: padre, madre, abuelos, maestro, etc.
Generalmente ser del mismo sexo que la persona con la cual acabas de realizar
el perdn. Vuelve a efectuar todas las etapas con esta persona (la figura de
autoridad).
Cuando la emocin sentida sea hacia ti mismo, realiza los pasos 1, 2, 4 y 7.
Date el tiempo necesario para realizar el proceso del perdn. En cada etapa puede pasar
un da o un ao. Lo importante es que tu deseo de lograrlo sea sincero. Cuando la herida
es grande y profunda o el ego se resiste, puede tomar ms tiempo. Si la etapa seis del
proceso del perdn te resulta difcil, debes saber que es el ego el que se resiste. Cuando
piensas: Por qu ir a pedirle perdn por estar resentido con l cuando fue l quien me
ofendi? Tengo toda la razn del mundo para estar resentido!", es tu ego quien habla. El
deseo ms grande de tu corazn es hacer la paz y sentir compasin por el otro.
No te preocupes por la reaccin del otro cuando vayas a pedirle perdn. Respeta su
reaccin y la tuya. Nadie en el mundo puede saber lo que va a suceder. Si al otro le
cuesta trabajo recibir tu peticin de perdn, es que l mismo no puede perdonarse.
Aunque t lo hayas perdonado, no puedes hacerlo por l. Deber lograrlo por s mismo.
No eres responsable de su reaccin, slo de la tuya. Por otro lado, el hecho de perdonarte
a ti mismo es un hermoso ejemplo para ayudar al otro a que tambin lo consiga.
Recuerda que el hecho de perdonar a alguien no significa que ests de acuerdo con la
ofensa, sino que ests en vas de decir que, con los ojos del corazn, has sido capaz de
ver ms all de la ofensa, de ver lo que pasaba en el interior de la persona. Gracias a este
perdn podrs concederte ms fcilmente el derecho de ser t mismo, con tus
sentimientos humanos.
EL DUELO

1. Toma conciencia de la importancia de la respiracin.
2. Cierra los ojos y sigues sintiendo tu respiracin.
3. Respiracin ms tranquila, ms suave
4. Tomas conciencia de tu cabeza, cara, la frente, los prpados, las mejillas y la
mandbula, los msculos importantes del cuello, a las cervicales. Presta atencin a
los msculos de los hombros, antebrazos, brazos, manos, yemas de los dedos.
5. Presta atencin a toda la musculatura de tu espalda relajndose.
6. Visualiza tu columna vertebral como si fuese un tubo dorado abierto, un tubo
dorado, y que a travs de l pasa toda esa sangre limpia.
7. Presta atencin a los msculos del trax, permites que el espacio en tus pulmones
sea ms grande. Dejas ms espacio a tu corazn.
8. Presta toda tu atencin en el abdomen. La parte inferior de tu cuerpo, la pelvis, los
rganos internos y externos, los glteos, los muslos, las rodillas, los msculos de
las piernas, tus pies, cada dedo.
9. Plena conciencia de todo tu cuerpo, todo est totalmente relajado.
10.Toma plena conciencia de tu postura.
11. El nico dueo es tu inconsciente, en el campo de las infinitas posibilidades:
Quiero pedirle a tu inconsciente que haga y deshaga, que ordene y
desordene todo aquello que deba ser hecho y deshecho, ordenado y
desordenado para tu sanacin y que lo haga como l crea ms conveniente y
sea mejor para ti.
12.Pedir al inconsciente que ponga delante tuyo a aquella persona o aquellas
personas o aquellas cosas de las cuales t hoy, te vas a despedir en este duelo.
Contmplalas tal como son.
13.Qu los une? Puede ser una cuerda, un cordn umbilical, un hilo, una cadena o un
rayo de luz...
14.Pide permiso para cortar... Crtalo!
15.Has tomado plena consciencia de que no ests atado a nadie. Da las gracias... por
todo el amor entregado, el conocimiento brindado, el calor en momentos de frio, el
abrazo en momentos de soledad y el apoyo, el infinito apoyo que pudieron darte.
16.Despdete.
17.Convirte a las personas en un objeto importante para t.
18.Imagina una bolsa de papel y globos para que se eleve.
19.Pides al Universo que a esos objetos los coloque en el nivel y el sitio donde l crea
que son ms necesarios y donde ellos estn mejor.
20.Pide al Universo que te enve un smbolo, una imagen o un recuerdo tal vez que te
sirva como un recurso el cual en un salto cuntico vas a proyectar desde ese
momento que te llegue a tu mente, a tu inconsciente y lo traspones a ese momento
(lo intercambias) donde tu inconsciente sabe que se produjo ese desequilibrio
emocional.
21.Contempla la nueva consciencia en todas las clulas de tu cuerpo.
22.Reljate un poco ms.
23.1 minuto para integrar lo experimentado.
24.Poco a poco volver.