Magnesio - El Mineral Milagroso?

Por: Derek Henry

Hay un nmero de factores implicados en el proceso de la enfermedad, y muchos de ellos se
remontan a una deficiencia en minerales. Esto no es difcil de creer, debido al estado actual de
nuestras condiciones de suelo en general, que tienen contenidos muy pobres de minerales.
s que si nos decidimos a tomar un mineral, !"u#l elegimos$ l parecer, el magnesio debe
estar en la parte superior de la lista, ya que muy posiblemente podra ser la panacea para
muchos problemas de salud.
Sntomas de la deficiencia de magnesio
%e estima que el &'( de los estadounidenses son deficientes en magnesio. lgunos de los
sntomas principales que indican que es deficiente son:
) Enfermedades del cora*+n
) "alambres musculares y fibromialgia
) Diabetes
) ,igra-a
) Estr.s y trastornos del sue-o
) Depresi+n ner/iosa
) Enfermedades intestinales
) 0steoporosis
Vital en la salud del corazn y la funcin muscular
1n estudio reali*ado por la 1ni/ersidad 2eorge 3ashington encontr+ que la deficiencia de
magnesio condu4o a un aumento de la inflamaci+n en el cuerpo, que afecta a los /asos
sanguneos y los te4idos cardio/asculares e intestinales. 5a inflamaci+n del te4ido
cardio/ascular puede conducir a enfermedades del cora*+n, ya que aumenta el estr.s
o6idati/o, mientras que la inflamaci+n intestinal causa trastornos digesti/os.
5a deficiencia de magnesio tambi.n disminuye el metabolismo de los lpidos y aumenta la
presi+n arterial, un impacto negati/o en la salud de las arterias causa finalmente la
aterosclerosis. 5a in/estigaci+n muestra que la adici+n de 789 mg de magnesio a la dieta dos
/eces al da durante seis meses puede reducir la probabilidad de e6perimentar dolor de pecho
inducido por el e4ercicio.
El magnesio tambi.n influye en la acci+n perist#ltica del sistema intestinal, lo que facilita
mo/imientos intestinales adecuados. 5os ni/eles adecuados de magnesio pueden ayudar a un
tiempo m#s r#pido de tr#nsito a tra/.s del tracto 2:, que a su /e* ayuda a reducir el riesgo de
enfermedad intestinal.
Balancea el azcar en la sangre
"on el consumo de una dieta alta en a*car y el e6ceso de peso o la obesidad por ;' a ;9
a-os, a menudo /iene el estado de diabetes tipo < en adultos.
1na re/isi+n de los informes de in/estigaci+n de los diarios del =ournal of >iological ?race
Elements arro4a que el magnesio 4uega un papel importante en el metabolismo de los hidratos
de carbono, mientras que influye en la acti/idad de las hormonas que controlan los ni/eles de
glucosa en la sangre. El magnesio ba4o puede causar resistencia a la insulina, lo que podra
resultar en ri-ones incapaces de retener el magnesio durante los perodos de hiperglucemia,
con la creaci+n de una deficiencia de magnesio y posteriormente, la diabetes.
El ,agnesio sin duda ha sido implicado en mantener el equilibrio del a*car en sangre, la
promoci+n de la producci+n de insulina, la apertura de las c.lulas para recibir la insulina, y
permitir que la glucosa entre en las c.lulas.
Alivia el estrs y me!ora el sue"o
1n estudio reciente de las personas con mala calidad de sue-o, conducido por @ndice de
"alidad del %ue-o de Pittsburg, encontr+ que tomar un suplemento de magnesio reduce los
ni/eles de estr.s inflamatorios cr+nicos y me4ora la calidad del sue-o.
5os in/estigadores sugieren que la adici+n de magnesio a sus dietas disminuy+ en los
participantes la acti/idad ner/iosa simp#tica, con reducci+n efecti/a de la tensi+n y permiti+
que se rela4aran.
Mantiene los #uesos fuertes
El calcio se se-ala a menudo como necesario para tener huesos fuertes, pero eso significa
poco si no tienen los ni/eles adecuados de magnesio y /itamina D7.
El magnesio acti/a la acti/idad en*im#tica celular, lo que permite al cuerpo con/ertir la
/itamina D7 a su forma acti/a para ayudar a la absorci+n del calcio y la formaci+n de los
huesos. El magnesio ayuda a la liberaci+n de la hormona calcitonina, que ayuda a preser/ar la
estructura del hueso y e6trae el calcio de la sangre y los te4idos sua/es y lo lle/a de nue/o a
los huesos.
"abe se-alar que el magnesio tambi.n se identifica positi/amente en la ayuda a un nmero
de otros procesos crticos incluyendo la funci+n cerebral, la construcci+n de msculo, la acci+n
metab+lica, la digesti+n, reducci+n de la depresi+n ner/iosa.
Parece que la adici+n de cantidades adecuadas de magnesio a la dieta puede ayudar a
superar /arios problemas conocidos de salud. Empie*a por elegir suplementos de calidad, as
como una dieta rica en /egetales de ho4a /erde, algas, frutos secos A semillas y cacao, y
empie*a a e6perimentar los beneficios de este Bmineral milagrosoB.
$as fuentes de este artculo son%
http://organicconnectmag.com
http://www.charlespoliquin.com
http://science.naturalnews.com