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CUATRO MESES MNIMO DE CINTURN

BLANCO.
- KIHON = FUNDAMENTOS:
- REI: Saludo.
- SHISEI: Postura.
- KUMI-KATA: Agarre.
- SHINTAI: Desplazamientos.
- TAI SABAKI: Movimiento del cuerpo.
UTILIZACIN DE LA FUERZA: Principio de
la no resistencia.
- KUZUSHI: Desequilibrio.
- TSUKURI: Colocacin.
- KAKE: Proyeccin.
- UKEMI: Cada.
NAGUE-WAZA = TCNICAS DE LANZA-
MIENTO:
- DE ASHI HARAI: Barrido al pie adelan-
tado.
- HIZA GURUMA: Rueda por la rodilla.
- UKI GOSHI: Cadera otante.
- O GOSHI: Gran cadera.
- O UCHI GARI: Gran sierra interior.
- SEOI NAGUE: Lanzamiento por encima
del hombro, cargndole a la espalda.
- KION = FUNDAMENTOS:
BASES DE LAS INMOVILIZACIONES:
Utilizacin del peso del cuerpo, anticipa-
cin y movilidad.
Posicin Superior y posicin inferior.
- KATAME-WAZA = TCNICAS DE CON-
TROL:
- HON KESA GATAME: Control fundamen-
tal en diagonal.
- KUZURE KESA GATAME: Variacin del
control en diagonal.
- KATA GATAME: Control por el hombro.
PROGRAMA PARA CINTURN NARANJA
(4 KYU)
CUATRO MESES MNIMO DE CINTURN.
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO TCNI-
CO:
- TANDOKU RENSHU: Estudio solo.
- SOTAI RENSHU: Estudio con compa-
ero. (UCHI KOMI, YAKU SOKU GUEIKO,
NAGUE-KOMI, etc.)
- UCHI KOMI: Entradas, repeticiones.
- YAKU SOKU GUEIKO: Estudio en despla-
zamiento proyectando.
NAGUE-WAZA = TCNICAS DE LANZA-
MIENTO:
- KO SOTO GARI: Pequea siega exterior.
- KO UCHI GARI: Pequea siega interior.
- O SOTO GARI: Gran siega exterior.
- SASAE TSURI KOMI ASHI: Levantar y
tirar bloqueando el pie.
- OKURI ASHI HARAI: Barrido lateral des-
lizante de los pies.
- TAI OTOSHI: Derribo del cuerpo.
- KOSHI GURUMA: Rueda sobre la cadera.
- HARAI GOSHI: Barrido por la cadera.
KION = FUNDAMENTOS:
MOVIMIENTOS BSICOS DE DEFENSA:
Utilizacin de piernas y brazos.
PRINCIPIO SALIDAS INMOVILIZACIONES:
Separacin, Desequilibrio y Giro.
- KATAME-WAZA = TCNICAS DE CON-
TROL:
- KAMI SHIHO GATAME: Control superior
por la cabeza en cuatro direcciones.
- KUZURE KAMI SHIHO GATAME: Variante
control superior por cuatro direcciones.
- YOKO SHIHO GATAME: Control lateral por
cuatro direcciones.
- TATE SHIHO GATAME: Control a caballo
por cuatro direcciones.
PROGRAMA PARA CINTURN VERDE (3
KYU)
CUATRO MESES MNIMO DE CINTURN
NARANJA.
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO TCNI-
CO:
RANDORI: Entrenamiento libre de las
Tcnicas.
SHIAI: Competicin reglamentada.
NAGUE-WAZA = TCNICAS DE LANZA-
MIENTO:
- KO SOTO GAKE: Pequeo enganche
exterior.
- TSURI GHOSI: (Levantar pescando) con
la cadera y con la mano al cinturn.
- ASHI GURUMA: Rueda por la pierna.
- HANE GOSHI: Impulso lateral con la
cadera.
- USHIRO GOSHI: Cadera por detrs.
- UTSURI GOSHI: Cambio de cadera.
- TSURI KOMI GOSHI: (Levantar pescan-
do) y tirar por giro de cadera.
- UCHI MATA: Barrido por el interior de las
piernas.
KION = FUNDAMENTOS:
DEFINICIN Y BASES DE LAS ESTRANGU-
LACIONES.
MOVIMIENTOS BSICOS DE ATAQUE.
KATAME-WAZA = TCNICAS DE CONTROL:
- KATA JUJI JIME: Estrangulacin con
manos cruzadas, palmas opuestas con
control del hombro.
- KAMI JUJI JIME: Estrangulacin con
manos cruzadas, palmas abajo.
- GYAKU JUJI JIME: Estrangulacin con
manos cruzadas, palmas arriba.
PROGRAMA PARA CINTURN AZUL (2
KYU)
SEIS MESES MNIMO DE CINTURN
VERDE
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO TCNI-
CO:
RENRAKU WAZA: Combinaciones.
NAGUE-WAZA = TCNICAS DE LANZA-
MIENTO:
- O SOTO GURUMA: Gran rueda exterior.
- SUKUI NAGE: Lanzamiento en cuchara.
- O GURUMA: Gran rueda por el muslo.
- UKI OTOSHI: Derribo otante.
- O SOTO OTOSHI: Gran derribo exterior.
- HARAI TSURI KOMI ASHI: Barrido del
pie, levantando y pescando.
- KATA GURUMA: Rueda por los hombros.
- SEOI OTOSHI: Derribo por el hombro
cargando sobre la espalda.
KION = FUNDAMENTOS:
DEFINICIN Y BASES DE LAS LUXACIO-
NES.
- KATAME-WAZA = TCNICAS DE CON-
TROL:
- UDE HISHIGUI JUJUY GATAME: Luxacin
en cruz, al brazo.
- HADAKA JIME: Estrangulacin con el
brazo directo al cuello.
- OKURI ERI JIME: Estrangulacin con ma-
nos a las solapas en accin deslizante.
- KATA HA JIME: Estrangulacin con mano
a la solapa, y con control del hombro.
PROGRAMA PARA CINTURN MARRN
(1 KYU)
SEIS MESES MNIMO DE CINTURN AZUL
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO TCNI-
CO:
RENZOKU-WAZA: Encadenamientos.
- NAGUE-WAZA = TCNICAS DE LANZA-
MIENTO:
- TOMOE NAGE: Lanzamiento en circulo.
- URA NAGUE: Lanzamiento hacia atrs
por encima del hombro.
- SUMI GAESHI: Volteo en diagonal con
ayuda de la pierna.
- YOKO GAKE: Enganche lateral.
- YOKO GURUMA: Rueda lateral.
- UKI WAZA: Tcnica otante.
- MOROTE GARI: MOROTE GARI: Siega con
dos manos.
- UCHIMATA SUKASHI: UCHIMATA SUKAS-
HI: Proyeccin en contraataque esquivan-
do UCHI MATA.
KATAME-WAZA = TCNICAS DE CONTROL:
- UDE HISHIGUI UDE GATAME: Luxacin
brazo estirado, aplastando el codo.
- UDE HISHIGUI HIZA GATAME: Luxacin
con ayuda de la rodilla.
- UDE GARAMI: Luxacin enrollando
brazos.
- TSUKOMI JIME: Estrangulacin pene-
trante con una o dos solapas.