El Alfabeto Emocional es un concepto que el Dr.

Juan Hitzig descubri gracias a su

experiencia en Gerontologa. Explica que el pensamiento es un evento energtico que
transcurre en una realidad intangible, pero que rpidamente se transforma en emocin,
un movimiento de neuroqumica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a
nuestro organismo fsico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte.
El alfabeto emocional se basa en: R-D-S-A
- Las conductas con R:
Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represin
Son generadoras de CORTISOL, una potente hormona del estrs, cuya presencia
prolongada en sangre, es letal para las clulas arteriales ya que aumenta el riesgo de
adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R generan actitudes D:
Depresin, Desnimo, Desesperacin, Desolacin.
- En cambio, las conductas con S:
Serenidad, Silencio, Sabidura, Sabor, Sexo, Sueo, Sonrisa, Sociabilidad, Sedacin
Son generadoras de SEROTONINA, una hormona que nos produce tranquilidad que mejora
la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento
celular.
Las conductas S generan actitudes A:
Animo, Aprecio, Amor, Amistad, Acercamiento.

El trmino es inteligencia emocional fue acuado por dos psiclogos norteamericanos, el
Dr. Peter Salovey y el Dr. John Mayer (En 1990).
La inteligencia emocional es la capacidad para identificar, entender y manejar las
emociones correctamente, de un modo que facilite las relaciones con los dems, la
consecucin de metas y objetivos, el manejo del estrs o la superacin de obstculos.

Las enfermedades emocionales trastornan el sistema nervioso, pero es importante aclarar
que una enfermedad emocional no es lo mismo que una enfermedad mental ni tampoco es
un sinnimo de estrs. El estrs es consecuencia de la enfermedad emocional.
La enfermedad emocional tiene que ver con las emociones negativas del individuo, el
miedo, el asco, etc. Cuando estos sentimientos se convierten en crnicos, duraderos y muy
intensos perturban las emociones de una manera perjudicial para el individuo. Las
emociones alteradas van mano a mano con las reacciones somticas como la alteracin de
las palpitaciones del corazn, las secreciones glandulares y los cambios en nuestra
respiracin.

La inteligencia social es la capacidad para relacionarse con los otros en tanto que otros, en
forma armoniosa y pacfica. Es una habilidad innata de todos los seres humanos pero que es
necesario desarrollar para lograr una mejor convivencia y una buena calidad de vida.
Eleva la autoestima porque hace sentir a la persona ms querida y segura y le permite darse
cuenta de cmo se sienten los dems y comprenderlos. Las personas con inteligencia social
tienen capacidad de empata, pueden ponerse en el lugar del otro y ver las cosas desde su
perspectiva; son capaces de aceptar otros puntos de vista y de involucrarse
emocionalmente.