A

A
csikung
csikung
elm
elm

lete
lete

s alapjai
s alapjai
Sdor Mrton
alternatv mozgs- s masszzsterapeuta
csikung oktat s terapeuta
30/941-1478 sodor@t-online.hu
www.gyogyitoharcos.hu
A TAO nyolc alapk
A TAO nyolc alapk

ve
ve
A TAO nyolc alapk
A TAO nyolc alapk

ve
ve
A filozfia TAO-ja filozfia, pszicholgia, valls, mitolgia
Az ltets TAO-ja taoista bels gyakorlatok (csikung)
A kiegyenslyozott tpllkozs TAO-ja jin s jang, t z,
forrsg s hidegsg
A feledsbe merlt tpllkok TAO-ja vadonterm nvnyek,
gygynvnyek
A gygyts/harcmvszet TAO-ja diagnosztika, akupunktra,
akupresszra, moxa-terpia, knai masszzs, mozgs- s lgzsterpik (csikung)
A szexulis blcsessg s a szerelem TAO-ja szexulis
energik megrzse, talaktsa, taoista szexolgia, frfi-n harmnia (csikung)
Az nuralom TAO-ja numerolgia, asztrolgia, Ji King, karakterolgia
A siker s az alaktott sors TAO-ja Ji King jsls, Feng Shui,
numerolgiai elemzs, asztrolgiai kplet
Hagyom
Hagyom

nyos k
nyos k

nai orvosl
nai orvosl

s
s
Akupunktra, akupresszra
Masszzs-terpia (tui na)
Moxa-terpia
Izletek kimozgatsa (kiropraxis)
Gygynvny-terpia
Lgzsterpia (csikung)
bels fenntart gyakorlatok (lgz, l)
bels erst gyakorlatok (lgz, l)
egszsgvd vagy kls erst gyakorlatok
(mozgs)
Mi a
Mi a
chi
chi
kung
kung
?
?
CHI (cs) a minket krlvev energia,
amely mindent that s sszekt a
Mindensg energija
KUNG (kung) - tudatos erfeszts,
munka, idrfordts
mvszet, tudomny, filozfia, gyakorlatok
rendszere
C
C

ljai
ljai
egszsg megrzse javtsa
betegsgek gygytsa
Az let meghosszabbtsa
harcmvszeti kzsgek fokozsa
szellemi megvilgosods elrse (vallsi)
M
M

dszerei
dszerei
TUDAT LGZS MOZGS
sszehangolsa
lgzgyakorlatok
statikus gyakorlatok (llva, lve, fekve)
mozgsgyakorlatok (tudatos, lgzssel
sszehangolt, laza, lass, ritmusos)
bels (nei dan) kls (wai dan)
Gy
Gy

kerei
kerei
Bels ert fejleszt gyakorlatok -imk,
meditcik, koncentrcis gyakorlatok
ngygyuls, gygyt kpessg
7-8000 ves mlt
Filozfia taoizmus, buddhizmus,
konfucianizmus
Kapcsolat taoista kozmolgia, HKO,
harcmvszetek
T
T

rt
rt

nete
nete
7-8000 v
ie. 1700-1100 rsok, Ji King, Tao Te King
(chi, jin-jang, g-Fld-Ember, n/gygyt,
termszet-ember)
ie. 200-isz. 500 buddhizmus, vallsi csk,
gygyszat
isz. 500-1911 nagy korszak, Shaolin,
n/gygyt, harcmvszet, akupunktra, chi
krforgs/t fzis elmlete, Hrom Kincs
1911-napjainkig nyits, nyugati elterjeds
Alapfogalmai
Alapfogalmai
Hrom Kincs
Jing (esszencia)
Chi (energia)
Shen (szellem)
Energiavezetk (meridin) 12 pr
Energiatrol 8 pr
Energiakzpont (Tantien) 3 db
Energia vezet
Energia vezet

kek
kek
Gyakorl
Gyakorl

s alapelvei
s alapelvei
Tudati koncentrci (figyelem)
Tudat lgzs energia mozdulat
Lazasg, feszltsgmentessg (elme s test)
Testtarts kzpontosts (testhelyzetek)
Ritmus
Lgy mozdulatok
Lass, szablyos, mly lgzs
Clorientltsg
Vezets s nem tols

rtelmez
rtelmez

si szintek
si szintek
1. szint: fizikai gyakorlat (torna) a tudat a
fizikai tevkenysgre irnyul
2. szint: energetikai folyamatok a tudat az
energia ramlsra irnyul
3. szint: eggy vls a gyakorlattal vagy a
mentlis kppel a tudat a teljes kp, az
rzelemek tlsre, belehelyezkedsre
sszpontost
Csikung
Csikung

llapot
llapot
brenlt hatrllapot ( alvs (
slytalansg, lebegs, knnyedsg
nyitott tudat, javul rzkels, hatodik
rzk
Ego flelmei
Koncentr
Koncentr

ci
ci

a figyelem folyamatos fenntartsa

van is meg nincs is
megfigyel szerep
szemllds
Hat
Hat

sai
sai
lettani
Mentlis
Pszichs
Energetikai
Harcmvszeti kpessgek fokozsa
Szellemi tudatossg nvelse

lettani hat
lettani hat

sok
sok
Izomer, hajlkonysg, rugalmassg,
mozgkonysg, testtarts
Szvmkds, vrnyoms, rfalak
rugalmassga
Mregtelents, emszts, mjfunkci
Gzcsere, vitl-kapacits, sejtanyagcsere,
lgzizmok
Immunrendszer, llkpessg
Ment
Ment

lis
lis

s pszichol
s pszichol

giai hat
giai hat

sok
sok
rzsek (blokkok) felszabadtsa
Agresszi levezetse
Feszltsg- s szorongs-cskkents
Szellemi teljestkpessg
Stressztr kpessg
nbizalom, nrtkels
Tudatossg
Testkp
Energiarendszeri hat
Energiarendszeri hat

sok
sok
szlels, felvtel, mozgats
Blokkok oldsa
Energiaszint nvelse
Energik kisugrzsa
Magasszint energik felvtele
Harcm
Harcm

v
v

szeti hat
szeti hat

sok
sok
Fizikai s mentlis felkszts
Kzpontosts, egyensly, testtarts
Energik elvezetse, koncentrlt kibocstsa
Mozgs lgzs sszhangja
Csikung alap
Szellemi tudatoss
Szellemi tudatoss

gra
gra
Szellemi megvilgosods
Spiritulis fejlds
Hatkony meditci
Ter
Ter

pi
pi

s hat
s hat

s
s
Valamennyi betegsg legyzst segti
Kiemelten: mozgsrendszeri, szv- s
rrendszeri, emsztszervi, idegrendszeri,
stressz okozta, altesti
Krnikus betegsgek
K
K

s
s

r
r

jelens
jelens

gek
gek
Fzs, reszkets tisztuls
Izzads tbblet energia
Elnehezls feltltds
Remegs energiacsatornk tisztulsa
Srs rzelmi blokkok olddsa
K
K

sz
sz

n
n

m a figyelmet
m a figyelmet