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POR QUE LOS HOMBRES MIRAN PORNO?


En Inglaterra se realiz un estudio con un grupo de hombres a los que se les hizo ver escenas de videos
pornogrficos para ver sus reacciones:
:RESULTADOS:

Los hombres menores de 25 aos manifiestan ver porno para mejorar su tcnica.
Los hombres de 25 a 50 aos manifiestan ver porno como una forma de escapismo o para fantasas.
Los hombres mayores de 50 aos manifiestan ver porno si disfrutan de una buena historia.

Los hombres en general declaran ver pelculas pornogrficas:

1) como una va de escape
2) para liberar tensin
3) como ayuda para poder dormir tranquilos
4) la dopamina regula el placer y la satisfaccin, y buscan ms de ella mediante la pornografa

Otros:

- para evitar ser infiel
- para mejorar sus relaciones ntimas con su pareja
- para desarrollar su creatividad
- para llevar a cabo mentalmente las cosas que no podra hacer con su pareja en la vida real
- para manejar sus frustraciones
- para autocomplacerse o autosatisfacerse cuando su pareja no desea (o no puede) tener relaciones con l
- es un recurso para hombres con un elevado nivel de testosterona o "muy sexuales" o con un muy bajo
umbral de excitacin
- tambin es un recurso para personas que por algn impedimento o por alguna discapacidad no pueden
tener relaciones sexuales
- se recomienda enfticamente preferir otros recursos o formas ms saludables para lidiar con su
sexualidad: distraer la mente positivamente, tomar un bao, leer un libro, salir a tomar aire, pasear con la
familia, hacer ejercicio o actividad fsica, jugar sus juegos favoritos, escribir, pintar, bailar, cantar, ir al cine
o teatro, viajar, ver programas culturales, dedicarse a pasatiempos y hobbies, ordenar y hacer arreglos en
la casa, etc.
- si tiene serios problemas con respecto al uso de material pornogrfico o si ello le hace sentir mal a usted
o a su pareja, acuda a consultora psicolgica o sexolgica para mejorar su salud mental y fsica
EL SINDROME DE MICKEY MOUSE
Alguna vez has almorzado con Mickey Mouse? Apuesto a que hay algunos de ustedes por ah que estn
asintiendo con la cabeza s - pensando s, almorc con Mickey la ltima vez que llev a mis hijos a
Disney. Para aquellos de ustedes que dijeron que s han sido engaados. No almorzaron con Mickey
Mouse ustedes han almorzado con un jovencito sudoroso metido en un disfraz de Mickey Mouse. Sin
embargo, tuviste la impresin de que en efecto almorzabas con Mickey.
Te pido que pienses en un momento en el que hayas tenido una cita con un cliente importante o con
alguna persona que hayas tenido en gran estima, alguien con quien realmente te hayas sentido realmente
intimidado debido a tu impresin o percepcin de quin se trataba. Ahora, quiero que pienses en cmo se
aplica la analoga de Mickey Mouse.

Esta persona que te intimid o que te intimida tambin hace las mismas cosas que todo el mundo. l
tambin debe haber tenido sus propios desafos comerciales e interpersonales y lo ms probable es que
ingiera los alimentos normales para los humanos. Pero piensa en cmo la historia que se crea alrededor
de estas personas puede interponerse en el camino de nuestros mayores logros. Tantos pensamientos de
inferioridad invaden nuestra mente que obstaculizan totalmente el hecho de que pueda haber una
verdadera conexin con esa persona.
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Como coach de negocios tengo una ventaja real al trabajar con personas de alto nivel; personas que han
hecho cosas grandiosas en sus vidas. La ventaja que tengo es que puedo llegar a ver el interior de estas
personas, no con visin de rayos X, sino al compartirme sus mayores vulnerabilidades - y TODOS ellos las
tienen. Es fascinante para m que pueda hablar con alguien que no slo ha alcanzado un buen nivel de
xito financiero, sino que tambin ha sido amigo personal de celebridades, presidentes y magnates de
negocios. Ellos tambin tienen tremendas inseguridades. La diferencia es que ellos aprendieron a manejar
esas inseguridades.

Entonces, volviendo a Mickey Mouse... Cmo se aplica a esto? Observa cmo tus hijos reaccionan al
estar ante la presencia de Mickey Mouse. Observa cun embelesados se ponen cuando ven a Mickey. T
sabes que es slo un muchacho sudoroso e inseguro el que est debajo del disfraz hacindose pasar por
Mickey Mouse, pero tus hijos no se dan cuenta de eso (y quin eres t para arruinar sus sueos). Ahora,
volvamos a la persona que te intimida. Estoy aqu para decirte que ese mismo chico sudoroso e inseguro
tambin vive al interior de aquella persona. Imagnala en un traje de Mickey Mouse en vez del traje
costoso de hombre de negocios - cmo esto cambiara la forma en que te relacionas con aquella
persona? Esa persona es tan humana como t y como yo - ahora sal y relacinate con ella como un ser
humano - no como el icono, Mickey Mouse.
COMO DETECTAR A UN HOMBRE INFIEL Y A UNA MUJER INFIEL
OCHO SIGNOS CLASICOS QUE DELATAN AL INFIEL:

Cuando un hombre o una mujer tienen un nuevo inters amoroso, el aumento de la actividad hormonal en
el cerebro provoca cambios en el comportamiento. Pueden ser cambios sutiles en sus hbitos diarios o
nuevos hbitos destinados a disfrazar la rutina diaria:
1. Cambios en la rutina
2. Cambios en el sexo
3. Cambios en el aspecto
4. Viajes de negocios
5. Reacciones nerviosas
6. Cambios en la conversacin
7. Cambios tecnolgicos
8. Nuevas amistades
Las mujeres son ms sutiles en el arte de la ocultacin y a los hombres se les suele hacer ms difcil
reconocer los indicios. A menudo son pruebas que vera hasta un perro ciego, pero aun as muchos
hombres siguen sin darse cuenta.

SIGNOS DE UN HOMBRE INFIEL:

-No poder explicar dnde estuvo o con quien fue a un lugar.
-Llamadas misteriosas.
-Excesivo trabajo lo que le impide llegar a la hora habitual a la casa.
-Salidas con amigos muy frecuentes.
-Esmero en su forma del vestir.
-Una dosis de ternura mayor a la que la pareja esta acostumbrada.
-Prdida de inters sexual, inventando excusas para no tenerlo.
-Gastos de dinero injustificados.


SIGNOS DE UNA MUJER INFIEL:

-Cuando le dices que te quiero, no lo dice esa pasin, y el brillo en sus ojos.
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-Cuando no te permite que revises su celular.
-La que no te deja ver sus mails.
-La que sale a la discoteca sin ti.
-La que cuando ests caminando con ella por la calle, no te pone atencin y est viendo a ver quien
ve.
-La que de plano la encuentras besndose con un tipo.
-La que le coquetea a tu amigos.
-La que nunca la localizas y casi nunca est contigo.
-La que no le gusta que la toques de vez en cuando.
-La que nunca se interesa por ti o te trata mal.
-La que nunca muestra seales de amor o agradecimiento hacia ti.

Las encuestas revelan que el 45% de la gente afirma haber sido infiel alguna vez en su vida. Sin embargo,
hay muchsimos que no se atreven a confesarlo.

-Cul es la causa una infidelidad?

-En toda relacin de pareja llega un punto en que nos gana la rutina y el aburrimiento, y desearamos
recuperar la adrenalina y el romance de antao. Para que se produzca una infidelidad es necesario que se
cumpla la Regla de las C: Curiosidad, Calentura y Confidencialidad. El infiel engaa porque puede
hacerlo, ya sea porque hall quien busque aventura, porque se dio la situacin o/y porque cree que nadie
lo sabr. Si supiramos que contamos con confidencialidad absoluta y garanta de que nadie se enterar
jams, todos seramos infieles. Si no lo somos es para no herir a nuestra pareja. Y porque tampoco es
fcil encontrar con quin serlo!.

-Se busca fuera de casa lo que no se tiene dentro?

- No tanto como se cree. Para la mayora de los infieles no interesa tanto con quin poner los cuernos sino
el hecho de hacerlo. La infidelidad no tiene nada que ver con lo que la pareja oficial sea, haga o deje de
hacer. El infiel tiene una tendencia a serlo, por un motivo u otro.

- Qu busca entonces un infiel en su amante?

- Proximidad y novedad. Los hombres se enamoran de quien tienen ms cerca. Que alguien que se quede
a tu lado y no se vaya, es sexy, sobre todo si en la pareja ya es absolutamente todo conocido y predecible.
Adivina qu tiene ella que no tienes t? Que no es conocida!

- Cmo detectar a un infiel al instante?

- El infiel elige sus ropas con ms cuidado que antes, hace dieta e inventa motivos para estar cada vez
menos tiempo en casa. Jams tiene hambre, y habla de temas que antes no dominaba. Cambia de gustos
sbitamente, se ofende cuando le insinan que miente y no quiere tener sexo con su esposa.

- Son distintos los indicios de una mujer infiel a los del hombre infiel?

- En temas de ocultamiento los hombres son un desastre: van dejando evidencias por todos lados. Al
contrario de lo que pasa con los hombres, una mujer prefiere que su romance quede en la mayor
discrecin. Los hombres infieles compensan la culpa con regalos sorpresas y comida cara. La mujer
intenta estar ms enfurruada an, para que l no sospeche de que ella est enamorada y feliz. Los
hombres toman la infidelidad como un juego. Las mujeres buscan a alguien que las abrace y las mime.

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- Una vez descubierta la infidelidad cmo debemos actuar?

- Con cautela, pues no se deben tomar decisiones precipitadas. Quien descubre el engao debe callar, y
escuchar qu tiene el otro para decir. Si lo interrogas muy pronto, empezar a mentir. Espera a saber
cmo lo explica y ten por seguro que el 80 por ciento de lo que te dir son mentiras, as que para qu
preguntar? Con el tiempo acabar dicindote la verdad.

- Es posible perdonar y olvidar una infidelidad?

- Pedir perdn es una especie de sucia manipulacin post-traicin de parte de quien ha cometido la falta.
De primera, slo es posible dejar pasar el incidente y no seguir hablando de ello. Pero est claro que no se
olvida jams, por lo cual el infiel tendr que cuidarse mucho ms que antes del engao, para volver a
ganarse, aunque sea una parte, de la confianza del otro.

- Cmo podemos salvar nuestra relacin ante una infidelidad?

- Tratando de no darle mayor importancia de la que tiene, y pensando en el infiel y t como pareja slida,
siendo el amante un tercero circunstancial que pas a la historia, y que ya est fuera de escena. Hillary
Rodham, la esposa de Clinton, asumi la infidelidad de su marido diciendo: En veintitrs aos de
matrimonio pasan muchas cosas en una pareja, y esta fue slo una de ellas.

- Cree usted que las infidelidades son la causa de la mayora de las rupturas entre parejas?

- Desde luego. Un matrimonio es un pacto de ayuda recproca, una sociedad de socorros mutuos. Nadie
tolerara hacer una sociedad con alguien que se asocia a otro sin avisarte, verdad? Pues si no lo
toleraras en el mundo de los negocios, muchsimo menos en el mundo de las relaciones ntimas. Una
infidelidad es una burla a la confianza que otro ha depositado en ti y est muy bien no tolerar un engao.
Pero hay que tener en cuenta determinados parmetros: quin eres t y quin es tu esposo infiel. Est
muy bien que te divorcies de un Don Nadie que te ha engaado, pero si tu marido es alguien que vale la
pena, sera mucho mejor que lo reconsideraras.

- La persona que ha sido una vez infiel, lo ser siempre?

- Si se atrevi a hacerlo una vez, tal vez se atreva otra ms. Sin embargo, para muchos, puede ser una
leccin de aprendizaje para aprender a valorar a su pareja, esforzarse en recuperarla y no volver a hacerlo
nunca ms.

- Cules son las claves para que tu pareja no te sea nunca infiel?

- En la antigedad, los matrimonios se soportaban por los hijos, por el qu dirn y por la situacin
econmica de la mujer. Ahora vivimos bombardeados por estmulos publicitarios que quieren
convencernos de que si no te sientes como Romeo y Julieta, tu pareja no sirve. Los dos extremos son
malos. Ni hay que soportar todo atropello y falta de respeto, ni hay que divorciarse al primer engao.

EL SINDROME DE LA BELLA Y LA BESTIA O SINDROME DE ESTOCOLMO

La Bella y la Bestia es la primera pelcula animada en ser nominada al Oscar a la mejor pelcula, basada
en el relato de Jeanne-Marie Leprince de Beaumont, cuenta la historia de como Bella decide tomar el lugar
de su padre como prisionera en el castillo de la Bestia. Como todo buen monstruo, Bella se ve sometida
casi constantemente a la personalidad bipolar de su captor, gradualmente ella logra romper ese duro
exterior y poco a poco va descubriendo que Bestia es, en realidad, un sujeto decente que se preocupa por
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ella. Su transicin de bestia salvaje y abusiva a buen chico queda marcada cuando le regala a Bella una
enorme y bella libreria:

Es simplemente un bello momento que deja a cualquier regalo que alguna chica haya recibido a la altura
de un betn.

Cul es el problema? se preguntarn, bueno, saben en cul otro lugar pueden leer todo lo que quieran?
En Prisin, que es especficamente donde Bella est, recuerden que ella esta siendo retenida en contra de
su voluntad. Bella accedi a tomar el lugar de su padre como prisionera de Bestia, incluso podemos ver
cmo trata de escapar mientras Bestia la persigue, y s, al final le salva la vida, pero eso no cambia el
hecho de que siga siendo su captor y, claro, ahora me dirn que despus de que colapsa Bella lo lleva de
nuevo al castillo, cura sus heridas y promete a no abandonar nuevamente el castillo. El problema es que
todo lo antes expuesto tienen total sentido si alguna vez has odo sobre el Sndrome de Estocolmo.

Los rehenes, a fin de no perder el control, terminan enamorndose de las personas que los mantienen
cautivos. Hay cuatro etapas bien definidas del Sndrome de Estocolmo, y Bella pasa por cada una de ellas:

Etapa 1: Es el hecho de estar cautivo en s. El rehn es mantenido por el miedo al dolor y/o muerte y
aprende que la nica manera de sobrevivir es ser obediente. Bella aprende esto de inmediato y va a su
habitacin sin luchar.

Etapa 2: Comprende el tratar de conocer a tu captor, para as evitar hacer cosas que puedan hacerlo
enfadar lo que puede traer como consecuencia ser herido. Bella empieza a comprender los estados de
animo de Bestia y aunque puede parecer que esta llegando a conocerlo como a un amigo, en realidad, no
es ms que su instinto de supervivencia dicindole que debe andar con cuidado cerca de su monstruoso
captor y as evitar ser hecha pedazos en uno de sus famosos ataques de ira.

Etapa 3: Es ver cualquier acto de bondad como una seal de que su captor es bsicamente una buena
persona, incluso si dicho acto de bondad es simplemente el no matarte. El acto de Bestia al regalarle la
librera a Bella puede parecer maravilloso hasta que te das cuenta que la librera siempre estuvo all, no es
ms que otra habitacin del castillo, lo nico que l tuvo que hacer fue abrir una puerta, as que en
realidad no es tan diferente como si le hubiera regalado el bao, de todas formas para Bella es el mejor
regalo que le han dado en toda su vida.

La etapa final, es cuando empiezas a ver a tu captor como un aliado y a las personas que intentan
rescatarte como enemigos. Gastn (el sujeto que intenta rescatarla) es a todas cuentas un tonto, de eso
no hay duda, pero l y su grupo slo estn intentando salvar a Bella de los crueles y monstruosos juegos
mentales de su captor.

Fuente: http://www.zombirriondo.com/la-bella-la-bestia-y-el-sindrome-de-estocolmo/









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COMO SABER SI ALGUIEN MIENTE
El psiclogo Paul Ekman identific ms de tres mil gestos faciales, comunes a todas las culturas y
capaces de revelar los verdaderos sentimientos aunque la persona quiera ocultarlos.
www.psicologosperu.com
Son las llamadas microexpresiones faciales, gestos involuntarios que duran centsimas de segundo y
que pueden revelar el estado anmico que queremos ocultar. Y es all precisamente donde se
encuentra la mentira.

Pero no fue de un da para otro que Ekman desarroll esta habilidad para reconocer mentirosos, que
se estima posee apenas el 0,1% de las personas. El siclogo pas cinco aos estudiando en Africa y
recorri tambin pases como Argentina, Brasil, Chile, Nueva Guinea y Papa. As pudo comprobar la
teora que lo haba obsesionado toda su vida: que las expresiones humanas son universales.

Sobre la base de estas expresiones bsicas, que son generadas por la accin de 43 msculos
faciales, el especialista descubri que se pueden esbozar cerca de 3.000 microexpresiones
involuntarias. Todas relacionadas con algn estado de nimo.

Son estas "claves" las que aprendi a descifrar Eckman, con tal xito que sus anlisis se consideran
ms confiables que el polgrafo, la mquina conocida como "detector de mentiras". No es de extraar
considerando que el dispositivo detecta respuestas fisiolgicas concretas, como incremento de la
presin sangunea, estrs, respiracin y sudoracin. En otras palabras, detecta si la persona est
ansiosa sobre lo que est contando. Y un mentiroso entrenado sabe controlar su ansiedad.
Pero por muy controlado que sea el mentiroso de turno, las micro expresiones terminarn delatando
sus intenciones. Y tambin sus acciones. Ekman ensea a centrarse en algunas claves.

Por ejemplo, un hombre que le dice a su amante que dejar a su esposa y, acto seguido, se rasca la
nariz. Este gesto revela que est ocultando algo y es comn en la mayora de los hombres.

Igual cosa una persona que, con toda la conviccin del mundo, asegura no ser culpable de algo, pero
mientras lo hace encoge sus hombros: es su cuerpo que est contradiciendo el discurso. La mirada
tambin puede traicionarnos. Cuando interrogamos a alguien acerca de algo que ocurri, de manera
involuntaria el sujeto desva la vista para recordar. El mentiroso, en tanto, "vomita" su discurso porque
tiene todo aprendido y no tiene que explorar en sus recuerdos.

Otros gestos indesmentibles: las cejas oblicuas denotan tristeza y, segn Eckman, es una de las
emociones ms sinceras y difciles de ocultar para los seres humanos; la mano sobre la cabeza es
seal de vergenza, al igual que arrugar la pera.

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Tambin el lenguaje distante. Bill Clinton, por ejemplo, cuando reneg de su relacin con Mnica
Lewinsky diciendo "no tuve sexo con esa mujer. Al da siguiente, Ekman habl con sus asesores y les
hizo ver los "errores" del Presidente.

La risa forzada tambin se puede reconocer. Esta involucra menos msculos que una risa
espontnea. As, cuando la risa no es autntica slo se mueve el msculo entre la boca y el pmulo.
La verdadera risa involucra tambin los msculos del contorno de los ojos. Eckman ensea todas
estas tcnicas y dice que cualquiera las puede aprender. Cobra US$ 35 mil por cinco das de
sesiones y asegura que la precisin llega al 95%.
MENTIRAS POR HORA
Pero la mentira es democrtica. De hecho, se estima que una persona normal llega a contar hasta 18
mentiras por hora. La sicloga estadounidense Bella de Paulo, de la U. de California, es otra de las
expertas que ms ha estudiado la mentira. Revis ms de 300 investigaciones y ha realizado varios
estudios sobre la materia. Algunas de sus conclusiones indican que el 23% de las personas miente
sobre un romance, 21% sobre dinero, 21% sobre logros personales o sentimientos y el 7% sobre su
identidad.
MITOS Y VERDADES
Las personas que mienten no miran a los ojos, se complican cuando les preguntan detalles, esquivan
la mirada y tienen un discurso entrecortado. Estas son algunas de las conductas que la mayora de la
gente asocia con la mentira. Absolutamente falso, dicen los expertos. Un verdadero mentiroso planea
su discurso cronolgicamente, mira directamente a los ojos, no pierde ningn detalle y jams mira
hacia el lado, ese es un recurso de la memoria real. Lo que s hace es tocarse el pelo como si quisiera
alisarlo y mueve las manos como si le molestaran los dedos. Una forma de pillar una mentira es
pedirle a la persona que relate el mismo discurso pero al revs. Como no existe memoria, tiene que
inventarlo todo de nuevo, por lo tanto, se pierde y no puede hacerlo. En cuanto a los estereotipos, la
gente suele creerle ms a los que tienen "cara de buenos", como los que se ven ms inocentes con
rostros de nios o se muestran extrovertidos y muy transparentes.
LOS CUATRO TIPOS DE MENTIRAS
Mentiras comunes: Son aquellas que se dicen cotidianamente. El 75% de las personas las usa de
manera frecuente segn encuestas. Son aquellas tpicas excusas para justificar atrasos u olvidos
imperdonables.
Mentiras serias: Se estima que el 25% de las personas acude a ellas con frecuencia. Corresponde a
engaos ms complejos, como ocultar consumo de drogas o relaciones sentimentales paralelas.
Mentiras autocentradas: Corresponde a aquellas mentiras que la persona dice para protegerse a s
misma. Por ejemplo, para evitar pasar una vergenza o para no cumplir un compromiso indeseado.
Mentiras piadosas: Son una de las ms comunes y su funcin es proteger a la persona a la que se le
est mintiendo. Como no contarle a una mujer que su marido la engaa.
LA BIOLOGIA DE LA AMABILIDAD

Ser amables tiene beneficios para uno mismo, ya que muchas veces esa amabilidad se devuelve;
pero los beneficios no son solo a nivel social y emocional, tambin llegan a nuestra salud fsica.
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Cuando se trata de mantenerse saludable, tanto fsica como mentalmente, los estudios muestran de
forma consistente que las relaciones duraderas son al menos tan importantes como no fumar y cuidar
el peso.

Pero, cmo se traduce el apoyo social en beneficios fsicos tales como presin ms baja, peso ms
saludable y otras medidas fisiolgicas? Un estudio que ha sido publicado en Psychological Science,
sugiere que el vnculo podra seguir el torcido camino del nervio vago, que conecta el contacto social
con las emociones positivas que puedan emanar de las interacciones.

La investigacin

Los investigadores, liderados por Brbara Fredrickson, profesora de psicologa en la Universidad de
North Carolina, reclutaron a 65 miembros de la facultad de la universidad y personal de un estudio de
meditacin y estrs. Se asign al azar a aproximadamente la mitad de los sujetos a tomar clases de
una hora, una vez por semana, de meditacin compasiva, la cual consiste, en parte, en enfocarse en
pensamientos clidos y compasivos sobre uno mismo y los otros.

En la clase, se indicaba a los participantes que se sentaran y pensaran compasivamente en otros
empezando a contemplar sus propias preocupaciones e inquietudes y luego avanzando para incluir a
las personas que representaban sus contactos sociales. Se instruy a la gente para que repitieran
silenciosamente frases como: puedes sentirte seguro,puedes sentirte feliz, puedes sentirte
saludable, puedes vivir con facilidad, y a que volvieran a repetir estos pensamientos cuando sus
mentes divagaban. Tambin se les aconsej que se concentraran en estos pensamientos y en otras
personas, en situaciones de estrs. Es algo as como suavizar tu propio corazn para estar ms
abierto a otros, dice Fredrickson.

El grupo al que no se le asign clases de meditacin (el grupo control) fue puesto en una lista de
espera para una clase futura. Por 61 das, todos los participantes conectaban su monto de meditacin
y oracin (los que estaban en la clase eran alentados a practicarlo todos los das) as como sus
experiencias ms poderosas de emociones positivas y negativas. Tambin se les aplicaron pruebas
antes de comenzar las clases y otra vez luego de terminar las 6 semanas que duraban las mismas.
Se obtuvo la variabilidad de la frecuencia cardaca, que mide cun sensible puede estar el nervio
vago.

Funciones del nervio vago

El nervio vago regula la eficiencia del cambio de la frecuencia cardaca con la respiracin y, en
general, mientras ms tono vagal se tenga, mayor ser la variabilidad de la frecuencia cardaca y
menor el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades graves. Tambin
podra tener que ver en la regulacin de los niveles de glucosa y en la respuesta inmune.

Es importante destacar tambin, que el nervio vago est ntimamente ligado a cmo conectamos los
unos con los otros. Es decir, est vinculado de forma directa a los nervios que sintonizan nuestros
odos con el discurso humano, coordinan el contacto visual y regulan la expresin emocional.
Influencia la segregacin de oxitocina, una hormona importante para la conexin social. Estudios han
encontrado que un mayor tono del nervio vago se asocia con mayor cercana a otros y
comportamiento ms altruista.

Resultados
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Fueron los meditadores ms que los que estaban en la lista de espera, los que mostraron un
incremento general en las emociones positivas, como la alegra, el inters, la diversin, la serenidad y
la esperanza, luego de completar las clases. Y estos cambios emocionales y psicolgicos se
correlacionan con una mayor sensacin de conexin con otros. Tambin se apreci una mejora en el
funcionamiento del nervio vago, apreciada en la variabilidad de la frecuencia cardaca, particularmente
para aquellos que ya tenan un mayor tono vagal al comienzo del estudio.

La noticia ms grande es que somos capaces de cambiar algo fsico de la salud de las personas al
incrementar su dieta diaria de emociones positivas, y eso nos ayuda entender un antiguo misterio de
cmo nuestras experiencias emocional y social afectan nuestra salud fsica, dice Fredrickson.

Sin embargo, la meditacin sola no siempre dio como resultado un mayor tono del nervio vago. El
cambio slo ocurri en aquellos meditadores que se hicieron ms felices y se sintieron ms
conectados socialmente; para aquellos que meditaban tanto como estos ltimos pero no reportaron
sentirse ms cerca de los otros, no hubo cambio en el tono del nervio vago. Encontramos que los
ingredientes activos son dos variables psicolgicas: las emociones positivas y el sentimiento de
conexin social positiva. Si la prctica de misericordia no los moviliza, no hay cambio en el tono
vagal.

Recomendaciones para futuros estudios

Se necesita ms investigacin para determinar la duracin de estos cambios y si se pueden sostener.
Tambin debe seguirse investigando sobre como el sentimiento de conexin social interacta con la
meditacin compasiva. Pero, Fredrickson dice: Tenemos muchas pistas indirectas de que las
relaciones son sanadoras. Lo que es excitante sobre este estudio es que sugiere que cada interaccin
[positiva] que tenemos con personas es un mantenimiento para nuestra salud. Es decir que ser
buenos amigos y personas compasivas puede ser una de las mejores formas de mejorar nuestra
salud, sin contar los beneficios a nivel social.


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En el momento que reconozcas tu error y digas "s, me he equivocado", desaparece la tensin interna.
Es mejor rendirse ante una situacin verdadera porque logrars sincerarte contigo mismo y con los
dems. No necesitas estar a la defensiva, pues reconociste tus limitaciones.
COMO SER FELIZ

En Harvard se Aprende a ser Feliz

Felicidad, ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela como ideal de realizacin y
bienestar y que combina una justa proporcin entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira,
es y ser siempre uno de los temas motores de nuestra existencia y por tanto un tema fundamental de
estudio, que al parecer no ha escapado de la lista de temas abordados por las ms prestigiadas
escuelas de negocios.

En Harvard, el curso con ms popularidad y xito, ms que los de economa de los cuales son los
grandes especialistas, es sobre la felicidad.

Dicho curso se llama Mayor felicidad, y es dictado por Tal Ben Shahar.
Este curso atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard toman este curso
electivo (informacin al 2009) Por qu? Quizs porque este curso, basado en las ltimas
investigaciones de psicologa positiva, los hace cuestionar creencias y supuestos arraigados en
nuestra sociedad.

La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos y tendr utilidad en la
medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos. En la vida diaria, nuestros costos son
nuestras emociones y pensamientos negativos, y nuestras ganancias, nuestros pensamientos y
emociones positivas. Si tenemos en balance ms pensamientos y emociones positivas en nuestra
vida, la empresa de nuestra vida est logrando utilidades. Una persona con una depresin
prolongada, sera como una empresa quebrada. Analice cmo est tu vida en cuanto a las utilidades
de felicidad, Est en positivo o est en rojo? Cmo lograr estar ms en azul en cuanto a felicidad?

El curso sobre la felicidad est fundamentado en una serie de encuestas y estudios de campo sobre
las caractersticas y componentes que permiten vivir felizmente, en ste se destacan y proporcionan
14 Consejos Clave o tips para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la
generacin de una vida positiva. Miles de personas han asistido a l y han logrado cambiar su estado
de nimo:

TIP 1
Practica algn ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natacin, etc.). Los expertos aseguran que hacer
ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el nimo, 30 minutos de ejercicio
es el mejor antdoto contra la tristeza y el estrs.

TIP 2
Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren
engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energa, pensar y desempear
xitosamente tus actividades.

TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que
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te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4
S asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Est demostrado que ser asertivo ayuda a
mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza
y desesperanza.

TIP 5
Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Un estudio descubri que el 75% de personas se
sentan ms felices cuando invertan su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que slo el 34%
dijo sentirse ms feliz cuando compraba cosas.

TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para maana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto
ms postergas algo que sabes que tienes que hacer,ms ansiedad y tensin generas. Escribe
pequeas listas semanales de tareas a cumplir y cmplelas.

TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu
computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8
Siempre saluda y s amable con otras personas: Ms de cien investigaciones afirman que slo
sonrer cambia el estado de nimo.

TIP 9
Usa zapatos que te queden cmodos: Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keinth
Wapner, Presidente de la Asociacin Americana de Ortopedia.

TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrs y la vista hacia enfrente
ayuda a mantener un buen estado de nimo.

TIP 11
Escucha msica: Est comprobado que escuchar msica te despierta deseos de cantar y bailar, esto
te va a alegrar la vida.

TIP 12
Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de nimo.

- Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa
estables, no te saltes comidas.

- Evita el exceso de harinas blancas y el azcar.

- COME DE TODO!

- Vara tus alimentos

TIP 13
Arrglate y sintete atractivo(a)
El 41% de la gente dice que se sienten ms felices cuando piensan que se ven bien. !Ponte guapo(a)!

Tip 14
Y para llevarte bien con los dems
No seas sarcstico, no tengas actitudes infantiles ni comentarios hirientes, que puedan molestar a los
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dems.

Hagamos un esfuerzo por lograr un balance en azul en nuestra cuenta de felicidad. No solo nuestro
cuerpo nos lo va a agradecer. La buena vibra trae salud, pero al estar ms positivos atraeremos
tambin mayor bienestar a nuestras vidas

Ser feliz, es al final, la construccin de un gran fondo de ahorro de experiencias significativas, pobre
de aquel que guarda lo que posee en donde se corre el riesgo de perderlo todo. O no?
10 claves para comprender y aceptar la
homosexualidad de su hijo

Pese a que como sociedad hemos avanzado en la aceptacin de las minoras sexuales, an queda
mucho camino por recorrer, ya que para algunas familias an es un problema enfrentar la
homosexualidad de uno de sus integrantes.

La intolerancia an presente en la poblacin conlleva a que muchos jvenes sigan sufriendo en
silencio, por miedo a que si hablan de sus sentimientos, puedan ser rechazados por la familia, los
amigos y la sociedad, explica la psicloga espaola Claudia Alberto Fermanelli, quien public un
artculo en el que entrega algunos consejos a aquellos padres que no estn preparados para aceptar
la tendencia sexual de sus hijos.

La homosexualidad no es una enfermedad, por lo tanto, no hay factores causales a detectar. Los
cientficos, actualmente, dan una definicin positiva de la homosexualidad, como una variante sexual
normal enfatiza la especialista, aadiendo que aun as, a las familias les cuesta admitir que un hijo,
tanto sea varn como mujer, sea homosexual.

De acuerdo a la especialista, hay dos respuestas ms comunes de los padres.

Existen las familias que dicen haber sabido desde siempre que su hijo era homosexual, o haberlo
sospechado, pero que nunca hablaron del tema. Estas reaccionan bruscamente una vez que se hace
explcito, esa especie de secreto de familia, que era que un hijo tenga una inclinacin sexual diferente
a la esperada segn su sexo biolgico. Estas son muy conflictivas y no suelen resolver, por s solas,
favorablemente esta situacin, expresa.

En cambio, otras familias nunca pensaron que su hijo tuviera inclinaciones homosexuales, incluso
crean que era heterosexual, segn su manera de relacionarse hasta el momento. Estas, en el
instante en que aqul les comunica que es homosexual, atraviesan un proceso con diferentes fases:
entran en shock y no pueden reaccionar, para inmediatamente despus negar la situacin, luego
enfadarse, posteriormente angustiarse, hasta finalmente aceptarla. Si es una familia bien estructurada
y con miembros sin conflictos profundos a nivel personal, terminar elaborando la situacin que se
present como crtica, y aceptar a su hijo homosexual con total normalidad.

A continuacin te dejamos con 10 consejos claves entregados por la experta, para enfrentar de la
mejor manera a esta situacin:

1. Tomarse su tiempo

Aceptar y reconocer ante el hijo homosexual que es una situacin de crisis para la familia recibir la
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noticia de su identidad sexual, y que, por lo tanto, necesitar su tiempo para la aceptacin de la
misma, dice Claudia Alberto.

2. No enojarse

No enojarse con l, pensar que no ha provocado a propsito esta situacin sino que no puede
evitarla. Y que, fundamentalmente, su hijo como persona no cambiar, y su relacin parental puede
seguir siendo la misma, ms all de la intimidad sexual de su hijo, explica la experta.

3. No buscar culpables

La psicloga recomienda no buscar culpables o responsables, ni fuera de la familia, como amigos, ni
en su propia funcin como padres. No hay causas o factores desencadenantes, ya que la
homosexualidad no es una enfermedad.

4. Evitar el silencio

Resolver favorablemente la situacin, aceptando la tendencia homosexual de su hijo, y
comunicndoselo al mismo; porque el silencio slo lleva sufrimiento para ambas partes, aconseja.

5. Informarse

La terapeuta recomienda informarse sobre las personas con este tipo de inclinacin sexual, para
tranquilizarse ante distorsionadas ideas que se tienen sobre el tema debido a su desconocimiento.

6. No trates de cambiar a tu hijo

Es fundamental no tratar de modificar la conducta sexual de su hijo. Por un lado, porque es intil, no
se modificar; y por otro, principalmente porque es una falta de respeto a su persona ante una
eleccin de vida, expresa la especialista.

7. Dale apoyo emocional

Lo mejor para Claudia es apoyar emocionalmente a su hijo, piense que seguramente ha estado
sufriendo en silencio por no poder mostrase tal cual era, y ahora, por el shock emotivo, de enfrentarse
a los padres.

8. Si no puedes lidiar con la situacin, no descartes consultar a un especialista

Si an no pueden asumir la nueva situacin de su hijo, y se sienten angustiados, se puede consultar
a un psiclogo para que les ayude a elaborar psicolgicamente la noticia, expresa.

9. Olvidarse del qu dirn

La profesional tambin recomienda No temer enfrentarse a la sociedad con la noticia de la identidad
homosexual de su hijo. Culturalmente, aunque cada da menos, se relaciona la homosexualidad con
aspectos negativos como vergenza, enfermedades sexuales, hostigamiento social, etc. Pero ello no
debe ser motivo de preocupacin si tiene claro su postura ante la homosexualidad, respetndola
como una identidad sexual ms, perteneciente al mbito privado de las personas.
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Relacionarse con otros padres que tengan la experiencia de tener hijos homosexuales, charlar con
ellos sobre la manera en que aceptaron la noticia, cmo sigue la relacin con su hijo, etc., puede
servir de ayuda para sobrellevar la propia situacin, finaliza.
Pequeas mentiras
Muchos padres experimentan desazn cuando descubren que sus hijos les han mentido. La desazn se
transforma en preocupacin cuando la mentira se vuelve una costumbre. La primera accin que deben tomar
los padres consiste en averiguar por qu sus hijos estn mintiendo. Es para ocultar una mala nota en el
colegio? Para tapar alguna travesura y evitar ser castigados? Resulta frecuente que los nios mientan, sobre
todo cuando son pequeos y an no tienen clara la nocin de verdad y mentira ni las implicancias morales de
ambas.
Cuando el nio es muy pequeo, la mentira es una forma de plasmar fantasas, parte de su mundo interno.
Con la gua apropiada se puede corregir, precisa la psicoterapeuta Ximena Castro. En cambio, cuando son
ms grandes, la mentira puede ser una manera de compensar carencias. Hay nios que crean fantasas porque
no se sienten a gusto con sus vidas, agrega la especialista.
Ms que castigar, los padres deben tomar acciones correctivas. Se debe ensear que la mentira es mala y
que decir la verdad, por ms que cueste, es la mejor manera de enfrentar las cosas.
Sin embargo, que un nio mienta puede convertirse en un tema delicado cuando se hace sistemtico. La
situacin es preocupante cuando el pequeo no muestra culpa ni vergenza al mentir. En estos casos se puede
buscar ayuda profesional, dice Castro. Para tomar en cuenta
Natalia Mlaga y los Congresistas
Martes 25 de junio del 2013 | 01:01
Anteayer vi la agresin sana de Natalia Mlaga, quien exiga a las chicas que saquen lo mejor de ellas en el partido
Per-Repblica Dominicana. Qu diferencia con la agresin malsana de tantos congresistas!
El Parlamento est plagado de seres primarios, incapaces de procesar y de contener sus impulsos. Cuando la
realidad no coincide con sus deseos o hay que destruir al enemigo ya no les funciona la capa pensante del
cerebro, nicamente la reptiliana y la mamfera.
De la ira dan la espalda a los dems, gritan, insultan, mueven las garras manos, adelantan la mandbula
como si fueran a morder, pechan al enemigo teniendo otro que separarlos. Tambin estn los civilizados, que
hablan para mentir, confundir y defender como sea sus intereses, abusando de las leyes para destruir al
enemigo. As tengan 100 maestras, su aparato psquico no puede contener la abrumadora tensin de la ira y
drenan sus impulsos como si el recinto legislativo fuera su desage. No estn enterados de que la funcin
sustancial del pensamiento es ser la barrera entre el impulso y la accin (Bion).
No se enardecen por defender a las mayoras sino a sus jefes, financistas, empleadores o intereses partidarios
o propios; odian a las autoridades anticorrupcin y a los honestos. No dan puntada sin hilo. Dan vergenza
ajena.

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Los retos del pap de hoy
Domingo 16 de junio del 2013 | 08:30
A qu desafos deben enfrentarse los padres del siglo XXI?
Los padres deben confiar en sus hijos y darles espacio, pero nunca alejarse. Deben estar pendientes, de todas maneras.
El perfil del pap de hoy se ha moldeado, principalmente, por los cambios a nivel social. Ya no funciona la
figura del pap cazador y de la mam que se queda dentro de la cueva. Los tiempos han cambiado, seala
Ximena Castro, psicloga de la Clnica de las Emociones.
Los padres de ahora tienen que adaptarse a las nuevas formas de relacionarse en casa. Por ejemplo, la mam
de estos tiempos trabaja. Entonces, es normal que los paps se encarguen de baar a sus hijos, cambiarles los
paales y ayudar en las tareas del hogar, indica la especialista.
Otro desafo es la tecnologa. Muchos paps no son nativos digitales como sus hijos. Sin embargo, deben hacer
lo posible para entender la tecnologa, pues se trata de un punto de encuentro con sus vstagos. Los chicos le
preguntan todo a Google. Por ello, el pap debe reinventarse para recuperar la figura del padre que ensea,
dice Castro.
En cuanto a los castigos, la especialista considera que los correazos y golpes, adems de no ser polticamente
correctos en esta poca, son mtodos que no ensean.
La violencia no sirve. Es muy ofensivo. El pap tiene que educar con ternura y paciencia, pero con firmeza.
No se debe infundir miedo ni despertar sentimientos negativos en los hijos, sostiene.
En cuanto a la sexualidad, Castro asegura que es el dilogo franco y abierto lo que evitar que los chicos
terminen envueltos en cosas como, digamos, la ruleta o fiestas semforo. El pap de hoy tiene grandes
retos, cierto, pero con esfuerzo podr salir adelante.
Sociedad De Psiclogos Organizacionales del Per
MODALIDAD PEDAGGICA:
Virtual Asincrnico o Semipresencial

REQUISITOS DE INSCRIPCIN:
Documentos a enviar por email
- Llenar ficha de inscripcin y declaracin jurada de veracidad de documentos
- Fotocopia Simple del Ttulo Pedaggico o diploma de Licenciatura
- Fotocopia simple del Documento Nacional de Identidad (DNI)
- Fotocopia del recibo de pago

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Posteriormente para el trmite del Ttulo:
- Fotocopia autenticada de los certificados de estudios superiores
- Dos (02) fotografas tamao carn a color, iguales y actuales

CERTIFICACIN:
Al finalizar el ao acadmico y siempre que el estudiante no adeude ni tenga desaprobada(o) ninguna
asignatura, podr solicitar sus respectivos certificados de estudios.
Los estudios del Programa de Complementacin Acadmica conducen a la obtencin la segunda
especializacin en el que haya participado.
Para obtener el Diploma el egresado debe cumplir con los requisitos y exigencias acadmicas, siguiendo el
procedimiento establecido por la Universidad.

INVERSIN:
Matrcula nica: S/100
Mensualidad: S/100 (12 meses)
(Depsito al Banco de la Nacin en cuenta de ahorros en soles: 04-018-356053, a nombre del Consejo
Intersectorial para la Educacin Peruana)
Para matricularse enviar los requisitos de inscripcin y el pago de la matrcula a: informes@ciep.proeducar.net
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