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Aprende a cultivar Stevia, la planta que

puede curar la diabetes
144 comentarios

Por manzana El 29 de abril de 2012

Hace un tiempo veamos un documental llamado Plantas que curan, Plantas

prohibidas en el conocamos a Josep y su cruzada por el uso de estas
plantas increbles, la stevia es la planta que hizo abrir los ojos de Josep a
este mundo de plantas que curan, de ah que se lo apode como el pags de
la Stevia. Josep, de su propia mano les comparto este extenso y manual
para su cultivo, reproduccin y cuidados.
Tenerla en casa y comerla de ves en cuando, aunque estemos sanos, nos
aportara grandes beneficios, ya que regula el azcar en la sangre, reduce la
presin arterial, regula el aparato digestivo en general, acta
favorablemente en muchas personas con ansiedad, reduce la grasa en
personas obesas y es diurtica.

MANUAL DE CULTIVO, REPRODUCCIN Y USO DE LA

STEVIA REBAUDIANA
La Stevia, planta de origen tropical (Paraguay), tiene un comportamiento
distinto del natural en climas mediterrneos, donde los das acortan mucho
durante el otoo-invierno, provocando as una parada importante en el
crecimiento de la planta (en cambio, en las islas Canarias su
comportamiento es ms similar al de sus orgenes tropicales).Por este

motivo, la planta que es plurianual (es decir, que puede rebrotar 4-5 aos),
cada primavera arranca otra vez con fuerza, rebrotando nuevos y
numerosos brotes desde debajo de las races. A partir de la primavera y
casi hasta mediados de agosto, se puede reproducir por esquejes (caso
similar al de los geranios). Por medio de este sistema, de una planta de
Stevia que rebrote en primavera se puede hacer de 200 a 500 plantas,
esquejando durante todo el tiempo que vegeta. Hay que tener en cuenta no
plantar un rebrote que acabe en flor, porque nunca enraizara.
Por otro lado, los brotes de primavera y verano pocas veces suelen tener
flor. Flores que, por otro lado, nunca daran lugar a semillas con poder de
germinacin, de ah que la reproduccin se haya de hacer por esqueje y no
por semillas. De esta manera, si partimos de una buena variedad
conservaremos siempre las propiedades medicinales.
Para asegurarnos que un brote de Stevia sin races enrace bien, hay
que seguir los siguientes pasos:
1.-Hay que llenar la maceta con turba adobada, que se puede encontrar en
cualquier garden o vivero, y regarla hasta que la turba quede bien
empapada.
2.-Cortar los 10 cm finales de un brote de Stevia de unos 20 cm de alto
(asegurarse que no acaba en flor). De estos 10 cm de tallo, quitar las 2-3
hojas de la parte de abajo, para facilitar su enterramiento en la turba,
presionando bien fuerte con los dedos alrededor del tallo par que haga
contacto con la turba hmeda. No dejar pasar mucho tiempo desde que se
corta y hasta que se planta el brote. Mejor cortar y plantar inmediatamente o
mantener en agua como si fuesen flores cortadas.
3.-Depositar la maceta en un lugar sombreado, para evitar que el sol
impida el enraizamiento y regarlo 3 veces al da (por la maana, a medio da
y por la tarde).
Observacin: Cuando se dice poner una planta recin plantada en un lugar
sombreado, significa ponerla siempre en un invernadero o al aire libre en un
lugar en que no le d el sol directamente en ningn momento. Si es al aire
libre, ponerla un lugar resguardado del viento para evitar la deshidratacin
excesiva. Un lugar sombreado no quiere decir el interior de una habitacin o
un almacn oscuro.
4.-A los 28-30 das el brote de Stevia comenzar a ponerse derecho, y
cuando se observe que alguna hoja nueva empieza a salir, ya se puede
poner en una zona con ms sol, donde ya no parara de crecer. Cuando el
brote trasplantado comienza a sacar hojas nuevas, dejar de regar 3 veces al
da y regar slo una vez, al principio del da.
Durante el verano, es necesario regar todos los das, pero en primavera y
otoo, esperar a regar a que la tierra no de sensacin de humedad en
contacto con la mano.

Durante el invierno, al estar la planta parada, regar muy poco, para evitar
que se pudran las races, ya que de ellas han de volver a brotar nuevas
plantas durante la primavera.
5.-Al cabo de dos meses de haber replicado o trasplantado el brote sin
races a la maceta, trasplantar por segunda vez al lugar definitivo, que
puede ser al aire libre, en el suelo de un jardn, huerto o campo de cultivo,
dentro de un invernadero o a una maceta bastante grande, para facilitar el
mximo crecimiento de la planta.
El invernadero permite avanzar la produccin unas semanas en primavera y
retardar la decadencia en el otoo. En los meses ms fuertes del verano, el
invernadero se puede sombrear un poco para evitar el calor excesivo y
simular el clima tropical del que es originaria la Stevia. A pesar de todo, al
aire libre se desarrolla muy bien.
6.-Cuando se llega al final del otoo y notamos que la planta ya no tiene
ganas de crecer y se llena de flores, es el momento de recortarla, dejndola
a 10 cm de altura y aprovechando para secar las hojas que aun quedan.
7.-Para secar las hojas durante el verano de modo correcto, procurar que
no les d el sol directamente, con el fin de preservar todas las propiedades
medicinales. Las hojas de ltima hora, cuando se poda la planta para pasar
al invierno, es inevitable secar
las al sol, aunque en pequeas cantidades, se pueden secar en el interior
de la vivienda donde habr mejor temperatura.

OBSERVACIONES DE ABONO Y TRATAMIENTO

ABONADO
Es una planta poco exigente. Con el adobo orgnico, no hay problema en
pasarse con la dosis, pero en el abono mineral o qumico, vigilar no aadir
en exceso, porque la planta ser resiente mucho e incluso puede colapsarse
y morir.
El abono mineral o qumico, se ha de comenzar a aplicar a los dos meses
del trasplantado, poco pero a menudo (cada 30 das). El abono mineral,
tiene que llevar ms potasio que fsforo y nitrgeno, y estar enriquecido en
micro elementos.

Con un buen abono orgnico, es suficiente una aplicacin al ao, al inicio de

la primavera, si la planta esta plantada en el suelo, o aadir un 20-30 % de
turba si esta en maceta.
TRATAMIENTOS
La Stevia es una planta muy resistente a los insectos y los hongos, si no se
abusa del riego y los abonos qumicos nitrogenados. En caso que se
observe algn pulgn o mosca blanca, se recomienda hacer tratamientos
con extractos de ajo, aceites de Nem u otros productos autorizados por la
Agricultura Ecolgica. Si se observa a alguna oruga, no es necesario aplicar
ningn tratamiento, excepto cuando el ataque es muy fuerte, caso en que se
recomienda tratar con preparados hechos con Bacillus thuringiensis (es un
insecticida ecolgico que no requiere plazos de seguridad).
Con estos tratamientos nos aseguramos una recoleccin de hojas sin
toxinas, permitiendo obtener todas las propiedades medicinales que la
planta contiene.

USO MEDICINAL DE LA STEVIA

Consultando la multitud de estudios y con la experiencia de centenares de
diabticos que la consumen en Catalua y el resto del estado, se puede
decir que es una planta que regula el azcar en la sangre, que reduce la
presin arterial, que regula el aparato digestivo en general, acta
favorablemente en muchas personas con ansiedad, reduce la grasa en
personas obesas y es diurtica.
La dosis que suelen utilizar la mayor parte de las personas que han
observado efectos beneficiosos es: 4 hojas tiernas comidas directamente
antes o mientras se desayuna y 4 hojas ms antes o durante la cena.
Cuando no se dispone de hojas tiernas se puede hacer una infusin de hoja
seca (una infusin por la maana y otra por la noche).La infusin se puede
hacer cada vez, con una dosis de una cucharada de postre por taza de
infusin, o bien se puede hacer para dos das, dejando que un litro de agua
empiece a hervir, cerrar el fuego y aadir 4 cucharadas de postre de hojas
secas trituradas, dejando reposar como mnimo 30 min antes de tomarla,
para que la hoja diluya en el liquido, sus propiedades.
La dosis utilizada por la mayora de personas que han observado efectos
beneficiosos es:
En fresco: unas 4 hojas tiernas tomadas antes o durante el desayuno y 4
hojas ms antes o durante la cena.
Planta seca: cuando no disponemos de hojas frescas de forma
constante podemos hacer una infusin de hoja seca. Para tomar la
planta en forma de infusin emplearemos una cucharadita de postre
rasa (2 gramos) por infusin, dos veces al da: una toma por la maana
para regular el da y otra toma al final del da para regular la noche, usando
una cucharadita de postre cada vez.

Para ms comodidad se puede hacer una vez al da la infusin y guardar en

la nevera en bote de cristal cerrado la infusin sobrante para la toma
siguiente. Por ejemplo, si queremos hacer un litro, aadimos una cucharada
sopera colmada al agua hirviendo, apagamos el fuego, agitamos
suavemente, dejamos reposar unos 10 minutos y se pasa por un colador.
La infusin debe guardarse en frigorfico ya que con un litro tendremos
para dos das. Tomaremos un vaso en ayunas por la maana y otro antes
de cenar o de ir a dormir.
Observaciones: las personas con diabetes deben ir comprobando los
niveles de glucemia para adecuar la medicacin a los niveles que resulten
conforme se va tomando estevia. Igualmente, las personas con tendencia a
la tensin baja y las que estn tomando medicacin hipotensora deben
tener en cuenta los posibles efectos de esta planta. La estevia en gotas tal
como se puede obtener en algunos establecimientos NO tiene propiedades
medicinales.
Josep Pmies Nota:
Actualmente se pueden adquirir esta y otras plantas medicinales para auto
cultivo personal en la Asociacin sin nimo de lucro , Dulce Revolucin de
las Plantas Medicinales que se ha constituido para fomentar el uso de
plantas medicinales.
Para saber dnde comprarlas entrar aqui
Te gusto, aydanos y comprtelo:

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La huerta orgnica de verano

0 comentarios

Por manzana El 23 de noviembre de 2011

Continuamos con nuestra semana dedicada a la soberana alimentaria, una

cuestin importante es que cultivar segn la epoca del ao hoy veremos los
cultivos de verano, maana tocara el turno a los de invierno.
La poca clida del ao es ideal para cultivar una gran cantidad de especies
en nuestra huerta orgnica. Slo basta conocer cules son las especies
ms adecuadas y tomar algunas sencillas precauciones.

Cada una de las hortalizas que

podemos cultivar en nuestra huerta orgnica tiene su poca de desarrollo.
Lo anterior se debe a que cada planta tiene diferentes requerimientos de
temperatura, humedad y tolerancia al fro o calor. Por eso, las especies que
requieren temperaturas elevadas para desarrollarse, sern ms adecuadas
para un cultivo orgnico de verano.Algunas plantas que poseen
caractersticas adecuadas para su cultivo en verano son la albahaca,
berenjena, calabaza, calabacn,tomate, meln y maz dulce (choclo).
Adems existen muchos tipos de hortalizas que pueden ser cultivadas a lo
largo de todo el ao, como por ejemplo la lechuga, acelga, apio, zanahoria,
remolacha y perejil.

Otras medidas a tener en

cuenta es no dejar el suelo descubierto y poner paja, corteza de arboles o
algn otro tipo de mantillo que cumplir una triple funcin, mantener el suelo
hmedo y evitar la evaporacin del agua, proteger la tierra de los rayos

solares y su flora bacteriana, y al ser de origen vegetal con el tiempo se ira

descomponiendo aportando nutrientes a la tierra.
Durante el verano ser necesario regar frecuentemente. Lo ideal es que
sea todos los das, preferentemente durante la tarde o muy temprano en la
maana, ya que el riego en las horas de ms calor y radiacin solar
(alrededor del medioda) puede daar a las plantas y se perdera gran parte
del agua por evaporacin. Otra buena alternativa es poner riego por goteo
que adems ahorra mucha cantidad de agua o realizar el riego por goteo
solar que hemos hablado anteriormente.
En algunos lugares puede ser necesario regar dos o tres veces al da,
dependiendo de las condiciones climticas y de las especies cultivadas.
Si vivimos en un lugar donde el calor es demasiado intenso, una buena
alternativa para proteger a las plantas de las altas temperaturas es
cubrirlas con techos de ramas, arpilleras o tela de media sombra.

Calentador solar gratis con botellas PET

122 comentarios

Por manzana El 19 de agosto de 2011

Hace ocho aos Jos Alano, un mecnico brasileo retirado, tuvo la

inspiracin de recoger botellas de plstico (PET) y cartones de leche usados

para desarrollar un sistema de calentamiento de agua por energa solar

simple, barato y que pudiera construir cualquier persona.
The Ecologist le dedica un estupendo artculo contando su historia:
viendo que en su pequeo pueblo de Tubaro no exista ninguna
infraestructura para reciclar los envases y sintindose incapaces de tirar
todos esos envases a la basura, Alano y su mujer pronto se encontraron
con una habitacin llena de botellas y cartones de leche vacos. [...]
Haciendo uso de su ingenio y experiencia con captadores solares, l y su
esposa construyeron una versin alternativa utilizando 100 botellas PET y
100 cartones de leche usados. El prototipo funcion a la perfeccin, al
tiempo que dieron una nueva vida a todos esos desperdicios de manera
responsable.
Desde la invencin de este calefactor solar all por 2002, Alano no ha
dejado de difundir esta idea en Brasil por medio de conferencias y talleres
en comunidades de vecinos y colegios. Entidades locales, medios de
comunicacin y hasta compaas elctricas han colaborado en la difusin
de esta magnfica prctica. Las cifras exactas no se conocen, aunque Alano
menciona algunas:
Ms de 7.000 personas se estn beneficiando ya de estos captadores auto
construidos (DIY) slo en el estado de Santa Catarina. Ya existen dos
cooperativas, una en Tubaro y otra en Florianpolis, la ltima de las cuales
ha producido 437 captadores que se instalarn en ayuntamientos. En el
estado de Paran, el nmero de captadores instalados en 2008 fue de
6.000, gracias a los talleres y a los folletos distribuidos entre la poblacin.
Adjuntamos varias imgenes del proceso de fabricacin.

Lo que ms impresiona es oir cmo Alano se describe a s mismo:

No me considero un inventor, sino un simple ciudadano que trata de
encontrar soluciones a los problemas.
Estos son los materiales bsicos necesarios: botellas de plstico 2L (60),
cajas de cartn (50), tubo de PVC de 100 mm (70 cm), tubo de PVC de 20
mm (11.7m), 90 grados 20 mm codos de PVC (4), 20mm de PVC Tconectores (20), 20 mm de tapones de PVC (2), pegamento para PVC,
pintura negro mate y el rodillo, papel de lija, cinta auto-fusin, martillo de
goma, sierra, madera u otro material por el apoyo.
Se utiliza el tubo de PVC de 100 mm como molde y se cortar la parte inferior
de las botellas. Se corta la tubera de PVC de 20 mm en 10 x 20 x 1m y 8,5
cm de piezas y se ensamblan con los conectores T. Se cortan y pintan los
cartones en tono negro mate, as como las tuberas de un metro de largo. Y
se ensamblan.
Los paneles deben ser colocados por lo menos 30 cm por debajo del tanque
y estar situados hacia el sur, en el hemisferio norte, y hacia el norte en el
hemisferio sur, en muro o azotea. Para optimizar la absorcin de calor, los
paneles deben montarse con el ngulo de su latitud, ms 10. Esto vara
dependiendo de la zona geogrfica donde se instale.
Las botellas de PET se substituyen cada 5 aos o cuando se han
blanqueado por estar al intemperie y el cartn solamente se re-pinta, ya con
todo esto descrito, solamente hace falta darnos un fin de semana para
armarlo y tener un callejn de estas caractersticas tan peculiares.
Instructivo grafico:

Descarga del instructivo completo en Portugus

Una dieta de desechos (Documental)

0 comentarios

Por manzana El 11 de febrero de 2012

Las aguas de la alcantarilla donde se han vertido restos de la industria

qumica, de los hospitales, las aguas fecales y su materia orgnica, los
productos derivados del petrleo y peligrosos virus y bacterias, forman
las aguas residuales urbanas. Una amalgama de productos txicos que
solan acabar en las aguas fluviales o marinas, provocando enormes
problemas de contaminacin.

En la actualidad, la eliminacin de estos desechos discurre por otro camino:

las plantas depuradoras de agua. All, se extraen los contaminantes al
agua, para poder devolverla a otro destino y se dejan los materiales
slidos, que conformarn luego el mal llamado compost (ya que
el verdadero compost, es el resultado de la accin bacteriana del suelo
realizados de residuos verdes como restos de hortalizas podas, etc),
utilizado como fertilizante ecolgico.
Pero, qu contiene exactamente este compost?. Segn los expertos, est
compuesto por materia orgnica y los estudios muestran la presencia de
metales pesados perjudiciales para la salud y de sustancias cancergenas
como los furanos.
El documental franco-canadiense Una dieta de desechos que este sbado
emite Documentos TV relata como en la ltima dcada, miles de hectreas
de tierras de labor han sido abonadas con toneladas de estos residuos
altamente contaminantes.
Aos despus, se producan muertes sospechosas, enfermedades y
envenenamientos por alta concentracin de metales pesados, en las zonas
donde se haban utilizado estos residuos slidos como fertilizantes, que
alertaron a la poblacin y a la comunidad cientfica.
En la actualidad, ciudadanos de Estados Unidos, Canad, Francia o Suiza
se enfrentan a las grandes empresas productoras de estos fertilizantes y a
sus propios gobiernos, quienes todava promueven en algunos casos, su
uso. Tan slo las autoridades suizas lo han prohibido completamente.
Hacen falta unos quinientos aos de media para producir dos centmetros y
medio de suelo frtil. Con una sola aplicacin de compost de residuos
urbanos se puede destruir algo que la naturaleza ha tardado 3.000 aos en
crear.

Descargar el documental
Ver online:

Repelentes naturales contra mosquitos

8 comentarios

Por manzana El 26 de junio de 2012

Los mosquitos pueden ser una molestia cuando se trata de disfrutar del aire
libre. El leve zumbido que nos recuerda esos molestos pinchazos que
recibimos cuando menos lo esperamos. Poco despus, el picor y la
inflamacin comienza cuando nuestros cuerpos reaccionan al ataque. El
picor y la hinchazn puede durar desde unas horas a semanas, ademas
transmiten enfermedades, algunas muy graves, y pueden ocasionar graves
reacciones alrgicas. Al igual que con la salud, a fin de evitar las picaduras
de mosquitos, tenemos que ejercer la prevencin como un primer
paso. Esto incluye librar a nuestro medio ambiente de muchas de las cosas
que atraen a los mosquitos. Por otra parte, en lugar de utilizar algunas de
las variedades ms comerciales repelentes de mosquitos que
contienen DEET (una neuro-toxina mortal), debemos tomar ventaja de las
muchas alternativas seguras que estn fcilmente disponibles para nosotros
hoy.

Eliminar nuestro entorno de cosas que atraen a los mosquitos.

Los mosquitos son atrados por varias cosas. Si somos capaces de reducir
o incluso eliminar algunas de estas cosas, podemos reducir
considerablemente la incidencia de picaduras de mosquitos.
Dixido de Carbono / cido lctico: Cuando hemos estado haciendo
ejercicio o trabajando con fuerza, nuestros cuerpos emiten ms dixido de
carbono. Por lo que es recomendable, no hacer ejercicio por la tarde o
noche que es cuando mas actividad tienen los susodichos. Por otra parte,
tambin podemos encender velas u otras fuentes de dixido de carbono
para disuadir a los mosquitos. En el ejercicio, se libera cido lctico, a la

que los mosquitos tambin se sienten atrados. Como medida preventiva, se

puede reducir los alimentos ricos en sal o de potasio en la dieta, ya que
contribuyen a la liberacin de cido lctico.
Ropa oscura: Los mosquitos son muy atrados por la ropa oscura. Algunos
localizan a sus anfitriones a distancia, utilizando esta tcnica. Se
recomienda usar ropa ligera al pasar la noche al aire libre.
Aromas frutales: Otra cosa que atrae a los mosquitos son ciertos
aromas. Evite los perfumes que usan, lociones corporales, y protectores
solares. Tambin tenemos que ser conscientes de nuestro uso de
suavizantes, ya que tambin atraen a los mosquitos.
Humedad: Cuando se suda, los mosquitos son atrados no slo a los
productos qumicos que son liberados como resultado directo de la
sudoracin, sino tambin por la humedad alrededor de nuestro cuerpo. Los
mosquitos tambin son atrados por el agua, como el barro o las plantas
hmedas y charcos de agua, que ayuda a facilitar el crecimiento de las
larvas del mosquito joven.

Repeler a los mosquitos de forma natural

Olvdese de utilizar las variedades comerciales de repelente de
mosquitos. La gran mayora pueden afectar a nuestra salud, tambin dejan
un olor bastante desagradable en nuestra piel. Afortunadamente, podemos
disfrutar de numerosos aceites a base de plantas - muchas de las cuales no
requieren preparacin. Muchos de estos aceites se deben aplicar varias
veces (cada un par de horas) para ser eficaz. Por otra parte, nos
beneficiaremos de sus aromas agradables. Siempre asegrese de mezclar
y combinar los aceites ya que resulta mucho ms eficaz.
Los aceites recomendados son:
- Aceite de Citronella
- Aceite de eucalipto limn
- Aceite de canela
- Aceite de ricino
- El aceite de romero
- Aceite de hierba limn
- Aceite de cedro
- Aceite de menta
- Aceite de clavo
- Aceite de Geranio

Aceite de cilantro, de cura estomacal a

potente antibitico
2 comentarios

Por manzana El 24 de agosto de 2011

El aceite esencial de cilantro no slo sirve para

hacer masajes, aliar comidas o tratar problemas estomacales, como se
viene haciendo tradicionalmente. Un nuevo estudio publicado en el Journal
of Medical Microbiology, realizado por investigadores de la Universidad de
Beira Interior (Portugal) ha demostrado que, adems,esta hierba
tradicional en la cocina mediterrnea puede luchar contra una amplia
gama de bacterias dainas para nuestro organismo.
El hallazgo abre la posibilidad de darle un doble uso mdico al aceite de
cilantro, orientado a hacer frente a las intoxicaciones alimentarias y tambin
como alternativa natural a los antibiticos. Por un lado, podra
aprovecharse su capacidad de prevenir las intoxicaciones alimentarias para
incluirlo en alimentos, con el fin de prevenir
diferentes enfermedades transmitidas por lo que comemos.
Por otra parte, tambin resultara til para tratar infecciones resistentes a los
antibiticos, de acuerdo con los autores del estudio que sugieren incluirlo en
medicamentos de uso clnico en forma de lociones, enjuagues bucales y
pastillas para combatir infecciones bacterianas resistentes.
En concreto, se prob su eficacia contra 12 cepas de bacterias , incluyendo
la Escherichia coli, Salmonella enterica, Bacillus cereus y Staphylococcus
aureus resistente a meticilina (SARM), y la mayora fueron
erradicadas por las soluciones con un 1,6 por ciento de aceite de
cilantro, reduciendo su crecimiento todas ellas.
El efecto antibacterial del aceite de cilantro se produce porque mata la
clula bacteriana. En palabras de Fernanda Domingues, directora del
estudio:
El aceite de cilantro daa la membrana que rodea la clula bacteriana e
interrumpe la barrera entre la clula y su entorno. Esto inhibe los procesos

vitales de la misma, incluyendo la respiracin, lo que conduce finalmente a

la muerte de la clula bacteriana.
Va | www.physorg.com

Cmo hacer abono o fertilizante casero

Lo primero que debemos hacer, luego de contar con los elementos bsicos, es cavar un
pozo de unos 50 cm de profundidad por unos 50 cm de dimetro.

Si queremos hacer solo un poco, podemos utilizar un tacho de 200 litros o similar, en el
cual incorporaremos los ingredientes de la misma forma y procederemos igual en su
cuidado.

En el fondo debemos ubicar los restos de poda, encima los residuos orgnicos y
para finalizar, tapamos con un poco de tierra. Todos los das se agrega un poco ms
de la tierra que sacamos cuando hicimos el pozo.

Se debe mantener tapado el pozo o recipiente con las telas o chapas, e incorporar
algunas lombrices para que ayuden a airear la tierra.

Si hace mucho calor, es conveniente regar el abono, ya que la humedad es

indispensable para que el material se descomponga y pueda formarse.

"Si hace mucho calor, es conveniente regar el abono, ya que la humedad es

indispensable para que el material se descomponga."
El abono estar listo en unos 2 o 3 meses, si comenzamos a prepararlo en el verano.
Si lo elaboramos en el invierno, tardar alrededor de 5 meses.
Para mayor seguridad, podemos ir revisando el abono y cuando notemos que toda
la materia orgnica que hemos colocado se ha descompuesto completamente, el
abono estar listo para incorporar a nuestras plantas. Ellas lo agradecern.

Cmo elaborar abono orgnico en casa

Publicado en 26.04.2012
El abono orgnico es una excelente opcin para fijar en el suelo los nutrientes que las plantas
requieren. Las hojas, ramas y otros desechos vegetales se van transformando hasta llegar a ser
en el suelo el alimento de las plantas. Tambin se utilizan algunos desechos animales.

A este tipo de abono natural se le conoce como compuesto porque est hecho de gran nmero
de materiales, asegurando con esto que posee todas las sustancias necesarias para la
alimentacin del suelo.

Ingredientes para el abono orgnico

Para hacer abono orgnico se necesita:
- El estircol o guano animal, plantas, pastos, malezas (sin semillas), hojas verdes o secas, paja,
aserrn, astillas.
- Las sobras de la cocina de origen vegetal, cascaras de huevo.
- Tambin, cualquier sustancia que sea parte de los animales o plantas: pelos, huesos molidos,
algas.
El tamao del espacio para tal fin depender de la cantidad de desechos que pueda almacenar
pero el rea debe estar expuesta al sol en poca de lluvia y a la sombra en el verano.

Elaboracin de abono orgnico

1. Primero se echa una capa de material vegetal, luego una de guano o estircol y encima una
capa de tierra. Se riega y posteriormente se van depositando encima ms materiales, en el
mismo orden.
2. Aunque estos materiales se deben mantener hmedos, no se deben pisar o aprisionar para
que pueda circular el aire. Cuando llueve mucho, es preferible cubrirlo con un plstico. En
poca seca, hay que remojar la abonera e incluso cubrirla con algunas ramas para que
mantenga la humedad, que junto con los microorganismos, van descomponiendo ms
rpidamente los materiales.
3. En la primera semana el montculo debe reducir su tamao. Si no ocurre, quiere decir que
falta aire, humedad y temperatura.
4. Es importate revolver el montn y dejarlo muy suelto (los microorganismos funcionan con
aire, si ste escasea se detiene el proceso de fermentacin).

5. Cuando el abono compuesto est preparado, maduro, posee un olor agradable a tierra de
hojas, y los materiales
conforman una masa en que no se pueden distinguir unos de otros.

Beneficios del humus en el abono orgnico

El humus, que se produce por la descomposicin en el suelo de restos orgnicos, airea el suelo
y por ello, mejora su estructura.
Adems, retiene lquidos y nutrientes minerales. A medida que se descompone aporta a las
plantas nutrientes minerales como Nitrgeno, Fsforo, Potasio, Magnesio.
El humus activa el crecimiento que las plantas, ya que pueden absorber con mayor facilidad los
nutrientes: vitaminas, reguladores de crecimiento y sustancias con propiedades antibiticas

Leer mas Cmo elaborar abono orgnico en casa en www.quequieres.es

Cmo hacer compost en casa

Hacer compost en casa es una forma de ahorrar dinero en sustrato para nuestro huerto o
jardn, y a la vez una manera de reutilizar restos de cosechas que no nos sirven u hojas secas
que en un principio bamos a tirar a la basura. Eso s, no pensis que es un trabajo rpido, ms
bien requiere de mucha paciencia, tiempo y energa! Con este artculo de unComo.com te
mostramos paso a paso cmo hacer compost en casa.
Instrucciones
1
Primero elegiremos dnde vamos a acumular los restos orgnicos y si vamos a compostar en
recipientes compostadores o si lo haremos en compostaje en montn. Ser ms cmodo
hacerlo en un recipiente, ya que da la posibilidad de cerrarlo.
2

Elegir el emplazamiento del recipiente, preferiblemente en una zona abrigada y clida y que
est cerca tanto del huerto como de la cocina, ya que transportaremos habitualmente restos
desde estas zonas al compostador.
3
Se empieza llenando el recipiente con una capa seca y leosa y algunos puados de estircol
para que sirvan de fermentos.
4
Se llena con una segunda capa de restos orgnicos. Intentad alternar capas de materiales
secos con materiales hmedos. La hierba cortada, los restos de cosechas, las hojas secas y la
paja tambin son muy tiles.
5
Aadir alguna capa de compost viejo o de estircol que actuar como levadura, as como
polvos de roca, o cenizas humedecidas previamente.
6
Cuando hayamos mezclado ms de la mitad del recipiente habr que remover bien y mezclar
todos los materiales en descomposicin.
7
Lo regaremos de vez en cuando, sobre todo si notamos que el compuesto est muy seco, y
podremos mezclar el agua, de manera opcional, con un poco de purn de estircol u ortiga.
8
Seguir llenando el compostador alternando capas, y seguiremos mezclando y aireando cuando
lo necesite.
9
A los 4 5 meses, las capas inferiores del compostador estarn fermentadas correctamente y
podremos retirarlas para usar el compost en el huerto. Tendr un color oscuro, olor agradable
y textura suelta.
10
Para hacer compost en casa podis comprar diferentes tipos de compostadores en la tienda
online de Planeta Huerto, donde disponen de compostadores de diferentes tamaos y
capacidades.
11
Si deseas leer ms artculos parecidos a cmo hacer compost en casa, te recomendamos que
entres en nuestra categora de Abonos y fertilizantes.

Te ha sido til este artculo? S No

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http://www.elremediocasero.com/preg/recetas-naturales-para-la-falta-de-estrogenos

Remedios naturales para la sequedad vaginal

Salud
2011

La SEQUEDAD VAGINAL se caracteriza por la falta de lubricacin de la vagina lo que puede

producir picor, irritacin o malestar y , en el acto sexual es la causa del dolor en la penetracin.
Adems, la perdida de humedad supone la disminucin de la flora protectora y la mayor facilidad
para adquirir infecciones vaginales.

La lubricacin de la vagina se produce como consecuencia del sistema nervioso autnomo ( sistema
nervioso neurohormonal ) y las hormonas progesterona y estrgenos. Ambos recursos estimulan la
produccin del moco cervical producido por las glndulas del cuello del tero. Este lquido pasa a
travs de las membranas a las paredes musculares de la vagina y es, adems, vertido por las
glndulas vulvares que desembocan en la misma.

SNTOMAS

Sequedad vaginal, falta de lubricacin, dolor en el coito, falta de humedad en la vagina, irritacin o
dolor en las relaciones sexuales, inflamacin o irritacin de la vagina despus del acto sexual.

CAUSAS:

Las principales causas de la sequedad vaginal son:

- Menopausia: La reduccin de estrgenos causada por la menopausia es una de las posibles

causas de sequedad en la vagina. El envejecimiento conlleva en general a una menor produccin de
fluidos.

- Microorganismos infecciosos: ( cndidas, clamidias o estreptococos fundamentalmente) son

responsables de la alteracin de los fluidos vaginales necesarios y la sequedad o substitucin de los
mismos por otras secreciones perjudiciales ( Vaseflujo vaginal en el listado superior)

- El parto: El parto produce alteraciones en la pared vaginal que pueden ser responsables de falta de
lubricacin vaginal.

- La lactancia: El periodo de lactancia supone cambios hormonales que pueden alterar los fluidos de
la vagina.

- Deshidratacin: la falta de agua en el organismo puede ocasionar problemas de este tipo.

- Drogas o medicamentos: Ciertos productos txicos, como las drogas, o ciertos medicamentos
pueden originar sequedad en la vagina.

- Problemas personales: La falta de seguridad personal, el miedo o nerviosismo ante la relacin

sexual, la falta de inters por la pareja, el estrs son estados psicolgicos que pueden repercutir el
la produccin de lubricante vaginal al influir en el sistema nervioso autnomo y en la produccin de
estrgenos lo que puede generar sequedad en la vagina.

TRATAMIENTO:

Un periodo de sequedad vaginal transitorio es algo normal que puede afectar a cualquier mujer
especialmente a medida que esta se va haciendo mayor. Ante un periodo prolongado de falta de

lubricacin, lo ms prudente es realizar una visita al gineclogo para que diagnostique las causas de
este problema y dictamine el tratamiento ms adecuado que se debe seguir.

El tratamiento natural de la sequedad vaginal supone la utilizacin de una serie de recursos

naturales que ayuda a suplir la falta de lubricacin.

Para combatir las verrugas.

Salud
2011

La causa de la aparicin de las verrugas puede ser la falta de magnesio, por lo que el remedio
puede ser recurrir al tratamiento a base de sulfato de magnesio. Si realmente se trata de falta de
magnesio, tomando durante dos o tres semanas varias veces al da la punta de un cuchillo de
sulfato de magnesio (sal amarga), las verrugas no tardarn en desaparecer. Es conveniente adems
friccionarlas con aceite de ricino.

Beneficios de las pasas de uva para la salud

Bienestar, Frutas curativas, SaludAadir comentarios
abr

272012

Las pasas son las golosinas que le gusta tanto a los nios como a los adultos. Se utilizan mucho en
lo culinario as como tambin como un suplemento alimenticio que usan los alpinistas, pero muchas
personas no saben que este excelente alimento que se obtiene de las uvas secas tiene elevados
valores nutriciones y mdicos. por eso es que vamos hablar sobre los beneficios de las pasas para
nuestra salud.

Propiedades de las pasas de uva

Peso

corporal

Las pasas de uva son muy buenas si queremos obtener peso ya que poseen glucosa y fructosa, la
cual son fuentes de caloras. Entonces son muy buenas para los deportistas, que necesitan de
mucha energa y as como tambin de peso, sin aumentar el colesterol.
Tambin tienen muchas vitaminas, minerales y mino cidos, esto hace que se facilite la absorcin
de protenas y de nutrientes en el cuerpo.

Constipados
Al consumir las pasas se hinchan, porque tienen fibra las cuales absorben el agua, esto hace que
nos ayude a calmar los sntomas cuando tenemos algn constipado.

Anemia
Las pasas poseen mucha cantidad de hierro, lo cual hace que sean muy efectivas para hacerle
frente a la anemia. Tambin tienen muchos elementos en el complejo B, el cual es muy importante
en la formacin de nuestra sangre, tambin posee cobre lo cual beneficia la formacin de los
glbulos rojos.
Acidosis
Este es un estado que es causado por el aumento de la acidez en nuestra sangre as como tambin
por los gases de nuestro sistema respiratorio.
La fuente de estos dos procesos se encuentra en el estomago y el cual puede causar graves
problemas en nuestro organismo.

Este Alimento posee muchas cantidades de magnesio y potasio, los cuales son dos anticidos de
tipo natural, los cuales eliminan la acidez y tambin previenen la acidosis.

Salud

de

los

huesos

Las pasas tambin tienen calcio, el cual es esencial para nuestro huesos, tambin tiene boro, que es
un micronutriente que es necesario para formar adecuadamente los huesos y la absorcin de calcio,
as que las pasas de uva es muy bueno para prevenir la osteoporosis en las mujeres que padecen
menopausia, as como tambin en la salud de nuestras articulaciones y en nuestro huesos.
Cuidado

de

los

ojos

Las pasas de uva tienen muchas propiedades antioxidantes las cuales hacen que sea un excelente
alimento para cuidar nuestros ojos ya que los protegen de los daos que pueden ser causados por
los radicales libres, los cuales pueden causar perdida de visin por envejecimiento por ejemplo
cataratas o degeneracin macular. Tambin tiene vitamina A y beta carotenos que son esenciales
para tener saludables a nuestros ojos.
Fiebre
En el interior de las pasas de uva existe un fitonutriente que posee propiedades antibiticas
germicidas y antioxidantes, asi que consumir este alimento combate los ataques virales, infecciones
bacterianas lo cual hace que nos ayude a disminuir la fiebre.

Remedios naturales para el dolor de muelas

Bienestar, SaludAadir comentarios
dic

302011

El dolor de muelas es algo muy comn, ademas de ser un dolor muy fuerte. Siempre hay que ir al
dentista en estos casos, pero para aquellos que tienen miedo o no quieren ir, existen remedios
caseros para calmar el dolor.

Para calmar el dolor de dientes o muelas:

Mantener la boca limpia, usando hilo dental y enjuague bucal.

Usar clavo de olor mezclado con agua y hacer buches, o sino tambin usar aceite de clavo de
olor directamente sobre el diente o enca.

Hacer enjuagues con menta o beber t de menta puede ser lo indicado para infecciones bucales
ya que elimina bacterias y ademas es un calmante natural para nuestros nervios y dolores.

Aplicar aceite de manzanilla y lavanda sobre el rea afectada para calmar rpidamente el dolor.

El tomillo es muy parecido a la menta, en conjunto con la menta puede ser muy efectivo para el
dolor de dientes.

Llevando a cabo algunos de estos consejos puedes lograr combatir el dolor de dientes o muelas,
pero lo recomendable es que vayas a un dentista, es la solucin ms rpida y menos dolorosa.

Causas del dolor de dientes, muelas o encas:

Si tienes alrededor de 18 aos, puede ser que la causa del dolor sea porque te estn saliendo los
ltimos molares, el cual es un proceso lento y doloroso. Otra de las causas son las caries, en este
caso ir al dentista es la mejor opcin. Sino tambin algunas personas dicen que por los nervios
generan dolor de muelas (en muelas cariadas)
Esperamos que te haya servido, igualmente en nuestra pagina hay mas remedios para el dolor de
muelas.

Blanquea tus dientes con remedios caseros

Belleza, Terapias alternativas
dic

042011

Nunca debemos olvidarnos de nuestra salud dental, lo principal es cuidar nuestros dientes desde
que somos pequeos, las causas de las manchas amarillas son varias, como por ejemplo caf y
cigarrillos y algunos otros que dejar residuos y muy de a poco van poniendo amarillos a nuestros
dientes, esto nos hace ver mal estticamente y adems son fuentes de unos grmenes que son
malos. Existen algunos remedios naturales para mantener blancos nuestros dientes.

Jugo

de limn y

sal

Puedes hacer una pasta de sal y jugo de limn, despus pasarla por las manchas mas o menos por
un minuto, despus de esto debes cepillarte los dientes como lo haces comnmente, esto es
bastante efectivo y debes hacerlo mas o menos dos veces por semana, es importante que esto no
lo hagan personas que tienen trastornos en las encas, como por ejemplo las personas que tienen
gingivitis adems no debes poner el limn puro sobre tu dentadura ya que su acidez puede debilitar
nuestro dientes.
Corteza

de naranja

Debes masajear tus dientes con la parte blanda de la corteza de la naranja, esto har que tus
dientes se vean mas blancos, tambin podes moler la cascara de naranja y el polvo que obtiene
ponerlo sobre los dientes y tendrs resultados parecidos. Intenta mezclar hojas de laurel tambin
molidas con el polvo de la corteza de naranja y despus de esto cepilla tus dientes con esta mezcla
y veras los resultados.
Corteza

de

nogal

Debes frotar los dientes con un trozo de corteza del rbol de nogal, despus de esto debes cepillarte
los dientes como siempre, es un buen remedio para eliminar estas molestas manchas amarillas.
Fresa
Puedes cortar la mitad de una fresa, despus debes frotar contra los dientes, hasta que veas que
estn rosados y los dejas as por unos cinco o diez minutos ms o menos, despus de esto debes
cepillar tus dientes como siempre con alguna pasta dental, otra alternativa es aplastar la fresa y
poner directamente sobre los dientes, esto lo puedes hacer dos veces por da.
Polvo

de

hornear

En una cucharita poner un cuarto de polvo para hornear en un vaso y poner pasta dental, debes
mezclar esto, ponerle al cepillo esta mezcla y empieza a lavar tus dientes despacio, enjugate con
bastante agua, este es posible que sea unos de los mejores remedios que existen para deshacerse
de esas manchas amarillas en tus dientes.

Beneficios de la fresa o frutilla para la salud

Bienestar, Frutas curativas, Salud
oct

202011

Las frutillas son las frutas ms conocidas, son coloridas, lindas y tienen buen gusto. Se usan en
muchas recetas, tambin las puedes consumir directamente, o hacer bebidas con ella.

Lo que la mayora no sabe es que las frutillas son muy buenas para la salud.

Valor nutricional
Las caloras en las frutillas resultan ser bajo, as mismo tambin el contenido graso. Contiene
vitamina C y esto lo hace un alimento muy importante para las personas, sirve para limpiar los
intestinos y proporciona mucha fibra y potasio as como tambin acido flico, sera muy conveniente
su consumo por parte de personas embarazas.

Antioxidantes
Las frutillas contienen antioxidantes, lo cual hace que combata el desgaste corporal y hace que las
personas se recuperen ms rpido. Ciertas personas con reumatoides o osteoartritis deberan
consumir este fruto ya que controla estas enfermedades.

Otro de las propiedades de las fresas es que eliminan a los radicales libres, sea que retrasa el
envejecimiento del organismo. Si sos una persona mayor y consumes fresas envejeces mas lento,
aparecen arrugas ms tarde, cicatrices o marcas cutneas.

Omega 3
Las fresas contienen cidos omega 3, lo que hace este acido es inhibir la produccin de colesterol y
su retencin en el hgado.

Protege tus dientes

Las frutillas blanquean y limpian tus dientes y hacen que tus encas se mantengan saludables.

20 SEP POR

ISABEL J. SNCHEZ

Los estrgenos naturales o fitoestrgenos se encuentran en

losproductos vegetales, por lo que estn presentes en muchos de los alimentos que
comemos. En el cuerpo, los fitoestrgenos actan como el estrgeno producido
naturalmente.
Hay tres clases principales de fitoestrgenos: isoflavonoides, cumestanos y lignanos.
Los frijoles y las legumbres son especialmente ricos en isoflavonas; as como
los granos desoja y productos derivados que son la fuente ms rica. Otros alimentos
ricos en fitoestrgenos isoflavonoides, son los frijoles, garbanzos, guisantes,
cacahuetes y brotes de trbol.

Los alimentos procesados que estn hechos con soja,

como las hamburguesas vegetarianas y frmulas para bebs, tambin son ricos en
isoflavonas.Los cumestanos se encuentran en altas concentraciones en algunos granos,
como los guisantes y las habas y los alimentos con mayor concentracin de cumestanos
son el trbol y la alfalfa y se encuentran en mayor concentracin durante la fase de
germinacin, por lo que los brotes son una fuente tan rica.

Los lignanos tienden a encontrarse en los alimentos

que tambin son ricos en fibra y la mayor cantidad de lignanos se encuentra en
las semillas de lino. Otras fuentes de semillas de lignanos son las semillas de ssamo,
semillas de amapola y semillas de girasol.
Los productos hechos con harinas de trigo y de centeno, cereales integrales y arroz blanco
son tambin fuentes de lignanos. Frutas rojas, duraznos, peras, uvas, cerezas, pomelos,
mandarinas, kiwis, ciruelas, naranjas yalbaricoques tienen lignanos, siendo estos ltimos
los que ms aportan.

Las fuentes vegetales de lignanos son el brcoli, coliflor,

coles de Bruselas, repollo, cebollas, ajos, puerros, judas verdes,
pimientos rojos y verdes, zanahorias, espinacas, pepinos, tomates y la
ms rica de todas, que es la col rizada. Otros productos alimenticios ricos
en lignanos incluyen la pasta de tomate, tofu y chocolate.

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Acerca de Isabel J. Snchez

Licenciada en Ciencias Biolgicas por la Universidad de Granada. Postgrado en "Nutricin, Diettica
y Dietoterapia" por la Universidad de Navarra
Ver entradas de Isabel J. Snchez
Entrada clasificada en Artculos de inters, Menopausia y etiquetada
como alimentacin, alimentos, dieta,estrgenos, fitoestrogenos, lino, ricos, salud, semillas, soja. Enlace
permanente.
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Remedios naturales
20 NOV POR

ISABEL J. SNCHEZ

INFUSIN ANTIGRIPAL DE COLA

DE CABALLO Y HIERBABUENA
Esta infusin de Cola de Caballo o Limpiaplata (Equisetum arvense) y hierbabuena
(mentha spicata) es purificadora de la sangre y antigripal as que ahora que estn
llegando los primeros fros es hora de aprovechar sus buenas cualidades y beneficios.

- PREPARACIN:

Calentar el agua y cuando empiece a hervir echar la cola de caballo. Dejar hervir unos
minutos.

Poner la hierba buena en la tetera y echar el agua caliente con la cola de caballo. Dejar
macerar unos cinco minutos.

Servir caliente.

(ms)
Publicado en Remedios naturales | Etiquetado antigripal, infusion, remedio casero | Dejar comentario

14 NOV POR

ISABEL J. SNCHEZ

10 tips para lidiar con la depresin

naturalmente

Para algunos de nosotros la depresin puede ser estacional, o asociado con el clima,
prdida o tristes recuerdos de acontecimientos importantes de la vida. Para otros, puede no
tener nada que ver con nada, slo sabes que esa sensacin fuera de control va a sucederte, y
no parece haber nada que puedas hacer para detenerlo.
Ests de acuerdo que en nuestra sociedad moderna, la depresin parece estar ocurriendo
en proporciones epidmicas? Incluso los nios pequeos, adolescentes y adultos en edad
universitaria han sido diagnosticados como clnicamente deprimidos.
Cul es la respuesta?
(ms)
Publicado en Artculos de inters, Remedios naturales
| Etiquetado bajn, combatir, deporte, depresion,enfermedad, hierbas, naturaleza, prevenir, remedio | Dejar
comentario

12 NOV POR

ISABEL J. SNCHEZ

PROPIEDADES NUTRITIVAS
Es una fruta de muy bajo valor calrico debido a su escaso contenido de hidratos de
carbono. El componente mayoritario es el agua y en lo que se refiere a otros nutrientes, tan
slo destaca su aporte mineral de potasio. Este mineral es necesario para la transmisin y
generacin del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el
equilibrio de agua dentro y fuera de la clula. Otros componentes destacables son el cido
ctrico (de accin desinfectante, alcaliniza la orina y potencia la accin de la vitamina C),
mlico, flavonoides (pigmentos de accin antioxidante) y los taninos. Estos ltimos son
sustancias con propiedades astringentes y antiinflamatorias. Algunas de las acciones de los
taninos son secar y desinflamar la mucosa intestinal (capa que tapiza el interior del
conducto digestivo), por lo que resultan eficaces en el tratamiento de la diarrea. Los taninos
se reconocen rpidamente por la sensacin spera que producen al paladar.
(ms)
Publicado en Artculos de inters, Remedios naturales
| Etiquetado BENEFICIOS, cuidarse, fruta, granada, postre,propiedades, tentempi | Dejar comentario

17 OCT POR

ISABEL CEBRIAN

El corazn es el rgano ms importante de nuestro cuerpo, pero tambin de los ms

afectados por todo tipo de problemas, como pueden ser el colesterol o la presin arterial,

por lo que proteger y fortalecer la salud cardiaca resulta un paso muy importante para
prevenir cualquier afeccin o problema, para lo cual los beneficios del ajo para el
corazn se destacan por su efectividad y facilidad de obtencin.
(ms)
Publicado en Artculos de inters, Remedios naturales, Vida sana
| Etiquetado ajo, cardiovascular, colesterol,corazon, enfermedad, ristras, trigliceridos | Dejar comentario

4 OCT POR

NOVA DIET

- PREPARACIN:
En un recipiente de vidrio, combinar las rodajas de limn, miel de abejas y el jengibre en
rodajas.
Cerrar el recipiente y colocarlo en la nevera, (se forma en una gelatina).
Para servir: una cucharadita en una taza y vierte agua hirviendo sobre ella. Conservar en
nevera 2-3 meses.
Muchas gracias Isabel J. Asesora de Almera!
Isabel J. Asesora Nova Line en Almera ha publicado este remedio natural que tanto nos ha
gustado en la pgina de Facebook del Mtodo Nova Line .
Publicado en Remedios naturales | Etiquetado casero, garganta, natural, remedio, salud | 1 Comentario

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Menopausia

La menopausia (llamada tambin

climaterio o cambio de vida) se
presenta en la mayora de las
mujeres entre los 45 y 55 aos.
La menopausia comienza con
cambios en el ciclo menstrual
(algunos perodos ms cortos o ms
largos, con ms o menos sangre)
hasta que las menstruaciones cesan
de forma definitiva.
Esto se debe al hecho que las
funciones de los ovarios comienzan
adisminuir produciendo cantidades
cada vez ms pequeas de
estrgeno.
Igualmente, las glndulas adrenal y pituitaria comienzan a producir hormonas para reemplazar
todas las funciones del estrgeno con excepcin las del embarazo.
Los sntomas de la menopausia son:

Irregularidad menstrual y su eventual suspensin.

Bochornos o sofocos (accesos repentinos de calor),
Variaciones de nimo o depresin
Requedad vaginal
Sudores nocturnos
Fatiga diurna
Dificultades para conciliar el sueo
Cambios metablicos que pueden incluir aumento de peso
Osteoporosis o prdida de masa sea y aumento del riesgo de fracturas
Incontinencia o prdida involuntaria de orina

Remedios populares
Remedio para la menopausia #1: Para aliviar los bochornos, tomar infusin de hierbas que
provean estrgeno natural o estimulen la produccin natural de esta hormona como la alfalfa,
anglica o apio.
Remedio para la menopausia #2: Triturar semillas
de soya o soja hasta tener una pasta suave que
deber ser hervida en una taza de agua durante 15
minutos. Puede tambin tomar leche de soya
Remedio para la menopausia #3: Cocer una
cucharada de flores de trbol morado o rojo, dos
cucharaditas de ans y dos de semillas de hinojo
machacadas, en una taza de agua hirviendo durante
15 minutos.
Luego se cuela y se toma hasta tres tazas por da.
Remedio para la menopausia #4: Mezclar 5 g de artemisa, una pizca de flores de espino
y una taza de agua. Dejar hervir todo durante cinco minutos y fltrelo. Agregar un poco
de miel.
Remedio para la menopausia #5: Verter 40 gramos de hojas de murdago en 1 litro de agua
que est hirviendo. Colar, tapar y dejar refrescar. Tomar 2 tazas al da. El murdago ayuda a
controlar las alteraciones nerviosas propias de la menopausia.
Remedio para la menopausia #6 El dong quai es una planta utilizada durante siglos en la
medicina tradicional china para aliviar y combatir trastornos ginecolgicos, como la
menopausia, ya que contiene fitoestrgenos naturales que actan como reguladores
hormonales femeninos.(disponible en nuestra tienda).

http://www.remediospopulares.com/menopausia.html

Recomendaciones
Algunas recomendaciones para aliviar y ayudar a las mujeres que se encuentran en esta fase de sus
vidas son:

Cuidado con la tensin y el estrs Durante este perodo de cambios puede tambin ocurrir
situaciones personales o familiares que contribuyen al aumento de tensin prolongando las
molestias propias de la menopausia. Debido a ello, se recomienda practicar tcnicas de
relajacin lo cual puede ayudar a reducir dichos malestares.
No a la comida copiosa Se debe evitar las comidas copiosas, ya que podran provocar
bochornos. En su lugar, se debe consumir, durante el da, de cuatro a seis pequeas comidas
lo cual ayuda a regularizar la temperatura del cuerpo.

Tenga una dieta balanceada Se debe limitar el consumo de los dulces y concentrarse en una
dieta rica en frutas, vegetales y granos enteros los cuales estabilizan los niveles de azcar en
la sangre y as ayudan a controlar los altibajos emocionales de la menopausia. Adems, las
mujeres en menopausia no slo pueden tener mayores riesgos de osteoporosis sino tambin
de enfermedades cardiacas. De all la necesidad de vigilar lo que se consumir aumentando el
calcio (leche, brcoli, etc.) y evitando las grasas.
El agua elemento fundamental El
consumo de lquido (de ocho a diez
vasos al da) ayudan a regular el
termostato natural del cuerpo. Sin
embargo, se debe evitar las bebidas
alcohlicas o con cafena, ya que
interfieren con la absorcin de calcio
y, en algunas mujeres, produce
bochornos.
Vstase para los bochornos Debido
a que los niveles hormonales
fluctuantes
dilatan
los
vasos
sanguneos, el termostato natural del
cuerpo se afecta causando los
repentinos calor o bochornos.
Es recomienda usar ropa holgada, de telas frescas, de punto o llevadas en diferentes capas
que puedan ser retiradas y vueltas a reemplazar con rapidez en caso de enfriamiento
Formas para refrescarse Para los calores faciales, se recomienda chupar trozos de hielo. En
cuanto a enfriar el cuerpo, existen varios mtodos como las duchas fras, remojar los pies en
agua fra, ponerse delante de un refrigerador con la puerta abierta o caminar en la zona de
alimentos congelados del supermercado.
El ejercicios es importante Los ejercicios como caminar, bailar y los aerbicos de impacto
suave tienen varios beneficios para la mujer en menopausia que incluye no slo quemar
caloras excedentes y alivia la tensin, sino aumentar la masa sea y mejorar la absorcin de
calcio.
Busque apoyo Resulta beneficio hablar con otras mujeres que estn viviendo esta etapa de su
vida para intercambiar ideas y sentimientos lo cual fuerza su autoestima y la har sentirse
mejor.
Comunique de inmediato al doctor cualquier sangrado vaginal tras 12 meses sin regla.
.

Precauciones
Es importante que las mujeres, una vez observen irregularidad menstrual o sangrados
irregulares, acudan a su mdico para que le ayude a determinar si son esos cambios normales
producto de la menopausia o si existe algo anormal en el revestimiento interno del tero.

Bebidas ayurvdicas

El ayurveda, original de la
India, es un antiguo
sistema de curacin cuyos
principios son muy
similares a los
planteamientos de la
medicina naturista.
Igualmente, hacen referencia a las chakras (o chacras) que se encuentran en la espina dorsal y
que son fuentes de energa vital (prana).
Existen siete chakras principales:

Muladhara Chakra base o raz (en la base de la columna vertebral)

Chakra Sacral Swadhisthana (zona del ombligo)
Manipura Chakra del Plexo Solar (plexo solar)
Anahata Chakra Corazn (zona centro)
Vishuddha Chakra Garganta (zona de la garganta)
Brow Ajna o Chakra Tercer Ojo (el tercer ojo)
Sahasrata Crown Chakra (coronilla de la cabeza, 'debilidad' de un recin nacido)

Las siguientes recetas de bebidas ayudan a activar chakras especficas para que se equilibre y
fluya la energa de una forma ms fcil.

Recetas de bebidas ayurvdicas

Bebida de ruibardo para el Chakra raiz
El curioso sabor del ruibardo ayudar a transformar la energa de un plano material a otro ms
espiritual. Las mujeres embarazadas y los nios pequeos evitarn su consumo porque es muy
rico en cido oxlico.
Ingredientes
1 tallo de ruibarbo
1/2 taza de jugo de naranja
2 cucharadas de jarabe de arce
1/2 taza de yogur biolgico natural
1/2 taza de fresas
1/2 taza de agua purificada
una pizca de canela (opcional)
Preparacin

Cortar el tallo de ruibarbo en varios trozos de unos 5 cm y poner en una cazuela no metlica (el
ruibarbo reacciona con el metal) con el jugo de naranja y el jarabe de arce. Cocer la mezcla de
10 a 15 mlnutos o hasta que el ruibarbo est blando.
Dejar enfriar e introducir en el vaso de la batidora junto con el yogur, las fresas, el agua o zumo
de naranja y la canela. Los veganos pueden sustituir el yogur de leche por otro de soja o,
mejor, por leche de almendras. Batir todo finamente a velocidad mxima. Servir.

Bebida para el Chakra de la coronilla de la cabeza

El sabor un punto amargo del arndano rojo equilibra los chacras superiores.
Ingredientes
2 tazas de arndanos rojos
2 o 3 naranjas (o 2 manzanas)
1 cucharadita de espirulina
Preparacin
Colocar todos los elementos en una batidora y batir por unos instantes. Tomar por la maana.

Bebida para el Chakra de la frente (tercer ojo)

Este tnico equilibra la intuicin y el intelecto.

Preparacin
1 granada o 1 y 1/2 tazas de zumo de granada preparado
225 ml de agua mineral o purificada
1 cucharadita de flores de manzanilla o bolsita
de Infusin de manzanilla
1 ramita de canela
5 clavos de especia
Preparacin
Poner el agua al fuego y cuando hierva echar las flores de manzanilla, la canela y los clavos.
Dejar unos minutos en Infusin. Abrir la granada y romperla en trozos (de 4 a 8) y licuarla o
bien emplear el zumo preparado. Dejar enfriar o mezclar en callente con el zumo. Aadir un
endulzante si se desea

http://www.jugos-curativos.com/bebidas_ayurvedicas.html

Licuados y batidos con semillas

En el mundo de los jugos

curativos, se pueden
emplear, como
ingrediente, una serie de
semillas que incluyen la de
girasol, ajonjol, calabaza,
entre otros.
Estas tres semillas mencionadas son ricas en grasas buenas y contienen, adems, cidos
sirngico, cinc, compuestos de sesaminol, esteroles de las plantas, magnesio, selenio, tiamina
y vitamina E.

Propiedades curativas de las semillas

Reciente evidencia epidemiolgica parece sugerir que las semillas de las plantas pueden
reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cnceres que son generalmente asociados con
el consumo de demasiada carne y grasas.
Por lo menos esa es la conclusin obtenida por el Dr. Walter Troll, profesor de medicina
ambiental de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, y publicada en un
artculo del Journal of the American Medical Association (JAMA) del 27 de mayo de 1983.
Troll analiz datos de computadora provenientes de estudios epidemiolgicos que indicaban
que los niveles de cncer de la prstata, de los senos y del colon eran considerablemente ms
bajos en los pueblos que tenan dietas ricas en "semillas comestibles". El encontr que inyectar
ciertas enzimas, comunes a todas las semillas, en ratones de laboratorio previamente
inoculados con clulas de melanoma, prevena el desarrollo del cncer. En otro grupo de
control tambin inoculado, pero sin el beneficio de estas enzimas de semillas, los tumores se
desarrollaron rpidamente.
El Dr. Troll dijo a un reportero de la citada revista: "Una dieta prudente sera aqulla en la que
de un tercio a la mitad de todas las protenas consumidas provinieran de semillas". El New
England Journal of Medicine del 19 de enero de 1978 confirm que el consumo frecuente del
aceite de semillas de girasol en Bulgaria, Rumania y la Unin Sovitica condujo a niveles de
mortalidad por tumores malignos ms bajos que en otras partes del mundo.
Por esa razn, se llega a la conclusin que las semillas constituyen un beneficio definitivo
cuando se trata de prevenir el cncer.

Recetas de bebidas elaboradas con semillas

Bebida de semilla de meln

En vez de tirar las semillas y la pulpa del meln, licelas con un poco de jugo de pina o t de
pajas de avena, endulzado con miel; cuele el contenido para separar los hollejos de las
semillas y sirva una deliciosa bebida de leche de "nuez", rica en los elementos vitales de las
semillas.
Variacin. Las semillas de calabaza pueden tratarse de forma similar en un lquido adecuado,
sazonado con miel o con jarabe de arce y algunos dtiles o rebanadas de fruta fresca.

Leche de semillas de ajonjol

Consideramos que la leche de semilla de ajonjol es una de las mejores. Es una bebida
maravillosa que sirve para subir de peso y para lubricar el conducto intestinal. Posee un valor
alimenticio incomparable, puesto que tiene un alto contenido de protenas y minerales. Esta
semilla la usan mucho como alimento bsico en Arabia y en la India oriental.
Ponga en la licuadora dos tazas de agua, un cuarto de taza de semillas de ajonjol, dos
cucharadas de leche de soya en polvo y mzclelos hasta que no tengan grumos. Si desea filtre
el contenido en un colador de malla fina o a travs de tres o cuatro capas de estopilla, con el fin
de separar los hollejos. (Puede usarlos hollejos de las semillas de ajonjol).
Variacin: una cucharada de algarroba en polvo y de seis a ocho dtiles. Lice para darle
sazn y agregue valor alimenticio con cualesquiera de los siguientes: pltano, dtil en polvo,
pasas cocidas a fuego lento o azcar de uva. Despus de cualquier adicin, siempre lice para
mezclar el contenido. Esta bebida tambin la puede preparar con leche de cabra en vez del
agua.

Leche de semillas de girasol

Para preparar leche de semilla de girasol puede usar el mismo procedimiento empleado para
preparar la leche de nuez; es decir, dejar remojando las semillas toda la noche, licuar y
aderezar con frutas y jugos.
sela en su dieta del mismo modo que la leche de almendra. Es preferible que use semillas
integrales de girasol y las lice usted mismo. Si no tiene licuadora, puede usar semilla de
girasol molida.

Para comprar libros

http://www.remediosherbales.com/estrenimiento.html

Comienza el ao depurndote con un ayuno de jugos

Cada vez que hemos comido

de ms, debemos someter a
nuestro organsimo a una
depuracin de las toxinas
Las toxinas, que de una manera simple podemos definir como aquellas sustancias que causan
dao a nuestro organismo, estn por todas partes, y pueden ser de origen fsico, qumico o
biolgico, y pueden ingresar en nuestro cuerpo a travs de lo que respiramos, lo que comemos,
tomamos o a lo que estamos expuestos.
En los alimentos hay toxinas en los azcares, en los alimentos procesados, en los
conservadores, y as tambin en lo que bebemos y hasta en las medicinas que ayudan a
mejorar nuestra salud.
Entonces, la pregunta es: Cmo podemos iniciar el ao liberndonos de tanta toxinas? Para
ello necesitamos realizar un proceso de depuracin que a continuacin se detalla:

Depuracin mediante el ayuno:

Una de las soluciones que podemos abordar para desintoxicarnos es el ayuno. Durante el
ayuno, el cuerpo expulsa toxinas que llevaban mucho tiempo en l.
Adems de desintoxicar, el ayuno ayuda a la eliminacin de clulas muertas y a la proliferacin
de clulas sanas entre otros.
De esa desintoxicancin se puede esperar resultados visibles, entre los que cabe resaltar un
mejor tono de la piel, la desaparicin de las arrugas finas, un cabello suave y sedoso y unos
ojos limpios y brillantes.

Cmo realizar un ayuno a base de jugos

Lo mejor para iniciar los ayunos es ir poco a poco, por lo que el ayuno de un solo da es el de
eleccin para comenzar, y despus se puede seguir con uno ms prolongado, pero como
siempre, hay algunos preparativos que tiene que realizar para poder embarcarse en esta
empresa y lo primero que hay que hacer es visitar a su mdico para que le indique si est en
condiciones de comenzar con un ayuno.

Tambin es conveniente que se prepare un par de das antes, comiendo ensaladas en vez de
su comida regular, beba un jugo depurativo como el que presentamos a continuacin al
regresar a su casa del trabajo.
El da de ayuno puede ser un sbado, para que est completamente relajado, sin presiones.
Cuando despierte, beba una taza de agua caliente para limpiar sus rones. Media hora
despus est listo para su primer jug que puede ser de manzana y zanahoria
Antes de baarse, haga algo por estimular la circulacin, como cepillarse la piel con un cepillo
suave. Esto tambin activa el sistema linftico. Bese con agua tibia, no caliente (a menos
que haga mucho fro). Tambin puede tomar una taza de t de hierbas como de manzanilla o
menta.
Como a eso de las 10 u 11, dedique unos 30 minutos para hacer un poco de ejercicio, puede
salir a caminar si as lo desea, pero con un paso enrgico.Beba un vaso de agua.
A medio da llega el momento de su siguiente jugo, que puede ser de betabel con zanahoria y
naranja (asegrese que sus jugos no sean ms de 250 mi por vaso).
Una hora despus beba otro vaso de agua o, si lo prefiere, otro t herbal. Si se siente un poco
cansado, puede dormir una siesta. Reljese, esa es la idea.
Esta es la hora ms difcil, ya que sera la hora de la comida. Aqu se recomienda un vaso ms
de agua y, si quiere distraerse, salga a pasear un rato, pero no a lugares donde haya comida.
De regreso, a eso de las 4 de la tarde est listo para su siguiente jugo, uno dulce que le d un
levantan. Un jugo de pia con papaya, o de durazno con mango.
Una hora despus beba otro vaso de agua.
Ya para las ocho de la noche, un jugo relajante es la eleccin, como puede ser un jugo de
manzana con lechuga, o de pltano con arndanos.
Este es ltimo lquido del da, as que puede ser un t herbal caliente. .
Termine su da con un bao relajante, puede ser en tina con aceites de aromaterapia.
Al da siguiente, haga su vida normal, procurando comer ms sanamente, no coma pizza ni
hamburguesas etc.
El ayuno a base de jugos es uno de los tratamientos ms depuradores y rejuvenecedores que
existen. No espere solamente el comienzo del ao para realizarlo, puede hacerlo siempre que
lo requiera.

Receta de jugo depurativo

Ingredientes
1 rodaja de pia
1 mandarina
2 naranjas
Preparacin
Lave las naranjas unto con la mandarina y plalas. Pele el trozo de pia.

Procese todo en el extractor. Beba de inmediato despus de prepararlo.

Pia: Propiedades y jugos curativos

La pia, fruta originaria de

Amrica, no slo posee un
rico sabor sino que tambin
brinda grandes beneficios al
organismo.

Propiedades nutritivas de la pia

La pia tiene 14 mg de calcio, 7 mg de fsforo, 0,4 mg de hiero, 1 mg de sodio, 123 mg de
potasio, 60 Ul de vitamina A, 14 mg de vitamina C y34 m de magnesio.

Propiedades curativas de la pia

La pia es saciante, diurtica, digestiva y debido a que es una excelente fuente de vitamina C,
ayuda a reducir el colesterol. Adems, tiene un efecto ligeramente laxante, por lo que
contribuye a regular el trnsito intestinal y previene el estreimiento.
Tambin se recomienda en caso de padecer hipertensin porque es rica en potasio y, en
cambio, su nivel de sodio es muy bajo.
Igualmente tomar 1 vaso de jugo de pia natural al da, antes de la comida principal, ayuda a
disolver el fitobezoar. El fitobezoar es una especie de bola que puede formarse en el estmago
despus de una operacin gastrointestinal.

Esta bola se forma principalmente a partir de las fibras, cscaras y semillas de las frutas y
verduras ingeridas, y el problema se agrava an ms cuando el paciente no mastica
correctamente los alimentos o cuando su consumode fibras es excesivo.
El jugo de pia ayuda mucho al realizarse una ciruga dental como la extraccin de una muela
cordal (muela del juicio), pero De qu forma?
Es importante observar que este tipo de intervencin quirrgica tiene sus desventajas; sobre
todo, hinchazn extrema, moretones y bastante dolor. Pero la pia puede cambiar todo eso en
poco tiempo, antes y despus de la ciruga.
Durante los 15 das antes de la operacin, el paciente debe comer al menos una lata de trozos
de pia empaquetados en su propio jugo y beber un vaso de 6 onzas (175 ml) de jugo de pia
sin endulzar todos los das.
Despus de la operacin, el
paciente debe comenzar a
beber 2 vasos de 8 onzas (225
ml) de jugo de pia todos los
das, un vaso dejugo de pia
fresco, y el otro de jugo
enlatado.
Se debe colocar, adems,
aplicaciones de hielo sobre el
exterior de la mandbula.Los
resultados sern asombrosos.
La hinchazn ser mnima, el
dolor ser prcticamente
inexistente y no habr
moretones.

Jugos curativos con pia

Jugo de pia para adelgazar
Ingredientes
1 pia madura.
1 vaso de agua

Preparacin
Pelar y cortar en trozos. Colocar los trozos en la licuadora y preparar el jugo. Tomar todos los
das un vaso de este jugo preferiblemente durante la maana hasta lograr el peso deseado.

Jugo de pia para fortalecer el sistema inmunolgico

Ingredientes
2 naranjas
1 rebanada de pia
3 zanahorias

Preparacin
Lavar y desinfectar las frutas. Exprimir el jugo de lasnaranjas. Pelar la pia, pasar por el
extractor de jugos, despus pasar las zanahorias. Mezclar con el jugo de naranja. Servir y
tomar este jugo todos los das 15 das y descansa otros quince.

Jugo de pia contra la hipertensin

Ingredientes
1 manojo de espinacas
1 tomate grande
1 pepino mediano
2 rebanadas de pia

Preparacin
Lavar y desinfectar perfectamente los ingredientes. Retirarla cscara del pepino y partir en
cuadritos junto con el tomate, el pepino y la pia. Pasar por el extractor de jugos y licuar con las
espinacas. Tomar un vaso de este jugo en das alternos (un da s y otro no).

Jugo de pia antigripal

Ingredientes
3 guayabas
1 litro de jugo de naranja natural
2 rebanadas de pia
2 cucharadas de miel de abeja
Preparacin
Mezcla en la licuadora la mitad del jugo de naranja con todos los ingredientes. En una jarra
vaca la otra mitad restante y el mezclado en la licuadora.
Disfruta este jugo en un vaso por lo menos una vez a la semana para prevenir enfermedades
de las vas respiratorias. Y si tienes gripe, toma un vaso antes del desayuno y de ir a dormir por
3 das.

http://www.jugos-curativos.com/pina.html

El tomate: Jugos curativos y remedios naturales

El tomate es originario de los

valles montaosos de los
Andes peruanos. Su cultivo
requiere climas templados,
aunque se consigue fcilmente
en invernaderos. Necesita
terrenos neutros o cidos con
abundante agua.
Es una planta herbcea con tallo al principio erecto y luego rastrero con numerosas
ramificaciones. Las hojas son alternas y las flores se agrupan en corimbos a distintos niveles
del tallo y en las ramas.
El fruto puede ser esfrico, oval, en forma de pepino, etctera. Florece de junio a octubre y se
recolecta durante estos meses al llegar a la madurez.

Propiedades nutritivas del tomate

El tomate contiene potasio, calcio, fsforo, hierro, sodio, inositol, arginina, caloras, yodo,
vitaminas A, B, D, K y C. y una gran cantidad de agua (ms del 90%).

Remedios naturales con el tomate

Remedio con tomate para la garganta Su zumo de tomate, en combinacin con la cebolla
cruda, se puede utilizar para hacer gargarismos y enjuagues bucales.
Remedio con tomate contra picadas de insectos Las hojas, finamente troceadas y
machacadas hasta convertirse en polvo, son un ptimo insecticida, especialmente para las
hormigas, que no lo soportan.
Remedio con tomate antirreumtico Se emplea en homeopata en forma de tintura para
tratar las enfermedades reumticas, pero tambin da buen resultado de una forma ms casera:
ingiriendo todos los das un vaso de zumo por la maana y otro por la noche.

Remedio con tomate para las pieles resecas Aplicar una mascarilla de pur de tomate al
que se habr aadido una cucharadita de aceite de oliva.
Remedio con tomate para una buena digestin Los cidos del tomate estn combinados con
sustancias alcalinas, por lo que su fama de indigesto es inmerecida. Adems, su caldo es
laxante y estimulante del sistema nervioso

Jugos curativos con el tomate

Jugo antioxidante con tomate
Los tomates contienen antioxidantes que protegen el organismo gracias a la reduccin del
efecto nocivo de los radicales libres
Ingredientes
4 tomates
1 limn
1 manojo de rabanitos picantes
4 zanahorias
1 pimienta
Pelar los tomates, las zanahorias y los rabanitos. Licuarlos. Exprimir el limn. Combinar en un
vaso y sazonar al gusto.

Jugo digestivo con tomate

Ingredientes
6 tomates
6 hojas de albahaca fresca
8 romitas de perejil
Picar finamente la albahaca y el perejil y licuar los tomates. Reservar una ramita de perejil para
decorar la bebida y mezclar las hierbas picadas con el jugo de tomate

Jugo con tomate para prevenir el cncer

El licopeno (antioxidante) contenido en el tomate ayuda a prevenir el cncer, Al combinarse con
ei apio, elimina las toxinas del organismo..

Ingredientes para 2 personas

2 tomates
1/2 tallo de apio
1 taza de agua
1 limn

Preparacin
jugo de tomate y de apio, utilizando el extractor de jugos. Agregar los jugos con el agua y
aadir unas gotas de limn. Colar y servir en un vaso y decorar con 1 rodaja de limn y 1
tomate cherry.

Curiosidades
Su coloracin se debe a unos pigmentos, el caroteno y el licope-no, cuyas propiedades
antioxidantes y, por tanto, rejuvenecedoras, estn siendo estudiadas. Su accin depurativa
contribuye, adems, a mantener la piel tersa y libre de impurezas.

La sanda en el mundo de los jugos curativos y los remedios

naturales

La sandia es una fruta originaria del frica tropical y

sucultivo se remonta desde la antigedad a la ribera
del rio Nilo, desde dnde se extendi a otras regiones.

Es elfruto de la sandiera, planta herbcea y de tallos rastreros de la familia de las

Cucurbitceas. En la actualidad existen ms de cincuenta variedades de sandia, que varan de
acuerdo con la forma de sus frutos, el color de la pulpa, el color de la piel, el peso, el periodo
de maduracin, etctera.

Propiedades curativas de la sandia

Los valores nutricionales de100 gramos de pulpa de sanda son:
Caloras 20,3
Hidratos de carbono4,5 gramos
Potasio 88,5 miligramos
Magnesio 11 miligramos
Fibra0,3 gramo

cido flico 3 microgramos

Betacaroteno 18 microgramos

Tambin destaca su alto contenido en fructosa (responsable de su dulzura y sabor) y vitaminas

como el A, B1, B2 y B6.

Propiedades nutritiva de la sandia

Es importante observar que la sanda es una de las frutas con ms cantidad de agua (93 por
ciento). Por ello, su valor calrico es muy bajo y puede ser incluido en un rgimen de
adelgazamiento.
El color rosado de su pulpa se debe al licopeno, sustancia que, segn numerosos estudios
cientfico, se considera antioxidante y juega un papel de importancia en la neutralizacin de los
radicales libres, sustancias nocivas para el 0organismo. Esta propiedad lo hace ser una fruta
ideal para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y degenerativas.
Adems, la sanda estimula la diuresis con lo cual se convierte en una excelente aliada para
quienes sufren retencin de lquido.
Si se come o bebe excesivamente, la sanda ayuda a depurar el organismo. Para ello, se
recomienda consumir a lo largo del da, varios trozos de esta fruta,
Es importante observar que la sanda hidrata (2 tajadas medianas equivalen a un vaso de
agua) y remineraliza especialmente en la temporada estival, que es cuando ms lquido se
debe consumir.

Jugos curativos con el mango

Jugo para adelgazar
Ingredientes
2 fresas
1/4 de taza de leche de soya
1 rebanada de sanda sin semillas
2 mangos

Lavar y desinfectar perfectamente las fresas. Licuar con la sanda sin cscara. Vaciar a un
vaso. Lica la pulpa de mango con la leche y colocar encima la fresa.

Jugo curativo contra el estrs

Este jugo permite que la persona se relaje disminuyendo as los niveles de estrs
Ingredientes
1 taza de sanda cortada en trozos
1/2 taza de zarzamoras
1 taza de fresas

Mezclar en la licuadora o bien pasar por el extractor de jugos todas las frutas perfectamente
lavadas y desinfectadas. Revolver bien y beber recin preparado durante 7 das y descansar
15.

Recomendaciones
Para adquirir una sanda, es necesario observar su cscara la cual debe presentar un color
amarillo cremoso.
Si hay manchas blancas o verdosas, es probable que presente un gusto inspido, ya que no
est totalmente madura. Tampoco debe tener en su superficie cicatrices, quemaduras de sol,
abrasiones, reas sucias, magulladuras u otros desperfectos
Si compras una sanda en porciones, asegrate que la pulpa sea firme, jugosa y con buen
olor.
Para saber si est apta para su consumo, se debe golpearla con los dedos o con la palma de la
mano y escuchar si hace un ruido "hueco".

Senos fibroqusticos: Sus licuados curativos

Es una afeccin no cancerosa y ocurre cuando se

forman saquitos diminutos llenos de lquido en las
glndulas productoras de leche.

Su origen es andesconocido, pero se cree que est relacionado por una variacin de la
proporcin estrgeno-progesterona, ya que tienden a aparecer entre una semana y 10 das
antes de la menstruacin.
Despus del perodo menstrual los sntomas suelen mejorar. Incluso, esta afeccin usualmente
desaparecer despus de la menopausia (excepto si sigue una terapia de reemplazo
hormonal), principalmente por el cambio de estado de las hormonas.
Aunque los bultos son benignos y no aumentan el riesgo de cncer de mama, puede complicar
el diagnstico de este tipo de cncer, ya que tiende a confundirse. Por ello, es importante
siempre mencionar al mdico cualquier bulto que salga en el seno.

Alimentos beneficiosos para prevenir y aliviar los senos poliqusticos

Semilla de linaza. Las mujeres que toman linaza tienen la mitad del riesgo de sufrir esta
enfermedad que las que no la consumen.
Frutas con vitamia C Segn estudio.s el consumo de frutas con vitamina C como kiwi, los
ctricos y fresas reduce el riesgo de esta enfermedad en ms de la mitad.
Cereal para el desayuno. Las mujeres que comen cereal a diario tienen menos riesgo de sufrir
esta enfermedad, que quienes lo comen una vez por semana.
Vitamina E contenido en el germen de trigo, aceite de oliva y almendras Aunque los resultados
de las investigaciones realizadas no son contundentes, muchas mujeres con senos fibrocsticos
afirman que la vitamina E les trae beneficios como disminucin en el dolor, la sensibilidad y el
tamao de los bultos.
Soya Se han realizado mltiples estudios sobre el consumo diario de la soya en mujeres con
esta afeccin y se ha podido determinar, que despus de 1 ao, se reduce considerablemente
el dolor en senos y tambin la enfermedad.
Frutas en general como las manzanas, fresas, frambuesas etc. y verduras Con su consumo
no slo se disminuye la grasa sino que tambin se obtiene ms fibra la cual ayuda a reducir la
hinchazn y el dolor en los senos al absorber el exceso de estrgeno y sacarlo del cuerpo.

Jugos y batidos curativos para los senos fibroqusticos

Batido curativo para los senos fibroqusticos #1

Ingredientes
1 kiwi mediano
100 gr de fresas
1 vaso de leche de soya
Lavar y pelar el kiwi y las fresas. Colocar en la licuadora todos los ingredientes y licuar por
unos instantes. Tomar 3 vasos a la semana.

Batido curativo para los senos fibroqusticos # 2

1 taza de leche de soya
1 pltano mediano maduro
4 hojas de menta fresca
2 kiwis pelados y finamente picados
Lavar y pelar el pltano y los kiwis. Verter todos los ingredientes a la licuadora e integrar bien.
Tomar un vaso antes de dormir, de preferencia dos horas antes.

Recomendaciones
Evitar los alimentos que contengan grasa saturada como las carnes rojas y leche entera o,
por lo menos, reducir su consumo en un 20 o el 25% del total de caloras diarias, ya que, de
esta manera, se reduce las probabilidades de desarrollar senos fibroqusticos.
No tomar ms de 2,5 copas de vino diarias cuando es mujer y est entre los dieciocho y los
veintids aos, ya que se incrementa el riesgo de esta enfermedad hasta en un 46%.
Evitar la cafena como el caf o t. Segn estudios, las mujeres que toman bebidas con
mucha cafena tienen 2,5 veces ms de probabilidad de desarrollar los senos fibroqusticos
que las que toman menos.

Jugos curativos para dejar de fumar

El tabaquismo o el fumar es
una adiccin peligrosas, ya
que es culpable de millones
de muertes en el mundo
causadas por el cncer,
infarto, bronquitis, enfisema,
tromboflebitis, infecciones
frecuentes, muertes
prematuras, bajo peso al
nacer, predisposicin de los
hijos de madres fumadoras,
etc.

Es importante, como primer paso para dejar de fumar, la voluntad de hacerlo. Luego, es
importante una buena alimentacin y ejercicio.
En este sentido, existen varios jugos curativos que ayudan a las personas que se encuentran
en el proceso de dejar de fumar.

Recetas de jugos curativos

Jugo curativo para dejar de fumar #1
Ingredientes
1 naranja
1 mango
1 limn
1/2 de pepino
30 ml de agua mineral

Extraer el jugo de cada ingrediente y combinar con el agua mineral, licuar y tomar en ayunas,
durante un mes s y un mes no por cuatro meses.

Jugo curativo para dejar de fumar #2

La vitamina A contenida en las zanahorias protege los delicados tejidos epiteliales que revisten
el tracto respiratorio y ayuda a curar las lesiones producidas en ellos por el humo, el polvo y la
contaminacin por metales pesados. De all que sea importante en la terapia para dejar de
fumar.
Ingredientes
6 damascos
1 zanahoria grande

Lavar los damascos y quitar los carozos. Picar las zanahorias y colocar en la licuadora junto
con los damascos. Agregar un vaso y medio de agua. Licuar hasta conseguir una preparacin
uniforme.

Jugo curativo para dejar de fumar #3

Ingredientes
1 paquete de damascos desecados
1 yogur sabor natural
Miel
Canela en polvo

Dejar remojar los damascos en agua mineral durante toda la noche. Colocarlos en la licuadora
junto con un yogur sabor natural. Aadir miel y canela en polvo a gusto. Licuar hasta conseguir
una preparacin uniforme. Tomar un vaso a diario.

Jugo curativo para dejar de fumar #4

Ingredientes
2 toronjas
2 mangos

Exprimir el jugo de las toronjas. Pelar y quitar la pulpa a los mangos. Colocar en la licuadora
con el jugo de toronja, licuar hasta que se integre. Tomar este jugo por las maanas, quince
das y descansa otros quince.

Jugo curativo para dejar de fumar #5

Ingredientes
7 rebanada de meln
2 kiwis
2 manzanas

Lavar las frutas. Quitar la cscara al meln al igual que las semillas. Licuar junto con los kiwis
pelados. Pasar las manzanas por el extractor de jugos. Combinar con el jugo anterior. Tomar
un vaso de este jugo cada tercer da.

Jugo curativo para dejar de fumar #6

Ingredientes
2 naranjas
7 rebanada de meln
3 cucharadas de tof
6 chabacanos

Exprimir el jugo de las naranjas. Quitar la cscara y semillas del meln, licuar con el tof, los
chabacanos y el jugo de las naranjas. Tomar un vaso de este jugo una semana s y otra no.

Los jugos curativos y remedios naturales para aliviar el

sndrome premenstrual

Una
gran
cantidad
de mujeres sufren molestias
recurrentes durante los das
previos a la menstruacin
(entre 7 y 14 das antes) lo
que
se
conoce
con
el nombre
de
sndrome
premenstrual.
Estas molestias se deben a los cambios que inducen las hormonas femeninas y que incluyen:

Dolor de cabeza
Dolor de espalda
Retencin de lquido
Fatiga
Dolor en las articulaciones

Hinchazn y dolor en los senos

Perturbaciones emocionales (como nerviosismo, oscilaciones del estado de nimo y depresin)

Problemas gastrointestinales (como sensacin de llenura y deseos incontrolables de
comer alimentos dulces y estreimiento)

Alimentos que ayudan a combatir el sndrome premenstrual

Remolacha y zanahorias Estos alimentos contienen betacaroteno que es un nutriente, que el
organismo convierte en vitamina A, Es eficaz para reducir los sntomas del sndrome
premenstrual cuando se toma durante la segunda mitad del ciclo menstrual.
Perejil, calabaza y semillas (o aceite) de ssamo. Al contener magnesio, ayuda a relajar la
musculatura del bajo vientre y la retencin una de los sntomas ms comunes de las mujeres
que sufren de del sndrome premenstrual.
Pia Esta fruta tiene bromelain que es relajante de los msculos lisos.
Frutas secas como la nuez, man, etc y el germen de trigo. Estos alimentosposeen
vitamina E el cual es uno de los nutrientes curativos y reduce la sensibilidad y el dolor en los
senos.
Soja Debido a que contiene fitoestrgenos (estrgenos naturales) ayuda a disminuir las
molestias del sndrome premenstrual.

Jugos y licuados curativos

Jugo para aliviar el sndrome premenstrual #1

Ingredientes
1 manojo de perejil
2 hojas de nabo
3 zanahorias medianas

Lavar y picar las zanahorias. Lavar el manojo de perejil y las hojas de nabo. Colocar todos los
ingredientes en la licuadora en conjunto con un vaso de agua. Licuar por unos
instantes. Tomar todos los das a partir de los 10 das antes de la menstruacin.

Jugo para aliviar el sndrome premenstrual #2

Ingredientes
1 rebanada de pia
1 naranja mediana
1 pedazo de raz de jengibre de 1/2 pulgada
1 astilla de canela para decorar

Lavar y pelar la naranja (dejar el pellejo blanco). Lavar el pedazo de raz de jengibre. Colocar
todos los ingredientes en la licuadora en conjunto con un vaso de agua. Tomar este jugo a
diario a partir de da 10 antes de la menstruacin

Jugo para aliviar el sndrome premenstrual #3

Ingredientes
1 diente de ajo
1 manojo pequeo de perejil
4-5 zanahorias sin hojas
2 palitos de apio
1 ramito de perejil para decorar

Lavar el perejil y el apio. Lavar y cortar las zanahorias. Pelar y cortar el ajo. Poner todos los
ingredientes en la licuadora en conjunto con un vaso de agua. Verter el jugo en un vaso y
decorar con el ramito de perejil. Tomar cuando falta una semana para la menstruacin.

Jugo para aliviar el sndrome premenstrual #4

Ingredientes
1 banano maduro
4 onzas de leche de soya
1 astilla de canela

Lavar y pelar el banano. Poner el banano picado en la licuadora en conjunto con la leche de
soya. Licuar hasta que est suave. Verter el jugo en un vaso alto y colocar la astilla de
canela. Tomar a diario una semana antes de la menstruacin.

Otros remedios naturales

Infusin de frambuesa
Ingredientes
1 puado de hojas de frambuesa
litros de agua

Hervir las hojas de frambuesa en el agua. Una vez est hirviendo, apagar el fuego, dejar
reposar 10 minutos y colar. Tomar esta infusin todos los das una semana antes de la
menstruacin.

Infusin de castaa de indias

Ingredientes
4 castaas de indias
de litro de agua

Hervir las castaas en el agua durante 5 minutos y despus dejar reposar durante 15 minutos.
Colar y beber diariamente comenzando 10 das antes de la menstruacin.

Combinado de cebolla y maz

Ingredientes
1 cebolla mediana
1 cucharada de aceite de ssamo
2 tazas de maz desgranado

Cortar la cebolla en trozos alargados y saltear en la sartn con el aceite de ssamo. Agregar
agua hasta cubrir la cebolla. Pasado 15 minutos, adicionar el maz desgranado y calentar 15
minutos ms. Una vez transcurrido ese tiempo, se puede consumir a diario preferiblemente
una semana antes de la menstruacin.

Recomendaciones

Evitar el consumo de alcohol, tabaco y sal, ya que, los dos primeros inhiben
elfuncionamiento de los factores reductores de la inflamacin y la sal aumenta la retencin de
lquido.
Restringir el consumo de carbohidratos refinados, como el azcar y la harina blanca.
Disminuir la ingesta de methylxanthines, los cuales se encuentran en el caf, el t y el
chocolate. Se ha hallado una correlacin entre estas substancias y el dolor y la sensibilidad en
los senos; uno de los sntomas del sndrome premenstrual

http://www.jugos-curativos.com/Sindrome_premenstrual.html

Jugos y remedios para combatir la cada de cabello

.
Cada cabello, bajo el
microscopio, parece un tallo
en forma de cilindro con una
raz llamada folculo piloso y,
adems, est compuesto por
91% de queratina que es una
protena fibrosa
Por lo general, en la cabeza existen alrededor de100 mil cabellos, y se caen normalmente por
da entre 50 y 120.
Sin embargo, cuando esta cantidad es excedida y los nuevos cabellos que reemplazan a los
que se cayeron, crecen ms finos, se puede sealar que existe alopecia o cada prematura del
cabello.
Entre las causas que contribuyen a la alopecia o cada del cabello estn:

La dieta deficiente en nutrientes esenciales

Anemia
Problemas de tiroides
Infecciones
Estrs
Tratamientos de belleza qumicos (tintes, alisados, etc.) y someterlo a altas
temperaturas

Es importante consultar a un dermatlogo cuando se detecta una cada pronunciada de cabello

para detectar las razones por las cuales ocurre y as poder combatirla. Adems resulta
adecuado el consumo de jugos curativos que pueden ayudar a mejorar esta situacin.

Recetas de jugos curativos

Jugo curativo para combatir la cada del cabello #1
Ingredientes
1 naranja
1 toronja

1 arndano
1 1/3 de de arndanos deshidratados

Lavar y partir en dos la toronja y la naranja. Exprimir su jugo. Lavar y cortar el arndano.
Colocar en la licuadora y verter los jugos. Licuar por unos instantes. Servir en un vaso junto
con los arndanos deshidratados. Tomar este jugo cada tercer da por un mes.

Jugo curativo para combatir la cada del cabello #2

El jugo natural de pepino, adems de depurar y desintoxicar el organismo, evita la cada del
cabello, quita las manchas del cutis y aclara las pecas.
Ingredientes
2 pepinos medianos
1 vaso de agua

Lavar y pelar el pepino (retirar las semillas si producen gases). Licuar con el agua, colar
y tomar un vaso al da.

Jugo curativo para combatir la cada del cabello #3

Este jugo fortalece el cuero cabelludo, y disminuye la prdida del cabello.
Ingredientes
2 taza de espinacas
1 taza de lechuga
1/2 litro de agua

Lavar con abundante agua las espinacas y lechuga. Cortar en pedazos y colocar en la
licuadora. Licuar por unos segundos, servir y tomar recin preparado.

Jugo curativo para combatir la cada del cabello #4

Este jugo posee una buena concentracin de hierro que evita la aparicin de anemia, la cual
tambin interviene en la prdida de cabello.
Ingredientes
5 zanahorias
2 hojas de alfalfa
4 hojas de lechuga romana

Lavar perfectamente todos los ingredientes. Cortar en pedazos las zanahorias, la alfalfa y la
lechuga. Colocar en la licuadora y licuar por unos instantes. Colar y tomar 1 vaso por la
maana, durante 15 das.

Jugo curativo para combatir la cada del cabello #5

Ingredientes
2 zanahorias
2 tallos de apio
2 dientes de ajo
3 ramas de perejil
1 betabel
2 ramas de eneldo
1 manzana
1/2 cucharadita de semillas de hinojo
Lave perfectamente los ingredientes. Corte la col en trozos La manzana y el betabel recrtelos
para poder introducirlos en el extractor.
Use el extractor para obtener los jugos, alternando con las hierbas. Esto evitar que se atasque
el aparato. Mezcle a la perfeccin y disfrute. Beba un vaso cada tercer da

Otros remedios naturales

Tratamientos de tres aceites anti cada del cabello (uso externo)

Ingredientes
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de aceite de almendras
2 cucharadas de aceite de ricino

Mezclar los aceites y aplicar la mezcla en el cabello meda hora. Lavar con agua tibia y jabn
neutro. Hacer el ltimo enjuague con agua fra para cerrar los poros y evitar infecciones.

Crema natural para reactivar el folculo piloso del cabello (uso externo)
Esta crema ayuda a lograr que el cabello crezca abundantemente y, adems, le da brillo.
Ingredientes
1 cscara de zapote
1 cucharada de miel

Tomar la cscara del zapote previamente lavada, licuar en agua, colar. Luego, aadir una
cucharada de miel de abejas y colocar sobre el cabello, entrapndolo muy bien, sin masajearlo.
Ponerse un gorro de bao durante10 a 20 minutos al cabo de los cuales se ducha. Se
recomienda no usar secador.

Aceite de aguacate para cabello seco (uso externo)

Ingredientes
2 aguacates maduros

Lavar y partir en dos los aguacates. Extraer las semillas, colocar la masa en la parte superior
del plato e inclinarlo un poco. Dejar durante unos das expuesto al sol. El aceite va
descendiendo poco a poco, reunindose en la parte inferior del plato de donde se recoge a
medida que va depositndose da por da.

Separar el agua que contiene por medio de fuego lento o bao de mara, filtrndolo con
algodn. Masajear con ste el cabello (no el cuero cabelludo), cubrir luego con un gorro de
bao durante 10 minutos y enjuagar con champ biolgico o jabn de tierra.

Igualmente, se puede obtener este aceite, hirviendo la fruta en agua (sin cscara ni semillas),
pasndolo luego por una tela fina y se aplica como se explic anteriormente.

Jugos y remedios para combatir la cada de cabello

.
Cada cabello, bajo el
microscopio, parece un tallo
en forma de cilindro con una
raz llamada folculo piloso y,
adems, est compuesto por
91% de queratina que es una
protena fibrosa
Por lo general, en la cabeza existen alrededor de100 mil cabellos, y se caen normalmente por
da entre 50 y 120.
Sin embargo, cuando esta cantidad es excedida y los nuevos cabellos que reemplazan a los
que se cayeron, crecen ms finos, se puede sealar que existe alopecia o cada prematura del
cabello.
Entre las causas que contribuyen a la alopecia o cada del cabello estn:

La dieta deficiente en nutrientes esenciales

Anemia
Problemas de tiroides
Infecciones
Estrs
Tratamientos de belleza qumicos (tintes, alisados, etc.) y someterlo a altas
temperaturas

Es importante consultar a un dermatlogo cuando se detecta una cada pronunciada de cabello

para detectar las razones por las cuales ocurre y as poder combatirla. Adems resulta
adecuado el consumo de jugos curativos que pueden ayudar a mejorar esta situacin.

Recetas de jugos curativos

Jugo curativo para combatir la cada del cabello #1
Ingredientes

1 naranja
1 toronja
1 arndano
1 1/3 de de arndanos deshidratados

Lavar y partir en dos la toronja y la naranja. Exprimir su jugo. Lavar y cortar el arndano.
Colocar en la licuadora y verter los jugos. Licuar por unos instantes. Servir en un vaso junto
con los arndanos deshidratados. Tomar este jugo cada tercer da por un mes.

Jugo curativo para combatir la cada del cabello #2

El jugo natural de pepino, adems de depurar y desintoxicar el organismo, evita la cada del
cabello, quita las manchas del cutis y aclara las pecas.
Ingredientes
2 pepinos medianos
1 vaso de agua

Lavar y pelar el pepino (retirar las semillas si producen gases). Licuar con el agua, colar
y tomar un vaso al da.

Jugo curativo para combatir la cada del cabello #3

Este jugo fortalece el cuero cabelludo, y disminuye la prdida del cabello.
Ingredientes
2 taza de espinacas
1 taza de lechuga
1/2 litro de agua

Lavar con abundante agua las espinacas y lechuga. Cortar en pedazos y colocar en la
licuadora. Licuar por unos segundos, servir y tomar recin preparado.

Jugo curativo para combatir la cada del cabello #4

Este jugo posee una buena concentracin de hierro que evita la aparicin de anemia, la cual
tambin interviene en la prdida de cabello.
Ingredientes
5 zanahorias
2 hojas de alfalfa
4 hojas de lechuga romana

Lavar perfectamente todos los ingredientes. Cortar en pedazos las zanahorias, la alfalfa y la
lechuga. Colocar en la licuadora y licuar por unos instantes. Colar y tomar 1 vaso por la
maana, durante 15 das.

Jugo curativo para combatir la cada del cabello #5

Ingredientes
2 zanahorias
2 tallos de apio
2 dientes de ajo
3 ramas de perejil
1 betabel
2 ramas de eneldo
1 manzana
1/2 cucharadita de semillas de hinojo
Lave perfectamente los ingredientes. Corte la col en trozos La manzana y el betabel recrtelos
para poder introducirlos en el extractor.
Use el extractor para obtener los jugos, alternando con las hierbas. Esto evitar que se atasque
el aparato. Mezcle a la perfeccin y disfrute. Beba un vaso cada tercer da

Otros remedios naturales

Tratamientos de tres aceites anti cada del cabello (uso externo)

Ingredientes
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de aceite de almendras
2 cucharadas de aceite de ricino

Mezclar los aceites y aplicar la mezcla en el cabello meda hora. Lavar con agua tibia y jabn
neutro. Hacer el ltimo enjuague con agua fra para cerrar los poros y evitar infecciones.

Crema natural para reactivar el folculo piloso del cabello (uso externo)
Esta crema ayuda a lograr que el cabello crezca abundantemente y, adems, le da brillo.
Ingredientes
1 cscara de zapote
1 cucharada de miel

Tomar la cscara del zapote previamente lavada, licuar en agua, colar. Luego, aadir una
cucharada de miel de abejas y colocar sobre el cabello, entrapndolo muy bien, sin masajearlo.
Ponerse un gorro de bao durante10 a 20 minutos al cabo de los cuales se ducha. Se
recomienda no usar secador.

Aceite de aguacate para cabello seco (uso externo)

Ingredientes
2 aguacates maduros

Lavar y partir en dos los aguacates. Extraer las semillas, colocar la masa en la parte superior
del plato e inclinarlo un poco. Dejar durante unos das expuesto al sol. El aceite va
descendiendo poco a poco, reunindose en la parte inferior del plato de donde se recoge a
medida que va depositndose da por da.

Separar el agua que contiene por medio de fuego lento o bao de mara, filtrndolo con
algodn. Masajear con ste el cabello (no el cuero cabelludo), cubrir luego con un gorro de
bao durante 10 minutos y enjuagar con champ biolgico o jabn de tierra.

Igualmente, se puede obtener este aceite, hirviendo la fruta en agua (sin cscara ni semillas),
pasndolo luego por una tela fina y se aplica como se explic anteriormente.

Los jugos curativos y otros remedios naturales para prevenir

las arrugas

El proceso de
envejecimiento es normal en
todos los seres
humanos. Sin embargo, en
ocasiones, se inicia de una
forma temprana
(envejecimiento prematuro)
apareciendo lasprimeras
arrugas alrededor de los 30
aos.
Para combatir este tipo de envejecimiento, es necesario nutrir el organismo con alimentos que
contengan antioxidantes que destruyen a los radicales libres que contribuyen a que la piel se
vea arrugada.

Recetas de jugos curativos

Jugo curativo para prevenir arrugas #1
Ingredientes
1 rebanada de meln
1/2 taza de frambuesas
2 ramitas de menta
2 zanahorias

Lavar y desinfectar las verduras y frutas. Pasar por el extracto de jugos las zanahorias. Licuar
las frambuesas, meln pelado y sin cscara unto con las hojas de menta. Mezclar con el jugo
de zanahoria. Sirve y tomar un vaso de jugo al da.

Consejo para saber el grado de madurez al comprar el meln. Apretar el lado contrario a la
zona del tallo, si se hunde ligeramente indica que est listo para comerlo.

Jugo contraarrugas #2
Ingredientes
10 fresas
2 nectarinas
2 naranjas, su jugo

Lavar y desinfectar las fresas. Exprimir el jugo de las naranjas. Colocar en la licuadora con las
fresas, las nectarinas sin hueso y el jugo de naranja. Licuar por unos segundos. Servir y beber
un vaso diario.

Jugos antiarrugas #3
Ingredientes
2 manzanas
7 taza de uvas moradas sin semillas
2 toronjas chicas

Lavar los ingredientes. Exprimir el jugo de las toronjas. Pasar por el extractor de jugos las
manzanas y las uvas. Mezclar con el jugo de toronja. Servir y beber.

Jugo antiarrugas #4 (aplicacin externa)

El jugo de espinaca aplicado en forma externa puede reducir las arrugas en un40 a un 60 por
ciento. El procedimiento para la elaboracin del jugo es el siguiente:

Ingredientes
Hojas de espinaca
1/2 taza de agua

Lavar algunas hojas de espinaca bajo el chorro de la canilla.Colocar las hojas en la licuadora.
Agregar el agua y preparar el jugo.

Tomar un trozo de algodn y empaparlo con jugo de espinaca. Con el algodn embebidoen el
jugo, realizar movimientos circulares, friccinese la frente, el mentn, ambos lados de la
boca y el contorno de los ojos durante 5 minutos. Enjuagar el rostro con agua fra.

Jugo antiarrugas #5 (aplicacin externa)

Ingrediente
5 aceitunas verdes

Tomar las aceitunas y enjuagar varias veces con agua fra para eliminar parte del exceso de
sodio. Si son aceitunas con carozo, descarcelas.

Colocar en la licuadora y preparar el jugo. Frotar el jugo especialmente sobre la piel en las
reas ms resecas y con arrugas.

Jugo antiarrugas #6 (aplicacin externa)

Ingredientes:
50 gr de almendras dulces o leche de almendras
50 gr de zanahoria
Licuar la zanahoria, mezclar con la leche de almendras y aplicar sobre el rostro. Dejar actuar
durante veinte minutos (aproximadamente) y a continuacin lavar la cara con agua de azahar.
Este preparado debe aplicarse diariamente por la noche.

Otros remedios naturales

Mascarilla antiarruga (uso externo)

Ingredientes:
3 cucharadas de leche entera con
1 cucharada de mantequilla
Mezclar la leche entera con la mantequilla. Batir hasta lograr una pasta homognea. Aplicar
sta sobre el rostro y cuello realizando un masaje circular que permita estirar levemente la piel
hacia delante y luego hacia atrs. Dejar reposar la mascarilla durante 5 minutos. Retirar con un
algodn, despus con agua tibia y, por ltimo, agua un poco ms fresca.

Menopausia: Jugos curativos y remedios naturales

La menopausia se presenta
cuando existe el cese total
ycompleto de la menstruacin
durante 12 meses seguidos lo
que
ocurre,
en
trminos
generales, alrededor de los 50
aos.
Contrario a lo que se cree, el organismo femenino no deja de producir hormonas despus de la
menopausia sino, ms bien, disminuye el nivel de algunas de ellas como es el caso del
estrgeno (estradiol) que desciende a una dcima parte de su nivel anterior.
Esta reduccin del estrgeno que se produce en la menopausia causa diversos sntomas
como:

Oleadas de calor (llamados tambin sofocos o bochornos)

Sudores nocturnos
Resequedad vaginal
Cambios de humor
Problemas de sueo

Alimentos que pueden ayudar a minimizar los sntomas de la menopausia

Alimentos a base de soya, como leche de soya, tof y tempeh, ya que stos son ricos
en fitoestrgenos o estrgenos vegetales que complementan los que producen los ovarios.
Naranja, fresas, tomate y toronja son fuentes de bioflavonoides que reduce los sntomas.
Las semillas de linaza, girasol, esprrago, kiwi, las almendras y el germen de
trigo contienen vitamina E que ayuda a reducir las oleadas de calor, los cambios de humor y la
resequedad vaginal
Productos lcteos, espinaca y brcoli son excelentes fuentes de calcio que interviene en la
formacin de los huesos y es necesario para prevenir la osteoporosis.

Jugos curativos
Jugo curativo para la menopausia #1
Ingredientes
5 fresas grandes
6 onzas de tof

Pasar las fresas por el exprimidor. Poner el jugo y el tof en el procesador, y mezclar hasta
que est suave. Decorar con una fresa. Tomar a diario un vaso de este jugo el cual resulta
ideal para evitar los calores o sofocos de la menopausia.

Jugo curativo para la menopausia #2

Este jugo contiene bioflavonoides y calcio que son elementos fundamentales para ayudar a
evitar los sntomas de la menopausia
Ingredientes
1 manojo de espinacas
2 ramas de apio
1 tomate grande
1 manojo pequeo de perejil
4 zanahorias sin hojas

Lavar todos los ingredientes. Luego, cortar y picar el apio, el tomate y las
zanahorias. Desmenuzar las espinacas y el perejil. Introducir todos los ingredientes en la
licuadora en conjunto con un vaso de agua. Licuar por unos instantes. Tomar un vaso todos
los das.

Jugo curativo para la menopausia #3

Ingredientes
1/4 de pia
2 cucharadas de semillas de girasol
2 cucharadas de ajonjol
2 guayabas
2 naranjas
1/2 pera
10 uvas sin semillas
4 fresas

Lavar y desinfectar todos los ingredientes. Exprimir el jugo de las naranjas. Licuar las guayabas
junto con las fresas. Pasar por el extractor de jugos la pia, pera y uvas. Mezclar los tres jugos
y tomar de inmediato. Beber este jugo una semana y descansa otra.

Batido curativo para aliviar la menopausia #1

Este batido combina tanto el calcio del yogur como la vitamina E lo que previene y alivia los
sofocos causados por la menopausia.
Ingredientes
2 cucharadas de semillas de linaza
1 vaso de yogurt descremado natural

Moler las semillas de linaza en un molino para especias o para caf. Despus, verter en
el yogur y mezclar hasta que quede bien compacta. Tomar esta bebida una vez al da.

Otros remedios naturales

Tomar de 10 gotas de tintura de salvia dos veces al da en media taza de agua La planta tiene
cualidades astringentes que pueden ayudar a secar la sudoracin anormal durante el da.

Recomendaciones
Usar ropa ligera confeccionada con fibras naturales para ayudar a mantener fresca
Utilizar un pequeo ventilador de bateras para refrescarse de los bochornos.
Tomar un bao tibio durante 20 minutos por la maana para prevenir los bochornos durante
todo el da
Incrementar la cantidad de ejercicio aerbico en por lo menos 20 minutos al da, ya que
se ha demostrado, por investigaciones realizadas, que toda actividad como caminar, nadar o
entrenamiento de resistencia disminuye los bochornos y la sudoracin nocturna y mejora el
balance de los niveles hormonales e incluso ayuda a mantener los huesos fuertes.
Evitar el alcohol, caf y alimentos con especias y las bebidas calientes, ya que puede
provocar la aparicin de bochornos.
Usar lubricante a base de agua en los casos de resequedad vaginal y no a base de aceite
como la gelatina de petrleo, ya que los estudios sealan que stos ltimos si se usan por
largos perodos, pueden aumentar la irritacin.
Consultar con el mdico si los periodos son irregulares o el flujo no es usual con el fin de
asegurarse de que los cambios estn vinculados con la menopausia.

Recetas de jugos curativos para tener una buena vista

El ojo es un rgano muy delicado conformado por

clulas sensoriales conectados al cerebro.Gracias a
este rgano podemos ver las formas y los colores.

Sin embargo, muchas veces no apreciamos este milagro de la naturaleza y, por ello,
puede comenzar a deteriorse tempranamente.
En otras palabras, los ojos pueden desarrollar una serie de dolencias como la catarata,
ceguera nocturna, glaucoma entre otros si no le prestamos los cuidados preventivos necesarios
Uno de ellos consiste en recibir a diario los nutrientes adecuados para que no se deteriore. A
cotinuacin se presenta una serie de recetas que proporcionan al organismo antioxidantes y
vitamina A necesarios para la vista.

Receta de jugos para mantener una buena vista

Jugo para tener una buena vista #1
Ingredientes
1 1/2 taza de zarzamoras (frescas o congeladas)
1
taza de arndanos azules (frescos o congelados)
1/2 taza de jugo de frambuesa (de bote o fresco)
1/2 taza de yogur natural o de alguna baya
1
pltano grande
Procedimiento
Lavar a la perfeccin las bayas (si usa congeladas puede usarlas directo). Pelar el
pltano. Preparar el jugo de frambuesa, si no usa de bote. Poner ahora todos los ingredientes
en la licuadora y comience a procesar.
Una vez que todos los ingredientes se han integrado, detener el proceso y servir. Decorar a su
gusto. Tomar un vaso por semana es sensacional para ayudar a la visin

Jugo para tener una buena vista #2

Este jugo aporta buenas cantidades de vitamina A, que mantiene saludable la vista y protege
contra problemas de odo.
Ingredientes
1 mango, la pulpa
1 pltano picado
Hielo al gusto
Agua, la necesaria
Procedimiento
Mezclar los ingredientes hasta obtener la consistencia deseada. Bebe al momento. Tomar 1
vaso por la maana.

Jugo para tener una buena vista #3

Por su aporte en betacarotenos, favorece la visin nocturna; mientras que su contenido en
flavonoides y polifenoles ayuda a proteger la vista contra enfermedades degenerativas como
glaucoma y cataratas.
Ingredientes
3 manzanas rojas picadas
1 vaso de jugo de zanahoria
Procedimieto
Lica perfectamente los ingredientes hasta desaparecer grumos. Tomar un vaso diario.

Otros remedios naturales

Como se ha mencionado con anterioridad, los ojos pueden desarrollar diferentes dolencias
siendo una de ellas la ceguera nocturna.
El uso prolongado de la computadora o ver las pantallas de las consolas de juegos por mucho
tiempo pueden propiciar que ya no se vea tan claramente durante la noche. Este t puede
hacer maravillas por nuestra visin nocturna.
Infusin curativa para los ojos
1 puado de flores secas de diente de len
1/2 litro de agua caliente
Miel al gusto
Procedimiento
Triturar las flores secas y colocarlas en un recipiente oscuro y hermtico. Tomar dos
cucharaditas de las flores trituradas por cada taza que va a preparar.
Poner las flores en una tetera no reactiva y verter el agua hirviendo. Dejar en infusin por unos
15 minutos. Colar y servir. Tomar 1 taza dos veces al da.

http://www.jugos-curativos.com/mejorar_la_vista.html

Los jugos y batidos curativos para la osteopenia

La osteopenia, que significa "menos hueso", es una

disminucin de la masa sea relativamente leve, pero
que se considera el estadio previo a la osteoporosis.

Afecta alrededor del 15% de las mujeres entre los 30 y 40 aos. El principal inconveniente de la
osteopenia radica en elhecho que, durante las primeras etapas, no produce sntomas obvios,
pero el tejido seo se va deteriorando hasta que ocurren las primeras fracturas, en especial en
cadera, mueca o columna vertebral evolucionando as hacia una osteoporosis.
Entre las causas ms frecuentes de osteopenia estn:

Envejecimiento en general
Deficiencia de estrgenos especialmente en mujeres con menopausia

Alimentacin deficiente en calcio y vitamina D

Enfermedades endocrinas
Administracin prolongada de ciertos medicamentos como los corteosteroides entre
otros.

Los factores que aumentan el riesgo de padecer osteopenia son:

Fumar
Factor gentico
Consumir excesivamente bebidas alcohlicas
Sedentarismo
Ser excesivamente delgado con estructura sea pequea

Es importante sealar que no todas las personas con osteopenia padecen necesariamente de
osteoporosis, ya que un diagnostica temprano permite controlar la osteopenia y, muchas veces,
revertirla.

Alimentos beneficiosos
Brcoli, almendras, espinacas, garbanzos, habas perejil y yogurt: Proporcionan calcio el
cual es un mineral necesario para la formacin y fortalecimiento de los huesos.
Col, perejil y mora son fuentes de magnesio; mineral importante para prevenir la prdida
sea.
Brcoli, hojas de nabo, lechuga y col son magnficas fuentes de vitamina K el cual permite
que la protena de los huesos se una a las molculas de calcio.
Pescado grasoso de agua fra, como el arenque y el atn son ricos en vitamina D el cual
estimula la absorcin de calcio y fsforo por parte de los huesos.

Jugos, licuados y batidos curativos

Jugo curativo para la osteopenia
Ingredientes
1 hoja de nabo
1 tronquito de brcoli
1 manzana verde
1 ramito de perejil
Lavar las hojas de nabo y de perejil y colocarlas en lalicuadora. Lavar y partir en pedazos tanto
el brcoli como la manzana. Extraer las semillas de la manzana. Colocar el brcoli y la
manzana en la licuadora y licuar por unos instantes. Tomar un vaso de este jugo
preferiblemente en la maana.

Batido curativo para la osteopenia

Ingredientes
1 taza de moras
4 onzas de yogur natural sin grasa

Lavar las moras y colocarlas en la licuadora junto con elyogur. Batir por unos instantes y
tomar, un vaso de este batido, bien fro, preferiblemente por la maana.

Licuado curativo para la osteopenia

Ingredientes
1/2 taza de almendras
4 onzas de leche de soya
Lavar las almendras y colocarlas en la licuadora junto con la leche de soya. Batir por unos
instantes y tomar, un vaso de este batido, una vez al da.

Recomendaciones
Consumir una cantidad adecuada de calcio en la alimentacin diaria, aproximadamente
1200 miligramos por da, lo que equivale a tres productos lcteos.
Mantener un ndice de masa corporal en valores normales de acuerdo con el sexo y la
altura, ya que tener un peso inferior al normal puede aumentar el riesgo de prdida sea y de
fracturas.
Reducir el consumo de sal, ya que sta hace que se incremente la prdida de calcio.
Limitar la ingesta de carnes rojas a solamente tres porciones por semana, puesto que
algunos estudios han sealado que una dieta alta en carne puede propiciar la osteopenia.
No fumar y evitar el consumo de alcohol (ms de 6 copas a la semana)
Realizar ejercicios fsicos como caminar durante 30 minutos al da, puesto que estimula la
formacin de hueso, mientras que el sedentarismo excesivo hace perderlo.
Evitar ingerir caf y bebidas carbonatadas en exceso, ya que puede aumentar la excrecin
de calcio en la orina.
Tomar el sol durante 20 minutos temprano en la maana o en horas de la tarde cercanos al
atardecer.
Consultar con el mdico sobre la necesidad de realizar una densitometra, para medir la
densidad de los huesos, antes de la menopausia en especial si se recibe tratamiento con anticoagulados y corticoides de manera prolongada u otros tratamientos inmunosupresores con el
fin de hacer un diagnstico temprano de la osteopenia.

Osteoporosis: Jugos curativos y remedios naturales

Cuando la mujer llega a la

menopausia y los hombres a la
andropausia,
comienza
a
disminuir lenta o rpidamente
el nivel de calcio de los huesos
segn el estado de salud de la
persona.
Esta condicin recibe el nombre de osteoporosis.
Estadolencia hace que los huesos se vuelvan frgiles, porosos y puedan romperse con relativa
facilidad ante el menor esfuerzo o una cada. La osteoporosis se presenta mayormente en las
mujeres que en los varones y es causa de incapacidades y muertes.
La mejor manera de prevenirla es desde la infancia, eligiendo los alimentos adecuados para
formar y fortalecer los huesos a lo largo de los aos. A continuacin algunos jugos curativos
para combatir la osteoporosis.

Jugos curativos
Jugo para combatir la osteoporosis #1
Este jugo es rico en calcio y adems contiene vitamina A, B. C y E, magnesio y potasio.
Ingredientes
8 fresas
2 cucharadas de jugo de naranja
2/3 de taza de leche de soya enriquecida
Una pizca de azcar.

Preparacin
Lavarmuy bien las fresas y quitar el tallo. Poner en la licuadora y mezclar hasta obtener una
bebida homognea. Tomar una vez al da.

Jugo para combatir la osteoporosis #2

Ingredientes
3 tazas de agua
1 cucharada de cola de caballo
1 rama de berza

Preparacin
Ponerla cola de caballo y la berza en el agua hirviendo y bajar el fuego, dejar que hierva a
fuego lento durante 10 minutos. Transcurrido este tiempo, retirar del fuego, colar la infusin y
tomar al menos dos tazas al da.

Jugo para combatir la osteoporosis #3

Ingredientes
2 kiwis
1 manzana
2 guayabas

Preparacin
Lavary pelar los ingredientes. Extraer el jugo de cada una de las frutas y mezclarlos en la
licuadora. Tomar un vaso de este zumo a diario por el lapso de un mes.

Jugo para combatir la osteoporosis #4

El calcio presente en el jugo de zucchini es retenido por el organismo durante una mayor
cantidad de tiempo que el calcio proveniente de los productos lcteos y de los suplementos
dietarios. Por ello, ayuda a fortalecer los huesos dbiles evitando que se origine una tendencia
a las fracturas.
Ingredientes

1 zucchini

Preparacin
Lavar el zucchini bajo el chorro de la canilla.No pelar. Cortar a lo largo varias veces y luego a lo
ancho para que quedentrozos muy pequeos lo cual facilitar la obtencin del jugo.

Poner el zucchini cortado en la licuadora, agregar entre 1/2 y 1 taza de agua y preparar el jugo.
Si lo desea, puede combinar este jugo con igual cantidad de jugo de zanahoria para lograr un
mejor sabor. Tomar un vaso cada dos das.

Jugo curativo para combatir la osteoporosis #5

Ingredientes
1 berza maduras.
1 hojas crudas de remolacha en las ensaladas.
1/4 de un nabo
3 tomates rojos (sin cscara ni semillas),

Preparacin
Lavar, cortar y licuar todos los ingredientes enun vaso de agua. Colar y beber un vaso media
hora antes del desayuno, tres veces por semana.

Recomendaciones
Realizar ejercicios a diario. En este sentido, se aconseja desarrollar un programa de ejercicio
para fortalecer los huesos siendo uno de los mejores y ms fciles caminar. Programe para ello
20 minutos todos los das.
Evitar o dejar de fumar. Fumar cigarrillos disminuye los niveles de estrgeno y, adems, tiene
consecuencias negativas para la densidad de los huesos. En un estudio se comprob que la
mujer que fuma una cajetilla de cigarrillos al da podra registrar una disminucin de entre 5 y
10 por ciento en la densidad de huesos en la etapa de la menopausia, prdida que aumenta el
riesgo de padecer fracturas.
No tomar caf ni alcohol. Anote el alcohol y la cafena en su lista de lo que no debe comer ni
hacer. Los dos son diurticos. Es decir, extraen el calcio de sus huesos." Igualmente, los
estudios sealan que el alcohol podra resultar txico para las clulas de los huesos y afectar la

absorcin de calcio en los intestinos. Por otro lado, las bebidas alcohlicas tambin afectan el
equilibrio al caminar y, conforme una envejece, aumenta la posibilidad de un accidente: caer y
romperse un hueso.

Zumos para prevenir o retardar la aparicin de las cataratas

En la zona anterior del ojo,

existe una pequea lente
transparente o cristal
llamado cristalino.
Cuando ste en lugar de ser transparente se torna opaco u oscuro, se dice que se tiene
cataratas. Esta dolencia ocular no permite que la luz alcance la retina y lavisin pierde nitidez,
y, a la larga, resulta afectada por la ceguera.
Las cataratas se pueden considerar como una parte normal del proceso de envejecimiento
tanto as que prcticamente todas las personas mayores de 65 aos tienen algn grado de
catarata (aunque algunos suele ser menor y a veces se limita al borde del cristalino donde no
interfiere con la visin).
Aunque no se conoce la causa exacta por la que el cristalino pierde su transparencia, se
vincula con factores como la excesiva luz solar o ultravioleta (las cataratas son ms comunes
en pases tropicales que en Europa o Amrica del Norte) o el tratamiento prolongado con
cortcosteroides.
Igualmente, el envenenamiento con sustancias como la naftalina o el sufrir diabetes pueden
contribuir a su temprano desarrollo.
Es importante observar que las cataratas son absolutamente indoloras y que suelen ocurrir en
ambos ojos, pero casi siempre hay uno ms afectado.
A continuacin algunas recetas de jugos curativos que tienen como fin prevenir o retardar la
aparicin de las cataratas.

Alimentos para prevenir la catarata

Zanahoria, col, perejil y espinaca Son ricos en beta-caroteno el cual protege el cristalino del
ojo de los daos producidos por la luz.
Ajo Es una buena fuente de vitamina B1 que es un importante nutriente en el metabolismo
intracelular del ojo.
Espinaca, grosella, esprrago, brcoli Estos alimentos contienen vitamina B2 cuya
deficiencia est vinculada con la presencia de cataratas..
Col, perejil, pimentn verde, brcoli, kiwi, fresas y frutas ctricas (toronjas, naranjas,
limones, etc.) Estos alimentos son ricos en vitamina C que detiene el avance de las cataratas.
Se sabe que reduce la presin infraocular.
Espinaca, esprrago, man, aceite de oliva y zanahoria Son ricos en vitamina E que
protege los ojos del dao de los radicales libres.
Acelga roja suiza, nabo, ajo y naranja Contienen selenio cuya deficiencia se vincula con la
formacin de cataratas.

Recetas de zumos para retrasar el desarrollo de las cataratas

Zumo para las cataratas #1
1-2 porciones
Ingredientes
1 taza de jugo de pia natural
1 vaso de jugo de zanahoria natural

Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homognea. Tomar un vaso de este
jugo en das alternos (un da s y otro no).

Zumo para las cataratas #2

1-2 porciones
Ingredientes
8 zanahorias
1/2 betabel
2 rebanadas de papaya

Preparacin

Pasar por el extractor las zanahorias y el betabel; licuar con la papaya. Si queda espeso, aadir
un poco de agua. Tomar un vaso en das alternos.

Bomba de vitamina C
1-2 porciones
Ingredientes
1/4 de taza de pia picada
2 peras en trozos
1 limn, el jugo
1/2 vaso de agua mineral

Preparacin
Licuar todos los ingredientes hasta integrar bien. Tomar poco a poco. Beber un vaso de este
jugo a diario.

Zumo para las cataratas #3

1-2 porciones
Ingredientes
1 vaso de jugo de manzana natural
50 gr de moras
1/2 taza fresas

Preparacin
Licuar todos los ingredientes hasta integrar bien. Tomar un vaso en das alternos.

Recomendaciones
Consumir alimentos que contengan vitamina C y Beta caroteno como naranja y en
verduras de color naranja (calabaza, zanahoria...), almendras, cereales, manzana, ya que
stos ayudan a reducir el desarrollo de las cataratas.
No conducir de noche. A menudo la opacidad del cristalino causa la dispersin de los rayos
de luz y, en etapas tempranas inclusive, puede afectar seriamente la visin nocturna.

Evitar el uso prolongado del ordenador, televisin y cualquier fuente excesiva luz que
pueda daar los ojos. Si se debe trabajar por mucho tiempo frente al ordenador, se
recomienda practicar de vez en cuando gimnasia ocular: Para ello, se debe parpadear 20
veces seguidas a distinta velocidad.
Utilizar gafas de sol al salir a la calle especialmente si se ir a la montaa, playa o si se
estar en la intemperie.

http://www.jugos-curativos.com/catarata.html

Cmo obtener calcio de forma

natural
Muchas personas piensan que la leche de vaca y sus derivados son las fuentes nicas de calcio. Sin
embargo, esto no es as
Existen otras fuentes que son hasta incluso ms fcilmente asimilables en especial para aquellas
personas que sufren de osteoporosis, esa enfermedad que deteriora gradualmente la calcificacin
de los huesos. Los alimentos que contienen este mineral, adems de los lcteos, son los siguientes:

Algas y verduras especialmente de hoja verde como el brcol, repollo, apio.

Cereales integrales como avena, arroz, cebada, trigo, etc.

Cola de caballo la cual se toma en infusin y contribuye a conservar la masa sea.

Frutos secos como la almendras, avellanas, castaas, higos, pasas y cacahuetes.

- Leches vegetales como las leches de arroz, avena, almendras, avellanas, ssamo o chufas. las
cuales se pueden comprar ya preparadas, pero se puede elaborarla de forma casera

Legumbres cocidas como los garbanzos, judas blancas y pintas, habas, soja, lentejas.

Pescados azules como el bacalao, caballa, salmn, sardinas, angulas, langostinos y arenques
frescos.

Semillas como el ssamo, girasol y calabaza.

Lo que, tal vez, muchas personas desconozcan, y algo que debemos tener cuidado, es que perdemos calcio, de forma constante, a travs de la orina y el sudor y si lo perdemos excesivamente, con
el tiempo, podemos sufrir de osteoporosis. Existe una serie de alimentos y factores que debemos
evitar, ya que contribuye a esta prdida como son:

El azcar, refrescos azucarados (sodas, jugos artificiales, etc.) y cereales refinados: Estos
producen empobrecimiento de los micronutrientes (minerales y vitaminas) necesarios para absorber
el calcio.

Factores genticos. No son modificables, pero pueden paliarse con dieta y ejercicio adecuados, as
como eliminando otros factores de riesgo.

Alcoholismo y tabaquismo. Reducen los minerales.

Cafena. Al igual que la sal, aumenta la prdida de calcio a travs de la orina.

Falta de ejercicio fsico. La vida sedentaria es grave factor de riesgo. Las malas posturas tambin.
Carencia de fsforo y magnesio.

Hormonales. En las mujeres menoputicas, el dficit de estrgenos es una de las causas de

prdida de calcio. Sin contar que ciertas medicaciones que contienen hormonas tiroideas o esteroides aumentan dicha prdida.

Inmovilizacin prolongada.

Los productos lcteos. Aunque parezca contradictorio, pueden ser ms problemtico que
beneficiosos para el organismo, ya que, en ocasiones, estn contaminados con antibiticos.
Adems,. muchas personas no asimilan bien la lactosa o azcar de la leche o tienen reacciones
alrgicas.

Este fue un aporte de Remediospupulares.com para mejorar su salud. Ms informacin al respecto

en http://www.remediospopulares.com/

Otras personas buscaron:

Cmo aprovechar el calcio de las cscaras de

los huevos?
El calcio muchas veces es insuficiente y su dficit conlleva la aparicin de osteopenia en su
primera fase u osteoporosis cuando ya se ha producido una descalcificacin sea mayor.

Hay muchas contradicciones en relacin a si sirve o no el calcio de la cscara de los huevos, como
fuente natural de ste mineral para cubrir sus altas demandas, las cuales, con una alimentacin
normal no siempre son cubiertas, especialmente en personas con altos requerimientos como son
embarazadas, nodrizas y nios en etapa de crecimiento acelerado.
La cscara de huevo posee un 94% de carbonato de calcio, constituyndose en una gran fuente
natural de calcio. Sin embargo, durante aos se pens que este calcio tena una baja
biodisponibilidad y por ello, aunque se consumiera en forma entera o pulverizada, el calcio que
nuestro cuerpo poda aprovechar era poco.
Sin embargo, al analizar la dieta de pases asiticos, que en general son bajas en este mineral, se
observ que sus niveles plasmticos y depositados en hueso eran adecuados e incluso, los casos de
osteopenia y osteoporosis, producidas principalmente por una baja ingesta de calcio, entre otros
micronutrientes, eran bajos.

Foto: Sergio Lpez

La cscara de huevo posee un 94% de carbonato de calcio.

A qu se deba esto? Bueno, se dieron cuenta que los individuos al cocinar desechaban cscara de
huevo e inclusive huesos, en depsitos con vinagre, el cual es capaz de desintegrar estos productos
dejando biodisponible el carbonato de calcio. Este vinagre luego era empleado para aliar sus
comidas y por ende, incrementaban de esa forma el consumo de calcio.
Por lo tanto, para aprovechar el calcio proveniente de la cscara de huevo entrego dos buenas ideas:
Idea 1:
1. Lavar el huevo o slo la cscara, posteriormente pngalos a hervir, al menos 5 minutos para
evitar riesgo de infeccin por Salmonella.

2. Colocar la cscara del huevo en un vaso o pocillo con Vinagre (tinto, blanco o de manzana, lo
importante es el cido actico de l).
3. Deje reposar al menos unas 12 horas o ms, hasta observar que la cscara se ha desintegrado.
4. Cuele en un colador muy fino, donde quedar retenida una partcula como medio gelatinosa,
que corresponde a la capa interna de la cscara del huevo.
5. Alie posteriormente con este aceite sus ensaladas.
6. Este vinagre igual se puede guardar en condiciones normales y emplear cuando y como Ud. lo
estime conveniente.
Idea 2:
1. Lavar el huevo o slo la cscara. Posteriormente pngalos a hervir, al menos 5 minutos para
evitar riesgo de infeccin por Salmonella.
2. Moler la cscara.
3. Colocar la cscara molida del huevo en un vaso o pocillo con limn.
4. Dejar reposando una hora al menos.
5. Cuele en un colador muy fino, donde quedar retenida una partcula como medio gelatinosa,
que corresponde a la capa interna de la cscara del huevo.
6. Aliar sus ensaladas o tomar directamente.
PD: Esta idea difiere en la anterior en que el limn si se deja mucho tiempo al aire libre se oxida y
tiende a cambiar sus propiedades organolpticas.
Espero esta nota les haya sido de su inters, puesto que es una forma fcil y econmica de
incrementar nuestro consumo de calcio, el cual muchas veces es insuficiente y su dficit conlleva la
aparicin de osteopenia en su primera fase u osteoporosis cuando ya se ha producido una
descalcificacin sea mayor, incrementando con ello el riesgo de fracturas; sin contar que el calcio
cumple otras mltiples funciones como participacin en la contraccin muscular, en la transmisin
nerviosa, en la coagulacin sangunea, slo por nombrar algunas.

http://www.guioteca.com/nutricion/%C2%BFcomo-aprovechar-el-calcio-de-las-cascaras-delos-huevos/