Segn Boscaini (1993), esquemticamente se podra decir que el tono, que va a

organizarse a nivel postural (axial), est en gran parte ligado a la vida primitiva, a
los deseos primarios, a la vida emocional, a la protocomunicacin, al equilibrio, a
la confianza y a la estabilidad de s mismo, tanto en el plano motor como en el
psicolgico; la organizacin tnica a nivel perifrico es sobretodo la expresin de
la vida cognitiva, asume un valor objetivo, es el indicador de la capacidad de
control de s mismo, de resolver los problemas de la vida y de la adaptacin a la
realidad. De esta manera, el tono representa al mismo tiempo una dimensin
involuntaria pero tambin voluntaria del individuo, indica la realidad interna y
externa del sujeto, expresa siempre el pasado, el presente y la anticipacin del
futuro. Es, en definitiva, el substrato, adems de la funcin motriz, de los procesos
emocionales y relacionales. Sin embargo, es preciso aclarar que la funcin tnica
sola no basta para permitir al individuo ser un sujeto de comunicacin; es preciso
considerar tres elementos como indispensables para ello: la postura, el tono y el
movimiento.

Equilibrio: concepto y actividades para su desarrollo

En todas las actividades fsico-deportivas, el equilibrio desempea un papel
muy importante en el control corporal. Un equilibrio correcto es la base
fundamental de una buena coordinacin dinmica general y de cualquier actividad
autnoma de los miembros superiores e inferiores.
3.1.

Concepto de equilibrio

En general, el equilibrio podra definirse como el mantenimiento adecuado de la

posicin de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio. El
concepto genrico de equilibrio engloba todos aquellos aspectos referidos al
dominio postural, permitiendo actuar eficazmente y con el mximo ahorro de
energa, al conjunto de sistemas orgnicos.
Diversos autores han definido el concepto de Equilibrio, entre ellos destacamos:

Contreras (1998): mantenimiento de la postura mediante correcciones que

anulen las variaciones de carcter exgeno o endgeno.

3.2.

Garca y Fernndez (2002): el equilibrio corporal consiste en las

modificaciones tnicas que los msculos y articulaciones elaboran a fin de
garantizar la relacin estable entre el eje corporal y eje de gravedad.
Tipos de equilibrio. Clasificacin

Garca y Fernndez (2002), Contreras (1998), Escobar (2004) y otros autores,

afirman que existen dos tipos de equilibrio:

3.3.

Equilibrio Esttico: control del la postura sin desplazamiento.

Equilibrio Dinmico: reaccin de un sujeto en desplazamiento contra la
accin de la gravedad.
Factores que intervienen en el equilibrio

El equilibrio corporal se construye y desarrolla en base a las informaciones visoespacial y vestibular. Un trastorno en el control del equilibrio, no slo va a producir
dificultades para la integracin espacial, sino que va a condicionar en control
postural. A continuacin, vamos a distinguir tres grupos de factores:

3.4.

Factores Sensoriales: rganos sensoriomotores, sistema laberntico,

sistema plantar y sensaciones cenestsicas.
Factores Mecnicos: Fuerza de la gravedad, centro de gravedad, base de
sustentacin, peso corporal.
Otros Factores: Motivacin, capacidad de concentracin, inteligencia motriz,
autoconfianza.
Proceso evolutivo del equilibrio
1 Infancia (0-3 aos): A los 12 meses el nio/a se da el equilibrio esttico
con los dos pies, y el equilibrio dinmico cuando comienza a andar.
Educacin Infantil (3-6 aos): Hay una buena mejora de esta capacidad, ya
que el nio/a empieza a dominar determinadas habilidades bsicas.
Algunos autores afirman que esta es la etapa ms ptima para su
desarrollo. Sobre los 6 aos, el equilibrio dinmico se da con elevacin
sobre el terreno.
Educacin Primaria (6-12 aos): Los juegos de los nios/as, generalmente
motores, contribuyen al desarrollo del equilibrio tanto esttico como
dinmico. Las conductas de equilibrio se van perfeccionando y son capaces
de ajustarse a modelos.
Educacin Secundaria y Bachillerato (12-18 aos): Se adquiere mayor
perfeccin y se complican los equilibrios estticos y dinmicos. Muchos
otros autores, sealan que esta etapa es idnea para la mejora del
equilibrio dinmico. En edades ms avanzadas, aparece cierta involucin

en dicha capacidad, debido al deterioro del sistema nervioso y locomotor,

acentundose sta con la inactividad.
3.5.

Evaluacin del equilibrio

Al igual que con otras capacidades, el equilibrio es susceptible de valoracin y

medida. Para detectar posibles retrasos a nivel de equilibrio esttico podemos
emplear las pruebas que Ozeretski y Guilmain (citados por Jimnez, 2002), nos
ofrecen:

Mantenerse inmvil un mnimo de diez segundos de puntillas y con los pies

juntos (4 a 5 aos).
Mantenerse sobre una pierna, a la pata coja, sin moverse durante diez
segundos por lo menos (5 a 6 aos).
Con los ojos cerrados y los pies juntos permanecer inmvil sesenta
segundos (6 aos).
Permanecer de puntillas con los pies juntos y ojos cerrados un mnimo de
quince segundos (9 a 10 aos).
Mantenerse sobre una pierna con los ojos cerrados durante diez segundos
por lo menos (9 a 10 aos).

Adems, tambin podemos utilizar las pruebas sobre Equilibrio Esttico y

Equilibrio Dinmico que Ortega y Blzquez (1997), nos proponen:
Equilibrio Esttico

La Paloma. Consiste en mantener estable durante 10 la siguiente

posicin: apoyado sobre un pie, tronco flexionado al frente, los brazos
extendidos al frente, pierna de apoyo extendida y la otra ligeramente
flexionada hacia atrs (1 y 2 Ciclo).
Equilibrio del Flamenco. Mantener la posicin de equilibrio en una sola
pierna, sobre una madera de 3 cm, durante un minuto (3 Ciclo).

Equilibrio Dinmico

3.6.

El Banco Sueco. Caminar sobre un banco sueco, recorrindolo hacia

delante y luego hacia atrs con los brazos en cruz (1 y 2 Ciclo).
LA Barra de Equilibrio. A la seal del controlador, el ejecutante
comenzar a caminar sobre la barra de equilibrio o un banco invertido hasta
una marca situada a 2m. Una vez superada sta, el examinando dar la
vuelta para volver al punto de partida. Repetir la accin de ejecucin
cuntas veces pueda hasta que pierda el equilibrio y caiga tocando el suelo.
Se medir la distancia recorrida por el ejecutante desde el inicio hasta el
punto de bajada. Si el sujeto realiza ininterrumpidamente el ejercicio, se
concluir ste a los 45 seg. Se realizarn tres intentos y se calcular el
promedio de ellos (3 Ciclo).

Actividades para su desarrollo

Un buen control del equilibrio favorece, segn Jimnez (2002), el conocimiento

del cuerpo, la creatividad, la apropiada adecuacin al movimiento y la confianza y
seguridad en s mismo. Segn Castaer y Camerino (1991), Gutirrez (1991), Le
Boulch (1997), y Trigueros y Rivera (1991),podemos realizar en la escuela las
siguientes actividades:
Equilibrio Esttico
Trataremos de evolucionar de posiciones ms estables a menos estables:

Tumbados.
Sentados.
Sentados, semiflexionando las piernas y brazos abiertos.
Sentados, semiflexionando las piernas y brazos pegados al cuerpo.
De pie, con piernas y brazos abiertos.
De pie, con piernas y brazos pegados al cuerpo.
De pie, sobre una sola pierna, con brazos y piernas abiertas.
De pie, sobre una sola pierna, con brazos y piernas pegadas al cuerpo.

Adems, podemos llevar a cabo diferentes actividades donde se trabaje el

equilibrio Esttico, como pueden ser:

Pollito Ingls. Uno se colocar de cara a la pared y dir la frase, luego

se volver y tratar de ver quien se mueve, ya que todo el mundo debe
estar quieto de una postura sin moverse y manteniendo el equilibrio. Se la
quedar el primero en moverse.
El Flamenco. Realiza cinco posiciones de equilibrio sobre un solo pie.
Sobre qu pie aguantas ms tiempo? Puedes realizarlo apoyando otra
parte del cuerpo? y con los ojos cerrados?
Los Equilibristas. Por parejas, buscar varias posiciones de equilibrio en
donde haya el menor nmero de apoyos posibles.

Equilibrio Dinmico
Los ejercicios tpicos son los de desplazamiento:

Siguiendo lneas rectas, curvas, quebradas

Cambios de direccin y sentido.
Introducir giros y otras habilidades.
Aumentar la velocidad de desplazamiento.
Reducir el espacio de accin.
De puntillas, sobre los talones, punta taln, en cuclillas, a la pata coja
Portando un objeto en la cabeza, hombro, brazo
En diferentes alturas: adoquines, bancos suecos, sobre cajones,

Tambin podemos proponer una serie de actividades donde trabajemos el E.

Dinmico, como por ejemplo:

4.

La lnea. Busca cinco maneras de desplazarte sobre una lnea recta sin
perder en equilibrio cmo puedes cruzarte con un compaero sobre la
lnea?
Carrera de relevos. En grupos de 6. Se trata de ir pasando de un
aparato a otro sin tocar el suelo, de un extremo a otro del gimnasio.
El trasportista. De cuantas formas te puedes desplazar transportando
un libro con diferentes partes del cuerpo? Y llevndolo sobre la cabeza?
Podemos apoyar el libro sobre otras partes del cuerpo sin agarrarlo y
desplazarnos a la vez?
Conclusin

La coordinacin y el equilibrio son capacidades que definirn la accin, hasta el

punto de que una deficiencia o anomala en el desarrollo de cualquiera de ellas,
limitar o incluso impedir una ejecucin eficaz. Por ello, es necesario el trabajo
de estas capacidades en los primeros aos de la Educacin Primaria, ya que la
mejora funcional del dominio corporal supondr la adquisicin de mltiples
conductas motrices de carcter utilitario, ldico o expresivo, que sern
fundamentales para el desarrollo integral de nuestros alumnos/as.
En definitiva, vamos a sealar una serie de consideraciones didcticas sobre el
desarrollo de las cualidades motrices:

Nunca es demasiado pronto para comenzar el trabajo de las mismas.

Las cualidades motrices tienen su desarrollo marcado entre los 6-12 aos.
La evolucin de dichas cualidades no muestran diferencias significativas
entre hombres y mujeres.
El trabajo de las cualidades motrices debe ser multilateral y polivalente.
El desarrollo y calidad de estas cualidades se ver limitado por la
experiencia motriz del nio.
Las cualidades motrices componen la base de lo que los especialistas
denominan inteligencia motriz.
Por ltimo, la coordinacin y el equilibrio ejercen una fuerte influencia en el
desarrollo de las capacidades fsicas bsicas.

Segn Gabriel Molnar: El descuido en el trabajo de estas cualidades

en infantil y edad escolar, es quizs el punto
ms difcil de revertir en el mbito de la
educacin fsica y el deporte en
etapas posteriores.

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