Cientficamente en forma con slo siete

minutos al da
Este mtodo en concreto consiste en hecer entre ocho y diez
repeticiones de cada ejercicio de la tabla cuidando de que cada
serie no dure ms de treinta segundos. Al acabar un ejercicio,
descansamos diez segundos y pasamos inmediatamente al
siguiente. Toda la tabla no debe durar mucho ms de siete
minutos para ser efectiva.
No vamos a ser nosotros los que discutamos a los expertos en
medicina deportiva. Tan slo nos atrevemos a recomendar un
poco de calentamiento y estiramientos previos a esta marathon
condensada para que los siete minutos de infarto no se
conviertan en siete das postrados en la cama. Por cierto, el
ejercicio denominado Plank no implica moverse. Tan slo
sostener nuestro peso con los brazos en esa posicin