MI VIAJE EN EL AYUNO

A los 16 aos de edad comenc a explorar el peligroso camino de las drogas sicodlicas. El
uso de LSD, me ocasionaba diariamente torturantes dolores de cabeza. Para calmar el dolor
comenc a utilizar tranquilizantes, calmantes, marihuana y licor. Cinco confusos aos de mi
vida fueron dedicados a escapar del dolor por medio de las drogas. Con el uso de las drogas
me volv una persona desenfrenada y con cruel negligencia hacia mi vida. Me inyecte una
jeringa llena de P.C.P, una dosis muy peligrosa. Esta inyeccin perjudico tremendamente mis
riones incrementando el nivel de dolor. Empec a sentir rabia y odio hacia mi mismo, que se
tornaron en duros resentimientos hacia el mundo, sin tener nadie a quien culpar mas que a mi.
Siete aos despus de mi primera experiencia con las drogas, me vi forzado a vivir las
consecuencias del abuso al que someta mi cuerpo. Mi memoria de corto plazo no exista, mi
piel era plida y constantemente me senta agotado. Mis riones ardan de dolor y los msculos
de mis piernas sufran espasmos y dolores irritables mientras estaba en pie. Debido a que mi
trabajo requera de largas horas de pie en unas escaleras, perd mi trabajo! Era una oscura,
triste y desesperada existencia.
Finalmente, no teniendo otra salida, me arrodill a orar y rend mi vida a Dios. Me arrepent, le
ofrec mi vida y le ped a Cristo que entrara en mi corazn. En ese momento no ocurri nada,
pero despus de cinco horas el sonido de los ngeles regocijndose penetro profundamente en
mi fro corazn. Ya nunca mas volvera a ser igual, todo cambio. Sent un fuego ardiente dentro
mi y por primera vez tenia una razn de ser. Comenc una exploracin del mundo espiritual,
me un a un grupo de jvenes cristianos y all hice amistades con personas que no utilizaban
drogas y que me apoyaron durante mi recuperacin. Utilice mi experiencia para ayudar a otros
no recorrer aquel camino que yo recorr. Hable en frente de miles de estudiantes sobre los
peligros del abuso de las drogas y muchos de ellos se comprometieron a dejar de
utilizarlas.
Segu estudiando el tema y encontr
libros sobre los ayunos de jugo. En mi adolescencia haba intentado ayunar con agua pero
termine en el bao vomitando al tercer da. Ayunar con jugo tenia sentido. Compre un extractor
de jugos y empec a experimentar. Mi jugo favorito era el de meln cantaloupe seguido por el
de meln verde, y por ultimo, mi combinacin de vegetales como zanahorias, manzanas,
limones, remolacha y apio. Despus de varios ayunos de 3 a 7 das durante un ao, me sent
muchsimo mejor fsica y mentalmente. Los beneficios de esos ayunos me animaron tanto que
empec a hacer ejercicio en el gimnasio y alimentarme saludablemente. Mi cuerpo se recupero
lo suficiente para trabajar de nuevo, pero aun me senta cansado, pues el estar de pie en las
escaleras
causaba
un
intenso
dolor
en
mis
piernas.
Un ayuno de jugo de 30 das
transformo mi vida. Los primeros das fueron bastantes difciles pero a medida que continu me
senta muchsimo mejor. Despus del vigsimo da en ayuno, comenc a trabajar 14 horas
diarias haciendo duras labores fsicas durante los das ms clidos de verano. Ahora era capaz
de subir las escaleras con facilidad. Mi nivel de energa aumento al 100%.Tambin hubo otras
mejoras a medida que continu con el ayuno: necesitaba menos horas de sueo, mi mente se
aclaro, mi memoria comenz a funcionar de nuevo y los msculos de mis piernas recuperaron
su fuerza. Tambin disminuyo el dolor de mi espalda gracias a la curacin de mis riones De
nuevo volv a ser un joven viril!
Mi vida
cambio radicalmente. Por primera vez despus de tantos aos me volv a sentir saludable y
libre de dolor. Lejos del sufrimiento, el ayuno se convirti en una experiencia confortable. La
sanidad llego como agua a un reseco y abatido corazn. Los 30 das en ayuno de jugo fueron
un milagro que cambio mi vida. No solo mi salud estaba renovada, sino que tambin
experimente vitalidad, energa y claridad mental. Adems, el proceso de envejecimiento
diminuyo radicalmente. El ayuno renov mi pasin por la vida y acentu mi relacin con Dios.
Aparte de volverme cristiano, este ayuno fue el segundo evento que mas impacto tuvo en mi
vida. Pasar de estar enfermo a estar saludable en tan solo 30 das fue mas de lo que me
esperaba; cambios tan drsticos demandaban respuestas y mis ganas de comprender fueron
las que dieron origen al libro que ahora tienes en tus manos. Yo quera entender porque el
ayunar cura tan rpida y potentemente. Tambin quera aprender como apoyar esa sanidad por
medio de una dieta saludable. Mi propsito era de ayudar a otros que como yo, tuvieran
problemas de salud. Aunque no poda escribir bien y mi ortografa era terrible, una ardiente
pasin dentro de m hizo que continuara con mi proyecto.

Despus del ayuno, encontr otros desafos. Ayunar era ms fcil comparado a tratar de llevar
una dieta saludable. Mi carcter compulsivo y adictivo cambio de forma; ahora mi guerra no era
con las drogas sino con la comida. No me imagine que ese seria el comienzo de una guerra de
cinco aos con mi adiccin a la comida. Despus del ayuno, se volvi aun ms importante
comer saludablemente, ya que mi sensibilidad a las comidas dainas aumento. La sensacin
limpia y maravillosa comenz a desvanecerse a medida que entre al mundo del comer.
Comenc a estudiar libros de nutricin para aprender a elegir y preparar mis alimentos, y as
poder mantener los beneficios del ayuno. Esto me llevo a escribir La Dieta Perfecta de Dios y
El Banquete de la Mesa de Dios. Aunque haba adquirido muchos conocimientos, aun
luchaba con mi compulsividad al comer. Decid que mi problema demandaba mas esfuerzo y
estudio, as que le libros sobre la perdida de peso, autoestima, adiccin, como sobrellevar el
fracaso, como establecer metas y dems recursos que pudiese poner mis manos, con el fin de
poder entender mi inhabilidad para controlar mi comportamiento. Comenc el libro Comiendo
Libremente y al terminarlo, me libere. Aun con tantos conocimientos, el recorrido por la vida me
trajo muchos contratiempos y fracasos pero aprend que ella tiene muchas imperfecciones y
que no siempre las cosas son como esperamos. Ahora s que la humildad es la actitud que se
debe tomar cuando se enfrenta un fracaso.
Mirando hacia atrs, a mi descubrimiento del ayuno y la sanidad posterior, me doy cuenta que
nada pasa por accidente. Todos los conocimientos y sanidades vienen de Dios, ya sean por
medio de milagros, medicina moderna o medios naturales como las plantas, suplementos o
dietas. Dios es la fuente de todos los medios El es El Gran Medico!
La atencin a los detalles que tiene durante el intrigante proceso de sanidad manifiesta Su
corazn y carcter. Yo solo me puedo inclinar humildemente y con temor ante el Creador de
Vida
DESCUBRIENDO EL AYUNO
No hay un programa mejor de desintoxicacin para la curacin y recuperacin de tu cuerpo que
ayunar con jugo, debido al poder de limpieza antioxidante que proviene de los jugos frescos.
Gracias a la naturaleza altamente toxica de los compuestos qumicos que se encuentran en las
dietas de hoy en da, los rganos a desintoxicar necesitan tener todos los recursos disponibles
para poder ayudar al cuerpo a remover sustancias toxicas y a su curacin. El ayuno de jugo es
eficaz en la curacin porque el cuerpo se limpia y el sistema inmunolgico es reforzado con
nutrientes. Desde el cncer hasta enfermedades del corazn, el ayuno debe ser la primera
defensa contra cualquier mal. Si me fracturo algn hueso, ten por seguro que ir al hospital. Sin
embargo, si se tratase de una enfermedad, ignorar las necesidades nutricionales y de
desintoxicacin del sistema inmunolgico, es ignorar el proceso natural de curacin que el
cuerpo contiene.
La desintoxicacin debera estar integrada
con los procesos curativos suministrados por la medicina moderna; sin embargo, al ayuno se le
ha dado una malsima reputacin. Haz la prueba: comntale a tus amigos que empezaras a
ayunar, y observa la cara de terror que enseguida se dibuja en sus rostros. No te asombres al
recibir comentarios que trataran de cambiar tu parecer tales como: Estas loco! Te vas a morir!
Te vas a volver anorxico! o tambin que destruirs tus rganos. Seria muy raro recibir
comentarios positivos. Desde mdicos a dietistas, su opinin es que ayunar es nocivo para el
cuerpo. Es ms aceptable fumar o emborracharse. Sin embargo, el ayuno es tan antiguo como
lo es el hombre y ha sido utilizado por miles de aos como mtodo de curacin y de
concientizacion espiritual. Recetar medicamentos es mucho ms lucrativo que decirle a alguien
que necesita comer mas fruta, menos basura y tomar jugos frescos por unos das. Tambin
esta que la mayora de las personas optan por la forma fcil de curarse; prefieren tomar una
pastilla que cambiar su dieta, y sin embargo, los medicamentos no pueden sanar, solo alteran
los sntomas. El ayuno es una herramienta mucho ms eficiente.
Una
clula limpia, con todas sus necesidades nutricionales suplidas, es una clula saludable. Para
recuperarse de una enfermedad y tener una salud optima, tus trillones de clulas necesitan
estar desintoxicadas y saturadas de nutrientes. La grasa en exceso, las capas de mucosidad
en tu intestino, qumicos industriales, colesterol, toxinas ambientales, residuos de
medicamentos y de la comida inservible que nos intoxica, necesitan ser removidos de las
clulas del cuerpo. Puedes sentir dolores e irritaciones al comienzo y tambin observar
desechos con colores extraos en la excrecin, pero no hay que alarmarse, ya que esto solo

hace parte del proceso de limpieza. En este libro aprenders como funciona el proceso de
desintoxicacin con el fin que al comenzar un ayuno, no te vayas a llevar alguna pequea
sorpresa. El capitulo Luchando contra el cncer por medio del ayuno describe con mayor
detalle el proceso de la curacin de enfermedades. .
Ayunar para perder peso
La grasa excesiva no es nada
ms que caloras extra almacenadas en las clulas grasas. El objetivo de estas clulas es
servir como combustible en tiempos de hambre o escasez. Afortunadamente, en Sur Amrica
no es as, al contrario, la dieta moderna es una satisfaccin continua de comida alta en
caloras, a fin de suplir necesidades emocionales. Las clulas grasas se llenan y el cuerpo sube
de peso. El ayuno requiere que las clulas grasas sean utilizadas como combustible para
fomentar energa. Tan pronto el cuerpo necesite caloras, el proceso de catabolismo comienza.
Cada libra de grasa tiene aproximadamente 3,500 caloras las cuales se convierten en
combustible para el cuerpo. Cada da que pasa, adelgazas ms y ms.
Ayuno: Una Funcin Natural del Cuerpo
Con mucha paciencia, el cuerpo
espera hasta que nos durmamos para comenzar su trabajo de limpieza nocturna. El desayuno
est correctamente nombrado, ya que al comer en la maana se est interrumpiendo el
proceso del ayuno nocturno. Al despertar de este leve ayuno se presenta el mal aliento,
notamos que la lengua est cubierta de una capa amarillenta y nuestra mente esta un poco
nublada. Todos estos son sntomas del cuerpo en estado de desintoxicacin. Tocino, huevos,
una orden de pancakes y una taza de caf son seguramente la idea de interrumpir el proceso
de desintoxicacin. Por supuesto, inmediatamente te sientes bien gracias al grasoso desayuno
que te acabas de comer.
Estos cortos ayunos nocturnos
reducen el proceso de desgaste y alcanzan a hacer algunas reparaciones en el cuerpo, pero no
son lo suficientemente largos para una verdadera curacin. Para lograr esto hay que ser
disciplinado y comenzar un ayuno prolongado
Ayuno no es Inanicin
Hay una enorme diferencia entre
el ayuno y la inanicin. Durante la ausencia de la comida, el cuerpo automticamente se limpia
de todo, excepto del tejido vital. Continuamente, el cuerpo se reajusta para hacer mnimas
demandas de reservas. La inanicin ocurre nicamente cuando el cuerpo esta forzado a utilizar
el tejido vital para sobrevivir.
Los humanos nos adaptamos
sorprendentemente bien a la falta de comida. A.J. Carlson, profesor de psicologa en la
Universidad de Chicago, afirma que una persona saludable y bien alimentada puede vivir de 50
a 70 das sin comer, teniendo en cuenta que la persona no debe estar expuesta a duras
condiciones fsicas o estrs. Hay numerosos ejemplos de ayuno con agua que sobrepasan la
marca de los 75 das. Claro que hay que admitir que dichos ayunos son inusuales, pero
demuestran que Dios nos cre con un maravilloso cuerpo capaz de sobrevivir por prolongados
peridos de tiempo sin comida.
Cada libra extra de grasa proporciona
suficientes caloras para un da completo de ardua labor fsica. 5 Kilos de grasa equivalen a
35,000 caloras! Esto es lo mismo que consumir 12 kilos de pescado o 96 kilos de zanahorias.
Cargamos un supermercado de reservas capaz de sostenernos por varias semanas.
A
todos los seres vivientes se les dio la capacidad de sobrevivir duras circunstancias. Los
organismos son capaces de almacenar nutrientes en los lpidos, la sangre, la medula sea, y
otros tejidos. Los camellos almacenan agua y grasa en sus jorobas; el renacuajo se abstiene
de comer cuando sus patas se estn desarrollando y subsiste de su cola. El monstruo de Gila
mexicano guarda reservas en su cola cuando la comida es abundante y puede sobrevivir seis
semanas slo con esto cuando la comida escasea. La iguana marina de la Isla de los
Galpagos tiene el sobrenombre del Dragn Vegetariano porque se alimenta de algas
marinas y se puede abstener de comer por ms de 100 das. En el mundo occidental hay
abundante comida alta en caloras, y a menos que sus habitantes se vean envueltos en fuertes
y agotadoras labores fsicas o en tiempos de escasez, no tienen la oportunidad de utilizar el
exceso de grasa acumulado alrededor de su cintura.
Pasaran muchsimas
semanas de catabolismo antes de que el cuerpo sea totalmente despojado de la grasa y
clulas muertas, y este forzado a disolver las clulas saludables para utilizarlas como caloras.
Esto si sera inanicin. Recuerda, si estas ayunando y todava tienes grasa en tu cuerpo,
todava te falta un largo camino por seguir.

Ayuno y Deficiencia de Protenas

Una persona que ayune 40 das
con agua no sufrir deficiencia de protenas, vitaminas, minerales o cidos esenciales. Durante
la descomposicin de clulas enfermas se reutilizan todas las sustancias esenciales, que son
principalmente las protenas, y se conservan de la manera ms extraordinaria. Tambin se
disminuye
de
gran
manera
la
necesidad
de
protenas
durante
el
ayuno.
Hay un temor injustificado sobre el
ayuno. Se dice que la fortaleza disminuye a causa del catabolismo de protenas en las fibras
musculares. Sin embargo, Ayunar solamente te quitar las clulas del msculo que estn
muertas o enfermas, y hasta en los ayunos prolongados, el numero de fibras musculares
permanece igual. Aunque las clulas saludables si pueden reducirse en tamao y potencia por
un perido de tiempo, stas permanecen perfectamente bien.
En
diciembre de 1903 bajo la supervisin del Seor Macfadden, ocho atletas participaron en una
competencia atltica en el Madison Square Garden, NYC. Sorprendentemente, todos estaban
en su sptimo da de ayuno con agua. Joseph H. Waltering, uno de los 8 atletas, gan el primer
lugar en las 50 yardas y las 220 yardas de atletismo. Otro miembro de los ocho, Gilman Low,
fue tambin ganador del primer premio en la competencia de fuerza y al da siguiente, octavo
da de su ayuno, enfrente de 16,000 espectadores, estableci nueve rcords mundiales por
fortaleza y rendimiento que permaneceran por aos. Hay historias aun ms asombrosas a tu
alcance, personas que como tu, decidieron cambiar sus vidas para siempre. En el captulo
Testimonios sobre el ayuno ubicado al final de este libro, encontrars historias que te
ayudarn a seguir adelante y te servirn como inspiracin para alentar a otros.
Dr.
Ehret, un ayunante vido, camin durante 10 das por las montaas solamente tomando agua;
Bragg, otro entusiasta ayunante, camin treinta millas a travs del Valle de la Muerte durante
un ayuno. Aquella fu una caminata revitalizante normal para l, pero para los diez atlticos
estudiantes universitarios que lo acompaaron en medio del intenso calor, fu definitivamente
una experiencia inolvidable. Tanto disfrut Bragg de aquel primer recorrido, que al da siguiente
decidi caminar otras 30 millas. Nada mal para un bisabuelo!
El
primer ayuno puede causar debilidad en sus primeras etapas, desafortunadamente cuando
este sntoma aparece, muchos dejan de ayunar porque desconocen que esta debilidad no es
perjudicial. No tienen xito en pasar al otro lado y encontrarse con la abundante energa del
ayuno de jugo. Un fisiculturista o un atleta se tardan diez das en recuperar su fortaleza
muscular despus de un largo ayuno. Pero despus de la recuperacin el rendimiento
aumentar muchsimo ms.
Un Acercamiento Balanceado al Ayuno
Despus de mis primeros treinta
das de ayunar con jugo, me volv un aficionado, as que hice 2 ayunos ms comiendo slo por
intervalos de 10 das. Pasar de la aficin a la droga a ser un defensor de la salud fue un avance
definitivo. El problema fu que mi forma de ver las cosas se mantuvo igual. Ayunar y comer
saludablemente se volvi mi nueva obsesin, el siple hecho de comerme una galleta me
causaba vergenza y remordimiento. Mis pensamientos giraban en torno al horror de saber que
me haba inyectado toxinas letales en mis venas. Tena que ir al gimnasio cinco das a la
semana y estaba totalmente obsesionado con mi cuerpo y alimentacin. Hablaba slo del
ayuno hasta irritar las personas. Hoy en da, ayunar es slo parte de mi vida y alimentarme
saludablemente se convirti en un hbito. Ahora tan slo hablo del ayuno cuando es necesario.
De
esta
manera
encontr
la
paz
y
al
mismo
tiempo
me
pude
equilibrar.
El obsesionarse o fanatizarse
provienen del miedo de estar fuera de control. Es un manto de seguridad bajo el cual nos
refugiamos, algo que podamos controlar; la verdad es que la obsesin no nos deja disfrutar la
vida. La obsesin con la salud te quita la emocin. Es como ir de vacaciones y preocuparse por
cada detalle por mnimo que sea. As el paseo se convierte en una pesadilla. Son las
preocupaciones y los miedos los que te quitan las ganas de poder hacer del ayuno una buena
experiencia. Estar tomando mucho jugo? Ser que si le agrego banano disminuir el
proceso de desintoxicacin? Que tan rpido bajar de peso? Podr hacer ejercicio mientras
ayuno? Por qu me siento mareado? No me causar flacidez hacer esto? Y que tal si
afecta mi hgado?
Muchas de estas preguntas tienen respuesta en el captulo de
Preguntas comunes. Las preguntas son importantes y entenderlas trae comodidad y
seguridad, pero el ayuno es una travesa personal y cada uno de ellos vara dependiendo de la
persona. Siempre suceder algo inesperado ya que el ayuno es tan misterioso como lo es el

alma humana. Puede ser difcil no preocuparse y solo disfrutar del proceso, pero sta es
definitivamente la mejor forma de ayunar.
Tu Camino en el Ayuno
Algunos encuentran su primer ayuno
de jugo por 30 das fcil y rpido, mientras que a otros se les dificulta tan slo superar los dos
primeros das. Slo trata de hacer lo mejor que puedas. Los captulos Perseverando en el
ayuno y Principios del ayuno te ayudarn muchsimo; sin embargo, tu camino por el ayuno no
vendr sin ningn fracaso. Solamente por medio de los fracasos es que de verdad se aprende.
Con cada victoria descubrirs los placeres de ayunar. Para aquellos que perseveran, el ayuno
tambin tiene sus compensaciones: Vas respiratorias limpias que fcilmente captan delicadas
fragancias, una piel sensible que se estremece con el simple roce de la brisa, emociones que
se convierten en sinfonas para el alma y una mente que puede capturar la profunda esencia de
Dios y vislumbrar la alegra de Adn y Eva. En vez de ponerte viejo y enfermo con el paso de
los aos, envejecers gloriosamente y te sentirs asombrado al ver cuan joven te sientes. Al
llegar a los 40 y 50 aos de edad, la vida apenas va a comenzar. Claro, con unas arruguitas de
ms, pero sintindote como si tuvieras 20.
Si quieres cambiar tu vida
de una forma poderosa, necesitas manejar el arte del ayuno. En una cultura centrada en el
dinero y el placer como en la que vivimos, el ayuno es el botn de reinicio que te lleva a
descubrir quien eres t realmente. Te da tiempo de estar en paz y poderte encontrar contigo
mismo.

AYUNO PARA COMBATIR ADICCIONES

Todos los das repetimos tareas hasta que desarrollamos sin pensar; desde cepillarnos los
dientes en la maana aun medio dormidos, hasta manejar el carro en la noche cansados de
trabajar. Vivir se vuelve una rutina diaria de modelos subconscientes. Estudiando esos modelos
se pueden descubrir los disparadores de cada accin subconsciente. El sueo en la maana
dispara la necesidad de tomar caf. El estrs dispara las ganas de fumar un cigarrillo. El
sentirse mal dispara las ganas de comida basura. Estos pequeos empujones de adiccin nos
mantienen en la misma rutina da tras da. Tres cafs diarios equivalen a 50 mil tazas de caf
en toda una vida. Comer golosinas se convierte en un estilo de vida que en 30 aos equivale a
una bodega llena de barras de chocolate.
La adiccin es cualquier cosa que te controle, bien sea la comida, la pornografa, el caf, la
televisin o la herona y el resultado es el mismo. La industria de la comida ha perfeccionado
las comidas adictivas agregndoles sal, grasa, azcar procesado y componentes artificiales
que realzan el sabor. Una vez llega a la sangre, lo que antes era un delicioso placer se
convierte en la ansiedad de maana. Estos antojos diarios se convierten en fuerzas poderosas
que le dan forma a nuestro destino porque dictan nuestros pensamientos, emociones y
acciones, deteriorando nuestra salud y disciplina.
Adiccin a la Cafena
Hay ms adictos al caf
en los Estados Unidos que cualquier otra clase de adictos a cualquier otra sustancia. Charles f.
Withal.
La cafena es la droga cristiana por eleccin. Su delicioso aroma llena todas las iglesias. Los
cigarrillos y el alcohol no son permitidos en estas instituciones pero un galn de este negro
estimulante de adrenalina atrae cientos de cristianos.
La cafena es altamente adictiva. Abandonar el hbito de tomar caf puede causar sntomas
como dolor de cabeza, somnolencia e irritabilidad. La naturaleza cida del caf puede causar
lceras en el estmago. Cuando cidos excesivos penetran el flujo sanguneo aumentan la
prdida de calcio por la orina. Tanto el caf como el t no tienen valor nutritivo. La tanina,
sustancia que le da un color caf a las tazas de t y cubre las teteras, se utiliza para curtir
cuero. Imagnate un estmago despus de 20 aos de beber t.

La Coca-Cola puso cocana en su frmula al final del siglo pasado y vendi sumamente bien.
Algunos consumidores sucumbieron al principio adictivo de la cocana y empezaron a beber el
jarabe puro de la Coca-Cola. Cuando la cocana se prohibi para el uso en las bebidas suaves,
los embotelladores la reemplazaron por cafena. Las bebidas suaves que ms venden en el
mercado estn cargadas de cafena: por ejemplo, la Coca-Cola, tiene 34 mg por lata,
igualmente, el caf instantneo contiene de 65 a 100 mg por taza.
En los calurosos das de verano, nios con la mitad del peso de un adulto y tres veces ms
sensibles que ellos, pueden beber grandes cantidades de gaseosa cafeinada. Una lata de
Coca-Cola para ellos es equivalente a 3 tazas de caf instantneo para un adulto. La Cafena
combinada con el azcar, la sal y una dieta llena de comida sinttica crea a un jovencito
imposible de controlar.
Puedes encontrar cafena en los remedios para la gripe, pldoras de dieta, pldoras
energizantes, chocolate y analgsicos. La medicina sin prescripcin y los analgsicos
prescritos por los mdicos tambin tienen su cuota de cafena: el Excedrin 65 Mg, el Midol 32
Mg, el Anacin, 32 mg, y el Fiorinal, 32 mg. En lugar de curar un resfriado, la cafena reduce la
velocidad de eliminacin de las mucosidades y destruye la vitamina C.
Un estudio sobre el tema dice que las cuatro razones ms importantes por las que las personas
dejan el caf son: Desordenes en el sistema nervioso central, 39%; problemas
gastrointestinales, 37%; para romper la adiccin, 19%; y los quistes en el pecho, 15%.
La cafena puede penetrar profundamente en el tejido vital. Hay evidencia que demuestra que
la cafena puede tener una conexin con la infertilidad masculina y tambin con defectos de
nacimiento al atravesar la placenta. Beber caf durante un embarazo causar que la cafena
este presente en la leche de la madre durante el amamantamiento.
La cafena tiene un efecto muy potente en las arterias coronarias y los vasos pulmonares y
sistmicos, causando un flujo mayor de sangre al msculo del corazn pero disminuyendo el
flujo de sangre al cerebro porque comprime los vasos sanguneos cerebrales. La cafena puede
causar un ayuno anormal y tambin que los latidos del corazn sean lentos e irregulares.
Adems causa estragos en la tensin arterial, comnmente produciendo la hipertensin. El caf
ha sido ligado a enfermedades del corazn, cncer de pncreas y vejiga e hipoglicemia
La cafena es un estimulante del sistema nervioso central y proporciona una exaltacin de la
que hemos aprendido a depender. Como con todos los estimulantes, hay que pagar ciertas
consecuencias. Si esfuerzas tu cuerpo por un perodo extendido estimulando las adrenales
artificialmente, puedes estar seguro de sufrir eventualmente una crisis nerviosa.
Adiccin a la nicotina
La primera experiencia de fumar
cigarrillo es equivalente a fumarse unos calcetines sucios. La nusea y el vrtigo se presentan
rpidamente, indicando la renuencia del cuerpo a participar. Lo absurdo es que millones de
personas ignoran esto y continan fumando hasta que se vuelve una aficin profundamente
arraigada.
El tabaco contribuye al 30% por ciento de todos
los cnceres. Un cigarrillo encendido contiene ms de doscientas sustancias venenosas, las
cuales son transportadas en la sangre a cada clula del cuerpo. Los cigarrillos adelantan el
proceso de envejecimiento de la piel. La nicotina se pega a los glbulos blancos aumentando el
riesgo de infecciones. Laca, acetona, trementina, etanol y glyoxal son aditivos comunes de los
cigarrillos, algunos de los cuales han causado cncer en los animales.
Algunas
investigaciones han descubierto que un cigarrillo encendido libera polonio radiactivo. El polonio
metlico se vaporiza por el calor, se inhala y se deposita en los pulmones. Fumar un paquete y
medio diario de cigarrillos expone los pulmones a 8,000 millones de partculas radioactivas por

ao (Ciencia, diciembre de 1984). Esto es mayor que cualquier otra fuente de radiacin. El
cientfico Dennis ODowd dice que las consecuencias de vivir la exposicin al cigarrillo puede
ser mucho mayor que la de la exposicin por vivir al lado de un reactor nuclear.
Adiccin
al
alcohol
Algunos son ms propensos al alcoholismo que otros. Muchos alcohlicos tienen capacidades
artsticas, son creativos, inteligentes, compasivos y de mente inquisitiva. Para una persona
inteligente y sensible el alcohol es una salida fcil que insensibiliza la mente del dolor de un
mundo spero y cruel.
La ciencia ha demostrado que el alcohol es un carcingeno y mutagnico. Estudios e
investigaciones han descubierto que incluso un trago por da puede doblar el riesgo de
desarrollar cncer de pecho. El alcohol mata las clulas del cerebro, degenera el msculo del
corazn, produce daos en el hgado y puede deformar a un nio nonato.
El alcohol causa que una mente audaz se opaque y no coordine bien. La intoxicacin es la
respuesta del cerebro al envenenamiento causado. La concentracin y el enfoque se hacen
difciles mientras intentan nadar a travs de una niebla mental. El alcohol entorpece la
conciencia hacindola susceptible a pensamientos degradantes y enfermos que normalmente
nos espantaran. Las propiedades solventes del alcohol se resuman en las profundidades del
carcter, corroyendo la pureza, la auto-estima, honestidad, integridad, fe y paz interior.
El alcohol tambin detiene el crecimiento espiritual. Si has comenzado a beber alcohol desde la
adolescencia entonces continuars teniendo la madurez de un adolescente conforme sigas
consumiendo alcohol.
Adiccin a la droga callejera
Inhalar el humo de una roca ardiente de
crack, hace que, en materia de segundos, la euforia explote en el cerebro arrojando a su
vctima en un momento de intenso placer. En la primera inhalacin, la sensacin de placer dura
aproximadamente 30 segundos pero despus cinco, dos segundos, segundo y medio, un
segundo, e incluso menos. La consecuencia es la desesperacin, un vaco profundo y las
ansias de sentirse extasiado nuevamente, resultantes en una adiccin fisiolgica y emocional.
La prxima inhalacin es menos intensa y se necesitan ms para lograr la misma euforia del
comienzo porque el cuerpo ha respondido reajustando su estado metablico normal.
Con la Tomografa Axial Computarizada (TAC), se han descubierto daos estructurales del
cerebro en personas que tienen historia de abuso de drogas. Es muy probable que las
hemorragias y cogulos asociados con el uso de las drogas sean los causantes de los daos
cerebrales. Este examen (TAC), fue lo suficientemente sensible para descubrir un coagulo en
un beb recin nacido 24 horas despus de su nacimiento. Su causa fue que la madre haba
consumido un gramo de cocana 15 horas antes del parto.
El vaco emocional es la plaga del adicto. En lugar de intentar hallar la causa del vaco, el
adicto se vuelve dependiente de una satisfaccin falsa.
Adiccin A La Medicina Recetada
Las pldoras para dormir, los
sedantes y los analgsicos son sumamente adictivos. Cuando estaba joven descubr el
doloroso hecho de que el tamao de una pldora no representa la facilidad con la que la puedes
dejar. Aprend que los analgsicos aumentan la sensibilidad al dolor y causan estreimiento.
Los tranquilizantes y las pldoras para dormir causan que las emociones se vuelvan inestables,
nublan la concentracin, reducen la memoria y el apetito sexual.
La adiccin se profundiza con el uso. La primera vez que me volv adicto a la medicina
recetada tarde meses en llegar al punto donde no consumirla era drstico. Mi combinacin de

medicina favorita era pldoras para dormir, codena y sedantes. Despus de volverme adicto y
abandonar el hbito varias veces, los resultados aparecieron despus de solo una semana de
dejarlo. Cada vez que tomes una pldora, bebas alcohol o consumas droga, aumentas el poder
de la adiccin.
Cortando las Races De La Adiccin
Si tu adiccin es el azcar, la sal o
la televisin, el ayuno corta las races espirituales de esa adiccin: miedo, sentido de
insignificancia, pereza, egosmo, culpa, pensamientos negativos, resentimiento y vaco
espiritual. El Ayuno, el silencio y la meditacin tienen el poder de una sierra en estas races.
Durante el ayuno debes tomar una posicin agresiva en el campo de batalla donde te
enfrentaras con todas tus adicciones. El impulso de rendirse llegara, pero debes decir no. Cada
vez los impulsos vuelven con mayor urgencia pero tu resolucin debe ser igual. Con cada
resistencia, el poder de adiccin se debilita.
Si vas a dejar el caf durante un ayuno, puedes bajar gradualmente la dosis durante los tres
primeros das para reducir los dolores de cabeza, lo mismo con el cigarrillo. No los tienes que
dejar en un da, lo puedes lograr por fases. La ventaja de ayunar es que la necesidad de una
sustancia se reduce drsticamente hacindola ms fcil de dejar. El cigarrillo se vuelve
desagradable para el cuerpo. Puede causarte tos, herirte los pulmones y su sabor es
repugnante. El alcohol pierde su encanto y se convierte un somnfero que se siente extrao en
el cuerpo. Durante un ayuno el caf se vuelve pesado para el estmago, deja un mal sabor en
la boca y causa ansiedad. Ayunar aumenta la sensibilidad y la reaccin negativa del cuerpo a
las substancias adictivas y es una experiencia de aprendizaje dnde se puede ver a travs de
la falsa ilusin de la adiccin. Durante el ayuno es fcil romper una adiccin; la batalla real
viene cuando se deja el ayuno y se retoman los hbitos diarios de una vida normal. Debes
hacer algunos cambios en tu vida diaria para poder mantener tu libertad de las adicciones.

AYUNO DE JUGO
Muchos levantan las cejas cuando una persona que va a ayunar por primera vez dice: voy a
seguir un ayuno de 40 das. Declaran con firme conviccin religiosa que el ayuno de jugo es
solo un compromiso, no un ayuno real. Muchos ayunantes ignoran las palabras de precaucin
por precipitarse en busca de la iluminacin. Un ayunante normalmente dura 2 o 4 das antes de
darse por vencido y humildemente preguntar cmo ayunar con jugo. En lugar de encontrarse
con Dios, se encontr con el poder de las toxinas en su cuerpo.
En mis tiempos de adolescente intente hacer un ayuno con agua. Al segundo da del ayuno mi
meta de conseguir la iluminacin de Buda se estrello contra la realidad de una dolorosa
desintoxicacin. Los dolores de cabeza, el mareo y los escalofros eran slo un calentamiento
en comparacin del tiempo que tuve que estar en el bao y vomitar. A menos que se tenga un
metabolismo lento, el ayuno con agua ser un ejercicio casi imposible para un cuerpo nutrido
de veneno. Tus clulas son como diminutas esponjas; absorben lo que respiras, comes, bebes
y aplicas en tu piel. La habilidad natural del cuerpo del hombre para ayunar ha sido
comprometida como resultado de los qumicos y las comidas procesadas, esto no ha sucedido
por accidente.
El ayuno de jugo es un sabio comienzo. Por eso instruimos a las personas para que comiencen
a ayunar con jugo. Despus que hayas limpiado tu cuerpo de aos de toxinas, las maravillas de
ayunar con agua estarn a tu alcance.
Los jugos de frutas y verduras estn llenos de propiedades limpiadoras y curativas que
permiten al cuerpo desintoxicarse suave y seguramente. El ayuno de jugo se ha convertido en
un peldao eficaz para llegar al ayuno de agua y adems tiene mayor habilidad de estimular la

curacin en comparacin con el ayunar con agua. El ayuno de jugo limpia el cuerpo mientras
proporciona un gran aumento en las vitaminas, minerales y enzimas.
Cuidado clulas de cncer, toxinas, qumicos acumulados, grasa excesiva, cidos grasos
transformados, mucosidad compacta en el intestino y enfermedades - aqu viene el jugo!
Rebosante de energa vital, el jugo fresco estimula el sistema inmunolgico. Los linfocitos se
adhieren a cualquier cosa perjudicial en el cuerpo dndole un empujn de salida. El jugo fresco
no necesita energa digestiva y esto permite que el enfoque total del cuerpo sea en sanar y
rejuvenecer. El jugo est lleno de vitaminas, minerales, enzimas, antioxidantes y fitoqumicos,
adems, es lo suficientemente bajo en caloras para obligar que el cuerpo emplee sus propios
desechos y recupere las partculas aprovechables, lo que produce una tremenda salud fsica y
claridad mental. Con el ayuno de jugo se puede incrementar la vitalidad, ya seas un atleta de
20 aos o un adulto de 71 aos preparndote para tu segunda luna de miel. Seguramente
habr periodos de crisis txica pero una vez aprendas a no temerles, pueden traerte la
excitante anticipacin de que tu cuerpo est pasando por una profunda limpieza.
Todos los nutrientes esenciales de las frutas y verduras se encuentran encerrados dentro de
sus fibras. Un extractor de jugo libera estos nutrientes esenciales para que puedan absorberse
fcilmente y sean utilizados directamente, requiriendo una cantidad mnima de esfuerzo
digestivo. Por consiguiente, la energa metablica puede utilizarse un 100% para la limpieza de
materia mucosa en la linfa y las toxinas del tejido celular.
Lo que se necesita para aumentar la cantidad de enzimas, vitaminas y minerales absorbidos
por el cuerpo es un extractor de jugo. Un buen extractor de jugo es una valiosa herramienta
para lograr vitalidad. Una licuadora no tendr el mismo efecto que un extractor de jugo porque
la fibra queda presente en el jugo al momento de ingerirlo y esta requiere de trabajo digestivo.
La fibra es buena cuando se ingieren alimentos pero no cuando se hace un ayuno. Imaginese
digiriendo la fibra de diez libras de zanahorias comparado a beberse un vaso de jugo de
zanahoria fresco que proviene de un extractor. El extractor hace el trabajo del cuerpo: extrae
los nutrientes del jugo sin ningn esfuerzo para que el cuerpo pueda consagrarse a limpiarse a
si mismo. Hay extractores econmicos o de la mejor calidad: todos sirven para el ayuno, pero
los extractores ms costosos hacen el jugo con ms facilidad y el motor dura por ms tiempo.
The Champion Juicer (extractor Champion), es mi opcin preferida de extractor. El mo tiene
27 aos y aun funciona perfectamente.
Los jugos de frutas y de verduras son los limpiadores, energizantes, constructores y
regeneradores del sistema humano. Una combinacin de cualquier jugo, ya sea de fruta fresca
o de verduras, proporcionar todas las enzimas, vitaminas, minerales, protenas y grasas
esenciales para aumentar la vitalidad. Al agregar jugo fresco a su dieta como un habito diario,
muchos han experimentado el efecto de rejuvenecimiento y se han curado de varias
enfermedades como el cncer, leucemia, artritis, alta tensin arterial, desordenes en el rin,
infecciones de la piel, desordenes en el hgado, alcoholismo y el cigarrillo. Proporcionar el
cuerpo con nutrientes fciles de absorber mientras se est limpiando en el estado de ayuno
evita los peligros de abstinencia total asociados con el ayuno de agua. Puedes estar seguro de
que este mtodo es seguro y beneficioso.
Cunto tiempo debo ayunar con jugo?
No temas intentar un ayuno de jugo
por 20, 30 o incluso 40 das como tu primer ayuno. Realmente no es tan difcil despus que lo
hayas comenzado. Los ayunos de jugo ms largos permiten que el cuerpo elimine las toxinas
que han ido incrementando en sus tejidos celulares desde el nacimiento. La duracin de un
ayuno de jugo puede ser variar entre tres a cuarenta das. Tres das son perfectos para
comenzar. Treinta das son una terapia normal utilizada por sanatorios de salud en Europa. Si

su problema es de comer compulsivo comience con ayunos ms cortos para que pueda
aprender a terminar el ayuno correctamente. Condiciones de salud ms severas requieren un
ayuno por encima de 20 das ya que toma mucho ms tiempo reparar tejidos daados.

Qu cantidad de jugo debo beber?

La cantidad de jugo que se beba
determina la intensidad de la limpieza. Beber pequeas cantidades de jugo suministra menos
caloras y por lo tanto incrementa la desintoxicacin. Entre ms intensa sea la limpieza,
mayores sern las molestias. El ayuno de jugo le permite tener control sobre el proceso de
eliminacin, sin embargo, cuando el cuerpo entra en una crisis de limpieza debido a las toxinas
en la sangre, no existe cantidad de jugo que elimine las molestias. Debe esperar que el
proceso termine.
Cuando estoy trabajando, me llevo un termo grande de jugo para el trabajo, jugo que hago
diariamente en la maana. Entre mas fuerte se trabaje, mas jugo se necesita.
El ayuno
de jugo puede incluir jugos frescos o ts herbales endulzados con miel o panela, el caldo de las
verduras, cebada verde, jugo de trigo, y suplementos tiles a su condicin especfica de salud.
Incluso puede ingerir paletas de jugo hechas en casa!
Si utiliza un enema recomiendo emplearlo en el primer da del ayuno y diariamente durante la
primera semana. Despus de esto, una vez cada dos o tres das es suficiente. El enema debe
emplearse en caso de una crisis de limpieza o para una reaccin limpiadora. Si decide no
emplear el enema, dos cucharaditas en polvo de cscara de psyllium diarias ayudarn a quitar
las toxinas del colon. La nica desventaja que tiene es que la cscara de psyllium es que
produce mucosidades. El jugo de ciruela o el t de senna tambin pueden ser beneficiosos.
Ayuno de jugo modificado
Puedes considerar la posibilidad modificar
el ayuno, incluyendo rodajas delgadas de aguacate o un cuarto de banano para prorrogar el
proceso de limpieza. El ayuno de jugo modificado es bueno para aquellos con restricciones de
salud como la diabetes o la hipoglicemia. Los bananos y aguacates son lentos de digerir y
mantienen estable el nivel de azcar en la sangre. La espirulina tambin es til. Su alto
contenido de caloras retarda la intensidad de la desintoxicacin y como son fciles de digerir,
el cuerpo consagra su energa para la limpieza.

AYUNO DE AGUA
De los cristales relucientes de nieve a los colores multicolores del arco iris, el H2O asume un
mirada de formas y luces trmulas. Diariamente la utilizamos para limpiar nuestros suelos,
automviles y retretes. Sin embargo, el valor ms grande del agua es que limpia nuestro
cuerpo internamente.
Ayunar con agua es una prueba de disciplina. Yo no disfruto el ayuno de agua, simplemente lo
hago por los resultados. Al no tener grasa en exceso, un metabolismo rpido y buena
contextura muscular, mi cuerpo exige un suministro continuo de caloras. Principalmente me
alimento con frutas pero me da hambre cada dos horas. Aproximadamente cuatro horas
despus de un ayuno, mi cuerpo comienza a sentir la falta de caloras; 24 horas despus estoy
acostado en mi cama con muy poca energa para utilizar. De ah en adelante a veces siento
arrebatos de energa pero normalmente me siento perezoso, cansado y adolorido. En
ocasiones hay momentos en que me siento asombrosamente pero la mayor parte del tiempo, el
ayunar con agua requiere de gran resolucin y determinacin durante casi todos los das del
ayuno.
El ayuno de jugo es todo lo contrario al ayuno de agua; los jugos nutren al cuerpo
extraordinariamente. Los melones, naranjas, zanahorias, remolachas, y pias crean nutritivos y

deliciosos jugos llenos de enzimas, vitaminas, minerales, antioxidantes, fitoqumicos, y sales

celulares que nutren la sangre suficientemente para lograr que las clulas brinquen de energa.
La glucosa en las frutas suministra el cuerpo del combustible perfecto; yo realizo ms
actividades cuando ayuno con jugo que cuando me alimento. Excepto por algunos dolores de
cabeza, mareos y llagas, la desintoxicacin es normalmente indolora.
Sin embargo, no sucede lo mismo con el agua. Se puede sentir cuando el cuerpo verifica los
billones de clulas que contiene en busca de clulas muertas, clulas enfermas o clulas
agonizantes para disolverlas con ciruga micro-bioqumica. La disolvente accin bioqumica
irrita las clulas circundantes; entre ms clulas se disuelven, ms se siente el cuerpo irritado.
El efecto es que el cuerpo, la mente y percepcin de emociones se sienten agitados e irritados.
No slo hay que soportar la accin limpiadora del catabolismo en su intensidad mxima sino
tambin el dolor que sienten el cuerpo y la mente sujetos a aos de residuos txicos siendo
liberados de sus clulas.
El ayuno de agua exige una cantidad mxima de caloras para que el cuerpo las catabolice lo
ms rpido posible. El cuerpo se enfoca totalmente en quemar y eliminar toxinas,
carcingenos, mucosidad, cidos grasos y dems desechos producidos por la dieta norte
americana. El ayuno de agua es la manera ms rpida y efectiva para la desintoxicacin y
prdida de peso, pero el otro lado de la moneda es que este ayuno descargar aos de toxinas
en el flujo sanguneo en muy pocas horas y una vez comience el proceso, ni siquiera comer
podra detenerlo. Esto solo empeorara las cosas puesto que la digestin pone una tensin
adicional al flujo sanguneo, que se encuentra cargado de toxinas y adems de eso, causa un
retraso en la limpieza, extendiendo el perodo de incomodidad.
Si eres una persona que sube de peso fcilmente, comes cantidades pequeas de comida y
tienes problemas para bajar de peso, tu metabolismo es lento. Entre ms lento sea, ms fcil te
ser realizar un ayuno de agua. He visto personas con metabolismos lentos comenzar un
ayuno de jugo y a los dos das cambiarse al ayuno de agua porque no sentan la necesidad de
la energa que da el jugo. Conoc una seora que caminaba 5 millas diarias, no senta prdida
de energa alguna y presuma sobre cmo era de fcil ayunar.
En Canad sola realizar retiros espirituales con enfoque en el ayuno. Generalmente ayunaba
junto con las personas que asistan. Un da lleg una pareja nueva y les dije que ayunara con
ellos, pensando que ellos ayunaran con jugo. Despus me enter que haban venido a realizar
un ayuno de agua por 10 das. Interiormente comenc a gemir pero como lo prometido es
deuda, les dije que efectivamente ayunara con ellos. Me sent bien durante los primeros 5 das
e incluso senta un poco de energa, pero me enloquec un poquito y no segu la pauta ms
importante del ayuno de agua qu es descansar, no hacer esfuerzos y conservar las pocas
energas que sobran.
Anteriormente ya haba cometido el error de no seguir esta pauta y estaba a punto de hacerlo
nuevamente; el da era perfecto para esquiar en el agua y comenc a presumir mis habilidades
esquiando por ocho millas sin parar hasta que finalmente me golpeo el agotamiento. Al da
siguiente ni siquiera me poda mover. Mis dos amigos, Ron y Elaine, tambin estaban
exhaustos por la energa que tuvieron que utilizar para manejar el bote. Al octavo da del retiro,
el lugar pareca un saln de estudio; nadie se mova ni se pronunciaba palabra alguna. Lo
nico que representaba vida en el lugar era la respiracin lenta de todos los presentes.
Si ests planeando alguna otra actividad aparte de reposar, olvdate de ayunar con agua.
Hablar por telfono se convierte un reto, sostener un libro requiere determinacin, cepillarse los
dientes es una sesin de ejercicios e ir al bao es una hazaa monumental. En este estado de

debilidad nada parece importar. El mundo exterior se vuelve irrelevante; un ascenso en el

trabajo pierde el glamour y el carro nuevo es idntico a los dems.
La iluminacin es dolorosa, un dolor profundo llega a ti afectando el estado de tu corazn y tu
estado en este mundo. El sabor es amargo pero aun as, cura el corazn del orgullo y
ambiciones egostas. Es extrao que en las fases ms profundas e incomodas del ayuno uno
pueda darse cuenta del dolor y del sufrimiento que padecen las vidas a nuestro alrededor.
Entre ms profundo sea el dolor, el ms profundo es el cambio.
Los beneficios de ayunar con agua llegan cuando se rompe el ayuno. Recuerdo comerme una
jugosa naranja y experimentar un asombroso deleite en mi cuerpo. Recuerdo tambin una vez
en que despus de romper un ayuno de agua monte bicicleta por millas a mxima intensidad
slo para quemar energa acumulada. Hay una increble sensacin de conexin y vitalidad que
es difcil de expresar con solo palabras.
La ruptura del ayuno con agua es ms difcil que la del ayuno con jugo. El cuerpo esta en
completo reposo y necesita ser suavemente estimulado para que vuelva a entrar en accin. El
perodo de ruptura no se trata en llenar el cuerpo de nutrientes, sino en ingerir pequeas
cantidades de comida o jugo para as poco a poco despertar el sistema digestivo. Excederse
causara dolor e incomodidad. Todas las increbles sensaciones de un cuerpo libre de toxinas
desaparecern dentro de pocos minutos de ingerir comida txica.
Un ayuno de agua no se recomienda como el primer ayuno ya que las toxinas liberadas
contaminan la sangre muy rpidamente. Esto puede ser un problema si se est lleno de toxinas
y no se ha ayunado anteriormente. Para la mayora de las personas el ayuno de agua produce
dolores de cabeza, mareo, debilidad y nusea hasta el punto de vomitar. Seria una experiencia
espantosa para una persona que ayuna por primera vez. Entre ms rpido sea tu metabolismo,
ms difcil se te har el ayuno. Si tu metabolismo es lento, encontrars el ayuno de agua fcil, a
menos que tengas un cuerpo muy intoxicado.
Curaciones con el Ayuno de Agua
El ayuno de agua limpia el tejido
del cuerpo agresivamente y por esta razn es ms beneficioso que el ayuno de jugo cuando se
trata de combatir el cncer. El cncer lucha contra el cuerpo por glucosa. El ayuno de agua
corta el suministro de comida para el cncer (glucosa) y fortalece el sistema inmunolgico. El
ayuno de agua tambin es beneficioso contra la cndida, que vive del azcar de la sangre. No
es aconsejable ayunar con agua bajo condiciones de salud como hiperglicemia, esquizofrenia o
una condicin crnica del corazn.
Que Cantidad de Agua Debo Beber?
Beba segn las necesidades de su cuerpo. Es comn beber slo 2-3 vasos de agua diarios. El
concepto de beber grandes cantidades de agua para vaciar las toxinas no es cierto. Durante un
ayuno de agua no se tiene digestin y el cuerpo necesita slo una pequea cantidad de agua
para cumplir sus procesos. Beber lquido en exceso reduce la accin limpiadora del ayuno y
perturba el proceso de desintoxicacin.
Evita tomar agua directamente del grifo. El agua destilada es mejor para la limpieza debido a
sus propiedades inherentes, magnticas y sus habilidades para absorber y suspender grandes
cantidades de toxinas, vacindolas del cuerpo. El supuesto valor agua mineral es engaoso;
porque los minerales inorgnicos son como grandes rocas para las membranas celulares,
imposibles de asimilar por las clulas. El agua destilada es seguida por el agua primaveral o
agua filtrada. Un sistema de filtracin es barato y eficaz pero recuerde cambiar el filtro
regularmente. Tambin puedes agregar zumo de limn fresco y una cucharadita de miel si el
ayuno de agua se hace demasiado difcil.
Consejos para Ayunar con Agua

1. El ayuno de agua exige preparacin mental; no comiences el primer da planeando un viaje a

esquiar. Si vas a ayunar durante el fin de semana, despeja tu calendario, recuerda que el ayuno
ser un evento suficiente. Durante un ayuno de agua entre menos presin y responsabilidad
tengas, mejor. Piensa que el ayuno es un da festivo en el que dejas tus pautas normales de
vida.
2. Una semana antes del ayuno, bebe jugos frescos y come frutas y verduras principalmente
crudas para limpiar el cuerpo y ayudar a que la desintoxicacin durante el ayuno de agua sea
menos agresiva.
3. Ten cuidado con los mareos y los desmayos. El corazn descansa lo mximo posible durante
el ayuno de agua. Antes de ponerte de pie, respira profundamente una o dos veces para
aumentar la oxigenacin y mejorar la circulacin. Si sientes que vas a desmayarte, sintate
nuevamente o agchate en una rodilla. Esto detiene el mareo inmediatamente.
4. Si estas ayunando con jugo, ocasionalmente hacerlo algunos das con agua intensificarn el
ayuno y si tienes el metabolismo lento, te ayudar tambin con la prdida de peso.
5. Una ventaja del ayuno de agua por encima del ayuno de jugo es que normalmente no se
siente hambre ayunando con agua, mientras que ayunando con jugo hay cierto estmulo del
sistema digestivo que resulta en hambre.
6. Durante un ayuno de agua que sobrepasa los 3 das es sabio utilizar un enema.

REACCIONES FISICAS EN EL AYUNO

DOLOR DE ESPALDA: El dolor de espalda se puede incrementar en un ayuno debido a las
toxinas del intestino bajo. Los vasos sanguneos que extraen nutrientes del colon estn muy
cerca a los nervios de la espina dorsal. La bioqumica utilizada en el catabolismo irrita los
nervios. El dolor de espalda a menudo disminuye despus de la eliminacin de toxinas. Utilizar
un enema seria el mejor remedio.
MAL ALIENTO: Los desperdicios atraviesan los pulmones que tambin son rganos de
eliminacin. Cepillarte la lengua con el cepillo de dientes, usar seda dental y utilizar enjuague
bucal reducirn el mal aliento.
LLAGAS: Durante un ayuno, las bacterias dainas aumentan entre los dientes y la lengua se
cubre con residuos que pueden causar llagas. Para detenerlas, haz grgaras diariamente con
sal marina mezclada con agua varias veces. El remedio ms eficaz es poner un poquito de la
misma sal en la llaga, pero el dolor sera muy intenso. Aplicarle a la herida aceite de rbol de t
o vitamina E ayuda al proceso curativo.
RESFRIADOS Y VIRUS: Las mucosidades son la comida perfecta para los virus. Las toxinas
debilitan al sistema inmunolgico. Cuando hay cantidades grandes de mucosidad en tu cuerpo
y de toxinas en la sangre por el ayuno, tu cuerpo puede hacerse susceptible a los resfriados.
Para combatirlo, contina ayunando para eliminar las mucosidades, reduce un poco la cantidad
de lquidos y toma jugo de limn. Cuando tu cuerpo est limpio de mucosidades, nunca tendrs
otro resfriado.
DESMAYOS: Durante el ayuno, tu cuerpo conserva su energa; el corazn bombea ms
lentamente y la tensin arterial baja. Pararte o moverte rpidamente de una posicin
descansada har que la sangre fluya hacia tus piernas. Por unos segundo, el cerebro no
obtiene suficiente oxgeno causando desmayos y mareo. Para detener un desmayo, apoya
una rodilla en el piso o sintate. Bajar tu centro de gravedad detendr un desmayo al instante,
stos son ms frecuentes durante el ayuno de agua. Durante los ayunos ms largos, respirar
rpidamente unos segundos antes de ponerte de pie detendrn los desmayos.

DIARREA: Los jugos de fruta tienen un efecto laxante, ms pronunciado despus del ayuno de
agua. Usar un enema puede detenerlo; tomar cscara de psyllum durante la diarrea ayudar a
regular el sistema de nuevo. Para el ardor rectal utiliza vaselina.
DOLOR DE CABEZA: Las toxinas pueden causar la contraccin de los msculos del cuello y
hombros, esto puede producir dolores de cabeza y tensin. Dar un masaje al cuello y los
hombros ayudarn a aliviar la tensin. Es aceptable tomar analgsicos para atravesar las
primeras fases del ayuno, donde los dolores de cabeza pueden ser muy fuertes.
CONTRACCION MUSCULAR: Los msculos pueden contraerse y doler debido a la irritacin
por toxinas; las piernas suelen ser las ms afectadas, ya que all se acumulan las toxinas. Un
auto-masaje, baos calientes, estiramientos y ejercicio ayudarn a liberar toxinas.
NAUSEAS: Cuando las glndulas linfticas liberan residuos rpidamente, alguna de la carga
txica excesiva es tomada por el hgado y se secreta bilis en el estmago. Esto causa las
nuseas, agua potable o jugo de zanahoria diluirn la bilis y la mezcla de toxinas, ayudando a
vaciar el sistema.
NERVIOSISMO: La eliminacin de toxinas puede irritar los nervios daados. Un bao caliente
o caminar aliviarn la tensin. Come un poco de aguacate para para un poco el proceso de
ayuno
PROBLEMAS EN LA PIEL: La piel puede ponerse grasosa mientras los aceites rancios son
expulsados del cuerpo. Personas con una piel sin problemas pueden tener espinillas por unos
das o incluso un barro. Un cutis plido tambin es seal de desechos en la sangre. Cuando
ests limpio de mucosidades y toxinas, tu piel ser saludable, suave y pura.
CANSANCIO: El cansancio es normal durante un ayuno de agua o de jugo restringido. Si es
demasiado, aumenta la cantidad de jugos dulces como el de meln y de zanahoria.
ENFERMEDADES DEL CORAZON: Se deben incluir bananos y aguacates cuando se realiza
un ayuno con jugo para balancear el nivel de azcar en la sangre. Las toxinas en la sangre y un
nivel de azcar sanguneo muy bajo pueden causar que un corazn dbil se exceda. Como
cualquier otro rgano, el corazn necesita nutrientes, un ambiente limpio de toxinas y tiempo
para curarse. A medida que vea seales de progreso y se sienta seguro, puede proceder
directo al ayuno de jugo sin necesidad de nada ms. El ayuno es efectivo para reducir el
colesterol y la presin sangunea.
HIPOGLICEMIA: Hipoglicemicos y diabticos pueden ayunar con jugo e incluir rodajas de
banano y aguacate para balancear el nivel de azcar en la sangre. La espirulina tambin es
sumamente beneficiosa.
PROBLEMAS DE RINON: Ayunar puede irritar los riones lastimados debido a la cantidad de
toxinas que ellos filtran. Se deben intentar ayunos cortos de 3 a 5 das antes de progresar a
ayunos ms extensos. Para mantener la curacin, se deben eliminar permanentemente de la
dieta las comidas altas en protenas, harinas refinadas, aceites comerciales y las grasas.
ENFERMEDADES DEL HIGADO: El hgado puede intoxicarse debido al abuso. Si el hgado
esta muy degenerado, la limpieza se debe efectuar por etapas. Se debe comenzar con
pequeos ayunos y poco a poco ir incrementando los das en los que se ayuna. Una
combinacin de jugos vegetales con limn y remolacha puede beneficiar el hgado.
ULCERAS: El ayuno puede ayudar significativamente. Elija jugos que no irriten su condicin. El
jugo de papa sabe horrible pero es famoso porque cura las ulceras del estomago. Durante la
primera guerra mundial, un grupo de soldados alemanes a punto de morirse de hambre, se
vieron forzados a subsistir de papas crudas. Algunos soldados con desordenes gstricos se
curaron a partir de esto. Despus de la guerra, Dr. J.F. Magerl comenz a tratar sus pacientes
con problemas gstricos con jugo de papa cruda. Despus de 10 das de tratamiento la

mayora de sus pacientes aparecieron sin sntoma alguno. Trata de mezclar el jugo de papa
con otros jugos, como el de zanahoria.

SUPLEMENTOS CURATIVOS
Los remedios herbales han sido usados con propsitos medicinales de manera efectiva durante
miles de aos. El cuarenta por ciento de nuestros medicamentos actuales son reproducciones
sintticas de sustancias naturales. Si analizas las hierbas medicinales, encontrars que los
ingredientes activos son alcaloides o compuestos orgnicos que alteran el metabolismo.
Las hierbas afectan al cuerpo de la misma manera que los medicamentos. Por ejemplo, el
cido acetilsaliclico, ms comnmente conocido como aspirina, fu sintetizado del analgsico
natural encontrado en los rboles de sauce blanco, una medicina natural que se ha usado
durante muchos aos.
Las hierbas tienen un efecto teraputico porque ajustan el mecanismo curatuvo del cuerpo o
estimulan una reaccin limpiadora. Las hierbas trabajan en conjunto con el cuerpo, causando
raramente efectos colaterales. Las medicinas qumicas ignoran el equilibrio natural del cuerpo,
mientras producen a menudo efectos secunarios, depsitos de qumicos txicos que pueden
quedarse alojados en los tejidos durante aos, adems de causar deterioro del metabolismo
celular. Los medicamentos se hacen notorios por sus efectos secundarios, sanando un rea del
cuerpo mientras surte un efecto negativo en el sistema en general.
La quimioterapia es un ejemplo claro. Poderosos qumicos y radiacin destruyen el cncer y
durante un tiempo, el cncer empieza a reducirse. Desgraciadamente, el sistema inmunolgico
sufre daos y a menudo el cncer vuelve para correr desenfrenado a travs de un cuerpo
indefenso.
Ninguna hierba o medicina pueden compensar la ingestin incesante de comidas muertas,
txicas, y formadoras de mucosidad. Vitaminas, minerales, hierbas, enzimas, antioxidantes,
ginseng, lecitina, y ts herbales van beneficiar un cuerpo que gime bajo una txica dieta
deficiente en nutrientes. Cuando tu dieta mejore, stos productos tendrn menos efecto en un
cuerpo que est siendo saturado con un combustible rico en nutrientes. Qu hierba curativa
le daras a Adn y Eva para mejorar su salud perfecta?
Aunque estos productos tienen gran valor, ayunar y aumentar las hortalizas y frutas crudas en
tu dieta tendr un impacto mayor en tu salud que cualquier producto. A continuacin se
mencionan algunos de los productos naturales que ms te pueden ayudar en el proceso
curativo. Pueden usarse de forma segura durante un ayuno de jugo o como parte de una dieta
curativa.
Multi-Vitamin and Mineral Supplements
In healing, there can be great value in high-quality vitamin and mineral supplements. We
recommend organically grown, naturally derived vitamins and minerals that have a cellular
delivery system.
Multivitamnicos y Suplementos Minerales: En un proceso curativo, las vitaminas de calidad
superior y los suplementos mineral pueden tener gran valor. Recomiendo vitaminas y minerales
orgnicos, naturalmente derivados.
Productos de clorofila: Los productos de clorofila de calidad superior son excelentes porque
oxigenan la sangre, haciendo tu hemoglobina tan resistente como el hierro, aumentando as la
curacin y desintoxicacin del cuerpo. La cebada verde o productos similares son fuentes
excelentes de enzimas y son altos en clorofila. El csped de trigo es menos conveniente y con
un sabor menos tolerable, pero es una fuente excelente de clorofila y rastros de minerales.
Antioxidantes: stos estn naturalmente presentes en las hortalizas y frutas. Los ms
conocidos son las vitaminas C, E y beta-caroteno. Los flavinoides son antioxidantes muy

poderosos que han sido descubiertos recientemente, que neutralizan y daan los radicales
libres, y estn naturalmente presentes en las verduras y frutas. Uno del flavinoides ms
poderoso es la proantocianidina. La fuente principal se encuentra en el rbol de pino y en el
extracto de semillas de uva, mejor si tiene semillas. Las proantocianidinas y (gallicesters?) que
slo se encuentran en el extracto de semilla de uva refuerzan el poder de las vitaminas C y E,
fortalezcen los capilares, refuerzan la circulacin, mejoran la vista, restauran la elasticidad y
suavidad de la piel y bloquean la oxidacin de las plaquetas de sangre y del LDL. Al final del
siglo, Johanna Brandt, en el libro revolucionario The Grape Cure (La Cura de la Uva), escribi:
las uvas parecen buscar las causas ms profundas del problema y conducirlas fuera del
sistema.
Aloe Vera: La mayoria de productos de aloe vera disponibles en el mercado son inutiles ya que
han sido pasteurizados. Lo mejor es buscar una hoja entera. El aloe vera es excelente para la
curacin de problemas digestivos e intestinales y ha tenido xito tratamiento de la colitis y la
enfermedad de Crone.

LIMPIANDO EL COLON
La pared intestinal contiene ms de cuatro millones de microvillis. Su trabajo es absorber
nutrientes. Debido al enorme nmero de microvillis, el rea efectiva total para la absorcin
dentro del colon es de ms de 2,200 pies cuadrados. Cada pie cuadrado necesita ser limpiado
con fibra o la suciedad empieza acumularse.
La mayora gente tiene un colon
sucio debido a la falta de fibra diettica. En promedio las personas tienen de 7 a 10 libras de
materia fecal compacta adherida a la pared del colon impidiendo la digestin, creando un
ambiente para los parsitos y debilitando la resistencia del colon a las
enfermedades.
Amrica del Norte tiene una de las tasas ms altas de
cncer de colon en el mundo. Esto es debido a tres factores principales: la carne, los productos
de harina refinados y los lcteos. Comer productos de trigo refinados sin fibra productos
lcteos en exceso forma mucosidades en el intestino. El Peridico del Instituto del Cncer
inform que la alta ingestin de carne est vinculada directamente y en alta proporcin con el
cncer de colon, debido a que la carne y los productos animales no contienen fibra. La fibra es
la escoba del intestino. Sin fibra, la grasa saturada se atascara el intestino. Los lcteos, las
aves, huevos pescados y dems carnes tampoco tienen fibra, lo que provoca una digestin
lenta, estreimiento y putrefaccin. Estas comidas en descomposicin se convierten en un
perfecto criadero para microorganismos que son los que excretan agentes carcingenos. Sin
fibra, los carcingenos son absorbidos por la pared intestinal, causando cncer del colon.
Tipos de Fibra
Hay dos tipos de fibra, soluble e insoluble. La fibra soluble disuelve en el agua. En la sangre,
ayuda bajar el colesterol ligandose con lipoprotenas de densidad baja. La fibra soluble en agua
puede encontrarse en manzanas, naranjas, salvado de avena y frijoles.
La fibra insoluble es
una sustancia que no puede digerirse o absorberse por el intestino. En esta categora estn la
pectina, celulosa, hemicelulosa y las gomas. La fibra insoluble se encuentra en plantas
comestibles como las frutas, verduras, nueces y granos enteros.
Algunos estudios encontraron que tener una dieta alta en fibra, incide directamente en la
aparicin de la diverticulosis, una enfermedad que provoca debilitamiento de la pared del
intestino grueso debido a la presin de excremento duro en la misma. Esta enfermedad afecta
30 millones de americanos. El Peridico Americano de Desrdenes Digestivos inform que un
85% de vctimas de diverticulosis la superaron con xito despus de un tratamiento que inclua
una dieta alta en fibra.La fibra limpia las mucosidades en el tracto intestinal y baja el colesterol,
adems de disminuir el tiempo de trnsito del alimento a travs del intestino. Los productos
animales no contienen fibra, por eso su paso a travs del intestino es lento.
Los
nutricionistas recomiendan incluir ensaladas en una comida con alto contenido de carne o
lcteos. La fibra en las verduras reduce la velocidad de fermentacin y neutraliza algunas de
las toxinas en el intestino. Aunque la fibra es importante para una dieta saludable y un colon
limpio, durante el ayuno, esta reduce la velocidad del proceso curativo. Le exige al sistema
digestivo trabajar ms duro. Si comes cinco libras de zanahorias crudas en lugar de beber el
jugo, tu cuerpo tendr que extraer los nutrientes y mover la fibra por peristalsis (movimiento
intestinal). Dejar descansar al sistema digestivo es esencial para el proceso de curacin. Por

esta razn, las curaciones en ayunos de jugo son ms eficaces cuando el intestino est vaco
de fibra.
Durante un ayuno de jugo es mejor
usar un cedazo o colador para filtrar la pulpa de las verduras y jugos de fruta. El proceso de
descargar los desperdicios txicos se acelera, sobre todo durante un ayuno de agua o un
ayuno de jugo restringido los movimientos regulares del intestino son interrumpidos debido a la
falta de fibra. A causa de esto, los desperdicios txicos son descargados en el intestino,
fermentndose; estos pueden reabsorberse en el torrente sanguneo provocando una crisis de
limpieza o irritacin general.
Usando un Equipo de Enema
Los enemas estn lejos de
ser una experiencia espiritual, aunque pueden jugar un papel beneficioso en el ayuno. El
pensamiento de insertar un litro de agua en tu intestino para sacar los desperdicios puede estar
ms all de tu consideracin, pero la manera ms rpida y ms eficaz de quitar los desechos
txicos del intestino es un enema. Las glndulas linfticas que revisten la pared intestinal
absorben y filtran fluidos del excremento. El agua irrigada a travs del colon causa un reflejo
curativo. El agua tibia limpia la linfa pegada al colon y los desechos del sistema son lavados. El
proceso limpiador funciona mejor cuando el intestino est vaco de comida.
Al
principio del ayuno, utilizar enema puede resultar incmodo. Mas o menos a la tercera vez, el
agua atravesar el intestino sin obstruccin. Para disminuir esta incomodidad inicial, mantn
una dieta de comida cruda durante unos das antes de usar el equipo. Llena el equipo de agua
tibia, preferiblemente agua de manantial filtrada o agua primaveral. Culgalo aproximadamente
a un metro del el suelo. Esta altura crear un nivel de presin cmodo. Suelta la grapa, vaca el
primer poco de agua y airea en el retrete. Lubrica la punta de la boquilla. Ahora acustate en tu
lado izquierdo e inserta suavemente la boquilla en el recto.
Las grapas descargan el flujo de agua. A medida que el agua se mueve en el tracto intestinal,
puedes experimentar calambres ligeros. En ese caso, aprieta la grapa para detener el flujo.
Reljate un momento y date masaje en el estmago con movimientos ascendentes. Estos
masajes soltarn las mucosidades endurecidas en los pliegues intestinales. Cuando los
calambres mengen, suelta la grapa de nuevo. Asegrate que tienes fcil acceso a un bao
durante por lo menos veinte minutos, en caso de que haya una descarga adicional.
Utiliza el equipo diariamente por lo menos durante los primeros tres das de ayuno; se necesita
este tiempo para vaciar el intestino. Despus, usa el equipo cada dos o tres das. Con el
intestino vaco, el cuerpo puede limpiar las paredes intestinales de los depsitos endurecidos
en las esquinas y pliegues. A medida que el ayuno contina, se sueltan las toxinas que estaban
incrustadas. Puedes ayunar 40 das con agua y todava puede tener un bloque de excremento
compacto incrustado en tu colon. Una seora testific haber expulsado un pedazo de crayn
azul que se haba tragado cuando tenia siete aos.
No
uses agua tratada con cloro. Es daina para la flora bacteriana del colon. Si el agua del grifo es
tu nica opcin, despus del ayuno las bacterias intestinales deben ser reemplazadas con la
tcnica de reemplazo mencionada despus en este captulo. Es preferible usar el enema en
ayunos de agua que sean ms largos que tres das y ayunos de jugo que sean ms largos que
5 das.
Mientras ms txica haya sido tu dieta o si has estado enfermo, ms
necesitas usar un enema durante un ayuno. Residuos de medicamentos, aditivos de comida,
grasa txica, contaminantes, preservativos y realzadores de sabor, son los desechos de la vida
moderna, y tu quieres hacer todo lo posible para ayudar a que salgan rpido de tu cuerpo. Un
enema es til en otras situaciones como intoxicaciones con comida, diarrea, estreimiento y
problemas del colon.
Cascara de Psyllum y Linaza
Para aquellos que
encuentran incmodo usar un equipo de enema, la cscara de psyllium o la linaza son una
buena alternativa. Es seguro ayunar con jugo utilizando la cscara de psyllium. Esta produce
muclago: sustancia en forma de gel que se infla dentro del intestino, ayudando a absorber las
toxinas y acelerando el proceso en el mismo. Esto puede reducir la acumulacin de toxinas que
se da durante un ayuno. La cscara de psyllium y la linaza contienen demulcente, un agente
que alivia y protege el revestimiento del intestino. Su consumo tambin reduce los episodios
diarricos que pueden producir los jugos de fruta, adems de eliminar la constipacin que
sucede a la ruptura de un ayuno. Dos o tres cucharaditas de cscara de psyllium o dos
cucharaditas de linaza una vez por da (disponible en tiendas naturistas) como suplemento
diario en la dieta normal o durante un ayuno de jugo pueden ser algo beneficiosos. Una
desventaja de usar psyllium o linaza durante un ayuno es el gel que forma, porque esto reduce

la velocidad del proceso curativo. El psyllium usado durante un ayuno de agua, definitivamente
congestiona las vas respiratorias. El equipo de enema sigue siendo lo mejor para ayudar con
la curacin. Usar cscara de psyllium y linaza para ayudar a limpiar el colon, debe ser un
compromiso.

Formulas Limpiadoras del Colon

Hay varias formulas
herbales diseadas para la recuperacin y curacin del intestino. stas son mezclas
de varias fibras dietticas solubles e insolubles. Pueden incluir varias hierbas que
tienen un efecto limpiador en el colon. stas son mejores que el psyllium, aunque son
ms caras, con precios que van de los 10 a los 30 dlares.
Bacterias Intestinales
Dentro de un intestino saludable hay billones de bacterias beneficiosas o microflora: bifidus y
acidophilus, que fueron transferidos a nuestro intestino por amamantamiento cuando ramos
recin nacidos.
Los acidophilus y bifidus son usados por el cuerpo en las fases finales de la digestin. Ellos
hacen su trabajo y se reproducen en armona total con el cuerpo. Las toxinas, drogas y
antibiticos pueden daar o destruir estas bacterias beneficiosas, permitiendo que las bacterias
dainas tomen el control. Las bacterias dainas vienen de productos que contienen amonaco,
purina y etionina, sustancias que aumentan la posibilidad de cncer. Las deficiencias de
bacterias beneficiosas, son comunes sobre todo despus del uso de antibiticos pesados,
narcticos o despus de un episodio severo de diarrea. El efecto negativo causado por las
bacterias dainas en el intestino, raramente se diagnostica. Los dolores de cabeza, infeccin
superficial, debilidad y estreimiento pueden ser sntomas de que el nmero de bacterias
buenas est reducindose.
Laxantes
Las frutas y jugos de fruta tienen un efecto laxante natural. Las fibras suaves tienen un efecto
limpiador en el intestino. Este efecto laxante se detiene despus de que el colon se ajusta a las
fibras suaves. Si los jugos de fruta te causan diarrea excesiva durante un ayuno, usa psyllium o
un enema para eliminar el problema.
Si usas moderadamente los laxantes por periodos cortos, pueden ayudar a expulsar las toxinas
del intestino durante un ayuno. Algunas personas sienten que la limpieza ms eficaz est
usando el equipo de enema combinado con laxantes naturales. Otros prefieren usar psyllium y
un vaso de jugo de ciruela o t de senna.
Si escoges laxantes herbales, nunca los tomes por perodos prolongados.
Reemplazo de la Flora Intestinal
El ayuno expulsa tambin a las
bacterias beneficiosas porque se descargan cantidades grandes de toxinas de las glndulas
linfticas en el colon. Hay pequeos pedazos de comida en los que las bacterias pueden vivir.
Usando el equipo de enema tambin se expulsan bacterias beneficiosas, sobre todo si usas
agua tratada con cloro.
Para
reestablecer la flora intestinal, compra yogur natural con un volumen correcto de bacterias
lcteas. Busca acidophilus y bifidus en los ingredientes. La mayora de las marcas regulares de
yogur no sirven, porque los cultivos bacterianos son del tipo encontrado en intestino de animal.
Puedes usar acidophilus y cpsulas de bifidus que puedes encontrar en las tiendas naturistas;
mezcla 2 cpsulas o una cucharada de yogur con media taza de agua. Puedes agregar un
poco de agua tibia pero no calientes la mezcla y trata de no usar agua del grifo debido al cloro.
Agrgala al equipo de enema. Intenta retener la mezcla durante 10 minutos, mientras permites
que las bacterias beneficiosas atraviesen el intestino. Este procedimiento asegurar un cultivo
saludable que propagar indefinidamente sin injertos extensos.
Los bifidus y acidophilus son encapsulados para
prevenir su destruccin por el cido estomacal. Un da antes de romper el ayuno, toma dos

cpsulas con un vaso de agua tibia. Estas bacterias se toman en promedio cuatro das para
reproducirse en un cultivo saludable.

AYUNO CONTRA EL CANCER

Antes de que empezar este captulo crucial, debes saber que no soy un doctor ni tengo ningun
titulo. Lo que comparto contigo es mi teora personal. El cncer es infinitamente complejo;
profesar un poco de comprensin es tomarse el riesgo de que todo lo que dices saber pueda
estar errado. An as, hay un comn acuerdo general, entre practicantes de salud naturales de
que el cncer es causado por estos factores principales:
Pricipales Factores Causantes del Cancer
1. Predisposicin gentica
2. Niveles altos de cido en la sangre debido a la carne en exceso y comidas procesadas que
requieren de cido clorhdrico para la digestin.
3. Oxgeno bajo, producto de la falta de actividad fsica.
4. Aumento de toxinas en la estructura celular.
5. Acidos grasos (aceites comerciales) los cuales pueden entrar en la membrana celular e
interferir con el proceso de informacin de la clula.
6. Tensin y falta de sueo que reducen los procedimientos de mantenimiento regulares del
cuerpo.
7. Falta de antioxidantes, que aumentan el dao radical libre.
8. Parsitos en la sangre, que crean agentes carcingenos en su proceso metablico.
9. Emociones destructivas como la culpa excesiva, enojo y
resentimiento.
La mayora de estos factores estn relacionados no solamente con el cncer, sino tambien con
toda enfermedad conocida por el hombre. En la busqueda de una curacin, el aspecto ms
importante debe ser revertir los agentes causativos. La medicina moderna puede ofrecer
ciruga y quimioterapia pero stos no hacen nada en contra de las causas del cncer. La mejor
respuesta al cncer es tratar cada factor causativo y apoyar el cuerpo en su defensa con una
combinacin de ayuno de jugo y de agua.
El ayuno es dirijido a las siguientes causas
1. La debilidad gentica puede ser fortalecida.
2. Los jugos de melones, de uvas, de naranjas y de limones son altamente alcalinos ya que son
cidos y requieren una sustancia digestiva alcalina para ser digeridos.
3. El nivel oxgeno de las clulas aumenta. Como no hay molculas grandes, pegajosas y
gordas en la sangre que retarden la circulacin, la sangre y los pulmones se estn limpiando
para una mayor absorcin del oxgeno.
4. Las toxinas son eliminadas en poco tiempo.

5. La grasa txica se utiliza como combustible y el ayuno se puede suplir con aceites
esenciales.
6. Se reduce la tensin y el cuerpo se da un descanso muy necesario.
7. El jugo fresco esta cargado con fitoquimicos, antioxidantes y otros agentes protectores.
8. Se puede agregar jengibre fresco a los zumos de fruta y pimienta cayena, organo en polvo
y ajo se pueden agregar al jugo de vegetales como suplementos para limpiarse de parsitos.
9. La reflexin interna que se produce durante el ayuno puede resolver muchas situaciones
emocionales.
En gran medida, un ayuno de jugo largo es la manera mas poderosa de prevenir los factores
que causan el cncer y la enfermedad. Un ayuno anual combinado con ejercicio diario y una
dieta alta en comidas crudas es una pliza de seguro que garantiza que tu retiro no estar lleno
de sufrimiento y restriccin.
Recuperacin del Cncer
Muchos han superado el cncer con el ayuno. Para los que tienen la disciplina y la f para
terminar un ayuno de 20 a 30 das, los resultados curativos son asombrosos, por ejemplo,
cncer terminal que se disuelve completamente en menos de diez das. Sin embargo, otros
han completado series de ayunos largos de jugo y agua, y con todo el Seor los llam a su
lado. Con el cncer, uno hace frente humildemente al hecho de que nuestro destino est en las
manos de Dios. Hacemos nuestro mejor esfuerzo, pero todava se necesita confiar. Deseara
ser ms positivo y decir que conseguirs curarte si ayunas, pero sera una mentira. An as, no
importa cual sea el resultado, ayunar sigue siendo la respuesta natural ms eficaz contra el
cncer. Las velocidad curativa del ayuno despus de una ciruga, reduce el dao de la
quimioterapia, y fortalece el sistema inmune. Aumenta grandemente tus probabilidades de
supervivencia y, en el peor de los casos, pospondr la muerte.
El cncer es causado por una interrupcin de la informacin dentro de la clula. Como un virus
de computadora, la computadora no responde ms al control del operador, y opera de manera
destructiva. Por eso, el cncer est fuera del control homeosttico y responde
destructivamante. Es codicioso y roba los recursos del cuerpo. El desgaste que se puede
observar en una persona con cncer es debido a que el cncer consume la glucosa en la
sangre. Mientras que las clulas de cncer aumentan, las clulas normales consiguen menos y
menos nutricin. En este tiempo, las clulas vigilantes intentarn proveer caloras adicionales
para retardar el proceso de prdida, pero sto es contrario a lo que necesita ser hecho. Si el
cncer requiere cantidades grandes de glucosa para su reproduccin, entonces la primera
defensa es reducir la glucosa en la sangre. Las clulas sanas pueden vivir absolutamente bien
con cantidades pequeas de glucosa, mientras que las clulas de cncer tienen mayores
necesidades de caloras y son debilitadas por la carencia de glucosa. El ayuno reduce la
glucosa en la sangre. Funciona mejor la combinacin de ayuno de agua y jugo, tomando 2-5
vasos de jugo por da seguido por perodos de comer porciones pequeas de frutas y
vegetales. Este acercamiento ser contrario a lo que los doctores recomiendan, y puede ser
duro convencer a un paciente de cncer de la sabio que es esto. He visto como mueren
pacientes terminales de cncer porque slo pusieron su f en la medicina moderna y
despreciaron cualquier forma de terapia natural. Uno slo puede respetar su decision.
Otro aspecto para considerar es que el ayuno intensifica la accin de limpieza sistema inmune.
Las clulas limpiadoras se acercan a los trillones de las clulas del cuerpo y leen la etiqueta
qumica que dice su estado de la salud. Si est muerta, enferma o muriendo, es removida. En
la primera etapa de limpieza el sistema inmune chequea una clula de cncer para ver su
condicin y la lee como sana. Entonces se mueve a buscar otra clula para recuperar las
piezas aprovechables. Iniciado debido a los niveles bajos de glucosa de la sangre, este
proceso de inspeccin aumenta el escrutinio con demanda continua de reaprovechamiento

celular. Eventualmente, el ayuno eliminar tumores. Cunto tiempo hay que estar ayunando
antes que el proceso de reaprovechamiento inicie es imprevisible.
Hay otro factor interesante del ayuno. El ayuno causa un aumento de toxinas en la sangre y el
cncer debe tambin soportar este obstculo, sto es algo as como una quimioterapia natural.
Mientras tanto, el sistema inmune recibe cada recurso que necesita y puede centrarse
completamente en la limpieza del cuerpo. La combinacin de todos los factores mencionados
son los que permiten que el cuerpo se cure. Un esxtractor de jugo es necesario. La clave para
combatir el cncer con el ayuno del jugo es tomar cantidades pequeas de nutritivo jugo con
pocas caloras, as consigues la accin mxima de limpieza. Haz jugos de vegetales verdes
como col rizada, espinaca, lechuga verde, puerro y limn, usando zanahorias, remolochas y
manzanas para la base, y pasa el jugo por un cedazo. Bebe t de Essiac o agua entre los
jugos; si es posible utiliza un enema a diario; ve a la tienda naturista de tu localidad y compra
las hierbas y suplementos que se recomiendan; pide apoyo espiritual a tus amigos. Cuando
tengas que decidir entre la ciruga o la quimioterapia, busca estar solo y ora hasta que consigas
paz sobre la decisin, cuando tengas paz, habrs alcanzado la decisin correcta. No tomes tus
decisiones por miedo y presin familiar.
El Jugo Cura El Cancer
La mezcla anticncer de Rudolf Breuss ha ayudado a miles de personas que sufran; durante el
ayuno, esta mezcla de jugo constituye un golpe mortal para el cncer. Su composicin es: raz
de remolacha 55%, apio 20%, zanahoria 20%, papa 3% y rbano 2%. Ms de 24.000 pacientes
le han escrito hablando de el alivio de sus enfermedades. A sus pacientes les dieron cantidades
pequeas de ste jugo durante 42 das, tambin les dieron un t hecho de ortiga, hierba de San
Juan, calndula, artemisa y monarda. Al "matar de hambre" al cncer, Rudolf Breuss report
xito en el 96% de los miles de pacientes que trat por ms de 30 aos de prctica. Rudolf
Breuss muri en 1989 a los 93 aos de edad.
La actitud correcta
El cncer en el cuerpo es bastante malo pero el cncer del alma es peor. Comienza
renunciando a toda esperanza, cada pensamiento es contaminado con negatividad,
resentimiento, odio y frustracin.
Una vctima de SIDA yaca en su cama, esperando a que pasaran sus ltimos meses hasta la
muerte, su vida no tena ningn significado, solamente oscuridad. Algo cambi en su corazn y
entonces decidi luchar; as fuera a perder, luchara. Decidi vivir su vida plenamente, y dejar
este planeta sabiendo que haba dado ms de lo que haba tomado, se hizo un voluntario para
ayudar a los necesitados. Las personas alrededor de l estaban asombradas del cambio tan
positivo en su actitud. Se convirti en una persona diferente porque elegi ver la vida de otra
forma. Un da es un regalo de Dios.
Para los que estn enfermos, la autodisciplina puede parecer una tarea insuperable. An as,
es desde este punto de vista que debemos dar los pasos para superar nuestra enfermedad. La
batalla contra el cncer es una batalla de f. El deseo de Dios es que seamos sanados.
Incluso al enfrentar las peores noticias, debes estar firme en la idea de que sers curado.
Toma tus decisiones y haz lo mejor que puedas, creyendo que el Seor te llevar a travs de
este valle de oscuridad.

DUDAS FRECUENTES
Este captulo se escribe para contestar las preguntas que normalmente nos hacemos antes de
ayunar.
Cmo puedo tener la seguridad que ayunar no es riesgoso?

Todo tiene sus riesgos, pero el ayuno de jugo es un mtodo curativo mucho ms seguro que los
medicamentos. Tu mdico supervisar tu ayuno si se lo pides. Ora y pdele a Dios que te d
paz sobre seguir un ayuno. Adems, Jess lo hizo!
Puedo hacer ejercicio mientras ayuno?
El ejercicio oxigena la sangre. El movimiento muscular provoca una limpieza en el sistema
linftico y de desperdicios metablicos celulares. Ejercitarse es importante pero no necesario
durante un ayuno. Durante un ayuno de agua puedes sentirte muy dbil, pero para los dems
es aconsejable. Mientras ayunas con jugo, puedes experimentar una abundancia de energa
que har del ejercicio algo fcil; en otros momentos experimentars prdida de energa. En
estas ocasiones, limita tus ejercicios a estiramientos, una caminata ligera o a respirar
profundamente. Durante un ayuno trata de evitar la actividad fsica intensa, aun cuando te
sientas enrgico. Puedes sentirte terriblemente cansado y dbil al da siguiente o dos das
despus del ejercicio intenso, ya que tu cuerpo esta intentando recuperar las reservas de
glicgeno de los msculos.
Qu tanto debo beber?
Tanto como quieras! Cuando ayunes con agua, bebe cada que ests sediento. Tu cuerpo
tiene un mecanismo homeosttico que activa los deseos de beber segn la necesidad de
lquido del cuerpo. En un ayuno de agua, bebo cantidades pequeas, pero un ayuno de jugo es
otro mundo, ms jugo significa ms caloras y ms energa, menos jugo significa una
desintoxicacin ms intensa y menos energa. Trabajar duro 14 horas por da puede requerir
las caloras de tres melones, una sanda, t herbal con miel y una combinacin de jugo de
verduras; eso es mucho jugo. Si no tienes que trabajar realizando alguna labor fsica pesada,
puedes limpiarte ms rpidamente bebiendo cantidades menores de jugo.
Ten cuidado de no beber el demasiado jugo de sanda en la maana, recuerda que la mucosa
gstrica tambin est despertndose para la actividad. Un jugo demasiado cido temprano en
la maana puede causarte clicos.
Debo continuar tomando mi medicamento?
Es prudente consultar a tu doctor acerca de los efectos del ayuno combinado con tu
medicamento. Si debes tomar alguno, hazlo ayunando con jugo para proteger tu estomago. No
hagas un ayuno de agua mientras ests tomando cualquier medicamento.
Cuanto peso perder?
El beneficio principal que ofrece el ayuno para aquellos que desean bajar de peso es la
velocidad con la que se pierden esas libras de ms. Ver una persona bajar 30 y 40 libras en un
ayuno de 30 das es ver una persona transformar su vida totalmente; la autoestima aumenta y
por primera vez en la vida la disciplina se vuelve un estilo de vida. El ayuno se vuelve un
catalizador para una revisin total de vida. Las personas comienzan a vestirse mejor
demostrando mas confianza en si mismos, comienzan a ser mas organizadas, mas dedicadas
a las relaciones personales y sienten paz con ellos mismos. Inicialmente, la perdida de peso
puede ser muy rpida, perdiendo de 3 a 4 libras diarias, pero a medida que el ayuno continua,
el promedio de perdida de peso ser de una libra por da. Si estas ayunando con jugo y no
estas perdiendo peso, el jugo te esta supliendo todas las caloras que necesitas. Si perder peso
es tu meta, es muy probable que tengas que disminuir los jugos y alternar el ayuno con agua y
jugo. Entre mas lento sea tu metabolismo, mas lenta es la perdida de peso.
Voy a adelgazar demasiado?
Si eres delgado o de peso medio y ayunas por 30 das con jugo o 10 das con agua, te pondrs
muy delgado, se te vern las costillas, la cara se te pondr flaca, y tus amigos y familia
desplegarn su preocupacin. Pero tu cuerpo normalizar su peso rpidamente, 5 a 10 das

despus del ayuno. Si al comienzar un ayuno ests delgado, puedes ganar un poco de peso
adicional despus del ayuno, gracias a que el metabolismo se normaliza debido al proceso
limpiador. Es muy importante no tratar ganar peso demasiado rpido, el cuerpo slo puede
reconstruirse a una proporcin fija; comer en exceso cargar tu cuerpo y entorpecer el
proceso de reconstruccin.
Mi estmago se encoger con el ayuno?
Debido a aos de sobrecargar el estmago, no es sorprendente que ste se haya deformado
perdiendo su elasticidad natural. Ayunar ayuda a recuperar la elasticidad natural del estmago,
restaurando su forma natural. Despus de un ayuno de agua, no podrs comer comidas
grandes sin sentirte hinchado, pero sa es una seal de un cuerpo saludable.
Hay alguna condicin fsica que me impida ayunar?
No es cierto que una persona de edad avanzada no puede ayunar. Al contrario, es exactamente
lo que el cuerpo necesita para sentirse joven nuevamente. Los ayunos cortos son
recomendados para comenzar. Hay que tener en cuenta el estado fsico a medida que se
procede. Si un ayuno de jugo se vuelve muy intenso, los bananos y los aguacates disminuyen
la intensidad porque se reduce la rapidez de la limpieza.

AYUNO Y PROTEINAS
Ayuno y Deficiencia de Protenas
Una persona que ayune 40 das con agua no sufrir deficiencia de protenas, vitaminas,
minerales o cidos esenciales. Durante la descomposicin de clulas enfermas se reutilizan
todas las sustancias esenciales, que son principalmente las protenas, y se conservan de la
manera ms extraordinaria. Tambin se disminuye de gran manera la necesidad de protenas
durante el ayuno.
Hay un temor injustificado sobre el ayuno. Se dice que la fortaleza disminuye a causa del
catabolismo de protenas en las fibras musculares. Sin embargo, Ayunar solamente te quitar
las clulas del msculo que estn muertas o enfermas, y hasta en los ayunos prolongados, el
numero de fibras musculares permanece igual. Aunque las clulas saludables si pueden
reducirse en tamao y potencia por un perido de tiempo, stas permanecen perfectamente
bien.
En diciembre de 1903 bajo la supervisin del Seor Macfadden, ocho atletas participaron en
una competencia atltica en el Madison Square Garden, NYC. Sorprendentemente, todos
estaban en su sptimo da de ayuno con agua. Joseph H. Waltering, uno de los 8 atletas, gan
el primer lugar en las 50 yardas y las 220 yardas de atletismo. Otro miembro de los ocho,
Gilman Low, fue tambin ganador del primer premio en la competencia de fuerza y al da
siguiente, octavo da de su ayuno, enfrente de 16,000 espectadores, estableci nueve rcords
mundiales por fortaleza y rendimiento que permaneceran por aos. Hay historias aun ms
asombrosas a tu alcance, personas que como tu, decidieron cambiar sus vidas para siempre.
En el captulo Testimonios sobre el ayuno ubicado al final de este libro, encontrars historias
que te ayudarn a seguir adelante y te servirn como inspiracin para alentar a otros.
Dr. Ehret, un ayunante vido, camin durante 10 das por las montaas solamente tomando
agua; Bragg, otro entusiasta ayunante, camin treinta millas a travs del Valle de la Muerte
durante un ayuno. Aquella fu una caminata revitalizante normal para l, pero para los diez
atlticos estudiantes universitarios que lo acompaaron en medio del intenso calor, fu

definitivamente una experiencia inolvidable. Tanto disfrut Bragg de aquel primer recorrido, que
al da siguiente decidi caminar otras 30 millas. Nada mal para un bisabuelo!
El primer ayuno puede causar debilidad en sus primeras etapas, desafortunadamente cuando
este sntoma aparece, muchos dejan de ayunar porque desconocen que esta debilidad no es
perjudicial. No tienen xito en pasar al otro lado y encontrarse con la abundante energa del
ayuno de jugo. Un fisiculturista o un atleta se tardan diez das en recuperar su fortaleza
muscular despus de un largo ayuno. Pero despus de la recuperacin el rendimiento
aumentar muchsimo ms.

RECETAS DE JUGO
1. El paraso de los corredores
5 naranjas
3 peras duras
1 batata (ame) pequea
Aqu tenemos un jugo aplasta-msculos y energizante para los corredores. Los ayunadores de
jugo experimentan a menudo perodos de fuerza y resistencia fenomenales; sangre limpia,
msculos limpios, gracias a un combustible rico en enzimas, y lleno de nutrientes hecho para la
intensa actividad aerobica. El ayuno de agua normalmente requiere descanso, pero no el ayuno
de jugo, Cuidado, puedes limpiar tu casa, correr y el alzar pesas como el mejor! Muchos
grandes ayunadores como Ehret y Bragg dieron extraordinarias muestras de resistencia
durante un ayuno. Prueba este jugo para un recorrido de cinco millas, agrgale un poco de
hielo partido y deja que tus papilas canten. Bebe a sorbos, despacio.
2. Naranja voladora
2 peras
3 toronja rosa
1 batata
Una deliciosa fiesta libre de alcohol que har que tus calcetines vuelen fuera de tus pies.
Disfruta una borrachera de enzimas sin la horrible resaca. Tal vez sea ms costoso que la
cerveza, pero de todos modos, Quin quiere beber desechos de levadura? Librate con la
alegra de tu espritu; mientras todos esos bebedores sociales entorpecen su conciencia, la
tuya est libre y clara. Y cuando la diversin se convierte en tonteras, tu puedes despedirte y
conducir seguro a casa para descansar con la oportuna excusa: ... es que salgo a correr a las
seis de la maana...
3. Sabor a Cielo
2 zanahorias
1 batata
2 manzanas
Una rodaja delgada de cebolla espaola

Una pizca de endulzante

El Seor renueva nuestras fuerzas, para que podamos levantarnos como las guilas;
es tiempo de tener f y dejar actuar a Dios, de confiar y tener esperanza. l est
contigo y nunca te abandonar.
4. Sper Combustible para Atletas
1/2 sanda
1 limn
5 naranjas
1 lata congelada de concentrado de pia
As que has decidido entrar al concurso del hombre de acero, no ms entrenamiento suave
para ti. Debes encaminarte hacia el umbral de la paciencia y desarrollar la disciplina que te
mantendr corriendo poderosamente hacia la lnea de llegada. Prepara tus msculos para
entrenar, algrate en tu alma. Preprate para la accin como el soldado que espera una orden.
5. Fantstica Fertilidad
3 peras duras
1 meln
1 batata (ame)
Una sorpresa deleitable para los maridos y sus esposas es el aumento en la vitalidad sexual.
Dios cre el sexo para ser disfrutado, siempre y cuando se d cumplimiento al sagrado lazo del
matrimonio. El matrimonio es un acto santo que agrada a Dios. Un ayuno de jugo puede
devolver las ya olvidadas chispas. Despus de una noche excitante, una mujer le dijo a su
marido de 65 aos: "Cario, creo que deberas ayunar ms a menudo". Cuando un marido y su
esposa, llenos con el amor de Dios despliegan su afecto generosa y apasionadamente, es
motivo de alegra. .
6.Sorbete Ctrico
1 toronja
1 naranja
El jugo de ctricos hecho con un exprimidor manual y el de un extractor de jugo de
fuerza centrfuga pueden ser bastante diferentes. El extractor de jugo elctrico produce
un jugo espeso y espumoso que es ms agrio. La calidad y el valor nutritivo de los dos
son similares as que es slo cuestin de preferencia.
Este es un sorprendente estimulante y es mucho ms saludable que el caf. Puede que te
tome un poco ms de tiempo en hacerlo, pero en compensacin ganars tiempo gracias a la
mente afilada que tendrs para cualquier cosa que hagas.

7. Hyper Limpiador Casero

2 ames
1 remolacha
1 rodaja de cebolla espaola
2 limones
1 rama de apio
1 rodaja de jengibre
As que ests listo limpiar la casa. Para escalar el monte Everest de polvo y basura; para entrar
en el agujero negro del stano; para hacer un camino de la selva a travs de la alcoba de los
nios; para meter la mano en esas hendiduras que son demasiado terribles de imaginar... S,
necesitas jugo, no jugo comn y silvestre, sino el Hyper Limpiador Casero. Ms poderoso que
un conserje en un balde, ms completo que Mr. Limpio, capaz de brincar los juguetes del nio
de un solo salto. Pule esos utensilios de limpieza y preprate para un entrenamiento aerbico
de limpieza casera.
8. Gaita de Pia
1 pia
1 batata
4 naranjas
Este jugo es como msica para tus clulas. Deja que este asombroso jugo desfile hacia tu
estmago seguido por el aplauso de tus 9.000 papilas gustativas. Si un jugo puede hacernos
sentir as de bien, Cmo ser la gloria de entrar en el cielo? Puedes vaciar el contenido de la
pia y servir el jugo ah mismo para darle un toque especial.
9. Correcaminos
1 limn
2 rbanos
1 remolacha
1 rodaja de cebolla espaola
2 batatas
1 rama del apio
2 cucharadas de vinagre de sidra
As que has tomado la decisicin de correr la carrera hacia el cielo, dar tu todo, vivir sin
necesidades o deseos egostas, ser un sirviente, negar tu ego, vivir en un espritu de paz,

bondad, esperanza y alegra; guerrear contra huestes espirituales, siempre orando; calmar las
tormentas del alma confiando en Dios y estar dispuesto a sufrir; entonces este es el jugo para
ti. Hazlo por la maana justo antes de una caminata rpida, haz de sta un paseo de guerra
contra las dudas, miedo, inseguridad, pensamientos negativos y frustracin. A medida que
camines, ajustas la cara de tu alma para que brille con paz, amor y alegra.
10. Hielo Rojo
1 remolacha
1 batata
2 manzanas
1 limn
1 tomate
1 rodaja delgada de cebolla espaola
1 diente de ajo
1/2 lata de concentrado de manzana congelado
Parte el hielo o ponlo en la licuadora hasta que tenga una consistencia como de granizado,
agrgale este jugo y preprate para relajarte. Refrscate de toda esa frustracin, consigue paz
en medio de la tormenta. Esta bebida fue hecha para reefrescar tus clula as como el espritu
fue hecho para refrescar al alma. Sintate por un momento y considera tus bendiciones, mira lo
que hay tras ellas. Tu eres amable, amoroso, valiente, lleno de esperanza y paz; esa es una
seal de que Dios est haciendo su trabajo dentro de ti.

11. Alivia Dolor

1 limn
1 naranja
3 peras duras
3 manzanas
Los moretones, dolores y esguinces pueden ser producidos por la liberacin de toxinas en el
torrente sanguneo y una dieta alta en protenas. Sin embargo, una dieta natural baja en
protenas disminuye la irritacin y reduce la inflamacin. No lo hagas slo por el delicioso sabor
del jugo, esto tambin te ayuda en los proceso curativos del cuerpo. Adn y Eva nunca se
despertaron agobiados por la artritis; la comida perfecta sostiene a los cuerpos perfectos. Es
nuestra herencia ser saludables y libres de dolor.
12. Estimulador Cerebral
1 Naranja

1 Pera dura
1 batata
1 toronja
1 manzana
Cientficos han determinado que slo usamos el diez por ciento de nuestro cerebro.
Mantenidose con caf y donas esto se reduce a un dos por ciento. Este jugo nos ayuda a
estimular ese porcentaje inactivo. Para que este jugo sea efectivo, necesitas ayunar por cinco
das con jugo para limpiarte del caf, las donas y los desperdicios de comida chatarra en tu
cuerpo. Una vez limpio, este jugo amplio en espectro y rico en nutrientes impulsar tu cerebro
hacia una gran actividad. La buena memoria, el pensamiento agudo y unas buenas tcnicas de
estudio son las herramientas para lograr grandes marcas. No ms mente nublada en la
maana, ahora podrs saltar de tu cama estudiar mientras te cepillas los dientes y te preparas
para tu da.
13. Tomate Sper-Dper Picante
3 tomates maduros
1/2 pimiento verde o rojo
1 rama del apio
1 manzana
1 cucharada de levadura de buen sabor
1/2 cucharada de cebolla en polvo
1/2 cucharada de ajo en polvo
1 cucharada de aderezo Worcestershire
una pizca de pimienta negra
3 Gotas de Salsa Picante Louisiana (opcional para verdaderos hombres)
Te gusta el salto bungee? Y qu tal el skydiving? Si tienes una personalidad aventurera,
entonces ste es el jugo perfecto para ti. Cuando ests ayunando, beber este jugo puede darte
la sensacin de haberte comido una pizza grande. Si ests en un ayuno limpiador, elimina la
levadura.
14. Cataratas del Nigara
1 Trozo de sanda
1/2 Lb. de uvas rojas
La piel de la sanda tiene la clorofila, vitamina A, protena, potasio, zinc, yodo, cidos
nucleicos y enzimas que ayudan en la digestin. Noventa y cinco por ciento del

volumen nutritivo de la sanda estn en su piel. Las semillas pueden hacer un poco de
ruido pero no le hacen dao al extractor.
Tal vez tengas curiosidad acerca del nombre. Al poner un resbaloso pedazo de sanda
en el extractor, el jugo sale como las Cataratas del Nigara, ya que la sanda es que un
gran diurtico, tus riones y vejiga experimentarn una luna de miel rebosante de salud
juvenil.

Si ests corto de dinero, el jugo de sanda es tu boleto; puedes agregar casi lo que sea al jugo
de la sanda, as que de nuevo, te animamos a que seas creativo y te diviertas un poco.
15. El Fabuloso Hinojo
1 bulbo de hinojo
1/2 remolacha verde
2 manzanas.
Si disfrutas el sabor de regaliz, amars el hinojo. Esta rara verdura se parece a un apio gordo
con plumas. El hinojo ayuda a aumentar la sensibilidad de tus ojos, y a superar la ceguera
nocturna. Algunos han encontrado el jugo del hinojo bueno para aliviar la migraa.
16. Berry - Manzana
2 manzanas
1 1/4 tazas de arndanos (blueberrys)
El jugo del arndano es un poderoso tnico curativo lleno de quinina, que se
convierte encido hiprico al llegar al hgado. El cido hiprico puede ayudar en a
remover purinas, cido rico, urea y desechos txicos en la prstata, testculos,
riones y vejiga. Un excelente jugo preventivo para aquellos hombres que estn
batallando contra el creciente riesgo de contraer cncer de prstata. Es una defensa
maravillosa contra las infecciones para las mujeres. Corta las manzanas en trozos,
hazlas jugo con semillas y todo.
17. Deleite de Ajo
2 tomates
2 manzanas
1 clavo de olor de ajo
el ramo de perejil
El ajo reduce la tensin arterial, ayuda con los problemas de coagulacin de la sangre y baja el
LDL, sustancia que aumenta el colesterol. El ajo estimula el sistema inmunolgico y contribuye
a la recuperacin de las vctimas de ataque cardaco, contiene alicina que inhibe el crecimiento
de bacterias y hongos, y es til en el tratamiento de la Cndida, aumenta el flujo de enzimas

digestivas y estimula la desintoxicacin a travs de la piel. Al aadir perejil se atena un poco el

fuerte olor del ajo.
18. El Favorito de Tom
1 meln
5 cubos de hielo
2 cucharadas de Sucanat
1 pizca de canela
sta es mi bebida favorita, refresca estupendamente y est lleno de sabor. Tiene ms de
15,000 I.U. de vitamina A y tres veces ms vitamina C que una manzana. Tambin contiene
mioinositol, un lpido que ayuda a combatir la ansiedad, el insomnio y el endurecimiento de las
arterias. Tambin contiene una gran cantidad de enzimas digestivas. La Sociedad Americana
del Cncer recomienda los melones como agentes poderosos en la lucha contra el cncer
intestinal y superficial. El meln contiene aproximadamente 100 caloras, an as, es rico en
nutrientes. Esto los hace una comida perfecta para sanarse y perder peso. Delicioso y rico en
caloras

GUIA DE FRUTAS
Limas: Similares a los limones, son una excelente adicin para cualquier jugo.
Limones: El limn es el rey de los ctricos. Desintoxica poderosamente el cuerpo debido a que
es una fuente alta de bioflavinoides, tambin es un diurtico excelente. Durante el ayuno, el
jugo de limn tiene una habilidad tremenda para disolver la mucosidad y limpiar toxinas del
tejido celular. Al exprimir los limones, deja un poco de la cscara blanca de adentro por los
bioflavinoides, dilyelo en una parte de agua por cada cinco partes de jugo. Una de las bebidas
ms refrescantes para un verano caluroso es agua mineral bien fra con un poco de jugo de
limn fresco, exprimir un limn al jugo de manzana har que ste mantenga un color agradable.
El jugo de limn es una adicin excelente a los jugos de verduras, realza deliciosamente el
sabor pesado asociado con el jugo de verduras.
El limn es el
rey de los ctricos. Desintoxica poderosamente el cuerpo debido a que es una fuente alta de
bioflavinoides, tambin es un diurtico excelente. Durante el ayuno, el jugo de limn tiene una
habilidad tremenda para disolver la mucosidad y limpiar toxinas del tejido celular. Al exprimir
los limones, deja un poco de la cscara blanca de adentro por los bioflavinoides, dilyelo en
una parte de agua por cada cinco partes de jugo. Una de las bebidas ms refrescantes para un
verano caluroso es agua mineral bien fra con un poco de jugo de limn fresco, exprimir un
limn al jugo de manzana har que ste mantenga un color agradable. El jugo de limn es una
adicin excelente a los jugos de verduras, realza deliciosamente el sabor pesado asociado con
el jugo de verduras.
Manzanas: Todos las clases son maravillosas para hacer jugo, no importa qu poca del ao
sea. El jugo de manzana es un limpiador poderoso y un tnico para el sistema en general.
Tiene abundancia de vitaminas A y C, su jugo sabe fuerte y puede diluirse con agua o
mezclarse con el jugo de otra fruta o jugos de verduras como zanahorias, pepinos o melones.
Para impedir que el jugo de manzana se ponga de color oscuro, exprime el jugo de un limn y
agrgalo antes de procesar las manzanas, stas deben ser duras y firmes. Las manzanas
suaves y blandas no hacen buen jugo. Compra siempre manzanas que hayan permanecido en
el refrigerador.
Melones: Los melones son considerados las frutas ms nutritivas de todas. El Center for
Science in Public Interests (Centro para la Ciencia en Intereses Pblicos) compil una lista de
frutas por su valor nutritivo. Los melones entraron en primer lugar, seguidos de cerca por la

sanda, despus las naranjas. Luego vienen las fresas, toronjas, pias, mandarinas,
melocotones y otras frutas. En el ltimo lugar estaba la humilde ciruela. Los melones estn
llenos de las vitaminas A y C. Por libra, esta fruta tiene 15,000 U.I. de vitamina A y tres veces la
vitamina C que contienen las manzanas, tambin contienen myoinositol, un lipido que combate
la ansiedad, el insomnio y el endurecimiento de las arterias. Los melones contienen la mayor
cantidad de enzimas digestivas. La American Cancer Society (Sociedad Americana de Cncer)
recomienda melones como agentes poderosos en la lucha contra el cncer intestinal y el ya
demasiado comn cncer de piel, el melanoma. Un meln de tamao promedio contiene
aproximadamente 100 caloras, sin embargo, es rico en nutrientes. Son perfectos para perder
peso.
Deben comprarse los melones firmes, de olor dulce con un ombligo suave; durante el verano,
los melones son baratos. Para verificar su madurez presiona firmemente la fruta con tu dedo
pulgar, deben ceder un poco pero no son suaves. Los melones pueden tener un aspecto
decrpito, pero aun as producen un jugo excelente. Gran parte mayor del valor nutritivo del
meln est en la piel, pero sta normalmente tiene moho y hogos, as que debes tallarla bien
con agua y un limpiador orgnico. Hacer un jugo con la piel dar ms nutricin pero disminuir
el sabor. Rodajas, jugo, semillas y todo, en un ayuno de jugo, los melones son la fuente ms
conveniente de termos grandes de barato, nutritivo, delicioso, refrescante, lleno de color,
revitalizante y energizante jugo.
Naranjas: Qu es un desayuno sin un vaso alto de fresco jugo de naranja? El jugo de naranja
recin exprimido tiene un sabor vivo. El poderoso efecto curativo del jugo fresco viene del
aumento dramtico en las enzimas disponibles para el cuerpo. El jugo de naranja, congelado o
en botella, no tiene ninguna enzima, pero puede agregarse al jugo fresco.
La piel verde en las naranjas no es necesariamente una indicacin de que no estn maduras.
De hecho, el color naranja luminoso es un resultado de un tinte anaranjado que ha sido
aplicado a la piel. El verdadero color de las naranjas es amarillo y verde. Sera mucho ms
saludable si el consumidor puediera crecer acostumbrado a lo que parecera ser una naranja
estticamente poco apetecible. Bscalas de piel delgada y pulpa abundante y gurdalas en el
refrigerador.
Peras: Cuando las peras estn perfectamente maduras, no demasiado blandas y no
demasiado duras, son la fruta ms deliciosa. El jugo de una pera es espeso y dulce y
puede diluirse con jugo de manzana. Tienen alto contenido de tiamina, riboflavina, niacina y
cido flico que ayuda a constituir un sistema cardiovascular saludable, tambin son una
buena fuente de vitamina C, calcio, potasio, fsforo, y minerales; contienen levulosa, un
azcar natural que toleran los diabticos; tienen ms pectina que las manzanas, sustancia
que ayuda a regular el cuerpo.

Busca peras que tengan la carne ligeramente suave alrededor del rea del tallo. Para hacer
jugo, lo ideal es una pera firme, para que no obstruya el extractor. Las peras duras pueden
madurarse dejndolas en la alacena por un par de das. Guarda las que estn no estn tan
duras en el refrigerador.
Pias: Toma un vaso de jugo fresco de pia madura con hielo, busca un rincn callado y
cmodo en tu casa y cierra tus ojos. Empezars a or las olas del ocano golpeando

suavemente la arena blanca de una isla tropical. Ante ti, el baile manso de las palmeras
movidas por la tibia brisa. Agrega un poco de jugo de coco y te habrs transformado en
Robinson Crusoe, viviendo una vida solitaria en un paraso. La pia tiene el sabor de los
trpicos baados por el sol, sobre todo si encuentras una que haya sido cosechada ya
madura.

Las pias estn cargadas de minerales, potasio, sodio, fsforo, magnesio, azufre, calcio, hierro,
yodo y vitaminas, incluyendo vitamina C, y son una fuente excelente de bromelain (?), una
enzima que ayuda a tener una buena digestin, tambin se ha descubierto que ayuda a curar la
laringitis y calma las irritaciones en la garganta.
Para partir la pia para el jugo, qutale la parte de arriba y la de abajo. Si no creci
orgnicamente, pnla en posicin vertical y qutale la piel. Crtala en rodajas, sin quitarles el
centro y psalas por el extractor. Aprender a escoger una pia dulce puede necesitar de
algo de prctica.

Tu pia debe tener un aroma fuerte, dulce, busca una fruta gorda, pesada y grande; sus hojas
se deben arrancar fcilmente; la piel debe ser de un color dorado oscuro. Mantn las pias a
temperatura ambiente a menos que las cortes.
Sandas: No hay nada ms refrescante que una rodaja de sanda en un da caluroso, es
incluso mejor que la cerveza: es legal comerla en un lugar pblico y no produce resaca!
Con muy poco dinero puedes hacer mucho jugo. Mientras que comer la piel puede caerle
pesado a tu estmago, hacerla en jugo nos da una fuente maravillosa de clorofila, vitamina
A, protenas, potasio, zinc, yodo, cidos nuclicos, y enzimas que ayudan en la digestin.
Noventa y cinco por ciento de todo el valor nutritivo de la sanda est en su piel.

Golpea una sanda con tus nudillos y si suena hueco, va a saber dulce. Deben tener un color
verde oscuro, ms opaco que brillante, y sus ombligos deben tener un color amarillo plido.
Guarda las sandas enteras en un lugar fresco.
Tomates: Los tomates se consideran una verdura pero realmente son una fruta.
Si los tomates maduran en la enredadera, son una fuente alta de vitamina C, de hecho, un
tomate tiene ms de la mitad del porcentaje diario recomendado, es una fuente buena de
fsforo, sodio orgnico, calcio, potasio, magnesio, cido mlico, cido oxlico y azufre.
El problema es que la mayora de los tomates que se encontran en los supermercados fuera
de temporada tienen la calidad, sabor y vitamina C de una pelota de bisbol. Los tomates

madurados en la enredadera pueden costarte un poco ms debido a la dificultad del envo,

pero bien vale la pena por su valor nutritivo.
El jugo del tomate fresco tiene un sabor maravilloso, bastante diferente al jugo de tienda que
es hervido y guardado en latas durante meses. Los cidos en los tomates son beneficiosos
al cuerpo a menos que stos hayan sido calentados o estn en conserva.
Busca tomates rojos y suaves con un aroma ligero; deben ser gordos, fuertes y jugosos.
Siempre cmpralos en tu tienda local cuando estn en temporada. No hagas jugo de
tomates verdes porque puede irritarte los riones.

Toronjas: Con cinco veces ms de vitamina C que las naranjas, este jugo es un limpiador
poderoso. La toronja ms sabrosa crece en Texas y Florida. La rosada es ms dulce y menos
agria que la blanca; muchas personas pueden tolerar la toronja ms fcilmente que las
naranjas. Haz jugo con un poco de su mdula blanca para obtener los valiosos bioflavinoides.
Pueden prepararse rpidamente en un exprimidor manual. Todo los jugos de ctricos deben
beberse inmediatamente debido a la fragilidad de la vitamina C.
Uvas: Hay entre 40 y 50 variedades diferentes de uvas que entran en un arco iris de verdes,
blancos, rojos y prpuras. Las uvas llenan la boca con una explosin de sabores deliciosos,
son una excelente fuente de potasio que ayuda equilibrar una sangre alcalina y tambin
estimula los riones y regula los latidos del corazn, el poder restaurativo de las uvas es
fenomenal, limpia el hgado y remueve el cido rico del cuerpo. En Francia, muchas
personas siguen un ayuno de uvas durante el tiempo de cosecha. Estudios han mostrado
una incidencia ms baja de cncer en las reas de Francia dnde este ayuno de uva es
practicado anualmente. Las uvas son las frutas mas rociadas del mundo; an as, lvalas
completamente, busca una suave apariencia polvorienta, sto indica que estn floreciendo.
Un manojo de uvas normal debe tener algunas uvas que caen o que estn blandas, los
tallos no deben arrugarse, deben ser verdes, las uvas pueden permanecer durante una
semana en el refrigerador. Las pasas tambin son un dulce maravilloso, saludable y una
fuente buena de hierro.
Vinagre de Sidra de Manzana: Si tienes un montn de jugo de zanahoria agrio, unas
cucharadas de vinagre de sidra mejorarn el sabor notablemente. Contribuye a tener venas,
vasos sanguneos y arterias saludables, tiene extraordinario contenido de potasio y el
beneficioso cido mlico. Cuando compres vinagre de sidra, debe tener el sedimento rizado
(la madre) en el fondo, lo que comprueba que el vinagre todava est en la fase de
fermentacin viva. Una cuchara de vinagre de la sidra y miel en agua caliente hacen una
sabrosa y saludable bebida.

COMO ROMPER UN AYUNO

Romper un ayuno es difcil. Descubrirs que romper el ayuno es ms difcil que ayunar. Un
sistema digestivo en reposo es sensible, y aunque podras querer probar cada comida en el
planeta, no puedes porque tu sistema necesita tiempo para volver acelerar. Mientras ms largo
el ayuno, ms tiempo se necesita para romperlo correctamente. El ayuno de agua es el que
requiere ms tiempo para romperse. A continuacin un correo electrnico que muestra lo malo
que puede llegar a ser:Cuando empec a romper mi ayuno, no tena idea de lo difcil que
sera. En el momento en que puse algo dentro de mi cuerpo, perd esa euforia natural que

haba tenido durante el ayuno, y la sensacin de haber perdido el control me llev a comer de
ms hasta que enferm. Com como un cerdo e incluso fum! Estaba segura de que nunca
tendra deseos de fumar de nuevo. Me siento mal, como me senta antes de ayunar: cansada,
frustrada, hinchada y con dolor. Ahora veo todo desordenado y fuera de control. Siento que
quiero llorar todo el tiempo. No entiendo! Tena tanta disciplina durante el ayuno! Qu pas?
Gracias por estar all!! con Amor, Mia
Si eres un comedor compulsivo, romper un
ayuno puede ser sumamente difcil para ti. Durante el ayuno, eres libre de la esclavitud a la
comida, pero en cuanto comas, la batalla te envolver en su mayor intensidad. Hay nervios y
ansiedad a la hora de comer. Una parte quiere disfrutar la comida y otra parte teme perder el
mando. Leer Comiendo en Libertad, durante tu ayuno te prepar para la victoria. Hay
creencias errneas que destruirn tu disciplina y la ruptura saludable del ayuno, una es: me he
privado mucho, ahora disfrutar de la comida. Otra trampa es la novedad de la experiencia.
Los sabores y texturas de la comida se reforzarn gracias a los pasajes nasales sper limpios.
Comer ser totalmente una nueva experiencia. Hay un deseo de probar cada comida slo para
saborearla; pero cuidado, una mordedura de esto y aquello lleva a una barriga llena de una
mezcla indigestante.
Si has soado con comer pizza despus de un ayuno, la primera cosa que vas a comer al
romper el ayuno ser pizza, porque has programado a tu mente para el evento. Ten cuidado de
no desear comida durante un ayuno.
Cuando rompes un ayuno y empiezas a comer, no esperes que la comida te d energa; a
menudo es totalmente lo contrario; despus de ayunar, la digestin de comida puede avivar
ms toxinas. Las primeras comidas se mueven como una escoba que empuja los residuos a
travs de los 30 pies de intestino. Puedes pasar de sentirte grandioso a sentirte intoxicado
despus de comer una ensalada pequea. Perder ese sentimiento estimulante y la claridad
mental experimentados en el ayuno, puede ser deprimente, pero no te preocupes si esto pasa,
slo durar unas horas. Una dieta saludable alta en comida cruda, puede mantener los
beneficios de ayunar.
Comer cantidades pequeas de hortalizas y frutas crudas durante los primeros cinco o seis
das permitirn que tu cuerpo despierte al sistema digestivo suavemente. Una vez que hayas
comido, espera hasta que te sientas hambriento de nuevo. No comas segn el reloj o porque
sientes debes comer ms. Al romper un ayuno, cargar excesivamente al sistema digestivo
provoca sentimientos de apata, depresin o aletargamiento. Sin embargo, si comes de ms, el
efecto puede remediarse ayunando hasta que regrese el hambre, y entonces continuar
rompiendo el ayuno. Uno de mis trucos al romper un ayuno es pretender que todava estoy
ayunando pero comiendo fruta ocasionalmente.
Pautas Para Romper El Ayuno
Durante seis das, gradualmente aumenta la
cantidad de hortalizas y frutas crudas en tu dieta. Romper un ayuno y atascarse de carne, pan
o comida chatarra provocar un desastre. Cargarte de esa manera cuando tu sistema digestivo
est re-despertando, puede causarte clicos, nuseas y debilidad, negndote algunos de los
beneficios que habas obtenido.
Primer da: Come un pedazo de fruta en la maana y un plato pequeo de ensalada de
verdura cruda para el almuerzo; el caldo de verduras tambin es bueno. Bebe jugo por el resto
del da.

Segundo da: Ciruelas o higos para el desayuno. Un plato pequeo de ensalada de verdura
fresca para el almuerzo, sopa de verduras hecha sin sal para la cena, dos manzanas o una
ensalada de fruta entre las comidas. Todo esto adems de jugos y caldos.
Tercer da: Igual que el segundo da, pero agrega un puado de nueces o pasas.
Cuarto da: Puedes volver a la dieta que hayas escogido, pero es importante que escuches a
tu estmago, come comidas pequeas, mastica bien tu comida y come segn el hambre que te
d.
NOTA: Al romper un ayuno de ms de diez das, una regla buena es que al perodo de
descanso debe extenderse un da por cada 4 das de ayuno. Al romper un ayuno de agua, ten
un ayuno de jugo por dos das o come frutas dulces como naranjas, mangos o peras.

Hbitos De Alimentacin Saludables Despus De El Ayuno

1. Come despacio y mastica bien tu comida. La saliva tiene enzimas que ayudan en la
digestin; stas pueden digerir hasta el 80% de almidn, 30% de protena y 10% grasa.
2. NO comas de ms! Escucha a tu cuerpo. Descubre la cantidad de comida que tu cuerpo
necesita para vivir una vida vibrante, saludable.
3. Decide lo que quieres comer y cunto quieres por adelantado en lugar de comer
apresuradamente.
4. Haz jugos durante el perodo de ruptura. El jugo nutre suavemente al cuerpo. La mayora
de ayunadores contina incluyendo el jugo en su rutina diaria por el resto de sus vidas.
5. Reljate. Intenta ser desenvuelto al comer.
6. Mantnte enfocado en la comida en lugar de tener pensamientos perturbadores. Presta
atencin a la textura, olor y sensacin al comer. S consciente de cmo se siente en el
estmago.
7. Disfruta de tu comida al mximo. Hay personas que estn pasando hambre, tu tienes un
privilegio.
8. Trabaja para hacer que la comida saludable sea atractiva. Un pltano y una pera saben
delicioso sin preparacin, pero rebanadas en un plato elegante, espolvoreado con nueces
partidas, enfriadas en el refrigerador mantendrn tu entusiasmo por comer saludablemente.
9. Discierne la diferencia entre ansiedad y hambre. Nunca alimentes tus emociones comiendo
por tensin, depresin o fastidio.
10. Te sentirs satisfecho con cantidades menores de comida y flojo y cansado cuando comas
en exceso. Las comidas llenas de grasa, sal y azcares procesados te provocarn nuseas,
dolores de cabeza y debilidad; un poco de fruta te va a satisfacer completamente. Debido a que
el sistema digestivo tiene que trabajar menos, habr energa ilimitada para ahorrar.
11. Ten una actividad para despus de comer. Haz algo que te guste, as ser ms fcil salir de
la mesa.

12. Edcate sobre cmo empezar a tener un estilo de vida comiendo saludablemente. El Libro
de Recetas del Banquete de Dios te ensear todo lo que necesitas saber sobre comer
saludablemente. Ayunar es un nuevo y maravilloso comienzo, una base para toda la vida

AYUNO VS INANICION
Hay una enorme diferencia entre el ayuno y la inanicin. Durante la ausencia de la comida, el
cuerpo automticamente se limpia de todo, excepto del tejido vital. Continuamente, el cuerpo
se reajusta para hacer mnimas demandas de reservas. La inanicin ocurre nicamente cuando
el cuerpo esta forzado a utilizar el tejido vital para sobrevivir. Los humanos nos adaptamos
sorprendentemente bien a la falta de comida. A.J. Carlson, profesor de psicologa en la
Universidad de Chicago, afirma que una persona saludable y bien alimentada puede vivir de 50
a 70 das sin comer, teniendo en cuenta que la persona no debe estar expuesta a duras
condiciones fsicas o estrs. Hay numerosos ejemplos de ayuno con agua que sobrepasan la
marca de los 75 das. Claro que hay que admitir que dichos ayunos son inusuales, pero
demuestran que Dios nos cre con un maravilloso cuerpo capaz de sobrevivir por prolongados
peridos de tiempo sin comida. A todos los seres vivientes se les dio la capacidad de sobrevivir
duras circunstancias. Los organismos son capaces de almacenar nutrientes en los lpidos, la
sangre, la medula sea, y otros tejidos. Los camellos almacenan agua y grasa en sus jorobas;
el renacuajo se abstiene de comer cuando sus patas se estn desarrollando y subsiste de su
cola. El monstruo de Gila mexicano guarda reservas en su cola cuando la comida es abundante
y puede sobrevivir seis semanas slo con esto cuando la comida escasea. La iguana marina de
la Isla de los Galpagos tiene el sobrenombre del Dragn Vegetariano porque se alimenta de
algas marinas y se puede abstener de comer por ms de 100 das. En el mundo occidental hay
abundante comida alta en caloras, y a menos que sus habitantes se vean envueltos en fuertes
y agotadoras labores fsicas o en tiempos de escasez, no tienen la oportunidad de utilizar el
exceso de grasa acumulado alrededor de su cintura. Nuestro cuerpo entra en un pequeo
estado de ayuno mientras dormimos. Con mucha paciencia, el cuerpo espera para comenzar
su trabajo de limpieza nocturna. El desayuno est correctamente nombrado, ya que al comer
en la maana se est interrumpiendo el proceso del ayuno nocturno. Al despertar de este leve
ayuno se presenta el mal aliento, notamos que la lengua est cubierta de una capa amarillenta
y nuestra mente esta un poco nublada. Todos estos son sntomas del cuerpo en estado de
desintoxicacin. Tocino, huevos, una orden de pancakes y una taza de caf son seguramente
la idea de interrumpir el proceso de desintoxicacin. Por supuesto, inmediatamente te sientes
bien gracias al grasoso desayuno que te acabas de comer.
SANIDAD Y AYUNO

Sanidad por medio del ayuno

El cuerpo es una estructura de membranas que contiene millones de millas de tubos
microscpicos y muchos miles de pies cuadrados de superficies de membranas delicadas. El
sistema circulatorio tiene 60 mil millas de largo. Los pulmones contienen 300 billones de
capilares. La superficie del rea del colon es de 2,200 pies cuadrados. La gente que consume
la tpica dieta moderna no ingiere comida saludable y nutritiva, al contrario, lo que entra por el
delicado tracto digestivo y la estructura de las membranas es comida que forma mucosidades,
protenas pesadas, colesterol y largas cadenas de pegajosas molculas de grasa. Al cuerpo se
le niega la oportunidad de curarse porque debe trabajar continuamente en la digestin y
limpieza diaria de las comidas procesadas que no son nutritivas.
La ingestin de comidas que forman moco, obstruyen los tubos microscpicos y las
membranas del cuerpo, permitiendo que se forme la evacuacin celular al sistema linftico,
aumentando el riesgo de enfermedades. El ayuno disuelve estas mucosidades internas
permitiendo la limpieza natural del cuerpo. Durante el ayuno es comn que la nariz y la
garganta segreguen moco pegajoso que tapa las vas respiratorias. Despus del primer
alimento posterior al ayuno, vetas blancas de moco pueden ser observadas en los
excrementos.
Uno de los factores importantes en la
curacin por medio del ayuno, es la eliminacin de los desechos celulares. De 3 a 800 billones
de tus clulas son remplazadas diariamente. Aproximadamente una cuarta parte de tus clulas

se estn muriendo, estn viejas o necesitan ser reemplazadas. A menos que tu cuerpo se
deshaga de las clulas que se estn muriendo, no puede crear clulas nuevas. En el estado de
ayuno el cuerpo depura las clulas muertas, los tejidos daados, depsitos de grasas, tumores
y abscesos los cuales son utilizados como combustible o expulsados como excremento. El
ayuno disuelve clulas daadas de forma sistemtica, dejando los tejidos intactos y saludables.
Por esta razn, el ayuno intensifica la curacin y los rganos resentidos son reparados
rpidamente.
La mariposa es un magnifico ejemplo de catabolismo (consumo de energa) y anabolismo
(adquisicin de la misma) Durante la metamorfosis los msculos y rganos de la mariposa se
disuelven en una solucin espesa y amarilla. Todas las estructuras internas se deshacen y
luego se reconstruyen, emergiendo de la crislida una nueva creacin. El aspecto milagroso de
metamorfosis es el mismo que ocurre cuando se ayuna. Todas las sustancias necesarias para
tal reconstruccin vienen desde adentro.
Durante el ayuno ocurre una metamorfosis; el cuerpo es sometido a una ruptura y
consecuentemente a una reconstruccin de materiales deteriorados. Hay una notable
redistribucin de nutrientes en la persona que ayuna. El cuerpo se agarra a los minerales
preciosos y las vitaminas, mientras cataboliza los tejidos viejos, las toxinas y los materiales
insignificantes. El resultado final es una escrupulosa limpieza del tubo, las membranas y
estructuras celulares. Este proceso de limpieza y reconstruccin han hecho al ayuno famoso
por su habilidad de rejuvenecer, sanar las enfermedades y dar al cuerpo un tono ms
juvenil..

Eliminaciones durante el proceso de limpieza

Clulas muertas y deterioradas
Tejidos grasos no deseados
Cubiertas de moco endurecidas en las paredes intestinales.
Desechos de materia toxica en el sistema linftico y el torrente sanguneo.
Toxinas en el bazo, riones e hgado.
Mucosidades de los pulmones y vas respiratorias.
Toxinas incrustadas en las fibras celulares y tejidos orgnicos profundos.
Depsitos en los tractos microscpicos responsables de nutrir las clulas cerebrales.

. Exceso de colesterol.
El Resultado
Aumento de la claridad mental.
Perdida de peso rpida y segura sin flacidez.
Sistema nervioso balanceado
Incremento del nivel de energa
Revitalizacin de rganos

 La bioqumica celular se armoniza

Piel sedosa, suave y sensible
Gran facilidad de movimiento corporal
Respiracin mas libre y profunda.
El sistema digestivo obtiene un descanso bien merecido.En el cuerpo, la primera fase de
limpieza, remueve grandes cantidades de residuos digestivos y materia desecha. Los primeros
das de un ayuno o dieta de frutas pueden ser desagradables debido a la cantidad de desechos
que pasan por las venas. La segunda fase es la limpieza de grasa, moco, clulas muertas y
toxinas, las cuales son fcilmente removidas. A medida que el ayuno continua, el proceso de
limpieza esta cada vez mas completo. Despus del segundo da del ayuno, hay pocas ganas
de comer, la lengua se pone amarilla y el aliento se agudiza a medida que el cuerpo excreta
sus desechos por cada orificio.
La ltima fase es la limpieza de toxinas que se han acumulado en el tejido celular por los
ltimos aos y de las vas microscpicas que transportan elementos vitales al cerebro. La
limpieza de la ltima capa es posible nicamente por medio de la combinacin del ayuno de
jugo, el ayuno de agua, y una dieta saludable de comida cruda. Para vencer una enfermedad
severa como el cncer, es importante continuar con una serie de ayunos al punto que la
absoluta accin de limpieza proveniente del catabolismo remueva la enfermedad del tejido.
Sanando el Cerebro
El cerebro esta compuesto por
trillones de clulas. Tres mil qumicos psicoactivos permiten que el cerebro reaccione a
estmulos provenientes de afuera. Mas de 50 sustancias sicoactivas activan la agresin, la
sedacin y la memoria. El cerebro puede ejercer ms de 100,000 reacciones qumicas por
segundo. Cien millones de bits pueden ser almacenados en la memoria, lo que equivale a la
informacin contenida en 500 enciclopedias. El cerebro tiene 100 billones de neuronas y 100
trillones de conectores utilizados solo para la memoria. Aun con las modernas herramientas de
diagnstico utilizadas en la actualidad, la mayora de las funciones cerebrales permanecen en
un gran misterio.
La agudeza mental y fsica se intensifican y a menudo se puede experimentar euforia,
especialmente durante ayunos extensos. Algunos pueden sentir por primera vez una
estabilidad emocional. Las razones por las que esto ocurre son muchas: La eliminacin de la
dependencia emocional por la comida, la exclusin de comidas estimulantes como la cafena,
el azcar procesado y las grasas, sustancias que tienen un efecto devastador sobre las
emociones.
Dentro del cerebro, las clulas neuroglias suministran elementos esenciales a las neuronas. Si
alguna neurona se enferma, se lesiona o muere, es consumida por las clulas neuroglias. Su
funcin es mantener el cerebro limpio y saludable. Cuando Albert Einstein muri, dono su
cuerpo a la ciencia. Los investigadores que examinaron los especimenes de su cerebro
encontraron que su cerebro tenia un 73% mas clulas neuroglias que una persona comn, esto
quiere decir que Einstein tenia un cerebro muy
limpio.
El Dr. Ehret expuso un hecho
asombroso al final del siglo 20. Dijo que un ayuno deba durar mas de 21 das para poder
despertar elevadas funciones mentales. El ayuno tiene en su historia la capacidad de despertar
sentidos intuitivos, creatividad y profundas preguntas espirituales en aquellos que con
suficiente determinacin han logrado sobrepasar los 21 das.
El ayuno ha sido beneficioso en casos de parlisis, neuritis, neuralgia, neurosis y dems
enfermedades mentales. El Dr. E.A. Moras habla de una mujer que ayun por siete das con
jugo de naranja. Tuvo una enfermedad mental durante 8 meses y estuvo bajo el tratamiento de
eminentes neurlogos. Su condicin mejoro al punto que se cur totalmente a la quinta semana

de ayuno.
La ciencia mdica enfrenta
tremendas limitaciones cuando se trata de curar el cerebro. La complejidad de este rgano solo
permite intervenciones bsicas. La medicina recetada puede tener efectos secundarios
peligrosos dado al delicado balance del cerebro. El ayuno es tal vez la ruta ms apropiada para
curar desordenes mentales. Bien se sabe que cuando se le da la oportunidad al cerebro, este
tiene la capacidad de curarse. El ayuno intensifica la curacin. He visto personas trastornadas
mentalmente estabilizarse con solo 3 das de ayunar con jugo. Severos dolores de cabeza han
sido curados y la memoria y concentracin mejoran permanentemente. El ayuno tambin ha
curado la depresin

AYUNO Y LIMPIEZA
El ayuno es la forma mas natural de limpiar al cuerpo de desperdicios

Etapas de Desintoxicacin

Lo que vas a leer a continuacin es

una perspectiva general de las etapas de desintoxicacin durante un ayuno de jugo. Los
perodos de tiempo son una estimacin general.
Primera etapa 1 (Da 1- Da 2)
En el primer da del ayuno el
azcar en la sangre alcanza niveles por debajo de 70 mg/dl. Para restaurar el nivel normal de la
glucosa en la sangre, el glucgeno del hgado se convierte en glucosa y es absorbido por la
sangre. Esta reserva es suficiente hasta el medio da. Despus el cuerpo reduce el ritmo
metablico basal (RMB). El ritmo de actividad qumica en los tejidos interiores disminuye para
conservar energa, el corazn comienza a latir ms lentamente y la tensin arterial se reduce.
Se extrae glucgeno de los msculos, causando cierta debilidad. La primera etapa de la
limpieza normalmente es la peor. Los dolores de cabeza, el mareo, las nuseas, problemas
para respirar, los ojos hinchados y la lengua amarillenta son seales de la primera fase de
limpieza. El apetito puede ser mucho ms intenso durante este perodo a menos que utilices
un enema. Este se encarga de ayudar al cuerpo terminando con la digestin en el colon.
Segunda etapa (Da 3 - Da 7)
La grasa, compuesta de cidos
grasos transformados, se descompone para soltar glicridos de las molculas y convertirse en
glucosa. La piel puede ponerse grasosa a medida que los aceites rancios son expulsados del
cuerpo. Personas que no padecen problemas en la piel pueden presentar granos e incluso
fornculos por varios das. El aspecto plido tambin es seal de desechos en la sangre. Se
desarrollan ketones por la oxidacin incompleta de grasas. Se sospecha que los ketones en la
sangre suprimen el apetito porque afectan el centro de saciedad en el hipotlamo. Puedes
sentirte hambriento durante los primeros das del ayuno, pero debes tener en cuenta que este
efecto es temporal. El deseo de comer desaparecer y la falta de apetito puede durar de 40 a
60 das dependiendo del ayuno que ests haciendo, el de agua o el de jugo. El cuerpo
comienza a asimilar el ayuno y el sistema digestivo toma un merecido descanso, empleando
sus energas nicamente para limpiar y sanar el cuerpo. Los glbulos blancos y la actividad en
el sistema inmunolgico aumentan. Se puede llegar a sentir dolor en los pulmones ya que ellos
tanto como los dems rganos estn en proceso de reparacin. Peridicamente, el sistema
linftico expulsa mucosidades a travs de la nariz o garganta, la cantidad expulsada puede ser
alarmante. Las vas respiratorias pasan por perodos de obstruccin no muy extensos de los
que se recupera, logrando as despejarlas. El aliento todava es desagradable y la lengua aun
se encuentra cubierta. Dentro del intestino, el colon est siendo reparado y el excremento
compacto en la pared intestinal se empieza a soltar.
Tercera etapa (Da 8 - Da 15)
En la ltima fase de un ayuno
extendido se pueden experimentar incrementos de energa, claridad mental y exaltacin de los
sentidos. La desventaja es que pueden irritarse lesiones antiguas, causando dolor. Esto es
debido a la habilidad aumentada del cuerpo para sanar obtenida durante un ayuno. S hace
diez aos te fracturaste un brazo, hay tejido cicatrizado alrededor de la fractura. En el momento
de la fractura, la habilidad del cuerpo para curarse se relacionaba directamente a tu estilo de
vida. S tu estilo de vida en ese entonces consista de una dieta de comida inservible y de poco
ejercicio, la habilidad curativa natural del cuerpo estaba comprometida. Durante un ayuno, el

proceso curativo del cuerpo se encuentra en ptimo rendimiento. Cuando el cuerpo rastrea en
busca de tejido muerto o daado, una vez hallado, los linfocitos penetran este tejido inservible y
secretan sustancias para disolver las clulas daadas. Estas sustancias irritan los nervios en
las regiones circundantes y causan una recurrencia de dolores en reas previamente heridas
que pudieron haber desaparecido en aos anteriores. El dolor es bueno a medida que el
cuerpo completa el proceso curativo. Los msculos pueden volverse rgidos y doloridos debido
a la irritacin por las toxinas. Las piernas pueden ser las ms afectadas ya que las toxinas se
acumulan en ellas. Las llagas son muy comunes en esta etapa a causa de las excesivas
bacterias en la boca. Hacer grgaras con sal y agua diariamente puede prevenir o sanar las
llagas de manera eficaz.
Cuarta etapa (Da 16 - Da 30)
El cuerpo esta completamente
adaptado al proceso del ayuno. Hay ms energa y claridad mental. Los perodos de limpieza
son ms cortos y la cantidad de das en los que te sientes bien es mayor. Hay das en que la
lengua se encuentra limpia, de color rosa y el aliento es fresco. El trabajo curativo en los
rganos est completndose. Despus de que los mecanismos de desintoxicacin han
eliminado el agente causativo o lo han dejado indemne, el cuerpo trabaja a su mxima
capacidad en la produccin de tejido nuevo para reemplazar el tejido daado. Mientras que un
breve ayuno solo reduce los sntomas, un ayuno extenso puede curar completamente. El
equilibrio homeosttico se encuentra en niveles ptimos y el sistema linftico est limpio, salvo
por una anmala descarga de mucosidades a travs de la nariz o garganta. Despus del
vigsimo da del ayuno la mente es afectada: se experimenta una claridad mental elevada y
finalmente hay equilibrio emocional; la memoria y la concentracin mejoran.
Quinta etapa (Rompiendo el ayuno)
La mucosa pegajosa y txica que
cubra la pared intestinal est desprendida y la primera comida que se ingiere la libera de la
pared intestinal. Las toxinas entran la sangre a travs del colon. La vescula se deshace de sus
desechos con una pesada descarga de bilis. El comer puede causar un movimiento instantneo
en el intestino el cual es seguido por una intensa diarrea. Si los sntomas son demasiado
incmodos, un enema te puede ayudar.

AYUNO Y PERDIDA DE PESO

El Ayuno es efectivo para Perder Peso
Tratar de mantener la dieta puede convertir una simple ida al supermercado en un desafo
pico de auto disciplina. Cmo se pueden ignorar los avisos de colores fluorescentes que hay
en cada fila ofreciendo las golosinas y las tentaciones conocidas por la lengua cuando se
tienen antojos, cuando se tiene hambre o cuando te sientes privado de algo? Se convierte en
una guerra de antojos donde tu voluntad para rendirte es rpidamente
recompensada.
En una cultura que ve a las modelos sper delgadas como la belleza perfecta, la gordura es la
horrible enfermedad que debe ser curada. Esto crea una obsesin con perder peso, obsesin
que aumenta la dificultad de poder hacerlo. Es como tratar de no pensar en un caballo blanco.
Entre ms tratas de no pensarlo, ms recurre a tu mente.
La obsesin, un metabolismo lento y la comida alta en caloras son verdaderamente una
combinacin fatal para perder peso. Los peores contribuyentes al aumento de peso son los
almidones, las grasas y el azcar refinado. Gran parte de nuestra dieta esta compuesta de
almidn (el cereal, las galletas, los pasteles, las papas, el pan, el arroz, etc.) ste tiene el
impacto ms grande en la obtencin de peso. El almidn es peor que el azcar. Por un corto
plazo de tiempo, el azcar en la sangre sale a flote permitiendo que el cuerpo almacene el
azcar excesivo como masa corporal. El almidn se diferencia en que este suelta el azcar
lentamente, lo cual es perfecto para atletas corredores de largas distancias. Sin embargo, si se
es una persona inactiva, el azcar que sale lentamente inmediatamente se convierte en masa
corporal. Caloras excesivas equivalen a grasa excesiva.

La grasa son caloras almacenadas para periodos de inanicin, pero la nica vez que esto paso
en el transcurso de este siglo fue durante la Gran Depresin, cuando la gente trabajaba por
largas horas y se alimentaba muy poco. Hoy en da tenemos todo lo contrario. La mayora de la
gente come demasiado y realiza poca actividad fsica. Solamente se necesitan 30 segundos
para consumir 150 caloras provenientes de 3 galletas, pero se necesita 1 hora de trote para
poder quemarlas. Comer para llenar tu estomago en el famoso buffet Coma todo lo que
pueda le proporciona a tu cuerpo 4,000 caloras. Para quemar este nmero de caloras se
requieren por lo menos 27 horas de trote. En vez de eso, nos quedamos en casa la mayor
parte del da en frente del computador, de la televisin o manejamos el carro de aqu para all.
El resultado final es inevitable adquisicin de peso.
El
ayuno es efectivo para la perdida de peso. Puedes ver como las libras de ms se derriten da a
da. No se siente hambre y se pierde peso. La salud mejora y la piel recupera su elasticidad
natural y un tono juvenil. Adems, se siente muchsima ms energa. No se puede encontrar
un mejor programa para perder peso que este!
Ayuno y metabolismo
Las preguntas ms frecuentes hechas en el tabln de anuncios de www.Freedom-you.com son
acerca del ayuno y el metabolismo. El miedo es que mientras se este ayunando, el
metabolismo se vuelva lento y despus del ayuno se obtenga mas peso del que exista antes.
Inicialmente, cualquier reduccin de caloras causa una reduccin en el RMB o ritmo
metablico base. La limpieza traer consigo la salud que aumentara el rendimiento metablico
y la produccin de energa. En pocas palabras, se come menos y se siente ms
energizado.
Despus del ayuno, el cuerpo es ms
eficiente. La digestin es mejor debido a un colon mas limpio. Las paredes del colon han sido
limpiadas de materia fecal compacta, permitiendo una mejor absorcin de nutrientes. La buena
noticia es que una mayor eficiencia es igual a un realce de energa. Las personas saludables
queman ms caloras. No necesitan la comida como un manto de seguridad.
El ejercicio provoca el impacto ms grande que se puede tener para incrementar el descanso
del metabolismo. Despus de una sesin de ejercicios, puedes sentarte en un silln leyendo
mientras quemas caloras, a medida que los msculos toman la glucosa de la sangre para
sustituir el suministro de glicgeno. La clave para la prdida de peso es consumir pocas
caloras y hacer ms ejercicio. Una dieta llena de comida cruda proporciona caloras de menos
densidad, mas fibra y alimentos que complacen el estomago.
Ah, y por si no sabias, un metabolismo lento disminuye el proceso de envejecimiento. Una
tortuga puede vivir hasta los 400 aos de edad.
Cuanto peso perder?
El beneficio principal que ofrece el ayuno para aquellos que desean bajar de peso es la
velocidad con la que se pierden esas libras de ms. Ver una persona bajar 30 y 40 libras en un
ayuno de 30 das es ver una persona transformar su vida totalmente; la autoestima aumenta y
por primera vez en la vida la disciplina se vuelve un estilo de vida. El ayuno se vuelve un
catalizador para una revisin total de vida. Las personas comienzan a vestirse mejor
demostrando mas confianza en si mismos, comienzan a ser mas organizadas, mas dedicadas
a las relaciones personales y sienten paz con ellos mismos.
Inicialmente, la
perdida de peso puede ser muy rpida, perdiendo de 3 a 4 libras diarias, pero a medida que el
ayuno continua, el promedio de perdida de peso ser de una libra por da. Si estas ayunando
con jugo y no estas perdiendo peso, el jugo te esta supliendo todas las caloras que necesitas.
Si perder peso es tu meta, es muy probable que tengas que disminuir los jugos y alternar el
ayuno con agua y jugo. Entre mas lento sea tu metabolismo, mas lenta es la perdida de peso.
Tratar de mantenerse enfocado en las cosas saludables que has comenzado para mejorar tu
vida es mejor que ser consumido por la obsesin de el nmero de libras que se pierden a

diario. La retencin de agua puede variar el peso 5 libras ms, as que puede ser frustrante
estar pendiente de la bscula . La mejor motivacin para ayunar es pensar en los beneficios
que la salud fsica y espiritual obtendrn. Se paciente, el proceso del ayuno es lento. Hay que
dar gracias de que las toxinas estn abandonando el cuerpo. No hay que tener expectativas
poco realistas. Dele al cuerpo el tiempo que necesita para realizar el trabajo de limpieza..
Suplementos para Perder Peso
Se puede tomar cualquier suplemento para perder peso durante el ayuno pero hay que tener
cuidado con los estimulantes herbales. Los extractos herbales modernos son concentrados
bastante fuertes y pueden tener el efecto adrenal que tienen 20 tazas de caf. Por supuesto, el
metabolismo aumenta y las ganas de comer disminuyen, pero el cuerpo se esfuerza ms. Los
estimulantes reducen la resistencia del cuerpo a las enfermedades y alteran el sistema
nervioso. He ledo casos sobre crisis nerviosas causadas por estimulantes herbales para
perder peso. La nica manera segura para bajar de peso es por medio de una combinacin de
ayunos, una dieta alta en comidas crudas y ejercicio. No creo que quieras un programa caro
para bajar de peso, si no algo que puedas hacer por el resto de tu vida. La forma ms seria
para bajar de peso es por medio de la disciplina y un cambio de conciencia en cuanto a comida
se refiere. A tus 99 aos de edad, querrs comer saludablemente, ejercitarte y hacer un ayuno
peridicamente, porque has desarrollado un estilo de vida y lo has mantenido durante sus
cincuenta, sesenta y en el camino a los 90.

AMAMANTAMIENTO Y AYUNO
Preguntas relacionadas con el amamantamiento
Extremefreedom.org ha recibido numerosas preguntas de madres que quieren ayunar con jugo
mientras estn alimentndo a sus hijos con leche materna. Desean saber si la descarga
aumentada de toxinas afectar al beb. Es cierto que ayunar aumenta la cantidad de toxinas
en la leche de la madre y que a la leche materna van a parar rastros de cualquier sustancia que
haya en la sangre, adems el beb tiene un sistema inmunolgico frgil. Habr dao?
posiblemente. Pero, la pregunta mayor es, Para qu ser etiquetada como una demente? Tus
amigos y familia pensarn que eres una hereje loca que no se preocupa por su nio, eso es
poco sabio. Ni siquiera van a tratar de entender. Toda tu lgica e intentos de hacerles entender
llegarn a odos sordos. De todos modos hay una manera para que t y tu beb sean
bendecidos con la alegra de salud. Es un mtodo simple que te proporciona la mxima
cantidad de nutricin equilibrada para ti y tu nio y te permite perder el peso que ganaste
durante el embarazo.
1. Bebe jugo fresco diariamente.
2. Haz leche de soya y bebe dos vasos por da.
3. Pulveriza algunas nueces y agrgalas a la ensalada o agrgale un poco de atn.
4. Toma de dos a tres cucharadas de aceites esenciales por da o adereza la ensalada con
ellos.
5. Come una ensalada pequea con varias verduras para ampliar el espectro de nutrientes.
6. Come ensaladas de fruta diariamente.

TESTIMONIOS 1
Koni F. de Oshawa, ON, Ca.
Varias tragedias contribuyeron a mi cada en la desgracia. Un matrimonio roto, una
encantadora hija de cinco aos asesinada por chfer descuidado, un accidente del automvil

que mat a mi hermano el mismo da de mi cumpleaos y algunos incidentes ms. Herido y

lejos de Dios que antes haba sido la fuente de mi fuerza, me senta desvalido, al perder el
contacto con mi creador me senta atrapado en un remolino, el pecado y la esclavitud me
invadieron, tomando control de mi vida.
El punto culminante fue en 1991; estando en los lmites de mi paciencia intent lanzarme con
mi auto al rompeolas en el puerto de Cobourg. Mi corazn lloraba por una vida desperdiciada y
por lo que podra haber sido.
No puedo explicar lo que pas luego. Primero, escuch una pequea voz diciendo que el
suicidio no terminaria cn mi agona, al contrario, iba a ir a un lugar donde la tortura era peor de
lo que yo imaginaba. De repente, estaba en el Lake Vista Square en Oshawa a las 2 a.m sin
poder recordar haber hecho ese viaje. Muy confundido empec a manejar hacia Cobourg, y a
orar por primera vez para en aos: "DiosEres tu quien est haciendo todo esto? Si quieres
que me quede en Oshawa, dme una seal." En ese momento estaba a punto de dejar los
lmites de la ciudad y justo cuando termin de decir estas palabras las luces de mi auto se
apagaron. Delante de mi slo quedaba la carretera negra como el carbn. Para mi sorpresa, al
dar la vuelta al auto las luces volvieron a encenderse; comenc a llorar: Oh Dios, eres t, no
es cierto? No escuch nada ms, aunque estuve rogndole que se comunicara ms conmigo.
Record haber odo en alguna parte que uno puede acercarse a Dios a travs del ayuno y la
oracin. Yo necesitaba contacto espiritual! Tom un apartamento en la calle del Lake Vista
Square y empec una ayuno de agua de diez das. Encerrado con llave en el apartamento sin
telfono, televisor o amigos, or y busqu de Dios noche y da.
A medida que el ayuno progres, algo asombroso empez a pasar. La presencia de Dios poda
sentirse; luego vino el sonido de una voz; l me quera de vuelta en el ministerio. "El centro de
la ciudad" dijo, "Trabaja con los oprimidos y descarriados, debes hacer libres a los cautivos"
"Pero" refut, "!Hablas con la persona equivocada! No tengo nada ms que a mi mismo
Cmo puedo ayudar a otros? Adems, soy un sucio pecador" En ese momento estaba
guardando algunas cosas en el nuevo apartamento y haba recogido la tapa de una vieja
cacerola que haba sufrido ya demasiado uso y estaba ennegrecida por la grasa que se le
haba pegado con los aos. La voz dijo: "Mira la cacerola en tu mano Ves lo negra y sucia que
est? Si tu puedes limpiar la cacerola, significa que yo puedo tambin hacer mi trabajo y
limpiarte" No hay manera de que pueda hacerlo sin un limpiador de ollas respond, "ya
miraste bajo el fregadero?" fu la suave contestacin. Al correr la puerta qued a la vista la
mitad de un pao abrasivo para ollas que seguramente haba dejado el anterior ocupante.
Escpticamente tom el pequeo pedazo y lo pas un par de veces por el fondo negro de la
cacerola. Para mi asombro, toda la grasa quemada empez a ceder, dejando la cacerola tan
limpia y brillante como hace 20 aos. El asombro se convirti en alegra cuando not que no
slo la cacerola estaba siendo limpiada, yo tambin lo estaba. Saba que Dios haba hecho
algo imposible, y as como pude ver que la cacerola se limpiaba y quedaba como nueva ,vi lo
mismo pasando en mi alma. Bail, re, can, mientras las lgrimas salan de mis ojos. Ahora
estaba convencido de que poda hacer cualquier tarea que l tuviera reservada para mi.
Desde aquel momento y a travs de ese ayuno, continu sintindome increblemente cerca de
Dios, escribiendo poesa y canciones bajo la inspiracin divina, obteniendo instrucciones de la
hermosa voz que siempre permanece cerca. Cuando el ayuno termin estaba ms que listo
para empezar Su trabajo.
Claudine de Oshawa, ON, Ca. Necesitaba algunas respuestas de Dios, pero haba una
barrera espiritual ante mi. Antes haba intentado ayunar cuando me enfrentaba con este tipo de
circunstancias, pero algo haba algo que faltaba y mi intento de ayunar haba fallado. Despus
de leer un libro sobre el ayuno, me inspir y empec a ayunar, mi deseo era ver las almas
venir a Cristo.
Los primeros das fueron sorprendentemente fciles, ningn dolor de cabeza o debilidad, pude
continuar haciendo mi trabajo. El resto del ayuno me fu sumamente bien; slo un da

experiment una mala reaccin y fue debido a que mientras limpiaba el horno roci un poco de
limpiador y respir un poco por accidente, lo que caus que me sintiera enferma y con
nuseas, por suerte esto sl dur un da.
Mantuve mi enfoque espiritual y or continuamente por un avivamiento en nuestra iglesia y por
la gracia de Dios, empez a ocurrir. Haba personas bautizndose cada servicio, aqullos que
se haban alejado de la fe, volvieron. El espritu de Dios estaba entrando en la iglesia. Un
amigo y yo estuvimos orando al Seor para animar a la iglesia a hacer un ayuno de un dia, y se
hizo. Ese da el pastor predic un ungido sermn que haca llamado a la oracin, el ayuno y el
amor mutuo. Este mensaje anim mi alma para seguir ayunando.
El resultado del ayuno fue asombroso, no slo me benefici espiritualmente, tambin mi brazo
fue sanado milagrosamente. Qu alegra no sentir ms ese horrible dolor; durante meses haba
estado sufriendo; ahora el dolor se haba ido completamente. Los terribles clicos menstruales
que sufra tambin desaparecieron, adems perd 20 libras de sobrepeso. Una abuela de 51
aos como yo hizo como su primer ayuno uno de 17 das, realmente me siento bendecida por
el Seor.
Para mi ayunar es un camino para acercarse a Dios; tenemos que sacrificar cosas de este
mundo por Dios as como Cristo sacrific su vida por nosotros. No slo de pan vive el hombre
si no de la palabra que procede de la boca de Dios (2 CRNICAS 7:14) Necesitamos
sustentarnos en Dios.

Caralee B. de Oshawa, EN Yo estaba abierta al ayuno ya que haba agotado todas las
posibilidades de curarme de la sinusitis as como de una infeccin por Cndida; tena un
molesto sarpullido rojo en mi cara adems de otros incmodos sntomas, tambin era
sumamente sensible a ciertas sustancias, lo que me produca an ms sarpullido y como es de
esperarse, ms ardor.
Mi primer ayuno fue de tres das, me senta bien, pero pronto perd el control y termin
comiendo todo cuanto tena a la vista. El agradable sentimiento que haba obtenido pronto se
esfum, y el efecto de las mucosidades se hizo sentir con toda su fuerza.
Una semana despus, comenc a ayunar con mucha ms determinacin, ayunaba por cinco
das y coma ligeramente por siete. Durante la cuarta sesin de ayuno tuve un intenso dolor de
cabeza, escalofros, un fludo sala de mis odos, la mucoisdad goteaba por mi nariz, mi lengua
era blanca y mi piel plida, mis reacciones se retardaron, me senta bajo el efecto de un
narctico. Por suerte esto slo se prolongo por un da, disminuyendo notablemente al da
siguiente.
Cuatro das despus de la crisis, despert rebostante de energa mental y fsica, me senta
alerta, limpia y delgada, poda respirar libremente por la nariz y el salpullido facial estaba
aclarndose. En esta fase del ayuno, algunos de mis amigos mostraron su preocupacin
debido a lo delgada que estaba, aunque yo me senta saludable. Adems, ayunar haba
eliminado todos los horribles sntomas.
Estpidamente, com algunos productos de harina y mis vas respiratorias se obstruyeron
durante un da; un recordatorio aterrador de cmo estas comidas me afectaban, nunca haba
visto sus efectos tan claramente. Ayunar me haba dado una gua clara sobre lo que no deba
comer.
Una semana despus, estaba en una fiesta con mis amigos, observ su estilo de vida y su
forma de actuar; simplemente sent que era incorrecta, hipcrita, sin sentido, vaca y llena de
chismes. Pens: Qu estoy haciendo con mi vida? no soy feliz. Comenc a llorar; me senta
enfadada, herida y asustada, todo estaba mal. Fue cuando entonces sent dos pequeas
palmaditas de consuelo en mi hombro, mir y no haba nadie all; en ese momento pude ver

todo con claridad, esos amigos me estaban desgastando emocional y espiritualmente; pens
que estaba bien actuar como ellos, pero en realidad me senta intoxicada.
Algo est impulsndome, no puedo detenerlo, no tengo otra opcin, se que es el camino
correcto y tengo que ir por l, tengo que deshacerme de muchas cargas emocionales; quiero
empezar de nuevo. Record una conversacin que un da escuche entre Tom y el pastor
Rossen sobre algo en la Biblia: no puedes poner un parche sobre un vestido viejo, esto
penetr profundamente en mi mente: Debes volver a empezar, me peg como un resplandor
en la cabeza. No soy una persona religiosa, an estoy decidiendo si me gusta o no;
simplemente mi cuerpo se ha programado a travs el ayuno, ahora slo quiero cosas
puras.
Les L. de Oshawa, ON, Can. Siempre he gozado el hecho ser una persona saludable; sin
embargo slo pude comprender cuanto me estaba perdiendo hasta despus de terminar un
ayuno de 22 das. Aunque an soy muy joven (21 aos) algunos problemas menores me
haban estado molestando por aos, lo que no comprenda era que todos estaban relacionados
con mi dieta. Padeca de fuertes dolores de cabeza por lo menos dos veces por semana; las
aspirinas no ayudaron mucho, tampoco lo hicieron no pocas visitas al quiroprctico. Mi
memoria era la misma que la de una persona de 50 aos desde haca cinco o seis aos; yo se
lo atribua a un trauma emocional que haba experimentado. Aproximadamente por los ltimos
dos aos tuve de 20 a 30 libras de sobrepeso. Algo le haba pasado a mi sentido del olfato, lo
que me neg el privilegio de disfrutar cosas como una buena comida, el olor de las flores y de
la lluvia primaveral; mi actitud era derrotista a ms no poder, era difcil de motivar, adems no
tena energa para emprender nada Todo por ser un glotn! El caf y las donas eran una
constante en mi dieta, con la cantidad de comida que antes coma se poda alimentar a una
familia de tres.
Al principio, encontr muy intrigante la idea del ayuno, an estaba escptico, as que nates de
hacer cualquier cosa me fui directo a la biblioteca. Pas semanas leyendo libros escritos por
doctores y nutricionistas. Finalmentedespus de todo me convenc. Empec mi primer ayuno a
largo plazo por 22 das.
Los primeros dos das me senta terrible, estaba dbil y adolorido. Tena un dolor de cabeza
terrible, senta como si mi pecho estuviera quemndose, en general me senta enfermo. Pero
como ya haba previsto estos sntomas, estaba preparado.
Al finalizar el ayuno haba perdido aproximadamente 25 libras, nunca me haba sentido tan bien
en la vida, tena mucha energa, mi memoria se haba agudizado y mi sentido del olfato
tambin fue restaurado; recuerdo lo alergre que estaba slo de respirar, me paseaba por la
calle oliendo las flores y todo cuanto estaba ante mi, cuyo olor hace tiempo haba olvidado. Los
dolores de cabeza desaparecieron; pero sobre todas las cosas, el ayuno transform mi actitud
mental, desarroll un amor por la vida como nunca antes. Me senta tan joven y saludable
como deba ser desde el principio. Los conocimientos que he adquirido sobre ayuno y nutricin
han cambiado radical y positivamente mi vida.

TESTIMONIOS 2
Steph from Midwest City, OK
Cuando yo empec este ayuno, lo hice en obediencia al espritu santo. Principalmente era un
ayuno curativo ya que el Seor me haba dicho me sanara slo si ayunaba. Realmente no
tena idea por cuanto tiempo sera, sent que el Seor me haba liberado del ayuno despus de
la porcin de agua del que habra sido el da 13, pero sent fuertemente el deseo de continuar.
La historia corta sobre mi curacin es que cuando empec este ayuno, estaba tomando
aproximadamente 20 pldoras por da, de 4 frmulas mdicas diferentes; ahora, despus de
completar un ayuno de 20 das, no estoy tomando ningn medicamento; he perdido 25 libras y
no tengo ninguna hinchazn en mi cara, tobillos o pies, como sola ser antes. La historia corta
acerca de la autodisciplina y los aspectos espirituales de este ayuno, es que perd el inters por
desperdiciar mi tiempo delante de la televisin, me he puesto mucho ms productiva en eso de
hacer cosas que necesitan ser hechas, es decir, dejando de aplazar, he sido una dilatadora

durante toda mi vida, ahora no tengo deseos de comer de ms. Al romper mi ayuno, alcanc el
punto donde la comida es sabrosa, pero no irresistible; adems estoy comiendo pequeas
cantidades de frutas y vegetales durante los cinco dias siguientes. S que mi curacin fsica
an no est completa, pero Dios me ha asegurado que est en marcha y que l ha odo mis
lamentos. Ayer, el da en que romp mi ayuno, vine a trabajar en mi escritorio, donde tengo
puesto una caja de pequeas escrituras y de las que saco una diferente todos los das. Cuando
saqu la tarjeta del da, me encontr con estos dos versculos: "Pero Yo restaurar tu salud y
sanar tus heridas, declara el Seor. Jeremas 30:17, Y: "Yo soy el Seor que te sana. xodo
15:26.
Alabo Dios por la experiencia de este ayuno y estoy esperando hacer del ayuno una parte
regular de mi vida; planeo continuar y ser un estmulo para otros, tambin les har saber
cuando tenga mi testimonio completo. Gracias por todo el apoyo y las oraciones que he
recibido durante las ltimas 3 semanas. Los amo y estoy orando por todos ustedes
Nanette de Vail, CO
Siempre me ha encantado beber. No
slo poda comerme (y an puedo) 4,000 caloras al da, probablemente tambin podra
beberlas. Haba dejado la cerveza, pero entonces empec en con buenos vino; durante todo el
da pensaba en qu hara para la cena y qu botella de vino abrira para acompaarla. Soy
cristiana y luchaba con el hecho de que beber no era lo que Dios tena pensado para Su
templo; sin embargo, lo justificaba porque por todas partes en la Biblia puedes leer sobre
personas que comen pan y beben vino... no? Sin embargo, despus de que termin mi ayuno
de 3 das y 1/2, mi gusto por el alcohol desapareci! Es increble, nos sentamos para la cena,
yo realmente QUERRA querer un vaso de vino, pero esto simplemente no pudo hacerse, y
solamente he querido compartir eso con ustedes; estoy esperando que mi prximo ayuno haga
lo mismo con mi obsesin por la comida
Wayne, de White Plains NY, NY.
Hola todos, acabo de completar el
da seis de mi ayuno de agua. Dentro de unas horas beber mi primer jugo: MANZANA Y
ZANAHORIA! Suena muy bueno para mi despus de 12 das de ayuno de jugo; s que lo
terminar. El ayuno de agua hace que el ayuno de jugo parezca mucho ms fcil de lo que
habra sido. Los nicos problemas con el ayuno de agua fueron malos sueos y cansancio, a
veces demasiado, pero s que vale la pena.
Despus de que esto termine, ayunar todas las semanas durante 36 horas por el resto de mi
vida, me siento renovado, mis nervios han mejorado y me siento lleno de paz; pienso que el
ayuno es grandioso. La dieta que he seguido aproximadamente dos semanas antes del ayuno
se compona de mucho arroz integral, lentejas y otro tipo de granos y frutas y vegetales de
todas las clases, cuatro vasos de jugo por da, queso y huevos tres veces a la semana y carne
una vez por semana. Ts herbales, uso de clavo rojo y el de Jason Winters que es
recomendado para el cncer, yo no tengo cncer, slo me gusta el sabor del t, adems siento
que es muy beneficioso, comida cruda dos veces por semana, slo legumbres, frutas y tambin
jugos. As es como vivir de hoy en adelante; incluso antes de que mi ayuno empezara estaba
siendo desintoxicado slo por la comida sana y los jugos.
Wow, esto es estupendo, muchas cosas buenas me han pasado hoy. Durante aos he sufrido
de mis amgdalas, durante los das anteriores habia estado sintiendo un poco extrao alrededor
de esa rea, ahora no s que es ni que pas pero mi amgdala derecha estaba muy inflamada
hoy, y tena la sensacin de que haba algo en ella (espero no estar causndole asco a nadie).
S por algunos profesionales de la salud que las amgdalas son un rgano que tambin ayuda
desechar los desperdicios del cuerpo, pues bien, despus de observarlas, tom un poco de
jugo verde he hice un poco de grgaras y al escupir sali de mi amgdala una bolita blanca,
como un pedazo de queso redondo y ola muy mal, nunca haba visto algo as en mi vida. Me
puse un poco nervioso, pero despus de que pas quise saltar de alegra; la energa invadi mi
cuerpo como nunca antes; mis ojos adquirieron un aspecto saludable. S que suena loco pero
as fue, el ayuno de 18 das debe haber expulsado algo de mi cuerpo. Dios es muy sabio al
hacer nuestro cuerpos as. Hoy debo ir a andar en bicicleta, me siento lleno de fuerza.

Mi ayuno fue 18 das, seis de agua y 12 de jugo y agua. A propsito algo cmico ha pasado:
soy un tipo calvo, no tengo pelo en la parte de arriba, pero ahora despus de tres semanas de
comer bien y despus del ayuno algunos cabellos han crecido. No lo suficiente como para ser
notado, slo un poco a los lados y en la parte de arriba, pienso que puede ser Quin sabe? Si
no crece realmente no importa porque a pesar de eso soy feliz, sin embargo es genial de todos
modos, muchas gracias, Wayne.
http://www.christian-faith.com/truestories.html

TESTIMONIOS 3
Kim L. Oshawa, ON
Todo empez como cualquier otra conversacin, estaba en el gimnasio
trabajando en la prensa del hombro cuando un hombre me pregunt si poda ejercitarse
conmigo; lo reconoc como un amigo con quien haba ido a la escuela haca 20 aos, l se vea
saludable y en buen estado. Estuvimos hablando sobre salud y suplementos alimenticios; yo
profes que cmo los encontraba muy malos, coma sin discriminacin, me pareca difcil, si no
imposible controlar mi manera de comer y segua cayendo en los malos hbitos, lo haba
intentado pero siempre senta como si estuviera forzndome.
Despus del entrenamiento, tuve la oportunidad de hablar con Tom en el sauna dnde l me
dijo que haba escrito un libro sobre nutricin y ayuno; le pregunt si poda leerlo y esa misma
noche empec.
Algunos puntos acerca de la nutricin ya los conoca, pero las cosas que no saba empezaron a
ser cada vez ms; las causas de las enfermedades y dems tpicos tenan sentido. Compr un
extractor, hice jugo y empec a comer menos, tambin dej de beber mis cinco o seis cafs
diarios; para mi sorpresa, fu ms fcil de lo que pens.
Lo primero que not fueron los efectos de haber retirado la cafena. Durante las primeras dos
semanas estuve letrgico, con una necesidad constante de dormir. Lo segundo fue la prdida
de peso, estaba perdiendo media libra por da, pasaba el tiempo y me senta fenomenal. Haba
ocasiones en las que senta increbles oleadas de energa; sin embargo, no siempre me senta
como un milln de dlares, de vez en cuando me senta mal y pensaba "esto no puede estar
logrando nada bueno." Por suerte, persever hasta alcanzar los beneficios.
Un momento culminante fu mi visita al doctor. Al examinar mi tensin arterial, el doctor ech
una segunda mirada a las lecturas y me dijo, No s lo que ests haciendo, pero sea lo que
sea, contina.
Ya no me canso subiendo una escalera; en vez de eso las subo de a dos cada vez, de hecho,
puedo ejercitarme durante 50 minutos en la escaladora. Perd 20 lbs. de sobrepeso, ahora
estoy igual a como estaba en la escuela secundaria. He dejado de beber caf
permanentemente. (Mi esposa dice que ahora es ms facil vivir conmigo), trato hacer jugo
fresco y como muchas hortalizas y frutas frescas.
No vivo la dieta perfectamente. Por ejemplo, una vez, tena un tremendo impulso de comer
pizza; en lugar de luchar conmigo mismo, me permit disfrutarlo sin la culpa. Para mi sorpresa,
con slo dos pedazos ya estaba satisfecho; normalmente habra comido seis o ms. Para
terminar quiero decir que me alegro de haberme tomado el tempo para seguir este camino y
aprecio la seguridad que Tom me di, su perspicacia, conocimiento y compromiso
Brian C, Oshawa, ON, Can. Tengo 35 aos. Durante aos haba pensado disciplinar mis
hbitos alimenticios, en gran parte porque gan algunas libras y centmetros de ms de una
dieta fuerte lcteos. Cada vez que senta hambre beba algo de leche directo del envase. Para
ilustrar un poco, estaba desempleado durante mis veinte y tantos y tena una nevera en mi
apartamento de una sola habitacin. Estaba tan a la mano que beba sorbos de leche cada 45

minutos para liberarme de las punzadas del hambre; sin embargo, eso tambin me hizo ms
sediento. La leche hace eso! Empec esta dieta de lcteos porque el doctor me lo recomend
para tratar una lcera que desarroll mientras manejaba un camin en Toronto. El remedio
funcion, pero aument de peso. Cualquiera intento que haca para disciplinarme fallaba, no
avanzaba en ninguna direccin y las comidas que coma no eran saludables.

Sin embargo, en el verano del 92 me encontr a un amigo que me pidi que mirara un
libro que l estaba escribiendo; como estoy especializado en periodismo termin
revisando el primer proyecto de Ayunando Hacia la Libertad.
Durante el proceso, aprend algunas cosas que puse en prctica. Por los primeros tres meses
ayunaba con jugo por cuatro das de cada semana. En los siguientes dos meses reduje mis
comidas a una por da y hasta el momento he continuado esta manera. Algunos de los
cambios que han tenido lugar, debido a mi cambio en la dieta, incluyen unas vas respiratorias
descongestionadas gracias a la reduccin de lcteos, prdida de 28 libras de sobrepeso y 26
centmetros de cintura (ahora realmente disfruto mirarme al espejo), tengo un sentido real de
logro en el ejercicio de la autodisciplina; ahora puedo hacer ms de 600 lagartijas, 600
sentadillas y tres entrenamientos de veinte minutos (de aerbicos) por da. De hecho, estoy
ms motivado a ejercitarme en los das en que ayuno con jugo que en los das que como
comidas slidas, ya que me invade una sensacin de pesadez que se extiende a lo largo de
todo el entrenamiento.
En diciembre del 92 me sorprendi lo que aprend sobre mis capacidades. Por dos das haba
cado una intensa nevada; ambos das hice mis lagartijas y sentadillas antes de sacar con una
pala la nieve de la entrada de mi garaje y las de otras dos casas ms del vecindario; despus
de la expedicin con la pala volva para hacer mis entrenamientos. Adems, el segundo da, un
sbado, me yo ofrec a quitar la nieve del estacionamiento de la iglesia. Despus de nueve
horas de cavar, me sorprend cuando al otro da mis msculos no estaban adoloridos, es ms,
incluso danc en mi iglesia y disfrut cada minuto. Mi pastor tambin se sorprendi ya que
haba bromeado en el servicio sobre aquellos que en la congregacin podran estar adoloridos
por limpiar la nieve de sus entradas. El autor de este libro sugiere que si se falla en los hbitos
alimenticios una y otra vez, es normal; afortunadamente esto me ayud, tambin me anim a
disfrutar de una comida por fuera de la dieta una vez por semana. No obstante, mi dieta ahora
se compone en un 70 por ciento de frutas y verduras
Elaine H, Toronto. Mi dieta era bsicamente carnvora, compuesta principalmente por
carnes fritas y a la parrilla; mi favorita era la carne grasosa alrededor del bistec, cuando estaba
frita y crocante. Esta dieta me desencaden un resfriado mensual, anemia, y varios problemas
de salud considerados "normales" tales como una histerectoma a la edad de 24 aos.
Afortunadamente, me encontr con Ron H. en 1978 que comenz reduciendo mi ingesta de
lcteos, el uso exagerado de la sal y el consumo de pan blanco, e insisti en que comiera ms
verduras. Al principio slo poda tolerar un pedazo muy pequeo de pimiento verde o brcoli,
con el tiempo los pedazos fueron hacindose ms grandes hasta el punto de lograr comer un
pedazo entero; ahora, Ron tiene que pelear por su porcin de verduras. Uno de los hbitos
ms dainos que tena era siempre tener guardado un recipiente lleno de dulces. Cuando mi
dieta mejor, encontr que ya no necesitaba el estmulo del azcar; junto con mi marido
buscamos una dieta adecuada; experimentamos con la dieta Rotaria, la dieta de Pritikin y la
Macrobitica. Ninguna de estas dietas funcion para nosotros. Luego lemos Fit for Life en
1988, yo me apegu estrictamente a los principios y consejos de este libro y en ocho meses
perd 40 libras. Los cambios gracias a la dieta me animaron a hacer un ayuno de agua de 12
das en las instalaciones de T.C Frys en Texas en 1989. En el tercer da de ayuno, dej de
dormir durante cinco das y noches. sto era por que mi cuerpo estaba corrigiendo un
accidente industrial que da mi columna diez aos atrs; los especialistas me haban dicho
que " no podra restaurarse la flexibilidad completa de mi espina", pero despus de cinco das
de ayuno poda doblar mi cintura. Desde que romp ese ayuno he seguido una dieta higinica
vegetariana por los ltimos cinco aos. Luego slo ayun con agua por 13 das con Tom y
levant el ayuno sin ningn sntoma notable, lo que indica un alto nivel de salud.

Ron H. de Toronto. (Esposo de Elaine) He trabajado en el campo de salud durante treinta

aos. En 1962, mientras los grmenes crecan en el laboratorio en la Universidad de Ryerson,
me cuestion acerca de cmo estos grmenes podan combinarse para atacarnos sin tener
medios de comunicacin y ninguna movilidad. Sin embargo, si deseas trabajar en el campo de
salud, o aceptas la teora del germen trabajas en otra parte. Me cas y empec a construir
un hogar; cinco aos despus, este matrimonio acab en un terrible divorcio. Para adelantar,
tom cursos adicionales en la universidad; una de las opciones era sociologa, all fu la
primera vez que escuch la palabra placebo, y cuando ellos me mostraron las expectativas de
enfermedad segn las diferentes culturas, vi claramente que los grmenes no eran la causa;
esto me demand consultar a travs de literatura relacionada con el tema. No haba hecho
muchos cambios en mi dieta hasta que encontr a Elaine; sto no slo me dio el mpetu para
vivir una vida ms larga, sino tambin para vivirla a su capacidad mxima. Tena 36 aos
cuando conoc a Elaine y le promet 50 aos, lo que significaba que yo tendra que vivir 86
aos. Ahora, habiendo visto a mi madre morirse a la edad de 85 en buena forma siguiendo una
dieta normal, tena mis ojos puestos en los 100, despus decidira que hacer al llegar a ese
punto. Con esta mete en mi mente empec a buscar la dieta que asegurara el mayor nivel de
bienestar. Estuve en muchos callejones sin salida antes de encontrar la higiene natural.
Cuando descubr el libro Fit for Life tambin perd 40 libras en el mismo lapso de tiempo que
Elaine. Antes haba intentado ayunar muchas veces pero aproximadamente al quinto da
perda el control y los rompa. Entonces decid que no tena otra opcin excepto someterme a
un ayuno de agua de 14 das. Mi mayor preocupacin era que mi bcep izquierdo luca como
una bolsa de canicas. Del da tres al cinco el brazo me dola insoportablemente, pero al sexto
da mis msculos estaban tan lisos y fibrosos como deban.

Desde los 14 aos sufra de agudos problemas en mas vas respiratorias; detena el
dolor con aspirina y los stomas con codena, stas drogas son tal vez ls nicas de
las que he abusado aparte de la nicotina y la cafena; ahora mientras ayuno no puedo
ni pobrar las aspirinas, lo que indica que mis clulas estn deshacindose de esos
desechos qumicos. Mi nica preocupacin de salud despus de eso han sido unos
pequeos granos que me salen en mi brazo y hombro izquierdo, lo que indica que las
toxinas an estn intentando salir de este lado de mi cuerpo. Habiendo odo que
tenamos un centro de ayuno en Canad, emprend un ayuno de agua de 13 das,
precedido por tres das de ayuno de jugo bajar la carga txica.
Hasta ahora, en cada uno de los ocho ayunos que he emprendido he vomitado debido a que el
intestino est cerrado y la carga txica enviada al estmago debe eliminarse de algn modo;
pienso que es un dolor a corto plazo para una ganancia a largo plazo; mis heridas se han
cerrado y mi cuerpo ha reducidosu carga txica. Estoy muy agradecido de no tener niveles
altos de dolor o crisis y en vez de eso una gran dosis de bienestar, espero que llegue el da en
que pueda ayunar sin sntomas desagradables debido a que no haya ningn desecho que
quitar.

Tom P. de Oshawa. Ayun con jugo por treinta das, luego com sopas ligeras y
ensaladas por unos das para despus continuar con dos semanas ms de ayuno de
jugo. He notado tantos cambios positivos gracias a sto que pens que podra escribir
algo en espera de que alguien pudiera animarse. Nota, no me considero un experto
en esto, al contrario, pero ha sido divertido ver que este material del ayuno funciona.
ES VERDAD... creo que nuestros cuerpos reaccionan ms fuertemente a las cosas
cuando nosotros hemos tenido que desintoxicarnos. Por ejemplo, desde que ayun,
alguien parece haber reemplazado el suministro de chocolate del mundo por una
inspida cera caf; aunque debo confesarlo, cuando estaba rompiendo mi ayuno coma
sopas ligeras y ensaladas y agregaba un poco de chocolate al final. Al principio me
saba exrao, incluso era dificil creer que alguna vez me haba gustado; sin embargo

persever durante los das que siguieron y eventualmente consegu incluir una barra
completa de buen tamao. Esa noche tuve sueos extraos y al otro da despert con
un terrible dolor de cabeza; al repetir el experimento la siguiente noche se produjeron
los mismos resultados. Ahora, no voy a decir que estoy completamente curado, pero
no parece probable que el chocolate sea el obstculo que era para m en el pasado.
Tambin ES VERDAD lo que dice sobre las porciones, quizs mi estmago se haya
encogido y slo necesite un pequeo trabajo interior, pero ahora estoy satisfecho con
mucha menos comida que antes, me detengo antes de sentirme lleno sabiendo que ya
es bastante. ES VERDAD lo que dice sobre los deseos por las comidas ms
saludables, Tal vez slo se trate de un temor saludable de probar comidas dainas,
aunque ahora realmente puedo tener antojos de comida saludable; el proceso es ms
lento ahora y tengo mis preferencias basado en las reacciones de mi cuerpo. Y cuando
talvez algunas cosas parecen tener algn rastro de nostlgico atractivo, puedo
asegurar que no se compara con lo de antes.
Esto se acerca mucho a un milagro en mi opinin; ahora puedo tomar una porcin pequea de
algo que contiene cafena, y no necesito tomar ms para mantener el efecto y evadir los
sntomas. Cuando me tomaba un caf en el pasado, siempre significaba dolor de cabeza por
dos o tres das despus, adems de una destreza mental bastante menguada; ahora puedo
encontrarme con alguien en un caf, tomar un poco, y estar por muchos das sin pobrar nada
de cafena y sin ninguna reaccin adversa, realmente todo esto ma ha animado. No significa
que no me sienta un poco tonto al haber probado algo y tenido una reaccin negativa, las
buenas noticias son que la reaccin pasa, puedo hacerme una nota de ello, y continuar a un
ritmo saludable.

Elizabeth D. (Escrito por Tom Coghill)

Elizabeth estaba sufriendo su sptima
crisis de pulmona. Esto le caus gran dolor, e hiri mucho su tejido pulmonar; cada
movimiento se convirti en una agona.
Al principio tuvo miedo de ayunar. Fue necesario explicarle muchas cosas antes de
convencerla; ofrec ayunar con ella como una forma de darle mi apoyo hasta que
decidi intentarlo por un par de das. Us un equipo de enema y tom jugo de meln
con zanahoria. Al segundo da pudo pararse de la cama y caminar un poco, al tercero
estaba haciendo quehaceres livianos, para el quinto da de ayuno Elizabeth haba
superado la pulmona. Se senta tan bien que decidi limpiar toda su casa, incluso las
ventanas.
Luego con el paso de los das su voz empez a cambiar, estaba dejando de sonar
rasposa y chillona; antes de empezar el ayuno tena problemas de sobrepeso, el
ayuno tambin le ayud a perder 15 libras. Ella tambin era consumidora de
bencedrina (una anfetamina, una droga callejera) tomndose diariamente diez pldoras
durante los ltimos tres aos; antes haba usado las pldoras para soportar los das,
ahora estaba libre de este hbito. En el da 21 de su ayuno, descubri que los fuertes
dolores menstruales que sola tener se haban reducido mucho.
Para Elizabeth este cambio era un milagro, quiso ayunar por ms tiempo, le
recomend 30 das, ste es el tiempo que normalmente dura una terapia de ayuno en
las clnicas europeas, continuamos ayunando con los 30 das como nuestra meta.

En este perodo pude ver como una criatura frgil y enferma volva a llenarse de vida.
En el da 24 me present en su casa para encontrarme un camin lleno de tierra a la
entrada del garaje. Ella estaba llenndo una carrretilla con pala, para luego empujarla
por 300 cuesta arriba hasta su patio trasero donde estaba nivelando su jardn. Inclus
se neg a mi ofrecimiento de ayuda ya que estaba disfrutando del ejercicio. Su
atractivo cuerpo de 100 libras estaba haciendo una tarea bastante difcil para un
varnsaludable. Tres camiones y tres das despus, el jardn del patio trasero estaba
nivelado.
En el da 28, me dijo que senta una alegra indescriptible, estaba contenta y senta su
mente ms clara que nunca, estaba radiante, en ese momento tomaba un gran vaso
de agua mineral con limn; con su piel bronceada por el sol se vea realmente bonita.
La meta de 30 das se cumpli satisfactoriamente y el ayuno fue seguido por una
ligera dieta vegetariana.
Su vida haba sido afectada por serios problemas de salud, ahora el ayuno estaba
demostrando sus capacidades milagrosas para sanar. El abuso de drogas junto con
una dieta pobre haban debilitado su sistema de limpieza, la habilidad de su cuerpo de
remover mucosidades haba disminudo y la mucosidad haba empezado a
congestionar sus pulmones, creando un perfecto ambiente de reproduccin para
infecciones dainas. Cada nueva crisis de pulmona hera ms sus tejidos haciendo
que los pulmones perdieran la habilidad de deshacerse de los desechos perjudiciales y
la mucosidad.
Elizabeth se recuper de la pulmona en slo cinco das, ese fu todo el tiempo que necesit su
cuerpo para remover toda la mucosidad. Despus de deshacerse de esto no haba forma de
que el virus se mantuviera vivo y pudo curarse. A medida que continu ayunando su cuerpo se
limpi de drogas, toxinas, mucosidades y otros desechos causantes de muchos problemas
fsicos.

Carl W. de Oshawa.

Ayunar con agua, jugo y una dieta completa de comidas naturales

me dieron un nuevo impulso en la vida! La enfermedad que me haca padecer era la hepatitis
crnica; el abuso de drogas empez a los trece, y despus de aos de aficin seria, contraje
hepatitis, una enfermedad muy dolorosa y frustrante.

Con el paso de los aos mi hgado se deterioraba cada vez ms, lo que caus que mis
dems rganos de filtracin (riones y bazo) tuvieran que trabajar de ms, daandolos
y causndome an ms dolor; sufr esto durante dieciseis aos. Mi hgado se inflam
tanto como un baln de ftbol; el hgado es el rgano limpiador ms grande y no
dispone de mucho espacio para hincharse; cuando lo hace se siente un dolor irritante
y constante en las costillas y el estmago. La hepatitis es imposible de olvidar.
Mi vida era triste y sin esperanza. Era un quemado drogadicto de 270 libras entregado
al consumo masivo de qumicos; me tomaba de 20 a 30 tranquilizantes por da para
impedir que mi mente perdiera su salud.
Mis emociones estaban fuera de control, mis nervios eran como cables elctricos con
sobre carga. Sin saber qu hacer le telefone a Tom, un amigo que no haba visto en

aos; tan prono habl con l su corazn fue conmovido. Me explic que tena un
problema serio que necesitaba ayuda.
Despus de unos das de dormir bsicamente, despert para comprender cun
groseramente complicada se haba vuelto mi vida. Los ltimos 20 aos inundaron mi
consciencia; haba estado interpretando el papel de alguien ms, alguien pendenciero,
cruel, e invencible, lo nico que quedaba era un alma vaca, desolada. El diluvio de
lgrimas no se detuvo cuando lament la prdida de mi familia, no haba nadie a quien
culpar, yo era una vctima de mi propio fallecimiento. Pens que mudarme con Tom me
sacara de la fuerte depresin en la que estaba sumido, l se quedo varias noches
conmigo escuchando mi triste historia. Si las penas atrapadas en mi pecho no
hubieran encontrado salida, mis entraas habran explotado.
Despus de 20 das de ayuno de jugo los cambios eran notables. Amedida que el
dolor disminuy, empec a sentirme vivo de nuevo; an no estaba curado, pero debido
a los resultados continu el ayuno.
Luego de 40 das de ayuno hubo una metamrfosis de un humano enfermizo e
inestable en alguien vibrante, lleno de salud y bienestar. Mi autoestima empez a
recuperarse gradualmente a medida que perda 100 libras de sobrepeso. Este
volumen de ms era debido a la acumilacin de lquidos, gracias a las drogas y a mi
hgado inflamado, mi cuerpo no poda deshacerse de estos fludos. Despus de
ayunar 40 das mi peso se haba reducido a 170 libras y lo que fuera que estaba
causando la hinchazn haba sanado. La inflamacin en el lado derecho por mi hgado
desapareci completamente, mi mente estaba clara y estable, por primera vez en aos
poda vivir sin tranquilizantes; realmente pens que las drogas haban hecho un dao
permanente en mi cerebro, Estaba equivocado!
Si una mariposa pudiera hablar de la experiencia de transformarse de un insecto que
tiene que arrastarse en una creacin multicolor, elegante y llena de gracia, estara
diciendo ms o menos las palabras que senta en mi corazn. Pude recuperar lo que
las drogas me robaron.
Este conocimiento me ha llenado con un nuevo entusiasmo por la vida, me ha librado de una
terrible adiccin, me trajo ms cerca de Dios en el espritu de lo que nunca antes haba estado.

Debbie R. de Kindersly.

Durante bastante tiempo, haba estado luchando con mi

sobrepeso. Intent sin xito perder el peso de ms que haba ganado con mis dos embarazos.
Debido a esto y al estrs, pronto empezaron a desarrollarse otros problemas; empec a retener
agua, lo que hizo que se me inflamaran manos y pies. Seis de cada siete das sufra con
terribles dolores de cabeza.

Despus de varios viajes al hospital y de una frmula mdica tras otra, finalmente le
ped ayuda al Seor, total, ya haba perdido la esperanza de volver a sentirme bien. l
respondi a mi oracin cuando esta maravillosa informacin sobre el ayuno entr a mi
vida. Despus de escuchar al autor y leer algunos de sus libros, pens que no tena
nada que perder, (excepto peso, claro). Mi primer ayuno de ocho das dio como
resultado una prdida de diez libras y un sentimiento renovado de autoestima.
Despus unas semanas realic un ayuno de jugo de 14 das seguido por tres das de

ayuno de agua; la diferencia se hizo evidente. Los dolores de cabeza y la hinchazn

desaparecieron.
A la fecha he perdido ms de 30 libras, y ahora tengo una nueva perspectiva de la
vida. El ayuno no slo me ayud a recuperarme fsicamente, mi espritu no volver a
ser el mismo; por una vez ms me he vuelto a sentir tan cerca del Seor como no lo
haba estado en aos.
El ayuno ms reciente que complet fue de 30 das; eso es algo que pens que nunca
podra hacer. Ahora puedo decir que el ayuno siempre ser parte de mi vida, gracias
Tom.
El sentimiento que obtengo de ayunar no puede reemplazarse por nada que est en el estante
de cualquier tienda, recomiendo a todos el ayuno durante unos das. Te lo aseguro, no te
defraudars.

TESTIMONIOS 4
Paul Reid de Australia (recuperado de linfoma)
Haba estado padeciendo de fatiga
crnica durante varios aos, tambin padeca resfriados e infecciones del pecho que
permanecan por meses, requiriendo a veces de hasta cinco dosis de antibiticos para
recuperarme.
En diciembre de 1996, me hice un exmen de CT, que mostr la probabilidad de sufrir linfoma,
cncer en el sistema linftico. Aunque sufra de una persistente tos y no estaba en condidiones,
el doctor insista en que me sometiera a una ciruga de diagnstico lo ms pronto posible, para
averiguar que tipo de linfoma era y cul era el tratamiento ms apropiado.
El especialista nos dio mucha confianza a mi esposa y a mi, nos asegur que el 90% de los
casos de linfoma son completamente curables con quimioterapia; debido a que en la mayora
de los casos el linfoma es agresivo y se mueve rpidamente, la ciruga de dianstico pareca
ser urgente. El procedimiento implicara remover algunos ganglios linfticos del interior del
abdomen, nos dijeron que era una ciruga de mediana dificultad.
Poco despus Navidad, dimos con el nombre de un retiro de salud en Queensland dado por
naturpatas; ofreca sesiones a corto plazo, con experiencias como el ayuno, limpieza del colon
y terapia de limpieza. Al mismo tiempo, buscbamos toda la informacin que podamos
conseguir acerca de terapia natural.
A pesar de la fuerte oposicin del onclogo, decid cancelar mi ciruga de diagnstico, que
estaba planeada para enero, y a cambio me somet a 9 das de terapia natural. Al volver a casa
no haba rastro de tos y me senta rejuvenecido. Continu con una dieta estricta y suplementos
alimenticios tal como nos recomendaron en el retiro y mi salud continu mejorando. Cada vez
tenamos ms confianza en la terapia natural. Tambin el naturpata local nos suministr
tnicos herbales y muy valiosa informacin.
Adicionalmente, fui por oracin a una iglesia cristiana dnde recib una visita fuerte del Espritu
santo, experimentando olas de calor y electricidad fluyendo a travs de mi cuerpo por media
hora. Tres personas de la iglesia, includo el pastor, tenan un fuerte sentimiento de que yo me
sanara. Esto luego paso a ser una gran fuente de estmulo cuando pasaba por tiempos de
desesperacin y depresin. Cada crisis de depresin significaba una batalla que tena que

luchar con determinacin, aferrndome a la promesa de vida por la fe en Dios, en lugar de

enfocarme en la perspectiva que existe al tener una enfermedad terminal.
Ms tarde, en febrero, reciba la sorpresiva llamada del especialista, insistiendo en que era
indispasable que me sometiese a la ciruga, ya que haban serias posibilidades de que el
linfoma fuera de tipo agresivo. Finalmente decid hacerlo, me senta mucho ms fuerte y capaz
de enfrentarlo. La ciruga implic estar siete das en el hospital, cinco de los cules estuve
recibiendo una solucin salina atravs de mis venas. Fue una experiencia bastante traumtica
para mi, pero me recuper fcilmente. Inmediatamente despus volv a mi estricta dieta y a los
suplementos alimenticios.
Dos semanas despus de la ciruga, fuimos llamados para discutir los resultados; para
sorpresa de muchos, yo no estaba en el 90% de los casos curables de linfoma; tena un
extrao tipo de linfoma, para el que no haba ninguna cura mdica. La quimioterapia y
radioterapia eran ineficaces en este tipo de cncer, me dijeron que el cncer era de un
crecimiento bastante lento lo que significaba que tena de cuatro a siete aos para vivir.
En lugar de asustarnos por las noticias, nos sentimos aliviados. Ya para este tiempo habamos
investigado lo suficiente como para saber que la radio y la quimioterapia no eran las nicas
opciones. De hecho nos sentimos aliviados de poder tomar la desicin y elegir un camino; mi
cncer era de crecimiento lento, lo que siginificaba que la terapia natural tena suficiente tiempo
para actuar. Adems creamos en el poder curativo de un Dios poderoso que estaba
trabajando junto con nosotros!
Continuamos creyendo que Dios me sanara por medios naturales y sobrenaturales. Para m,
obediencer a una dieta estricta, y hacer uso de las propiedades curativas de la creacin de
Dios, tena tanta importancia como nuestra f en l. Un ao despus del diagnstico, ya no
padeca de fatiga crnica, el resfriado ocasional cedi despus de una semana sin tener que
recurrir a los antibiticos, de hecho, no he necesitado ningn tipo de antibitico desde que
empec la terapia natural. Ahora me siento muy bien, como no me me haba sentido en cinco
aos!
Dieciocho meses despus del diagnstico, decid visitar al especialista para informarle sobre mi
asombroso estado de salud; un examen fsico mostr que mi bazo estaba bastante normal y no
inflado como antes, no haba inflamacin de los ganglios linfticos. El especialista dijo que no
haba necesidad de otro examen de CT, que implicaba un grado mediado de exposicin a la
radioactividad; la evidencia fsica era suficiente.
Tenemos mucho que agradecer al Seor: Su gua, sabidura y poder curativo!

Tim T. de Ottawa. Estaba interesado en el ayuno, pero nunca poda pasar ms de un

da sin comida; normalmente me senta demasiado enfermo para continuar. Luego de
conseguir ms informacin a travs de hacer muchas preguntas, mi confianza creci y
decid probar un ayuno. El primero fue de tres das; el jugo represent una diferencia
bastante grande, pude ayunar sin las sensaciones incmodas. Poco despus esto
inici otro de tres das, fue en este segundo ayuno donde empec a ver los resultados.
Gan energa y mi concentracin aument. Debido a esto decid hacer un ayuno ms
largo, estaba interesado en averiguar cunto tiempo poda resistir sin la comida, se
haba convertido en un desafo.

Una semana despus, empec a ayunar, al tercer da del ayuno me senta enfermo,
tena nuseas y escalofros, pero estaba decidido. Saba bastante como para
comprender que estas cosas pasaban y seguiran pasando; beb mucho jugo para
ayudarme a sobrellevarlo. Despus de 5 das de ayuno, mi energa aument, trot,
hice lagartijas y camin. Mis habilidades mentales aumentaron, a medida que me
volva ms relajado y enfocado.
Despus de 14 das, estaba en el parque respirando profundamente, senta un pequeo dolor
en mi pecho, fue entonces cuando de repente sent una descarga, unestallido de energa en el
rea de mi corazn, que hizo eco en todo mi cuerpo hacindome sentir un leve hormigueo. Me
sent en el suelo para continuar respirando y disfrutando aquella sensacin que me inundaba,
era un sentimiento increble de libertad. Antes haba estado experimentando un leve dolor en el
pecho, casi por un ao, Ahora el dolor se haba esfumado!
Caralee B. de Oshawa. Yo estaba abierta al ayuno ya que haba agotado todas las
posibilidades de curarme de la sinusitis as como de una infeccin por Cndida; tena un
molesto sarpullido rojo en mi cara adems de otros incmodos sntomas, tambin era
sumamente sensible a ciertas sustancias, lo que me produca an ms sarpullido y como es de
esperarse, ms ardor.

Mi primer ayuno fue de tres das, me senta bien, pero pronto perd el control y termin
comiendo todo cuanto tena a la vista. El agradable sentimiento que haba obtenido
pronto se esfum, y el efecto de las mucosidades se hizo sentir con toda su fuerza.
Una semana despus, comenc a ayunar con mucha ms determinacin, ayunaba por
cinco das y coma ligeramente por siete. Durante la cuarta sesin de ayuno tuve un
intenso dolor de cabeza, escalofros, un fludo sala de mis odos, la mucoisdad
goteaba por mi nariz, mi lengua era blanca y mi piel plida, mis reacciones se
retardaron, me senta bajo el efecto de un narctico. Por suerte esto slo se prolongo
por un da, disminuyendo notablemente al da siguiente.
Cuatro das despus de la crisis, despert rebostante de energa mental y fsica, me
senta alerta, limpia y delgada, poda respirar libremente por la nariz y el salpullido
facial estaba aclarndose. En esta fase del ayuno, algunos de mis amigos mostraron
su preocupacin debido a lo delgada que estaba, aunque yo me senta saludable.
Adems, ayunar haba eliminado todos los horribles sntomas.
Estpidamente, com algunos productos de harina y mis vas respiratorias se
obstruyeron durante un da; un recordatorio aterrador de cmo estas comidas me
afectaban, nunca haba visto sus efectos tan claramente. Ayunar me haba dado una
gua clara sobre lo que no deba comer.
Una semana despus, estaba en una fiesta con mis amigos, observ su estilo de vida
y su forma de actuar; simplemente sent que era incorrecta, hipcrita, sin sentido,
vaca y llena de chismes. Pens: Qu estoy haciendo con mi vida? no soy feliz.
Comenc a llorar; me senta enfadada, herida y asustada, todo estaba mal. Fue
cuando entonces sent dos pequeas palmaditas de consuelo en mi hombro, mir y no
haba nadie all; en ese momento pude ver todo con claridad, esos amigos me estaban
desgastando emocional y espiritualmente; pens que estaba bien actuar como ellos,
pero en realidad me senta intoxicada.

Algo est impulsndome, no puedo detenerlo, no tengo otra opcin, se que es el camino
correcto y tengo que ir por l, tengo que deshacerme de muchas cargas emocionales; quiero
empezar de nuevo. Record una conversacin que un da escuche entre Tom y el pastor
Rossen sobre algo en la Biblia: no puedes poner un parche sobre un vestido viejo, esto
penetr profundamente en mi mente: Debes volver a empezar, me peg como un resplandor
en la cabeza. No soy una persona religiosa, an estoy decidiendo si me gusta o no;
simplemente mi cuerpo se ha programado a travs el ayuno, ahora slo quiero cosas puras.

Les L. de Oshawa Siempre he gozado el hecho ser una persona saludable; sin
embargo slo pude comprender cuanto me estaba perdiendo hasta despus de
terminar un ayuno de 22 das. Aunque an soy muy joven (21 aos) algunos
problemas menores me haban estado molestando por aos, lo que no comprenda
era que todos estaban relacionados con mi dieta. Padeca de fuertes dolores de
cabeza por lo menos dos veces por semana; las aspirinas no ayudaron mucho,
tampoco lo hicieron no pocas visitas al quiroprctico. Mi memoria era la misma que la
de una persona de 50 aos desde haca cinco o seis aos; yo se lo atribua a un
trauma emocional que haba experimentado. Aproximadamente por los ltimos dos
aos tuve de 20 a 30 libras de sobrepeso. Algo le haba pasado a mi sentido del olfato,
lo que me neg el privilegio de disfrutar cosas como una buena comida, el olor de las
flores y de la lluvia primaveral; mi actitud era derrotista a ms no poder, era difcil de
motivar, adems no tena energa para emprender nada Todo por ser un glotn! El
caf y las donas eran una constante en mi dieta, con la cantidad de comida que antes
coma se poda alimentar a una familia de tres.
Al principio, encontr muy intrigante la idea del ayuno, an estaba escptico, as que
nates de hacer cualquier cosa me fui directo a la biblioteca. Pas semanas leyendo
libros escritos por doctores y nutricionistas. Finalmentedespus de todo me convenc.
Empec mi primer ayuno a largo plazo por 22 das.
Los primeros dos das me senta terrible, estaba dbil y adolorido. Tena un dolor de
cabeza terrible, senta como si mi pecho estuviera quemndose, en general me senta
enfermo. Pero como ya haba previsto estos sntomas, estaba preparado.
Al finalizar el ayuno haba perdido aproximadamente 25 libras, nunca me haba sentido tan bien
en la vida, tena mucha energa, mi memoria se haba agudizado y mi sentido del olfato
tambin fue restaurado; recuerdo lo alergre que estaba slo de respirar, me paseaba por la
calle oliendo las flores y todo cuanto estaba ante mi, cuyo olor hace tiempo haba olvidado. Los
dolores de cabeza desaparecieron; pero sobre todas las cosas, el ayuno transform mi actitud
mental, desarroll un amor por la vida como nunca antes. Me senta tan joven y saludable
como deba ser desde el principio. Los conocimientos que he adquirido sobre ayuno y nutricin
han cambiado radical y positivamente mi vida.

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