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Fluir emocional y el mito del control

Cuando
puedo llegar a ser consciente de m mismo durante esos momentos que se me hacen tan duros
emocionalmente hablando (momentos de ansiedad, miedo, angustia, tristeza, llanto o una
combinacin de varios de ellos) no solamente observando mi estado de nimo sino sobre todo A M
MISMO EN L.
Cuando
puedo llegar a verme entonces como si
fuera un mero
observador
silencioso
que
estuviera a mi lado, junto a m un observador
que me mira con comprensin, pero sin
enjuiciarme,
ni
obligarse
(para
tratar
contraproducentemente de vencer as a mi estado) a
tener que adjetivar dichas sensaciones como:
positivas, negativas, buenas, malas, normales, raras,
ilgicas, porque no las confunde consigo mismo,
con su Ser.
Cuando no
me presiono por ello ni a rechazar ni a ignorar el vivir plenamente esos momentos de mi vida, esas
emociones, esos pensamientos y me doy cuenta que dejar fluir mis emociones en m no significa
obligatoriamente exteriorizarlas todo el tiempo ni tan siquiera tener que hacerles caso a cada uno
de los pensamientos que las originaron
Empiezo a sentir
una paz interior como nunca antes viv, siento que mi ruido mental se reduce, debido al hecho de
haber permitido estar a mis emociones de una manera que nunca habra sospechado que pudiera yo
tener el valor de hacer, que pudiera ser saludable para mi cuerpo y mi mente sentirlas de esa forma. No
siento la ansiedad y el temor que brotaba antes en m al pensar que mi labor era tener que
controlarlas y maniatarlas en todo momento y situacin.
Empiezo a ver que
realmente estoy comprendiendo en m (y no solo sabiendo de una manera terica o intelectual)
que el deseo de mis emociones siempre fue el de FLUIR LIBREMENTE por mi cuerpo. Mis
emociones (al igual que mis pensamientos) estn en m, las observo, las escucho atentamente, tomo nota
de ellas pero me acabo de dar cuenta, realmente, de que nunca fueron Yo, tan slo una parte de
mi Ser. Ahora no las personalizo en m y siento de pronto que mi consciencia acaba de despertar, me
siento ser ms Yo mismo.
Siento la alegra de
darme cuenta de que estoy aprendiendo una habilidad nueva, que nadie me ense hasta ahora,
quizs porque ninguna de las personas que estuvo a mi alrededor la lleg a conocer. Y s que conforme

vaya pudiendo ponerla en prctica ir aumentando mi confianza, autoestima y tranquilidad; rebajando

con ello mi ansiedad, miedo y estrs ante el temor de que se est aproximando una tormenta emocional.

Compruebo con sorpresa que

al dejarlas libres en m, mis emociones (contrariamente a lo que siempre tem) NO han
comenzado a devorarme por dentro, porque al no estarles inyectando ya el sufrimiento que hasta
ahora sola aadirles (por mi inconsciencia pasada y falta de comprensin de lo que realmente era mi
mundo emocional) se produce una liberacin en m, una relajacin, al no sentir ya la necesidad ansiosa
de controlarlas a cada momento, al no tener ya miedo a SU libertad.
Entiendo
que en el futuro, muchas de las emociones que sentir seguirn siendo desagradables, algunas
continuarn trayndome dolor, pero ser un dolor que ahora s que es natural y saludable, que me
indica que estoy vivo, que muestra que tengo sentimientos, que soy humano; es un DOLOR
PURO, al que no le aado ya sufrimiento por mi parte, es un dolor no sufriente que me sana
porque sencillamente puedo vivirlo, con humildad y naturalidad, vivirlo tal y como ES. Llega, lo
atiendo, le escucho y se va, mucho ms rpidamente que antes, cuando empezaba a pelearme con l o a
ignorarlo en cuanto llegaba.
Y veo que
sigo siendo sensible a mis emociones, ms que nunca, ellas siguen en m pero no las molesto, ellas se
expresan dentro de m, surcan mi cuerpo con la libertad que en ningn momento les deb negar. No
efecto ninguna accin mental dirigida a tratar de detenerlas, manipularlas, forzarlas o ignorarlas
porque ya no las temo. Me voy dando cuenta de que cada vez sentir menos angustia y ansiedad por
esas situaciones que estimaba tan peligrosas para m, esos hechos que me hacan sentir COMO
SI perdiera el equilibrio.
Y tambin noto que
al contrario de lo que pensaba que sucedera, sigo sintiendo compasin y empata por los dems, ms
que nunca. No me he vuelto una persona fra, dura y sin sentimientos, sino un SER HUMANO
pleno, mucho ms real y genuino de lo que hasta ahora fui, porque ahora me entiendo
verdaderamente a m mismo y estoy en disposicin, si se diera el caso, de poder ayudar adecuadamente
a otras personas de una manera saludable tanto para ellas como para m, porque las comprendo al
igual que me comprendo a m mismo, y ellas se van a dar cuenta de ello, a sentirlo as sabrn que las
ayudo entendindolas y no porque me sienta obligado a tratar de calmarlas movido por la culpa o
por mi incomodidad ante sus propios estados emocionales, que tanto me han recordado en
muchsimas ocasiones a los mos.
Acabo de aprender a
sentirme cmodo en los momentos incmodos, porque ahora s que esos estados y emociones que
clasifiqu como negativos o ilgicos nunca estuvieron en mi contra, sino que tan slo trataban de
ayudarme a recobrar mi equilibrio psicolgico y lo nico que tuve que hacer para verlo es
justamente lo que nunca hice, dejarles estar en m sin confundirme con ellos, tan slo mirarlos
desde la orilla como un observador sereno que presencia un ro que fluye.

HABILIDAD EMOCIONAL.

No temas a tus emociones, simplemente, confa en ellas, vvelas, sintelas plenamente y djalas partir. LUIS F.
MARTNEZ GMEZ.
Cuando somos libres, miramos, no con el intelecto, no con la emocin, sino con claridad, con algo totalmente
nuevo. JIDDU KRISHNAMURTI.
La verdadera valenta emocional reside en no tener miedo a sentir fluir tus emociones en ti. HABILIDAD
EMOCIONAL.
Nuestro verdadero problema no son las emociones en s, sino nuestro continuo rechazo a sentirlas y aceptarlas.
ARMANDO NOUGUS.
No juzgues tus emociones. Ellas saben qu hacer para devolverte a la paz de la que tus pensamientos te han
alejado. HABILIDAD EMOCIONAL.
El sufrimiento no es algo deseable en la vida, pero aparece. Sin embargo, cualquier dolor o sufrimiento puede
ayudarte a crecer a cambio de que seas capaz de vivirlo de manera adecuada. ARMANDO NOUGUS.
Me observo a m mismo y llego a conocer a otros. LAO-TS.
A veces aparece una emocin incmoda y le sumamos el sufrimiento y la angustia de pensar (errneamente) que
no debemos sentirla. HABILIDAD EMOCIONAL.
La forma ms elevada de la inteligencia humana es la habilidad de observarse a uno mismo, sin juzgarse.
DEEPAK CHOPRA.
El momento ptimo para dejar fluir una emocin, es el momento preciso en el que sta surge. No hay ms.
ANNIMO.
Aceptar no es permitir que me hagan dao, sino entender, comprender que siento lo que siento y dejarlo estar
en m. HABILIDAD EMOCIONAL.
Es posible desarrollar una mente que no se pierda en o se ate a los fenmenos. Una mente as experimenta una
clase mucho ms perdurable de felicidad, porque no depende de las condiciones cambiantes. JOSEPH
GOLDSTEIN.
Reprimir nuestras emociones no es lo contrario de exteriorizarlas, sino lo opuesto a dejarlas ser en nosotros.
HABILIDAD EMOCIONAL.
Aceptar nuestras emociones y las de la otra persona, nos permite comunicarnos con tranquilidad sin miedo a herir
o a ser heridos. ANNIMO.
El silencio de la mente no se logra mediante la accin, no es algo que se persiga: Llega solamente cuando cesa
el conflicto. JIDDU KRISHNAMURTI.
Toda emocin nos aporta informacin importante, por lo que es crucial que aprendamos a evitar el miedo a sentir
cualquier emocin. Cuando uno se siente cmodo estando emocionalmente incmodo, puede recordar los hechos
emocionalmente dolorosos sin ser vencidos por ellos. Se pueden soportar los sentimientos del momento presente
hasta que el dolor haya desaparecido y el mensaje haya sido entregado. De esta forma, no slo seremos capaces
de soportar la experiencia emocional, sino tambin salir de ella con mayor energa, profundamente relajados y con
una mayor sensacin de logro y autodominio personal. JEANNE SEGAL.
Aquellos que lloran se recuperan ms rpidamente que los que sonren. JEAN GIRAUDOUX.
La serenidad no es estar a salvo de la tormenta, sino encontrar la paz en medio de ella. TOMS DE KEMPIS.
Hay muchas formas posibles de relacionarse con nuestras emociones. Nos atraparn? Nos identificamos con
ellas? Es la mente espaciosa y permeable o nos perdemos en juicios? JOSEPH GOLDSTEIN.
Escchate sin interrumpirte. HABILIDAD EMOCIONAL.
Por extrao que pueda parecer, la mayora de los problemas que sufren los seres humanos se alimentan
precisamente de lo que stos hacen para combatirlos. GIORGIO NARDONE.
La inteligencia emocional comienza cuando usted siente lo que siente sin etiquetas o evaluacin. DEEPAK
CHOPRA.