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horas. Enviado por Manuel Gross el 30/11/2013 a las 13:06 La práctica inteligente. El mitode las

La práctica

inteligente. El mitode las 10.000 horas.

Por Montse Vila.

Buenhabit.

La práctica, para llegar a la excelencia, ha de ser “deliberada”. De poco sirve repetir y repetir mecánicamente los mismos movimientos

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o ejercicios, sin modificar nuestra forma de ensayo.

Anders Ericsson profesor de Psicología de la Universidad de Florida estudió a miles de estudiantes de una academia de élite de música en Berlín y descubrió que los violinistas que tenían el potencial de alcanzar fama mundial habían practicado alrededor de 10.000 horas antes de alcanzar los veinte años, mientras que el resto había entrenado no más de 2.000 horas en el mismo período.

Estos mismos estudios se hicieron con pianistas, ajedrecistas y atletas y los resultados avalaron la “teoría de las 10.000 horas” que concluye que se necesitan unas 10.000 horas de práctica en un lapso de aproximadamente 10 años, a edad temprana, para llegar a alcanzar la excelencia.

Practicar, practicar y practicar es pues el secreto. Sin embargo, Ericsson observó que esto no es suficiente.

La práctica, para llegar a la excelencia, ha de ser “deliberada”. De poco sirve repetir y repetir mecánicamente los mismos movimientos o ejercicios, sin modificar nuestra forma de ensayo. Así los mediocres llegan a automatizar sus prácticas, incurriendo en los mismos errores, por pequeños que sean, una y otra vez y no mejoran en su disciplina.

Daniel Goleman en su nuevo libro Focus denomina “práctica inteligente” a la “práctica deliberada” a que se refería Ericsson. Para mejorar una habilidad es preciso focalizar la atención en el ensayo. La práctica repetida nos permite transferir el control de una tarea que se realiza primeramente con esfuerzo deliberado a realizarla sin esfuerzo y de forma rutinaria.

En este punto radica precisamente la diferencia entre expertos y aficionados.

Los aficionados llegan a un punto en que se muestran satisfechos con sus habilidades y ya no precisan concentrarse plenamente en su tarea, realizándola de forma rutinaria. Mientras los expertos nunca dejan de prestar atención plena a su praxis. Se concentran activamente en los movimientos que deben perfeccionar, corrigiendo y ajustando continuamente sus modelos mentales.

corrigiendo y ajustando continuamente sus modelos mentales. Las 7 estrategias de la Inteligencia Creativa y Ericsson

Ericsson en sus estudios constató que los genios nunca dejan de tener un mentor, un entrenador o un coach experimentado

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que les proporciona feed-back sobre aspectos a mejorar . Los que llegan a la cima jamás dejan de aprender y entrenar y sí lo hacen sus habilidades descienden o se estancan.

Conocer nuestros puntos débiles nos permitirá utilizar estrategias de mejora continua. Sin embargo, la práctica inteligente no se basará únicamente en la concentración en estas debilidades, sino que centrarnos también en nuestras fortalezas nos dará seguridad y aliento para avanzar . La visión positiva motiva el placer y el disfrute en la práctica.

Podríamos definir que las claves de la práctica inteligente son una combinación de alegría, estrategia inteligente y concentración.

Que tengáis un buen día. Montse

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Publicado por Montse Vila en 22:22 jueves, 17 de octubre de 2013

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Vila en 22:22 jueves, 17 de octubre de 2013 Licencia: Este obra está bajo una licencia

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La práctica hace al maestro

Enviado por Manuel Gross el 10/06/2014 a las 22:45

La práctica hace al maestro Enviado por Manuel Gross el 10/06/2014 a las 22:45

La práctica hace al maestro (10.000 horaspara ser exactos)

La práctica hace al maestro (10.000 horaspara ser exactos) 10000 horas de práctica deliberada ser un

10000 horas de práctica deliberada ser un experto en algo. Contrario a la creencia popular, no siempre se nace siendo genio, ni exclusivamente el talento te hace exitoso. Todo está en las horas de esfuerzo que pones en algo, lo que significa que CUALQUIERA puede hacerlo. La regla de las 10.000 horas dice que toma esa cantidad de tiempo y no menos, de práctica dedicada al tema para convertirse en experto. ¿Qué es la práctica deliberada?

1. Practicar tus habilidades

2. Esforzarte constantemente por perfeccionarte

3. Monitorar tu performance

4. Evaluar tu éxito

5. Trabajar en los aspectos en los que no eres bueno

Considerando la inmensa cantidad e horas que te tomará transformarte en un experto, de seguro te estás preguntando cuántos años te tomará cumplir con esa meta. Hagamos algunos números:

En un año hay 8,765 horas de las cuales una persona en un trabajo a tiempo completo gasta 2.080, eso implica que para

llegar a las 10.000 horas que te harán un experto, te tomará

al menos 5 años de intenso esfuerzo por mejorar y mejorar y

estudiar y estudiar… No es tan difícil encontrar ejemplos actuales y que tengan

relación con nuestra vida diaria. Por ejemplo, el exitoso Bill Gates. Sin si quiera haber completado sus estudios universitarios, es uno de los genios mundiales de la computación y un ejemplo de dedicación. Completó su primer programa de computación en 1968 cuando tenía 13 años. Para 1971, ya gastaba todo su tiempo libre en el centro de computación de la Universidad de Washington. En 1973, pasó su último año de colegio trabajando como programador

y en 1975 se retira de Harvard para lanzar Microsoft. En 6

años, Gates ya había pasado largamente las 10.000 horas.

Y si piensas que un artista no podría ser experto, ¿qué

piensas de Los Beattles? desde que comenzaron en 1957

hasta 1965, cuando llegan a América, ya habían pasado más de 10.000 horas en el escenario. Ya lo ves, poner un poco de esfuerzo en lo que haces, enfocado en mejorar tus habilidades y debilidades, con el tiempo te permitirá ser un experto en tu área y con la expertisse, inevitablemente llega el éxito. ¿Qué esperas?

http://webonomia.com/blog/la-practica-hace-al-maestro-10-

000-horas-para-ser-exactos/

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La regla de las 10.000 horas

Enviado por Manuel Gross el 30/11/2013 a las 16:27

La regla de las 10.000 horas Enviado por Manuel Gross el 30/11/2013 a las 16:27

La regla de las10,000 horas 21 agosto, 2013 Publicado por jcastillo

de las10,000 horas 21 agosto, 2013 Publicado por jcastillo Este post fue publicado el 9 de

Este post fue publicado el 9 de Noviembre de 2011. Lo vuelvo a publicar ahora que estoy cercano al plazo de entrega de un trabajo y me acuerdo de aquellas 10,000 horas.

No estoy seguro si fue Malcolm Gladwell, el primero en identificar este concepto o fue quien lo popularizó. Pero su nombre definitivamente esta asociado al mismo. La regla dice que para que una persona logre maestría en una especialidad compleja, háblese de cirugía cerebral o de tocar el cello, debe invertir al menos 10,000 horas de práctica. Y como un ser humano no puede dedicar más de aproximadamente 1,000 horas al año, diez mil horas equivalen a diez años. Desde luego, siempre habrán excepciones. Tatum O’Neal ganó un Oscar a los nueve años. Pero, digamos que el promedio se ajusta a una década de trabajo. Exactamente ¿qué es lo que estamos aprendiendo durante esos años en que nos damos de cabezazos? ¿Qué es lo que Charles Bukowski aprendía mientras trabajaba repartiendo correo y vivía una vida disipada, marcada por el alcohol y las mujeres? ¿Qué es lo que lograba Henry Miller durante su estadía en Brooklyn y París? O, ¿qué ganó Miyamoto Musashi en sus incontables duelos de espada con samuráis? Destreza, ciertamente. Paciencia, profesionalismo y muchas cosas más. Pero, hay algo bastante más sutil –y mucho más difícil de expresar. Casi que dudo de escribir sobre esto, porque bordea lo misterioso y sagrado. De modo que, silenciosamente (o no tan silenciosamente), ruego a la musa que me de su permiso. Lo que estos maestros aprendieron fue a escuchar su propia voz. Aprendieron a actuar por ellos mismos. En mi opinión, esto es lo más difícil del mundo. ¿Saben por qué los maestros Zen dan koans a sus estudiantes? –Esto es, acertijos indescifrables que desafían la lógica. Porque están tratando de abrir la mente de sus aspirantes lanzándolos una y otra vez contra una pared, hasta que se den cuenta que es inútil y se rindan… y entonces, inexplicablemente encuentren la respuesta. Hablar con voz propia significa dejar de lado toda las otras voces que tenemos en nuestras cabezas. ¿Qué voces? Las voces de lo que se espera de nosotros. Sí, las voces de nuestros padres, profesores, mentores. Pero aún hay una voz más escurridiza: la de nuestras propias expectativas de lo que deberíamos hacer o pensar –lo que es “normal”, “correcto” o “lo que debe ser.” “Si encuentras a Buda en el camino,” dice el maestro, “mátalo.” Vayamos al aspirante a escritor. Nos sentamos y tratamos de escribir de la forma que pensamos que los escritores escriben. Si estamos pintando, lo hacemos como los pintores pintan –o bailamos como pensamos que los danzantes bailan. Desde luego esto quiere decir que estamos escribiendo como alguien más escribe, estamos pintando como alguien más pinta, y bailando como alguien más baila. La agonía del aprendizaje de un artista radica en nuestra inhabilidad de romper con esta prisión auto-infringida. La gente dice “rompe las reglas” o “piensa fuera de la caja.” Pero ¿cómo diablos lo haces cuando estás tratando de hacerlo? No puedes. Es un koan. Es imposible. ¿Cómo hace el actor para sobrepasar la propia y humillante consciencia de sí mismo? ¿Cómo hace el emprendedor para salir con una idea que es realmente nueva? La respuesta es

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que ambos se dan de cabezazos contra esa pared una y otra

vez hasta que finalmente, de puro cansancio, no pueden “tratar” más y entonces finalmente “lo hacen.” El escritor dice

a la mierda y escribe una línea de una forma que nunca

imaginó que podría escribir, y para su sorpresa esa oración es la primera verdadera oración que ha escrito. Hacer ese quiebre cuesta tiempo. Tiempo y esfuerzo. Diez mil

horas si tienes suerte, más si no la tienes. Los dioses están observándote durante esas diez mil horas, como los instructores de los Infantes de Marina durante el entrenamiento. Ellos pueden notar cuándo estamos fingiendo

y cuándo es real. Pueden señalar quiénes verdaderamente

queremos lograrlo y quienes están simplemente fingiendo. La peor parte estriba en que no hay garantías. Dedica esas 10,000 horas en la facultad de medicina y te entregarán un pergamino y te llamarán ‘Doctor’. Pero trata de hacer una película, componer una sinfonía o pintar un lienzo. Al final, esas diez mil horas deberán ser su propia recompensa –que es como debería ser, ¿no les parece?

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Teoría de las 10,000 horas

Enviado por Manuel Gross el 30/11/2013 a las 16:23

Teoría de las 10,000 horas Enviado por Manuel Gross el 30/11/2013 a las 16:23

08/oct/2013

El éxito no depende de la genialidad (IQ) o el talento natural

de los individuos, no existen ventajas ni atajos; es más una cuestión de carácter, disciplina, pasión y perseverancia. El éxito no ocurre “de la noche a la mañana”, es una historia que toma tiempo y que depende de mantener enfocada la atención en un objetivo claro, adquirir nuevas habilidades y crecer constantemente. En su libro “Outliers”, Malcolm Gladwell realiza un extensiva investigación sobre el éxito estudiando las vidas de gente extremadamente exitosa – desde violinistas hasta programadores como Bill Gates, desde atletas como Michael Jordan hasta innovadores como Steve Jobs- y concluye que: se requiere un nivel razonable de talento y habilidades (como el que todos poseemos) y alrededor de 10,000 horas de práctica deliberada para alcanzar la maestría, el éxito y la excelencia en un campo determinado.

La práctica hace al maestro: La historia de los Beatles en Hamburgo

Hoy los Beatles son una leyenda, sin embargo a principios de los 60’s eran una banda totalmente desconocida. La falta de trabajo en Inglaterra los orilló a irse a Hamburgo, Alemania a tocar en los clubes locales.

La banda apenas recibía dinero para mantenerse, la acústica

era terrible y el público era difícil y poco apreciativo. Lo único bueno de la experiencia de Hamburgo era que les permitía tocar por horas, sin interrupciones; su ritmo de práctica los llevo a tocar 8 horas por noche, 7 días a la semana. Para 1962 ya acumulaban más de 1,200 conciertos tocando juntos - a modo de comparación la mayoría de las bandas de hoy no acumulan 1,200 presentaciones en público en toda su

carreras-.

mejores y sin duda sin “Hamburgo” hubiera sido difícil

revolucionar la música como lo hicieron.

Está práctica los ayudó a volverse cada vez

Hacer lo que se ama

Además de la relación estadística directamente proporcional

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entre las horas de práctica y la superioridad en los resultados; los investigadores encontraron otro factor de gran importancia: un profundo “amor” por la práctica, ya que la mayoría de las veces estas personas preferían practicar que hacer cualquier otra cosa en el mundo. Los mejores desarrolladores de software elite que han existido, realizaban sus prácticas en su tiempo libre – hasta en fines de semana; de igual forma los doctores elite escuchaban audios médicos mientras estaban en el transporte público y los jugadores elite de footbal analizaban videos de sus prácticas por largas horas ya estando en su casa. Este grupo elite -que sobresale en su profesión- se distingue porque cultiva su pasión y se entrega a ella hasta el punto que deja de sentirse como un trabajo.

Y tus 10,000 horas?

Si quieres aplicar esta teoría de las 10,000 (si se invierten 8 horas diarias por 5 días de la semana estamos hablando de alrededor de 5 años) en tu vida o profesión, lo primero es pensar si estás invirtiendo tu energía en lo que realmente te gusta y si estás en el lugar correcto. Una vez que hayas definido esa parte, piensa que necesitas realizar como práctica y aprendizaje deliberado para volverte cada vez mejor en tu campo. Otra manera de verlo sería analizar donde ya has invertido esas 10,000 horas de práctica y cuál sería tu siguiente paso. Lo importante es que tú definas tu propio éxito y tomes las medidas necesarias para alcanzarlo. Como Anna Quindlen dice: “Si el éxito no se da en tus propios términos. Si se ve bien para el mundo, pero no se siente bien en tu corazón, entonces no es éxito”.

Fuente: Outliers autor Malcom Gladwell.

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Ser un Experto Mundial

Enviado por Manuel Gross el 30/11/2013 a las 16:06

Ser un Experto Mundial Enviado por Manuel Gross el 30/11/2013 a las 16:06

¿Cómo llegar a ser un Experto de Clase Mundial?

February 13, 2013 / Victor Hugo Manzanilla

Clase Mundial? February 13, 2013 / Victor Hugo Manzanilla Una de las maravillas del éxito, en

Una de las maravillas del éxito, en cualquier área donde te lo propongas, es que cuando alcanzas una victoria, difícilmente recuerdas la intensidad del precio pagado, de las luchas y los fracasos. Sientes que valió la pena. Uno de los problemas del éxito, es que cuando alcanzas una victoria, olvidas la intensidad del precio pagado, las luchas y los fracasos… y ese mismo efecto lo trasladamos a otros. Cuando vemos a personas que han tenido éxito, que están donde nosotros soñamos estar, normalmente nos enfocamos en su talento, sus conexiones, su suerte y rara vez nos tomamos el tiempo de estudiar sus luchas, sus fracasos y su constancia por años de trabajo duro que los llevaron a donde están hoy. Si estudiamos a grandes genios de la historia como Mozart, Bill Gates, Los Beatles y Steve Jobs, nos damos cuenta de que a pesar de su talento, tenían algo en común. Trabajaron muchísimo más fuerte que sus compañeros por mucho tiempo. Ese tiempo fue un mínimo de 10.000 horas. ¿Qué significa ser un experto de clase mundial? Que te encuentras en el 5% superior de tu ramo en el mundo. Jacob Dalton | Atleta de Clase Mundial | Getty Images de Ezra S El neurólogo Daniel Levitin concluye: “La conclusiones de múltiples estudios siempre terminan en que 10.000 horas de práctica son necesarias para alcanzar el nivel de experticia de clase mundial. En estudios de compositores, basquetbolistas, escritores, patinadores sobre hielo,

En estudios de compositores, basquetbolistas, escritores, patinadores sobre hielo, converted by Web2PDFConvert.com

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pianistas, jugadores de ajedrez, etc. este número aparece una y otra vez… aparentemente le toma al cerebro todo ese tiempo para alcanzar el nivel necesario de maestría.” Pongamos las 10.000 horas en perspectiva:

Si practicas:

Llegarás a las 10.000 horas en:

horas diarias x 5 días a semana

8

la

5 años

horas diarias x 5 días a semana

4

la

10

años

horas diarias x 5 días a semana

2

la

20

años

Veamos algunos ejemplos:

Mozart: Quise colocar a Mozart como ejemplo porque todos recordamos que Mozart comenzó a escribir música a los 6 años. Pero tal como escribe el psicólogo Michael Howe: “para los estándares de compositores maduros el trabajo inicial de Mozart nos es fuera de serie… de todos sus conciertos (que son originales de Mozart) el primero que se reconoce como una obra maestra (No. 9, K. 271) fue compuesto cuando Mozart tenía 21 años, para ese momento ya había hecho composiciones por más de 10 años. Los Beatles: Antes que los Beatles fueran famosos tocaron más de 1200 veces. Uno de los lugares donde más tocaron fue en Hamburgo donde tocaban de 4 a 10 horas seguidas cada día, 7 días a la semana. Para el momento que se volvieron famosos en 1964, ya habían tocado más de 10.000 horas. Bill Gates: Comenzó a programar desde el 8vo grado en 1968. Luego que no pudo programar más en su liceo, todas las noches caminaba a una computadora que estaba en la Universidad de Washington donde programaba todas las noches por 8 horas. Bill Gates programó más de 1500 horas en tan sólo 7 meses. Para el momento que Bill Gates renunció a Harvard y fundó Microsoft, había programado más de 10,000 horas. Podría seguir escribiendo como Steve Jobs, Bill Joy (fundador de Sun Microsystems), Tony Hawk (estrella de la patineta) también tenían más de 10,000 horas de práctica antes de alcanzar la cima. ¿Quieres ser un líder, empresario, inversionista, pintor, músico, profesor o atleta de clase mundial? Practica 10,000 horas. Por eso es sumamente importante que definas claramente en qué te quieres convertir en 10, 20 y 30 años a partir de hoy. Tal cómo te diste cuenta, 10,000 horas no son juego, son un gran compromiso en el largo plazo. Es por ello que las personas que saltan de idea en idea, de sueño en sueño, de negocio en negocio y hobby en hobby nunca llegan a nada. En el momento que están comenzando a poner las 10.000 horas en práctica cambian de rumbo y comienzan de cero. Te recomiendo que si no lo has hecho, leas el artículo “Tres Preguntas que Necesitas hacerte hoy para definir tu Sueño” (para leerlo dale click aquí) y luego que tengas claramente definida la persona en la cual te quieres convertir… Comienza tus 10,000 horas de práctica. Por cierto, no te desanimes, yo también estoy en mis 10,000 horas de práctica.

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