3 AVALIAO

AVALIAO DA DISCIPLINA FUNDAMENTOS GINSTICOS

Prof. Fabola Berwanger

NOME: Leonardo Fonseca

TURMA: X

CURITIBA
2014

1) Como o livro organiza a ginstica no mbito da Educao Fsica?

A Dra. Roberta Gaio divide a ginstica em dois tipos: Ginstica competitiva,

que seriam as ginsticas consideradas esporte, como ginstica artstica,
rtmica e acrobtica, e ginstica no competitiva, que se caracteriza por;
ginstica

geral,

como

ginstica para preparao fsica, esttica,

teraputica, corretiva, de lazer, entre outras.

2) Qual foi o captulo selecionado e por qu?

Apesar de querer atuar com dana, e a msica estar altamente associada,

poderia abordar o tema Influncia da msica na prtica da Ginstica,
porm creio que a rea da sade e bem estar seja uma das mais
importantes para a Educao Fsica, alm de ainda estar em expanso.
Sendo assim o captulo escolhido para estudo foi o 06 Ginstica Atividade Fsica e Sade.

3) Do que se trata o captulo selecionado? Apresente uma sntese.

Busca analisar os benefcios da atividade fsica na sade geral do ser

humano. O surgimento de doenas crnicas tem aumentado muito devido
ao baixo nvel de atividade fsica das pessoas. O tabagismo, dieta
alimentar inadequada e sedentarismo so alguns dos fatores que
favorecem o surgimento destas doenas. Ex: obesidade, diabete tipo II,
hipertenso

arterial,

doenas

vasculares,

entre

outras.

mau

funcionamento dos rgos do corpo, causado pela falta de manuteno

interna feita pelas clulas individuais, so muitas vezes causados pelo
sedentarismo, que hoje atinge pelo menos 60% das pessoas em pases
industrializados. A prtica de atividade fsica de grande ajuda para
prevenir estes tipos de doenas, pois traz muitas melhorias para o
organismo humano, entre eles a melhora na capacidade respiratria e
melhor funcionamento cardiaco, o que reduz o risco de todas estas
doenas. A prtica de atividades fsicas regulares vista como uma das
principais formas de manuteno da sade, contudo o indivduo deve ser

visto em seu ser completo, alm do seu corpo deve-se se preocupar

tambm com a sua mente. Sendo assim, poderamos dividir a Ed. Fsica,
relacionada sade em quatro dimenses, que seriam: funcional motora
(fora, agilidade, flexibilidade, coordenao e resistncia aerbica),
morfolgica (composio corporal), fisiolgica (nveis de presso arterial,
lipoprotenas plasmticas e tolerncia a glicose) e comportamental
(administrao de estresse e demais hbitos de vida). A prtica de
atividades fsicas pode ir do trabalho ou lazer, at exerccios aerbicos,
localizados, esportivos e etc. importante cuidar da intensidade com que
os exerccios so feitos, tendo em vista que com exagero, ao invs de
melhorias para a sade eles trazem riscos. A forma de medida para
intensidade pode ser feita atravs da frequncia cardaca de reserva e a
percepo subjetiva de esforo; o ideal seriam exerccios moderados, que
trazem melhorias considerveis e pequenos riscos sade. O tempo de
atividade deve ser em mdia de 60 minutos, de duas a trs vezes por
semana no mnimo, e a sesso deve ser planejada de acordo com as
necessidades e objetivos de cada indivduo. Comeando a prtica com
atividades leves, aumentando gradativamente sua dificuldade conforme o
corpo v se adaptando.

4) Apresente suas consideraes (concordncias e discordncias) sobre

o estudo.

Considerando que atividades fsicas trazem muitas melhorias sade do

ser humano, creio que, a sade e bem estar seja uma das reas mais
associadas Educao Fsica. Tendo em vista que atualmente com a
internet, televiso e outras tecnologias o estilo de vida de muitas pessoas
no inclui nenhum tipo de atividade fsica, sendo assim o profissional de
educao fsica ser cada vez mais procurado para que possa mudar este
paradoxo e propiciar uma melhora na qualidade de vida, fsica e social da
populao em geral.

REFERNCIAS

GAIO, Roberta et al (orgs.). A Ginstica em questo: corpo e movimento.

So Paulo: Phorte, 2010.