50 Maneras de estimular el cerebro y

convertirlo en un poderoso motor

El portal Web LiteMind ha elaborado un listado de 120 actividades y Pymex ha
elegido los 50 ms interesantes para ponerlo en prctica y ejercitar de una manera
intensa nuestro cerebro para obtener ms agilidad mental, mejorar la memoria,
mejorar la comprensin de lectura, tener ms energa y como resultado conseguir
la productividad que todos los profesionales competitivos desean.

1. Resuelve rompecabezas, adivinanzas y sudoku. Tu agilidad mental se ver beneficiada.

2. Practica ser ambidiestro al lavarte los dientes, peinarte, usar el mouse, escribir a mano,
utilizar el tenedor y cuchillo, etc. Leonardo da Vinci era capaz de utilizar de la misma
manera ambas manos, incluso poda escribir de manera perfecta con la izquierda y
derecha.
3. Come lentamente y disfruta los sabores y olores de los diferentes alimentos y bebidas. No
solo beneficiar a tu aparato digestivo sino tambin agudizar tus sentidos.
4. Dibuja, garabatea. No necesitas ser un artista para hacerlo. Mientras ms prctica tengas,
mejor resultarn tus garabatos.
5. Involcrate en las artes escultura, pintura, msica o cualquier otra expresin artstica.
No necesitas ser un Beethoven o un Picasso para aprender estas cosas.
6. Consume comida buena para tu cerebro. Entre ellas encontramos granos, nueces,
arndanos, fresas, semilas de girasol o calabaza, t verde, huevos, tomates, brcoli,
yogurt, espinaca, etc.
7. Toma mucha agua. (Ojo: agua, no bebidas gaseosas).

8. Toma nota de tus sueos. Lleva un cuaderno donde apuntes todo lo que recuerdes de tus
sueos.
9. Encuentra nuevos usos para objetos comunes. Desarrolla as tu creatividad.
10. Convirtete en un pensador crtico. Aprende a detectar falacias comunes.
11. Corre de prisa. Libera el estrs.
12. Piensa positivo. La ley de la atraccin: mientras tengas pensamientos ms claros y
positivos; te sentirs mejor y logrars ms cosas.
13. Aprende a hacer malabares. Sers ms coordinado, tendrs ms destreza en tus
movimientos.
14. Aprende y aplica el mtodo cientfico en tu vida. Observa, induce, haz tu hiptesis,
experimenta, demuestra o refuta y saca conclusiones.
15. Ejerctate. Endorfinas a t. Te relaja y te energiza.
16. Respira profundamente. Cada da toma momentos para respirar de manera profunda.
Aspira contando hasta 5, retn el aire un par de segundos y btalo lentamente.
17. Re. No hay mejor cura que la risa.
18. No hagas siempre lo mismo. Vara tus actividades. Bscate un pasatiempo.
19. Duerme bien. No te olvides tus 7-8 horas diarias para recargar bien las bateras.
20. Toma siestas de 10-15 minutos. Las famosas power naps que te ayudan a revitalizar tu
cuerpo.
21. Escucha msica. El gnero que quieras. Si es msica clsica, mejor an para tu cerebro.
22. Conquista la procrastinacin. No dejes para maana lo que puedes hacer hoy.
23. Aprende lgica y resuelve problemas. Rapidez mental para dar soluciones.
24. Cmbiate de ropa. Anda descalzo. (Cuando ests en casa, porque en la calle ser un poco
difcil y tormentoso).
25. Busca formas de simplificar tu vida. Organiza las cosas para no andar como loco cada da.
26. Te gustan los videojuegos? No los dejes pensando que eso es slo para nios. Juega.
27. Juega ajedrez. Te har pensar mucho en las estrategias y tcticas para ganar.
28. Ten sentido del humor. Escribe algn chiste, o aprndetelos de memoria.
29. Aprende otro idioma. Ser divertido y til. Ahora est de moda el chino mandarn o el
coreano. Te atreves?
30. Escribe un diario. Llevar una bitcora te har ser ms descriptivo, recordar detalles, te
permitir soltar emociones, sentimientos. De repente si te da flojera escribir a mano en un
cuaderno puedes hacerlo en un blog.
31. Deletrea palabras al revs. Tu cerebro se ir acostumbrando a realizar este tipo de
operaciones. Podrs ejercitar as tu pensamiento visual.

32. Viaja y aprende sobre diferentes estilos de vida. Nada mejor que la experimentacin para
aprender. Prende tus sentidos cuando viajes.
33. Aprende a tocar un instrumento musical. Busca el que ms te guste, consigue uno de
segunda mano o si lo tomars muy en serio compra uno nuevo.
34. Come diferentes tipos de comida. Prueba comida de otras culturas.
35. Ten una lista de ideas de diferentes cosas, vulvelas a leer cada cierto tiempo para ir
desarrollndolas.
36. Aprende lectura veloz.
37. Mejora tu memoria. Trata de memorizar los telfonos de tus familiares y amigos. (Como era
antes, ahora la flojera y las agendas en los celulares nos anularon la buena memoria para
los nmeros).
38. Haz meditacin. Y reljate.
39. Mira pelculas de diferentes gneros.
40. Cambia de ambiente. Cambia la posicin de los objetos y muebles frecuentemente.
41. Relacinate con la naturaleza. Puedes simplemente pasear en reas verdes o practicar la
jardinera o alguna otra actividad relacionada a ella.
42. Hazte amigo de las matemticas. Haz operaciones mentales.
43. Adopta un genio (vulvete fan de uno de aquellos genios de la historia como Leonardo da
Vinci).
44. S competitivo. Trata de hacer siempre las cosas de la mejor manera. Trata de ser el mejor
(sin estresarte).
45. Aprende el sistema Braille. Ser un talento especial para t y desarrollar tu sentido del
tacto.
46. Usa la caja del tiempo (time boxing: sistema de realizacin de una tarea en partes de
tiempo especficas).
47. Aprende a debatir. Defiende tus argumentos.
48. Toma diferentes rutas cada da. Cambia el recorrido de las calles cuando salgas hacia el
trabajo, cuando corras, o cuando vuelvas a casa.
49. Mejora tu vocabulario. Ponte como meta aprender 1 o 2 palabras nuevas cada da.
50. S curioso como un nio.