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Propuestas y actividades de Arteterapia

En esta pgina se recogen una serie de actividades, ideas, ejercicios y propuestas que
podemos aplicar tanto en sesiones de arteterapia como en el mbito de la educacin
artstica. Se proponen como una gua para que el arteterapeuta, educador o mediador
artstico pueda hacer su propia adaptacin en base a las necesidades detectadas.
1 Hacer una obra, a partir de la seleccin de una fotografa: Confrontarse con una serie
de fotos y elegir una de ellas que nos diga algo, a continuacin observar la imagen en
silencio durante unos minutos. Posteriormente podemos realizar una obra en los
lenguajes visual, sonoro, gestual, corporal, verbal... (Klein J.P. : 2006).
2 Destruccin y caos, construccin y orden: Destruccin de un cuenco, plato o pieza de
cermica que pueda tener o no significado, para la posterior construccin grupal de un
mandala en el suelo. Trabajaremos as la construccin de algo nuevo desde los restos de
algo quebrado.
3 Del blanco y negro al color: Pintar una serie de manchas con tinta, romperlo en
rocitos y hacer un collage aadiendo recortes de revistas, hilos, papel de color. Pasamos
del blanco y negro abstracto inicial a una composicin con color e intencin.
4 Dibujar o pintar tus emociones: Este ejercicio se centra exclusivamente en la pintura
y expresin plstica de lo que se est sintiendo.
5 Hacer tteres: Los tteres no son slo para los nios. Esta actividad consiste en hacer
nuestra propia marioneta y hacerla que actuar en iferentes escenas.
Tambin podemos disear nuestro propio teatro, escenarios, etc. Mediante la puesta en
escena y el juego podemos hablar de nosotros "sin decir yo".
6 Crear una escultura en arcilla de la ira. Esta actividad consiste en hacer una
manifestacin fsica de la ira en su vida. El modelado en arcilla permite canalizar
emociones como la ira o la agresividad.
7 Disear una postal que nunca se va a enviar: Crear una tarjeta postal con un
mensaje. Si la persona lo desea, se puede enviar.
8 Jugar con la lnea: La lnea puede contener una gran cantidad de emocin. El gesto
crea la lnea y la emocin crea al gesto, por lo tanto queda reflejada en el papel o en la
escultura.
9 Adjuntar un dibujo o un mensaje a un globo: Desprenderse de emociones negativas
o difundir las positivas adjuntando una nota o dibujo a un globo para despus dejarlo
libre.

10 Expresin corporal proyectando nuestra sombra: Podemos emplear msica para


fomentar la expresin corporal. A su vez se proyecta la sombra del participante sobre un
gran papel en la pared. Se elige una posicin y se dibuja el contorno para trabajar
despus a partir de la silueta.
11 Pintar la msica: Dejar que el flujo de la creatividad aflore mediante la msica es
una manera de dejar aflorar los sentimientos y relajarse.
12 Dibujo con garabatos: Con esta actividad podemos convertir un simple garabato en
algo hermoso. Tras hacer el garabato, podemos buscar las figuras que esconde y
completarlo con ms lneas y colores. Es una buena propuesta para las primeras sesiones
por diferentes razones: por un lado permite que el participante realice una obra atractiva
sin necesidad de tener habilidades para el dibujo, por otro lado, un garabato sobre un
soporte en blanco dice mucho de la persona: segn donde lo posiciona, el tipo de linea,
si es segura o no, si es un trazo fuerte o dbil, etc.
13 Mural en grupo: Hacer un mural grupal pintando con las manos.
14 Dibujar en la oscuridad: De esta manera no seremos capaces de juzgar lo que
estamos dibujando, ni tendremos que preocuparnos acerca de si es o no es "correcto".
Puede ser muy liberador.
15 Dibujar en la arena. Al igual que un jardn Zen, en esta actividad se harn formas,
dibujos y escenas en la arena, puede ser sumamente relajante y una buena manera de
despejar la mente.
16 Hacer una zentangle: Estos pequeos dibujos divertidos son una gran herramienta
para dejar ir y ayudar a reducir el estrs.
17 Dibujar al aire libre. Puede ser una forma divertida de relajarse y estar en contacto
con la naturaleza mientras se est trabajando en una creacin artstica.
18 Fotografiarnos de diferentes maneras: Como somos, como creemos que nos ven los
dems, como nos gustara ser, como nos vemos en el presente, en el futuro,...
19 Hacer un dibujo relacionado con un deseo: Partimos de un deseo para generar
nuestra obra.
20 Visibilizar una cita que nos guste: Tomamos una cita que nos guste y la
convertimos en algo visualmente inspirador para nosotros.
21 Hacer unas vietas de nuestro libro o cuento favorito: Damos cuerpo a nuestra
historia favorita. Probablemente omitiremos aquello que no sea muy importante y

dibujaremos aquellas escenas que hacen del libro o cuento, nuestro favorito. Hay mucho
de nosotros en aquello que leemos.
22 Crear un dibujo que represente la libertad. Esta actividad tiene que ver con lo que
significa para cada uno la libertad (podemos cambiar el concepto de libertad por el de
felicidad, estabilidad, amor...).
23 Hacer un mueco de peluche: Los objetos de peluche puede ser muy reconfortantes.
Utilizar este proyecto para crear un animal que signifique algo.
24 Documentar una experiencia en la que hiciste algo que no pensaste que podras
hacer: Todos hemos hecho cosas que tememos o nos han hecho sentir inseguros. Usar
esta actividad como una oportunidad para conmemorar una ocasin de nuestra vida.
25 Crear un futuro autorretrato: El dibujo o pintura debe reflejar dnde te ves en el
futuro.
26 Dibujar un autorretrato bolsa: En el exterior de una bolsa de papel, vamos a crear
un autorretrato. En el interior, lo llenamos de cosas que representan lo que somos.
27 Dibuja un retrato de alguien que cambi tu vida: De alguien que alguna vez ha
ayudado a cambiar tu ruta, para bien o para mal.
28 Crear una imagen que represente la forma en que piensas que te ven los
dems: Despus, alguien del grupo har un retrato tuyo. Comparar los resultados.
29 Representar un guerrero o un super-hroe: Empezar a pensar en uno mismo como
una persona fuerte y capaz, como un guerrero. Si pudieras tener un superpoder cul
seras? Tambin se puede dejar la opcin de representar al super-villano.
30 Dibujar en un espejo. Dibujar un autorretrato directamente sobre un espejo.
Despus se pueden aadir imgenes inventadas o que no se reflejan en el espejo pero
que son importantes para nosotros.
31 Recrear un lugar donde te sientas seguro: Se puede dibujar o construir con todo
tipo de materiales. Podemos sugerir la importancia a los detalles.
32 Crear un diorama: Este diorama puede exhibir un momento importante de nuestra
vida.
33 Crea un collage de nuestras preocupaciones: Recortar fotos de revistas para
representar estas preocupaciones.

34 Dibujar algo que nos asusta: Todo el mundo tiene miedo de algo y en este ejercicio
tendremos la oportunidad de llevar el miedo a la luz y enfrentarlo.
35 Pintar una prdida: Si hemos perdido un ser querido, pintarlo ayudar a recordar y
a recuperar en cierto modo, la sensacin de tenerle cerca.
36 Hacer una obra efmera: Utilizar materiales como arena, tiza, papel o agua para
crear algo que se destruir una vez terminado.
37 Hacer un dibujo o una pintura partiendo de nuestra propia huella: Es una buena
consigna como desencadenante de implicacin personal.
38 Hacer una instalacin: De manera colectiva con el mobiliario del espacio y con los
materiales de los que disponemos.
39 Hacer un amuleto: Puede cargarse con propiedades mgicas o fortalezas que
deseemos tener o que tenemos.
40 Collage: utilizando recortes de revistas, fotos, cartas, invitaciones, etc., el
participante se siente menos intimidado con la idea si es o no buen artista. La idea es
que el participante cree una narrativa visual sobre algn tema personal especfico que se
quiera tratar en la sesin, y que las imgenes puedan decir ms que las palabras.
Aunque despus de finalizada la obra de arte, es importante que el participante
verbalice la imagen.
41 Hacer un viaje imaginario por nuestra casa de la infancia, antes iniciar el trabajo.
42 Hacer un stopmotion en grupo: De esa manera quedan representados los
movimientos y relaciones entre los distintos avatares.
43 Representar a la familia: Hacer con cermica o plastilina figuras que representen
cada miembro de su familia. El objetivo es reflejar, de manera abstracta, la personalidad
de cada miembro y su rol en la familia. Cuando todas las figuras estn completas, el
participante las ordena y forma una escena dependiendo de la relacin e interaccin
entre ellos en la vida real.
44 Hacer una mscara: Denle una mscara, y dir la verdad. Oscar Wilde. Las
mscaras pueden volver consciente cmo nos vemos a nosotros mismos pero tambin
como quisiramos ser. Una de las maneras que Malchiodi utiliza la tcnica es
aprovechando el hecho que una mscara tiene un lado exterior y uno interior. Pide a tus
participantes que pinten en la parte exterior de la mscara como creen que la gente los
ve y cmo realmente se sienten y se ven ellos en la parte interior.

45 Creando juntos: Un ejemplo sera pedir al grupo que pinten una isla o que creen un
mundo utilizando la tcnica de collage, con el objetivo de decidir qu incluirn en esa
isla o mundo como grupo. Los integrantes del grupo deben comunicarse, negociar,
colaborar y comprometerse para llegar a consensos, con ayuda del terapeuta, para crear
algo juntos.
46 Arcilla: Aproximarnos a un material orgnico, como la arcilla desde el sentido del
tacto, experimentando sus propiedades: peso, textura, temperatura, dureza...
47 Representarnos como: Un animal, una planta, una cosa, una comida, una emocin,
un transporte, una casa...
48 Hacer un mandala: Han sido una tcnica de anlisis por mucho tiempo, revelando
mediante smbolos, desde la personalidad hasta la salud fsica del individuo. Y aunque
existe suficiente investigacin que apoya esta tcnica, los arteterapeutas no solamente
interpretan los smbolos, sino, ms importante, el proceso creativo y las imgenes que
aparecen en este crculo que refleja la esencia de lo que somos en el aqu y ahora.
49 Manchas: Con tmperas, agua y jabn podemos hacer manchas en el papel que
despus nos sirvan como base de otros dibujos. Tambin podemos hacer manchas
rodando canicas sobre la pintura o sumergiendo un papel en agua salpicada con leo
diluido en aguarrs.
50 Emociones: Por dcadas, cada terapeuta ha adaptado su manera de hacer que los
participantes expresen la respuesta a esta pregunta. Los nios, por ejemplo, pueden
dibujar expresiones faciales para feliz, triste, enojado, asustado, etc. Existe tambin
otra herramienta donde se entrega al participante un dibujo de un cuerpo humano, y se
le entrega lpices de colores, recortes de revistas, lpices para que representen, en el
cuerpo, sus emociones. Tambin se puede, simplemente, pedir al usuario que use
colores, formas, lneas o imgenes para expresar sus sentimientos.
51 Diario visual: Normalmente contienen imgenes y palabras. Se recomiendan como
una manera de explorar las emociones y los sentimientos a travs del tiempo.
52 Metforas: Para ayudar a desarrollar un lenguaje artstico con el propsito de
comunicar metforas personales. No se interpretan las imgenes y los smbolos, sino se
estimula una comunicacin verbal donde se describe la imagen por ello es una excelente
tcnica especialmente si el usuario est teniendo dificultad en comenzar a expresarse.
53 Imaginacin activa: Un concepto Junguiano. Con sus races en el concepto de la
asociacin libre de Freud, la imaginacin activa es una manera de acceder y consultar
con la propia sabidura interna; ms simple: el proceso de dialogar conscientemente con
el inconsciente. En vez de pedir a una persona que hable sobre una pintura, el terapeuta

le invita a responder a travs del movimiento del cuerpo, el uso de instrumentos de


percusin, o actuar el sentimiento o el contenido de la obra.
54 Crear desde un objeto personal: Trabajar a partir de un objeto al que tenemos
afecto, tomarlo como pretexto de una descripcin de carcter denotativo: color, textura,
formato... Para de ah pasar a una representacin o descripcin de carcter connotativo.
55 Olfato y gusto: Impulsar nuestros sentidos reprimidos, en particular el olfato y el
gusto, portadores de nuestras primeras emociones. (Klein J.P. : 2006).
56 Temores: Escribir sobre sus temores a travs de un personaje imaginario.
57 Tu nombre: Escuchar con los ojos cerrados en el centro del grupo su nombre de pila
y sus sobrenombres susurrados por los dems, verdadero bao sonoro regresivo. Se
trata de sugerir un trabajo desde la intimidad, pero sin ahogarse en ella.
58 Hacer un puzzle: Podemos partir de un puzzle en blanco o de uno que ya tenga una
imagen, la cual intervendremos. Cada pieza puede tener un significado que enlace con
las piezas vecinas. Tambin puede hacerse un puzzle con un nico significado. Si
trabajamos en grupo podemos intercambiar las piezas de nuestros puzzles.
59 Arte y naturaleza: Realizar una obra en la naturaleza con los materiales que ofrece el
medio.
60 Crear una rueda de emocin: Mediante el uso del color, esta actividad puede ayudar
a ordenar las emociones.
61 Dar color la silueta de un cuerpo: Podemos pintarla con colores que representen
emociones, pensamientos, recuerdos...
62 Pintar una montaa y un valle: La montaa puede representar un momento en
que usted era feliz, el valle, cuando estabas triste. Aade elementos que reflejan eventos
especficos tambin.
63 Dibujar algo enorme y algo muy pequeo: Para involucrar al cuerpo y movernos.
Puede ayudar a liberar el estrs.
64 Dibujar nuestra visin de un da perfecto: Pensar en lo que constituye un da
perfecto para uno y dibujarlo o pintarlo. Se puede hacer que suceda hoy?
65 Fotografiar cosas que consideramos hermosa: No tiene porqu gustarle a nadie
ms. Imprimirlas y enmarcarlaspara tener recordatorios constantes de las cosas que nos
gustan de la vida.

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