Ementa Saudvel

Pequeno almoo

Ementa Saudvel
Pequenoalmoo
almoo
Pequeno

Ementa Saudvel
Pequeno almoo

Um Po ou flocos de cereais

Um
Po
flocos
cereais
Um
Po
ouou
flocos
dede
cereais

Um Po ou flocos de cereais

Leite ou queijo ou um iogurte

Leite
queijo
iogurte
Leite
ouou
queijo
ououumum
iogurte

Leite ou queijo ou um iogurte

Fruta fresca ou sumo natural

Fruta
fresca
sumo
natural
Fruta
fresca
ouou
sumo
natural

Fruta fresca ou sumo natural

Torradas com manteiga

Torradas
com
manteiga
Torradas
com
manteiga

Torradas com manteiga

Lanche do meio da manh

Lanchedodomeio
meiodadamanh
manh
Lanche

Lanche do meio da manh

Uma pea de fruta

Uma
pea
fruta
Uma
pea
dede
fruta

Uma pea de fruta

Beber um iogurte

Beber
iogurte
Beber
umum
iogurte

Beber um iogurte

Comer um po com queijo e fiambre

Comer
po
com
queijo
e fiambre
Comer
umum
po
com
queijo
e fiambre

Comer um po com queijo e fiambre

Almoo

Almoo
Almoo

Almoo

Um prato de sopa

Um
prato
sopa
Um
prato
dede
sopa

Um prato de sopa

Frango e salada fresca

Frango
e salada
fresca
Frango
e salada
fresca

Frango e salada fresca

Receita para duas pessoas:

Receita
para
duas
pessoas:
Receita
para
duas
pessoas:

Receita para duas pessoas:

2 peitos de frango, uma colher de

2 peitos
frango,
uma
colher
2 peitos
dede
frango,
uma
colher
dede
(sopa)
massa
alho,
q.b,
sumo
(sopa)
dede
massa
dede
alho,
salsal
q.b,
sumo

2 peitos de frango, uma colher de

(sopa) de massa de alho, sal q.b, sumo

(sopa) de massa de alho, sal q.b, sumo

de limo q.b, azeite e vinagre q.b, alfa-

ce, rculo, 1 tomate, meio pepino e 1

limo
q.b,
azeite
e vinagre
q.b,
alfadede
limo
q.b,
azeite
e vinagre
q.b,
alfarculo,
1 tomate,
meio
pepino
ce,ce,
rculo,
1 tomate,
meio
pepino
e 1e 1

laranja.

laranja.
laranja.

laranja.

de limo q.b, azeite e vinagre q.b, alfa-

ce, rculo, 1 tomate, meio pepino e 1

Lanche a meio da tarde

Lanche a meio da tarde

Uma pea de fruta

Uma pea de fruta

Um po um sumo ou gua

Um po um sumo ou gua

Iogurte ou leite

Iogurte ou leite

Croissant

Croissant

Jantar

Jantar

No Jantar devemos comer menos do

No Jantar devemos comer menos do

que ao almoo. Pois vamos nos deitar e

que ao almoo. Pois vamos nos deitar e

temos de fazer a digesto.

temos de fazer a digesto.

Receita: Salada de peixe e Massa Com

Receita: Salada de peixe e Massa Com

Vegetais.

Vegetais.

Ingredientes para 2 pessoas 2 lombi-

Ingredientes para 2 pessoas 2 lombi-

nhos de pescada cozinhados 150g de

nhos de pescada cozinhados 150g de

massa fusilli 4 delicias do mar 1 lata

massa fusilli 4 delicias do mar 1 lata

pequena de milho doce 10 vagens.

pequena de milho doce 10 vagens.

Ceia

Ceia

Ch com bolachas de gua e sal

Ch com bolachas de gua e sal.

Lanche a meio da tarde

Uma pea de fruta
Um po um sumo ou gua
Iogurte ou leite
Croissant

Jantar
No Jantar devemos comer menos do
que ao almoo. Pois vamos nos deitar
e temos de fazer a digesto.
Receita: Salada de peixe e Massa Com
Vegetais.
Ingredientes para 2 pessoas 2 lombinhos de pescada cozinhados 150g de
massa fusilli 4 delicias do mar 1 lata

pequena de milho doce 10 vagens.

Ceia
Ch com bolachas de gua e sal.