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10 Astuces de Pros

Pour amliorer
Votre Index

Alain Michalak pour www.lj-golf-academie.com


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Avertissement
Aucun des conseils suggrs ne devrait comporter le
moindre risque, bien au contraire. Nous ne pouvons
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Cet avertissement lgal tant donn, nous sommes
convaincus que vous vous rjouirez souvent davoir lu les
prcieux conseils contenus dans ce livret
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soit, vous pouvez offrir ce guide pratique autant
de fois que vous le dsirez.
Sa distribution est totalement libre
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Voyez 10 Vidos Gratuites pour Mieux Scorer


4 Stages avec Laurent Jockschies gagner

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Table des matires


5 Poisons Mentaux viter absolument.Page 4
Pourquoi ces 10 trucs de Pro ?...Page 8
Combien de points pouvez-vous gagner ?.....................Page 9
Linfluence sous estime du mental...Page 13
Quelles sont ces erreurs mentales.Page 15
Ltonnante efficacit de lentranement mentalPage 16
Astuce N1..Page 19
Astuce N2..Page 24
Astuce N3..Page 26
Astuce N4..Page 28
Astuce N5..Page 30
5 aspects mconnus du golf mental
par Laurent Jockschies......Page 33
Un mental de 30 ans dans un corps de 10 ans : lun des
secrets du mental dacier de Tiger Woods. ...Page 60
Comment vacuer le stress sur commande , la technique
dAnika Srenstam...Page 65
Conclusion : Parole de ChampionPage 67
LEquipe LJ-Golf-Academie.com.Page 68

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Le Mental au Golf et
5 Poisons qui peuvent dtruire
les meilleurs potentiels
Par Michel Teichet,
Formateur PGA / Prparateur Mental

e mental en golf c'est l'ensemble des forces internes


qui convergent vers un but. C'est l'adaptation aux
situations, la gestion du bon et du moins bon, c'est
bien se connatre pour s'exploiter.
Lorsque l'on prend le temps d'amliorer ses habilets
mentales comme on le fait pour ses propres techniques de
jeu, on peut jouer souvent son niveau.
Les habilets mentales spcifiques au golf sont connues et
comprises de tous, mais tous ne les exploitent pas aussi
bien. Citons John Mc Enroe :
Le trac est fondamentalement le mme
chez un champion et chez un dbutant.
La diffrence vient que le premier a appris
mieux le matriser que le second .
Alors objectifs, concentration, activation, relaxation,
imagerie, routines, gestion des penses, discours interne et
ctera...videmment les grands classiques utiliser avec
dosage et au bon moment ! ...
Pourtant contre toute attente, c'est bien souvent non pas
le mental qui manque aux golfeurs amateurs mais les savoirfaire de jeu et leur entretien : la clbre inconnue mmoire
procdurale .
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Comment tre en confiance si l'on est peu arm face


nos redoutables et magnifiques parcours ?
En golf beau et difficile sont lis !
Il convient alors de dvelopper la premire stratgie de
l'esprit : bien s'entraner. Une prparation intelligente et
se grer correctement soi-mme une fois en situation :
Laisser faire son corps et prendre du plaisir
face aux challenges, face l'incertitude .
Puisque je suis capable de
Puisque je suis comptent,
alors je fais ce que je sais faire .
Le golfeur qui raisonne ainsi et qui met le plus de chances
de son ct sur chaque coup et chaque jour est alors assur
d'une victoire : il progresse toujours et donne le meilleur
de lui-mme.
Plus les joueurs sont bons dans leur primtre de
comptences, et plus ils peuvent s'appuyer sur leur force
mentale pour tablir une performance et scorer.
Aprs le putting, le mental est bien ce qui fait la
diffrence entre les premiers et les autres, d'ailleurs la
mto mentale interne nat souvent du putting.
Prcisions que durant les parties de golf, le mental n'a pas
besoin d'tre en suractivit. Si on est heureux d'tre sur
un golf, si on se sent bien physiquement, en confiance,
une intensit maximale 6 sur 10 suffit.
L'activation au golf est basse, car les gestes sont
complexes raliser. Une matrise corporelle tout comme
une lucidit de l'esprit afin de mieux focaliser sur le
pertinent. On analyse, on fournit la meilleure rponse de
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jeu, puis on passe la situation suivante.


Sur chaque coup le golfeur traite l'information de manire
large puis troite (Nideffer 1989), sans srnit il va passer
ct de la demande, et si l'motionnel s'en mle c'est
comme si le golfeur se tirait une balle dans le pied...
Maintenir LE climat de calme (habilet
psychosomatique), considrer ses coups comme une
quipe (cognition, gestion motionnelle), et garder un
contrle parfait de ses coups imparfaits (action) est une
belle toile de fond pour le corps et l'esprit.
Dans les priodes de turbulences qui nous arrivent tous,
le mental alors s'active et nous vient en aide.
Le joueur ou la joueuse, bons mentalement place alors
des algorithmes sur le terrain. Si je fais si...alors je ferai
a...si il m'arrive a...alors je ferai... et ainsi de suite.
Comme s'il n'avait pas tout prvu mais tout envisag.
On ne peut pas tout contrler, mais on doit faire au
mieux pendant les 4 heures de jeu - c'est aussi simple
comprendre que c'est difficile faire.
Pour conclure ces quelques lignes pointons les 5 poisons
qui peuvent dtruire les meilleurs potentiels golfiques,
tous niveaux de comptences.
Je vous conseille de vous immuniser contre eux au plus
vite et de toujours les garder en surveillance :
1)

Le placement d'attentes ou d'objectifs inadapts,

2)

L'importance que l'on donne au rsultat,


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3)

L'importance que l'on donne un coup,

4)

Le regard des autres,

5)

Jouer avec des personnes qui ne partagent pas la


mme approche que vous du golf.

Vous pouvez travailler sur ces 5 points dj en les gardant


bien distance et dans un compartiment tanche.
Par la suite tous les autres apprentissages vous paratront
plus simples.
Soyons heureux de faire du sport, car c'est un formidable
quilibre de vie.
Je vous souhaite tous de bons golfs, prenez votre temps
pour apprendre, la route est longue, fluctuante mais belle.
Savourez vos bons scores, vos bons coups et si une
journe est mauvaise souriez-lui au visage, et revenez le
lendemain prts en dcoudre !
On se retrouve prochainement avec Laurent Jockschies et
son quipe sur : LJ-Golf-Academie.com, pour de nouveaux
conseils et mises en pratique

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Pourquoi ces 10 Trucs de Pros ?

echnique et mental sont indissociables pour obtenir


de bons rsultats et amliorer votre index. Le mental
entre en jeu ds que le golfeur dbutant tape sa
premire balle. Il est prsent dans chaque partie amicale,
ainsi que dans chaque comptition.
Depuis prs de 30 ans, il fait partie de lentranement
rgulier des golfeurs professionnels au mme titre
lentranement physique et technique.
Pourtant, son importance dans les rsultats est largement
sous estime par la plupart des golfeurs amateurs.
Alors quil suffit parfois, dun simple truc, dune petite
astuce, pour liminer une erreur qui est lorigine de
mauvais coups rptitifs, donc de perte de points.
Ce sont 10 trucs de ce genre qui vous sont prsents dans
ce livret gratuit. Ils proviennent de lexprience personnelle
de Laurent Jockschies, ainsi que de pros rputs tels que :
Peter G Cranford, Jean Garaalde, Greg Norman, Corey
Pavin, Johnny miller, Tom Kite, Gary Wiren, Anika
Srenstam, Tiger woods etc.
Cest dire que si vous dcidez de les intgrer votre
entranement et surtout, de les appliquer votre tour, vous
en tirerez un grand bnfice et vous aurez les meilleures
chances damliorer votre index.
Cest ce que nous vous souhaitons de tout cur
Lquipe de LJ-Golf-Academie.com

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Combien de points
pouvez-vous GAGNER
en liminant vos erreurs mentales ?
J'ai toujours pens que la mthode
qui consiste s'chauffer avant le match,
que pratiquent les professionnels
sur le circuit, pourrait tre amliore
s'ils s'chauffaient la fois au point de vue
mental et au point de vue physique.
Peter G. Cranford

eter G. Cranford, auteur du livre The Winning


Touch in Golf lui-mme excellent golfeur et
psychologue professionnel. Il est lun des premiers
stre intress srieusement linfluence du mental au golf.
Selon lui, si vous jouez 100 vous pourriez gagner 12
coups, uniquement en amliorant votre mental
Ceci est valable galement si vous avez un meilleur index
que 100. Toujours selon Peter Cranford :
Si vous jouez 90 vous pourriez gagner 8 coups
Si vous jouez 85 vous pourriez gagner 5 coups
Si vous jouez 75 vous pourriez gagner 3 coups
Autrement dit, en raisonnant en index, ceci veut tout
simplement dire que si vous tes class :
28 vous pourriez tre 16
18 vous pourriez tre 10
13 vous pourriez tre 8
3 vous pourriez tre 0
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A la seule condition damliorer votre mental


Etonnant nest-ce pas ?

Entraner le mental est aussi important


quentraner le physique
Dautres psychologues du sport, eux-mmes anciens
sportifs de haut niveau, pensent aussi que le niveau de
lentranement mental doit tre aussi important que
lentranement physique et technique.
Cest le cas de Gerda Mastronardi-Johner et Olivier
Piedfort-Marin qui affirment ceci :
Imaginez que votre niveau physique et technique soit
80% de vos capacits maximales.
Imaginez maintenant que votre niveau mental ne soit qu
50 % environ du niveau optimum.
Quel sera selon vous, votre niveau de performance ?
Essayez de rpondre, puis, passez page suivante

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Regardez ce schma :
100%
90%
80%
70%
60%
50%

Dficit

40%

Votre niveau

30%
20%
10%
0%
Niveau Technique

Niveau Moyen

Niveau Mental

Votre niveau se situera quelque part entre 60 % et 70%,


et probablement plus prs de votre niveau mental que de
votre niveau technique, soit vers 60% ou 65%.
Ceci veut clairement dire que votre index actuel est bien
sr dtermin par votre niveau technique, mais surtout
Ceci veut clairement dire que
VOTRE NIVEAU DINDEX EST LIMITE
PAR LE NIVEAU DE VOTRE MENTAL
Cest un constat fait par de nombreux coachs sportifs
dans tous les domaines. Ils ont dcouvert et vrifi que chez
ltre humain, on ne peut dissocier le physique et le mental
qui sont connects lun lautre.
Partant de ce constat, quel est donc le meilleur moyen
damliorer encore votre index ? Amliorer encore votre
niveau technique ? Cest possible, MAIS
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Sil est 80 % il vous sera la fois plus difficile et plus


long, de tendre vers 90 % et encore plus vers 100 %.
Si par contre vous levez votre niveau mental 80 % de
votre niveau mental optimal, c'est--dire prs de votre
niveau technique, alors, votre niveau de performance
moyen atteindra 80% de vos capacits relles.

Les pourcentages ci-dessus ne sont donns qu titre


dexemple. Retenez-en le principe : en amliorant votre
niveau mental et en lamenant votre niveau technique,
vous atteindrez votre niveau optimal de performance.
En rsum : vitez les erreurs mentales qui vous cotent
des points faciles chaque comptition. Et forgez-vous un
mental de plus en plus SOLIDE, pour viter les baisses de
rgime en cours de partie.
Cest le moyen le plus efficace, pour atteindre le
niveau dindex dont vous rvez

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Ltonnante influence
du mental sur vos rsultats
Parvenir rentrer sans peine un putt
de 1,50 m au 18 me trou pour gagner
un match, est davantage un exploit
psychique que physique

Timothy Gallwey
e golf est 95% mental , expliquait dj Mark Twain,
auteur des Aventures de Tom Sawyer, Lorsqu'on
joue mal, on n'a pas besoin d'un pro mais d'un psy.

Mark Twain, dirait sans doute aujourdhui :


Lorsqu'on joue mal, on n'a pas forcment besoin d'un
pro pour notre swing, mais plutt dun Coach Mental .
Il est vrai quun dix-huit trous rclame autant de
concentration quune partie dchecs. Cest un sport qui ne
pardonne que peu derreurs. Un sport o quelques mauvais
coups ruinent parfois des heures d'efforts.
Et si certains mauvais coups proviennent derreurs
techniques, beaucoup proviennent derreurs mentales.
Comment le mental peut-il avoir
une telle influence sur les rsultats ?
Parce que le vritable temps de jeu au golf est si court que
le joueur tout le temps de penser, et de penser mal.
Cest--dire de se mettre lui-mme inutilement sous
pression et commencer perdre cause du mental.
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On estime environ 2 secondes par swing, le temps quil


faut pour frapper la balle. Calculez, et vous constaterez
quun joueur class 18 passe en tout peu prs 3 minutes
sur 4 heures, effectuer son swing de manire effective.
3 minutes de jeu physique sur 240 minutes au total.
Soit : moins de 2 % du temps de jeu physique et 98 % du
temps laiss la partie mentale du jeu !...
Chaque golfeur dispose environ 3 heures et 57 minutes,
pour penser et faire des erreurs qui vont lui coter soit
des points dindex, soit le match en cours
Quelles sont ces erreurs mentales ?
Voyez page suivante

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Quelles erreurs mentales


peuvent entraner la perte
de tant de coups ?
En

voici un aperu rapide et non exhaustif :

Des croyances ngatives limitantes ;


Linfluence du regard des autres ;
La peur dun obstacle (eau, bunker) ;
Labus de raisonnement technique ;
La difficult grer un partenaire gnant ;
Un manque de confiance en vous ;
Un excs de confiance en vous ;
Une routine mal labore ;
Une pression inutile que vous grez mal ;
Un dialogue intrieur inadapt ;
Un conflit entre dialogue intrieur et objectif vis ;
Une technique de concentration insuffisante
Et autres petits dtails dont vous ne souponnez pas
peut-tre pas lexistence, et qui heureusement, sont bien
plus faciles rsoudre que vous ne limaginez
En effet, bien utilis, votre mental peut transformer
votre golf de faon assez tonnante.
Le chapitre suivant vous donne un aperu de la toute
puissance des rsultats que peut vous donner un bon
entranement mental

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Quand lentranement mental


est aussi efficace que
lentranement physique

e cerveau traite les informations de manire similaire


quelles soient relles ou imaginaires. Afin dillustrer
ce propos, voici 2 exemples tonnants qui montrent
ce que lentranement mental peut accomplir.

Il gagne 20 points dindex


grce lentranement mental
James Nesmeth, tait un golfeur du week-end, jouant aux
environs de 90/95. Comme tout golfeur, il rvait
damliorer son index.
Pourtant, pendant plus de 7 ans, il ne pris plus une leon,
ne joua plus au golf et ne foula plus un fairway. Pire, sa
condition physique se dtriorat
Mais le jour o il remit les pieds sur un parcours de golf
aprs ces 7 ans, il joua un tonnant 74, soit 20 points sous
son score habituel, et 2 coups sous le par !
Est-on sr que James Nesmeth na pas trich, quil na
pas pris de leons sans tre vu ? Oui !
Pourquoi cette certitude ? Cest simple : le Major James
Nesmeth avait pass ces 7 annes comme prisonnier de
guerre au Viee t-nam du Nord, enferm dans une cage
d'environ 1,35 m de hauteur sur 1,50 m de largeur.
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Lentranement mental du Major


Pour ne pas devenir fou dcida de soccuper lesprit.
Plusieurs heures par jour et pendant 7 ans, il joua au golf
dans sa tte. Il fit un nombre incalculable de fois son
parcours de 18 trous prfr, dans toutes les conditions
mtorologiques possibles et imaginables.
Il imagina avec la plus grande prcision la position de ses
mains sur le grip, la taille du tee de dpart, il simaginait
ressentir la concentration quil exerait sur la balle.
Mais aussi lampleur et la vitesse de son swing, puis, le vol
de la balle au centre du fairway, jusqu lendroit exact o il
voulait quelle sarrte.
Ensuite, il allait vers sa balle, doucement, tout en sentant
le gazon et la terre sous ses chaussures.
Il imaginait le parcours dans ses moindres dtails : tous
les arbres, les oiseaux, la lumire, puis une fois sur le green,
il imaginait ses putts et sa balle dans le trou.
Sept jours par semaine, quatre heures par jour, dix-huit
trous, pendant sept ans !...
Et la premire fois quil revit un terrain de golf, il russit
un score meilleur que tout ce quil avait jamais fait
auparavant, son fameux 74, soit 2 sous le par

Note importante
Lentranement mental efficace pour le golf, revt bien des
aspects diffrents comme vous allez le voir.
Nous sommes bien conscients que le cas du Major Nesmeth
est exceptionnel. Mais cette histoire est trs intressante,
car elle dmontre
linfluence
trs sous estime chez les
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rservs
pays
sportifs amateurs,Tous
du droits
mental
danspour
lestous
rsultats
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Lentranement mental mis


lpreuve des tests
La revue Research Quarterly cite une exprience
stalant sur 20 jours, sur linfluence de lentranement pour
marquer davantage de panier au basket-ball.
Un premier groupe dtudiant sentrana vritablement
tous les jours lancer des balles dans le panier.
Un deuxime et un troisime groupe ne jourent que le
premier et le dernier jour, sans aucun entranement sur le
terrain. Mais les joueurs du troisime groupe passrent vingt
minutes par jour imaginer quils lanaient la balle dans le
panier, et en cas dchec suppos, ils imaginaient corriger
leur lanc.
On nota les scores du premier et du vingtime jour.
Le score du premier groupe samliora de 24%.
Celui du deuxime demeura inchang.
Celui du troisime groupe qui sexerait seulement en
imagination, progressa de 23% !
Autant quavec un rel entranement !
Dans les prochains chapitres, vous allez dcouvrir
quelques trucs simples qui vous permettront dviter des
erreurs de base qui vous cotent des points dindex.
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Astuce N1 :
Ne vous mettez pas
de barrires mentales
Pensez que vous y arriverez
Pensez que vous ny arriverez pas
Dans les 2 cas vous aurez raison !
Henry Ford

ette citation du clbre homme daffaires, sapplique


la vie en gnral, mais aussi au golf. Pensez que
vous n'y arriverez pas, et vous aurez raison ! En
effet, trop de joueurs, se placent eux-mmes des limites
mentales - ou sen laissent placer par dautres. Il peut sagir
de limites de distance, de limites dindex etc.
Prenons un exemple rel de joueurs dans un club...
2 golfeurs ont plus de 25 ans de pratique. Ils ont dpass
la cinquantaine. En les coutant, vous constaterez quils
commencent se mettre des limites de performances qui
ressemblent celles-ci :
Tu sais maintenant, je suis beaucoup moins long. A
notre ge et depuis quelques annes, il parat quon perd au
moins 1 mtre par an au drive.
Est-ce bien vrai ? Seulement sils y croient !
Vous en doutez ? Alors prenons lexemple dun des
coups de golf parmi les plus rares et les plus difficiles, le
fameux trou en un , le rve de tout golfeur
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Histoires de trou en un
Tout golfeur rve de faire un jour au moins un trou en
un. Entrer votre balle dans un trou de 10,8 cm alors que
vous tes plus de 100 mtres, cest un exploit.
Oui, un exploit qui vous marque, et pas seulement un
coup de chance, car le but de tout golfeur, devrait tre de
tenter ce coup en le visualisant chaque fois
Et pas seulement de se dire :
Je vais essayer de mettre ma balle sur le green
Nous ne savons pas si Monsieur Bucher, sest dit :
Je vais la mettre dedans en un coup
Mais ce que nous savons coup sr, cest quil ne stait
pas mis de barrire mentale en se disant :
A mon ge, je ne peux plus ceci ou cela
En effet, selon le Guinness des Records, Monsieur Otto
Bucher russit son trou en un le 13 janvier 1985. Un trou
d'un coup de 119 mtres sur le 12me trou, au club La
Manga en Espagne
Il tait g de 99 ans et 244 jours
Finalement, vous avez encore du temps nest-ce pas ?
Chez les femmes, c'est Madame Erna Ross qui ralisa elle
aussi au 17me trou, un trou en un de 102 m, l'Everglades
GC de Palm Beach (Floride), en 1986
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Elle tait ge de 95 ans


Et chez les jeunes ?
Le plus jeune joueur avoir russi un trou-en-un est
Coby Orr au 5me trou dune longueur de 94 m, sur le
parcours de Riverside au Texas en 1986.
Il navait que 5 ans
La plus jeune fille est Nicola Mynolas sur le 1er trou
dune longueur de 122 m du South Course of Australia.
Ctait en 1993, elle tait ge de 10 ans

Un trou en un cest bien, mais


2 trous conscutifs, cest mieux
D'aprs Golf Magazine, il ny a quune chance sur - tenezvous bien - 67 millions de raliser cet exploit.
Pourtant, on recense tout de mme une vingtaine de cas
officiels de trous-en-un conscutifs. Le plus beau tant
certainement cet exceptionnel double-albatros raliss
par Norman Manley le 2 septembre 1964 sur le parcours de
Del Valle GC, en Californie.
Dabord sur le trou numro 7 un par 4 de 301 m, puis sur
le trou numro 8 un par 4 de 265 m.
Daccord, ces longueurs sont assez exceptionnelles.
Alors, revenons des trous en un plus accessibles.

Combien de trou en un
est-il possible de faire ?
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1 ou 2 dans une vie, cest dj bien direz-vous.


Pourtant, le plus grand nombre de trous recenss ce
jour, est bien suprieur cela.
Il est de 28.
Pas dans une vie, mais en 1 an seulement !
Ils ont t officiellement enregistrs au nom de Scott
Palmer entre le 5 juin 1983 et le 31 mai 1984, sur des trous
de par 3 et 4 mesurant entre 120 et 320 mtres, au Ballboa
Park de San Diego, en Californie.
Et dans une carrire complte de golfeur ?
Le plus grand nombre de trous en un recenss est de 68.
Cest le record ralis par Harry Lee Bonner de 1967
1985. La plupart dentre eux ont t raliss sur le parcours
de 9 trous proche de chez lui, San Rafael en Californie.
Si ces 2 derniers joueurs staient dit :
1 ou 2 dans une vie, cest dj bien , cest
probablement ce quils auraient ralis.
Heureusement pour eux, ils ne lont pas fait.
Warren Gilman par exemple, joue au golf depuis plus de
50 ans. Il avait dj russi 3 trous en un. On a beaucoup
parl de lui ces derniers temps, car il vient de russir son
4me trou en un sur le trou n2 du Point Sebago Golf
Course, lge de 84 ans !...

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Conclusion : vous pouvez bien jouer ou mme exceller au


golf tous ges, de 5 99 ans 2 conditions :
1) Ne pas vous mettre de limites mentales, quelles
quelles soient. Les baisses de performances sont
souvent dues - dans une certaine mesure - des
croyances limitatives plus qu dautres raisons.
2) Croire que vous pouvez atteindre vos objectifs,
rester performant longtemps, voire mme, raliser
un exploit quel que soit votre ge !
Bien sr, il nest pas question de vous fixer des objectifs
irralistes. Mais analysez vos propres limitations mentales et
notez-les. Puis, liminez toutes les petites phrases qui
commencent par :
Je ne peux pas
Je ne peux plus
Avant, je
Machin joue bien, oui, mais il
Remplacez-les par des phrases comme celles-ci :
Cest possible, dautres lont fait
Je peux le faire, si jy travaille un peu ,
Jai dj fait ce coup, je peux encore le faire
Vous y trouverez probablement de quoi gagner assez
facilement 1, 2 ou mme, 3 points dindex.
En effet, ces phrases vont vous ouvrir des possibilits,
alors que les prcdentes vous en retiraient.

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Astuce N2 :
Pratiquez l'auto-suggestion positive
Si la rptition rgulire dune ide
navait aucune influence, la publicit
nexisterait pas.
Anonyme

fin d'amliorer leurs performances tous les sportifs


de haut niveau pratiquent la sophrologie ou des
techniques similaires. Cela leur permet mieux grer
le stress de la comptition et de gagner en confiance en soi.
La sophrologie a t invente par Alfonso Caycedo
mdecin neuro-psychiatre colombien. Elle aide trouver la
paix intrieure, un meilleur quilibre corps-esprit. Inspire
des techniques orientales du bouddhisme, du yoga ou du
zen autant que des techniques occidentales d'hypnose, de
relaxation ou de training autogne.
Cest Johannes Schultz, psychanalyste allemand, qui
fonda le Training autogne. Il sagit dune mthode de
relaxation psychocorporelle pratique par auto-suggestion.
En quoi lautosuggestion peut-elle vous aider ? Cest la
suite logique du truc prcdent :
Pensez que vous y arriverez,
et vous aurez raison !
Au cas o cela vous paratrait simpliste, voici ce que
raconte Greg Norman sur la faon dont il a utilis l'auto
suggestion pour parvenir au plus haut niveau.
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Pour mmoire, ce grand champion australien a gagn


lOpen de France en 1980 et a t numro un mondial
pendant 331 semaines conscutives.
Lorsqu'il tait adolescent, Greg ne savait pas ce qu'il
voulait faire de sa vie. Il tait par contre convaincu qu'il
pouvait faire quelque chose de grand. Il s'inspira dune
chansons populaires de l'poque, qui disait ceci :
Continue de chanter, n'arrte pas de chanter
et tu deviendras une Star.
Cette chanson revenait sans arrt dans sa tte. - Il dcida
alors de changer les paroles entre pour les adapter au golf.
Son refrain personnel devint ceci :
Continue de swinguer, n'arrte pas de swinguer
et tu deviendras une Star.
Il rpta ces paroles chaque fois qu'il s'entranait et
jusqu' 500 fois par jour partir de lge 15 ans.
Il ne sarrta que lorsquil atteint son objectif :
Etre numro 1 mondial.
Bien sr, ce nest pas cette phrase elle seule, qui fit de
Greg Norman un grand champion. Mais il en fit son
obsession magnifique. Elle laida se motiver et
sentraner encore et encore jusqu y parvenir.
Si vous voulez tre un gagnant et amliorer votre index,
utilisez dune faon ou dune autre les autosuggestions
positives. Soit en vous les rptant, soit en utilisant des
moyens subliminaux qui vous aideront dvelopper les
qualits ncessaires pour atteindre vos buts
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Astuce N3 :
Mfiez-vous de votre ego
Dans la priode dapprentissage du golf,
lattitude mentale peut osciller entre
la peur et le doute dun ct, et lexcs
de confiance de lautre.
Ce dernier provoque des coups trop risqus
en regard de la comptence acquise.
Willy Pasini

e laissez pas votre go prendre le dessus durant


une partie. Jouez votre jeu sans chercher lexploit,
pensez votre score et ne perdez pas de points
inutilement, en voulant en faire trop .
Imaginez : vous tes dans une partie avec des amis. Vous
russissez un drive exceptionnel, alors que ce nest pas tout
fait votre habitude. Vos amis vous flicitent
chaleureusement.
Que se passe-t-il dans votre tte - de faon plus ou moins
consciente ? Vous aurez envie de rditer votre exploit et
vous ne pensez dj plus quau dpart suivant afin de tenter
de nouveau lexprience
Et l, un beau slice vous envoie dans les bois
Pourquoi ?
Parce que vous navez pas encore le niveau technique, ni
la prparation mentale pour tre capable de recommencer
ce trs beau coup rgulirement.
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Il convient donc que vous restiez raliste et que vous


excutiez votre swing une vitesse et une force qui
prsentent moins de risques pour votre index.
En effet, si le bnfice dun coup de golf exceptionnel est
annul au coup suivant par un coup trop risqu et manqu
qui envoie votre balle dans un buisson, vous risquez de
vous nerver.
Et finalement, vous perdrez bien plus, que la courte
satisfaction obtenue par votre bon coup prcdent.
Ainsi, ne vous emportez pas lors dun bon coup. Ne vous
laissez par griser par les exclamations de vos partenaires et
amis. Pensez votre carte et faire un bon score, et non
rechercher une admiration tout fait temporaire.
Et au cas o vous ne seriez pas convaincu, lisez cette sage
citation dun grand champion :
Au golf, la longueur ne sert
qu flatter sa propre vanit
Jack Nicklaus

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Astuce N4 :
Surveillez vos penses
La plupart des golfeurs se prparent
au dsastre. Les bons golfeurs
se prparent pour russir
Bob Toski
Golfeur Amricain

n 1970 Jack Nicklaus tait considr comme un


monstre presque impossible battre. Pourtant,
Jean Garaalde, qu'il lui tait infrieur
techniquement, le btit l'open de Sude.
Comment ? Parce que mentalement il s'tait prpar
l'affronter. Et il n'a pas craqu.
Son secret ? Rester lui-mme, ne pas aller au-del de
ses possibilits, tre solide, rgulier, confiant, et surtout
ne pas se laisser impressionner par son adversaire.
Selon lui, c'est en pensant tout cela, qu'il a gagn cet
open de Sude en battant Jack Nicklaus.
Il s'tait prpar mentalement pour russir.
Et ceci, jusqu'au dernier coup. En effet, lorsqu'il
approchait des derniers trous et qu'il sentait la victoire au
bout, Jean Garaalde s'appliquait rester calme.
Il s'efforait de respirer le plus calmement et le plus
profondment possible, et ne penser qu' une seule
chose : son timing.
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Contrairement aux champions, la plupart des joueurs de


club font des erreurs mentales. Ils laissent trop souvent
des penses ngatives ou des ides parasites envahir leur
esprit parfois sans mme sen rendre compte.
Pire encore : alors qu'ils mnent au score certains vont
jusqu' penser des matchs qu'ils ont prcdemment
perdus, ce qui les amne perdre le match en cours - il
sagit de cas bien rels concernant des joueurs
expriments et habitus aux Match Play.
Il est vident que ce n'est pas la meilleure faon de se
prparer gagner un match bien au contraire.
En rsum : surveillez vos penses. Evitez toute pense
ngative, tout doute, et au contraire prparez-vous
mentalement gagner votre match. Vous mettrez ainsi les
meilleures chances de votre ct

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Astuce N5 :
Mfiez vous de ce que
votre cerveau comprend
Ce n'est pas la volont qui est la facult
premire de l'homme, mais l'imagination.
Emile Cou

Avant chaque coup, je pratique limagerie


mentale Ces images mentales sont les
cls de ma concentration et de mon
approche positive sur chaque coup.

Jack Nicklaus
ors dune comptition, une joueuse semblait
ttanise lide de faire coup proximit dun
bunker de parcours.

Elle frappe, ET VLAN ! Sa balle part dans le sable.


Cest incroyable dit-elle, jai beau me dire surtout pas le
bunker , je mets ma balle dans le bunker chaque fois,
sauf quand je suis avec le Prof.

Mme les pros


ont parfois ce problme
Corey Pavin, clbre golfeur amricain, raconte cette
anecdote : tout allait bien pour moi le jeudi le vendredi et le
samedi. Avant le 16e trou, j'tais huit coups sous le par. Et
javais encore beaucoup d'occasions de birdie devant moi.
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Pourtant, arriv au sixime trou, pour une raison que


j'ignore, je me suis dit la dernire seconde :
surtout, n'envoie pas ta balle dans l'eau !
Splash !
je rentre chez moi le soir, poursuit-il, et je me dis :
attention de ne pas commettre la mme erreur demain
Le dimanche, je me trouve encore une fois 8 coups
sous le par. La victoire se profile.
J'arrive au 16e trou, et l impossible de m'empcher de
penser ce qui mest arriv la veille.
Je me dis encore :
ne fait surtout pas a aujourd'hui. Pas dans leau.
Encore un splash !
Et je n'tais plus dans la course

Pourquoi ces joueurs obtiennent-ils


le contraire de ce quils veulent ?
Voici un petit exercice pour comprendre :
Pendant 10 secondes ne pensez
Surtout pas un citron jaune.
Allez-y, essayez, concentrez-vous :
Alors ? Que sest-il pass ?
Vous avez probablement vu un citron jaune !...
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Pour quelle raison ? Parce que votre cerveau ne


comprend pas les tournures ngatives.
Ne pas ne veut rien dire pour lui.
Il retient seulement citron jaune .
Cest la mme chose avec les obstacles deau ou les
bunkers.
Si vous lui dites :
surtout pas dans l'eau ou surtout pas dans le
bunker , il retiendra seulement eau o bunker .
Et il est plus que probable que votre balle ira dedans.

Comment viter un obstacle ?


Cest simple : indiquez votre
cerveau, la cible prcise
que vous voulez atteindre
Est-il possible de ne pas voir un citron jaune ? Oui bien
sr : voyez une pomme rouge !...
Il vous suffit donc de voir ce que vous voulez faire
et non pas ce que vous ne voulez pas faire.
En prsence d'un obstacle, il est doublement important
de concentrer votre attention sur votre cible.
L'image tant plus forte que les mots il est encore plus
important que vous preniez tout votre temps pour bien
visualiser votre cible, et seulement elle.

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5 ASPECTS
MECONNUS
DU GOLF
MENTAL
Interview de Laurent Jockschies
par Alain Michalak

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Qui est Laurent Jockschies ?

aturellement dou dans plusieurs domaines, Laurent


a bien hsit sur son choix de carrire.

Instructeur dEquitation ?
Cest sa porte. A 18 ans il dtient un 3 Degr Fdral,
le plus haut niveau de matrise de lart questre.
Prof de biologie ? Il fait des tudes pour le devenir.
Mais, il y a aussi le golf, que Laurent dcouvert lge
de 9 ans, Bujumbura, capitale du Burundi, petit pays
dAfrique Centrale.
Class Index 2 16 ans sans jamais avoir pris un cours,
mais en observant beaucoup les meilleurs joueurs, il passe
son temps sur le practice prodiguer des conseils !
Cest finalement lEcole Fdrale de Golf quil sinscrit
en 1988 pour y passer son Brevet dEtat.
Trs vite remarqu par ses formateurs, pour ses talents de
pdagogue, Laurent est orient ds lobtention de son
diplme sur le Centre UCPA de Lacanau. Il est alors
Responsable de lEcole de Golf pendant prs de 10 ans,
assurant laccueil de prs de 15 000 golfeurs.
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Puis il devient Conseiller Pdagogique auprs de lEcole


Fdrale, et assure la formation dune centaine de Pros.
Il est galement formateur de la filire Haut-Niveau sous la
Direction de Jean-Etienne Lafitte, Entraneur National.
Il forme entre autres :Valrie Michaud, Frdric Cupillard,
Cdric Hoffstetter, ou encore Christophe Muniesa,
Directeur Technique National, et une vingtaine dautres
Pros qui voluent sur les circuits.
Lorsque la jeune Gwladys Nocra - devenue par la suite
n1 europenne - dcide de passer professionnelle, cest
vers Laurent que son pre pourtant Pro de Golf, lenvoie en
formation durant une anne complte.
Plus tard, il cherche nouveau les meilleures solutions
pour dvelopper encore ses propres comptences. Cest
ce moment quil se rapproche du lgendaire Pro amricain
Gary Wiren, alors entraneur de lUSPGA.
Il sensuit une longue collaboration qui se concrtise par la
mise en place de formations spciales destines aux Pros,
comme par exemple, le programme :
Power Golf, les techniques des plus longs frappeurs
pour optimiser leurs distances de frappe...
Cherchant faire partager sa passion, Laurent devient le
collaborateur le plus prolifique du mensuel Golf Magazine,
avec plus de 200 pages darticles techniques en 5 ans. Dont
toute une srie darticles spciaux intituls :
Puttez comme un Pro
Cest encore Laurent qui est le premier importer en
France le concept des outils pdagogiques, utiliss par les
meilleurs Pros travers le monde
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Voici ce que de
Grands Professionnels
disent de Laurent Jockchies
Pour rdiger des articles au cours des
15 dernires annes, jai eu le privilge
de travailler avec de nombreux Pros
et Acadmies spcialistes du golf.
Je dcerne une mention spciale
Laurent Jockschies, pour son
approche pdagogique
Gilbert Constans
Regrett Fondateur du Magazine Green
Ancien Rdacteur en Chef de Golf Magazine
************
Laurent Jockschies est pour moi le leader
de lenseignement du golf en France
Gary Wiren, lun des tous meilleurs
enseignants du monde : class dans
le Top 10 Golf Digest Coach
Premier Directeur de lUSPGA
Ancien Directeur Enseignement et
Recherche de la PGA Amricaine.

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Lionel Burnet
Directeur Gnral du Golf
de Rougemont le Chteau (90)

Je connais Laurent Jockschies depuis 20 ans,


je le fais intervenir rgulirement sur mon golf
pour former les enseignants.
Laurent a beaucoup travaill pour tre le
meilleur dans son domaine.
Sa grande connaissance du monde du golf
accompagne dun esprit de synthse hors
normes, font de lui lenseignant qui a toujours
une solution efficace, intelligente et originale
vos problmes.
Je ne compte plus les lves qui ont ouvert un
regard totalement neuf sur lactivit aprs avoir
rencontr Laurent !
Lionel Burnet

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Photo Philippe Millereau/DPPI

Philippe Roux
Head Pro PGA France
Membre du comit directeur PGA France depuis 2001.
Responsable des relations avec PGA of Europe.

Nuls doutes que ce site ddi lentranement


du golf, et plus spcialement au mental,
apportera beaucoup lensemble du monde
amateur mais aussi aux professionnels.
Je te tire ici (une fois de plus) mon chapeau,
car ce site permettra de faire mieux comprendre
limportance de la prparation mentale au golf,
et au del de cela, il participera lenrichissement
culturel technique du golf Franais.
Je pense que tu utiliseras certainement les donnes
fondamentales dune de nos rfrences communes,
le Dr Gary Wiren (USPGA Master Pro), que jai
eu la chance de rencontrer grce toi !
Je souhaite donc bonne chance, et,
une longue vie lj-golf-academie.com
Philippe Roux

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Michel Teichet
Prsident PGA Paca
Consultant CANAL +
Professeur de Golf 2

J'ai le plaisir de travailler avec Laurent


Jockschies depuis plusieurs annes et je dois dire
que chaque sance ses cts m'a permis
d'apprendre quelque chose de nouveau.
J'ai aussi toujours pu constater que ses lves
progressent trs vite, deviennent plus forts et plus
arms pour aborder les parcours.
Laurent est sans contestation possible un des
meilleurs enseignants de golf en Europe.
Un homme qui va sans cesse de l'avant,
aimant percer les secrets les plus subtils de la
pdagogie et du golf afin de dlivrer le meilleur
enseignement possible.
Michel Teichet

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5 Aspects Mconnus
du Golf Mental
Pouvez-vous voquer les diffrents lments qui
constituent ce que lon appelle le mental ?
Le mental cest la faon de penser. Mais la faon de
penser est lie ce quon voit, ce quon entend, notre
tat desprit, mais aussi, notre physiologie.
Comment se sent-on au moment du swing ? Quelles sont
nos motions ? Comment est notre confiance ? Comment
est notre concentration ? Comment sont notre engagement
et notre dtermination ? Comment est notre cohrence
cardiaque ? Etc.
A chaque parcours, notre tat desprit est diffrent.
Je pourrais presque dire chaque coup. Le mental cest
toutes ces influences l et bien dautres encore, qui
simbriquent les unes dans les autres.
Parmi ces influences, de laquelle aimeriez-vous
nous parler pour commencer ?
Il en est une qui mest chre car elle passe par un
vnement vcu, cest la visualisation.
Visualiser : souvent on entend ce mot mais on ne sait pas
toujours, tout ce quil voque exactement, car surtout au
golf, il y a plusieurs aspects diffrents.
Dordinaire on a coutume dentendre parler de
visualisation pour ce qui concerne la trajectoire, la courbe
de la trajectoire, la cible.
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O doit monter la balle, o doit-elle passer ?


On doit visualiser le point de chute, la courbe qui permet
datteindre ce point de chute, puis ensuite, la faon qu la
balle de rouler, ce qui permet donc de choisir le club, et
enfin la faon de jouer.
On a coutume souvent au golf dattribuer, je dirais de
limiter, la visualisation cet aspect l : la trajectoire.
Quels sont les autres aspects de la visualisation ?
Auriez-vous un exemple nous donner ?
Jaime raconter cette anecdote dun journaliste qui
interviewe Johnny Miller, qui tait un des meilleurs joueurs
du monde. Il est aujourdhui commentateur sportif sur les
chanes amricaines, et intervient galement dans les
rubriques de Golf Digest.
A lpoque o il performait en mme temps que Jack
Nicklaus sur le Tour, il tait reconnu comme tant un grand
manieur de balles.
Et un jour ce journaliste donc lui demande comment il
faisait pour passer dun fade, un draw, une balle droite,
une balle basse, etc
Ce quoi il rpondit :
Cest simple, lorsque je veux faire un fade, je
visualise le swing de Lee Trevino , lorsque je veux
faire un draw, je visualise le swing de Tony Penna
et, lorsque je veux faire une balle droite, je visualise
mon propre swing !

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En dehors de cette rponse qui montre bien lgo


surdimensionn dun grand champion, il y a quelque chose
de profond.
C'est--dire que mentalement, un joueur doit avoir cette
capacit voir, se mettre la place de, ressentir
pratiquement au travers dun autre corps, bref, il doit
visualiser lensemble dun bon fonctionnement pour
chercher limiter.
Bien sr les repres sont importants. Il est important de
comprendre pour faire. Mais la visualisation est aussi
quelque chose qui doit aider le joueur passer dun tat
un autre.
Quel conseil donneriez-vous un golfeur pour
progresser en utilisant la visualisation ?
Je lui dirais dobserver les meilleurs et de chercher les
imiter. Je suis trs surpris lorsque jenseigne tous les jours
sur mon practice de voir des dizaines et des dizaines de
joueurs ne pas observer les meilleurs joueurs, qui sont l
aussi sur le practice en train de sentrainer.
Ne pas profiter de leur exemple, de leur style, ne pas
passer ct pour observer quel type de trajectoires ils font,
ne pas se situer par rapport eux pour chercher voluer.
Je suis surpris de voir quelque fois des enfants en cours
de golf, ou simplement en train de taper des balles avec
leurs parents, sarrter, poser le club, regarder un tout petit
peu plus loin en direction de tel ou tel joueur.
Ils ont la bouche ouverte, les yeux bien attentifs, et ils
reviennent ensuite leur balle et tentent dappliquer ce
quils viennent de voir ; chose que les adultes ont pour la
plupart perdue.
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Ils ont perdu cette habitude de regarder, de se mettre la


place, dobserver, et de faire soi- mme quelque chose de
ressemblant pour samliorer.
Et vous-mme, avez-vous utilis cette technique ?
Bien sr ! Cela me fait dailleurs penser un exemple qui
mest arriv lorsque javais 13 ou 14 ans, je devais lpoque
tre quelque chose comme 12 de handicap, et pour la
premire fois je me suis mis slicer la balle, ce qui ne
mtait jamais arriv auparavant.
Il y avait un bon joueur du club, qui tait handicap 6 et
qui sappelait Bernard Jungen. Ce joueur ne faisait que du
draw. Je me suis donc mis lobserver parce que je voulais
faire du draw.
Je lai observ au travers de toutes les caractristiques de
son fonctionnement, y compris la faon dont il se prparait,
dont il adressait la balle.
Par exemple les petits pitinements de pieds, les petits
wagles prparatoires, et bien entendu lallure dun finish
beaucoup plus haut, permettant la tte de club de plus
envelopper la balle.
Plus tard, lorsque je cherchais encore mamliorer je
suis pass par une tape dimitation dun trs bon joueur qui
sappelait Ian Pattinson qui tait index 0.
Un trs bon joueur, qui faisait des trajectoires toujours
droites et tendues.
Il dmarrait dune faon trs douce son backswing, il
avait un stance trs large. En cherchant limiter je compris
que cela aidait avoir plus de relchement et que cela
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induisait un retard de la tte de club, qui induisait lui-mme


un angle de frappe plus ferm tout le long de la zone
dimpact.
L encore cest en cherchant imiter, et donc visualiser
le fonctionnement dun joueur, que je suis parvenu faire
voluer mon propre fonctionnement.
Donc lorsque jai dcouvert cette anecdote de Johnny
Miller, elle a t pour moi particulirement rvlatrice de ma
propre exprience concernant des moments de mon
apprentissage, o la visualisation ma aid franchir un cap.
Pouvez-vous nous en dire plus sur la bonne faon
dutiliser la visualisation ?
Il ny a pas quune bonne faon, mais plusieurs.
En voici une : il faut chercher se mettre la place des
trs bons joueurs Cest ce que lon appelle, la visualisation
dissocie. Ainsi en cherchant imiter leur mouvement on
fini par dcouvrir les caractristiques techniques de ce
mouvement.
Par exemple dans le swing dun joueur de fade ou
dans celui dun joueur de draw , le finish nest pas du tout le
mme. Dans un cas, plus plat pour le fade , dans lautre
plus vertical pour le draw.
Le finish plus plat passe par lide de maintenir des mains
beaucoup plus bloques au travers de la zone dimpact.
Le draw est quelque chose qui libre beaucoup plus la
tte de club, et permet au club dvoluer beaucoup plus
verticalement vers le finish .

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Donc dune forme globale que lon imite, on fini par en


dcouvrir les diffrents aspects qui en permettent le sens,
pas simplement la forme.
On commence par imiter une forme pour en dcouvrir le
sens et les caractristiques. La technique, cest
laboutissement dun apprentissage.
Lapprentissage passe par des imitations, donc par des
visualisations, qui nous permettent, tout doucement de faire
voluer notre propre technique.
Voil pour moi limportance de la visualisation externe.
Mais il y a aussi une visualisation interne qui est la suite de
la visualisation externe.
Quentendez-vous par visualisation interne ?
Cest se voir jouer soi-mme, dune certaine faon, se voir
excuter un mouvement de telle faon pour produire la
trajectoire que lon souhaite.
Un joueur que je connais bien qui sappelle Gary Wiren
ma relat cette exprience personnelle :
Il se trouvait un jour invit au Japon pour un clinic
lattention des pros japonais.
Or, il sest retrouv au dpart de ce parcours, dans le
brouillard le plus complet.
Compte tenu du monde qui tait prsent ils ont dcid de
maintenir le parcours, mais bien entendu cela navait plus
tout son charme puisque, 70 mtres on ne voyait plus
rien.

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Comme il navait jamais jou ce parcours, une personne


allait toujours devant et lui indiquait la direction, la distance,
o se trouvait la cible et quelles taient les caractristiques
de la cible.
Il a jou le meilleur score de sa vie sur un 9 trous !
Je ne sais plus exactement combien en dessous du par il
jou, mais il a jou divinement bien.
Et bien cela la amen tirer une conclusion la fin :
Comment peut-on jouer si bien alors que l, il na pas pu
visualiser, il na pu voir la cible, il na pas pu voir la
trajectoire.
Il a donc russi en visualisant son meilleur swing.
A partir du moment o on est tabli dans une direction,
si cette direction est vrifie, si on imagine et quon a bien
prsent lesprit la trajectoire qui rsulte de cette direction
et le swing que lon va entreprendre, il nous reste
visualiser ce swing et suivre notre visualisation pour
excuter ce mme mouvement.
Donc le meilleur parcours de sa vie a t excut un jour
de plein brouillard empchant toute visualisation de la cible
atteindre.
Cest une preuve sil en est, de lautre visualisation sur
laspect propre du swing. Il sest donc senti dans une autre
dimension de la visualisation.
Se voir jouer, cest de la visualisation interne.
Donc cest sur cet aspect l de la visualisation que je
souhaite insister.
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Y a-t-il une faon de visualiser qui soit particulire au


golf par rapport aux autres sports ?
En effet, il y a un aspect particulier concernant le golf. La
majorit des golfeurs fait des erreurs en visualisant. Et cela
leur cote des points dindex.
Quelles erreurs les golfeurs devraient-ils viter ?
Pour mieux vous expliquer, parlons dabord des autres
sports. Quand un plongeur acrobatique est sur la planche et
sapprte plonger, eh bien, il ne se voit pas faire un plat
pour tomber dans leau.
Il voque des figures parfaites, la faon dont il
fonctionne, pour ensuite plonger dans leau.
Un skieur ne se voit pas au dpart dun slalom par
exemple, finir dans les filets.
Au contraire, il visualise ses courbes, son trac
parfaitement russi et ressent son fonctionnement.
Que fait le golfeur lorsque quil y a un obstacle deau sur
la droite, un hors limite sur la gauche, ou un bunker qui lui
barre la route pour atteindre le green ?
Et bien il voit sa balle finir dans lobstacle
On nimagine a dans aucune autre discipline !
Un pilote de formule 1 labord dun virage visualise sa
courbe et non son ventuelle sortie de route et le choc dans
un mur !

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Le golf a donc ceci de particulier, que le joueur est plutt


attir par les contraintes et se voit aboutir dans les
obstacles. Ce sont ses peurs qui le dominent.
Il pense dabord au rsultat quil ne voudrait pas obtenir,
ce qui perturbe son esprit et lui fait justement obtenir ce
mauvais rsultat
Alors que le vrai travail commence donc par la
visualisation POSITIVE, dun rsultat, dune trajectoire
cohrente en terme de possibilit et de ressource du joueur.
Cette visualisation positive lui permet ensuite de se caler
dans lexcution gestuelle pour permettre la russite de cette
trajectoire.
Existe-t-il un bon moyen de vaincre ces peurs ou la
barrire mentale que reprsente un obstacle ?
Surtout lorsquil a un coup important jouer ?
Je vais en voquer deux importants : la visualisation
positive et lengagement qui aident vaincre la peur.
La peur paralyse. Prenez cet exemple du nageur qui
scarte trop de la cte. A un moment il se retourne et se
rend compte quil est trs loin.
En fait il aurait probablement la capacit physique de
revenir, mais la peur inhibe compltement ses capacits, elle
le paralyse et du coup il se noie.
Cest un peu pareil pour golfeur qui se retrouve au 18me
trou derrire un bunker et qui doit faire approche/putt pour
gagner un match play.
A ce moment, il sent ses mains moites, ses jambes
trembler, et il perd tout moyen de concentration.
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Pourtant dans sa vie de joueur il y a bien plusieurs


moments o il a russi ce coup, mme si ntait pas
exactement le mme.
Il devrait faire appel la visualisation pour se souvenir de
ce ou ces coups russis, ce qui inhiberait la perception de la
peur.
Je me vois russir le coup, donc je russis le coup.
Parce que le fait de se rappeler de la russite du coup
dans son droulement, voque galement les motions qui
accompagnaient de ce coup.
Lmotion positive de joie qui accompagnait la russite de
ce coup lpoque, amne un renversement de tendance,
qui du coup repousse la peur que lon avait.
On a, la place, des motions positives qui aident
russir ce coup dlicat au bon moment.
Tout ce travail est fait grce lvocation, donc la
visualisation du coup dj russi.
Donc visualiser pour moi cest la cl du mental.
Et lengagement, en quoi aide-t-il ?
Permettez-moi cette anecdote personnelle pour expliquer
son importance.
Le trou n8 du parcours o jai appris jouer, tait un par
4 assez court de 300 mtres. Il ncessitait une mise en jeu
assez courte car le dogleg arrivait assez vite.

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Il y avait un grand obstacle deau et la balle devait


retomber environ 150 mtres ce qui mobligeait prendre
un bois 5 pour passer par-dessus lobstacle.
Il ne fallait pas un club trop long cause du dogleg, donc
un trou assez dlicat malgr sa taille rduite. Au dbut je
prenais une vieille balle pour ne pas perdre mes balles et
aussi mes balles ou marques ftiches.
Et un jour je me suis dit : cest fini ! Jai eu quelque
chose qui tait proche de lengagement, je me suis dit tu y
crois, prends ta balle et vas-y .
Jai eu une peur presque panique frapper ce coup, mais
lorsque je lai fait et que jai vu que la balle allait franchir
lobstacle de la plus belle des faons, je me suis libr
jamais.
Jai franchi la frontire mme si ctait une vraie douleur,
a ntait pas quelque chose de facile.
Je ne sais pas trop ce qui ma pouss le faire, si ce nest
le regard des autres.
Je voyais bien que je jouais avec des joueurs meilleurs que
moi, et ils me regardaient dune manire un peu ironique,
peut-tre mme mprisante face au fait que je changeais de
balle.
Mme si je le faisais discrtement car comme cela me
gnais, mon comportement changeait et devait attirer
lattention plus quautre chose.
Etant moi-mme dj qualifi de bon joueur, je ne
pouvais plus me permettre de prendre une balle usage
pour franchir un obstacle deau.
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Cest dailleurs un trs bon souvenir davoir russi me


librer de cette peur, de cette barrire mentale. De ce fait,
jai perdu en tension.
Si on rate des balles, cest parce que les muscles se
contractent mal car il y a une tension.
Donc la tension est le premier destructeur de swing. Et ce
qui amne la tension ce sont les attitudes mentales.
Quel conseil donneriez-vous propos de
lengagement ? Comment tre plus engag ?
Lengagement doit tre total.
Il faut y croire, car golfiquement la prudence nest pas
payante. Jouer prudemment sans sengager totalement
physiquement et mentalement nest pas quelque chose qui
permet de russir.
On ne joue pas petits bras.
On ne joue pas scurit .
On joue tout simplement, on joue en accompagnant cette
perception dun jeu trs actif, dvocations positives, qui
nous permettent de rester engag.
Mme sur un coup de scurit lorsquil sagit de se
recentrer, ce coup doit tre engag, mme si cest une petite
amplitude, ce coup de recentrage se joue de faon trs
active, on y croit totalement, on est impliqu dans laction
raliser.
On voit peu de joueurs engags chez les amateurs, ou
lorsquon les voit engags, cest vritablement quils sont en
train de gagner. On voit le plus souvent des gens la traine.
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Evidement si on nest pas engag dans le coup, on attrape


tout ce qui se passe, la peur, le doute, la crainte, la fatigue,
bref tout ce qui est viter.
Donc engagement est un mot qui conditionne le
mental. Il faut vouloir sengager.
Cest un peu de lauto-suggestion
Existe-t-il dautres moyens de vaincre la peur ? Les
rituels et les habitudes diverses sont-ils efficaces ?
Oui, il y a quelque chose de trs important dans le
mental, cest la confiance. Et la confiance est lie des
habitudes, des croyances.
On ne saurait ngliger la part des croyances dans le
domaine mental pour conditionner la russite. Et quand je
parle de croyances je ne parle pas forcment de choses
objectives.
La croyance est quelque chose de trs important, les gens
nen parlent pas, par peur du ridicule. Ernie Els par exemple
crois, parce quil le vit comme a, dit quune balle ne peut
pas faire plus de 3 birdies.
Et donc il la jette. Cest une croyance forte. Elle est
tellement forte, cest comme les grigris, les talismans etc.
sil ne respectait pas cette croyance il ferait moins de birdies.
Il y a des joueurs qui ont des ftiches. Ils utilisent
toujours les mmes chaussettes.
On connat un joueur professionnel clbre qui met
toujours le mme caleon.
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Ce sont l des lments que, quelque fois, les esprits


rationnels rfutent et pourtant, quel que soit le sport, le haut
niveau montre une part trs importante dans ce registre des
croyances.
On a besoin de se rassurer et les croyances font partie de
la routine. La routine amne la rgularit, la rgularit
amne le rsultat, la stabilit. La stabilit motionnelle est
importante.
On ne saurait sous estimer le rle de la croyance mme si
a nest pas rationnel.
Pouvez-vous nous dire quelques mots propos de la
concentration ?
Beaucoup de mes lves ont de gros soucis de
concentration. Cela ne leur permet pas de focaliser.
Laboutissement de la concentration, pour moi, cest la
focalisation, c'est--dire tre capable de se concentrer en un
point trs prcis.
Un peu comme un zoom qui focalise sur un point trs
prcis, comme par exemple, le contact de la balle, ou, par
rapport une ide trs prcise. Donc on en arrive la vraie
concentration.
Je propose parfois ce petit entranement trs simple, de
prendre le bout du crayon et den fixer attentivement la
pointe sans cligner des yeux le plus longtemps possible.
Cest une vrai concentration, cest aussi un entranement
que de fixer attentivement quelque chose de trs prcis.
Apprendre se concentrer, apprendre maintenir un
effort constant sur un point bien prcis.
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Et on saperoit alors, que notre concentration devient si


forte, quon en oublierait les contraintes environnantes, le
bruit quil y a ct par exemple.
Tout cela devient trs lointain et noy dans quelque chose
qui na plus aucune influence sur notre tat desprit du
moment, tellement la concentration aboutit cette
focalisation forte dun aspect trs prcis.
Existe-t-il dautres trucs mentaux pour progresser
plus vite ?
Il y a les messages subliminaux. Je sais que Tiger Woods
en a utilis ds son plus jeune ge.
Je vais dailleurs donner mon propre exemple. Je nai pas
dopinion toute faite sur le subliminal, mais il y a quelques
annes, jai utilis un fond dcran, qui se mettait en route
chaque fois quil ny avait plus de travail ou dactivit.
Et sur ce fond dcran javais model for a perfect
swing de Ralph Mann, qui est un biomcanicien qui en
1988 cr un modle de swing parfait, sur le plan
biomcanique, en analysant les swings de 50 pros du circuit
amricain.
Il en a mlang les aspects et, il en est ressorti sur le plan
biomcanique, un swing parfait en 3D.
Et donc je regardais cette image tout en faisant dautres
activits avec lordinateur proximit.
Jtais dans quelque chose de proche du subliminal, car
cet ordinateur tait tout le temps allum, visible de tous les
coins de la pice.

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Je sais maintenant que je voyais sans arrt cette image,


sans vraiment la voir. Je recevais linformation parce quelle
tait l, parce quelle mapparaissait clairement lesprit.
Je dois avouer que cest quelque chose qui ma permis
damliorer ma capacit visualiser. Jen reviens encore la
visualisation, certes, mais ce swing parfait, sur un rythme
parfait, ma aid visualiser.
Je pense que toutes les occasions sont bonnes de donner
des informations notre cerveau pour sentraner. Je crois
trs fort dans la capacit de notre esprit, prendre des
informations inconscientes. Alors autant lui en donner de
pertinentes.
Ce nest pas parce que nous navons pas conscience de
quelque chose que nous ne le lintgrons pas.
Quest ce que la cohrence cardiaque pour vous ? En
quoi peut-elle aider un golfeur ?
Eh bien en fait nous avons une frquence respiratoire et
aussi nos pulsations cardiaques.
Lide cest quil y ait une synchronisation, une cohrence
entre les deux.
La faon dont on respire doit correspondre la faon
dont le cur bat. Il y a des rythmes qui sont compatibles et
dautres qui ne le sont pas.
Donc lorsquil y a cohrence entre rythme cardiaque et
frquence respiratoire, cela a des incidences heureuses sur le
systme hormonal, qui libre alors dans le sang et dans le
cerveau une hormone anti-stress qui est la DHEA.

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Lorsque linverse se produit, cest--dire quil ny pas de


cohrence, cest du cortisol qui se libre, cest lhormone du
stress.
On se rend donc compte depuis longtemps des bienfaits
de la respiration. Mais il ne suffit pas de respirer pour tre
en cohrence cardiaqueil faut bien respirer .
Et par exemple, grce un systme, un logiciel, qui a t
dvelopp par un laboratoire amricain, nous pouvons nous
rendre compte que leffort important fait pour respirer
des incidences bienheureuses sur un tas de facteurs.
Lorsque lon est en cohrence, on a moins de tension,
donc le mouvement est plus fluide. La notion de temps est
diffrente, on gre mieux le temps, on se presse moins, on
est davantage dans la zone.
On est moins sujet aux attaques extrieures.
Donc les bnfices de la respiration sont considrables.
Apprendre respirer correctement est un vrai plus pour
activit dendurance comme le golf, car il faut durer les 18
trous et 4 h de jeu.
Il faut donc une stabilit sur le plan respiratoire, pour
avoir une stabilit sur le plan hormonal, et un bnfice sur
le plan mental.
Une championne comme Anika Srenstam a t la
premire sentraner en cohrence cardiaque. Ainsi que la
dernire quipe europenne de Rider Cup.
Pourquoi un joueur qui nest pas un champion,
devrait-il entraner aussi son mental ?

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Jai lu un jour sur un forum une phrase amusante qui


rsume bien la rponse. Un joueur dindex 15, je crois, avait
eu une prise de conscience sur ce sujet.
Il a crit ceci :
La cl, cest le mental ! Ce n'est pas un manque de
technique qui nous fait passer du statut de roi du
practice celui de truffe du parcours.
En effet, pourquoi un joueur qui tape de bonnes balles au
practice et qui score bien quand il sentrane seul, fait-il des
contreperformances en comptition ?
Pourquoi un joueur qui possde une trs bonne
technique, craque-t-il face un joueur parfois bien
moins bon que lui ?
En rsumant, on pourrait dire : pourquoi de nombreux
joueurs se battent-ils, eux-mmes ?
Le plus souvent cause du mental !
Pourquoi la plupart des anciens sportifs de haut niveau
deviennent-ils rapidement de trs bons golfeurs ?
La technique du golf est pourtant trs diffrentes de leurs
anciennes spcialits que ce soit la formule 1, le foot, le
rugby, lathltisme, le tennis, le ski etc.
Donc, nous devons en conclure que ce nest pas la
technique qui est lorigine de leurs performances...
Le point commun, cest lentranement mental quils ont
pratiqu dans leur ancienne activit sportive, quelle quelle
soit.
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En mme temps que leur technique, ils se sont entrans


augmenter leur confiance en eux, leur volont, garder
leur calme en toutes circonstances, rester positifs et
concentrs, visualiser de faon correcte etc.
Cest essentiellement ces techniques mentales qui les
aident avoir assez vite un index qui avoisine les 10
Dans toutes les disciplines sportives de haut niveau, il y a
maintenant un entranement mental.
Pourquoi ?
Parce que les performances sont meilleures !
Voici un exemple chez les pros. Tom Kite a dit :
Je comprends maintenant l'importance,
durant les exercices, de consacrer
autant de temps mon approche mentale
qu' frapper les balles.
Pourquoi ce constat ? Parce qutant pass professionnel
en 1972, il a t parmi les premiers utiliser les services
d'un psychologue.
Rsultat ?
Il a gagn 19 titres sur le circuit PGA !
Cest ce qui lui a permis d'tre le premier joueur de
l'histoire atteindre les 6 millions de dollars de gains, puis
les 7, 8 et enfin 9 millions de dollars.
Cela fait donc prs de 30 ans que les pros entranent la
fois leur technique et leur mental.

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Donc, vous encouragez vraiment chaque joueur de


golf, consacrer maintenant une partie de son temps
lentranement mental ?
Oui, je suis convaincu que mme les joueurs occasionnels
gagneraient utiliser les 5 techniques dont je viens de vous
parler :
La visualisation externe
La visualisation dissocie
La visualisation interne
Lengagement total bas sur les russites passes
Le renforcement positif bas sur les croyances
Ils y gagneraient non seulement en plaisir de jeu - on se
sent toujours mieux lorsquon joue bien - mais aussi en
index quils baisseraient plus facilement.
Un joueur moyen deviendrait bon, un bon joueur trs
bon, et un trs bon joueur deviendrait excellent.
Et selon mon observation, les rpercussions dans la vie
personnelle sont elles aussi trs bnfiques.
Imaginez ce que peut apporter dans la vie une meilleure
confiance en soi, une volont plus forte, la capacit rester
calme en toutes circonstances, rester positifs et
concentr...
Dvelopper ces qualits mentales, cest se sentir mieux et
tre plus efficace avec moins defforts, donc, moins de
fatigue. Chacun a beaucoup y gagner.
Alors entranez votre technique et beaucoup plus votre
mental, et vous men direz des nouvelles
Merci Laurent pour vos conseils
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Dcouvrez lun des secrets du


mental dacier de Tiger Woods :
comment il acquit le mental
dun joueur de 30 ans,
alors quil navait que 10 ans
Je ne voulais pas qu'il se retrouve
un jour devant quelqu'un qui soit
plus fort que lui mentalement
Earl Woods

iger navait que six ans lorsque son pre voulu


quil acquire dj contrle de soi, discipline et
surtout un mental toute preuve.

Afin de ly aider il recherchait toujours les meilleures


techniques. Parmi celles-ci, il dcouvrit le pouvoir des
messages subliminaux qui pouvaient influencer
positivement son fils - mme un si jeune ge.
Il lui avait donc achet des cassettes contenant des
messages subliminaux susceptibles de laider acqurir une
forte confiance en lui-mme, et lui avait expliqu dans les
moindres dtails quel en tait le but.

Quest-ce quun message subliminal ?


Les messages subliminaux sont des messages que lon
peroit peine. Il peut sagir dune image furtive insre au
milieu dun film et qui ne dure quune fraction de seconde,
de telle sorte que lil la peroit, mais le cerveau ne sen
rend pas compte.
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Ces messages vous influencent


malgr vous
Les messages subliminaux, peuvent tre auditifs, mais
aussi visuels comme nous lavons vu. Mais quils soient
furtifs, comme sur une cassette, sur un cran de tlvision
ou dordinateur, ou quils consistent en des phrases ou
images visibles un peu partout dans votre environnement, le
rsultat est le mme : ils vous influencent

Sont-ils vraiment efficaces ?


Les premires expriences connues ont t faites durant
les annes 50 en insrant des messages subliminaux lors
dun film au cinma. Il tait crit buvez du Coca-Cola et
mangez des pop-corn .
Les ventes augmentrent de 58% pour le pop-corn et de
18% pour le Coca-cola. Cest seulement au en 1957 que
Vance Packard, raconte laffaire dans son livre The
Hidden Persuaders. Il popularise par la mme le terme et le
concept de message subliminal .
De mme, un scandale clate en France en 1988. Pendant
toute la campagne prsidentielle Franois Mitterrand fait
insrer de manire subliminale une photo de lui dans les
journaux de la chane Antenne 2.
Vous connaissez la suite : Mitterrand t rlu !
Exagration ou pas, la polmique tait lance... nous vous
laissons apprcier si cela a contribu sa rlection...
Depuis ce procd bien entendu t officiellement
interdit, pour la publicit, que ce soit la tlvision ou au
cinma, dans la mesure o il tait utilis linsu des
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spectateurs. Ce qui vous donne une ide de la puissance


des messages subliminaux

Les tonnants rsultats obtenus


par Tiger, grce au subliminal
Tiger comprit aussitt lintrt de ce nouvel instrument et
se passait les cassettes en boucle dans sa chambre sur son
magntophone, au point de ne plus entendre que le flot
dune rivire qui pntrait son esprit.
Ces messages taient renforcs par des phrases sur papier
accroches aux murs. Ainsi, les messages subliminaux
positifs commencrent trs tt imprgner son
subconscient. Les effets sur Tiger ne tardrent dailleurs pas
se faire sentir.
Par exemple lors de son premier tournois international,
lorsquil concourait dans la catgorie des moins de 10 ans.
Son pre lui avait bien expliqu quil tait moins
important de gagner ou perdre que de participer et de
samuser. Cependant, lors de son premier engagement,
Tiger alla droit au milieu du fairway.
Plus tard il confia son pre quil avait simplement pens
lendroit o il voulait que sa balle aille.
Earl Woods fut stupfait de ne trouver aucune trace dans
lesprit de son fils des ides ngatives qui peuvent polluer
lesprit des jeunes sportifs. Les messages subliminaux
avaient dj fait leur uvre.
Ainsi, Tiger amenait dj son niveau de jeu au dessus de
celui de ses adversaires, grce au fait quil ne commettait
pas derreurs mentales.
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Sa maturit tait celle dun joueur dune trentaine danne


dans le corps dun enfant de 10 ans.
Il ft le plus jeune athlte au monde avoir utilis des
enregistrements subliminaux, et aussi le plus jeune golfeur
disposer dun psychologue sportif.

Comment utiliser VOTRE tour,


la puissance du subliminal
pour baisser votre index ?
Que penseriez-vous de disposer dune sorte de
tlcommande secrte pour piloter votre cerveau ?
Il vous suffirait dappuyer sur le bon bouton pour faire
resurgir vos capacits et qualits caches.
Bas sur ce principe, il existe maintenant un logiciel
subliminal Spcial Golf qui peut vous permettre de faire
travailler votre subconscient dans le sens que vous
souhaitez pour amliorer votre mental.
Cela consiste en un programme qui fait apparatre sur
votre cran dordinateur les phrases positives que vous
voulez, juste quelques millimes de secondes et intervalles
rguliers.
Les messages clignotent donc devant vos yeux sur votre
cran pendant que vous travaillez, mais ne les percevez pas.
Cependant votre subconscient lui, les assimile.
Et finalement, cest comme si vous aviez pris le temps
vous imprgner volontairement et consciemment de ces
qualits.

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Sans effort perceptible vous constaterez rapidement des


changements dans votre faon daborder le golf et votre vie.
Vous pourrez ainsi loisir travailler votre mental, mme
pendant votre travail, car vous pouvez rendre ces messages
quasi invisibles sur votre cran en gardant tout leur impact.
Vous tes libre de cliquer ci-dessous, pour avoir accs des
informations complmentaires, sur ce logiciel
subliminal Spcial Golf :
Ok, j'accepte d'en savoir plus
sur : Subli-Succs-Golf

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La Cohrence Cardiaque :
le secret des pros pour vacuer
le stress sur commande

e principe de la cohrence cardiaque provient des


recherches mdicales en neurosciences et en neurocardiologie effectues aux Etats-Unis il y a une
quinzaine dannes.
LInstitut HeartMath a mis en lumire son impact
bnfique sur la gestion du stress. Cette mthode a
dmontr de nombreux autres bnfices sur la sant,
notamment un rle important dans la prvention de
maladies cardio-vasculaires.
Cest le Docteur David Servan Schreiber qui a fait
connatre cette mthode grce son livre dont le sous-titre
tait justement Gurir le stress, l'anxit, la dpression
sans mdicaments ni psychanalyse .
Des praticiens de toutes disciplines utilisent en
consultation un logiciel spcial daide la cohrence
cardiaque, qui pour eux savre tre un vritable outil
thrapeutique de gestion du stress.
Le principe est simple : un capteur de pouls est plac sur
votre doigt. Il collecte votre frquence cardiaque en temps
rel et transmet ces donnes un logiciel qui les traduit en
un graphique qui montre clairement labsence ou la
prsence de cohrence cardiaque.
On constate alors sur lcran, que lorsque le cur nest
pas en cohrence cardiaque, la courbe des battements est
dsordonne, et indique une priode de tension ou de
stress.
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En cohrence cardiaque la courbe des battements est


rgulire et indique une priode de calme la fois du cur
et de lesprit.

Effets bnfiques de la cohrence cardiaque


sur la sant en gnral
Les applications thrapeutiques sont nombreuses et
varies. En voici un aperu : prvention de maladies cardiovasculaires, gestion du stress professionnel, familial, sportif,
anxit et dpression, troubles du comportement
alimentaire et obsit, affections psycho-somatiques
addictions diverses etc.

Effets bnfiques de la cohrence cardiaque


en comptition de golf
Il vous suffit de 5 minutes de respirations spciales pour
obtenir sur commande ltat de cohrence cardiaque.
Vous obtenez alors un calme toute preuve pendant une
dure de 15 minutes environ.
Les effets bnfiques sont vidents : zro stress avant une
comptition ou un coup important. Un moyen de retrouver
calme et lucidit aprs un mauvais coup ou un trou perdu.
Bref une technique de champion votre disposition pour
tre en pleine possession de tous vos moyens physiques et
mentaux, aux moments cruciaux de la comptition qui
ncessitent toute votre attention.
Nous avons prpar une application spciale cohrence
cardiaque (un visuel et une aide audio) dont nous vous
parlerons le moment voulu. Cest un trs bon moyen
dexercer calme et concentration..

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Paroles de Champion :
une citation du
clbre Bobby Jones
propos du mental

e swing de golf est lune des combinaisons dactions


musculaires les plus compliques qui soient. Il est
donc trop complexe pour tre contrl par notre
seule conscience objective - notre cerveau analytique.
On tape rarement de bons coups lorsque lesprit est fix
sur la position de pieds, la raideur du bras gauche, etc.
En consquence, il nous faut accorder notre confiance
nos ractions instinctives dveloppes par lentranement.
Plus lon peut dpendre de cet instinct plus les coups
excuts sont proches de la perfection
Il est possible chacun de cultiver cette attitude mentale
vis--vis du jeu qui lui permettra dexprimer au mieux la
totalit de ses coups.
Bobby Jones 1929

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Lquipe des intervenants


de : LJ-Golf-Academie.com
Vidos golf, mental, matriel et communication

Laurent Jockschies
Reconnu par ses pairs comme lun
des Meilleurs Enseignants Europens
Formateur de centaines de Pros enseignants.
Ancien Conseiller Pdagogique pour
la Fdration Franaise de Golf
Ancien formateur de Gwladys Nocra,
Numro 1 europenne en 2008
A rdig plus de 250 pages darticles techniques
dans la presse spcialise (Golf Magazine)
sur tous les thmes du golf. Il a aussi cr et anim la
rubrique Puttez comme un Pro
Principal intervenant pdagogique sur les vidos
qui traitent la fois de la technique et du mental.

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Michel Teichet
P rsident

PGA Provence Alpes Cte d'Azur.


Professeur de Golf 2 (CREPS de Montpellier)
Consultant CANAL+ (European Tour)
Prparateur mental & Confrencier.
(Prfrence/Style : Pragmatisme)
Formateur PGA pour professionnels
et amateurs tous niveaux.
Interventions spcifiques sur les vidos concernant
le mental pour www.lj-golf-academie.com

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Jean-Michel Quva
Quva Club Fitting
www.queva-clubfitting.com
L un

des meilleurs CLUBFITTERS europens


Certifi ADVANCED CLASSE A Clubmaker
(Moins de 30 personnes dans le monde
ont ce niveau de certification)
Le 2 Europen tre certifi RIFLE CENTER

ce qui en fait un spcialiste du shaft acier.


Worlds Top 100 Club Fitter en :
2008, 2009, 2010 et 2011.
Clubmaker Certifi par plusieurs marques de prestige
et pour plusieurs joueurs de lEUROPEAN TOUR.
Intervenant pour www.lj-golf-academie.com
sur diverses vidos conseil en matriel de golf
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Alain Michalak
C o-Auteur

de ce guide pratique. Autodidacte et


passionn de dveloppement personnel, il sest
naturellement intress laspect mental du golf, lors
de sa dcouverte de ce sport. Cest ce qui la amen
rencontrer Laurent Jockschies
Exerant en tant que Copywriter depuis 1987,
il a crit de nombreux mailings pour les leaders de ldition
par correspondance en France tous spcialiss dans les
ouvrages de dveloppement personnel ou de sant :
Editions Godefroy, Laboratoire Marcel Violet, Centre
du Livre Naturel, Tribune Sant etc.
En tant quauteur ou copywriter, certains de ses travaux
sont traduits dans 15 langues dont le russe le japonais
et le chinois et sont diffuss dans 23 pays.
Il collabore aussi avec plusieurs sites Internet en tant que
copywriter, auteur ou conseil.
Un grand merci Matthieu Michalak pour son aide,
notamment dans la recherche et la prparation de
documentation ainsi que la retranscription des diverses
interventions de Laurent Jockschies

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