MEN ESCOLAR

Diciembre
PRIMERA SEMANA
1-7

SEGUNDA SEMANA
8-14

LUNES

MARTES

MIRCOLES

JUEVES

VIERNES

Lentejas con Verduras

Sopa de cocido

Arroz Con Tomate

Sopa de Fideos

Macarrones con Tomate

Tortilla de Patatas.
Ensalada

Pollo al Horno con Patatas

y Verduras

Marrajo al Horno en Salsa.

Ensalada

Jamn a la plancha con

Nuggets y Ensalada

Alas de Pollo con Croquetas

y Ensalada

Fruta

Fruta

Fruta

Fruta

Fruta

Arroz con pollo

Pur de Verduras

Lentejas con verduras

Merluza rebozada con

croquetas y ensalada

Salchichas con patatas

Lenguado al horno con

verduras

Espaguetis con tomate y

carne
Tortilla de patatas con
mahonesa y ensalada

Fruta

Frutas

Fruta

Frutas

Sopa de Estrellas

Pur de verduras

Lentejas con verduras

Bacalao al horno con

verduras

Albndigas con patatas

Merluza en salsa verde y

ensalada

NO LECTIVO

Arroz con pollo y

verduras

TERCERA SEMANA
15-21

CUARTA SEMANA
22-28

C.C. Sto. ngel 2014 2015

Lomo a la plancha con

ensalada

Cocido con patatas,

carne y garbanzos
Tortilla francesa con
varitas de merluza y
ensalada

Fruta

Fruta

Fruta

Fruta

Fruta

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

NO LECTIVO

QUINTA SEMANA
29-31

Todos los mens van acompaados de su racin de Pan y Agua. Las ensaladas se componen bsicamente de lechuga y tomate con alio de Aceite de
Oliva Virgen Extra. Los productos lcteos (natillas, yogur, flanes, leche con Cola Caoetc.), varan de un da a otro, y son de las marcas Central
Lechera Asturiana, La Lechera y Cola Cao.

Recomendaciones a las familias para complementar con la comida del Colegio:

(Fte: Gua de alimentacin para comedores escolares, editada por la Direccin General de
Salud Pblica).
Desayuno (Admite una oferta variada de alimentos). Debe incluir:
Un lcteo: leche, yogur, queso fresco..
Un alimento rico en hidratos de carbono complejos: pan, cereales, tostadas, galletas.
Una grasa de complemento: aceite de oliva, margarina
Fruta o zumo de fruta natural.
En ocasiones puede incluir alimentos proteicos (como una loncha de jamn, de pavo)
Media maana: Puede tomarse como complemento a los alimentos ingeridos en el desayuno (se
pueden tomar uno de los siguientes):
Una pieza de fruta.
Un yogur.
Un hidrato de carbono ms un alimento proteico (como un bocadillito de pan y queso)
Merienda: Puede incluir:
Una pieza de fruta.
Un lcteo.
Un bocadillito de pan y un alimento proteico variado de un da a otro.
La merienda no debe ser excesiva, para que tengan apetito a la hora de la cena. Se evitar que la
merienda este constituida por bollos, chucherias.
Cena: Se elegir en funcin de los alimentos que haya tomado a lo largo del da. Por ello es
importante que los padres conozcan el Men Escolar. Y podr estar compuesta por:
Primer plato formado por verdura, pur o sopa.
Segundo plato formado por un alimento proteico (carne, pescado o huevos). Segn lo tomado en la
comida, para no repetir el alimento.
Guarnicin de ensalada o verdura (depender del primer plato)
Fruta, pan y agua
Se procurar que la hora de la cena no sea muy cercana a la hora de acostarse. Antes de ir a dormir se
puede tomar un complemento de un lcteo si no ha tomado todos los que debera al da.
La merienda-cena: puede ser aceptable si se realiza de forma ocasional y en ella se incluyan
alimentos variados y con alto valor nutritivo.