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EL CUERPO

HUMANO Y LA
SALUD

GRUPO 2
Fecha de entrega: 28-11-14
Asignatura: Ed. Fsica
Colegio: Mara Auxiliadora
Curso: 3ESO

NDICE
1. Salud y hbitos perjudiciales para la saludpg 2-4
2. El dopaje...pg 4-5

3. La nutricin: los nutrientes y principios


inmediatospg 5-6
4. La dieta..pg 7

5. Sntesis del trabajo.pg 8

1. SALUD Y HBITOS PERJUDICIALES PARA LA


SALUD
La salud es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel
subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que
se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de
factores dainos en el sujeto en cuestin). El trmino salud se contrapone al de
enfermedad, y es objeto de especial atencin por parte de la medicina.

HBITOS PERJUDICIALES PARA LA SALUD


NO DESAYUNAR:
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azcar en la sangre. Esto genera
insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneracin
paulatina.
COMER DE MS:
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando adems
baja capacidad mental.
FUMAR O DROGARSE
Causa la disminucin del tamao cerebral y promueve adems Alzheimer.

ALCOHOL
El alcohol es el causante de la principal drogodependencia adquirida admitida
en el mundo occidental, siendo la causa de gran cantidad de enfermedades
que afectan prcticamente a todos los rganos y sistemas, pero adems tiene
graves repercusiones sobre la familia y la sociedad.
NO DEJAR DESCANDAR EL ESTMAGO
Despus que se ha ingerido la comida regular debe dejarse que el estomago
descanse cinco horas. Ni una partcula de comida debe ser introducida en el
estomago hasta la siguiente comida. Entre las comidas deben mediar cuando
menos cinco o seis horas. A los nios no se le deben de dar de comer entre
comidas, ni pasteles, ni nueces, ni frutas, ni manjar de ninguna clase.
El estomago debe tener periodos regulares de trabajo y descanso; por esto el
comer irregularmente y entre las horas de comida constituye una violacin muy
perniciosa de las leyes de la salud. Muchos comen a todas horas sin tener en
cuenta las leyes de la salud. Como resultado de esto, el intelecto se anubla.
CUIDADO EXCESIVO DEL CUERPO
El cuidado excesivo del cuerpo te puede conducir a la bulimia y anorexia.

CONSUMIR ALTAS CANTIDADES DE AZCAR


El alto consumo de azcar interrumpe la absorcin de protenas y nutrientes
causando mala nutricin y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

CONTAMINACIN DEL AIRE


El cerebro es el ms grande consumidor de oxgeno del cuerpo. Inhalar aire
contaminado disminuye su oxigenacin generando una disminucin de la
eficiencia cerebral.

DORMIR POCO
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueo por perodos
prolongados acelera la perdida de clulas del cerebro. Dormir con la cabeza
cubierta aumenta la concentracin de dixido de carbono y disminuye el
oxgeno causando efectos adversos a nuestro cuerpo.
HACER TRABAJAR AL CEREBRO CUANDO ESTAMOS ENFERMOS
Trabajar y estudiar cuando ests enfermo adems de la dificultad del cerebro
para responder en este estado, lo daa.
FALTA DE ESTIMULACIN
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca
que el cerebro disminuya su tamao y por tanto su capacidad.

2. EL DOPAJE
El trmino dopaje se utiliza generalmente para definir el uso de sustancias o
mtodos prohibidos en el deporte. Sin embargo, desde la introduccin del
Cdigo Mundial Antidopaje por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) en el ao
2003, con una nueva edicin en el 2009, este concepto se ha ampliado y se
aplica cuando se comete cualquiera de las infracciones de las normas
antidopaje descritas en dicho cdigo. El ao anterior ha finalizado el proceso de
revisin del Cdigo con la Conferencia Mundial en Johannesburgo en
noviembre del 2013 y se ha producido una nueva edicin que ser efectiva a
partir de enero del 2015.
La AMA define el dopaje o doping como la ocurrencia de cualquiera de las
siguientes violaciones de las reglas antidopaje:
1. La presencia de una sustancia prohibida, sus meta bolitos o marcadores,
en el cuerpo de un atleta.
2. El uso, o intento de uso, de una sustancia o mtodo prohibidos.
3. Rehusarse a suministrar una muestra, no hacerlo sin causa justificada, o
evadir de cualquier modo la recoleccin de muestras.
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4. No estar disponible para las pruebas fuera de competicin, no presentar


los papeles debidos, o no indicar dnde se encuentra en todo momento
(en tres ocasiones a lo largo de 18 meses)
5. Hacer trampa, o intentar hacer trampa de cualquier forma durante los
controles.
6. La posesin de sustancias prohibidas o de mtodos prohibidos.
7. La compraventa o intento de compraventa de sustancias prohibidas o de
mtodos prohibidos.
8. Administrar o intentar administrar sustancias o mtodos prohibidos a un
atleta, o ayudar, alentar, asistir, encubrir o entrar en cualquier tipo de
complicidad que involucre una violacin o intento de violacin de una
regla antidopaje.

3. LA NUTRICIN: LOS NUTRIENTES Y PRINCIPIOS


INMEDIATOS
La nutricin es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes,
manteniendo el equilibrio homeosttico del organismo a nivel molecular y
macro sistmico.
La nutricin es el proceso biolgico en el que los organismos asimilan los
alimentos y los lquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y
el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutricin tambin es el
estudio de la relacin que existe entre los alimentos y la salud,
especialmente en la determinacin de una dieta.
Los procesos macro sistmicos estn relacionados a la absorcin,
digestin, metabolismo y eliminacin.
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Los procesos moleculares o micro sistmicos estn relacionados al


equilibrio de elementos como enzimas, vitaminas, minerales, aminocidos,
glucosa, transportadores qumicos, mediadores bioqumicos, hormonas, etc.
Como ciencia, la nutricin estudia todos los procesos bioqumicos y
fisiolgicos que suceden en el organismo para la asimilacin del alimento y
su transformacin en energa y diversas sustancias. Lo que tambin implica
el estudio sobre el efecto de los nutrientes sobre la salud y enfermedad de
las personas.

LOS NUTRIENTES
El nutriente es un producto qumico procedente del exterior de la clula y
que esta necesita para realizar sus funciones vitales. Es tomado por la
clula y transformado en constituyente celular a travs de un proceso
metablico de biosntesis llamado anabolismo o, bien, es degradado para la
obtencin de otras molculas y de energa.
Los alimentos son los encargados de aportar al organismo toda la energa
que necesita para llevar a cabo sus funciones y poder mantenerse en
perfecto estado. Esta energa se encuentra en forma de caloras contenidas
en los nutrientes de los alimentos, principalmente en los hidratos de
carbono, presentes en las patatas, las legumbres y los cereales y sus
derivados como el pan o la pasta; y en las grasas que se encuentran en
aceites, mantequilla y margarina o nata, y camufladas en otros alimentos
como es el caso de algunas carnes, pescados y los frutos secos. Por tanto,
cuanto mayor sea la ingesta de alimentos ricos en estos nutrientes, mayor
ser tambin el valor energtico de la dieta.
Los nutrientes son cualquier elemento o compuesto qumico necesario para
el metabolismo de un ser vivo. Es decir, los nutrientes son algunas de las
sustancias contenidas en los alimentos que participan activamente en las
reacciones metablicas para mantener las funciones del organismo.

4. LA DIETA
Una dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a un organismo
en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de
mantenimiento, en resumen es el conjunto de nutrientes que se absorben
luego del consumo habitual de alimentos.
Popularmente, y en el caso de los humanos, la dieta se asocia
errneamente a la prctica de restringir la ingesta de comida para obtener
solo los nutrientes y la energa necesaria, y as conseguir o mantener cierto
peso corporal.
La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energa
en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en
un contexto de salud fsica y mental. Esta dieta equilibrada es particular de
cada individuo y se adapta a su sexo, edad, peso y situacin de salud. No
obstante, existen diversos factores (geogrficos, sociales, econmicos,
patolgicos, etc.) que influyen en el equilibrio de la dieta.
Las dietas, se utilizan para el tratamiento y prevencin de diversas
patologas (dieto terapia) y para adaptar la alimentacin a diversas
situaciones fisiolgicas.

5. SNTESIS DEL TRABAJO


El cuerpo humano y la salud es un tema que abarca diferentes apartados
como:

Salud: es el estado de bienestar o de equilibrio del cuerpo humano.


La salud puede verse daada por hbitos perjudiciales como la mala
alimentacin o exceso de sustancias dainas.
El dopaje: uso de sustancias o mtodos prohibidos en el deporte.
La nutricin: es el aprovechamiento de los nutrientes para mantener
el equilibrio del organismo.
La dieta: es el conjunto de nutrientes que se absorben luego del
consumo habitual de alimentos.

WEBGRAFA
https://es.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Portada
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/9932839/Habitos-perjudicialespara-la-salud.html

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