16 Sntomas de la deficiencia de magnesio - Los signos de niveles bajos de magnesio

Usted puede saber lo que el magnesio es, pero sabes lo importante que el mineral puede ser para su salud?
El magnesio est involucrado en ms de 300 procesos metablicos de nuestro cuerpo, lo que lleva a que el
mineral que se llama el "mineral de maestra. Entonces, qu es exactamente lo que significa tener una
deficiencia de magnesio, y cules son algunos de los sntomas de deficiencia de magnesio?
Por qu suplemento de magnesio es una buena idea
En primer lugar, el magnesio es necesario para el transporte adecuado de calcio a travs de las membranas
celulares. Por qu? El calcio necesita otros nutrientes que ayudan a obtener el calcio en la materia sea.
Esos otros nutrientes son slice, vitamina D, vitamina K, y, usted lo adivin - magnesio. Ingesta excesiva de
calcio se ha relacionado con problemas de salud del corazn por permanecer en la sangre lo suficientemente
largo para calcificar en la placa arterial.
Los minerales son ms importantes que las vitaminas, que luchan realmente luchan sin minerales. Gracias a
los mtodos modernos de agricultura de monocultivos que dependen en gran medida en el uso de fertilizantes
qumicos, pesticidas e insecticidas que se absorben en el suelo, a la tierra vegetal ha sido fuertemente
empobrecido de su contenido mineral.
El mineral magnesio maestro no se encuentra en la mayor parte de nuestra tierra vegetal, dejando a la gran
mayora, tal vez el 80%, con un incumplimiento de margen regular del USDA recomendada en la dieta (RDA)
de 240-420 millgrams (basada en la edad). Es importante sealar que las RDA gobierno son conocidos por
ser muy por debajo de los niveles ptimos. Muchos expertos creen que nuestros niveles de magnesio
deberan ser el doble de la cantidad.
Mientras observa signos corporales pueden ayudar, es posible que desee tener algunas pruebas
administradas en el final para probar si usted es deficiente en magnesio. Mediciones de suero o nivel en
sangre son generalmente inadecuados porque el magnesio opera en un nivel celular y se acumula en el tejido
de rganos y nervios. As que incluso buenos resultados con los anlisis de sangre son muy a menudo
engaosa, dejando a uno con una deficiencia de magnesio. Una prueba eficaz desarrollado para su uso por
profesionales de la salud es el Exa Test .
Si la prueba no est disponible, ponga su sombrero reloj sntoma sucesivamente. Hay muchos sntomas de la
deficiencia de magnesio que se relacionan con cardiovascular, corazn, neurolgicos y disfuncin muscular y
la enfermedad.
Estos diversos sntomas de deficiencia de magnesio son numerosos debido al papel diversa del mineral en
tantas diferentes funciones metablicas celulares.
16 Los sntomas de deficiencia de magnesio
Como se ha mencionado, el magnesio es un mineral responsable de numerosos procesos corporales. Un antiinflamatorio que ofrece proteccin contra las enfermedades de minerales como la artritis y la enfermedad de
Alzheimer, el magnesio se ha utilizado para remediar problemas como la presin arterial alta, diabetes,
problemas respiratorios, y mucho ms. Pero como usted puede sospechar, al igual que subiendo el consumo

de magnesio puede resolver los problemas, una deficiencia de magnesio puede conducir a muchos de los
mismos temas y mucho ms.
Aqu hay 16 signos de una deficiencia de magnesio.
La deficiencia de calcio
La mala salud del corazn
Debilidad
calambres musculares
Temblores
Nuseas
Ansiedad
La presin arterial alta
La diabetes de tipo II
problemas respiratorios
mareos
Fatiga
La deficiencia de potasio
dificultad para deglutir
Mala memoria
Confusin
Es importante sealar que, si bien estos son sntomas de una deficiencia de magnesio, no significa
necesariamente que est definitivamente deficiente en magnesio, si usted experimenta las cuestiones antes
mencionadas.
Cmo Complementar con seguridad Magnesio
Es casi imposible tener una sobredosis de magnesio, completndolo, pero el consumo excesivo de magnesio
todava no es una gran idea. El exceso de este mineral puede provocar algunos efectos secundarios como
latido irregular del corazn o respiracin lenta. Similar a cido ascrbico por va oral C, hay un umbral de
tolerancia del intestino que trae sobre la diarrea si se excede. No todos los suplementos de magnesio son
fcilmente absorbidas, tampoco.
Usted puede encontrar productos baratos que cuentan con citrato de magnesio, que es una de las formas
absorbidas ms fcilmente de los suplementos de magnesio.
Tambin puede aplicar cloruro de magnesio transdrmica tpica para ser absorbido internamente a travs de
la piel. Cloruro de magnesio tambin se conoce como aceite de magnesio, aunque no es realmente un aceite.
Es una solucin salobre de antiguos fondos marinos. Est disponible a travs de diversas fuentes en lnea.
Productos derivados del petrleo magnesio Google.
Si usted no quiere para complementar y simplemente quieren adquirir magnesio a travs de las fuentes de
alimentos, aqu hay algunos alimentos que pueden aliviar de cualquier sntoma de deficiencia de magnesio:
Las semillas de calabaza
semillas de girasol
Soja
Los frijoles negros
anacardos
espinacas
squash
Las semillas de ssamo

Almendras
Okra

Fuentes adicionales:
Webmd
MedlinePlus
IOM.edu
huffingtonpost
OtisWoodardMD
NaturalNews.com/026768
Antiguas-Minerales

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16 Magnesium Deficiency Symptoms Signs of Low Magnesium Levels

You may know what magnesium is, but do you know how important the mineral can be for your health?
Magnesium is involved with over 300 metabolic processes in our bodies, leading to the mineral being called
the master mineral. So what exactly does it mean to have a magnesium deficiency, and what are
some magnesium deficiency symptoms?

Why Supplementing with Magnesium is a Good Idea

Firstly, magnesium is necessary for the proper transportation of calcium across cell membranes. Why?
Calcium needs other nutrients that help get calcium into bone matter. Those other nutrients are silica, vitamin
D, vitamin K, and, you guessed it magnesium. Excessive calcium intake has been linked to heart health
issues by staying in the blood long enough to calcify into arterial plaque.

Minerals are more important than vitamins, which struggle actually struggle without minerals. Thanks to
modern monoculture farming methods that rely heavily on using chemical fertilizers, pesticides, and
insecticides that are absorbed into the soil, out topsoil has been heavily depleted of its mineral content.
The master mineral magnesium is missing from most of our topsoil, leaving the vast majority, perhaps 80%,
with a failure to meet even the USDAs recommended dietary allowance (RDA) of 240 to 420 millgrams (based
on age). Its important to note that government RDAs are known to be well below optimum levels. Many
experts think our magnesium levels should be twice the amount.
While observing bodily signs can help, you may want to have some tests administered in the end to test
whether or not youre deficient in magnesium. Serum or blood level measurements are usually inadequate
because magnesium operates on a cellular level and accumulates in organ and nerve tissue. So even good
results with blood testing are very often deceptive, leaving one with a magnesium deficiency. One effective test
developed for use by health professionals is the Exa Test.
If testing is unavailable, put your symptom watch hat on. There are many symptoms of magnesium deficiency
that relate to cardiovascular, heart, neurological, and muscular dysfunction and disease.
These various magnesium deficiency symptoms are numerous because of the minerals diverse role in so
many different cellular metabolic functions.

16 Magnesium Deficiency Symptoms

As mentioned, magnesium is a mineral responsible for numerous bodily processes. An anti-inflammatory
mineral offering protection against illnesses like arthritis and Alzheimers disease, magnesium has been used
to remedy problems like high blood pressure, diabetes, respiratory issues, and much more. But as you may
suspect, just as upping magnesium intake can solve problems, a magnesium deficiency could lead to many of
those same issues and much more.
Here are 16 signs of a magnesium deficiency.

Calcium deficiency
Poor heart health
Weakness
Muscle cramps
Tremors
Nausea
Anxiety
High blood pressure
Type II diabetes
Respiratory issues
Dizziness
Fatigue
Potassium deficiency
Difficulty swallowing
Poor memory
Confusion

Its important to note that while these are symptoms of a magnesium deficiency, it doesnt necessarily mean
you are definitely deficient in magnesium if you experience the above issues.

How to Safely Supplement Magnesium

Its almost impossible to overdose magnesium by supplementing, but consuming too much magnesium is still
not a great idea. Too much of the mineral could lead to some side effects like irregular heartbeat or slowed
breathing. Similar to oral ascorbic acid C, there is a bowel tolerance threshold that brings on diarrhea if
exceeded. Not all magnesium supplements are easily absorbed, either.
You can find inexpensive products that feature magnesium citrate, which is among the most readily absorbed
forms of magnesium supplements.
You can also apply transdermal magnesium chloride topically to be absorbed internally through the skin.
Magnesium chloride is also known as magnesium oil, though not really an oil. Its a briny solution from ancient
sea beds. It is available through various online sources. Google magnesium oil products.
If you dont want to supplement and simply want to acquire magnesium through food sources, here are a few
foods that can relieve you of any magnesium deficiency symptoms:

Pumpkin seeds
Sunflower seeds
Soybeans
Black beans
Cashews
Spinach
Squash
Sesame seeds
Almonds
Okra

Additional Sources:
Webmd
MedLinePlus
IOM.edu
HuffingtonPost
OtisWoodardMD
NaturalNews.com/026768
Ancient-Minerals

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