CUADRO COMPARATIVO DE ESTILO DE VIDA Y SALUD DE UN

ADULTO Y DE UN NIO.
Estilo de vida
y salud

Salud

Obesidad

Desnutricin

NIO

ADULTO

La salud de los nios abarca su bienestar

fsico, mental, emocional y social, desde la
infancia hasta la adolescencia. La salud del
nio va ms all de la ausencia de
enfermedad, pues el periodo de la infancia
hasta la adolescencia es tan importante que
marca el desarrollo y calidad de vida en la
edad adulta. Por ello, la salud infantil
comprende su bienestar en todos los aspectos
tanto fsico, mental, emocional como social.

Es un estado de perfecto (completo) bienestar

fsico, mental y social, y no slo la ausencia de
enfermedad (OMS, 1948). Esta concepcin de salud
plantea al sujeto como un ser bio psico social, o
sea posee un enfoque holstico de los individuos en
contraposicin al modelo mdico, el cual era
reduccionista.

La obesidad significa tener demasiada grasa

en el cuerpo. Los nios crecen a distintas
velocidades, de modo que no siempre es fcil
saber cundo un nio est obeso o excede el
peso normal. Cuando los nios comen ms
alimento de lo que su cuerpo necesita para la
actividad y el crecimiento normales, las
caloras adicionales se almacenan en los
adipocitos
para
su
uso
posterior.
Normalmente, los nios pequeos responden
a las seales de hambre y llenura, de manera
que ellos no consumen ms caloras de las que
su cuerpo necesita. Los alimentos que son
ricos en contenido de grasa y azcar estos
factores pueden llevar a los nios a ingerir
ms caloras de las que necesitan antes de que
se sientan llenos.

La obesidad es una enfermedad crnica de etiologa

multifactorial que se desarrolla a partir de la
interaccin de la influencia de factores sociales,
conductuales, psicolgicos, metablicos, celulares
y moleculares. En trminos generales, se define
como el exceso de grasa (tejido adiposo) en relacin
con el peso.
Semejanzas: En la obesidad generalmente se
presentan casos de obesidad en adultos y nios, lo
peor que esta es una situacin de riesgo.

Semejanzas: En la obesidad generalmente se

presentan casos de obesidad en adultos y
nios, lo peor que esta es una situacin de
riesgo.
La desnutricin infantil es una enfermedad.
Una de las principales causas es la falta de
recursos
econmicos
en
pases
subdesarrollados o en vas de desarrollo. Los
sntomas de desnutricin en nios incluyen:
Retraso en el crecimiento. Esto puede
manifestarse como fracaso para crecer a un
ritmo normal esperado en trminos de peso,

Desnutricin el resultado de una dieta deficiente en

minerales, vitaminas y nutrientes vitales. A largo
plazo o incluso en un corto plazo esto puede
conducir a debilidad severa y daos en las funciones
vitales del cuerpo. 1-7
sntomas incluyen:
Debilidad de los msculos y fatiga. Los msculos

altura o ambos
Irritabilidad, lentitud y llanto excesivo junto
con cambios de comportamiento como
ansiedad, dficit de atencin son comunes en
nios con desnutricin.
La piel se vuelve seca y escamosa y puede
girar cabello seco, opaco y paja como en
apariencia. Adems, puede haber prdida del
cabello.
Desgaste muscular y falta de fuerza en los
msculos. Extremidades pueden aparecer
stick como.
Hinchazn del abdomen y las piernas.
Semejanzas: Tanto en nios como en adultos
pueden sufrir de desnutricin por diferentes
causas, ya sea por mala alimentacin o falta
de recursos.
Los estilos de vida cada vez ms sedentarios
son un factor importante de los crecientes
niveles de obesidad en chicos y adultos. Es
importante establecer hbitos saludables en
la edad temprana para que permanezcan
hasta la etapa adulta. El ejercicio regular
durante la infancia, adems de reducir el
riesgo de padecer obesidad, ayuda a prevenir
enfermedades del corazn, infartos y
diabetes. El nio necesita actividades sencillas
que estimulen el desarrollo fsico.
La actividad fsica en la infancia y en la
Ejercicio
adolescencia es fundamental para el correcto
desarrollo del nio, mejorando las funciones
cardiovasculares y contribuyendo a una
adecuada maduracin del sistema msculoesqueltico
y
de
sus
habilidades
psicomotoras.
Un ejercicio fsico continuado, junto con una
dieta equilibrada, va a contribuir a regular el
peso corporal, evitando la aparicin de la
obesidad.
Semejanzas: Tanto nios como adultos
pueden realizar actividad fsica.
Una buena alimentacin es vital para que el
nio crezca sano y fuerte. Comer bien afecta
no slo a su crecimiento fsico, sino tambin a
Alimentacin su desarrollo intelectual. Una correcta
alimentacin del nio durante los primeros
aos de vida puede repercutir positivamente
en su estado de salud, as como en su

del cuerpo parecen lejos de residuos y pueden

dejarse sin fuerza suficiente para llevar a cabo sus
actividades diarias.
Muchas personas se quejan de cansancio todo el
da y falta de energa. Esto tambin puede ser
debido a la anemia causada por la desnutricin.
Aumento de la susceptibilidad a las infecciones.
Retardada y prolongada curacin de cortes y
heridas incluso pequeas.
Irritabilidad y mareos
La depresin es comn en desnutricin. Esto puede
ser tanto una causa como un efecto de la
desnutricin.
Semejanzas: Tanto en nios como en adultos
pueden sufrir de desnutricin por diferentes causas,
ya sea por mala alimentacin o falta de recursos.
En la edad adulta, entre los 25 y los 35 aos, el
cuerpo experimenta una cada de la actividad
hormonal. Para evitar el envejecimiento prematuro
es conveniente que a travs de la prctica de
deporte estimulemos ese proceso hormonal.
Practicar deporte es recomendable a cualquier edad,
porque los beneficios que aportan son muchos. Por
ello, hay que acostumbrarse a practicar una
actividad fsica de manera regular, teniendo en
cuenta que cada cuerpo tiene unas necesidades. La
Organizacin Mundial de la Salud recomienda
realizar ejercicio una media de 150 minutos a la
semana.
Las personas obesas e inactivas viven entre cinco y
siete aos menos que quienes estn en su peso y
realizan una actividad moderada.
Semejanzas: Tanto nios como adultos pueden
realizar actividad fsica.

La nutricin en la edad adulta se debe enfocar a

mantener la salud y a prevenir el desarrollo de
enfermedades mediante el seguimiento y consumo
de una alimentacin variada, sana y equilibrada de
acuerdo a la edad, sexo y actividad fsica que realiza
la persona. Los hbitos alimentarios saludables se
deben combinar con hbitos de vida propicios que

Higiene
Personal

habilidad para aprender, comunicarse con los

dems, pensar y racionalizar, socializarse,
adaptarse a nuevos ambientes y personas.
Sobre todo, en su rendimiento escolar. La
formacin de hbitos alimentarios saludables
debe comenzar desde los primeros aos
porque los hbitos instalados tempranamente
tienden a perdurar a lo largo de la vida. El rol
de los padres en el desarrollo de hbitos
saludables es fundamental ya que no slo
ensean con el ejemplo, sino que los padres
tambin son quienes pueden orientar qu y
cmo comen los nios.
Para alimentar bien a los nios -y a toda la
familia- siempre es conveniente:
Acompaar las comidas con agua
evitando jugos y bebidas azucaradas
Consumir todos los das leche,
yogures o quesos
Ofrecer frutas como postre y/o
colaciones todos los das
Evitar el consumo muy frecuente de
fiambres, embutidos, hamburguesas
Evitar productos salados tipo copetn
No comer frente al televisor, y usar
este momento para dialogar y
compartir con los chicos
No usar la comida como premio o
castigo
Diferencias: En la alimentacin si hay
diferencias por lo general los adultos se
alimentan de manera ms consiente que los
nios.
El aseo personal en nios es una de las
primeras cosas que debemos ensearle a
nuestros pequeos. Una buena higiene se
traduce en una buena salud, ya que con actos
tan simples como cepillarnos los dientes o
lavarnos las manos estamos evitando un
montn de enfermedades e infecciones.
El correcto lavado en manos en forma
cotidiana y en forma cotidiana es
importante que los nios se laven las
manos antes de comer, despus de ir
al bao y despus de jugar y de tocar
dinero o animales.
Ducha o bao diario: Limpieza del
cuerpo de esta forma se evita la

incluyan la prctica regular de ejercicio fsico, as

como la reduccin de txicos como el alcohol y el
tabaco.
Una poblacin ms saludable en esta etapa de la
vida, para lo cual estableceremos las siguientes
pautas:

Ingerir lquidos (agua pura, jugos, caldos,

infusiones, mates, etc.) y de frutas y hortalizas, la
mayor parte de las cuales son diurticas.
comer frutas y verduras
Practicar ejercicio fsico regular y personalizado.
Evitar en lo posible el consumo de sustancias
txicas como el tabaco, alcohol u otras drogas.
Consumir diariamente vegetales y frutas.
Por otro lado, la dieta en esta etapa de la vida,
cuenta con los siguientes hbitos saludables como:
Fraccionar la alimentacin en tres comidas
principales (desayuno, almuerzo y cena), respetar
los horarios sin saltarse ninguna comida.
Los alimentos ricos en hidratos de carbono
complejos como cereales, legumbres y tubrculos.
Reducir al mximo el consumo de productos
excesivamente dulces
Cuidar el origen de la grasa o aceite.
No abusar de la sal o de los alimentos ricos en
sodio como embutidos, conservas, etc.
Tomar suficiente cantidad de agua para mantener
el cuerpo bien hidratado.
Diferencias: En la alimentacin si hay diferencias por
lo general los adultos se alimentan de manera ms
consiente que los nios.
La higiene personal incluye el aseo, limpieza y
cuidado de nuestro cuerpo.
Cmo debemos mantener la higiene de nuestra piel
y cabello?
La piel es la principal barrera de nuestro organismo
para impedir el paso de los grmenes, al tiempo que
contribuye a la regulacin de la temperatura
corporal (produciendo sudor por las glndulas
sudorparas).
Cmo hay que mantener la higiene de las manos?
Debemos lavarlas con frecuencia, con agua y jabn,
y siempre antes de comer y despus de ir al retrete.
Asimismo,
debemos
cortarnos
las
uas
regularmente para evitar acumular suciedad.
Para mantener una higiene bucal adecuada se

presencia de grmenes y bacterias

que afectan la salud del nio.
Los ojos y los odos: su aseo debe
hacerse de manera peridica.
Aseo dental: En la boca inicia el
proceso de digestin de los alimentos
y desempea un papel importante da
origen a problemas de salud la mejor
forma de prevenirlos es haciendo un
adecuado y peridico cepillado de
dientes y lengua.
Diferencias: en la higiene se encuentran
diferencias en los nios y los adultos ya que
los nios dependen de sus padres y los
adultos de ellos mismos.

recomienda llevar a cabo una serie de medidas:

Cepillado correcto de dientes tres veces al da (con
pasta que contenga flor).
Usar hilo dental para deshacerse de los restos de
comida que el cepillo de dientes no puede eliminar.
Enjuague bucal despus de cada cepillado.
No abusar de alimentos que contenga azcares y
almidones.
Revisiones peridicas con el odontlogo.
Diferencias: en la higiene se encuentran diferencias
en los nios y los adultos ya que los nios dependen
de sus padres y los adultos de ellos mismos.